如何用羊骨头泡酒 羊骨头泡酒方法 有什么功效和作用

羊鞭酒的制作方法羊鞭酒是一种来源于中国的传统性保健饮品，它是根据民间传统方法作成的一种补肾壮阳饮品。

中医认为羊鞭具有滋阴、补肾、壮阳、益精的功效，而羊鞭酒则在这些作用的基础上也具有温补、健脾开气、补血润燥、消炎杀菌等多种作用。

羊鞭酒制作以清酒为主要原料，选用优质的羊鞭、枸杞、黄柏等中药材，经过一系列独特的发酵和加工工艺，最终酿制而成。

以下是羊鞭酒的具体制作方法。

第一步：准备原材料制作羊鞭酒需要准备清酒、羊鞭、枸杞、黄柏、陈皮、干姜、甘草、当归、枸杞子等多种材料。

这些材料需要精选优质的新鲜材料，保证其品质干净、新鲜，这是保证酿制出羊鞭酒的基础。

第二步：烹制羊鞭首先将鲜羊鞭清洗干净，去除杂质和血水，切成5厘米左右的小段。

然后取炒锅，加入一点油，放入羊鞭小段翻炒，适量加入盐、酱油调味，炒至羊鞭表面金黄熟透即可，这样可以使羊鞭更加美味。

第三步：制作药液取一些黄柏、陈皮、干姜、甘草等中药材，研磨成粉末备用，然后将粉末加入小量的清酒中，搅拌均匀，待其渗透入酒中的同时，加入一些甜味剂、香精、或其它调味品，比如蜜糖、红糖、麦芽糖等，这样可以让羊鞭酒口感更加丰富。

第四步：加工酿制将烹制好的羊鞭小段放入瓶中，加入枸杞、当归、黄柏、甘草等中药材，制作药液后倒入瓶中，将瓶中的内容物摇晃均匀，使其均匀地沾满羊鞭小段。

然后密封好瓶口，放入阴凉通风处，进行发酵和陈酿，通常需要20-30天左右才能达到最佳口感。

注意事项：1、在任何时候，烹制和酿制羊鞭酒都要保持清洁卫生，避免细菌的污染。

2、为了达到最佳的营养效果，在煮烹羊鞭的过程中要尽量保持羊鞭的原味和汁液。

3、制作羊鞭酒时，加工的配方可以根据个人口味和健康状况的需要进行适当的调整。

总结：以上是羊鞭酒的制作方法，通过这个过程可以制作出口感浓郁、味道独特的羊鞭酒，同时也可以在保健上起到补肾壮阳的功效。

制作羊鞭酒需要仔细认真、耐心细致，同时还需要注意清洁和卫生，这是制作高质量、口感好的羊鞭酒的关键。

羊骨有奇效是腰椎间盘突出的特效药7天缓解永不复发羊骨有奇效是腰椎间盘突出的特效药 7天缓解永不复发在现代社会，由于生活习惯的改变，腰椎间盘突出已经成为了一个普遍的问题。

