蜂蜜适宜人群
- 格式:doc
- 大小:20.50 KB
- 文档页数:1
蜂蜜的归经与属性功能主治1.蜂蜜的归经蜂蜜属于中药食材,在中医理论中有着独特的属性和作用。
根据中医的归经学说,蜂蜜的归经为“归脾经、归胃经”。
脾胃是消化和吸收营养的重要器官,蜂蜜的属性与脾胃关系密切。
2.蜂蜜的属性蜂蜜的性质较为温和,味甘、微酸,具有养阴补虚、润燥止渴的功效。
蜂蜜性平、味甘、入脾、肺、心经。
具有滋阴润燥、生津止渴、和中暖胃的作用。
3.蜂蜜的功能主治蜂蜜具有多种功能和药用价值。
以下是蜂蜜的主要功能主治:•滋阴润燥:蜂蜜具有滋阴润燥的作用,可用于治疗阴虚内热、口干舌燥、咳嗽少痰等症状。
•生津止渴:蜂蜜有良好的生津止渴功效,适用于口渴喉痛、烦躁不安的人群食用。
•补中益气:蜂蜜中富含多种氨基酸、糖类等营养物质,可起到补中益气的作用,适用于气虚体质、体力不足、乏力无力的人群。
•健脾养胃:蜂蜜入脾、胃经,能够温养脾胃,促进消化吸收,适用于脾胃虚弱、消化功能不佳的人群。
•温肺止咳:蜂蜜具有温肺止咳的作用,可用于治疗肺热咳嗽、痰多不易咳出的症状。
•养心安神:蜂蜜有养心安神的作用,能够缓解神经衰弱、失眠多梦、心悸不安等症状。
•润肠通便:蜂蜜还具有润肠通便的功效,适用于治疗便秘、大便干燥等肠道问题。
4.蜂蜜的使用方法蜂蜜的使用方法多种多样,可以用于制作药品、食品和饮品等。
以下是常见的蜂蜜使用方法:•直接食用:将适量蜂蜜直接食用,可起到滋补身体、促进健康的功效。
•冲泡饮品:将蜂蜜与温水、绿茶、柠檬汁等混合冲泡,可制作出口感清新的蜂蜜饮品。
•调味品:将蜂蜜用于调味,可以用于烹饪、调制沙拉酱等。
•蜂蜜面膜:将适量蜂蜜与面粉混合,涂抹于面部,具有保湿、美白和收敛毛孔的效果。
5.蜂蜜的禁忌虽然蜂蜜有多种功效,但也有一些禁忌需要注意。
以下是蜂蜜的一些禁忌情况:•婴幼儿禁用:蜂蜜中含有肉毒杆菌孢子,对婴幼儿的肠胃道尚处于发育阶段,不能完全杀死这些孢子,容易引起肉毒杆菌感染,因此婴幼儿不宜吃蜂蜜。
•糖尿病患者慎用:蜂蜜虽然糖分含量高,但其所含的糖分为单糖、双糖,易于人体吸收,因此糖尿病患者慎用。
麦卢卡蜂蜜的适合人群
1、肠胃病患者,如胃肠溃疡、细菌性腹泻、肠胃炎等;
2、消化不良、便秘者;
3、咽炎、口腔溃疡、牙病患者;
4、抵抗力弱者,如中老年人、孕产妇;
5、细菌性皮肤感染,如溃疡、湿疹等皮肤疾患者。
内服:直接食用或用30℃温水冲水服用,保证蜂蜜中的营养成分不被破坏。
清晨一匙羹,有助排便,清理肠胃;也可以涂抹面包食用。
饭前半小时一匙羹,舒缓胃溃疡和消化不良症状,控制胃酸分泌; 睡前一匙羹,有助睡眠,身心放松。
外用:可直接擦于皮肤上消毒,对于外用急救治疗(如灼伤或其它创伤)每日两次用敷料敷。
每天饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。
每次口服一茶勺,40℃温水冲食。
500g一瓶的HAUORA麦卢卡蜂蜜可以服用27-30天。
蜂蜜储存时应放在阴凉、干燥、清洁、通风处,温度保持在5-10℃。
空气湿度不超过75%的环境中。
装蜂蜜的容器要盖严,防止漏气,减少蜂蜜与空气接触。
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
蜂蜜的作用与功效-蜂蜜的适用人群
导语:蜂蜜含有葡萄糖和果糖,能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力,从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。
蜂蜜的作用与功效-蜂蜜的
蜂蜜含有葡萄糖和果糖,能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力,从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。
蜂蜜的作用与功效-蜂蜜的适用人群
蜂蜜的作用与功效
蜂蜜,又叫冬酿。
是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。
蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素、矿物质等180多种物质。
其中的蛋白质含量平均为0.75%,有的花种含量高达18种之多,这也是蜂蜜营养价值之高的原因所在。
由于蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,容易被人体吸收,所以蜂蜜既是食品,又是滋补品和天然药物。
蜂蜜的美容效果不仅体现在内服,也体现与外用。
强肝抗感染。
