跟烦恼说再见

五年级上册心理健康教育教案-跟烦恼说再见---换个角度看问题教学目标：1. 能够了解自己的情绪，学会应对不同的情绪。

2. 能够认识到“烦恼”是人生中必不可少的一部分，学会如何面对和解决烦恼。

3. 能够提升沟通能力，找到合适的方式与他人沟通。

4. 通过本节课的学习，能够更好地了解和管理自己的情绪，增强心理健康。

教学内容：1. 了解情绪：介绍情绪的定义、种类及其表现，帮助学生了解自己情绪的来源。

2. 关于烦恼：让学生了解烦恼的概念，掌握发生烦恼的原因及解决方法，以及在烦恼中保持积极心态的重要性。

3. 沟通技巧：介绍有效沟通的要素及参与交流的技巧，帮助学生更好地与他人交流。

教学步骤：一、导入1. 头脑风暴：在黑板上书写“情绪”两个字，然后让学生快速说出他们所知道的与情绪相关的词汇，例如：开心、悲伤、愤怒等等，教师将这些词汇挂到黑板上，让学生逐一解释。

2. 细节观察：通过图片或短视频让学生观察人物的表情和身体语言，询问他们看到了什么情感，并让他们谈谈自己在这种情况下会有什么感觉。

二、讲授1. 展示情绪分类表，让学生了解情绪的分类和表现方式。

2. 使用示例，让学生了解一些常见的烦恼，例如：考试失败、朋友间的争吵、家庭问题等等。

3. 介绍解决烦恼的步骤：“停一下、想一想、换个角度看问题、寻找解决方案”，并且提醒学生，无论面对什么问题，都应该先冷静下来。

4. 讲解有效的沟通技巧，并让学生进行模拟练习。

三、操作1. 让学生自己写下一件曾经让自己有过烦恼的事情。

2. 给学生发放作业纸，让他们在上面按照“停一下、想一想、换个角度看问题、寻找解决方案”的步骤，写出自己面对烦恼的方法及想到的解决方案。

3. 分组讨论，将学生分成小组，互相分享他们的方法和解决方案，并互相提出建议和改进建议。

4. 模拟沟通：教师在黑板上写下一个简单的场景（例如：两个同学要在课间时间玩什么游戏），让学生分成小组来模拟并练习有效的沟通技巧。

四、总结教师向学生重申本课学习的目标，提醒学生在以后的生活中更好地处理自己的情绪、解决烦恼，并且加强自己的沟通技巧。

三年级小学生跟烦恼说再见作文嗨，小朋友们！今天我要和大家聊聊一个特别重要的话题——烦恼。

你们知道吗？烦恼就像是一只讨厌的小虫子，总是跟着我们，让我们感到不舒服。

但是，别担心，我教你们一招，让这只小虫子离我们远一点，甚至说再见！我们要学会分辨烦恼。

烦恼有时候就像一只小狗，它会一直跟着我们，让我们感到很开心。

但是，有时候烦恼又像一只大狼，它会突然出现，让我们感到很害怕。

所以，我们要学会分辨烦恼的种类，知道什么时候该迎接它，什么时候该让它离开。

接下来，我们要学会面对烦恼。

有时候，烦恼就像一只调皮的小猴子，总是跟在我们身后捣乱。

这时候，我们不能逃避，要勇敢地面对它。

就像爸爸妈妈告诉我们一样，勇敢地面对困难，才能变得更强大。

面对烦恼的时候，我们也要学会寻求帮助。

就像我们遇到问题时会向老师、家长请教一样，我们也可以向朋友、亲戚倾诉，让他们给我们出出主意。

再然后，我们要学会化解烦恼。

有时候，烦恼就像一只懒惰的小猫，总是躺在我们的心里睡觉。

这时候，我们就要想办法把它叫醒，让它离开我们的心。

比如，我们可以找一些自己喜欢的事情来做，让自己的心情变得愉快起来。

或者，我们可以去公园散步、看电影、画画等，让自己的生活变得丰富多彩。

这样，烦恼就会慢慢离我们远去。

我们要学会告别烦恼。

有时候，烦恼就像一只狡猾的小狐狸，总是偷偷地溜走。

这时候，我们就要学会告别它，让它永远留在过去。

我们可以对自己说：“谢谢你陪我度过了这段时光，但是现在我要告别你了。

祝你一路顺风！”然后，微笑着挥手告别烦恼，让它带着我们的祝福继续前行。

烦恼是每个人都会遇到的问题，但是只要我们学会分辨、面对、化解和告别烦恼，就能让它离我们远去。

所以，小朋友们，让我们一起努力吧！让那只讨厌的小虫子说再见！。

三年级小学生跟烦恼说再见作文大家好！今天我要讲一个特别有趣的故事，关于我——一个三年级的小学生，和我的烦恼告别的故事。

这个故事里面有我、我的朋友，还有一只非常特别的宠物。