许多人因为久坐不动、姿势不正确等原因导致了腰椎间盘突出，给生活带来了很多困扰。

而今天我要向大家介绍的是，羊骨，一种被认为是腰椎间盘突出的特效药，能在7天内缓解症状，永不复发。

羊骨是一种源于中国传统医学的药材，其天然的药效已经被多年来的实践所证明。

在中国古代医学中，羊骨就被广泛用于治疗腰椎间盘突出等病症，并取得了显著的疗效。

羊骨中富含丰富的蛋白质、钙、磷、胶原蛋白等营养成分，对人体的骨骼和软组织非常有益。

羊骨的主要功效之一就是能够修复受损的腰椎间盘，减轻椎间压力，缓解神经根受压引起的疼痛。

羊骨中的胶原蛋白具有很好的修复作用，能够促进软骨组织的再生和修复，加速椎间盘的康复过程。

同时，羊骨还含有一些特殊的活性物质，具有镇痛、消炎和解毒的作用，能够有效缓解腰椎间盘突出引起的疼痛和炎症反应。

使用羊骨进行治疗腰椎间盘突出非常简单，只需将羊骨研磨成粉末，每天用温水冲服即可。

建议每次服用5克左右的羊骨粉，每天3次，可以在餐前或餐后服用。

一般来说，连续服用7天即可明显感受到症状的缓解，同时也减轻了腰椎间盘压力，改善了脊柱的状态。

不仅如此，羊骨还可以起到预防腰椎间盘突出的作用。

对于那些长期坐办公室、久站不休的人群来说，腰椎间盘突出是一个常见的问题。

通过定期服用羊骨，可以增加脊柱的韧性和弹性，减少腰椎间盘受力的机会，从而预防腰椎间盘突出的发生。

与传统的药物治疗相比，羊骨在治疗腰椎间盘突出方面具有明显的优势。

首先，羊骨是一种天然的药材，不存在化学成分对身体造成的负面影响，安全无副作用。

其次，羊骨的药效能够直接作用于受损的腰椎间盘，加速组织修复和康复。

再者，羊骨的治疗效果显著，能够在相对短的时间内缓解症状，使患者重返正常生活。

然而，尽管羊骨在治疗腰椎间盘突出方面具有如此明显的疗效，但并不意味着它能够完全取代其他治疗方法。

狗骨头泡酒治骨刺，民间治疗骨病小偏方大家都应该知道狗是热性动物，其骨坚韧，俗话说炸不烂的狗头，以骨治骨，用狗骨治料类风湿病，实际上就是用狗骨的残存能量来补足人体亏虚的能量，这也是能量转移。

1.腿抽筋：桑椹子100克，煎水服，一日二次，5天即效。

2.四肢麻木：老丝瓜筋50克，煎水服，一日二次，连服7天，有特效。

3.骨刺(骨质增生)：狗骨头300克，砸碎炒黄，白酒1500毫升，浸泡3天后，用狗骨酒擦患处，每次服狗骨酒30毫升，一日三次，连服用半月。

4.颈椎痛：羊骨头(生的、煮过的均可)300克，砸碎炒黄，白酒1500毫升，浸泡3天后，用羊骨酒擦颈部，一日三次，连用半月。

5.坐骨神经痛：食用盐500克(可反复使用)，炒热后加艾叶30克，用布包好敷患处至盐凉，一日一次，连用10天。

6.落枕(睡觉时由于枕头或姿势不适，而引起的颈痛)：韭菜汁加热擦颈部，日擦7次，3天可好。

7.关节炎、肩周炎(包括风湿性、类风湿性关节炎)：食用盐500克，放锅内炒热，再加葱须、生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉。

一日一次，连用7天，有追风祛湿功效。

8.劳伤腰痛：艾叶30克，炒黄的蟹壳30克，浸白酒500毫升，3日后用药酒涂腰部，一日三次，连用10天，多可治多年腰痛。

9.坐骨神经痛神效方：川乌10克、麻黄10克、羌活25克、黄芪25克、桂枝20克、甘草15克，水煎服，日一剂，分服三次。

10.滑膜炎方：栀子250克，研末，用白酒和成泥状，敷在膝盖处，然后缠纱布，怕渗漏可以缠一层保鲜膜。

每晚睡觉时敷好，白天取下，连敷7天。

11.腰椎间盘突出方：蔓荆子、刘寄奴、红花、防风、木香、透骨草、甘草、独活、白芷、没药、牛蒡子、川断、姜活、生盐各60克，研末，加上生盐掺匀放在碗里蒸热，趁热用布包住烫患处，至凉时贴在患处，每天早晚一次，一剂分4贴。

