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我的休闲时光四级料理菜谱稿子一嘿，亲爱的小伙伴们！今天来跟大家分享一下我的休闲时光四级料理菜谱哟！先来说说这道超级美味的“香煎三文鱼”。
新鲜的三文鱼切成合适的小块，撒上一点点盐和黑胡椒，锅里倒上橄榄油，小火慢慢煎。
等它的表面变得金黄酥脆，那香味，简直能把魂都勾走！“糖醋排骨”也是我的心头爱。
排骨焯水后煎到两面金黄，放冰糖炒出糖色，然后加醋、生抽、老抽、料酒和水，小火焖煮到排骨软烂入味。
大火收汁，那酸甜的味道，太诱人啦！“虾仁滑蛋”也很棒哦！把虾仁用盐和料酒腌一下，鸡蛋打散加一点盐。
先把虾仁炒熟，再倒入蛋液，等蛋液稍微凝固就轻轻翻炒。
嫩嫩的鸡蛋加上鲜美的虾仁，绝配！这些四级料理菜谱是不是听起来就很诱人呀？赶紧动手试试吧，保证让你的休闲时光充满美味！稿子二宝子们，我来啦！今天要跟你们讲讲我的休闲时光四级料理菜谱哟！“红酒烩牛肉”必须拥有姓名。
牛肉切成大块，先用油煎一下锁住汁水，然后加入洋葱、胡萝卜、土豆一起炒。
倒上红酒和高汤，慢慢炖煮，直到牛肉变得软烂入味。
那浓郁的红酒香气，简直让人陶醉！“菠萝炒饭”也超好吃的。
把菠萝果肉挖出来，和米饭、虾仁、火腿、鸡蛋一起炒。
酸酸甜甜的菠萝让炒饭的口感更加丰富，一口接一口，根本停不下来！“抹茶千层蛋糕”也是我的拿手好戏。
自己摊薄饼，一层一层地抹上奶油和抹茶酱，冷藏一下。
切一块尝尝，细腻的口感，清新的抹茶味，爱了爱了！还有“番茄肉酱披萨”。
自己做的面饼，铺上满满的番茄肉酱和芝士，放进烤箱烤到芝士融化。
咬一口，拉丝的芝士和浓郁的番茄肉酱，太满足啦！这些菜谱都是我的宝贝，希望你们也能喜欢，让我们一起在休闲时光里享受美食的快乐！。
【No.1 】草莓蛋糕=鲜奶油+小麦粉+草莓(烤焗)【No.2】巧克力蛋糕=巧克力+小麦粉+生巧克力(烤焗) 【No.3】柠檬蛋糕=小麦粉+柠檬+牛油(烤焗)【No.4】烤芝士蛋糕=忌廉芝士+鲜奶油(烤焗)【NO.5】忌廉芝士蛋糕=忌廉芝士+鲜奶油(冷冻)【No.6】巧克力芝士蛋糕=巧克力+忌廉芝士+鲜奶油(烤焗) 【No.7 】栗子蛋糕=小麦粉+鲜奶油+栗子(烤焗)【No.8】蜜瓜蛋糕=小麦粉+鲜奶油+蜜瓜(烤焗)【No.9】抹茶蛋糕=小麦粉+抹茶+鸡蛋(烤焗)【No.10】小鸡蛋糕=吉士+塔皮+巧克力(冷冻)【No.11】狸猫蛋糕=塔皮+咖啡+杏仁(冷冻)【No.12】雪芳蛋糕=小麦粉+鸡蛋(烤焗)【No.13】红茶雪芳蛋糕=小麦粉+鸡蛋+红茶(烤焗) 【No.14】柠檬雪芳蛋糕=小麦粉+鸡蛋+柠檬(烤焗) 【No.15】法式巧克力蛋糕=巧克力+鸡蛋+生巧克力(烤【No.16】咖啡瑞士卷=小麦粉+咖啡+鲜奶油(烤焗) 【No.17】草莓瑞士卷=小麦粉+牛奶+草莓(烤焗)【No.18】焦糖瑞士卷=焦糖+鲜奶油+小麦粉(烤焗) 【No.19】肉桂卷=肉桂+小麦粉(油炸)【No.20】生姜瑞士卷=小麦粉+鸡蛋+生姜(烤焗)【No.21】南瓜瑞士卷=南瓜+小麦粉+鸡蛋(烤焗)【No.22】樱花瑞士卷=日本米粉+蕨粉+樱花(烤焗) 【No.23】日式和风瑞士卷=小麦粉+艾草+红豆(烤焗) 【No.24】经典瑞士卷=日本米粉+蕨粉+红豆(烤焗) 【No.25】黄豆粉瑞士卷=黄豆粉+小麦粉+红豆(烤焗) 【No.26】草莓奄列蛋糕=鸡蛋+草莓+鲜奶油(烤焗) 【No.27】圣诞树头蛋糕=小麦粉+生巧克力+鲜奶油(烤焗) 【No.28】栗子蒙布朗=栗子+牛油+吉士(冷冻)【No.29】秋季特典蒙布朗=紫薯+吉士+栗子(冷冻) 【No.30】草莓蒙布朗=草莓+吉士+牛油(冷冻)【No.31】提拉米苏=白兰地+忌廉芝士+可可(冷冻) 【No.32】苹果派=牛油饼皮+苹果+肉桂(烤焗)【No.33】巧克力派=巧克力+鲜奶油+牛油饼皮(烤焗) 【No.34】柠檬派=柠檬+牛油饼皮(冷冻)【No.35】(?)酒提子派=白兰地+葡萄+牛油饼皮(烤焗) 【No.36】樱桃派=牛油饼皮+樱桃(烤焗)【No.37】覆盆子派=覆盆子+牛油饼皮(烤焗)【No.38】水蜜桃派=水蜜桃+牛油饼皮(烤焗)【No.39】蓝莓芝士派=忌廉芝士+牛油饼皮+蓝莓(冷冻) 【No.40】法式千层酥=牛油+牛油饼皮+吉士(冷冻) 【No.41】草莓塔=塔皮+鲜奶油+草莓(烤焗)【No.42】蓝莓塔=蓝莓+塔皮(烤焗)【No.43】蛋塔=塔皮+鸡蛋+吉士(烤焗)【No.44】忌廉芝士塔=忌廉芝士+塔皮(烤焗)【No.45】芒果塔=塔皮+芒果(烤焗)【No.46】栗子塔=栗子+塔皮(烤焗)【No.47】南瓜塔=南瓜+塔皮(烤焗)【No.48】美国热狗=小麦粉+鸡蛋+香肠(油炸)【No.49】沙翁=发粉+鸡蛋+芝麻(油炸)【No.50】巧克力马卡龙=杏仁+砂糖+巧克力(烤焗)【No.51】咖啡马卡龙=杏仁+砂糖+咖啡(烤焗)【No.52】抹茶马卡龙=杏仁+砂糖+抹茶(烤焗)【No.53】草莓马卡龙=杏仁+砂糖+草莓(烤焗)【No.54】布丁=牛奶+鸡蛋(冷冻)【No.55】巧克力布丁=牛奶+鱼胶粉+巧克力(冷冻)【No.56】草莓布丁=草莓+牛奶+鱼胶粉(冷冻)【No.57】绿茶布丁=艾草+豆浆+葛粉(冷冻)【No.58】芒果布丁=牛奶+鱼胶粉+芒果(冷冻)【No.59】南瓜布丁=南瓜+牛奶+鱼胶粉(冷冻)【No.60】红薯布丁=紫薯+牛奶+鱼胶粉(冷冻)【No.61】意大利奶冻=鱼胶粉+牛奶(冷冻)【No.62】热香饼=牛奶+小麦粉+牛油(烤焗)【No.63】玛德莲贝壳小蛋糕=小麦粉+鸡蛋+牛油(烤焗) 【No.64】百露华=鸡蛋+砂糖+鲜奶油(烤焗)【No.65】法式吐司=法式面包+鸡蛋+牛奶(烤焗)【No.66】松饼=发粉+牛奶+牛油(烤焗)【No.67】巧克力松饼=发粉+小麦粉+巧克力(烤焗)【No.68】覆盆子松饼=发粉+小麦粉+覆盆子【No.69】Bisotti=小麦粉+砂糖+混合坚果(烤焗)【No.70】意大利巧克力脆饼=小麦粉+混合坚果+巧克力(烤焗) 