更年期综合症的护理

妇女围绝经期更年期综合征宣传知识女人是半边天，进入 40 岁后的女性在家庭生活中担任着多重身份，妻子、母亲等角色，使得她们在家庭中的地位愈发重要。

然而大多数女性在这个年龄段都会出现围绝经综合征，如何面临更年期的困扰？如何解决？一、认识围绝经期围绝经期，即“更年期”，从卵巢功能开始衰退，直至绝经后一年内的时期。

二、围绝经综合症症状：在围绝经期因激素水平降低，可出现潮热、出汗、情绪不稳定、不安、失眠、抑郁或烦躁等血管收缩障碍和神经精神症状。

三、临床表现1、月经改变：表现为月经周期延长，经量减少，最后绝经；月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止；月经突然停止。

2、血管舒缩症状：主要表现为潮热、出汗。

潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。

持续数秒至数分钟不等，每天数次至30-50次，夜间及应激状态易促发。

可历时1年、5年或更长。

3、精神神经症状：包括情绪、记忆及认知功能症状。

如烦躁、焦虑、失眠、多疑、情绪低落、自信心降低、记忆力减退、注意力不集中等。

4、泌尿生殖道症状：主要表现为萎缩症状，外阴瘙痒、阴道干燥疼痛、性交困难、子宫脱垂；膀胱、直肠膨出；排尿困难，尿急，压力性尿失禁，反复发作的尿路感染。

5、心血管疾病：绝经后妇女血压升高或血压波动伴心脏轻度供血不足；冠心病发生率及心肌梗死的死亡率也随年龄而增加。

6、骨质疏松：妇女从围绝经期开始，骨质吸收速度大于骨质生成，造成骨质丢失而骨质疏松。

多出现于绝经后9-13年，约1/4的绝经后妇女患有骨质疏松。

患者常主诉腰痛、四肢疼痛，出现驼背，严重者可发生骨折。

四、围绝经综合征护理1、正确认识女性正常生理过程，保持积极乐观心态和良好的生活方式；2、积极防治围绝经期常见病，如高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松症等；3、防癌检查，主要是女性生殖道和乳腺肿瘤；4、寻求家人的安慰、鼓励，定期体检；5、维持适度的性生活、调畅情志，防止心理早衰；6、注意劳逸结合，生活规律、睡眠充足，避免过度疲劳和紧张；7、饮食应适当限制高脂、高糖类物质的摄入，注意补充新鲜水果蔬菜及钙钾等矿物质。

更年期综合征调养与护理女性进入更年期之后，卵巢功能会逐渐衰退直到最后消失。

由于体内的雌激素水平逐渐下降，头痛、头晕、失眠、烦躁易怒、疲倦等神经衰弱症状就会随之而来。

严重者还会出现明显的自主神经功能、内分泌功能失调症状，导致心悸、血压波动、面部潮红、出汗多、四肢发麻以及胃肠功能失调等。

女性步入更年期以后，要注意调节饮食，对这些症状会有一定的辅助治疗作用。

饮食原则(1)注意补充蛋白质。

要多吃含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆及豆制品等。

(2)要多吃富含钙、铁、铜等微量元素的食物，如猪肝、羊肝、猪血、芹菜、菠菜、油菜、苋菜、萝卜、西红柿、柑橘、红枣等。

(3)要多吃富含B族维生素、维生素C的食物，如瘦肉、鸡蛋、鸡肉、花生、各种新鲜水果和蔬菜等。

(4)要多吃降血压、降血脂的食物。

降压的食物有：芹菜、绿豆、莲子、香蕉、海带、胡萝卜、香菇等；降血脂的食物有：各种粗粮和多纤维的蔬菜、水果以及豆类、豆制品等。

(5)应多吃有安神作用的食物，如小米、百合、糯米、红枣、山楂、酸枣等。

饮食禁忌(1)少吃辛辣有刺激性的食物，少喝酒、浓茶、咖啡、可乐等，少用胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等调味品。

(2)限制盐的摄入。

不吃或少吃咸菜、咸肉、豆浆等。

(3)不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。

少吃白糖、甜点心和含糖饮料以及肥肉、动物内脏、蛋黄等。

食疗新方(1)三色豆腐汤。

鸡血100克，火腿肉30克，黑木耳30克，嫩豆腐200克，葱、姜、料酒、淀粉、食盐、味精、五香粉、清汤、食用油各适量。

黑木耳用冷水泡发，撕成小块，择洗干净；豆腐、鸡血块放入沸水锅中氽透，取出，切成小丁；火腿洗净，切成薄片；葱切片，姜切末。

锅中放入油，烧至八成热时，加葱花、姜末炒出香味，加入清汤，用旺火煮沸后，加入火腿片、黑木耳、豆腐丁、鸡血丁，烹入料酒，用中火煮15分钟，放入食盐、味精、五香粉拌匀，用水淀粉勾薄芡即可。