事情是这样的，我叫小明。

上星期，我的生活有点像乱糟糟的玩具屋——特别混乱。

作业堆得像小山，数学题像蜜蜂一样嗡嗡地飞来飞去，真是烦恼得不行。

每次我一想起这些烦恼，脑袋里就像被塞满了大米。

有一天，我正坐在桌子前，眉头紧锁地写作业，突然，小华跑进了我的房间。

他一进门就像一阵风，直接扑到了我的床上。

“小明，你怎么了？你看起来像个被困在网里的小虫子。

”小华说，脸上带着一点点调皮的笑。

“唉，我的数学作业太多了，我真的不知道怎么做。

”我长长地叹了口气。

小华笑了笑，“别担心，我有个好主意！”“什么好主意？”我好奇地问。

“我们来玩一个游戏吧！游戏里有个规则，就是每完成一个作业，我们就可以在纸上贴一个超级有趣的贴纸。

”小华一边说一边拿出了一堆五颜六色的贴纸，像是要开一个小型的贴纸派对。

我瞪大了眼睛，像是发现了新大陆。

“这真是个好主意！可是我怎么才能做得快一点呢？”“放心！你不仅有我，还有咱们的小宠物小兔子，它会帮你加速的。

”小华拿出了一只毛茸茸的小兔子，给它戴上了一顶迷你的小帽子。

“哇，小兔子真可爱！”我笑了，感觉烦恼就像被小兔子的笑容融化了一点点。

于是，我们开始了游戏。

每当我完成一道数学题，小华就给我贴上一个小动物的贴纸。

每当我完成一页作业，小兔子就会“跳”一下，好像在鼓励我一样。

就在我们开心地玩着的时候，小张也跑来了。

他看到我们在做作业，马上好奇地问：“你们在干嘛呢？怎么这么开心？”“小张，你快来！我们正在玩一个有趣的作业游戏。

”我兴奋地说，“每做完一部分作业，我们就能贴一个贴纸，还能看小兔子‘跳舞’。

”小张一听也兴奋了起来：“哇，那我也要加入！我今天也有好多作业呢！”于是，我们就开始了大派对——作业派对。

我们一起做作业，一起贴贴纸，甚至还给小兔子编了一个超级搞笑的故事。

跟烦恼说再见作文900字《跟烦恼说再见》篇一烦恼就像那甩不掉的小尾巴，时不时地就冒出来捣乱。

有时候，我觉得自己就像被烦恼大军重重包围的小可怜，想要突围却又力不从心。

就说学习这事儿吧。

每次考试前，我就像热锅上的蚂蚁，急得团团转。

那些密密麻麻的知识点在脑袋里搅成了一团乱麻，怎么理都理不清。

看着那堆复习资料，我常常会想：“这都是啥玩意儿啊？我是不是学了个寂寞？”我可能花了好多时间在背单词上，可那些字母就像调皮的小怪兽，在我脑袋里横冲直撞，然后就把我刚记住的单词给撞没了。

还有和同学之间的相处。

有时候会因为一点小事就闹别扭。

就像上次，我和同桌因为一支笔的事儿差点吵起来。

那支笔是我很喜欢的，突然找不到了，我就看到在他桌上，想都没想就拿了回来。

结果他也很生气，说那是他刚捡到的。

我当时心里那个委屈啊，觉得他怎么能这样呢。

然后我俩就冷战了好几天。

在那几天里，我每次看到他都觉得心里堵得慌，这烦恼就像个大石头，压得我喘不过气来。

但是，我想我不能就这么被烦恼打败啊。

就像游戏里打怪兽一样，我得找到打败烦恼的方法。

对于学习，我开始尝试着把那些知识点编成小口诀，或者画成有趣的小图画。

嘿，你还别说，这方法还真有点用，那些原本调皮的知识小怪兽好像慢慢被我驯服了。

对于和同桌的矛盾，我后来想通了，可能我们都有点冲动。

我就主动找他，跟他说：“兄弟，那事儿是我莽撞了，笔的事儿就翻篇儿了呗。

”他也笑了笑说：“行嘞，其实我也有错。

”这时候我就感觉，那压在心头的大石头“嗖”地一下就飞走了，心里别提多敞亮了。

烦恼啊，你可别再缠着我了，我要跟你说再见。

我要大步向前，去迎接那些没有烦恼的快乐日子啦。

我相信只要我有勇气去面对，就没有什么烦恼是赶不走的。

就像太阳总会把乌云驱散一样，我的快乐也总会把烦恼赶走的。

难道不是吗？《跟烦恼说再见》篇二烦恼，这东西可真是个讨厌鬼。

它就像一群嗡嗡叫的苍蝇，总是在你耳边飞来飞去，搅得你心烦意乱。

在我成长的道路上，烦恼那是一个接一个。

四年级上册心理健康教育说课稿：跟烦恼说再见一、教学背景学科：心理健康教育年级：四年级学期：上学期授课时间：1学时（40分钟）二、教学目标知识目标1.了解情绪与心理健康的关系。