【No.71】华夫=小麦粉+牛油+蜜糖(烤焗)【No.72】糯米华夫=日本米粉+牛油+蜜糖(烤焗)【No.73】布朗尼=牛油+巧克力(烤焗)【No.74】曲奇=牛油+小麦粉+砂糖(烤焗)【No.75】巧克力曲奇=牛油+小麦粉+巧克力(烤焗)【No.76】芝士曲奇=牛油+小麦粉+忌廉芝士(烤焗)【No.77】芝麻曲奇=牛油+小麦粉+芝麻(烤焗)【No.78】红茶曲奇=红茶+小麦粉+牛油(烤焗)【No.79】黄豆粉曲奇=小麦粉+牛油+黄豆粉(烤焗)【No.80】南瓜曲奇=南瓜+小麦粉+牛油(烤焗)【No.81】姜饼人=小麦粉+牛油+生姜(烤焗)【No.82】甜面包干=法式面包+牛油+砂糖(烤焗)【No.83】草莓面包干=法式面包+草莓+牛油(烤焗)【No.84】巧克力面包干=法式面包+巧克力+牛油(烤【No.85】蜂蜜面包干=法式面包+蜜糖+牛油(烤焗)【No.86】抹茶面包干=茶粉+牛油+法式面包(烤焗)【No.87】草莓法式可丽饼=鸡蛋+牛奶+草莓(冷冻)【No.88】香蕉法式可丽饼=香蕉+鸡蛋+牛奶(冷冻)【No.89】巧克力法式可丽饼=牛奶+巧克力+鲜奶油(冰【No.90】千层蛋糕=鸡蛋+牛奶+吉士(烤焗)【No.91】忌廉泡芙=小麦粉+鲜奶油+吉士(烤焗)【No.92】草莓泡芙=泡芙+草莓+鲜奶油(冷冻)【No.93】生巧克力泡芙=杏仁+生巧克力+泡芙(冷冻)【No.94】牛奶泡芙=泡芙+鲜奶油(冷冻)【No.95】巧克力曲奇泡芙=泡芙+可可+香草(冷冻)【No.96】抹茶泡芙=抹茶+红豆+泡芙(冷冻)【No.97】吉士忌廉泡芙=泡芙+牛油饼皮+吉士(烤焗)【No.98】羊羹=砂糖+红豆(直接制作)【No.99】水羊羹=砂糖+红豆+栗子(冷藏)【No.100】栗子羊羹=紫薯+砂糖+寒天(直接制作)【No.101】红薯羊羹=紫薯，砂糖，寒天(直接制作)【No.102】米+小麦粉+红豆+冷冻【No.103】金锷=红豆，和三盆，小麦粉(烤焗)【No.104】铜锣烧=红豆，小麦粉(烤焗)【No.105】鲜忌廉铜锣烧=红豆，小麦粉，鲜奶油(烤焗) 【No.106】荻饼=红豆，糯米(直接制作)【No.107】草饼=白玉粉，艾草(直接制作)【No.108】馅衣饼=白玉粉，糯米，红豆(直接制作)【No.109】大福=白玉粉，红豆(直接制作)【No.110】豆大福=白玉粉，红豆，黄豆(直接制作)【No.111】盐大福=白玉粉，红豆，盐(直接制作)【No.112】草莓大福=白玉粉，红豆，草莓(冷冻)【No.113】忌廉大福=白玉粉，鲜奶油，红豆(直接制作) 【No.114】日式酱油丸子=白玉粉，砂糖，酱油(烤焗)【No.115】月见团子=白玉粉，和三盆，酱油(直接制作) 【No.116】年糕红豆汤=红豆，白玉粉(直接制作)【No.117】葛切粉条=葛粉，黑蜜(冷冻)【No.118】蕨饼=蕨粉，黄豆粉，黑蜜(冷冻)【No.119】豆沙水果凉粉=寒天，红豆，樱桃(冷冻)【No.120】豆沙水果冰淇淋凉粉=寒天，红豆，鲜奶油(冷冻) 【No.121】白玉红豆汤=红豆，白玉粉(冷冻)【No.122】小丸子冰淇淋红豆汤=白玉粉，红豆，鲜奶油(冷冻) 【No.123】花林糖=小麦粉，黑蜜(油炸)【No.124】炸红薯条=紫薯，和三盆(油炸)【No.125】炸黑糖红豆馒头=黑蜜，小麦粉，红豆(油炸) 【No.126】酱油仙贝=米，酱油(烤焗)【No.127】盐味仙贝=米，盐(烤焗)【No.128】虾仙贝=小麦粉，虾，海苔(烤焗)【No.129】炸年糕=糯米，盐，酱油(油炸)【No.130】长崎蛋糕=小麦粉，蜜糖，砂糖(烤焗)【No.131】八桥饼=米，肉桂(烤焗)【No.132】生八桥饼=米，肉桂，红豆(冷冻)【No.133】红豆寒天=红豆，黄豆，寒天(冷冻)【No.134】杏仁豆腐=牛奶，鲜奶油，杏仁(冷冻)【No.135】梅干=梅，砂糖(直接制作)【No.136】糖渍栗子=栗子，砂糖(直接制作)【No.137】焗紫薯=紫薯，牛油(烤焗)【No.138】棉花糖=砂糖，砂糖(直接制作)【No.139】苹果糖=蜜糖，苹果(冷冻)【No.140】巧克力香蕉=香蕉，巧克力(冷冻)【No.141】豆沙面包=小麦粉，红豆，芝麻(烤焗)【No.142】棉花软糖=鱼胶粉，砂糖(直接制作)【No.143】草莓棉花软糖=鱼胶粉，砂糖，草莓(直接制作) 【No.144】巧克力棉花软糖=鱼胶粉，砂糖，巧克力(直接制作) 【No.145】鲜橙果冻=橙子，鱼胶粉(冷冻)【No.146】草莓果冻=草莓，鱼胶粉(冷冻)【No.147】春梅果冻=鱼胶粉，梅(冷冻)【No.148】咖啡果冻=咖啡，鱼胶粉(冷冻)【No.149】红茶果冻=红茶，鱼胶粉(冷冻)【No.150】奶冻=鲜奶油，鱼胶粉(冷冻)【No.151】盐味爆米花=玉米，盐(烤焗)【No.152】巧克力爆米花=玉米，巧克力(烤焗)【No.153】焦糖爆米花=玉米，焦糖(烤焗)【No.154】盐味薯片=土豆，盐(油炸)【No.155】清汤味薯片=土豆，法式清汤(油炸)【No.156】海苔味薯片=土豆，海苔(油炸)【No.157】牛奶甜甜圈=牛奶，小麦粉，发粉(油炸)【No.158】草莓甜甜圈=小麦粉，发粉，草莓(油炸)【No.159】巧克力甜甜圈=小麦粉，发粉，巧克力(油炸) 【No.160】忌廉芝士甜甜圈=小麦粉，发粉，忌廉芝士(油炸) 【No.161】红豆甜甜圈=小麦粉，发粉，红豆(油炸)【No.162】米香甜甜圈=米粉，发粉，肉桂(烤焗)【No.163】经典甜甜圈=小麦粉，发粉，黄豆(烤焗)【No.164】豆浆甜甜圈=小麦粉，发粉，豆浆(烤焗)【No.165】荞麦甜甜圈=荞麦粉，发粉，肉桂(油炸)【No.166】西班牙油条=小麦粉，蜜糖，肉桂(油炸)【No.167】草莓西班牙油条=小麦粉，蜜糖，草莓(油炸) 【No.168】可可西班牙油条=小麦粉，蜜糖，可可(油炸) 【No.169】草莓巧克力=巧克力，草莓(冷冻)【No.170】杏仁巧克力=巧克力，杏仁(直接制作)【No.171】松露巧克力=巧克力+鲜奶油+白兰地(冷冻)【No.172】香草冰淇淋=鲜奶油+香草(冷冻)【No.173】草莓冰淇淋=草莓+鲜奶油(冷冻)【No.174】巧克力冰淇淋=鲜奶油+巧克力(冷冻)【No.175】咖啡冰淇淋=鲜奶油+咖啡(冷冻)【No.176】豆浆冰淇淋=豆浆+鲜奶油(冷冻)【No.177】冰淇淋泡芙=香草，泡芙(冷冻)【No.178】草莓刨冰=水+草莓(冷冻)【No.179】蜜瓜刨冰=水+蜜瓜(冷冻)【No.180】柠檬刨冰=水+柠檬(冷冻)【No.181】抹茶刨冰=水+抹茶+黑蜜(冷冻)【No.182】草莓牛奶刨冰=水+草莓+牛奶(冷冻) 