药干了时取下保存，反复蒸用，4天一剂药，用三剂多能痊愈。

12.脚跟骨刺：鲜姜50克，陈醋适量。

羊骨药材的配方大全羊骨作为中药材，自古便有记载，其具有补肾强筋、温中益气等功效，适用于治疗多种疾病。

以下是一些羊骨药材的配方大全，供参考：1. 羊骨炖汤取新鲜羊骨500克，洗净后放入沸水中焯水，去除血水。

再将羊骨放入炖锅中，加入清水适量，加入生姜片、葱段、料酒适量，用文火炖煮2小时，最后加入食盐调味即可。

2. 羊骨山药汤羊骨500克，山药200克，枸杞子10克。

将羊骨焯水后与山药、枸杞子一同放入炖锅，加入适量清水，炖煮2小时，最后加入食盐调味。

3. 羊骨黑豆汤羊骨500克，黑豆100克。

将羊骨焯水后与黑豆一同放入炖锅，加入清水适量，炖煮2小时，最后加入食盐调味。

4. 羊骨杜仲汤羊骨500克，杜仲15克，枸杞10克。

将羊骨焯水后与杜仲、枸杞一同放入炖锅，加入适量清水，炖煮2小时，最后加入食盐调味。

5. 羊骨当归汤羊骨500克，当归10克，红枣10粒。

将羊骨焯水后与当归、红枣一同放入炖锅，加入适量清水，炖煮2小时，最后加入食盐调味。

6. 羊骨黄芪汤羊骨500克，黄芪30克。

将羊骨焯水后与黄芪一同放入炖锅，加入适量清水，炖煮2小时，最后加入食盐调味。

7. 羊骨虫草花汤羊骨500克，虫草花10克。

将羊骨焯水后与虫草花一同放入炖锅，加入适量清水，炖煮2小时，最后加入食盐调味。

8. 羊骨桂圆汤羊骨500克，桂圆肉30克。

将羊骨焯水后与桂圆肉一同放入炖锅，加入适量清水，炖煮2小时，最后加入食盐调味。

9. 羊骨杞菊汤羊骨500克，枸杞子10克，菊花5克。

将羊骨焯水后与枸杞子、菊花一同放入炖锅，加入适量清水，炖煮2小时，最后加入食盐调味。

10. 羊骨红枣汤羊骨500克，红枣15粒。

将羊骨焯水后与红枣一同放入炖锅，加入适量清水，炖煮2小时，最后加入食盐调味。

请注意，以上配方仅供参考，具体用量和烹饪方法可能需要根据个人口味和身体状况进行调整。

在使用羊骨药材之前，建议咨询专业医生或中医师，以确保安全和效果。

羚羊角泡酒的保健功效和酿制步骤羚羊角泡酒是一种以羚羊角为主要原料制成的传统保健酒品。

因其独特的保健功效而备受关注。

本文将为您介绍羚羊角泡酒的保健功效以及详细的酿制步骤。

一、羚羊角泡酒的保健功效1. 抗疲劳：羚羊角富含多种氨基酸和微量元素，具有增加体力、缓解疲劳的功效。

饮用羚羊角泡酒可以提高身体的耐力和抗疲劳能力，适合长期疲劳、亚健康人群以及体力消耗较大的运动员食用。

2. 补钙强身：羚羊角中富含丰富的钙质，有助于增强骨骼的健康。

饮用羚羊角泡酒可以补充钙质，预防骨质疏松和骨骼疾病的发生。

3. 提高免疫力：羚羊角中含有多种抗氧化物质和免疫活性物质，具有显著的免疫调节作用。

饮用羚羊角泡酒可以加强机体的免疫功能，提高身体的抵抗力。

4. 促进血液循环：羚羊角中的活性成分能够促进血液循环，降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病的发生。