2.掌握解决烦恼的方法。

3.了解寻求帮助的途径。

能力目标1.能够识别自己的情绪，并理解自己情绪的变化。

2.能够分析自己面对问题的情况，并寻找解决问题的方法。

3.能够主动寻求帮助，倾听他人的意见。

情感目标1.学会关注自己的情绪，并尊重他人的情绪。

2.培养积极乐观的情绪态度，并用积极的方式应对生活中的问题。

3.培养勇于倾听他人的习惯，尤其是在遇到烦恼时。

三、教学内容1. 情绪与心理健康的关系（1）活动导入让学生欣赏音乐、风景画等画面或声音，让他们感受一种积极的情绪，如喜悦、安静、放松等。

让学生表述自己的感受。

（2）授课环节通过幼儿故事《小熊猫学习了解自己的情绪》的讲解，让学生认识到情绪与心理健康的密切相关，并引导学生思考如何正确地理解自己的情绪变化。

2. 解决烦恼的方式（1）活动导入请学生列举自己生活中的烦恼，并选择一两个进行讨论。

（2）授课环节以讲解的方式，向学生介绍解决烦恼的方法，如采取积极的态度、寻求帮助、与他人交流、寻找解决问题的方法等。

3. 寻求帮助的途径（1）活动导入请学生自己动手画出生命中的人与事，然后与同桌进行交流。

（2）授课环节通过对本课内容的总结，帮助学生认识到：解决问题和寻求帮助的权利是属于每个人的，我们有必要学会主动地寻求帮助。

四、教学方法活动导入：通过欣赏画面或声音等方式，引导学生进入主题。

授课环节：通过文字、音频、视频等方式，引导学生掌握相关知识和方法。

小组讨论：通过让学生讨论实际案例，帮助学生自主发现解决问题的方法。

课堂问答：通过提问的方式，检测学生对相关知识的理解程度。

五、教学评价1. 课堂表现评价1.准备充分，风趣幽默，诱导兴趣。

2.讲解清晰，条理分明，重点突出。

3.互动多样，鼓励学生参与，引导学生思考。

二年级小学生跟烦恼说再见作文哎呀呀，我是一名二年级的小学生，你们知道吗？别看我年纪小，烦恼可不少！
就说每天早上吧，妈妈那“催命”的声音就像闹钟一样响个不停：“宝贝，快起床！要迟到啦！”我迷迷糊糊地睁开眼睛，心里想：“为啥不能让我多睡一会儿呢？”这是不是像一只小懒猫被强行拉起来，特别不情愿呀？
到了学校，数学老师的题目可难啦！我盯着那些数字和符号，脑袋都快炸了。

我就问同桌：“这题你会吗？”他摇摇头，我心里那个愁呀，这可咋办？难道这些题目是故意来欺负我们小朋友的吗？
还有啊，每次体育课跑步，我总是跑不快，看着同学们一个个超过我，我心里急得像热锅上的蚂蚁，不停地问自己：“我怎么就跑不快呢？”
不过，我可不想一直被这些烦恼缠着！我要和它们说再见！
我决定每天晚上早点睡觉，这样早上就能精神饱满地起床，妈妈也不用那么辛苦地催我啦。

我还主动找数学老师请教难题，老师耐心地给我讲解，我突然发现，这些题目好像也没那么可怕嘛！就像小怪兽，只要找到方法，就能把它们打败。

体育课上，我每天放学后都去练习跑步，一开始累得气喘吁吁，但是我没放弃。

慢慢地，我跑得越来越快，就像一只小兔子一样灵活！
现在呀，我的烦恼越来越少啦！我发现，只要勇敢面对，积极想办法，那些烦恼都能被解决掉。

小朋友们，你们是不是也有烦恼呢？别怕，咱们一起努力，把烦恼统统赶跑！。

跟烦恼说再见作文600字第一篇：《跟烦恼说拜拜》那天早上，阳光透过窗帘缝隙洒在床上，我却觉得脑袋里像是塞了一团乱麻。

最近考试的压力、朋友间的小摩擦，还有家里那没完没了的唠叨，让我整个人都提不起劲儿。

躺在床上翻来覆去，我心想，得找个办法把这些烦心事给解决掉。

起床后，我决定给自己来个小改变。

先是从书架上抽出一本很久没碰过的漫画书，然后打开窗户让新鲜空气进来。

接着，我给自己泡了杯热腾腾的牛奶，坐在窗边慢慢享受。

看着窗外那些忙碌的人们，忽然觉得自己的小世界也挺好的。

漫画里的故事逗得我咯咯笑，心情一下子开朗了不少。

中午约了几个好朋友一起去公园散步，我们聊了很多，从最喜欢的电影到最想去的地方，完全忘记了那些烦心的事。

笑声在空气中飘荡，烦恼似乎也被这份欢乐给驱散了。

晚上回家的路上，路过一家花店，忍不住买了束鲜花送给妈妈，她开心的样子让我心里暖洋洋的。

这一天下来，我发现原来生活中有那么多美好的瞬间等着我去发现。

只要换个角度看问题，就能找到不一样的风景。

现在想想，那些曾经让我头疼不已的小麻烦其实也没那么可怕嘛。

生活就像这杯牛奶，加点儿糖，就会变得甜蜜起来。

第二篇：《挥别烦恼，迎接微笑》清晨醒来，枕头上还残留着昨晚辗转反侧留下的褶皱。

最近因为工作上的事情搞得我有点儿心烦意乱，总觉得哪儿都不顺心。

看着镜子里那张愁眉苦脸的脸，我对自己说：“嘿，该换种活法了！”于是，我决定今天就做些让自己高兴的事情。

首先去了趟图书馆，那里安静又充满书香气息，找了个角落坐下来看书。

沉浸在文字的世界里，时间恍若静止了一般，所有杂念都被暂时搁置在一旁。

午餐时间选择了一家新开的小餐馆，尝试了从未吃过的美食，新奇的味道给味蕾带来了惊喜。

下午参加了一个陶艺工作坊，在泥土与手中之间找到了久违的乐趣。

每当看到自己亲手制作的作品逐渐成型时，那种成就感简直无法用言语来形容。

晚上回到家，特意为自己准备了一场小小的电影之夜，挑选了几部喜剧片，跟着影片里的人物一起开怀大笑。

大象版心理健康五年级《跟烦恼说再见》教案一、教材分析本节课是大象版心理健康五年级第二单元情绪调节的第一课《跟烦恼说再见》，主要内容是教导学生如何正确地面对烦恼，通过积极的态度和行动来调节自己的情绪，增强自我调节能力。

