消除心理烦恼快乐成长

第五单元第11课第二框消除心理烦恼快乐成长活中愉快、安全地度过青春期。

★能力：提高对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动的自我控制能力。

★知识：知道消除青春期烦恼的方法。

【学习重点】调控好青春期的烦恼，弹奏好自己的青春协奏曲。

【学习难点】正确认识青春期的烦恼。

学习过程：【自主预习】（完成网络知识填空）(1)青春期的心理充满着矛盾，如、、——等。

(2)青春期的心理矛盾是我们生理发育和心理变化1.正确认识青过程中的。

春期的烦恼 (3)如果处理不好会影响到我们的，成为消我们发展的。

我们应努力除心理矛盾。

心 (1)当出现心理烦恼和苦闷时，我们应该自理己的心灵世界，多与父母、老师和同学烦寻求他们的。

恼 (2)出现心理冲动时，应想一想和的要求，并提高自己的，通过快、等方法，进行有效控制。

乐 (3)要解决好心理矛盾、消除心理烦恼，除了向老成 2.弹奏好自己的师、家长、亲友以及社会寻求，增强长青春协奏曲外，还要不断丰富，提高自己的，培养自己的，多参加，享受的快乐。

【情境导入】正确认识青春期烦恼(见教材P9页情景材料)说一说：自己有过类似的烦恼吗？议一议：怎样认识青春期出现的这些烦恼？【合作释疑】消除青春期烦恼的方法情境活动一：（见教材P11页情景材料）讨论：“我”是怎样消除烦恼，快乐成长的？这些方面对我们有何启示？（1）多与人沟通想一想（见教材P11）：对于上面克服烦恼的步骤，自己还有什么补充吗？想一想：（见教材P12）：“战火”为什么这样慢慢地熄灭了？（2）增强自我调控能力阅读教材，思考问题：①当我们出现心理冲动时该怎么办？②怎样提高自己的控制力？（3）不断丰富自我情境活动二：（见教材P12页情景材料）说一说：参加以上活动对解决心理矛盾，消除青春期烦恼有何作用？议一议：还有哪些好的方式？【课堂小结】自己结合学习目标及重难点，总结出本课的知识点，写在下面：。

【课堂达标训练】练一练，提高综合能力（一）选择题看谁选的快又准（1）属于青少年成长中的烦恼的有（）①渴望独立而又能力有限②心理闭锁而又企盼理解③性发育迅速成熟而性心理又相对幼稚④时不时地会感到一种浓浓的孤独、迷茫和不安A、①②③ B①②④ C、②③④ D、①②③④（2）当“成长的烦恼”出现时，我们应该（）①敞开自己的心灵世界②多与父母、老师和同学交流沟通，寻求他们的指导与帮助③顺其自然④加强交流与沟通，调节情绪，排解烦恼A、①②③ B①②④ C、②③④ D、①②③④（3）青春期会出现许多烦恼，也会出现一些心理冲动（如情绪上的冲动、性冲动等）。

教学活动设计案例课题：消除心理烦恼快乐成长一、教学设计理念“初中生逐步扩展的生活”是本课程建构的基础。

在课堂教学中，教师要着眼于学生生活，着眼于提高学生的思辨和分析能力，选取贴近学生生活实际、具有浓厚生活气息的材料，引导学生观察和分析生活中的实际问题，引导学生关注自身成长过程中遇到的问题的解决，鼓励学生养成学以致用的习惯和能力，增强德育教育的针对性和实效性。

二、教学内容分析本课主要引导学生认识青春期的心理变化，学习消除由这些变化带来的烦恼，掌握调控心理冲动的方法，处理好自己的心理矛盾，克服青春期的烦恼。

青春期生理变化可能会带来烦恼，青春期心理变化同样会产生一些心理的困惑和烦恼。

本课主要是引导学生认识青春期心理变化并克服由此带来的烦恼，顺利度过青春期。

本课的教学重点是“弹奏好自己的青春协奏曲”；本课的教学难点是“怎样正确认识青春期心理矛盾、心理烦恼？”突破难点的关键在于：在教学中，要引导学生全面地认识这些烦恼和矛盾，既要看到它积极的一面，又要看到它消极的一面；既认识它的必然存在，又要认识到它是能够处理和解决的，是学生坦然接受，正确对待这些矛盾和烦恼。

