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第二章老年人如何补钙人体缺钙及随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一，那么通过补钙保骨以防止钙丢失和防治骨质疏松也可成为抗衰老的重要措施之一。
为防治骨质疏松，每日钙摄入量应达到国家推荐的供给量标，建议老年人为1000－1500毫克。
建议老年人不吸烟，少饮酒，有利于减少骨丢失。
补钙方式与吸收也有关系，吃饭时补充钙剂与空腹或餐后服钙剂相比，钙吸收率可提高20％，尤其无胃酸者及消化性溃疡病人宜餐中补钙。
把钙作为食品强化剂而广泛应用，亦是切实可行的。
注意疾病和药物的影响，及时补钙糖尿病病人会有大量尿钙丢失，出现负钙平衡，导致骨量减少、骨营养不良及骨质疏松，且糖尿病患者钙丢失和细胞内钙离子浓度增高，又加重胰岛素受体敏感性下降及糖代谢率下降，而加重糖尿病症状，形成恶性循环。
甲状腺机能亢进病人，机体代谢率增高，骨质脱钙。
神经损伤、瘫痪和长期卧床病人骨丢失增加，引起骨质疏松。
有些疾病如风湿、类风湿、皮肌炎和高烧、肾病等需要长期应用皮质类固醇激素治疗，可出现皮质类固醇性骨质疏松。
偏瘫、阻塞性肺部疾患、哮喘、高血压、动脉硬化等疾病也伴有不同程度的骨质疏松。
以上疾病及其治疗用药过程可加重骨质丢失，应及时补充钙剂和维生素D，有助于治疗原发病并防止副作用，这类病人补钙每日至少1500－2000毫克。
老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。
患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。
老人如何补充钙质呢？最基本的应注意以下3点：一、补钙莫忘食醋补钙的最好办法是从食物中摄取。
含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。
但是，补钙时莫忘吃醋，有人做过这样的实验，把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同），一个月后检查两组老鼠骨头的强度，结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。
因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。
因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
急救用药去甲肾上腺素（正肾）1ml/2mg盐酸肾上腺素（付肾）1ml/1mg异丙肾上腺素2ml/1mg尼可刹米（可拉明）1。
5ml/0.375g 山梗菜碱（洛贝林）1ml/3mg盐酸二甲弗林（回苏灵）2ml/8mg阿托品1ml/0.5mg盐酸维纳帕米（异搏定）0.2ml/5mg 多巴胺2ml/20mg重酒石酸间羟胺（阿拉明）1ml/10mg 苯巴比妥钠（鲁米那）1ml/0.1g胺碘酮3ml/150mg呋喃苯胺酸（速尿）2ml/20mg安定2ml/10mg盐酸纳洛酮1ml/0.4mg地塞米松1ml/5mg异丙嗪（非那根）50mg利多卡因10ml/200mg多巴酚丁胺2ml/20mg10％葡萄糖酸钙10ml/1g50％葡萄糖20ml/10g5％碳酸氢钠10ml/0.5g呼吸三联用药（静推）可拉明0.375洛贝林3mg回苏灵8mg新心三联用药（静推）肾上腺素1mg阿托品1g利多卡因100mg心旧三联用药（静推）肾上腺素1mg异丙肾上腺素1mg去甲肾上腺素1mg平喘用药（静推）生理盐水250ml可拉明0.375×2氨茶碱0.5地塞米松5mg协定处方用药非那根止咳糖浆1号：适用于<1岁，一次一格（5ml）tid2号：适用于1～3岁，一次一格tid3号：3～5岁，一次一格tid功用：镇咳。
镇静副作用：痰液粘稠麻黄止咳合剂1号：适用于3～8月，一次一格，tid2号：1～1岁半，一次一格，tid3号：1岁半～3岁，一次一格，tid4号：3～5岁，一次一格，tid功用：镇咳、化痰磺胺合剂1号：适用于3～8月，一次一格，bid2号：1～1岁半，一次一格，bid3号：1岁半～3岁，一次一格，bid4号：3～5岁，一次一格，bid功用：镇咳、化痰、抗炎成份：百炎净、甘草合剂、复方新诺明氯解磷定15～30mg/kg肌注10％氯化胺0.1～0.2ml/kg/次口服炉甘石30g 用法：适量外用，bid33％硫酸镁溶液 2.5ml/kg 口服稳可信（万古霉素）5.0g/支新凝灵0.2 im剂型：0.2g/2ml或0.2g/4ml 10％葡萄糖5ml加止血芳酸0.2静推（止血芳酸剂型0.1g/支）0.05～0.1g/次凝血酶1ku 口服剂型1ku/支美林0.4ml/kg/次口服5％碳酸氢钠3～5ml/kg/次补充液体配成1.4％（即可加2倍液体）血钾增高者，可按每4g葡萄糖加1U胰岛素10％葡萄糖100ml加硝普纳5～10mg静滴（硝普纳剂型50mg/支0.5～8ug/kg/分）维生素B12 