让课堂回归自然
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探究百草园,让幼儿教育回归自然1. 引言1.1 探究百草园,让幼儿教育回归自然百草园倡导自然教育,注重孩子在自然环境中的成长和学习。
在这里,孩子们可以自由探索自然,感受大自然的魅力,学习尊重和保护自然。
百草园通过种植、观察、游戏等方式,将自然元素融入幼儿教育,让孩子们在亲近自然的过程中感受快乐和成长。
百草园的教育模式强调自由和尊重孩子的个性,注重培养孩子们的创造力和独立思考能力。
这种教育模式对孩子的成长有着积极的影响,可以帮助他们建立积极的人生观和世界观,培养出更加自信和独立的个体。
探究百草园,让幼儿教育回归自然是一种积极的教育趋势,值得我们深入探讨和借鉴。
让孩子们在自然中成长,将会对他们的身心健康和全面发展产生积极的影响,也有利于培养出更加独立和自信的下一代。
【探究百草园,让幼儿教育回归自然】的理念和实践,将会给我们带来新的启示和思考。
2. 正文2.1 了解百草园的背景和理念百草园是一家致力于让幼儿教育回归自然的独特教育机构。
其创立者是一群关注儿童成长的教育专家和家长,他们深知自然环境对儿童成长的重要性。
百草园的理念是通过自然的方式,激发幼儿的好奇心和探索精神,让他们在自然中学习、成长。
百草园位于郊外,占地面积广阔,拥有丰富的自然资源,如森林、湖泊、田园等。
这种优越的地理环境为百草园提供了得天独厚的条件,让幼儿能够在自然中尽情探索、学习。
百草园的背景是由一群热爱教育的专家和家长共同创建的,他们希望能够打造一个与众不同的教育环境,让幼儿在自然中获得更全面的成长。
他们深信,只有让幼儿与自然亲密接触,才能真正激发他们的潜能,让他们健康快乐地成长。
【内容结束】。
2.2 百草园如何将自然融入幼儿教育百草园注重利用自然环境作为教育资源。
在百草园的教育活动中,孩子们经常会到户外进行实地考察和探索,接触各种植物、动物和自然景观。
这样的实践可以让幼儿身临其境地感受自然的美好,培养他们对自然的热爱和保护意识。
百草园注重通过自然体验来促进幼儿的全面发展。
释放教学艺术回归生态自然摘要:生态一词,是指一切生物的生存状态。
“生态课堂”是完全以学生的自主发展为准则,通过更为优质的课堂教学,最大化地开发学生的潜能,使得整个课堂真正体现出“原生态”。
本文在进行各种调查和查阅文献后,以实例教学为切入点细致展开分析,对新课改下英语课堂的小组合作学习和学案导学的模式和运用进行了深入研究,力求培养学生的自主学习能力、合作能力和竞争意识,通过师生互动提高学习效率,构建“生态课堂”,使学生快乐轻松地学习英语。
关键词:生态课堂英语课堂小组合作学案导学人教版新课改实施以来,初中英语教学中的教学方法逐渐产生了变革。
生态教学的呼声越来越大,教师都开始致力于摆脱传统教学“老师说,学生听”的教学模式。
[1]生态课堂引导学生感情自然流露,鼓励学生释放内心,崇尚自然学习;生态课堂还代表教师要尊重学生特性,平等互动地教学。
因此,各个中学都已经开始了“生态课堂”教学模式的尝试,在“生态课堂”中,开展小组合作开始成为一种学习的主流方式。
一、生态课堂就要原始本性“古语有云:师者,传道授业解惑也”这是自古以来老师伟大品质的体现。
老夫子拿着书本,喃喃自语,学生在下面摇着头,平平淡淡,没有波澜,这是古代教学的模式。
[2]在英语的传统教学中明显有这一体现,学生反反复复地背单词,背课文,一直处在一种高度紧张的环境中,死记硬背,毫无乐趣,更谈不上自主发言谈吐个人见地。
这种教学法的弊端就是学生一旦遇到了稍微灵活的问题,根本无法作答。
生态课堂则全然不同,生态课堂是自由地表达与自由的展示,学生成为课堂的主导者,拥有充分的话语权力,发言、表达和探讨是英语课堂的全部。