长期饮用羚羊角泡酒可以改善血液循环，保护心血管健康。

二、羚羊角泡酒的酿制步骤1. 材料准备：准备新鲜的羚羊角、高度白酒以及适量的冰糖。

羚羊角一般采用新鲜的童角，注意保持其完整性。

2. 清洗处理：将羚羊角用清水洗净，去除表面的杂质以及血渍。

然后将其放入锅中加水煮沸，去腥去腥味，并用刀将表皮剥掉。

3. 羊角炖煮：将处理好的羚羊角放入锅内，加入适量的清水，将火调至小火，慢慢炖煮1-2小时。

炖煮过程中需不断撇去浮沫，保持汤面清澈。

4. 加入白酒：将炖煮好的羊角汤倒入干净的大容器中，待其降温至40-50摄氏度时，加入高度白酒，酒精度应为50度以上。

然后加入适量的冰糖，搅拌均匀。

5. 醒发晾酿：将混合好的羚羊角泡酒放置于阴凉通风的地方，进行醒发晾酿。

酿制时间一般为1个月以上，根据个人口味可适当延长或缩短。

6. 过滤灌装：等待酒液中的渣滓沉淀后，用干净的纱布或滤网进行过滤，使酒液变得清澈透明。

然后将羚羊角泡酒装入干净的酒瓶中，密封保存。

羚羊角泡酒具有丰富的保健功效，但应注意适量饮用，因其属于高度酒精度酒品。

羊骨作用与功效羊骨是指羊的骨骼部分，它在中药学中具有重要的药用价值。

自古以来，羊骨被广泛运用于中医药领域，有着独特的疗效和保健功效。

本文将从羊骨的起源、性味、功效、应用等方面详细介绍羊骨的作用与功效。

一、羊骨的起源羊骨是指羊的骨骼部分，主要包括骨头、肋骨、颅骨等。

在古代，人们发现了羊骨的药用价值，开始将其运用于中医药领域。

羊骨主要来源于养殖业，尤以绵羊和山羊最为常见，其骨头和骨节多为制药所用。

二、羊骨的性味与归经羊骨的性味属温热、辛苦，具有补中益气、壮阳补肾、活血调经等功效。

归入脾、肾经。

在中医理论中，骨属于肾，而肾主藏精，是人体生命活动的重要基础，因此，羊骨有补肾的作用。

三、羊骨的疗效与作用1. 补肾固骨：羊骨富含多种微量元素和矿物质，如钙、磷、镁、锌等，能够促进骨骼的生长和修复，对于骨质疏松、骨折等骨骼疾病有辅助治疗作用。

同时，羊骨还有滋补肾阴、固肾精的作用，对于肾虚所致的腰腿酸软、阳痿早泄等症状有一定的改善效果。

2. 益气健脾：羊骨具有滋补脾胃、健脾开胃的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有改善作用。

尤其适合脾胃虚寒的人群食用。

3. 活血调经：羊骨具有活血化瘀、调经止痛的作用，对于痛经、月经不调等妇科疾病有一定的疗效。

同时，羊骨还可调节女性内分泌，提高免疫力，改善女性疲劳、气血不足的症状。

4. 壮阳滋阴：羊骨有壮阳滋阴的功效，对于男性阳痿、早泄等性功能障碍有改善作用。

其滋补肾阳、益精补肾的作用可提高男性性欲、延缓衰老。

5. 养颜美容：羊骨中的胶原蛋白和氨基酸等成分能够刺激皮肤胶原蛋白的合成，具有滋润皮肤、增加弹性的作用。

吃羊骨汤或经常食用羊骨可以有效改善皮肤干燥、松弛等问题，延缓皮肤老化，保持皮肤的光泽和弹性。

四、羊骨的应用与食用方法1. 羊骨汤：将新鲜的羊骨用水煲煮，加入适量的姜片、盐等调料，煲煮1-2小时，熬制成羊骨汤。

羊骨汤既可作为补气血的滋补品，也可作为饮食调理消化不良和肠胃虚寒的药膳。

18个民间经典药酒配方，骨质增生、跌打损伤、补肾壮骨统统搞定！1骨质增生酒[配方]岩马桑、钩藤根、四块瓦、见血飞各30克，野养麦、威灵仙根、五香血藤、鹿衔草、凤仙花根、地龙、土瞥虫各40克，水冬瓜根皮、淫羊蕾各60克，川红花、青藤香、三七各20克，55度白酒2500毫升。

[制法]将前16味洗净，切碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7-10天后即可取用。

[功用]舒筋活络，散瘀止痛。

[主治]增生性或肥大性关节炎。

[用法]口服。

每次服15-20毫升，日服3次。

2三七跌打酒[配方]大田七、血竭、琉珀各120克，大黄、桃仁、泽兰、红花、当归尾、乳香、没药、秦艽、川续断、杜仲、骨碎补、上鳖虫、苏木、无名异、制自然铜。

马饯子(炸黄去毛)各150克，七叶一枝花90克，三花酒(白酒)15千克。

[制法]将的20昧切片，置容器中，加入三花酒，密封，浸泡两个月以上，过滤去渣，即成。

[功用]口服。

每次服15-30毫升，日服1-2次。

外用。

若肿疼者，擦患处，每日擦2-3次。

创伤破口者，用消毒纱布或棉垫浸透敷之，绷带包扎，每日换药1次。

[附记]引自《正骨经验汇萃》。

孕妇忌口服。

3追风活络酒[配方]红曲、紫单、独活、红花、天麻、补骨脂(盐制)、血竭、川芎、乳香、没药、秦苞谷20克，当归、防风各30克，木瓜、杜仲(盐制)、小膝、北刘寄奴、制草乌、土鳖虫、白在各10克，麻黄30克，白糖800克，白酒1500毫升。