100ug/次肌注2～3次/周链霉素15～20mg/kg（<750mg/d）连用2～3个月维生素B1 100mg im tid（100mg/支）10％葡萄糖50ml稳可信（万古霉素）0.12静滴bid（0.8～1.6g/d，40mg/kg）维宏（阿奇霉素）50mg 口服（10mg/kg/d）喘乐宁2～6岁1～2mg/次6～12岁2mg/次12岁2～4mg/次每天3～4次10％葡萄糖100ml加氯霉素0.25静滴qd（25～50mg/kg，化脓时50～80mg/kg）普瑞搏思2mg tid （西沙必利）痢特灵25mg tid颅痛定30mg im6－氨基乙酸敷伤口渗血处黄连素33mg tid（100mg/支）消炎痛12.5mg 口服硫酸亚铁（血中宝）100ml用法：1ml 口服tid10％葡萄糖2ml维生素K1 10mg静推qd（维生素K12～4mg/次。
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生活常识分享Baby夏季补钙记2点
导语：宝宝只有拥有充足的钙，才能够健康的成长，你知道宝宝该如何补钙吗？宝宝补钙应该遵循什么原则呢？今天小编就为大家推荐一些宝宝补钙应该遵
宝宝只有拥有充足的钙，才能够健康的成长，你知道宝宝该如何补钙吗？宝宝补钙应该遵循什么原则呢？今天小编就为大家推荐一些宝宝补钙应该遵循的原则，还在等什么，赶紧去看看吧！
如何补钙
从食物中摄取钙更科学
在补钙剂的同时，我们更提倡从食物中摄取钙。
在夏季，可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，比如：牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。
值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失;高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。
因此在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时，可以用热水烫过后再吃比较好。
坚持户外活动勤晒太阳
夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率;日光中的紫外线照射充分，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D，维生素D对钙、磷的吸收有着积极的促起作用，所以应多摄入含有维生素D的食物(如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等)。
1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。
鱼肝油制剂种类很多，要看清剂量，每天补充400国际单位。
维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。
缺少了维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。
所以在。
一岁儿童的身高：那些事儿嘿，大家好！今天咱们来聊聊一岁儿童的身高问题。
这可是每位新晋爸妈都关心的大事儿。
孩子长高了没？和别的小朋友比咋样？别急，咱们慢慢道来。
一、一岁儿童的平均身高是多少？先说个大概，一岁儿童的平均身高，男孩儿大约在75厘米左右，女孩儿稍矮一点点，大约在73厘米上下。
当然啦，这只是一个平均数，每个孩子都是独一无二的小宇宙，有的孩子可能蹿得快，有的则慢悠悠的，这都很正常。
二、影响身高的因素都有啥？说到身高，那可不光是吃得好不好这么简单。
影响孩子身高的因素多着呢！1. 遗传因素：这个最直接了。
爸妈高，孩子一般也不会矮到哪儿去。
如果家里有篮球运动员，那孩子将来指不定也是个高个子呢。
2. 营养状况：吃得香，长得壮。
孩子要长个儿，营养得跟上。
蛋白质、钙、维生素D这些都不能少。
所以，妈妈们得给孩子做好吃的，但也不能让孩子变成小吃货哦。
3. 睡眠质量：晚上睡得好，白天精神好，个子也长得快。
生长激素在夜间分泌最旺盛，所以保证孩子有充足的睡眠时间非常重要。
4. 运动锻炼：多动动，身体好，个子也长得快。
带孩子出去晒晒太阳，跑跑步，跳跳绳，都是很好的选择。
5. 疾病影响：有些疾病会影响孩子的生长发育，比如慢性病、内分泌疾病等。
所以，定期带孩子体检，及时发现并治疗疾病，对孩子的健康成长很重要。
三、怎么判断孩子的身高是否正常？每个孩子都是独一无二的，所以不能单纯地拿一个数字去衡量。
但是，有一些方法可以帮助我们大致判断孩子的身高是否正常。
1. 生长曲线图：这个图很神奇，可以直观地看到孩子的身高、体重等指标是否在正常范围内。
医生会根据孩子的年龄、性别等因素，给出一个生长曲线图。
如果孩子的身高在曲线图的正常范围内，那就不用担心。