因此,在英语的教学中,一定要还原学生的本性,让他们去发挥,让他们去创造学习的好方法,积极主动地进行英语表达,做到原生态自觉式把握。
二、生态课堂英语教学模式探索英语的学习,是一门语言的学习,在完全没有生活语言环境的前提下,英语的学习举步维艰。
因而教师在教育教学中更应该掌握学生的身心密码,顺其天性进行教学设计,探索新的教学模式,唤醒沉睡的潜能,激活封存的记忆,开启幽闭的心智,放飞学生囚禁的思维。
自然主义教育让小学生回归自然的学习自然主义教育:让小学生回归自然的学习自然主义教育是一种致力于让学生回归自然、体验自然、与自然和谐共存的教育理念。
它强调通过亲身实践和自主探索来培养学生的自我发展、创造力和环境意识。
这种教育方法旨在让小学生从书本知识走向真实的自然环境中学习,以便提高他们的整体发展和学习成就。
1. 自然主义教育的背景和目标自然主义教育的出现是对传统教育模式的一种反思。
传统教育过于注重课堂和书本知识,缺乏对真实世界的直接体验,对学生发展的整体性关注不足。
相比之下,自然主义教育更加注重实践和体验,通过解决实际问题和与自然互动来促进学生的全面成长。
2. 自然主义教育的核心原则自然主义教育依据以下核心原则来指导学生的学习和发展:a. 自主探索:鼓励学生主动参与学习和探索活动,培养他们的好奇心和自主学习能力。
b. 实践导向:强调学生在真实环境中学习和实践,培养他们的实际操作和解决问题的能力。
c. 直观体验:通过身临其境的体验,让学生直接感受和了解自然世界,培养他们的感知能力和观察力。
d. 环境教育:关注环境保护和可持续发展的教育理念,培养学生的环境意识和责任感。
3. 自然主义教育的具体实践a. 多样化的学习环境:为学生提供多样化的学习环境,如户外课堂、实地考察等,让他们亲身参与到自然中。
b. 集体活动和合作学习:通过集体活动和合作学习,培养学生的团队精神和社交技能,让他们在自然中学会与他人合作和共享。
c. 实践项目和研究:组织学生进行实践项目和研究,通过解决实际问题来培养学生的实践能力和探索精神。
d. 环境保护教育:倡导环境保护和可持续发展的教育理念,培养学生的环境意识和责任感,引导他们保护自然环境。
4. 自然主义教育的优势和挑战a. 优势:i. 提升学习兴趣:通过亲身体验和实践,激发学生的学习兴趣,提高学习效果。
ii. 促进综合发展:培养学生的创造力、动手能力和环境意识,促进他们的全面发展。
让数学课堂回归自然摘要:在新课改的背景下,一线数学教师应该追求自然的课堂教学。
自然是教学的一种更高境界,更能凸显教育者的智慧!课堂导入应该直白、快捷;别让学生为了“合作”而合作;让我们的数学课堂回归适度的宁静。
课堂要以学生为本,让学生“我口说我心”,多一点真实,少一点虚伪,让心灵体验,让思想碰撞,让精神对话,让课堂回归真实!关键词:数学课堂;回归;真实;自然;心灵体验新课程改革以来,数学教学在教学内容与教学方式上都有了翻天覆地的变化,详实的多维目标,形式多样的教学设计,动静结合的多媒体设计,热闹异常的小组合作、小组讨论……我们的公开课、展示课、评优课大抵如此。
这些课看似精彩纷呈,但是细细品来,有些“变质”“变味”,并没有真正贯彻课改精神,与真正的有效课堂、本真的数学课堂渐行渐远……作为一线教师,我们应该追求真实、自然的数学课堂,多站在学生的角度来考虑。
真实、自然绝不是简单、单一,而是教学的一种更高境界,它折射出老师的精湛的教学艺术、深刻的教学思想,它更能彰显教育者的智慧!一节真实、自然的数学课堂应如春风拂面,令人感觉自然、舒心。
我认为自然的数学课堂应该做到以下几点:一、课堂导入直白、快捷众所周知,好的课堂导入,是上好课的起点。
我们的老师总喜欢对课堂导入“包装、包装、再包装”(尤其在一些公开课上)。