(2)清蒸枸杞甲鱼。

甲鱼1只，枸杞子45克，葱、姜、白糖、料酒、食盐各适量。

更年期综合症治疗方法和心理疏导1.更年期综合征的治疗方法有哪些2.更年期综合征怎么办？怎样治疗更年期综合征？3.更年期综合症怎样排解心里的郁闷？4.怎样防治更年期综合症？5.更年期失眠最好的治疗方法是什么啊？6.更年期综合症如何治疗？更年期综合征的治疗方法有哪些随着我们社会不断的发展，我们许多的朋友们的工作和生活的压力也是越来越大了，经常加班工作也是会影响我们身体的素质的，这就导致我们会出现许多的病症了，很多的朋友们患上了更年期综合征，但是却有不知道怎么治疗，下面我们就来了解一些治疗更年期综合征的方法吧。

1、更年期综合征的治疗更年期综合症就是指一个人从成熟的阶段步入到老年阶段，在这个阶段内引起的一种疾病，常常就是以神经功能紊乱以及新陈代谢紊乱为主。

可以吃一些当归以及郁金、五加皮，讲这些药材放在砂锅当中，加水小火熬成药汤，之后喝一些可以起到补肾养气的作用，当然了，这些药材不仅可以帮助我们很好的缓解更年期综合症的病情，更是有着非常不错的保健功效哦，对于我们人体的健康非常的有好处了。

2、更年期综合征的日常护理出现更年期综合症的女性首先要注意自己心态的平稳，要保持心态的良好，避免情绪的太大波动，同时要注意合理的安排自己的作息时间，保证日常睡眠时间的足够和睡眠质量的良好，同时饮食也要注意合理的搭配，饮食要有节制，避免暴饮暴食，同时要注意多吃一些含有蛋白质的食物，在生活中经常吃一些新鲜的蔬菜和水果是非常有必要的，不仅可以帮助我们补充营养，更是可以很好的预防许多的疾病哦，当然了，积极的参加一些体育锻炼对于我们人体的健康也是非常的重要的哦。

3、更年期综合征头疼的治疗防治更年期综合征引起的头痛，平时要加强体育锻炼，多参加文化娱乐活动，避免精神刺激和过度疲劳，生活规律化。

头痛轻者可服用安宁、安定等镇静剂，严重者用更年康或盖福润。

另外可通过中医中药治疗。

其实我们在生活中对于治疗更年期综合征的方法也是非常多的哦，但是因为更年期综合征所引发的病症是非常多的，所以我们一定要对症下药，对于不同的症状表现，那么治疗的方法也是不同的哦，另外，一旦出现了更年期综合征一定要及时的治疗哦，千万不要拖着。