三、学情分析：青春期是人生发展的一个重要时期，这个时期既充满着活力，又充满着各种矛盾和冲突，是人的生命历程中最具华彩的一章，是人的第二次诞生，在这一时期，无论男生或女生都需要认真对待自己生理和心理发生的一系列变化，而初中生对这一切却都很迷茫，因此对青少年进行青春期教育具有十分重要的现实意义。

四、教学目标1、情感、态度、价值观：引导学生克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，愉快、安全地度过青春期。

2、能力：发展对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动自我控制的能力。

3、知识：了解青少年的青春期心理变化，知道一些青春期心理卫生的基本常识。

五、教法学法1.教法:启发式、讨论式2.学法：自主合作探究学习：课前自主预习本课知识，调查学生生活中存在的烦恼，并以小组为单位进行归类，编排成小品进行展示，课上结合问题展开小组讨论，以小组为单位展示讨论结果，并完成讲学稿上的学习内容。

消除心理烦恼快乐成长学案[学习目标]1、知识目标：正确认识青春期的心理矛盾，并学会克服由此带来的烦恼。

2、能力目标：发展对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动的自我控制能力。

3、情感、态度、价值观目标：.以积极的心态去接纳青春期的生理变化，促进心理与生理协调发展。

课前延伸案阅读有关中学生心理健康教育的书籍，了解青春期心理、生理健康知识。

课内探究案：（一）自主学习（请阅读课本9——13页自主解决以下三个问题）1、在青春期，青少年的三大矛盾心理分别是什么？2、青春期的心理矛盾给青少年带来了哪些影响？3、中学生应该怎样消除青春期的心理烦恼，快乐成长呢？（或：中学生怎样才能弹奏好自己的青春协奏曲呢?）（二）合作探究，精讲点拨探究活动一：心理诊室，专家诊断：今天，我们的心理诊室来了一位我们的中学朋友小刚。

最近他在生活中遇到了一些烦恼，请各位心理医生，发挥你的“医术”，结合你的亲身经历，为小刚诊断病情，查找病因，开方助人。

烦恼一：小刚都是中学生了，可是父母还像管小孩子那样约束他，让他感到没有一点自由的空间，他非常烦恼。

烦恼二：这一阵子，小刚对班里的一位女同学很有好感，以至于上课时老想着她，老师讲课都听不进去了，又控制不了自己，这让他很苦恼。

烦恼三：小刚变得很孤僻，不愿意与人交流。

但是看到同学们在一起开开心心的，又非常羡慕。

而且，总是不与别人交流，又让他变得非常多疑，看到别的同学说悄悄话，就觉得他们在说自己的坏话，所以小刚整天很烦，心情也不好。

烦恼四：昨天大课间，因为小明当众叫他的绰号，小刚火冒三丈与小明扭打起来，把小明的头打破了。

不仅受到了老师的批评，而且还被学校记大过处分，并且家长还赔了不少医药费，为此，小刚很痛苦。

请各小组发挥集体的智慧，帮助小刚消除他的心理烦恼。

（1）小刚在生活中为什么会出现这么多的烦恼呢？（2）请各位专家设想一下，如果这些烦恼不能及时解决，会给小刚带来什么影响呢?(3)请大家齐心协力，出谋划策：小刚怎样做才能消除青春期的心理烦恼，快乐成长呢？探究活动二：播放歌曲，提高演练歌曲《小小少年》/data2/music/10497450/10497450.mp3?x code=676c4a6229cb1df69b3a839f7a243bce&mid=0.99313362607370。