2. 与同龄孩子比较：这个方法要慎用，因为每个孩子的生长速度都不一样。
但是，如果发现孩子明显比同龄孩子矮很多，或者长得特别快，那就需要关注一下了。
3. 定期体检：这是最科学的方法。
通过定期体检，可以及时发现孩子的生长发育问题，并采取相应的措施。
2岁宝宝补钙食谱2岁宝宝补钙食谱:含钙食品主要包括:1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
4、其它食物:蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
牛奶是最佳的补钙食物。
豆制品的钙含量也很丰富。
动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。
所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，一般能够满足人体所需。
肉豆腐糕原料:肥瘦猪肉50克，豆腐25克，香油3克，酱油15克，精盐1克，味精1克，水淀粉10克，葱、姜末各少许。
制法:将猪肉剁成泥，放入碗中，用酱油、姜末搅匀调入。
将豆腐搓碎，加入调好的肉馅、葱末、酱油、精盐、味精、水淀粉、香油及少许水搅拌成馅。
将豆腐肉泥馅摊入小盘内，上屉蒸15分钟即成。
虾皮炒菠菜原料:虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。
制法:1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净; 2.将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;3.将菠菜放入,一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。
特点:此食谱含钙336.3毫克，适合于2,3岁的宝宝食用。
丝瓜虾皮猪肝汤原料:丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。
制法:1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片; 虾皮用水浸泡;2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3,5分钟即成。
特点:味道鲜美，婴幼儿爱吃。
对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。
胡萝卜排骨汤原料:胡萝卜、猪排骨各250,300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。
制法:1.将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块;2.将锅置中火上，加水适量。
放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时;3.将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。
4.可因宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋，汤中钙质更易被吸收。
中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识（附钙营养检查方法比较）概况和背景:2010年全国迎来第4次人口出生高峰,预计新生儿数量达到1300万/年:新一代父母对孩子的生长发育健康呈现岀前所未有的关注。
2007年调查显示：2〜3岁幼儿钙摄入呈:达到适宜水平的仅有3.7%〜5.1%［1］。
钙是人体含量最丰富的矿物元素，基本上所有的生命过程均需要钙的参与［2］。
人体不能自身合成钙，必须从外界摄取。
各种因素使钙摄入长期不足时，会产生各种症状，会影响到嘤幼儿的正常生长发冇。
钙缺乏在尚未被发现前，就可能已经对其生长发育产生不良影响，并为成年期的某些慢性代性疾病埋下隐患［3］。
绝大多数婴幼儿家长都会出于预防保健的目的，为0-3岁婴幼儿补充钙剂。
但由于家长关于儿童的喂养和营养知识缺乏，导致婴幼儿家长在婴幼儿补钙过程中存在诸多误区。
如，凭测定血液中钙浓度来判断钙缺乏，补钙过程中不了解不同年龄段的婴幼儿摄入量，不淸楚如何选择适宜的钙补充剂和不同钙剂成分及含钙量，不知道该何时服用和服用多长时间等，甚至个别家长过度担忧，对于该补钙的婴幼儿不敢补充，以致影响婴幼儿正常生长发育。
儿童保健工作者肩负着指导婴幼儿家长科学喂养的重任，为帮助儿童保健工作者更新和掌握有关合理补钙的知识，中国医师协会特邀请国相关领域专家，就当前我国0-3岁婴幼儿科学补钙进行讨论并达成本共识，希望有助于指导我国儿童保健工作者，通过广泛的健康教育指导家长给0-3岁婴幼儿科学补钙，并避免过量补充。