【No.183】蜜瓜牛奶刨冰=水+蜜瓜+牛奶(冷冻) 【No.184】柠檬牛奶刨冰=水+柠檬+牛奶(冷冻) 【No.185】抹茶牛奶刨冰=水+抹茶+牛奶(冷冻) 【No.186】草莓芭菲=玉米+香草+草莓(冷冻) 【No.187】巧克力芭菲=玉米+香草+巧克力(冷冻) 【No.188】抹茶芭菲=玉米+香草+抹茶(冷冻) 【No.189】鲜橙汁=橙子(饮品)【No.190】苹果汁=苹果(饮品)【No.191】西柚汁=西柚(饮品)【No.192】杂果果汁=苹果+桃子+葡萄(饮品) 【No.193】咖啡=咖啡(饮品)【No.194】红茶=红茶(饮品)【No.195】奶茶=红茶+牛奶(饮品)【No.196】柠檬茶=柠檬+红茶(饮品)【No.197】英国皇家奶茶=牛奶+牛奶+红茶(饮品) 【No.198】印度奶茶=红茶+牛奶+肉桂(饮品) 【No.199】抹茶拿铁=牛奶+抹茶(饮品)【No.200】豆浆拿铁=豆浆+咖啡(饮品)【No.201】焦糖拿铁=咖啡+牛奶+焦糖(饮品) 【No.202】浮冰咖啡=咖啡+香草(饮品)【No.203】浮冰可可=可可+香草(饮品)【No.204】香草奶昔=牛奶+鲜奶油+香草(饮品) 【No.205】草莓奶昔=牛奶+鲜奶油+草莓(饮品) 【No.206】巧克力奶昔=牛奶+鲜奶油+巧克力(饮品) 【No.207】香蕉奶昔=牛奶+鲜奶油+香蕉(饮品) 【No.208】抹茶奶昔=牛奶+鲜奶油+抹茶(饮品) 【No.209】乳酪奶昔=牛奶+鲜奶油+柠檬(饮品) 【No.210】焦糖牛奶奶昔=牛奶+鲜奶油+焦糖(饮品) 【No.211】焦糖冰咖啡=咖啡+牛奶+焦糖(饮品) 【No.212】小麦粉牛奶酵母发酵【No.213】小麦粉黑麦天然酵母发酵【No.214】水牛奶盐发酵【No.215】大豆盐麴发酵【No.216】面粉团牛奶牛油烘烤【No.217】面粉团白兰地葡萄烘烤【No.218】面粉团奶油抹茶烘烤【No.219】方包起司番茄烘烤【No.220】方包起司味增烘烤【No.221】方包蜂蜜牛油烘烤【No.222】面粉团曲奇饼烘烤【No.223】热狗包黄豆粉砂糖油炸【No.224】面粉团樱花抹茶烘烤【No.225】面粉团玉米盐烘烤【No.226】面粉团奶油鸡肉烘烤【No.227】面粉团奶油杂菌烘烤【No.228】面粉团牛奶烘烤【No.229】面粉团杂果仁烘烤【No.230】面粉团牛油炼奶烘烤【No.231】热狗包香肠莴菜烘烤【No.232】面粉团奶黄烘烤【No.233】面粉团鸡蛋牛油烘烤【No.234】面粉团牛油盐烘烤【No.235】面粉团咖喱粉鸡肉油炸【No.236】面粉团培根起司烘烤【No.237】面粉团奶油牛奶烘烤【No.238】面粉团蚕豆起司烘烤【No.239】面粉团食用色素烘烤【No.240】面粉团巧克力抹茶烘烤【No.241】面粉团奶油樱花烘烤【No.242】面粉团巧克力奶黄烘烤【No.243】面粉团奶油起司起司烘烤【No.244】面粉团起司起司烘烤【No.245】面粉团鸡蛋奶黄烘烤【No.246】面粉团鸡蛋巧克力烘烤【No.247】面粉团鸡蛋抹茶烘烤【No.248】硬面粉团烘烤【No.249】法式面包牛油明太子烘烤【No.250】硬面粉团牛油盐烘烤【No.251】法式面包牛油炼奶直接制作【No.252】法式面包黄豆粉黑芝麻烘烤【No.253】硬面粉团培根烘烤【No.254】硬面粉团起司烘烤【No.255】硬面粉团水盐烘烤【No.256】硬面粉团杂果仁蔓越莓烘烤【No.257】硬面粉团水烘烤【No.258】面粉团牛油牛油烘烤【No.259】牛角包杏仁砂糖烘烤【No.260】牛角包奶油抹茶直接制作【No.261】牛角包奶油巧克力直接制作【No.262】牛角包番茄鸡肉烘烤【No.263】派饼底猪肉洋葱烘烤【No.264】派饼底杂菌鸡肉烘烤【No.265】派饼底南瓜高级油腌鲱鱼烘烤【No.266】派饼底奶油南瓜烘烤【No.267】派饼底奶油马铃薯烘烤【No.268】派饼底苹果菠萝烘烤【No.269】派饼底香草冰淇淋烘烤【No.270】小麦粉牛奶菠萝烘烤【No.271】面粉团番茄起司烘烤【No.272】面粉团派饼底烘烤【No.273】丹麦酥皮马铃薯明太子烘烤【No.274】丹麦酥皮奶油奶黄烘烤【No.275】丹麦酥皮巧克力烘烤【No.276】丹麦酥皮奶油草莓直接制作【No.277】丹麦酥皮奶油起司西洋梨直接制作【No.278】丹麦酥皮桃奶黄直接制作【No.279】丹麦酥皮乳酪芒果直接制作【No.280】丹麦酥皮乳酪柚子直接制作【No.281】丹麦酥皮砂糖樱桃烘烤【No.282】鸡蛋培根菠菜烘烤【No.283】面粉团香草冰淇淋烘烤【No.284】小麦粉酵母杂果仁烘烤【No.285】面粉团鸡蛋香肠烘烤【No.286】方包培根起司烘烤【No.287】鸡蛋黄油巧克力烘烤【No.288】小麦粉巧克力香蕉烘烤【No.289】小麦粉牛油草莓烘烤【No.290】小麦粉奶油食用色素烘烤【No.291】米粉巧克力香蕉烘烤【No.292】小麦粉发粉抹茶烘烤【No.293】小麦粉发粉曲奇饼烘烤【No.294】小麦粉蔓越莓香蕉烘烤【No.295】面粉发粉小豆烘烤【No.296】小麦粉发粉蓝莓烘烤【No.297】小麦粉发粉红茶烘烤【No.298】米粉发粉樱花馅烘烤【No.299】面粉咖喱粉白身鱼烘烤【No.300】小麦粉白兰地杂果罐头烘烤【No.301】奶油起司肉桂胡萝卜烘烤【No.302】鱼胶乳酪柚子冷冻【No.303】挞饼底橘子柚子冷冻【No.304】方包培根莴菜直接制作【No.305】热狗包鸡蛋莴菜直接制作【No.306】热狗包白身鱼莴菜油炸【No.307】热狗包小麦粉鲜虾油炸【No.308】法式面包奶油果鲜虾直接制作【No.309】方包小麦粉猪肉油炸【No.310】猪肉面条纺锤面包烘烤（纺锤面包就是热狗包【No.311】生面热狗包番茄直接制作【No.312】热狗包莴菜鸡肉油炸【No.313】法式面包烤牛肉莴菜直接制作【No.314】方包奶油杂果罐头直接制作【No.315】香草冰淇淋金箔冷冻【No.316】香草冰淇淋金箔抹茶冷冻【No.317】香草冰淇淋奶油桃冷冻【No.318】香草冰淇淋奶油樱桃冷冻【No.319】香草冰淇淋蓝莓树莓冷冻【No.320】香草冰淇淋草莓草莓马卡龙冷冻【No.321】香草冰淇淋奶油抹茶马卡龙冷冻【No.322】香草冰淇淋樱花馅抹茶冷冻【No