绝经综合征病人的护理绝经综合征是指女性进入更年期时出现的一系列身体和心理症状，如潮热、出汗、情绪波动、失眠等。

这些症状会对女性的生活和健康产生负面影响，因此护理对于绝经综合征的病人非常重要。

以下是一些关键的护理措施，以帮助病人应对绝经综合征。

1.提供强大的教育支持：护士应该提供关于绝经综合征的详细信息，包括其症状、原因以及可能的治疗和自我管理方法。

教育可以帮助患者更好地了解和应对他们所经历的变化。

2.管理症状：护士可以提供一些建议来管理绝经综合征的症状。

例如，建议病人减少咖啡因和热辣食物的摄入，因为这些食物和饮料可能会引起潮热和出汗。

此外，建议病人运动和锻炼，以缓解情绪波动和焦虑。

3.心理支持：绝经综合征可能对女性的情绪产生负面影响，因此护理团队需要提供心理支持和倾听。

护士可以鼓励病人找到减轻压力和焦虑的新的爱好或兴趣，如绘画、瑜伽和阅读等。

4.饮食和营养：护士可以提供饮食和营养方面的建议，以帮助病人缓解绝经综合征的症状。

例如，建议增加富含维生素D和钙的食物的摄入，以保持骨骼健康。

此外，建议病人增加膳食纤维的摄入，以改善消化系统功能。

6.药物治疗：在一些情况下，医生可能会建议病人使用激素替代疗法来减轻绝经综合征的症状。

护士应该向病人解释这些药物的作用、使用方法和可能的副作用。

7.应对技巧：护士可以向病人介绍一些应对技巧和放松方法，以帮助她们缓解紧张和不适。

例如，深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛。

8.家庭支持：护士应该鼓励病人与家人进行交流和支持。

绝经综合征不仅仅影响到患者自己的生活，还会对整个家庭关系产生影响。

因此，家人的理解和支持对于病人的康复非常重要。

总而言之，护理对于绝经综合征的病人至关重要。

护士应该提供全面的护理，包括教育、症状管理、心理支持和家庭支持等方面的措施。

通过合理的护理计划和治疗方案，病人可以更好地应对和适应绝经综合征带来的变化。

更年期难受？您知道怎么护理女性更年期吗更年期女性总感觉自己存在感很低，感到非常的烦闷，孩子都长大了也不太听自己的话了，所以总感觉在家里没有人重视自己，这些都是更年期综合症，下面我们就来看看更年期的女性该如何的去护理呢?。

更年期保健应当注意以下十点：1、了解更年期相关知识：更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。

2、保持心理平衡：调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

3、健康和睦的家庭：健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅，解除烦恼，而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激，建立信心。

4、坚持适宜的运动：适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

5、注意劳逸结合：工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。

6、合理的膳食：由于更年期妇女生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。

以维持人体的正常代谢。

7、适度的性生活：合理适度地安排性生活，有益于心身健康。

8、补充雌激素：导致更年期的原因主要是雌激素下降引起的，因此想要平安度过更年期就要补充雌激素，思妍大豆异黄酮，具有缓解更年期潮热盗汗、失眠多梦、月经不调、骨质酥松、容颜衰老等问题，还有着预防更年期、养护卵巢、美容护肤等作用。

9、定期做妇科检查：更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查，以达到早期防治肿瘤的目的。

10、讲究更年期个人卫生①口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成良好的口腔卫生习惯;②皮肤卫生：更年期皮肤的保护作用减弱，应经常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防皮肤油脂过多洗去，引起感染;③外阴卫生：应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。

11、忌睡前用脑。

更年期综合征患者的心理活动分析及护理干预目的：探討更年期综合征患者的心理活动及护理。

方法：选取2012年5月至2014年6月期间在院妇科门诊就诊的经内分泌医生确诊为更年期综合征的500例患者，以随机分配的形式将其分为两组，一组为观察组，另一组则为对照组，对照组则心理分析，观察组在此基础上还增添了对患者的护理干预。

对两组患者均进行护理分析。

结果：两组患者在心理、生活上均存在着很大的差异，结果具有统计学意义（P〉0.05）。

结论：通过对更年期综合征患者心理活动分析及护理干预，不仅能改善患者的心理健康状况，还可提高患者的生活质量，对患者的家庭和睦起着关键性的作用。

标签：更年期综合征心理活动护理更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的转化期，介于40～60岁之间，年龄跨度为20年，即从卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段。

更年期包括绝经前期，绝经期和绝经后期。

在此期间患者的心理活动存在很大差异，因此心理健康情况是每一位进入更年期妇女所担心的问题之一。

在此次调查的过程中，笔者将重点分析更年期综合征患者的心理活动及护理干预的重点，具体情况如下：1资料与方法1.1临床资料选取2012年5月至2014年6月期间来我院就诊的500例患者，以随机分配的形式，将其分为对照组和观察组，每组患者各250例，两组患者均排除自主神经系统功能紊乱伴有神经心理症状的症候群、泌尿生殖道症状、心血管症状、.骨质疏松等一系列更年期并发症[1]。

在观察组中患者的年龄在47～52岁，平均年龄为49岁，而在对照组中患者的年龄在45～50岁，平均年龄为47岁，两组患者在临床资料上无任何异议，具有一定的可比性。

1.2方法对照组患者进行心理分析，具体情况如下：（1）焦虑、恐惧：因更年期病人的病程长，病情复杂，时轻时重，反复发作，就会增加病人的焦虑、恐惧，担心病情重、久治不愈，甚至怀疑自己患了某种绝症，因而整日忧心忡忡，沉默寡言。

（2）固执、暴躁：有些个性较强的病人，由中年进入老年，此时在社会及家庭所处地位颇受尊敬，加之生活及社会经验较丰富，因此，处事主观、固执已见，不听从治疗和护理安排。