本节课的教材主要包括以下内容：烦恼的种类、烦恼的影响、正确面对烦恼的方法。

二、教学目标1. 知道烦恼的种类和影响。

2. 能够正确面对烦恼，通过积极的态度和行动来调节自己的情绪。

3. 增强自我调节能力，提高情绪管理水平。

三、教学重点和难点1. 教学重点：让学生了解烦恼的种类和影响，掌握正确面对烦恼的方法。

2. 教学难点：如何让学生理解并掌握正确面对烦恼的方法，如何提高学生的情绪管理水平。

四、学情分析本节课是五年级的情绪调节课程，学生的情商和情绪管理能力还比较薄弱，需要通过讲解、实例分析和互动训练等多种方式来帮助学生掌握正确面对烦恼的方法，增强自我调节能力，提高情绪管理水平。

五、教学过程第一环节：导入环节1.教师引导学生回忆最近一次遇到的烦恼，让学生谈谈自己的感受，引导学生认识到烦恼的普遍性和影响。

例如，教师可以问学生：“最近你们有没有遇到过令你们烦恼的事情？你们当时感觉怎么样？”2.教师可以通过展示图片或者讲述实例的方式，让学生了解烦恼的种类和影响。

例如，教师可以说：“有些同学可能会因为考试不理想而感到烦恼，这种烦恼会影响我们的心情，甚至影响我们的学习和生活。

”第二环节：学习环节1.教师通过图片和实例讲解烦恼的种类和影响，让学生了解烦恼的表现形式和对身心健康的影响。

例如，教师可以说：“有些同学可能会因为家庭变故、人际关系等问题而感到烦恼，这种烦恼会导致我们情绪低落、注意力不集中、学习效率低下等问题。

”2.教师讲解正确面对烦恼的方法，包括积极思考、寻求帮助、放松自己等方法，并通过实例分析和互动训练等方式让学生掌握正确面对烦恼的方法。

（1）积极思考：教师可以通过讲述实例的方式，让学生了解积极思考的重要性。

跟烦恼说再见作文900字篇1我正在长大，然而，成长给我带来了许多烦恼。

幼年的欢笑似乎早已随着时光的流逝被悄悄藏进了枕头里，孩提时眼中瑰丽的红霞仿佛已被晚归的大雁带走。

而今，我已经12岁了，可身高还不到1.5米。

看到同学们的身高在不断地往上蹿，我羡慕极了。

我常常问妈妈：“我什么时候才能长高呢？”妈妈总是笑着安慰我：“你发育晚，慢慢会长高的。

”但一个比我小半岁的朋友都比我高一头，你说，我能不心烦吗？上星期，学校举办“英语活动周”晚会，我荣幸地被选为主持人。

负责本次活动的老师觉得我有些矮，不想用我，只是因为我的英语口语确实不错，才勉强留下了我。

但是，他要求我上台时穿高跟鞋。

“这不是为难我吗？”我难过极了，恨不得立刻就长高十厘米！在回家的路上，我遇见好朋友小A。

她宽慰我说：“个子矮算什么？董存瑞个子不高，关键时刻举起了炸药包；邓小平个子不高，却是我国改革开放的'总设计师；邓亚萍个子不高，却是乒坛名副其实的‘小个子巨人’。

浓缩的，可都是精华啊！你学习成绩优异，琴棋书画样样精通，那些高个儿的同学都比不过你，你应该自信才是呀！”听了她的话，我的脸上立刻“阴转晴”，并“扑哧”一声笑了出来。

上台主持节目的那天，我没有穿高跟鞋，但是主持的效果非常好我用一口流利的英语征服了在场的每一位观众。

晚会结束时，台下掌声雷动，喝彩声四起，我成功了！面对这热烈的场面，我开心地笑了！个子矮小又算什么，矮个子一样能取得成功！瞬间，个子矮带给我的烦恼，立即被我抛向九霄云外！从那以后，我不再计较自己的身高，昂首阔步，踏踏实实地走好每一步，勤勤恳恳地做好每一件事。

“走自己的路，让别人说去吧！”在人生道路上，荆棘丛中可以开出鲜花，戈壁滩上可以孕育绿树，而这些美景，都是靠不懈的努力换取的。

个子矮算什么，我要做精神上的巨人，和成长的烦恼说“再见”！篇2我心中的烦恼多又多，像小溪流水般“哗啦啦”地流入我的心田，我无法逃脱它，所以我今天就把一肚子的烦恼都倒出来吧。