.323】小豆金箔抹茶冷冻【No.324】香草冰淇淋草莓白草莓冷冻【No.325】挞饼底奶油白草莓冷冻【No.326】挞饼底奶黄西洋梨冷冻【No.327】香草冰淇淋麝香葡萄葡萄冷冻【No.328】挞饼底麝香葡萄奶黄冷冻【No.329】米粉牛油樱花烘烤【No.330】团子粉樱花馅抹茶直接制作【No.331】团子粉樱花馅烘烤【No.332】团子粉味增烘烤【No.333】小麦粉牛奶小豆烘烤【No.334】小麦粉金箔小豆烘烤【No.335】团子粉艾草小豆烘烤【No.336】香草冰淇淋紫薯冷冻【No.337】碳酸水食用色素棉花糖饮料【No.338】碳酸水砂糖梅饮料【No.339】碳酸水肉桂柠檬饮料【No.340】碳酸水蜂蜜柠檬饮料【No.341】豆奶黑芝麻香蕉饮料【No.342】牛奶胡萝卜柚子饮料【No.343】牛奶巧克力杏仁饮料【No.344】苹果奶油果菠菜饮料【No.345】牛奶乳酪蓝莓饮料【No.346】豆奶蜂蜜姜饮料【No.347】水胡萝卜番茄饮料【No.348】番茄饮料【No.349】咖啡豆牛奶奶油饮料【No.350】咖啡豆奶油饮料【No.351】碳酸水香草冰淇淋蜜瓜饮料【No.352】碳酸水蜜瓜蜜瓜饮料【No.353】白兰地橘子巧克力冷冻【No.354】砂糖味增杂果仁烘烤【No.355】小麦粉水香蕉油炸【No.356】小麦粉牛油杏仁烘烤【No.357】小麦粉奶油起司杂果罐头油炸【No.358】鸡蛋酵母砂糖油炸【No.359】水鱼胶食用色素冷冻【No.360】小麦粉杏仁葡萄烘烤【No.361】鸡蛋蜂蜜白兰地烘烤【No.362】牛奶杏仁白兰地冷冻【No.363】鸡蛋杏仁牛油烘烤【No.364】面粉团橘子奶油起司烘烤【No.365】曲奇饼棉花软糖食用色素烘烤【No.366】砂糖柠檬杂果仁冷冻【No.367】小麦粉发粉小豆烘烤【No.368】豆奶鱼胶菠萝冷冻【No.369】小麦粉酵母猪肉烘烤【No.370】砂糖糯米黑芝麻直接制作【No.371】小麦粉咖啡豆焦糖饮料【No.372】面粉鸡蛋蚕豆烘烤【No.373】派饼底鸡蛋杏仁烘烤【No.374】米麴发酵【No.375】牛奶天然酵母发酵基本粉=小麦粉胶状的蛋白质=鱼胶（鱼胶粉）软糯口感的米粉/有嚼劲的粉=团子粉(白玉粉)植物根部提取的淀粉=葛粉膨胀的粉=发粉微甜的香料=肉桂脆脆的饼皮=派饼底(牛油饼皮)像器皿的饼皮=挞饼底（塔皮）珍贵的澄粉=蕨粉大豆粉=黄豆粉荞麦/荞麦粉=面粉（荞麦粉）主食磨的粉=日本米粉很硬的面包=法式面包蓬松的圆形小面包=泡芙白色的奶油=奶油（鲜奶油）甜甜的黄色的奶油=吉士牧场的恩典=牛奶白色有点酸的奶制品=奶油起司（忌廉芝士）卵=鸡蛋牛奶脂肪=牛油啡色香甜的糖=焦糖噗滋噗滋口感的动物产物=香肠小豆子=小豆（红豆）日本的主食=米粘粘的谷物=糯米黄豆水=豆奶（豆浆）茶粉=抹茶红色的茶叶=红茶苦味豆=咖啡很大的绿色蔬菜=南瓜紫色的甜薯=紫薯(红薯)大豆=大豆(黄豆)很苦的草药=艾草大地的苹果=马铃薯(土豆)辛辣的调味料=姜(生姜)长满黄色颗粒的谷物=玉米黑色碎小的种子=黑芝麻很香的果仁=杏仁外壳带刺的果实=栗子红色酸甜的水果=草莓通红的水果=苹果高级的绿色水果=蜜瓜橙色的水果=橘子(橙子)黑色制作糖果的坚果=可可营养丰富的黄皮水果=香蕉东南亚甜蜜的水果=芒果非常酸的水果=柠檬蓝色小颗的果实=蓝莓甜蜜的粉红色水果=桃(水蜜桃) 一串串紫色的水果=葡萄有点苦的橘子=柚子(西柚)红色小颗的果实=树莓(覆盆子) 樱花的果实=樱桃初春的果实=梅各种坚果=杂果仁(混合果仁)香甜的白色香料=香草红藻制作的粉=寒天白色丸子=白玉甜甜的香料/甜的调味料=砂糖红色的海鲜=虾黑色的蜜=黒蜜大豆的调味料=酱油很咸的调味料=盐咸香的海藻=海苔透明的液体=水很香的高级洋酒=白兰地金黄色的蜜=蜂蜜(蜜糖)春天的花=樱花日本传统的砂糖=和三盆幼滑的巧克力=纯巧克力(生巧克力) 黑色甜的糖果=巧克力琥珀色的调味料=法式清汤咸香的海藻=海苔厉害的菌=麴禽鸟白肉=鸡肉绿色很大颗的豆=蚕豆黄色东南亚的水果=菠萝可食用的颜料=食用色素曲奇=曲奇饼甜甜的水果罐头=杂果罐头森林的牛油=奶油果野生的面包种子＝天然酵母酸酸的奶=乳酪（优格）裸麦=黑麦硬面包面团=硬面粉团面包的种子=酵母生面团=面粉团很硬的面包=法式面包吐司=方包芝士=起司生长在森林的菌类=杂菌黏黏的牛奶=炼奶很爽口的蔬菜=莴菜全红的蔬菜=番茄香料的粉=咖喱粉熏制的猪肉=培根辛味的鱼的蛋=明太子流泪的蔬菜=洋葱豚肉=猪肉丹麦的饼=丹麦酥皮丰富铁质的蔬菜=菠菜有点酸味细小的果实=蔓越莓鱼罐头=高级油腌鲱鱼西洋的离别=西洋梨粉红色的馅料=樱花馅没有鱼刺的鱼=白身鱼橙色的蔬菜=胡萝卜半生的牛肉=烤牛肉闪亮的薄片=金箔白色酸甜的果实=白草莓黄绿色一串串的水果=麝香葡萄有气的水=碳酸水细长的小麦面团=生面-地里收不到的-芝士=水+牛奶+盐（发酵）味增=盐+大豆+麴（发酵）优格=牛奶+天然酵母（发酵）硬面粉团=小麦粉+黑麦+天然酵母（发酵）生面团=小麦粉+牛奶+酵母（发酵）方包=面粉团+牛奶+牛油（烘烤）法式面包=硬面粉团（烘烤）牛角包=面粉团+牛油+牛油（烘烤）热狗包=面粉团+牛奶（烘烤）丹麦酥皮=面粉团+派饼底（烘烤）。
洋果子店食谱1000—11001001、白腰豆湯：白腰豆+法式清湯+培根烘烤。
1002、真鯛小吃串：魚排+檸檬+番茄直接加工。
1003、春胡蘿蔔三明治：胡蘿蔔+生菜+吐司烘烤。
1004、奶油起司魚子開胃餅乾：奶油起司+法國麵包+鮭魚直接加工。
1005、無花果司康餅：小麥粉+牛油+無花果烘烤。
1006、白桃慕絲：水蜜桃+魚膠粉+奶油冷凍。
1007、法式草莓蛋糕：草莓馬卡龍+草莓+吉士烘烤。
1008、櫻花紅茶：紅茶+櫻花飲料。
1009、烘烤咖喱面包：生面团咖喱粉鸡蛋（烤焗）。
1010、大豆墨西哥夹饼：黄豆生菜玉米（烤焗）。
1011、炸豆腐干：小麦粉黄豆酱油（油炸）。
1012、豆腐汉堡排：猪肉黄豆洋葱（烤焗）。
1013、豆渣肉卷：猪肉黄豆鸡蛋（烤焗）。
1014、燕麦披萨：燕麦片番茄橄榄油（烤焗）。
1015、豆奶意大利炖燕麦：豆浆燕麦片法式清汤（烤焗）。
1016、鲑鱼茶渍燕麦：燕麦片焙茶鲑鱼（烤焗）。
1017、栗子馒头：牛油白腰豆栗子(烤焗)。
1018、浮岛：日本米粉抹茶白腰豆（蒸煮）。
1019、黄身时雨：日本米粉鸡蛋白腰豆（蒸煮）。
