不适宜长期食用红枣的四类人群

D08共同关注No ve m be r .2006强化食品并非人人皆宜长期食用加重身体负担大理石、花岗岩这些石材做室内装修的确漂亮，可是，谁曾想过这些美丽的石材却是市民身边的隐形杀手呢？国家质监总局对建筑材料放射性核素有限量和划分标准，但记者走访了东莞市的石材加工门店以及最大的石材批发市场时却发现：石材销售商不仅不按照分类标准来销售，而且也未有质监部门的检测报告。

国家质量监督检验检疫总局早在2001年就发布了《建筑材料放射性核素限量》，这一标准依据装修材料放射性水平大小将装修材料划分为A 、B 、C 三类，其中明确规定A 类装修材料产销与使用范围不受限制；B 类装修材料不可用于类民用建筑的内饰面，但可用于类民用建筑的外饰面及其它一切建筑物的内、外饰面；C 类装修材料则只可用于建筑物的外饰面及室外其他用途。

在东城泰和商业街有十几家石材加工门店，刺耳的锯声从街道两边响起。

记者走访一家店铺发现，放在外面的石材都是粗糙的未加工过的，叠竖在一起，也未曾见有任何A 、B 、C 之类的分类。

记者问店主是否经过有关部门检测过时，店主忙不迭地称肯定检测过，待问及既然检测过了，为什么销售的时候不分类时，店主们很不耐烦地走开了。

记者来到了东莞市最大的南城批发市场，多数店铺都是许多石板堆叠在一起，没有任何分类标识。

在一个店铺内记者故意强调称自己要买的是室内装修材料，老板告诉记者，室内室外都是一个样，要看你喜欢什么颜色，譬如墙壁上那些就比较贵，都是从巴西等地进口过来的，要几百元一个平方米。

记者称室内装修的属于A 类，不要B 类和C 类的，老板没听懂记者的意思。

当记者要看那些挂在墙上已加工好了的石材的检测报告时，老板摇头称：“在海关已经检测过了，我们这没有检测报告。

”记者找了另外十多家店铺，都没有发现有持有质监局检测报告的。

记者在体育路上随机采访了15位市民，其中7位市民称不知道大理石、花岗岩也会有辐射，5位市民称好像听说，但没有看过相关资料，只是听说过有做装修材料的得了白血病的。

枸杞红枣泡水喝的禁忌四类人群不宜喝需注意展开全文
1、红枣不去核会燥热
红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。

若觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低于40度时再加，高温会破坏蜂蜜中的葡萄糖、果糖等营养成分）。

2、红枣枸杞茶不适宜湿热重的人饮用
湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。

3、红枣枸杞茶不适宜火大的人饮用
由于红枣枸杞茶中的红枣和枸杞都属于热性，火大的人吃了会更上火，但是不是不能喝了呢？非也。

只需要加点菊花就可以饮用了。

4、四类人群喝了红枣枸杞茶，病情无益反有害
1）枸杞的温热效果强，正在感冒发烧、身体有炎症的人群不宜服用。

2）肝肾不虚者也不宜服用；
3）身体健康无虚证者，不宜服用。

邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”；
4）虚寒的人群不宜饮用，否则会有滑脱泄泻之弊，有内热未清者慎用。