既要绞尽脑汁设计“精彩”的问题情境,又要竭尽所能设计色彩鲜艳、优美动听的多媒体课件,让学生的视觉、听觉都“幸福”起来。
不可否认,老师的设计真可谓“用心良苦”,但是每节课都需要如此“煞费苦心”吗?这样做的效果如何呢?例如:“探索三角形相似的条件”有些知识在导入时不需要设计问题情境和过多的知识迁移,此时,采用开门见山的方式更有助于学生理解和掌握。
去掉纷繁的外衣,回归数学的简单、明了,让课堂洗去“铅华”,还以“真实”的面貌。
二、别让合作学习成为形式随着我们的数学课堂教学发生了由“知识本位”到“学生本位”的变革,合作交流的学习方式被运用到数学课堂教学中。
SHAN XI JIAO YU2021.0874JIAOYUDIANDI教育点滴“一切课程都是生活,一切生活都是课程。
”这是陶行知先生“生活即教育”的理念之一。
而自然环境作为一种“隐形课程”,在开发幼儿潜能,促进其身心和谐发展方面具有积极的推进作用。
为此我园结合地方积极创设有益于幼儿主动学习的自然环境,营造了一个充满浓浓自然艺术气息的种植氛围,不仅丰富了幼儿的科学知识,陶冶了幼儿的情操,还美化了园所环境,让温馨美丽的幼儿园变成幼儿探索学习的“自然课堂”。
开辟自然课堂就是践行陶行知先生的“生活即教育”理论。
充满浓浓自然气息的园所环境让幼儿徜徉其中仔细观察、积极探索、大胆表达,在获取知识的同时,对周围世界的好奇心、探究欲望也随之增强。
一、创设自然环境,在探索自然的奥秘中收获幼儿的学习是主动的、实践的、动态发展的。
他们在观察探究中能不断发现问题,并在解决问题中获取知识。
因此,我们巧用园内的角角落落,积极开辟自然角、种植区和饲养角,为幼提实、开放的探索空间,其与自然进行亲密“对话”,通过多种渠道、多种感官去感知自然界动植物的形态构造、生活习性及生长发育过程等等,了解动植物与人之间的秘密,满足幼儿的好奇心和探究欲,培养其热爱大自然的科学素养,主动建构知识经验,获得身心的和谐发展。
(一)彰显班本特色的自然角看似小小的班级自然角,却是幼儿最爱的区角:绿意盎然、生机勃勃的植物,形态各异、可爱灵动、伸手可触的小动物,让班级自然角充满着蓬勃的朝气,富有旺盛的生命力。
在自然角的组织管理过程中,教师会引导幼儿及时关注季节特征,选择相应的观察感知内容,确定幼儿值日生,及时记录,悉心照料,责任到人。
一般班级自然角创设分为三类:1.观赏类 一般呈现的是比较常见、好照料、便于日常管理、容易成活的动植物品种。
在自然中探索,让教■文/江苏省J IAOYUDIANDI教育点滴观赏类材料要注重呈现方式的美感性及观赏性,一方面可选择造型外观别致的盆景植物,另一方面可根据季节特点选择相应的特色花卉,如吊兰、芦荟、白掌、杜鹃、菊花等。
生态课堂:回归自然的生命课堂中枢一小陈标自2001年课程改革以来,专家与学者们都一直在寻找教育的本真,探索教育实效的广阔途径。
历经十几年的教学改革实践,时至今日,人们广泛认识到了回归自然,让学生在自主、愉悦、探究、轻松的状态下去开展学习活动,更能获得高效的学习结果。
生态课堂便是众多专家及教育实践者通过理论联系实际,总结提炼的产物。
以往的课堂教学,大多高耗低效,教师讲的过度,学生学的缺失。
教师一味去追求高分,更多的是机械、重复、乏味的训练,过多去强化学生的基础知识的训练,造成了学生对学习的惧怕,对读书的无趣。
所以,课堂模式,让学生掌握一定的“双基”目标前提下,必须实行变革。
生态课堂的提出,就是最响亮的回答。
一、定位生态课堂教育的特殊性,在于教育是面对一个个鲜活的、充满绿意的生命。
生态课堂,是“激扬生命”的课堂。
它是让人在全面、全程、全向的活动中,使其自然生命、精神生命、价值生命和智慧生命得到最和谐的发展。
生态课堂,是“以生为本”的课堂。
