红薯胡萝卜粥的做法

粗粮养生食谱做法教程大全
1. 红薯粥
材料：红薯、糯米、水
做法：
1) 将红薯削皮，并切成小块。

2) 糯米洗净后，放入电饭煲中，加入适量的水。

3) 将切好的红薯块加入电饭煲中。

4) 合上盖子，按下煮粥的按钮，等待煮熟即可。

2. 绿豆胡萝卜粥
材料：绿豆、胡萝卜、大米、水
做法：
1) 将绿豆洗净浸泡半个小时，备用。

2) 胡萝卜去皮，切成小块。

3) 大米洗净后，放入电饭煲中，加入适量的水。

4) 加入洗净的绿豆和胡萝卜块。

5) 合上盖子，按下煮粥的按钮，等待煮熟即可。

3. 燕麦香蕉粥
材料：燕麦片、香蕉、水、蜂蜜
做法：
1) 将燕麦片放入锅中，加入适量的水。

2) 香蕉去皮，切成小块。

3) 锅中燕麦煮开后，加入香蕉块。

4) 继续煮熟至燕麦熟软，拌入适量的蜂蜜即可食用。

4. 黑米莲子粥
材料：黑米、莲子、水、冰糖
做法：
1) 将黑米和莲子洗净浸泡半个小时。

2) 锅中加入适量水煮开。

3) 加入泡好的黑米和莲子，继续煮开后转小火慢炖。

4) 炖至黑米变软糯时，加入适量的冰糖搅拌均匀即可享用。

5. 玉米红豆糙米粥
材料：玉米、红豆、糙米、水
做法：
1) 将红豆和糙米洗净浸泡半个小时。

2) 玉米剥好皮，切成小段。

3) 锅中加入适量水煮开。

4) 加入泡好的红豆、糙米和玉米段，转小火慢炖。

5) 炖至糙米煮熟软糯时，关火即可食用。

希望您喜欢以上粗粮养生食谱的做法。

祝您健康！。

八个月宝宝辅食食谱大全及做法1. 苹果胡萝卜泥- 准备材料：1个苹果、1根胡萝卜- 做法：苹果去皮切块，胡萝卜去皮切片。

将苹果和胡萝卜放入蒸锅蒸熟。

待冷却后，放入搅拌机中搅拌成泥状即可。

2. 香蕉饭团- 准备材料：1个香蕉、20克糯米粉、适量椰丝- 做法：将香蕉用叉子压成泥状。

将糯米粉加入适量水中调成稀糊状。

将香蕉泥和稀糊混合均匀，放入蒸锅蒸熟。

待冷却后，用手将蒸熟的香蕉饭团捏成心形，并在表面撒上椰丝即可。

3. 红薯粥- 准备材料：1个红薯、20克大米、适量水- 做法：将红薯去皮切块，大米洗净。

将红薯块和大米放入锅中加入适量水，用小火煮熟至米粒烂烂的。

待稍微冷却后，用搅拌机搅拌成细腻的粥即可。

4. 鳗鱼粥- 准备材料：1片鳗鱼、20克大米、适量水- 做法：将鳗鱼洗净切段，大米洗净。

将鳗鱼段和大米放入锅中加入适量水，用小火煮熟至米粒烂烂的。

待稍微冷却后，用勺子将鳗鱼压成细腻的泥状。

5. 菜花蒸蛋- 准备材料：适量菜花、1个鸡蛋、适量清水- 做法：将菜花切小朵。

将鸡蛋打入碗中，加入适量清水搅拌均匀。

将菜花朵摆放在蒸碗底部，倒入鸡蛋液，放入蒸锅蒸熟。

6. 鸡肉胡萝卜泥- 准备材料：适量鸡肉、1根胡萝卜、适量盐- 做法：将鸡肉和胡萝卜分别切成小块。

将鸡肉和胡萝卜放入蒸锅蒸熟。

待冷却后，放入搅拌机中搅拌成泥状，加入适量盐调味即可。

7. 小米粥- 准备材料：20克小米、适量水- 做法：将小米洗净。

将小米放入锅中加入适量水，用小火煮熟至米粒烂烂的。

8. 菠菜豆腐泥- 准备材料：适量菠菜、适量豆腐、适量盐- 做法：将菠菜洗净切碎，豆腐切成小块。

将菠菜蒸熟后，与豆腐一同放入搅拌机中搅拌成泥状，加入适量盐调味即可。

四十一种家常粥做法1.蔬菜牛肉粥【原料】牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱 1/5 个，盐若干。