四年级上册心理健康教育教案-跟烦恼说再见教学目标1. 知道什么是烦恼，了解可能导致烦恼产生的原因。

2. 学会通过积极的方式面对烦恼，并学会规划解决问题的步骤。

3. 学会如何倾听别人的烦恼，帮助别人解决问题。

教学内容1. 了解烦恼1.1 大声朗读《小鹰的烦恼》这篇故事，让学生了解什么是烦恼以及小鹰的烦恼。

1.2 引导学生自己讲讲自己曾经的烦恼，以及现在的烦恼。

让学生在自己的笔记本上记录下来。

可以在课后让学生进行讨论。

2. 学会如何面对烦恼2.1 让学生了解好奇心、探索精神是探索未知事物的动力，也是解决烦恼的基础。

2.2 让学生了解谈论、反思、记录等积极的方式可以帮助我们解决烦恼。

2.3 让学生在笔记本上记录下来，列出自己的烦恼，然后找到可能的解决方法。

（1）找到自己的烦恼，写在笔记本上。

（2）想一想，这个烦恼有什么可能的解决方法。

（3）把这些方法写在笔记本上。

（4）选择最合适你的方法。

2.4 让学生根据自己的烦恼制定一个解决计划，在课后自己执行并记录下来。

3. 学会如何聆听别人的烦恼3.1 给学生讲解如何倾听别人的烦恼。

例如，要注意赞同、理解、关注以及和解。

3.2 让学生进行角色扮演，让他们练习如何倾听别人的烦恼。

3.3 让学生在笔记本上记录下来，如果有人来找他们分享烦恼时，他们会怎么做。

教学方式1. 说故事引发学生思考。

2. 通过问答互动，帮助学生更加理解教学内容。

3. 通过角色扮演练习，让学生更加深入的掌握教学内容。

教学手段1. 演示板2. 小黑板3. 教学课件4. 角色扮演道具5. 教学影片评估方法1. 在课堂上，课堂上教师可以向学生提问来检查学生的理解和掌握情况。

2. 在课后，老师可以留下一些问题让学生作为作业，并要求将作业反馈到下一节课上。

3. 可以要求学生在笔记本上记录他们所掌握的知识点。

参考文献1. 《小鹰的烦恼》2. 《心理健康教育》3. 《小学生心理健康教育》4. 《想你所想：如何聆听和倾听别人的烦恼》四年级上册心理健康教育教案——跟烦恼说再见第一节：介绍烦恼第二节：面对烦恼第三节：倾听别人的烦恼第一节：介绍烦恼烦恼是指在心理上遭受生活、学习、人际关系等方面的压力或困难时所产生的不舒服的感觉。

小学心理健康《跟烦恼说再见》教案【引言】心理健康是每个人成长过程中需要培养的重要素质。

在小学阶段，学生正处于身心发展的关键时期，他们容易受到烦恼和压力的困扰。

为了帮助他们更好地应对烦恼，培养积极的心态和健康的心理素质，本教案旨在针对小学生的心理健康问题，设计一系列活动，让学生学会与烦恼和解，迈向更加健康快乐的成长。

【一、教学目标】1. 帮助学生理解什么是烦恼，认识自己常遇到的烦恼。

2. 培养学生应对和解决烦恼的能力，学会积极应对困难和压力。

3. 培养学生乐观向上、积极进取的心态，提升其心理素质。

4. 通过小组合作和分享，增进学生之间的友谊和互助精神。

【二、教学内容】1. 了解烦恼：通过讨论、故事、图片等方式，帮助学生理解什么是烦恼，以及不同的烦恼表现形式。

2. 我们的烦恼：引导学生回顾和总结自己在学习和生活中所遇到的烦恼，并分享给同学。

3. 烦恼制作：学生以小组形式制作一张烦恼识别卡片，标注烦恼的种类、原因和自身的心情反应。

4. 烦恼讨论：学生围绕自己的烦恼识别卡片，进行小组讨论，分享并分析彼此的烦恼。

5. 烦恼研究：学生根据小组讨论的内容，选择一个具有代表性的烦恼进行深入研究，了解解决方法，并准备撰写一篇介绍该烦恼和解决方法的文章。

6. 烦恼分享：学生将自己撰写的文章进行分享，向全班同学介绍烦恼和解决方法。

其他同学可提问和讨论。

7. 烦恼绘画：学生使用画笔和颜料，创作一幅描绘自己理想中快乐生活的画作。

8. 快乐展示：学生将自己的绘画作品进行展示，同时对其他同学的作品进行欣赏和评价。

【三、教学过程】1. 导入：通过故事或图片展示不同的烦恼场景，引发学生对烦恼的思考和讨论。

2. 了解烦恼：学生以小组形式讨论并列举不同的烦恼，教师引导学生总结归纳，展示出来。

3. 我们的烦恼：学生个别完成一份烦恼回顾表，列举自己所遇到的烦恼，并与同学分享。

4. 烦恼制作：学生组成小组，选取一种烦恼，制作烦恼识别卡片。

我要和烦恼告别作文本文是关于烦恼的话题作文，仅供大家参考！只有告别了烦恼，才能迎来快乐的微笑。

今天小编就来分享我要和烦恼告别作文，请各位读者好好欣赏和借鉴。

我要和烦恼告别作文(一)微笑，如春雨一般凉爽，如彩虹一般绚烂，像春花一样可爱，像冬雪给一惊喜。

微笑，就像它的字眼儿一样，着实令人喜欢。

当你感到无助和寂寞时，意外的收获一份微笑，你会发觉世间的温情无处不在;当你陷入困境，需要理解和支持时，一份微笑就是一份特棒的礼物。

收获微笑是幸福，赠人微笑同样也是幸福，当每一次微笑在你的脸上绽开时，你会感到分外的轻松，愉悦，正所谓赠人玫瑰，手有余香。

生活中的微笑太多了，然而最特殊的就是母亲的微笑，这是任何笑容都无法比拟的，它包含了母亲对女儿纯洁无私的爱，受伤时，这微笑会给我无限的关怀，抹去我的伤痛，脆弱时，它又给我信念，使我坚强，让我信心百倍的面对生活。