蜂蜜含有葡萄糖和果糖,能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力,从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。
改善内循环。
蜂蜜含有的酶类等生物活性物质能改善人体消化系统内循环平衡,蜂蜜具有怯火清凉作用,能滋润咽喉消除咽喉肿胀,改善呼吸道循环。
护肤美容。
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上,能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
助消化。
蜂蜜含有蛋白质,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。
生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏。
玛努卡蜂蜜(美容养颜系列)【主要成份】:新鲜玛努卡蜂蜜【食用方法】:直接食用,每天早上一勺,也可稀释食用【规格】:500g/瓶【适宜人群】:肠胃功能差,肝功能弱,营养不良,烟酒过多,孕妇,皮肤干燥者【不适宜人群】:婴幼儿不宜食用【产品介绍及功效】Manuka为毛利语,当地又称Tea Tree。
自生化博士Peter Molan的研究小组实证出Manuka蜂蜜有较强的抗菌性,便吸引了全球嗜蜜与注重身疗人士的眼光。
玛努卡蜂蜜是天然蜂蜜,是从新西兰独有的未经污染的原始野生玛努卡(Manuka)灌木开花时采集到的珍贵蜂蜜。
玛努卡灌木是一种小型树种,仅土生土长于新西兰的沿海地区和森林边缘。
新西兰是玛努卡蜂蜜的唯一产区,可以直接食用,被誉为新西兰的国宝。
玛努卡蜂蜜带有醇厚的奶油糖果味。
新西兰Waikato大学的Peter Molan教授对玛努卡蜂蜜进行长达19年的研究,研究发现只有玛努卡蜂蜜中含有一种活性抗菌因子,称之为独麦素(UMF),能够辅助治疗和预防:胃溃疡、消化不良、创伤、皮肤溃疡、疖子、感染、挤压伤、咽喉痛、湿疹、增强体力。
在您服下每一勺Manuka蜂蜜的同时,如果知道平均每只蜜蜂要采集200万朵鲜花,飞绕40,000公里路程(约地球一圈),才能产制1公斤的蜂蜜,您便知玛努卡蜂蜜的珍贵,由于唯有玛努卡(Manuka)蜂蜜兼具养生疗效,价格也最为高昂。
大量研究发现它有助于消化——帮助减轻胃溃疡症状,维持健康的肠细菌平衡;有助于改善身体的耐力和快速恢复失去的能量;有助于提高综合健康——高水平的抗氧化物;有助于减轻疼痛,增加关节的灵活性与活动能力;有助于滋润肌肤延缓衰老。
适宜人群:肠胃功能差、肝功能弱、营养不良、烟酒过多、孕妇、皮肤干燥者。
婴幼儿不宜食用。
在您服下每一勺Manuka蜂蜜的同时,如果知道平均每只蜜蜂要采集200万朵鲜花,飞绕40,000公里路程(约地球一圈),才能产制1公斤的蜂蜜,您便知玛努卡蜂蜜的珍贵,由于唯有玛努卡(Manuka)蜂蜜兼具养生疗效,价格也最为高昂。
蜂产品常识四蜂蜜1 概述【中文名字】蜂蜜【别名】石蜜、石饴、蜜糖、沙蜜。
【英文名字】 honey / honeydew【适宜人群】一般人群均可食用【不宜人群】 1岁以下的婴儿不宜食用【主要功效】清热、补中、润燥、止痛、解毒【食用说明】加热低于60℃【注解】蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液经充分酿造而成。
中国大部分地区均有生产。
以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
蜂蜜的主要成分为糖类,其中60%~80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖,主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用,也可以替代食糖作调味品。
蜂蜜是一种天然食品,蜂蜜主要是由单糖类的葡萄糖和果糖构成,可以被人体直接吸收,而不需要酶的分解。
蜂蜜比蔗糖(砂糖的主要成份)更容易被人体吸收所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。
据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效,对少年儿童咳嗽治疗效果很好。
蜂蜜是糖的过饱和溶液,有些单花蜜低温时会产生结晶,生成结晶的是葡萄糖,不产生结晶的部分主要是果糖。
蜂蜜结晶与蜜种、储存条件有关,一般蜂蜜在13摄氏度以下结晶,而油菜蜜、椴树蜜在13-14摄氏度就会结晶,洋槐蜜则不太容易结晶。
枣花蜜虽属不易结晶的品种,但如有少量结晶,仍属自然现象,请放心食用。
蜂蜜一般存于阴凉的地方。
蜂蜜每天喝好吗喝蜂蜜什么时候喝最好
蜂蜜水最显著的功效是缓解疲劳,源于蜂蜜水富含的葡萄糖和果糖可以不经消化而直接进入血液中,那么蜂蜜每天喝好吗?