更年期综合征的辨证施护【关键词】更年期综合征；护理doi：10.3969/j.issn.1004-7484(x).2012.06.289 文章编号：1004-7484（2012）-06-1450-01更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，它是人体变老过程中一个重要的而且生理变化特别明显的阶段。

近年来的科学研究发现，妇女全身（皮肤、黏膜、骨骼、内脏、肌肉、血管、神经等）有400多个部位的组织和器官存在有雌激素受体，妇女进入40岁以后，随着卵巢功能的逐渐衰退和激素分泌水平下降，以致这些组织或器官发生退行性变，引起植物神经功能紊乱和代谢障碍，从而出现潮热、出汗、烦躁易怒，性格改变等症状，称为更年期综合征。

大多数人症状很轻，都能平安渡过。

但有少数人症状多而集中，要经过2-3年才能逐渐康复，个别人可更长，直接影响患者健康和生活质量，甚至出现家庭不和。

在此期间，给予适当的身心调护，对减轻患者症状，促进其身心健康及帮助患者渡过更年期具有较大的意义。

体会如下：1 临床资料1.1 一般资料本组病历17例，年龄45-53岁。

1.2 中医分型肝肾阴虚9例，脾肾阳虚8例。

2 辩证施护2.1 安排清静舒适的生活环境，培养有规律的生活习惯，陶冶性情。

2.2 烦躁易怒，头晕，烘热火升者，采取各种方式做好精神护理，劝阻勿情绪激动，帮助其取得社会和家庭成员的同情、理解和体谅。

2.3 出现自汗、盗汗时，衣被要适度，勿过暖过厚，汗后要避风，防受凉感冒。

可用浮小麦100-150克、大红枣10枚，煎汤代茶饮，每日1剂，以利敛汗补阴，养心润燥。

2.4 口干烦渴者，可用鲜芦根、鲜茅根各60克煎汤代茶饮，以利生津止渴。

2.5 烦躁不寐，予酸枣仁粉3克、黄连粉1.5克，睡前服，以利清心安神。

2.6 血压不稳定，头晕不适者，可服杞菊地黄丸口服液1支，1日2次。

2.7 肝肾阴虚者，饮食宜清淡，少油。

可选淡菜、海带、百合、蛙肉、银耳等养阴清热食品。

World Latest Medicne Information (Electronic Version) 2016 Vo1.16 No.64272·临床监护·女性更年期综合征的心理特点及护理邵秀英（山东省青岛市黄岛区妇幼保健医院，山东 青岛 266400）摘　要：更年期是妇女从性成熟逐渐进入老年期的过渡时期。

这一时期，由于生殖内分泌系统发生变化，卵巢功能衰退、雌激素水平下降，机体自身适应调节能力随之减退，抵抗力降低[1]。

这一时期由于体内雌激素水平下降，身各系统器官处于一个不适应到适应的动态转变过程，由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少等，可引起植物神经功能失调等一系列症状。

临床表现为精神紧张，心烦易怒，失眠多梦，多疑等。

对这类病人实施药物治疗，往往是事倍功半，而心理护理甚为重要，应根据不同病人的心理特点来进行针对性护理。

关键词：更年期综合征；心理特点；心理护理；女性中图分类号：R47 文献标识码：B DOI：10.3969/j.issn.1671-3141.2016.64.2330　引言 女性更年期综合征是指妇女在45~55岁之间，由于卵巢功能逐渐衰退，分泌雌激素和排卵功能减少，停止。

导致的以植物神经系统功能紊乱为主，伴精神心理障碍的一组症候群。

根据中华妇女协会调查认为，约有80%的妇女在更年期，表现出：能力和精力减退，注意力不集中，易激动，情绪波动较大、紧张、抑郁、焦虑，入睡困难或失眠，并常感觉到头痛、头晕、乏力等不适，这些症状是多变的，而且没有特异性。

心理护理是运用心理学的知识和方法，探讨人们患病后的一般心理活动规律，各类病人的心理活动特点，同时针对不同的心理活动表现实施护理行为。

1　心理特点分析1.1　焦虑、恐惧。

因更年期病人的病程长，病情复杂，时轻时重，反复发作，就会增加病人的焦虑、恐惧，担心病情重、久治不愈，甚至怀疑自己患了某种绝症，因而整日忧心忡忡，沉默寡言。

1.2　固执、暴躁。