课堂是属于孩子的,生态课堂最大限度地发挥学生的积极性、主动性和创造性,使学生成为学习的主人,课堂成为学生自主学习和自我发展的空间。
使课堂完全成为孩子生命的沃土,教师精心的培育,让其和谐、自由、阳光的成长。
二、走向生态课堂的思考生态课堂,需要每一位教师清醒认识与不懈努力。
一是要敢于放,就是要在对学生的知识能力发展过程中,张弛有度,要有让学生自由驰骋、充分发展的时间和空间。
二是要善于导,也就是教师顺学而导,而不是完成放手让学生自由散乱的开展学习活动,要做到因势利导,既兼顾全体学生,又张扬少数学生个性,让其飞得更高,学得更好。
三是要善于动,就是让学生自主学习,发挥学生学习的主动性。
要在培养学生学习兴趣方面下功夫,变“我要学”为“我想学”。
四是需要教师潜心修炼,提升自身的专业素养。
生态课堂的打造,可以说对教师的课前准备提出了更高的要求。
不断给自己“充电”,提升自身专业素养,这正是切合了教师职业道德规范终身学习的特点。
回归自然,让课堂动起来培训心得回归自然,让课堂动起来——培训心得近年来,随着社会的进步和科技的发展,传统教育模式逐渐受到质疑。
越来越多的人开始关注教育的本质和效果,希望改变传统的教学方式,让课堂变得更加生动、有趣、富有活力。
因此,回归自然成为了一个备受关注的教育理念。
最近,我参加了一场以回归自然为主题的培训活动,收获颇丰,下面我将分享一些心得体会。
在这次培训中,我深刻体会到了回归自然对于课堂的积极影响。
以前,我习惯于在课堂上使用电子设备来呈现教学内容,包括幻灯片、视频和音频等。
然而,在回归自然的培训中,我完全摒弃了电子设备,采用了更加简单、直观的方式进行教学。
我用实物、图片和手绘板书等工具来呈现学习内容,让学生通过触摸和感知来深入理解知识。
这种方式不仅让课堂变得更加互动,还能够激发学生的学习兴趣,提高他们的学习效果。
在回归自然的培训中,我学到了许多让课堂动起来的方法和技巧。
在过去,我往往是站在讲台上,滔滔不绝地讲解知识,学生则坐在座位上被动地听讲。
而在这次培训中,我学会了运用各种活动和游戏来激发学生的参与和学习兴趣。
比如,我组织了小组讨论、角色扮演和问题解决等活动,让学生们动起来,积极参与到课堂中来。
通过这些活动,学生们不仅能够更好地理解和掌握知识,还能够培养他们的合作精神和创造力。
在回归自然的培训中,我也学到了重视课堂环境的重要性。
过去,我往往忽视了课堂环境对学习的影响,只注重知识的传授。
然而,在回归自然的培训中,我意识到一个良好的课堂环境能够激发学生的学习热情和积极性。
因此,我开始注重课堂的布置和装饰,营造一个温馨、舒适、富有创造力的学习空间。
我在课堂的墙壁上贴上了学生们的作品和成果,让他们感受到自己的进步和成就。
我还布置了一些植物和自然元素,使课堂充满生机和活力。
这些改变让学生们更加喜欢来上课,也更加积极地投入到学习中去。
在这次培训中,我深刻认识到回归自然不仅仅是一种教育理念,更是一种生活态度。
陈明军:把课堂搬到自然中去作者:来源:《课堂内外·好老师》2021年第11期近年来,学院路小学通过深入开展科技创新和劳动教育,学生学习的场景从课堂延伸到田野,综合素养得到进一步提升。
陈明军的想法,正在逐步实现。
从教多年,陈明军一直有个想法:把课堂搬到自然中去。
并不只是心灵上的浸润,而是实实在在身处自然中,接触自然,感悟自然。
中间是课堂,四周是田野,抬头是蓝天,周围是绿的树、红的花。
在这样的课堂里培养出的学生,素养焉能不高?近年来,学院路小学通过深入开展科技创新和劳动教育,学生学习的场景从课堂延伸到田野,综合素养得到进一步提升。
陈明军的想法,正在逐步实现。
聚焦课堂,提升质量陈明军重视学生核心素养的培养,担任荣昌区峰高中心小学校长期间,他带领师生打造了乡村学校少年宫,依托学校场地设施,依靠教师和志愿者,课余时间组织学生开展兴趣小组活动,极大丰富了孩子的课余生活,开拓了孩子的兴趣爱好,提升了素质教育质量。