通过上面的介绍我们知道容易上火和湿热型体质的人不宜喝红枣枸杞水，另外想要让身体更加健康我们平时也要保证拥有良好的生活习惯，平时多进行运动并且要保证充足的睡眠。

一天三颗枣疾病少来找但注意这几类人不适合吃
我们都知道大枣有很好的养生功效，老少皆宜。

尤其是女性吃红枣更是能养血补气，美容养颜。

香甜的红枣可直接当做休闲零食生吃，也可以放入粥中熬汤，还可以在各种甜品、菜肴中作为辅料提味。

中医认为，红枣安神养血，经常吃可以滋补身体，对身体有这些好处：
一、预防骨质疏松
红枣中含有丰富的钙物质，多吃可以强健骨骼，中老年人常吃可以预防骨质疏松。

二、养颜排毒
红枣中含有的铁元素可以护肝排肝毒，女性用干枣泡水喝还可以美容养颜，排出体内毒素，让皮肤富有光泽。

三、强健脾胃
脾胃不好、经常腹泻、气血不足的人适合多吃红枣，可以强健脾胃，补足虚气。

四、软化血管、降低胆固醇
红枣中含有的黄铜物质和丰富的维生素可以软化血管，促进体内的血液循环，多吃可以增加血管弹性，使胆固醇降下来。

红枣虽然有很好的养生功效，但并不适合所有人吃，有些人因为体质或者疾病的因素最好不要食用红枣：
一、体内湿气重的人
一些女性在经期期间出现眼睛浮肿、脚肿、甚至全身浮肿的情况，这其实是体内湿气重所导致的，而红枣性温味甜，食用后会滋生湿气，加重体内的湿气和身体浮肿，因此不适合体内湿气重的人食用。

二、经期中的女性
月经没有按时来时吃红枣可以“催经”，但如果月经已经正常到来，吃红枣容易加大血量，导致女性体虚、无力，流失过多营养。

三、咳嗽痰多的人
咳嗽或者痰多的人不适宜多吃红枣，因为红枣性温会生湿生痰，加重咳嗽和痰多。

四、糖尿病患者
红枣香甜可口，可见其含糖量之高，糖尿病食用后容易血糖增高，因此糖尿病患者不适合吃。

四类人群不宜多吃粽子
来源：太岁
粽子以竹叶或苇叶为皮，糯米为肉，叶子不仅带来清香，还能提供多酚类物质和钾元素，蒸制时渗入米内，有利于提高人体的抗热机能，而且糯米性温，有暖脾胃作用。

然而，由于糯米油性及黏性较大，过量进食容易引起消化不良，并由此产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以不可贪食。

粽子蒸或煮熟后，能释放出一种胶性物质，进食后会增加消化酶负荷，兼之其性温滞气，吃多了会加重胃肠负担，故以下人群最好不食或少食：
一、心血管病患者
粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，属油腻食品。

患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。

二、老人和儿童
粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

三、胃、肠道病患者
粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。

四、糖尿病患者
粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒。

红枣的营养价值、保健功能及食疗方例【原创】红枣的营养价值、保健功能及食疗方例红枣，又名大枣、干枣、枣子等。

红枣原产我国。

亦果亦药，历来深受人们的钟爱。

红枣味甘，性温无毒。

具有补脾和胃、补血益气、健脑益智、活血调经、生津止泻、和解药毒等功效。

大枣是我国最早药食兼用果品之一，也是西汉武帝喜用之物。

在宫廷里，大枣被奉为延年益寿的仙果而供食。

在民间有"每日吃三枣，一生不见老"、"门前一棵枣，红颜直到老"之说。

大枣富含有多种氨基酸、水溶性糖类、有机酸、多种维生素、微量元素、三萜类化合物、皂苷、生物碱、粘液质、黄酮类、镁、钾、钙、磷、铁、等物质，特别是维生素C含量为"百果之冠"，每100克鲜枣含维生素C243克，是苹果的60倍，柑橘的10倍，故有"天然维生素丸"之称，维生素P(也称卢丁，对老年高血压症有一定疗效)含量，也居果品中首位(3385毫克/100克)，并含有较多的钾和镁，丰富的环磷腺苷(CAMP是人体阳虚症的重要补品)，大枣含黏液质，有益于脾胃虚弱、腹胀、便溏等症。

大枣含有丰富的营养和维生素，尤其是维生素C，易消化吸收，为补血的要药，有生血、养血、活血、益气之功效。

大枣的主要食疗药效1、大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。

2、大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

3、大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。

它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

并对大脑有补益作用。

并能养胃补脑4、抗癌：红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。

银耳红枣桂圆汤的禁忌银耳红枣桂圆汤放一晚上能喝吗夏天快到了，一碗冰镇的银耳红枣桂圆汤不仅营养丰富，还能让人们消除暑热，由于其口味丰富深受广大群众的欢迎，但是汤虽好，却不是人人都适合的，那么哪些人不能喝银耳红枣桂圆汤呢。

一、银耳红枣桂圆汤的禁忌1、小儿及老人：这是因为银耳红枣桂圆汤里除了银耳是凉性润肺的，其他几味都是热性的，小儿不宜多食，且这两类人群肠胃功能较弱，必须将红枣及银耳炖烂才可食用，一次不能吃太多。