【制法】（1）准备牛肉精肉并磨碎。

（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

2.豆腐粥【原料】米饭1/6碗，肉汤1/2杯，豆腐1/10块，盐若干。

【制法】（1）将豆腐切成小块。

（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。

（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味。

3.鸡蛋粥【原料】鸡蛋1/2个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干。

【制法】（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

4.蔬菜鱼肉粥【原料】鱼白肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜20克，酱油若干，米饭1/4碗。

【制法】（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

（2）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

（3）将米饭、海带清汤、鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

（4）煮至粘稠时放入酱油调味。

5.干酪粥【原料】米饭1/6碗，水1/2杯，干酪5克。

【制法】（1）将干酪切碎。

（2）将米饭入锅加适量水煮。

（3）煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。

6.豌豆粥【原料】米饭1/4碗，豌豆5个，牛奶1/4杯，盐若干。

【制法】（1）将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。

（2）在米饭中加适量水用小锅煮沸。

（3）之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。

（4）加盐调味。

7.胡桃粥【原料】糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个，盐若干。

【制法】（1）将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。

（2）将红枣去核并用水浸泡后捣碎。

（3）将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

（4）煮好后用盐调味。

8.苹果麦片粥【原料】燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个。

【制法】（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

宝宝辅食制作100款1．米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

2．米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

3．鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。

将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

4．蛋黄泥原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。

最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

5．土豆泥原料：土豆做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

6．青菜泥原料：青菜做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

7．牛奶红薯泥原料：红薯1块，奶粉1勺做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。

奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

8．鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。

将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。

当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

9．肉末茄泥原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。

圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

胡萝卜紫薯山药粥怎么做呢？
冬季是人们身体较为虚弱的时候，加上冬季生活中物资的减少，使得人们容易缺乏必要的营养元素而导致某些疾病问题。

因此，冬季进补是非常有必要的措施，进补可以选择一些常用的食材，例如，紫薯、山药等等。

下面就来看看胡萝卜紫薯山药粥怎么做吧。

药能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精之功；紫薯除了有红薯的营养外、还有增强人体抗病能力和抗衰老、补血的作用。