1020、花瓣麻糬：糯米白腰豆味增（烤焗）。
1021、生巧克力大福：白玉粉可可生巧克力（烤焗）。
1022、落雁：糯米砂糖（直接加工）。
1023、核桃最中：最中的饼皮红豆混合果仁（烤焗）。
1024、佛罗伦斯最中饼：最中的饼皮焦糖杏仁（烤焗）。
1025、蜜瓜西瓜冰淇淋蛋糕：曲奇西瓜蜜瓜（冷冻）。
1026、热带风情冰淇淋蛋糕：牛奶芒果覆盆子（冷冻）。
1027、薄荷巧克力冰淇淋蛋糕：塔皮薄荷巧克力（冷冻）。
1028、蜜桃冰淇淋蛋糕：水蜜桃椰子香草冰淇淋（冷冻）。
1029、蓝莓冰淇淋蛋糕：优格蓝莓香草冰淇淋（冷冻）。
1030、提拉米苏冰淇淋蛋糕：奶油起司咖啡豆香草冰淇淋（冷冻）。
1031、焦糖冰淇淋蛋糕：焦糖混合坚果香草冰淇淋（冷冻）。
1032、抹茶冰淇淋蛋糕：黄豆粉抹茶黑蜜（冷冻）。
果蔬料理美食谱发布时刻：2020年7月22日橘香甜汁原料：橘子2个，胡萝卜半根，冰糖粉适量，纯净水适量制作：一、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣，胡萝卜去头尾纵切成长条，如利用冰糖可先用机械将其打成冰糖粉。
二、将上述材料放入搅拌杯中，加适量的冰糖粉和纯净水，利用十字型刀片打坏，搅拌均匀后即可饮用。
功效：柑桔类水果含有丰硕的维生素C，是绝佳的美容圣品。
关于皮肤容易晒黑的人来讲，橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键，30岁事后更应该专门留意硒的摄取量是不是足够。
注意：预备材料时，不要把橘子果肉瓣表皮上的纤维除去，如此才能摄取到可降低胆固醇的果胶。
哈密瓜奶昔原料：哈密瓜适量，酸奶或果味奶200ml，冰块适量，冰糖适量制作：一、哈密瓜去皮，切成小块；二、将哈密瓜块放入奶昔杯中，加入酸奶或果味奶、冰糖、冰块，利用十字刀打坏，搅拌均匀即可食用。
功效：口感超爽，而且哈密瓜中含有大量的蛋白质和维生素A和维生素C，对常常利用电脑工作的人，尤其眼睛容易疲劳更具有保健作用。
柳橙凤梨汁原料：凤梨100g，柳橙1个，洋芹5g，番茄1/2个，柠檬1/3个，蜂蜜1小匙制作：一、柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各蔬菜都切成适当大小；二、柠檬去皮后与洋芹全数放进搅拌杯中，利用十字型刀片打坏成浓汁；3、随喜好添加蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁。
可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抗击力，而且能够顺畅血液循环，预防皮肤老化。
红豆奶昔原料：红豆、黄豆适量，纯牛奶1杯，冰糖粉适量，冰块适量制作：一、把红豆、黄豆煮熟，放入奶昔杯；二、加入纯牛奶、冰糖粉（如没有冰糖粉可利用机械先将冰糖打成粉）和冰块，选用十字型刀片，搅打至均匀，即可食用。
功效：补血养颜护肤，清凉去暑，对常常贫血的中年女性有良好的食疗保健作用。
燕麦杏仁果浆原料：燕麦片30g，烤杏仁10g，橙子1个，椰奶100ml制作：一、烤杏仁放入碾磨杯，用一字型刀片打坏成粉；二、将椰奶、碎杏仁、燕麦片、糖和橙汁一同放入搅拌杯中，利用十字形刀搅拌均匀即可。
素菜类【糖年糕】1.皮：年糕片250克，红糖80克，水500克，糖桂花30克。
2.年糕片汆水，在冷水里冲洗至不黏连，备用3.将红糖和水放入主锅，18分钟/Varoma/速度0.5 收汁4.参加冲洗好的年糕和糖桂花，以2分钟/Varoma/速度小勺反转，倒入碗中，趁热享用。
【荠菜肉丝炒年糕】1.猪里脊肉切丝100克，淀粉1小撮，油20克。
2.取一个碗放在主锅盖上，称出里脊和淀粉，拌匀腌制5分钟。
备用3.将油和姜放入主锅，以2分/120度/ 速度小勺爆香4. 4.参加腌制好的猪里脊，以2分/120度/速度小勺爆香5.参加荠菜和料酒，以2分/ Varoma 速度0.5反转拌炒6，参加年糕，生抽，白胡椒粉，糖和水，以2分30秒//Varoma/速度小勺反转【油焖笋】1.雷笋500克，敲扁，2.30克油爆香，3分钟/蒸煮键/慢速小勺。
3.放笋，放生抽20克，老抽10克，冰糖10克，料酒15克，水55克，20-25分钟/蒸煮键/反转小勺【大头菜烤年糕】1.1000克的大头菜〔一颗〕洗净切块，年糕切块，菜切段。
2.主锅倒入40克油，3分钟／V键／小勺爆香，切断菜叶放入主锅，5分钟／V 键反转／1速，盛出备用。
3.插蝴蝶棒，再切块大头菜放入，加260克水，料酒10克，生抽30~40克〔各自口味增减〕，老抽10～15克〔自行调节〕，糖10克，40分钟／V键／反转小勺，〔最后15分钟放菜叶一起〕，放入切块的年糕，加8分钟／V键／反转小勺，完毕，享用【四喜烤麸】1.清美烤麸300克，水发香菇8个，水发黑木耳100克，水发黄花菜60克，笋片60克，去皮水发花生60克，生抽50克，老抽1茶匙，砂糖40克，芝麻油20克，植物油150克，清汤300克，八角2粒，香叶3片2.将切块烤麸用水清洗一下沥干放入网锅3.将1800克水到入主锅，放入装有烤麸的网锅，以20分/Varoma/速度1烹煮，不需盖上量杯4.利用刮刀棒将网锅取出，再次用冷水冲洗烤麸沥干水分倒入碗中备用。
菠菜卷配番茄酱汁（4人份）第一步：材料准备面条面团：150克面粉、100克粗粒小麦粉（可换成面粉）、5克盐、2个全蛋、1个蛋黄、30毫升水、1汤勺橄榄油或者250克面粉、5克盐、2个全蛋、1个蛋黄、30毫升水、1汤勺橄榄油番茄酱汁：30克黄油、50克腌制五花肉、50克胡萝卜去皮切小块、50克洋葱去第一层皮切小块、20克面粉、50克番茄膏、500克去皮去籽番茄碎块、500毫升鸡高汤、大蒜压碎、1个调味香料束、白砂糖、盐、胡椒500克菠菜、30克黄油、盐、胡椒、50克生火腿薄片切小丝蔬菜蒜泥：1个蒜瓣、30毫升橄榄油、四分之一捆罗勒、1小撮盐莫尔内酱汁：白汁（30克黄油、30克面粉、500毫升牛奶）、盐、卡宴辣椒50毫升鲜奶油、2个蛋黄、50克帕玛森起司或起司碎末、黄油第二步：制作意大利管面1、面粉过筛，加粗粒小麦粉、盐，中间压凹，加两个全蛋一个蛋黄、橄榄油、水2、和面，和好的面放有面粉的盆中该保鲜膜备用第三步：番茄酱汁制作1、腌制五花肉去皮切拉东，锅中放黄油炒香不变色，再放入洋葱块、胡萝卜块