1.我国0・3岁婴幼儿推荐钙摄入量［4］单位：（mg/d）年龄钙推荐摄入量（RNI）可耐受最高摄入量（UL）0-6 个月300 -7-12 个月400 -1 -3 岁600 2000注：1） RNI是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况中绝大多数（97-98%）个体需要疑的摄入水平，是健康个体膳食营养摄入量的目标值。
2）膳食钙的推荐摄入量包含饮食摄取的钙和苴他方式补充的钙。
2岁宝宝夏天补钙食谱介绍，宝宝补钙饮食怎么制作？
不少的家长遇到宝宝缺钙的情况也都是会想着对宝宝进行补钙的，而宝宝补钙除了吃钙片、晒太阳也是可以通过饮食来进行补充的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝夏天补钙食谱介绍，宝宝补钙饮食怎么制作？
2岁宝宝夏天补钙食谱介绍，宝宝补钙饮食怎么制作？
"紫菜腐竹汤
准备食材：黄瓜1根腐竹2根紫菜少许鸡精小半勺盐小半勺
做法：
1.黄瓜去皮，剖成两半，切成片。
2.腐竹提前用水泡开，洗净。
3.锅里加一点点油烧热后煸香姜片，把黄瓜片加入炒变色。
4.加入腐竹炒十几秒，加水烧开。
5.加点盐，鸡精，紫菜搅匀关火，撒一点点胡椒粉就可以。
"醋溜小油菜
准备食材：油菜
做法：
1.将小油菜清洗干净，切段装盘待用，热锅放油，爆香葱姜末。
2.倒入小油菜煸炒，放入精盐，醋，酱油。
3.翻炒均匀后，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，出锅，装盘即可。
"黄豆炖猪蹄
准备食材：猪手1个、黄豆50g、干辣椒5个、花椒 15粒、八角1个、葱1根、姜5片
做法：
1.锅中烧水，水开后放入猪手焯烫至变色后捞出沥干；
2.锅中加入比平时炒菜略多的油烧到3成热，保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味，再放入冰糖；将冰糖炒至溶化，倒入洗净的猪手翻炒均匀；猪手上色后，放入葱、姜、八角；
3.加入料酒和酱油，继续保持中小火翻炒；炒至猪手变成棕红色，放入黄豆；加开水没过猪手2/3处，用大火将汤汁烧开；
4.撇去表层浮沫，放入黄豆酱，加盖用中火焖半小时，直到用筷子能很容易的扎穿猪手，根据个人口味调入适量的盐即可。
宝宝缺钙的症状是什么？宝宝缺钙的症状一：烦躁不安缺钙的宝宝一般精神比较容易烦躁，会表现的没有其他宝宝活泼，而且还会不明原因的哭泣，乱发脾气。
宝宝缺钙的症状二：夜惊缺钙的宝宝在晚上的时候会哭闹不止，不容易入睡，即使睡着了也会表现的极不安稳，翻来覆去。
还会不明原因的突然惊醒，惊醒后哭闹不可入睡。
宝宝缺钙的症状三：盗汗宝宝睡觉出汗多的原因有两种，一为生理性出汗，一为病理性出汗。
如果宝宝刚刚睡下后，头部特别是后脑出汗明显，而且与温度和运动无关的话，是为盗汗。
盗汗是缺钙的典型症状之一。
尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
宝宝缺钙的症状四：出牙晚1岁以后的宝宝表现为出牙晚，有的宝宝1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
宝宝缺钙的症状五：身体反应缺钙的宝宝还会出现前额高突，形成方颅，或珠肋串珠、外翻，或鸡胸的现象。
如果缺钙严重的时，1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。
宝宝缺钙的症状六：厌食偏食厌食、偏食也有可能是缺钙。
因为人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
宝宝补钙吃什么好？儿童的不同时期的需钙量是不一样的：0—6个月的小儿，每天需钙量为300毫克；6个月—1岁，每天需钙量为400毫克；1—3岁为600毫克；4—7岁，每天需钙量为800毫克。
钙是构成骨骼的主要原料，参与凝血过程，维持神经肌肉的兴奋性，调节心脏的活动。
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量很大。
因此，要及时而适当地给婴儿补充钙质。
宝宝补钙一、母乳母乳是宝宝最佳的补钙方式。
还在母乳喂养期的孩子正常吃母乳就可以得到足够的钙了，因此妈妈要注意从食物中摄取足够的钙，并多给孩子晒太阳以促进钙的吸收。
宝宝补钙二、多吃富含钙质的食物1、奶类是宝宝补钙的最好来源，也是作为食补钙质的首选，如牛奶、酸奶、奶粉等；2、多喝骨头汤、虾皮汤、鲫鱼汤等营养汤；3、多吃羊肉、鸡肉、蛋黄等肉蛋类食物；4、多吃螃蟹、大虾、海带、鲤鱼等海产品；5、豆类制品含钙也比较丰富，要多进食豆腐、豆浆、蚕豆等豆制品；6、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，因此多补充油菜、白菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜；7、补充新鲜的草莓、香蕉、葡萄等水果。