无论何时，母亲的微笑都是我心中一抹永远的阳光。

其实，只要用心发现，生活中处处都有微笑，微笑的内涵也因此多了起来，课堂上，老师的微笑是对学生的鼓励和表扬，是教书育人的一种快慰，打谷场上，农民的微笑是最灿烂的，是丰收的喜悦，也是对来年的希望;交际中，微笑就是礼貌，是对对方的理解和尊敬。

微笑就是生活的五彩屏上最亮的色彩。

晨练中遇到过这样一次微笑。

早晨我在林阴路上跑步，遇见一个小女孩，也许兴趣相投我俩交谈起来，说话间，她的小脸总是洋溢着一朵灿烂的微笑，我问她为什么，她的回答很简单：“老师说了，微笑是给人的最好礼物。

”是啊，我怎么没有想到，为什么每次面对别人时，不能送一份微笑呢?于是回家路上，每遇到晨练的老人，我都向他们投以热情的微笑，我发现每个人都送我一份同样的微笑，原来一份微笑会带来无数的欢乐。

如果你很苦恼，我愿意送你一份微笑，抹去你的忧伤，带给你欢乐，如果你遭受了挫折，人愿意送你微笑，给你信心和勇气。

告别了苦恼和挫折，朋友，笑一笑吧，把微笑送给别人，迎接你的会是无数张笑脸，这也就是微笑的美丽所在我要和烦恼告别作文(二)“小小少年，没有烦恼……”小时每当唱起歌来，总以为少年的生活总是一帆风顺的，可是，随着年龄的增长，烦恼总是接踵而至无法逃避。

《跟烦恼说再见》教学设计授课题目：《跟烦恼说再见》小学心理健康教育五年级授课教师：郑州高新区外国语小学尚琼雅教学理念：小学高年级学生在学习、生活和与人交往的过程中，可能会出现一些烦恼，但由于其认知水平有限，又不善于去解除这些烦恼，容易对其学习和生活造成不良影响，本课旨在通过活动和故事让学生了解自己的情绪状态，尝试找出解除烦恼的方法，让学生在生活中逐步运用这些方法，培养积极乐观的心理品质。

教学目标：1.通过活动，学生能够更加了解自己的情绪状态。

2.通过故事，学生能够明白要善于找出方法解除烦恼。

3.通过联系实际的活动，学生能够试着去找出解除烦恼的方法并在生活中加以运用。

教学重难点：通过联系实际的活动，学生能够试着去找出解除烦恼的方法并在生活中加以运用。

教学方法：游戏法、表演法、故事引导法、小组合作法教学过程：一、热身导入——引出烦恼教师谈话导入：亲爱的同学们，欢迎大家来到心理课堂，和我一起开启今天的心灵之旅！上课前老师有4条课堂公约要和大家分享，这是我们这堂课要遵守的，我们一起来看：认真观看、耐心倾听、尊重他人、主动分享。

大家能做到吗？（能！）给你们点赞！孩子们，你们今天见到我开心吗？（开心）我见到大家也很开心，我们有各种各样的情绪，开心是我们很常见的一种情绪。

接下来，我想邀请大家一起做个和情绪有关的游戏，游戏的名字叫情绪猜猜猜，一会儿我将请四位同学上台，根据我提供的情绪卡片，用面部表情或肢体语言表演相应的情绪，其他同学竞猜他们表演的是什么情绪，并说出理由。

大家明白了吗？（教师邀请四位同学上台分别表演开心、愤怒、惊讶、悲伤的表情，其他同学竞猜并说出理由）通过这个游戏，我们不难发现，我们每个人都有各种各样的情绪，有积极的，有消极的，我们要学会克服消极情绪，接下来，我们一起来探索《跟烦恼说再见》。

（板书课题：跟烦恼说再见）二、制作情绪蛋糕——了解情绪状态同学们，我们每天都被各种各样的情绪包围着，但是你了解自己的情绪状态吗？接下来，让我们一起制作一个情绪蛋糕，想一想，你最近一周出现了哪些情绪？并给你的情绪蛋糕涂色（自由选择你喜欢的颜色），如情绪好的时候，可以用明亮的颜色，情绪低落的时候，可以用灰暗的颜色。

小学生跟烦恼说再见作文
《跟烦恼说再见啦》
哎呀呀，提起烦恼，相信每个小学生都有一箩筐吧！就说我吧，最让我烦恼的事儿呀，就是每天早上起床啦！
每天早上，我的小闹钟就会“叮铃铃”地响起来，那声音可真是刺耳呀。