[制法]将前21味.除红曲、紫草外，血竭、乳香、没药共研成细末，过筛混匀，余16味酌予碎断。

上药各药与白酒、白糖同置罐内，于水浴中加热煮沸后，再入缸中，密封，浸泡30天后，滤取酒液，残渣压榨后回收残液中的酒液，合并滤过，贮瓶备用。

[功用]追风散寒、舒筋活络。

[主治]受风受寒、四肢麻木、关节疼痛、风湿麻痹、伤筋动骨[用法]口服。

每次服10-15毫升，日服2次。

[附记]引自《药酒汇编》。

孕妇忌服。

4舒筋药酒[配方]生单身、生半夏、生南星、生川乌、大黄、独活、川椒，桅子、木瓜、羌活、路路通、樟脑各40克，蒲黄、苏木、樟木各30克，红花、赤芍各20克，60%乙醇20.48千克(留少量溶解樟脑)。

羊藿泡酒使用方法羊藿，又称艾蒿，是一种常见的中草药，在中医学中具有很高的药用价值。

羊藿可以泡酒，既能发挥其药用功效，又能增添酒的香气和口感。

下面是羊藿泡酒的使用方法的详细介绍：1. 选择优质酒精：羊藿泡酒选择的酒精一定要是优质的白酒或者高度酒。

酒的质量直接影响着泡酒效果和口感，所以一定要选择好的酒精品种。

2. 准备新鲜羊藿：在泡酒之前，需要准备新鲜的羊藿。

新鲜的羊藿含有较多的有效成分，能够更好地提取药用价值。

最好是选择正在开花的羊藿，这样可以保证其品质和药效。

3. 清洗羊藿：将新鲜的羊藿用清水彻底清洗干净，去除表面的杂质和灰尘。

这样可以确保泡酒时不会有杂质和污染物进入酒中。

4. 切碎羊藿：将清洗干净的羊藿切成小段或者将羊藿的花朵剪下来备用。

切碎的羊藿可以更好地释放药用成分，提高酒的效果。

5. 放入酒中浸泡：将切碎的羊藿放入干净的容器中，加入准备好的优质酒精。

按照个人口味适量放入，一般来说，建议羊藿和酒的比例为1:5。

然后将容器密封好，再放置在阴凉通风的地方进行浸泡。

6. 浸泡时间控制：羊藿泡酒的时间一般为7-30天，可以根据个人需求和口感进行调整。

泡酒时间过短，药效无法完全释放；泡酒时间过长，酒的口感会过于苦涩。

7. 定期搅拌：在羊藿泡酒的过程中，需要定期搅拌一下，这样可以提高药用成分的释放和均匀分布在酒中，使酒的味道更好，效果更佳。

8. 过滤酒渣：泡酒时间到达后，将酒中的羊藿渣滤出，可以使用干净的纱布或滤网进行过滤。

过滤酒渣可以提高酒的透明度和口感。

9. 调整口味：根据个人口味的不同，可以适量添加蜂蜜、冰糖或其他调味品来调整泡酒的口感，使其更加适合自己的需求。

10. 存放酒品：将过滤后的羊藿酒装入干净的酒瓶中，封好瓶盖，放在阴凉、干燥的地方储存。

酒的质量和口感会随时间的推移而发生变化，一般建议在存放2-3个月后再饮用，这样可以更好地发挥药用价值和口感。

总结起来，羊藿泡酒的使用方法主要包括选择优质酒精、清洗羊藿、切碎羊藿、放入酒中浸泡、控制浸泡时间、定期搅拌、过滤酒渣、调整口味和储存酒品。

补肾壮阳酒奇效秘方男人喝一些中药酒能强身健体，还能补肾壮阳，提高性生活质量，那么，补肾壮阳的酒都有哪些呢？下面将由店铺告诉大家补肾壮阳酒奇效秘方，仅供大家参考!补肾壮阳酒奇效秘方一、强精药酒配方：炒蜂房、淫羊藿、大熟地、潼蒺藜、制首乌、制黄精各15克，淡苁蓉、全当归、川断、狗脊、锁阳、鹿角片(霜)各10克。