2、腹胀、便秘人群：银耳红枣桂圆汤里的红枣属于热性食物，且不易消化，过多食用后可能会有损消化功能，引发便秘。

3、体质燥热者及孕妇：体质燥热者及孕妇在食用银耳红枣桂圆汤的时候不宜加桂圆，因为红枣属于热性食物，孕妇在孕期容易出现内热，这两者食用后可能会出现便秘、口舌发干等症状。

4、糖尿病：银耳红枣桂圆汤里糖分较多，糖尿病人食用后可能会引起血糖升高，不利于疾病恢复，不宜食用。

二、银耳红枣桂圆汤放一晚上能喝吗建议不喝。

放在室温下的银耳红枣桂圆汤隔夜后，不仅营养物质会有所流失而且由于银耳含有较多的硝酸盐类物质，如果放的时间比较久，硝酸盐类可能会被细菌还原成亚硝酸盐类，对身体容易造成不利影响。

如果不小心煮多了建议可以待自然冷却后密封装好，放入冰箱进行冷藏保鲜，第二天吃之前煮热即可食用，但再加热次数最好不超过一次。

三、银耳红枣桂圆汤多久喝一次3—4天喝一次。

红枣、桂圆属于热性食物，有补血补气的作用，过量食容易导致长痘、大便干燥等上火的症状，而且银耳红枣桂圆汤里面含有较多的糖分，食用过多会导致糖分摄入过多，增加肥胖的可能性。

3—4天喝一次不仅给了人体吸收和消化的时间，也能避免体内糖分过多最终形成脂肪堆积在体内。

小贴士秋冬季人体容易感觉到疲乏和困倦，在这个时候适量食用银耳红枣桂圆汤，不仅能够缓解这种症状，为身体提供能量，而且还能滋润秋冬季干燥的肌肤。

四、银耳红枣汤该不该放桂圆银耳红枣汤里是可以放桂圆的。

银耳性平、味甘，有滋阴润肺的作用；桂圆性温、味甘，有补血益脾、补气安神的效果；红枣的维生素C含量高，还具有益气补血、健脾和胃的功效，三种食材加在一起炖着吃有更好的养生功效。