一、蜂蜜每天喝好吗
可以长期喝蜂蜜的。
蜂蜜是一种天然的美容佳品。
作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。
二、喝蜂蜜什么时候喝最好
3点到5点。
蜂蜜虽好,却不可乱喝,需要根据不同的身体状况,选择适宜的饮用时间,以达到事半功倍的效果。
身体虚弱,申时喝蜂蜜水。
申时即下午3点至5点,是我们现在常说的下午茶时间。
此时,人由于一天的工作,体力、脑力消耗较大,容易感到疲劳。
尤其是亚健康和低血糖人群,这时候急需补充体力。
三、晚上能喝蜂蜜水吗
晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。
这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。
另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成
脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!
四、蜂蜜祛痘的方法
1、可以内服蜂蜜水来调节内分泌,从而达到祛痘的效果。
2、直接将蜂蜜点涂在痘痘上,能很好的对痘痘进行消炎去红肿
3、用蜂蜜调和珍珠粉进行敷脸,也能祛痘美白。
如何正确喝蜂蜜水?蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。
据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒之功效。
喝蜂蜜水的正确方法:1.蜂蜜水直接加水调匀就可以了。
2.依个人口味决定放多少蜂蜜,一般一杯水放两勺蜂蜜也就可以了,你可以慢慢放慢慢调,自己觉得味道合适为止。
3.一般早上起床空腹喝蜂蜜水能清理肠胃,有通便、滋润的功效,对人的身体保养很有利。
4.蜂蜜最好要用温水冲泡,用温水要先加冷水再加热水,微温就可以了。
适宜人群:适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用。
不适宜人群:不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。
选购宜:真蜂蜜透光性强,颜色均匀一致。
选购忌:劣质蜂蜜混浊而有杂质。
烹调宜:食用蜂蜜时用温开水冲服即可。
烹调忌:蜂蜜不能用沸水冲,更不宜煎煮。
食用宜:蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。
食用忌:未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。
糖尿病人不能服用蜂蜜。
储存:蜂蜜保存宜放在低温避光处。
蜂蜜在贮存过程中还应防止串味、及湿、发酵、污染等。
什么时间喝蜂蜜水最好?蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。
据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒之功效。
喝蜂蜜如果是为了美容的话,没有什么具体规定什么时间的,如果是调节睡眠的话,最好能在睡前30分钟喝,如果是抗疲劳的话,最好在你感到疲劳的时候喝。
服用方法1.蜂蜜放在口里含服,可治疗咽喉炎,对工作劳累,熬夜之后的火气上升有奇效。
2.调入各种饮料及食品中服用,香气淡雅,口感清甜,但要注意温度不宜超过60度。
3.饮酒之后,含服浓蜂蜜,能加速酒精分解,消除酒后头痛,减少酒精对肝的损害。
4.用蜂蜜涂唇,可防止烂嘴角;用蜂蜜做面膜,能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。
5.蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点,风味、色泽和营养俱佳。
尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜,其颜色金黄,风味独特,不妨一试。
6.饭前半小时服用蜂蜜,可刺激胃酸的分泌,因此患萎缩性胃炎(缺乏胃酸),宜饭前服用;反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌,患肥厚性胃炎(胃酸过多),宜饭后服用。
蜂蜜小知识:蜂蜜又称蜜糖、白蜜、石饴、白沙蜜。
根据其采集季节不同有冬蜜、夏蜜、春蜜之分,以冬蜜最好。
若根据其采花不同,又可分为枣花蜜、荆条花蜜、槐花蜜、梨花蜜、葵花蜜、荞麦花蜜、紫云英花蜜、荔枝花蜜等等,其中以枣花蜜、紫云英花蜜、荔枝花蜜质量较好,为上等蜜。
蜂蜜是一种营养丰富的副食品,具有“百花之精”的美名,一直被看作是“大自然赠与人类的贵重礼物”、“心脏病的良友”、“使人愉快和保持青春的药物”。
民间很早就广泛用蜂蜜来治疗许多疾病,并认为它是延年益寿的珍品。
近几年来,我国医药卫生工作者经过反复的临床实验证明,蜂蜜对心脏病、肝脏病、高血压、肺病、眼病、糖尿病、痢疾、便秘、贫血、胃及十二指肠溃疡、关节炎、神经系统疾病、皮肤病、烫伤、冻伤等症都有不同程度的疗效。
蜂蜜食疗方精选1、白蜂蜜、威灵仙各50克,每曰一剂分早晚服,连服一周,对食道癌有一定疗效。
2、蜂蜜100克,开水冲服,治误吞水蛭(蚂蝗)。
3、蜂蜜50克,开水冲服,早晚各一次,治干咳,痢疾,习惯性便秘和老年便秘;若加冰片粉末0.3克同饮,可治声音嘶哑。
4、蜂蜜500-1000克,顿服,治肠套迭。
5、蜂蜜与冬瓜汁各一杯,共调服,治妊娠小便不通。
6、蜂蜜搽患处,或加生葱白共捣烂外敷患处,治一切水火烫伤和疮疡。
经常喝蜂蜜水好不好蜂蜜水的8大功效蜂蜜是人们都认识并且熟悉的一种天然食品,许多人在生活中都会食用它,甚至每天食用蜂蜜人的也有很多,但是也有些人担心,长期喝蜂蜜对会对身体不好,这种担心有道理吗?到底每天喝蜂蜜好不好呢?蜂蜜的适用人群这个基本上可以说是老少皆宜,男女均可。
老人喝蜂蜜好处就更多了。