担任学院路小学校长以来,陈明军带领师生从“德智体艺创”等领域入手,通过丰富多彩的活动,全面提升学生素质。
学院路小学构建了“一个核心、两个基本点”的德育课程体系,即基础性课程、综合性课程、拓展性课程。
基础性课程是国家规定的课程,落实好国家规定的核心知识和核心能力,注重课堂育德。
拓展性课程是根据学生爱好、教师特长、学校资源、乡土资源、社会资源等特点而开设的,满足学生全面发展的需求,主要包括研学课程、假期实践课程、科技课程三大类。
综合性课程主要包括主题教育课程、社团课程、综合实践课程三大类。
陈明军介绍,学校的基础性课程,以课堂建设为突破口,以小组合作为平台,构建起“131生本”课堂。
通过学生的合作探究、汇报展示,让他们在学习实践中收获知识、发展思维、体验成功、享受学习,引导学生在学校走得更稳、更远。
拓展性课程则是根据学生的兴趣爱好,学校、社会资源等因素,开设假期实践课程、研学课程、稻梦空间实践课程。
让作文教学回归自然生态随着现代教育的发展,习作教学也越来越多地强调规范性和技巧性,许多老师往往只注重语法和格式,而忽略了情感和生动性。
因此,我们需要让作文教学回归自然生态,让学生在自由、放松的环境下,尽情地表达自己的思想和感受。
首先,我们要创造一种自然舒适的课堂环境。
传统上,很多学校的教室都是枯燥无味的,四壁空荡荡的。
这样的环境可能会让学生感到压抑和无趣,进而影响他们的写作能力。
因此,我们应该想方设法让教室更加亲近自然,丰富多彩,让学生在这个空间里感到自由、舒适和放松。
可以在教室内摆上一些绿植,或者在墙上贴上一些富有生机的画作,让孩子们能够感受到自然和谐的氛围。
其次,我们要注重开发学生的感官和感受力。
在写作过程中,学生的想象力和表现力往往要受到感官和感受力的影响。
因此,我们可以通过开展一些练习,来帮助孩子们发掘自身的感官体验和感情体验。
例如,可以通过观察形态各异的云彩,来激发学生写日志的灵感;也可以引导学生倾听自然界的声音,来激发写景的灵感。
让学生尽情地感受自然的魅力,从而为作文打下好的基础。
最后,我们要强调自由创作。
很多时候,教师和家长过于重视标准化的要求,而忽略了自由创作的重要性。
自由创作可以激发学生的无限想象力和创造力,帮助他们更好地表达自己的情感和思想。
因此,我们应该尽量避免束缚学生思考和创造的因素,让他们在故事情节、人物形象、想象力等方面尽可能地自由发挥。
这样一来,孩子们的写作能力也会大大提高。
总之,让作文教学回归自然生态,是一项全面、系统的工作。
教师和家长应该在课堂和生活中为学生创造自然、舒适、自由的学习环境,注重开发学生的感官和感受力,同时保护学生的自由创作权利,从而帮助他们更好地表达自己的思想和感受。
只有这样,才能真正激发学生写作的兴趣和热情,让他们在创作中体验到自然的美好和神奇。
让课堂回归生活
资中县重龙镇红光小学蒋显祝
新课程《品德与生活》、《品德与社会》已如火如荼地开展了,我们对于新课程的认识也逐渐由最初的迷茫、无措而在实践中逐渐清晰、丰满起来。
之所以要对小学品德教学进行新课程改革,无疑是因为多年来我们的品德教育工作虽然备受重视,各级教育部门也花了大力气,但是德育的实效性一直不太理想。
因此,这一次的改革势在必行,改革的终极目标也就是加强品德教学的实效性。
如何才能真正有效加强德育的实效性呢?作为一名一线教师,在这一次实施新课程的尝试体验中,我认识到品德教学“回归生活”是这次课程改革的核心理念和重要举措。
而要使品德教学“回归生活”,教师注重细节无疑是落实思想品德教育教学的根本。
一、品德培养,回归生活。
教育是生活的需要,其源于生活又以生活为归宿。