阳光心理快乐成长内容阳光心理快乐成长内容众所周知，心理健康是我们身体、情感和思维的一种平衡状态，而心理健康的状态与我们的快乐成长息息相关。

为了让孩子们能够有一个健康快乐成长的环境，我们应该注意其中一些重要的事项：1.消除压力在日常生活中，我们经常会遇到各种各样的压力。

对于学生们来说，紧张的考试、竞争激烈的课堂环境等都会给孩子带来沉重的心理负担。

因此，家长们要及时与孩子沟通，缓解他们的压力和负担，让孩子们体验到阳光、轻松的氛围。

2.关注情感体验情感是人类生命中最为重要的部分。

关爱与被关爱，能够让我们感到快乐。

因此，我们应该关注孩子的情感体验，让他们感受到情感的温暖和美好。

3.鼓励积极行为积极行为能够让我们更有自信、更有勇气。

因此，家长们应该鼓励孩子积极参与各种活动，让他们感受到成功的喜悦和自信。

同时，也要及时发现和纠正孩子的不良行为。

4.培养食品健康意识食品健康意识是指孩子们对食品安全和营养的认识和了解。

家长们应该经常与孩子讲解食品中的有害成分和营养成分，并且让孩子们参与健康食材的选择和制作。

养成好的饮食习惯，对孩子的成长非常有益。

5.规律作息规律作息是养成健康生活的关键。

孩子们的生理时钟与成年人不同，所以应该以孩子们的身体状况为主，让他们保持规律的作息时间。

保证规律的睡眠时间和合理的学习时间，对孩子们的身体健康和心理状态都非常有益。

6.鼓励心理咨询心理咨询是帮助孩子们克服心理压力和问题的有效方法。

家长们应该在孩子遇到困难和挫折时，积极推荐他们去寻求心理咨询的帮助。

同时，也应该鼓励孩子们主动寻找帮助，并与孩子建立亲密的沟通关系。

掌握这些养成孩子快乐成长的方法，让孩子们在活泼、健康、阳光的环境中快乐成长。

同时，也能够提高孩子们的学习成绩和思维能力，为他们未来的发展打下良好的基础。

7.11.2消除心理烦恼 快乐成长 学案学习目标：1、通过学习，培养自我观察、体验的能力以及分析问题、解决问题的能力。

2、了解青春期的心理矛盾、心理烦恼、心理冲动等现象，掌握克服青春期烦恼的方法。

学习重难点1.重点：弹奏好自己的青春协奏曲。

2.难点：怎样正确认识青春期的烦恼。

学习过程：自主学习，发现问题1、怎样认识青春期的烦恼？2、怎样消除烦恼快乐成长？ 【课堂助学】（学会思考，一起体验知识海洋中搏击的乐趣！）展示交流预习情况：以小组为单位，交流预习成果，探讨不懂的问题，并收集小组内不能解决的问题，看看右栏，再对照左栏，你能找到自己的影子吗？【师生共同探究】（一） 设置情景，初步感悟一位女生的自述——我是谁？我不过是一个普通的女孩子……（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气……这位女生的自述反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？（二）活动探究，释疑解惑第一环节：正确认识青春期的烦恼活动一：阅读教材中P9-10的内容，思考： ⑴说一说：自己有过类似的烦恼吗？ ⑵想一想：这些青春期的矛盾心理，体现在哪些方面？有何影响？活动二：小组交流：我们应如何看待青春期出现的这些矛盾心理呢？ 第二环节：弹奏好自己的青春协奏曲案例分析：丁力上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失。

后来他找到了老师，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63米。

丁力思考半天，恍然大悟，心情好了许多。

一天，又有同学嘲笑他个子矮小，他很生气，握紧了拳头，但是他又想，如果打他一顿的话，自己就会违反纪律，他不断告诉自己：成才不在个子高矮，逐渐将心中的怒气消除。

平时他最爱读书，也常参加社会公益活动，从中，他体会到了生活的乐趣，烦恼也越来越少。