、大蒜碎，炒后加面粉（起勾芡作用），进烤箱180度烤两分钟烤熟面粉去除生味2、烤箱中拿出，加入番茄膏、番茄碎、香料束、白色鸡高汤，加糖去酸味，放少量盐、白胡椒粉，擦干净锅边盖上纸锅盖煮沸3、再放入180度烤箱烤15分钟炖烂4、将香料束拿出，剩余的放搅拌机打烂，过滤出酱汁第四步：莫尔内酱汁制作1、等量面粉黄油炒熟，加冷牛奶拌匀，盛出碗中2、奶油与蛋黄放一起拌匀，加入白汁中拌匀，用盐和胡椒粉调味，封上保鲜膜完成第五步：蔬菜蒜泥制作1、大蒜去皮焯水2、罗勒、大蒜放搅拌机，加一小撮盐，打一下后加橄榄油继续打第六步：完成1、火腿切丝、锅中放黄油炒菠菜叶，炒软后沥干水分，菠菜锅中放火腿丝快速翻炒后放置一边，加少许莫尔内酱汁搅拌备用2、用压面机将面饼压扁，修饰整齐切片，放入加了盐和橄榄油的沸水中煮熟，煮好放入冰水中，冷却后用纸吸干水分3、面皮上放菠菜卷起，莫尔内酱汁浇盘底，铺上菠菜卷，再浇番茄酱和莫尔内酱4、另一个容器内涂黄油，铺一层面皮铺一层菠菜，铺一层面皮，浇一层番茄酱、莫尔内酱，铺一层面皮，再浇一层番茄酱、莫尔内酱5、两个盘子上都撒奶酪碎，边缘擦干净，180度烤箱微微烤下6、烤好后浇上蔬菜蒜泥装饰。
幼⼉园⼀周搭配⾷谱⼤全营养健康 幼⼉正在长⾝体的阶段，幼⼉园的⾷谱要做到少⾷多餐,品种多。
这既能满⾜幼⼉每种营养需求,⼜能满⾜幼⼉营养的多样;下⾯是幼⼉园⼀整个⽉每周的幼⼉⾷谱，给⼤家做个参考。
幼⼉园⼀周⾷谱⼤全第⼀周⾷谱 星期⼀⾷谱： 早餐：松⼦⼤⽶粥煮鸡蛋⾖沙包 加餐：⽜奶 午餐：⽶饭珍珠鱼丸⽊⽿园⽩菜冬⽠丸⼦汤 午点：苹果 晚餐：发糕⾁炒三丁熏⼲芹菜⽟⽶⾯粥 星期⼆⾷谱： 早餐：青菜⾁丝柳叶⾯摊鸡蛋菊花卷 加餐：⽜奶 午餐：⽶饭鸡丁黄⽠蕃茄菜花鸡蛋紫菜汤 午点：⾹蕉 晚餐：⼩笼包⼦⼩⽶粥 星期三⾷谱： 早餐：蒸鸡蛋羹⽜奶⼩馒头 加餐：⽜奶 午餐：猪⾁炸酱⾯(黄⽠、芹菜、炒鸡蛋)原汤 午点：梨 晚餐：⽶饭⼩鸡炖蘑菇素炒奶油⽩菜菠菜鸡蛋汤 星期四⾷谱： 早餐：五彩⼩馄饨鹌鹑蛋⼩枣窝头 加餐：⽜奶 午餐：绿⾖⽶饭⾁炒西胡芦⽇本⾖腐萝⼘⾁丝汤 午点：桔⼦ 晚餐：烙馅饼绿⾖⼤⽶粥 星期五⾷谱： 早餐：百合粥糖三⾓卤猪肝 加餐：⽜奶 午餐：⽶饭西红柿炒鸡蛋虾⽪⼩⽩菜棒⾻汤 午点：苹果 晚餐：⾁笼糖醋三丝⽟⽶渣粥 幼⼉园⼀周⾷谱⼤全第⼆周⾷谱 星期⼀⾷谱： 早餐：五彩鸡蛋⾯⽚汤椒盐⼩花卷 加餐：⽜奶 午餐：红烧狮⼦头⽶饭素炒佛⼿⽠莲藕棒⾻汤 午点：⾹蕉 晚餐：三鲜陷饼⼩⽶粥 星期⼆⾷谱： 早餐：棒⼦⾯粥鹌鹑蛋蒸发糕 加餐：⽜奶 午餐：猪⾁粉条⽩菜葱花饼⼤⽶粥 午点：梨 晚餐：樱桃⾁⽶饭家常⾖腐 星期三⾷谱： 早餐：⽪蛋瘦⾁粥拌⾖腐丝⿇酱⼩花卷 加餐：⽜奶 午餐：⽊须⾁⽶饭⾁炒芹菜萝⼘丸⼦汤 午点：苹果 晚餐：糖醋三丝烙⾁饼⼩⽶红薯粥 星期四⾷谱： 早餐：绿⾖莲⼦粥茶鸡蛋糖⽕烧 加餐：⽜奶 午餐：⾁炒三丁⽶饭西红柿炒圆⽩菜紫菜鸡蛋汤 午点：桔⼦ 晚餐：⼩笼包⼦⽟⽶馇粥 星期五⾷谱： 早餐：鸡蛋龙须⾯⽜奶⼩馒头 加餐：⽜奶 午餐：西红柿鸡蛋⾯(黄⽠、⾖⾓末、芹菜末码)原汤 午点：苹果 晚餐：鱼⾹⾁丝红⾖⽶饭可乐鸡翅银⽿莲⼦⽔果汤 幼⼉园⼀周⾷谱⼤全第三周⾷谱 星期⼀⾷谱： 早餐：柳叶绿叶⽚汤椒盐⼩花卷 加餐：⽜奶 午餐：⼤⽶粥葱花饼⾁炒三丁西红柿炒鸡蛋 午点：苹果 晚餐：⾁炒西葫芦绿⾖⽶饭鱼⾹⾁丝菠菜⾖腐汤 星期⼆⾷谱： 早餐：红枣江⽶粥茶鸡蛋两⾊卷 加餐：⽜奶 午餐：⽶饭软炸⼩鱼丸青炒圆⽩菜冬⽠丸⼦汤 午点：梨 晚餐：⽩萝⼘⾁丸汤什锦炒饭(⽕腿、黄⽠、胡萝⼘、鸡蛋) 星期三⾷谱： 早餐：⼤⽶莲⼦粥果酱包 午餐：⾁丁炸酱⾯(黄⽠、芹菜、炒鸡蛋码)原汤 午点：⾹蕉 晚餐：⽶饭红烧平鱼素炒⾖制品⽩菜⾁丝汤 星期四⾷谱： 早餐：⼩馄饨⽜奶⼩馒头 加餐：⽜奶 午餐：虾仁炒芹菜红烧茄⼦虾⽪⼩⽩菜汤红⾖⽶饭 午点：桔⼦ 晚餐：⼤棒馇粥烙陷饼 星期五⾷谱： 早餐：棒⼦⾯粥鹌鹑蛋⽟⽶饼 加餐：⽜奶 午餐：蕃茄菜花末三鲜⾖腐三鲜棒⾻汤⽶饭 午点：苹果 晚餐：素炒⼟⾖丝绿⾖⼤⽶粥⾁笼 幼⼉园⼀周⾷谱⼤全第四周⾷谱 星期⼀⾷谱： 早餐：松⼦⼤⽶粥煮鸡蛋⾖沙包 加餐：⽜奶 午餐：⽶饭珍珠鱼丸⽊⽿园⽩菜冬⽠丸⼦汤 午点：苹果发糕 晚餐：⾁炒三丁熏⼲芹菜⽟⽶⾯粥 星期⼆⾷谱： 早餐：青菜⾁丝柳叶⾯摊鸡蛋菊花卷 加餐：⽜奶 午餐：⽶饭鸡丁黄⽠蕃茄菜花鸡蛋紫菜汤 午点：⾹蕉 晚餐：⼩笼包⼦⼩⽶粥 星期三⾷谱： 早餐：蒸鸡蛋羹⽜奶⼩馒头 加餐：⽜奶 午餐：原汤猪⾁炸酱⾯(黄⽠、芹菜、炒鸡蛋) 午点：梨 晚餐：⼩鸡炖蘑菇素炒奶油⽩菜菠菜鸡蛋汤⽶饭 星期四⾷谱： 早餐：五彩⼩馄饨鹌鹑蛋⼩枣窝头 加餐：⽜奶绿⾖⽶饭 午餐：⾁炒西胡芦⽇本⾖腐萝⼘⾁丝汤 午点：桔⼦ 晚餐：烙馅饼绿⾖⼤⽶粥 早餐：百合粥糖三⾓卤猪肝 加餐：⽜奶⽶饭 午餐：西红柿炒鸡蛋虾⽪⼩⽩菜棒⾻汤 午点：苹果 晚餐：⾁笼糖醋三丝⽟⽶渣粥。
儿童餐厅
1.面粉
牛肉炒码粉、猪肉炒米面、猪肉拌碱面、牛肉薯粉、番茄意面2.汤粥
绿豆沙、皮蛋瘦肉粥、瘦肉蔬菜粥、银耳莲子粥、燕麦小米粥、骨头海带汤、骨头藕汤、骨头玉米烫、紫菜鸡蛋汤、红米汤、南瓜汤、冬瓜汤、红枣煮鸡蛋
3.西餐甜点
泡芙、吐司、肉松面包、蛋糕、蛋挞、寿司
4.饼干坚果
花生米、杏仁、葡萄黑加仑、开心果、开胃杨梅、腰果、核桃、芒果干、地瓜干、椰子干、华华桃酥、花生酥、猫耳朵片
5.水果
葡萄、西瓜、火龙果、香蕉、龙眼、桃子、李子、苹果、梨、芒果6.饮品
牛奶奶粉、酸奶、鲜榨果汁（苹果、梨、葡萄、火龙果）
7.泡菜、香辣凉拌菜
萝卜皮、黄瓜、西兰花、胡萝卜、海带、千张、香辣土豆、麻辣藕片、酱拌干子、青柠泡鸡爪、酱卤鸡爪
8.油炸食品
薯条、香蕉、火腿、鸡腿、鸡肉、小鱼、红薯、馒头
9.蒸煮
蒸水肉、鸡蛋、小包子、小馒头、布丁、卤鸡蛋、粽子、蒸饺子、煮汤圆、煮玉米
套餐一：牛奶一杯、汤圆/饺子一份、吐司一片套餐二：牛肉面一份、汤饮一份
套餐三：粥饮一份、包子一份、坚果一份
套餐四：蒸肉一份、玉米/粽子一份、拌菜一份。
洋果子店食谱大全及做法
【豆浆】
小麦粉+黄豆粉+牛油【烤焗】=黄豆粉曲奇
小麦粉+发粉+黄豆【烤焗】=经典甜甜圈
白玉粉+黄豆+红豆【直接加工】=豆大福
红豆+黄豆+寒天【冷冻】=红豆寒天
【生巧克力】
奶油起司+奶油+巧克力【烤焗】=巧克力起司蛋糕奶油+牛油饼皮+巧克力【烤焗】=巧克力派