糖尿病人最好不要喝,如果经常喝蜂蜜,可以预防糖尿病。
也有一些资料中说,糖尿病人可以喝蜂蜜,但是个人保守建议,还是少喝比较好,最好能询问下医生。
未满周岁的婴儿也不适合喝蜂蜜,周岁以上就可以了,但是也注意要适量。
蜂蜜中含有铁、叶酸、单糖、转化酶和维生素等,这些都是促进小儿生长发育所必需的。
蜂蜜水的8大功效蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。
1恢复疲劳,尤其是熬夜后在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。
用法:中午一杯蜂蜜水。
2消除大餐后的积食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。
用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3润肺蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
4解酒蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。
用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
5让兴奋的神经安眠蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。
而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。
苹果蜜的镇静功能最为突出。
6治疗偶发伤口蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。
即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。
7安抚皮肤蜂蜜是最理想的护肤品。
食用方法蜂蜜药膳蜂蜜萝卜:取鲜白萝卜洗净,切丁,放人沸水中煮沸捞出,控干水分,晾晒半日,然后放锅中加蜂蜜150克,用小火煮沸调匀,晾冷后服食。
适用于消化不良、反胃、呕吐、咳嗽等。
蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适量,洗净,切片,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。
每日2-3次。
适用于热病烦渴、中暑口渴等。
鲜百合蜂蜜:鲜百合50克,蜂蜜l~2匙。
百合放碗中,上屉蒸熟,待温时加蜂蜜拌。
睡前服,适宜于失眠患者常食。
芹菜蜜汁:鲜芹菜100~150克,蜂蜜适量。
芹菜洗净捣烂绞汁,与蜂蜜同炖温服。
每日1次。
适宜于肝炎患者饮用。
蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉捣烂,调入蜂蜜,和匀。
每次服食1匙,每日2次,温开水送服。
适宜于虚喘症。
蜂蜜苹果汁做法:1、材料:苹果250g,洋槐花蜂蜜,纯净水2、蜂蜜苹果汁的做法[3]:准备好纯水,蜂蜜,苹果去皮,洗净,切小块3、把苹果放入搅拌机,放适量纯净水4、搅拌40秒5、把苹果汁过滤出来6、加适量蜂蜜搅拌均匀即可7、配上苹果馅饼,绝妙的早餐柠檬蜂蜜泡水买来整个的新鲜柠檬,将柠檬切片装在小玻璃瓶中,放一片柠檬就洒点蜂蜜在上面,放一片洒一点,直到整个柠檬装完,就这样然后盖好盖然后放冰箱,利于保存,不至于会浪费。
要喝的时候取一片柠檬放在杯中,然后加一勺蜂蜜,用温水冲调就可以,开水会破坏蜂蜜的成份的。
柠檬会很酸的,可以多加些蜂蜜,我一般加两三勺的,这个根据你自己的口味来的。
我就是这样做的![4]适宜人群适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用一般人群均可食用注:糖尿病患者也可以食用蜂蜜(少食用些)不宜人群1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜:蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,易受到肉毒杆菌的污染。
婴儿由于抵抗力弱,食入肉毒杆菌后,则会在肠道中繁殖,并产生毒素,而肝脏的解毒功能又差,因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。
食用蜂蜜中毒的婴儿会出现迟缓性瘫痪,哭声微弱,吸奶无力,呼吸困难。
蜂蜜适宜人群:
一、一般人群均可食用。
二、适宜老人、小孩(周岁以内的婴儿不适宜)、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用。
三、不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。
四、1岁以内的婴儿不宜食用。
蜂蜜的食用方法:
一、新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但绝不可用开水冲或高温蒸煮,因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。
蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。
二、服用剂量:作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。
用于治疗,以两个月为一个疗程;作为保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。
推荐食用量:每次10-20g,早晚各1次,或据个人习惯增减。
三、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。
四、蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。
|评论。