我呢，总是迷迷糊糊地不想起来，眼睛都睁不开，就想着再睡一会儿嘛，就一会儿。

可是妈妈总是会很准时地闯进我的房间，大声喊着：“宝贝呀，快起床啦，要迟到啦！”我那个不情愿呀，就像被一股强大的力量拉起来似的。

我会慢吞吞地坐起来，揉着眼睛，头发也是乱蓬蓬的，感觉自己都还没睡醒呢。

然后我就像个小木偶一样被妈妈指挥着，穿衣服、洗漱。

我一边做这些事，一边还在心里嘟囔着：“真烦人呀，为啥不能多睡会儿呢。

”等我好不容易收拾好了，坐在餐桌前吃早餐，也是没什么精神呢，面包都觉得不香啦。

而且呀，因为没睡好，一整天都感觉没什么劲儿，上课有时候还会打瞌睡呢，哎呀，真是太烦恼啦！
不过呀，我现在也慢慢学着去改变啦。

我晚上会早点睡觉，这样早上起床就没那么困难啦。

我还会给自己打气，告诉自己早起才能精神好呀。

现在，我慢慢跟这个烦恼说再见啦！我发现呀，只要我积极面对，烦恼也没那么可怕呢。

嘿嘿，我以后要开开心心的，再也不让这些小烦恼影响我啦！。

小学生跟烦恼说再见作文
《跟烦恼说再见》
哎呀呀，对于我们小学生来说，那烦恼也是不少呢！就说我吧，每天都得为了赶作业而头疼。

记得有一天，老师布置了超级多的作业，我一回到家就赶紧把书包扔到一边，心想：“妈呀，这么多作业，得写到啥时候呀！”我不情愿地坐到书桌前，看着那一本本作业本，感觉它们就像一个个小怪兽在向我张牙舞爪。

我先从语文作业开始写起，一笔一划地写着那些生字，写着写着，我的手都酸了。

心里不停地念叨着：“怎么还有这么多呀！”好不容易写完了语文，又得面对数学作业，那些数学题就像难缠的小妖怪，我得绞尽脑汁去对付它们。

写着写着，我越来越烦躁，一会儿挠挠头，一会儿咬咬笔。

就在这时，我听到外面小朋友们玩耍的笑声，哎呀，那笑声可真是太诱人啦！我好想跑出去和他们一起玩呀，可是这作业还没写完呢。

我只能叹了口气，继续和这些作业小怪兽战斗。

终于，经过我好一番努力，所有的作业都被我搞定啦！我伸了个大大的懒腰，开心地想：“哈哈，这下我可以痛痛快快地玩啦！”这时候再想想，其实那些烦恼也没那么可怕嘛，如果我认真去对待，还是能把它们都打败的。

以后呀，我也不能总是被烦恼困住，要勇敢地和它们说再见，开开心心地过好每一天！嘿嘿，烦恼烦恼，快走开，别来找我啦！。

跟烦恼说再见作文生活就像一场戏，烦恼总是不期而至，就像那烦人的苍蝇，赶也赶不走。

但咱们可不能让这些小烦恼坏了咱们的好心情，是时候跟它们说再见啦！说起烦恼，那真是五花八门。

学习上的难题就像一座座难以翻越的大山，压得我喘不过气；和朋友闹别扭，心里就像堵了块大石头，难受得要命；还有爸妈的唠叨，像紧箍咒一样，让我的脑袋嗡嗡响。

就拿上次考试来说吧，我那成绩啊，简直惨不忍睹。

看着试卷上的红叉叉，我的心都碎成了二维码。

回到家，爸妈那期待的眼神瞬间变成了失望，一顿数落那是免不了的。

“你看看你，这题怎么能错？上课是不是又开小差了？”“这成绩，将来怎么能考上好学校？”我心里那个委屈啊，明明已经很努力了，可成绩就是上不去，我能怎么办？我也很绝望啊！还有和朋友吵架的时候，那感觉就像世界末日。

就因为一点小事，两个人互不相让，争得面红耳赤。

最后谁也不理谁，友谊的小船说翻就翻。

一个人的时候，想想以前一起玩耍的快乐时光，心里又后悔得不行，真想找个地缝钻进去。

烦恼归烦恼，咱们可不能被它们打倒。

学习不好，那就多花点时间，多请教老师和同学，总有一天能把成绩提上去；和朋友闹别扭了，主动道个歉，低个头，说不定友谊的小船又能扬帆起航了；爸妈唠叨，就当是他们爱的表达，左耳进右耳出，别往心里去。

其实，生活中还是有很多美好的事情。

比如一顿美食就能让心情瞬间变好，一场电影能让人忘却烦恼，一次旅行能让人开阔眼界。

所以，别总是盯着那些烦恼不放，多看看身边的美好，你会发现，烦恼也没那么可怕。

朋友们，让我们一起跟烦恼说再见，开开心心地过好每一天！烦恼什么的，都一边去吧！。

与烦恼说再见800字作文英文回答，Saying goodbye to worries.Worries, anxieties, and troubles are all part of life. They can come in different forms and sizes, but the impact they have on us is often the same they weigh us down and make it hard for us to enjoy life to the fullest. However, it is possible to bid farewell to these negative emotions and embrace a more positive and peaceful mindset.One way to say goodbye to worries is to practice mindfulness. By staying present in the moment and focusing on the here and now, we can prevent our minds from wandering into the realm of worry. Engaging in activities such as meditation, deep breathing, or simply taking a walk in nature can help us anchor ourselves in the present and let go of our concerns about the past or future.Another effective method is to reframe our thoughts. Instead of dwelling on the negative aspects of a situation,we can choose to look at it from a different perspective. By finding the silver lining or the lesson to be learned, we can transform our worries into opportunities for growth and self-improvement.Furthermore, seeking support from friends, family, or a professional can also help us alleviate our worries. Talking about our concerns with someone we trust can provide us with a fresh outlook and valuable advice. Additionally, it can remind us that we are not alone in our struggles and that there are people who care about ourwell-being.Ultimately, saying goodbye to worries is a process that requires patience, self-compassion, and perseverance. It may not happen overnight, but with dedication and the right strategies, we can gradually free ourselves from the grip of worries and embrace a more peaceful and fulfilling life.中文回答，与烦恼说再见。