奶油+白兰地+巧克力【冷冻】=松露巧克力
奶油+巧克力【冷冻】=巧克力冰淇淋
【日本米粉】
小麦粉+米+红豆【冷冻】=日本蒸果子
米+酱油【烤焗】=酱油仙贝
米+盐【烤焗】=盐味仙贝
米+肉桂【烤焗】=八仙桥
米+肉桂+红豆【冷冻】=生八仙桥
【塔皮】
小麦粉+牛油+巧克力【烤焗】=巧克力曲奇
小麦粉+牛油+奶油起司【烤焗】=起司曲奇
小麦粉+牛油+芝麻【烤焗】=芝麻曲奇
小麦粉+牛油+红茶【烤焗】=红茶曲奇
小麦粉+牛油+南瓜【烤焗】=南瓜曲奇
小麦粉+牛油+姜【烤焗】=姜饼
【泡芙】
奶油+牛奶+草莓【冷冻】=草莓法式可丽饼
奶油+牛奶+香蕉【冷冻】=香蕉法式可丽饼
奶油+牛奶+巧克力【冷冻】=巧克力法式可丽饼鸡蛋+牛奶+吉士【烤焗】=千层蛋糕
小麦粉+奶油+吉士【烤焗】=忌廉泡芙。
果蔬料理美食谱发布时间：2009年7月22日橘香甜汁原料：橘子2个，胡萝卜半根，冰糖粉适量，纯净水适量制作：1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣，胡萝卜去头尾纵切成长条，如使用冰糖可先用机器将其打成冰糖粉。
2、将上述材料放入搅拌杯中，加适量的冰糖粉和纯净水，使用十字型刀片打碎，搅拌均匀后即可饮用。
功效：柑橘类水果含有丰富的维生素C，是绝佳的美容圣品。
对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应该特别留意硒的摄取量是否足够。
注意：准备材料时，不要把橘子果肉瓣表皮上的纤维除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。
哈密瓜奶昔原料：哈密瓜适量，酸奶或果味奶200ml，冰块适量，冰糖适量制作：1、哈密瓜去皮，切成小块；2、将哈密瓜块放入奶昔杯中，加入酸奶或果味奶、冰糖、冰块，使用十字刀打碎，搅拌均匀即可食用。
功效：口感超爽，并且哈密瓜中含有大量的蛋白质以及维生素A和维生素C，对经常使用电脑工作的人，尤其眼睛容易疲劳更具有保健作用。
柳橙凤梨汁原料：凤梨100g，柳橙1个，洋芹5g，番茄1/2个，柠檬1/3个，蜂蜜1小匙制作：1、柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各蔬菜都切成适当大小；2、柠檬去皮后与洋芹全部放进搅拌杯中，使用十字型刀片打碎成浓汁；3、随喜好添加蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁。
可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，而且可以顺畅血液循环，预防皮肤老化。
红豆奶昔原料：红豆、黄豆适量，纯牛奶1杯，冰糖粉适量，冰块适量制作：1、把红豆、黄豆煮熟，放入奶昔杯；2、加入纯牛奶、冰糖粉（如没有冰糖粉可使用机器先将冰糖打成粉）和冰块，选用十字型刀片，搅打至均匀，即可食用。
功效：补血养颜护肤，清凉去暑，对经常贫血的中年女性有良好的食疗保健作用。
燕麦杏仁果浆原料：燕麦片30g，烤杏仁10g，橙子1个，椰奶100ml制作：1、烤杏仁放入碾磨杯，用一字型刀片打碎成粉；2、将椰奶、碎杏仁、燕麦片、糖和橙汁一同放入搅拌杯中，使用十字形刀搅拌均匀即可。
功效：杏仁有润肺养颜、止咳祛痰的功能，并有润肠通便的作用。
杏仁还富含蛋白质和钙质，不含胆固醇，有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量。
狮子头原料：半肥瘦猪肉350g，马蹄75g，榨菜25g，白菜200g调料：生抽2匙，糖1匙，粟粉，鸡汤，酒，冻水各1匙，蛋白1个，胡椒粉少许，上汤450ml，枸杞少许制作：1、马蹄去皮和榨菜一起放入搅拌杯中使用十字刀绞碎成末；2、将猪肉切成适当大小的肉块（2公分左右大小），放入搅拌杯中使用绞肉刀搅拌成肉馅，用调味料将肉馅腌制约半小时。
3、马蹄、榨菜与肉馅一同拌匀，向同一方向搅拌数次，做成肉球。
4、肉球至碟内，倒入上汤料，盖好，高火煮8分钟；5、把白菜和枸杞放入上汤稍煮；6、白菜围边，枸杞洒在狮子头上作装饰即可。
功效：猪肉具有丰富的蛋白质，不但肉质营养，含有多种矿物质，也能补充元气。
马蹄和榨菜做成狮子头的配料，可增添狮子头的脆度与清爽口感，并补充各种维生素与蛋白质、皮长期来健康不油腻。
冰咖啡原料：咖啡一包或适量现磨的咖啡豆，鲜牛奶半杯，冰块，蜂蜜或冰糖粉适量制作：将咖啡放入干磨杯中，加入鲜牛奶、冰块、蜂蜜或冰糖粉，选用十字型刀片，搅拌均匀即可。
功效：口感香浓，提神醒脑，对于经常加班工作的白领一族，有着不可替代的作用，可以取代传统咖啡壶。
黄瓜酸奶汁原料：黄瓜半根，橙子2个，酸奶半杯，矿泉水适量，麦芽2茶匙。
制作：1、将黄瓜和橙子洗净，去皮，切成小块；2、将橙子、黄瓜块放入奶昔杯中，使用十字型刀打碎；3、放入酸奶、矿泉水和麦芽，搅拌均匀即可。
功效：含有多种维生素和丰富的矿物质，能使皮肤和头发变的得柔顺，有光泽。
青果薄荷原料：猕猴桃2个，苹果半个，薄荷叶2-3片，冰糖粉适量，冷开水或纯净水适量制作：1、材料洗净，猕猴桃去皮切成四块，苹果去核切块；2、薄荷叶放入搅拌杯中，加入猕猴桃、苹果，然后加入适量水，使用十字型刀打碎；3、依个人口味，加入冰糖粉，搅拌均匀，室温下饮用或依个人喜欢冷藏后饮用。
功效：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A。
想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道果汁，加上清凉的薄荷，略微冰冻后在饮用的滋味，更是令人难忘。
黄瓜面膜原料：小黄瓜2条，鸡蛋白1个，面粉少许制作：将小黄瓜、鸡蛋白、面粉放入搅拌杯中使用十字型刀搅拌成糊状。
功效：此面膜最适合日晒后作皮肤保养，剩余的面膜也可以用来涂抹身体其它部位，如手臂、脖子、肩头等等。
蕃茄柠檬汁原料：蕃茄2个，柠檬1个，蜂蜜适量，冷开水50ml，冰糖粉适量制作：1、将去皮的蕃茄切成块状，放入搅拌杯中；2、加入蜂蜜、冰糖粉和冷开水，使用十字型刀打碎成浓汁；3、最后挤上柠檬汁，放上冰块即可。
功效：柠檬含有丰富维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗此紫外线。