红枣是中药处方的常用之品，也是用来调制家常便菜的日常食品。

许多妇女在产后或月经期间，喜欢调配红枣水补身。

红枣，真的是妇女补身恩物吗？让中医告诉你红枣的实际作用及哪些妇女不适合喝红枣水。

很多妇女喜欢喝红枣水补身，帮助恢复精力与神气。

很多生产过后的妇女，在坐月子时，喜欢喝红枣水补身，帮助恢复精力与神气。

有人认为，在月经期喝红枣水，可补血强身。

红枣，似乎成了妇女的“补身恩物”。

不过也有人持有相反看法，觉得女性在这个时候不适合喝红枣水，这会使经血量增加，反而对身体有害。

《齐民要术》所论的42种果品中，枣居首位，与桃、李、杏、栗并称为五果。

医学界研究证实，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，对肝脏有益。

眼脚肿胀者不宜喝中医师余康明说，红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。

红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。

而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。

月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。

产后饮用减少烦躁红枣汤对产后贫血、气血虚弱及产后调养，也有明显效果。

此外，红枣也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。

产后妇女饮用，可减少烦躁与抑郁。

红枣所含维生素P能健全人体的毛细血管，对高血压及心血管系统疾病患者大有益处，其所含铁和磷等营养素是造血所必需。

日常健康食疗品红枣也是普遍食用的枣类，可调制家常便菜。

以红枣配合其他食品烹调，可以补益身体，例如用红枣煲花生，对于患脚气病者有辅助作用；红枣莲藕汤能补血，使肤色红润。

除外，将红枣制成糕饼，是润颜滋养的食品。

立冬饮食忌讳哪些食物应慎食立冬是中国传统二十四节气之一，意味着进入了冬季的第一个节气。

在立冬这一天，气温开始逐渐下降，人们饮食上也需要有所调整。

根据中医传统理论，立冬时节，应慎食一些食物，以免对身体造成不良影响。

那么，在立冬季节，饮食忌讳哪些食物呢？本文将从食物的性质和个体差异两个方面来介绍应慎食的食物。

一、食物的性质决定应慎食1. 寒凉性食物：寒凉性的食物在立冬时节应慎食，因为寒凉性食物容易使人体寒气过重。

例如，生冷食物如生蚕豆、生萝卜、生芹菜等都属于寒凉性食物，容易引发腹痛、腹泻等消化系统的不适。

2. 冷饮冷食：立冬时节需要保持体内的温暖，因此应尽量避免摄入大量的冷饮和冷食。

冷饮冷食会使胃肠功能受损，导致消化不良，甚至引发腹泻。

如果实在无法戒掉冷饮冷食，可以适量食用，但不宜过量。

3. 海鲜类食物：立冬时节，海鲜类食物的质量容易下降，因此应减少或避免食用生海鲜。

此外，海鲜类食物具有寒凉性，容易引起体内寒气过重，因此在立冬时节应慎食。

4. 油腻食物：油腻食物容易导致体内湿气重，引起脾胃功能紊乱，出现胃胀、腹泻等症状。

立冬时节，应尽量少吃油炸、煎炸等油腻食物，以免给身体带来不适。

二、个体差异决定应慎食1. 胃肠道消化功能不良者：有些人的胃肠道消化功能较差，立冬时节应避免食用过于油腻、辛辣等难以消化的食物，以免给肠胃带来负担。

同时，对于这类人群来说，立冬时节应注意营养的均衡摄入，适量增加蛋白质和维生素的摄入。

2. 脾胃虚寒体质者：脾胃虚寒体质的人，在立冬时节需要更加注意饮食调理。

此类人群应避免食用生冷和寒凉性的食物，以免引发胃寒、腹痛等症状。

同时，应适当增加温热性食物的摄入，如姜、葱、辣椒等，以保持体内的温暖。

3. 体内湿气重者：体内湿气重的人在立冬时节应避免食用油腻、甜腻等容易引起湿气滞留的食物。

同时，应增加一些具有温燥作用的食物摄入，如红枣、山药、茯苓等，以帮助消除体内湿气。

结语：立冬是进入冬季的开始，此时人体的阳气开始收敛，阴气逐渐增长，因此饮食上需要做出相应的调整。

2023年公共营养师-公共营养师（四级）考试备考题库附带答案第1卷一.全考点押密题库(共50题)1.(判断题)(每题 0.50 分) 脱水根据水与电解质丧失比例的不同，分为两种类型，高渗性脱水和低渗性脱水。

（）正确答案：B,2.(判断题)(每题 1.00 分) 应加大对中国居民膳食宝塔的宣传，提倡人们每天严格按宝塔所建议的食物摄入量摄取食物。

（）正确答案：B,3.(判断题)(每题 1.00 分) 不同年龄的维生素D缺乏的临床表现相同。

（）正确答案：B,4.(单项选择题)(每题 0.50 分) 下列不属于营养标签强制标示内容的是（）。

A. 能量B. 蛋白质C. 钠D. 铁正确答案：D,5.(单项选择题)(每题 0.50 分) 学龄前儿童膳食中来源于动物性食物的蛋白质应占（）。

A. 10%B. 20%C. 30%D. 50%正确答案：D,6.(单项选择题)(每题 0.50 分) 下列人群中，宜食用红枣的是（）。

A. 贫血者B. 下腹胀满者C. 大便秘结者D. 龋齿疼痛者正确答案：A,7.(单项选择题)(每题 0.50 分) 某些鱼类中含丰富的DHA和EPA，有降低血脂的作用，这两种脂肪酸是（）。

A. 饱和脂肪酸B. 单不饱和脂肪酸C. 多不饱和脂肪酸D. 短链脂肪酸正确答案：C,8.(判断题)(每题 1.00 分) 称重法进行膳食调查的优点为适合于大规模的营养调查。

（）正确答案：B,9.(多项选择题)(每题 2.00 分) 一个营养师在进行健康讲座时，发现听众开始纷纷离场，分析原因可能是（）A. 时间太长B. 缺乏趣味性C. 过于专业D. 语言障碍正确答案：A,B,C,D,10.(多项选择题)(每题 2.00 分) 下列食物中脂肪含量较低的是（）。

A. 坚果B. 水果C. 淀粉D. 菌藻类E. 谷类正确答案：B,C,D,E,11.(判断题)(每题 1.00 分) 长期食用低能量和能量密度低的食物，容易造成人体体重过重或肥胖。