跟烦恼说再见教学目标1、帮助学生认识烦恼产生的原因,以及烦恼处理不当会给自己带来的危害。

2、帮助学生能以积极的态度面对自己的烦恼。

3、帮助学生学习如何处理各种不同的烦恼。

教学准备1、多媒体课件2、白纸若干。

3、音乐“幸福拍手歌”。

4、一个名人克服烦恼的故事。

重点难点1、帮助学生认识烦恼产生的原因。

2、帮助学生掌握处理各种不同的烦恼的方法。

教学过程一、引入课题同学们,今天老师要给大家介绍一位新朋友,大家想不想认识呀?学生回答:“想”。

(播放课件)1、情景剧剧情大意:下课了,同学们三五成群的在一起做游戏玩耍,小明同学也想一起玩,他来到打羽毛球的同学们那里,“我也一起玩吧。

”“我们的人够了,你跟别人玩吧”,打羽毛球的同学说。

小明又来到打沙包的同学那里,“我也一起玩吧?”“人太多了,你到别处玩吧”,打沙包的同学说。

小明走到哪里都没有同学愿意和他一起玩,沮丧的回到了教室。

旁白:慢慢的,小明越来越沉默,在他的脸上也没有了笑容,整天一个人坐在教室里发呆,学习成绩也直线下降。

教师:同学们,小明这是怎么了?他现在是怎样的心情,你们能猜到吗?学生回答:没有人愿意和他玩,小明很痛苦、很孤独、很寂寞、很烦恼。

教师:对,小明遇到烦心的事了,在黑板上出示课题“烦恼”同学们,小明这样的心情会给他的学习和生活带来了什么样的影响呢?学生思考后回答:他会越来越没有朋友;他会越来越孤独;他会失去快乐;他的学习成绩也会下降。

教师:同学们,你们在学习、生活中有没有类似的烦恼呢?二、联系实际说烦恼1、发给每人一张白纸,请大家写下自己感到最烦恼的事,以及什么烦恼。

2、学生写完烦恼之后,情绪较低落,课件播放表现大海广阔胸怀的片段并配以瑜伽音乐,开展呼吸训练,调节学生心情。

3、组内交流:调整好情绪后,学生带上写有烦恼的纸条到各自的心理辅导小组去(全班分成了八个小组),由组长读,其他同学出谋献策帮助这位同学解决烦恼,如果找到适合自己的办法,自己到老师处领一个笑脸的贴纸粘在胸前。

跟烦恼说bye—bye“少年，很少烦恼……”远处飘来这首悠扬轻快的旋律,可我倒不觉得少年是无忧无虑。

我们虽是少年，可烦恼还真不少！这不，这该死的烦恼，又如影随形了！-------“什么？你还在看电视？作业做完了没？复习功课了吗？你预习了没有？……”我的耳边又传来了老爸的咆哮，我无可奈何地关上了电影频道，拖着懒洋洋的脚步，朝那牢笼般的书房走去。

我应付式地把作业写好，从书架上随手抽下一本《幽默笑话》，正看得津津有味呢！“吃水果啦！”老爸朝紧闭的拳头房门吼了两声，可我两耳不闻窗外事，全然“不知死活”地看着那本笑话。

“咔吱”的一声，门被推开了。

我手忙脚乱地拿起三本《语法知识》将《幽默笑话》盖住，装作一本正经地看了起来。

“嗯。

看来你学习还是挺认真的！奖你一个苹果！”老爸乐开了花。

我正沾沾自喜，满以为瞒过了老爸的“法眼”，乐得伸手去接苹果，结果《语法知识》掉在了地上，《幽默笑话》原形毕露！糟啦！这还了得？我心吓得怦怦跳。

这下好了，一场“暴风雨”又得袭来！果然，老爸又朝我炮轰一番，叽叽喳喳地把我狠骂一顿锦利前，撂下狠话：“赶紧复习，下午不准出去玩!”又是同一番话，我早已猜到，可我又是那般的无可奈何！我趴在窗台上，望着窗外的风景，满脸小伙伴们在欢快地玩耍。

我被陶醉了，我羡慕不已。

心想：反正老爸不在家，我溜出去一阵子也无妨吧？于是，我像刚出笼的小鸟一样冲了出去，大口大口地排尿着新鲜的、自由的空气。

我在外面玩疯了，竟忘记了时间，这才忘记该回家了。

不过，我想起妈妈板着的阴沉的面孔，老爸那义愤填膺的旁观失望表情，我就心有余悸。

回家的脚步退缩了，我只能茫无目的地到处溜达。

一番纠结后，我还是选择了回家，不然父母会急疯的！我回到家，颤颤巍巍地瘫坐在椅子上，等待着父母的连番“攻击”.可不曾想，妈妈像变戏法似的“变”出一个蛋糕，慈爱地对我说：“最近我们把你逼得太紧了，但今天是你的生日哦！别生气了。

来！吹蜡烛吧！”看着摇曳的烛光，我默默地许了愿望：烦恼，Bye—bye 啦！希望我能hold住你！点评：谁说少年不识愁滋味呢？小作者讲述了自己与父母之间的矛盾冲突的故事。