从这个意义上来说,思想品德课堂原本是一个被师生所共同拥有的生活世界,体现着生活的意义和生命的价值。
然而,我们的思想品德课堂却过于理性化,片面强调道德观念的灌输和道德行为的训练,忽视了学生自由自觉的活动,疏离了学生的的现实生活,在一定程度上影响了教学目标的达成。
教育要通过生活才能发出力量而成为真正的教育,而生活又是细节合成的。
所以,构建生活的课堂,注重细节,对师生关系、课程教材、教学活动进行意义重构,是深化思想品德教学改革的必然要求。
二、关注生活,细节入手。
相信老师们,特别是班主任老师,对学生道德品质的教育肯定是深有感触。
学生思想品德的教育,决不是一蹴而就,靠我们讲些大道理就能有成效、有收获的;而要靠老师们做一个生活上、工作上的有心人,以身作则,不厌其烦地、周而复始地,并且巧妙地引导学生。
儿童思想道德教育要“儿童化”,一切工作都要从孩子的年龄、心理以及思想上的特点出发,以儿童化的教育内容和方法对他们进行具体、形象、直观的引导,达到“天时地利人和”之境界,使之耳濡目染,心悦诚服,逐渐形成正确的道德观、人生观、价值观。
而“天时地利人和”并非可以信手拈来,只要有一点时机的不成熟,都会导致失败。
新接班,我发现学生爱关注身边的“坏人坏事”:某某骂我打我了,某某洗手没关水龙头……但是他们不会发现某某帮同学关掉了水龙头,某某安慰了同学、照顾了同学……孩子们不会发现身边的好事,不会寻找身边的快乐。
于是,我针对这个现象开展了“分享快乐”的活动。
我打印了一张表格,每天利用谈话课时间请孩子们把自己发现的能带给大家快乐的事讲给全班同学听,凡是和大家分享快乐的同学以及事例中涉及到的令大家觉得快乐的人物都在表格里,他们的名字后面打上红五星。
一段时间下来,孩子们乐在其中。
有几次没有分享快乐,他们就追着我问:“今天什么时候分享快乐?”、“今天还没分享快乐呢!”……
正确的生活态度是一个人品德培养中最基本的,与其做一个整天
怨天尤人的人,不如学会换个角度看世界,乐观地面对生活,提高生活质量,享受生活。
三、以身作则,细节导行。
记得在师范读书时,老师曾在课堂上举过一个生动的例子,说是一个态度非常认真的老师上课,课前把课堂上要用的卡片都准备妥当了,上课的时候,却一边贴卡片,一边随手把双面胶的废纸丢到了地上——再精彩的设计,在这一刻,全部一文不值了。
一个小小的动作,可以毁了你精心设计的课堂。
当时我们一笑了之,但我心里一直牢记着这个事例,从此,就特别留意自己的一举一动。
小学生由于年龄的特点,模仿能力和可塑性非常强。
老师又往往是孩子心目中的神,老师的一举一动,自然就成了他们有意或无意中模仿的对象。
老师的行动直接影响着学生的道德认知。
小小的一声“谢谢”,产生的影响是巨大的。
我常常向学生说“谢谢”,向他们借书、借笔时说,他们帮我捡起吹落在地的纸张时说,学生为班级做了好事时也替全班同学说……久而久之我发现孩子们之间说“谢谢”也多了。
礼貌用语十个字几乎人人都知道,但是运用起来却总不是那么的顺利。
教孩子们懂礼貌,不是光靠老师教会十个礼貌用语就大功告成了,真正学会就要真实地运用。
四、道德形成,细节升华。
良好的行为习惯是一个班级学生,乃至一个学校的学生,一个国家的公民素质的直接体现。
道德的形成不一定是看轰轰烈烈的大事,
往往是细微之处见大局。
思想品德教育,特别是我们小学的思想品德教育,其实是贵在坚持,把习惯当作道德教育的重点,重视习惯的力量。
对于一个孩子来说,养成良好的习惯,往往比仅仅知道一些道理,对其一生的影响更大。
从看起来不起眼的小处着手,小到离开座位放好凳子(自动翻起的椅子用手挡一挡);踩过的椅子记得擦干净(最好踩自己的椅子);下雨天乘车逛超市记得带个塑料袋盛起来,避免把伞上的水弄到别人的衣服上……从细节入手,逐渐养成良好的生活、行为习惯。