从性味与功效来看，没有相反与相畏存在，共同使用具有很好的补中益气、调和脾胃的作用。

吃紫薯--护血管抗过敏。

紫薯富含铁、硒元素和花青素。

硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。

花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关
节的柔韧性。

红薯和紫薯相比，它的营养也比红薯多，所以我都是用紫薯给宝宝煮粥，在紫薯粥里加上胡萝卜就成了紫薯胡萝卜粥。

主要食材：主料大米20g紫薯30g胡萝卜25g辅料清水适量。

★胡萝卜紫薯山药粥的步骤：
1.装备食材。

2.胡萝卜和紫薯分别去皮，洗净，切丁。

3.所有食材放入BB煲内。

4.加水，用筷子搅拌一下。

5.盖上锅盖，煮2个小时即可。

6.出锅就可以直接食用了。

小贴士
大米要提前浸泡30分钟至1个小时。

怎么煮红薯粥好吃又方便
红薯粥是一种有营养和养生功效的食物，做法简单方便。

下面由店铺为大家介绍红薯粥的做法，希望能帮到你。

红薯粥食材准备
红薯粥的制作过程
1.各种米和豆洗一下，泡水两小时以上，我一般都是晚上泡好，第二天早上煮。

2.准备好红薯，一小块就够了，洗净去皮切小块。

3.加点胡萝卜汁，正好做胡萝卜馅挤出来一些，没有可以不加。

4.将所有食材放入高压锅，加水是食材体积的两倍，大火上汽转小火10分钟即可。

小贴士
红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。

红薯粥的其他做法
原料
红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

做法
1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用;乌梅肉洗净，切成小块待用。

2、粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。

3、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

1、青菜肉糜粥原料：大米，青菜数条，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)小块。

做法：米放入锅内，熬煮半小时左右。

将青菜洗干净，切碎备用。

再将瘦肉洗净切成薄片，加少许油盐调味后，取切成肉糜。

然后，将肉糜和青菜加入煮好的粥中。

2、海鲜粥原料：大米，鲜虾仁20克，节瓜切成立方形。

(可加瘦内调味) 做法：米煮开。

将虾仁蒸熟，切成小粒，放入粥内，加入少许盐，再加节瓜煮熟即可。

3、猪肝泥粥原料：猪肝适量，大米，丝瓜条。

(可加瘦内调味)做法：米煮开。

取猪肝少许切片，加少许盐和料酒去腥调味5分钟，然后切成泥状。

粥近煮先放丝节条过2分钟再加猪肝泥，继续煮5分钟即可。

4、鱼粥原料：大米，鲈鱼(或其他多肉少刺的鱼)一条。

做法：米粥煮熟。

鱼整条蒸熟去骨，挑出适量鱼肉切碎，拌入粥中，加入少许盐，熬2分钟即可。

5、香韭蛋粥原料：韭菜10克，鸡蛋1个，大米。

做法：待米粥8成熟，将韭菜切成碎，将鸡蛋打散、调味、炒熟、弄碎，然后将韭菜和炒蛋一起加入米粥中，继续煮至烂熟即可。

6、鸡肝胡萝卜粥原料：鸡肝2个，胡萝卜10克，大米，盐少许。

做法：先放胡萝卜和粥一起煮开，待8成熟加入切碎的鸡肝(鸡肝腌味5分钟切成泥状)煮熟即可7、土豆瘦肉粥原料：米、马铃薯、瘦肉。

做法：先将粥煮开，加入切碎的土豆及猪肉煮烂即可。

8、卜卜粥原料：白萝卜、胡萝卜等各种萝卜，大米，瘦肉。

做法：将米煮开，加入瘦肉和各种切成状的萝卜煮烂即可。

9、南瓜排骨粥原料：米，南瓜，排骨。

做法：将米煮开，加入排骨一起煮到6成熟加入南瓜煮烂即可。

10、鸡胸肉粥原料：鸡胸肉(或鸡腿肉)，青菜(可菜心，生菜等菜类)。

做法：鸡胸肉切碎腌好味，青菜小段。

待粥煮成8成熟加入鸡碎和菜段煮5分钟即可。

11、红薯粥-----做法：将米煮开，放入红薯粒一起煮烂即可。

12、维山粥-----做法：将米煮开加入维山粒一起煮烂即可。

13、番茄土豆鸡肉粥原料﹕米﹐鸡脯肉﹐番茄﹐土豆﹐油﹑盐﹑葱﹑姜。

制法﹕鸡脯肉剁碎，土豆切成小粒﹐番茄切成小粒，粥加入粥里一起煮烂即可。

29种粥供您选择现在，喜欢喝稀饭的人正在增加，让我告诉你人们经常喝的稀饭：1.蔬菜牛肉粥原材料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1茎，肉汤1/2杯，土豆，胡萝卜，洋葱1/5，盐少许。