阳虚者加熟附片、肉桂各10克，阴虚者加生地、玉竹、玄参各15克;气虚者加党参10克、炙黄芪20克、淮山15克;肝郁者加柴胡、桔叶(核)各10克、小茴香5克，瘀血内阻者加莪术15克，地鳖虫10克，生牡蛎30克;湿热下注者加知母、黄柏各10克，丰前子15克;痰湿内阻者加苍术、白术、陈皮、厚朴各10克。

制法：上药用米酒1000毫升浸泡，半个月后饮用。

用法：每天早晚各服30～50毫升。

3个月为1个疗程。

需服1～2个疗程。

功效：补肾壮阳，养血生精。

适应范围：用于肾阳亏虚、血不养精引起的阳痿、精液质量欠佳、不育等。

注意事项：外感发热，脾虚泄泻者不宜服。

若不能饮酒或有其他病不能饮酒者可改用汤剂治疗。

此方对无精子症效果较差。

评介：此方引自《大众医学》，原方为汤剂。

方中以炒蜂房、淫羊藿，淡苁蓉、川断、狗脊、锁阳、鹿角片(霜)补肾壮阳;以大熟地、制首乌、制黄精、全当归养血生精，全方有壮阳生精之效，对精液质量差者有较好疗效。

上海戚广崇1987年报告，用此方治疗男性不育253例，经1～6个月治疗，生育者有130例，穆液改善者91例，无效32例。

二、理精药酒配方：紫丹参、莪术、川牛膝、地鳖虫、当归尾各12克，熟地、续断、狗脊、淫羊藿、肉苁蓉、鹿角霜各15克，红枣5枚。

肝经郁滞、睾丸坠胀者加桔核、桔叶、荔枝核、小茴香;气虚证见睾丸下坠不收，神疲体倦者加黄芪、党参、白术;阳虚证见形寒肢冷、皋丸处阴冷者加熟附子、桂枝;阴虚火旺证见口干舌红、五心烦热者加生地、白芍、炙鳖甲;湿热内蕴证见阴囊湿疹、痛痒，小便黄赤，舌苔黄腻者加黄柏、车前子。

羊骨有奇效，是腰椎间盘突出的特效药，7天缓解永不复发！灰明的云遮住了将圆未圆的月，淡淡的月光渐渐升到高空，田野之上升起薄薄的轻烟，仿佛飘过了满是星河的梦境里，夜色太静了，云散月出，清光洒向大地，朦胧如同银纱织出的轻烟薄雾，在树梢上，廊柱上，远处藤椅的扶手上，闪现出一种圣洁又庄严的光。

一切都沉沉安睡在这个深夜，渐渐平息的风声，窗外哗啦作响的树叶声，都沉沉静下来，只剩我被腰间盘突出折磨的无法入眠，分享一招外敷中药法调理腰间盘突出，如下方视频所示对于腰间盘突出而言，只要注意日常的饮食养生就可以得到非常好的改善，可惜很多人觉得“吃”并不能起到作用，其实这种看法不完全正确，下面就分享一个对腰间盘突出非常有利的一个食材——羊骨！羊骨的功效羊骨含有骨胶原等成分，性味肝温，可以拿来当做补肾、强筋的材料来入药，平时食用能缓解筋骨疼痛、四肢无力等多种疾病。

可以常喝用羊骨煲的汤，能有效预防关节炎。

羊骨能治腰羊骨对腰椎病有很好的治疗功效，《饮食正要》中记载的羊骨粥，就是用一副砸碎的羊骨，陈皮6克，良姜6克，草果6克，生姜30克，盐少许，加水熬粥食用，对腰间盘突出引起的腰腿麻疼有很大的效果。

羊骨酒擦腰部同样有效：配方：羊骨头100克，白酒500克，生姜适量。

制法：将羊骨头砸碎，放锅内炒黄，用白酒浸泡三日。

功效：驱寒、通络，适用于寒湿阻络型腰椎间盘突出。

用法：三日后可用生姜蘸酒擦颈部，一日三次。

腰间盘突出患者坐时请保持正确坐姿，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直，还需调整好座椅的高度，确保双膝关节能够自由地屈伸。

另外，不可久坐，因为长时间坐着，腰椎间盘承受的压力较大，会让腰部受累，从而容易引发腰痛，加速椎间盘的退变或突出。

对于很多白领人士来说，上班需要久坐，建议每半个小时到一个小时起来倒杯水或者去上厕所，缓解腰部的疲劳。