另外，蕃茄则有降血压、清热解毒之效。
两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。
芦荟蛋白面膜原料：芦荟叶子一枝，蛋白，蜂蜜少许制作：将芦荟果肉与蛋白、蜂蜜放入搅拌杯中使用十字型刀搅拌成糊状。
效果：芦荟可以有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长，蜂蜜中所含的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润、美白肌肤，并有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。
美味木瓜奶昔原料：木瓜1片，芒果1个，纯牛奶1杯，冰糖粉适量，冰块适量制作：1、把冰块放入搅拌杯中用十字型刀打制成小冰晶；2、把木瓜和芒果切成块，放入奶昔杯中，加入纯牛奶和白糖，搅打至均匀；3、把打好的小冰晶放入，混合均匀即可。
效果：芒果含有丰富的维生素A、B、B2和适量矿物质、蛋白质、胡萝卜素、叶酸等。
它具有益胃、解渴、利尿、止晕等功效。
此奶昔对慢性气管炎还有较好的祛痰止咳作用。
红枣枸杞豆浆原料：鲜豆浆1杯，红枣10g，枸杞5g制作：将红枣、枸杞和鲜豆浆放入豆浆杯中，使用十字型刀搅拌均匀即可。
功效：补虚益气、增神补肾、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能。
橘子油菜果菜汁原料：苹果半个，橘子1个，油菜50g，蜂蜜1小匙，食盐少许，凉开水2大匙，冰块2-3块制作：1、油菜洗净后用开水烫过，切成适当的大小；苹果去皮，去籽后切成适当大小；2、橘子、苹果、油菜、食盐、开水一起放在搅拌杯中，用十字型刀打碎；3、加入蜂蜜搅拌均匀，倒进装有冰块的杯子即可。
功效：汁中含有丰富的钙、糖及柠檬酸，可帮助肠胃蠕动，使钙的吸收达到理想功效。
橘子里面含有略带酸味的维生素C，当头昏脑胀或胸口郁闷时，喝这款果菜汁能使人变得清爽。
莲藕梨子汁原料：梨子1个，莲藕150g制作：1、先将莲藕洗净，不用去皮切成四等分；2、梨子去皮、去心洗净后，切成适当大小；3、将处理好的莲藕和梨子放进搅拌杯中，使用十字型刀打碎成浓汁，即可饮用。
功效：梨子对止渴、祛痰、止咳以及消除喉咙痛、燥热、发烧、扁桃腺发炎、喉咙发炎等症状有良好疗效；莲藕含有丰富的铁及单宁酸，有良好的消炎效果，对于咳嗽尤其有效。
杏仁粥原料：杏仁200g，白糖100g，鲜牛奶50g，粳米300g制作：1、将粳米洗净，加清水2000g浸透（须浸2小时以上）；2、杏仁用热水浸泡后去衣，将杏仁混合米分多次放入搅拌杯中用十字型刀打成米浆；3、锅内放清水2500g，加白糖烧沸，倒入米浆，边倒边用勺搅动，至成薄浆状时，加鲜牛奶搅拌均匀，再煮片刻即成。
功效：本品具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。
香蕉栗子豆奶原料：香蕉1/2根，橘子1/3个，熟栗子4个，豆浆150ml，蜂蜜1小匙制作：1、香蕉去皮后切成适当大小，橘子去皮、去籽后取出果肉；2、将处理好的香蕉和橘子、栗子、豆浆、蜂蜜一同放入搅拌杯中，用十字型刀搅拌均匀即可。
功效：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效的预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
栗子豆奶含有更富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
益智豆浆原料：干黄豆50g，花生5g，黑芝麻5g，核桃仁10g制作：1、黄豆浸泡后充分洗净；2、将黄豆、花生、黑芝麻和核桃仁放入豆浆被网罩中，加入适量水，使用十字型刀打制豆浆；3、将打好的豆浆倒出，煮熟，香喷喷的益智豆浆就做好了。
功效：此款豆浆富含卵磷脂、胆碱等特殊养分，能改善大脑机能，具健脑补脑、增强记忆力、提高脑力的功效，对神经衰弱、记忆力衰退有很好的食疗功效，特别适合儿童饮用。
另外，对松弛大脑和神经系统、恢复疲劳也有很好的作用。
西瓜果汁原料：西瓜2片，菠萝1/8颗制作：1、西瓜去皮切片，菠萝去皮，纵切长条；2、将西瓜和菠萝放入搅拌杯中，使用十字型刀打碎搅拌均匀，即可饮用。
功效：西瓜富含维生素、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压得功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助作用。
冰豆奶原料：黄豆30g，牛奶、蜂蜜、冰块适量制作：1、把黄豆煮熟，放入奶昔杯；2、加入适量的牛奶、冰块、蜂蜜，使用十字型刀搅拌均匀即可。
功效：此款豆浆口感凉爽，清凉解暑，能够补充因夏天大量出汗所流失的氨基酸等营养成分。
豆浆每毫升铁的含量是牛奶的25倍，可以补充人体每天所需要的钙铁锌等营养成分，老年人吃了有利于降低胆固醇，儿童吃了有利于补充钙和铁。
营养早餐原料：糙米面包2片，牛奶1杯，芹菜叶适量，黄瓜半根，桔子或胡萝卜1/2个，冰糖粉适量制作：将面包片、牛奶、芹菜、黄瓜、橙子或胡萝卜放入奶昔杯中，加入适量的冰糖粉，选用十字型刀，搅拌均匀即可。
功效：营养早餐可以让热量慢慢挥发到中午，不会发胖，同时不会有饥饿感，并且此早餐中含有丰富的维生素和钙质，经常食用对中老年妇女以及儿童的身体有保健理疗改善体质的作用。
菠萝沙冰原料：菠萝2片，冰糖粉适量，冰块适量制作：1、把菠萝放入奶昔杯；2、加入冰糖粉和冰块，选用十字型刀，搅拌至均匀。
功效：酸甜可口，由于菠萝中含有大量的维生素C和E，有利于排除身体的毒素，起到美白、净化血液的作用。
3冰凉水果奶昔原料：西瓜2片，香蕉1根，酸奶1杯，冰块适量，冰糖粉适量制作：1、把冰块放入搅拌杯中用十字型刀打制成小冰晶；2、把香蕉、酸奶、一半的冰晶放入奶昔中，喜欢甜口味的，可加入适量冰糖粉，使用十字型刀搅拌均匀后倒入碗中；3、把剩下的冰晶洒在香蕉糊上，再把西瓜打成汁，洒在冰沙上。
功效：香蕉果肉软甜可口，具有浓郁的独特香味，有止烦渴、润肺肠、通血脉、填精髓之功效，对便秘、胃溃疡、高血压、防止血管硬化、发热、咳嗽、肺热等均有疗效。