实践：1.准备牛肉精并研磨。

2.炖菠菜，胡萝卜，洋葱和土豆泥。

3.将大米，蔬菜和肉末放入锅中煮，然后加盐调味。

2.豆腐粥原材料：大米1/6碗，高汤1/2杯，豆腐1/10片，盐少许实践：1.将豆腐切成小块。

2.将大米，高汤和豆腐放入锅中加水煮熟。

3.烹调时加入适量的盐调味，直至变稠。

3.鸡蛋粥原材料：鸡蛋1/2，胡萝卜1/5，菠菜1茎，大米1/4碗，高汤1/2杯，盐少许。

实践1.炖胡萝卜和菠菜，切碎。

2.将大米，高汤，切碎的胡萝卜和菠菜倒入锅中并煮熟。

3.煮沸后，放入捣碎的鸡蛋糊，搅拌，加盐调味。

4.蔬菜和鱼粥原材料：鱼白肉-30克，胡萝卜-1/5，海带汤-1/2杯，萝卜-20克，酱油-一些，米饭-1/4碗。

实践：1.清洁鱼骨，用文火炖和捣碎。

[美食中国]2.用刨丝器擦萝卜和胡萝卜。

3.将大米，海带汤，鱼，蔬菜等倒入锅中并煮熟。

4.煮至浓稠时，加酱油调味。

5.奶酪粥原材料：大米1/6碗，水1/2杯，奶酪5克实践：1.切碎奶酪。

2.将大米放入锅中，并加适量水煮沸。

3.在烹饪时添加奶酪直到其变粘，在奶酪开始融化时关闭加热。

6.豌豆粥原材料：大米--1 / 4碗，豌豆--5片，牛奶--1 / 4杯，盐-有些实践：1.用沸水煮豌豆，捣成泥并过滤。

2.在米饭中加入适量的水，然后用小锅煮沸。

3.加入牛奶和豌豆，然后再次煮。

4.用盐调味。

7，核桃粥原材料：糯米1/3杯，核桃仁5片，红枣1片，盐少许制备方法：1.打开核桃，取出面包屑，将其浸泡在水中，将其剥下并捣碎。

2.将红枣去核，浸泡在水中并捣成泥。

3.将核桃，红枣和糯米加到小锅中煮熟。

4.烹调后加盐调味。

8.苹果燕麦片原材料：燕麦3汤匙，牛奶1/4杯，苹果1/6，胡萝卜1/3制备方法：1.清洗苹果和胡萝卜，然后用刨丝器擦拭。

十个月婴儿辅食食谱及做法
1. 红薯胡萝卜泥
材料：红薯，胡萝卜
做法：将红薯和胡萝卜切块，蒸熟后捣成泥状即可。

2. 鳕鱼蔬菜粥
材料：鳕鱼，米饭，胡萝卜，菜花
做法：将鳕鱼和蔬菜切小块，与米饭一起煮成粥。

3. 西兰花红薯泥
材料：西兰花，红薯
做法：蒸熟西兰花和红薯，捣成泥状混合。

4. 黄瓜土豆泥
材料：黄瓜，土豆
做法：将黄瓜和土豆切小块，煮熟后捣成泥状。

5. 燕麦苹果粥
材料：燕麦片，苹果
做法：将燕麦片煮熟，加入切碎的苹果块，搅拌均匀。

6. 香蕉胡萝卜粥
材料：香蕉，胡萝卜，米饭
做法：将香蕉和胡萝卜切碎，与米饭一起煮成粥。

7. 南瓜红薯泥
材料：南瓜，红薯
做法：蒸熟南瓜和红薯，捣成泥状混合。

8. 苹果蓝莓麦片粥
材料：苹果，蓝莓，燕麦片
做法：将苹果和蓝莓切碎，加入煮熟的燕麦片中，搅拌均匀。

9. 胡萝卜绿豆粥
材料：胡萝卜，绿豆，米饭
做法：将胡萝卜和绿豆煮熟，与米饭一起煮成粥。

10. 蘑菇燕麦粥
材料：蘑菇，燕麦片
做法：将蘑菇切碎，与煮熟的燕麦片混合煮成粥。

宝宝辅食食谱大全（100款）宝宝辅食吃什么好呢?相信这是不少妈妈的困扰，其实从宝宝4个月开始,就能开始逐步添加辅食。

辅食添加与制作，辅食的种类有哪些?辅食添加的原则是什么？中国育儿在线小编为你推荐宝宝辅食制作100款，并且告诉你有关于婴儿辅食添加的相关问题。

4〜6个月宝宝辅食食谱4-6个月的宝宝饮食仍以母乳或奶粉为主，辅食以试吃为目的。

主要吃流质、泥糊状食物，添加时从1〜2勺开始，逐步增加。

这样对宝宝以后断奶什么的都会有很大的帮助。

米粉类米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3〜4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥, 取上层米汤即可食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

鱼泥胡萝卜泥米粉原料,：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。

将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

果蔬汁青菜汁原料：青菜做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20〜30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1〜2分钟。

将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

南瓜汁原料：南瓜100g做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。

在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。

南瓜一定要蒸烂。

也可加入米粉中喂宝宝。

鲜橙汁原料：橙子做法：将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。

喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1,到1：1,然后是原汁。

西瓜汁原料：西瓜瓢适量做法：将西瓜飘放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。

苹果胡萝卜汁原料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。