晚自习这么学,绝对逆袭上清北

逆袭考北大作息时间表。

作息时间表如下：
早上：
6:30 - 7:00：起床洗漱
7:00 - 7:30：晨跑或者做一些伸展运动以锻炼身体
7:30 - 8:00：准备早餐并享用
8:00 - 9:00：阅读一些名著或者学习一些有趣的知识
上午：
9:00 - 11:30：上课或者自主学习，集中精力完成学习任务
11:30 - 12:00：午餐时间，吃一顿营养丰富的午餐
下午：
12:00 - 14:00：午休时间，可以做一些放松的活动，比如午睡、听音乐或者看一些轻松愉快的电影或电视剧
14:00 - 17:30：继续上课或自主学习，完成剩余的学习任务
晚上：
17:30 - 18:00：晚餐时间，可以和朋友或家人一起享受一顿美
食
18:00 - 19:30：参加一些体育活动，比如打篮球、跑步或者健身，让身体得到锻炼
19:30 - 21:00：复习当天的学习内容，并预习接下来的课程
21:00 - 22:30：进行一些舒适的放松活动，比如阅读、听音乐、聊天或者练习一些兴趣爱好
22:30：按时睡觉，保证充足的休息时间。

这样的作息时间表可以帮助你提高学习效率，保持健康的身心状态，顺利逆袭考入北大。

记住，合理的作息时间表和充足的休息对于学业成功非常重要。

如何利用晚自习时间进行高三复习如何充分利用晚自习时间进行高三复习晚自习是高中学生进行自主学习的重要时间段，尤其对于高三学生来说，晚自习时间的合理利用可以帮助他们更好地复习备考。

本文将探讨如何充分利用晚自习时间进行高三复习，以便在考试中取得好成绩。

一、制定合理的学习计划在晚自习时间开始之前，制定一份合理的学习计划是必要的。

首先，根据自己的实际情况确定每个晚自习时间段的主要复习内容，可以根据课程表或者教师的建议来确定。

其次，合理安排每个科目的学习顺序，将难度较大或者自己相对薄弱的科目放在前面进行集中复习，这样可以更好地利用晚自习时间。

二、提前预习课堂内容在晚自习之前，可以提前预习当天或者接下来几天的课堂内容。

通过提前预习，可以帮助高三学生更好地理解知识点，对于课堂上不理解的问题可以提前思考。

预习可以帮助高三学生在课堂上更好地跟上进度，也加深对知识的理解。

三、有针对性地开展复习在晚自习中，高三学生可以有针对性地开展复习。

根据自己的情况，可以选择从整理笔记、解决习题、做模拟试题等复习方式入手。

整理笔记可以帮助高三学生对知识点进行梳理和总结，使其更加清晰；解决习题可以帮助高三学生巩固知识点，并且提高认识到自己的不足；做模拟试题可以帮助高三学生熟悉考试形式和节奏，提高应试能力。

四、合理安排休息时间晚自习时间通常会持续较长，因此高三学生需要合理安排休息时间。

每隔一段时间，可以适当休息几分钟，活动一下身体，可以站起身，做一些伸展运动，放松眼神等。

合理的休息可以帮助高三学生保持精力充沛，提高学习效果。

五、利用晚自习时间进行互助学习在晚自习时间，高三学生可以与同学进行互助学习。

互相讨论，相互解答问题可以帮助高三学生更好地理解知识点，也可以提高学习效果。

此外，同学之间还可以互相监督，共同进步，相互鼓励。

六、保持积极正面的学习态度利用晚自习时间进行高三复习需要保持积极正面的学习态度。

高三是一个紧张的阶段，学习压力较大，但是高三学生要保持积极的心态，相信自己能够取得好成绩。

清北学生晚上学习计划学生生活中，有没有经历过看到同学或者朋友晚上十一点了还在宿舍里奋笔疾书的情景呢？或者是自己曾经因为学习任务繁重，只能选择熬夜拼命地学习？无论如何，晚上是一个重要的学习时间段，也是让自己提高成绩的关键，那么，清北学生晚上应该如何进行学习计划呢？首先，清北学生在晚上进行学习时，应该合理规划自己的时间。

晚上一般是一个人相对比较独立的时间段，但也常常需要花时间和室友或者同学们交流，这样才能更好地利用资源。

在制定学习计划的时候，可以根据自己的学习习惯，将时间分配得比较宽松一点。

例如，可以安排每天的晚上七点到九点进行晚饭和社交时间，九点到十点进行休息放松，之后十点到十二点或者是更晚的时间进行学习。

这样的时间安排既不会让自己感觉过于拥挤，也能充分利用晚上的时间进行学习。

其次，清北学生在晚上学习时，应该选择一个相对比较安静的环境，提高学习效率。

有时候晚上宿舍里会比较嘈杂，特别是周末或者是节假日的时候，还会有一些同学在宿舍里聊天或者开派对。

这个时候，如果要进行学习，可以选择去图书馆或者是校园的自习室进行学习。

在这样的环境中，自己的学习效率会得到很大的提高，而且也不受周围环境的打扰。

再者，清北学生在晚上学习时，应该进行自我管理，杜绝拖延和浪费时间。

晚上的时间虽然是相对独立的，但也常常因为一些原因而让自己产生拖延的心理。

例如，手机的使用，网络上的游戏以及一些娱乐活动都会不知不觉中分散自己的注意力。

因此，学生可以在学习前设定一个学习目标，并且有意识地进行自我管理。

可以设置一个学习提醒器，每过一个小时就让自己适当地休息一下，同时可以使用一些学习时间管理软件，提醒自己达到目标。

最后，清北学生在晚上学习时，应该根据自己的情况调整计划，让学习更加高效。

不同的人有不同的学习习惯和学习方法，有的人晚上学习效果不错，有的人则会感到比较疲倦。

这个时候，可以适当地根据自己的情况调整学习的计划，将一些重要甚至是紧急的学习任务提前处理，然后再去处理一些不太重要的学习。

晚自习这么学，绝对逆袭上北大！题库君说对于高中生来说，晚自习时间是能自我支配的黄金时间，学习效果如何，直接影响到各科的成绩。

怎么规划才能让晚自习成为成绩逆袭的利器呢？根据多位北大清华学子学习经验分享总结出来的晚自习学习规范经验，供广大考生借鉴参考！知识复习晚自习第一阶段磨刀不误砍柴工，用在中学学习上，就是先复习再做作业，效率高。

试想，如果一道作业题需要反复翻书才能找到答案，而且因为不熟练出现各种错误，一来浪费时间，二来浪费了作业的价值--检验当天的学习效果。

那么，复习应该看哪些内容？1）阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。

2）整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。

3）解决听课过程中遗留的问题。

课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。

知识巩固晚自习第二阶段在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。

1）挑自己不擅长科目的作业先做，让自己精力最好的时候去攻克不擅长的科目，对于提高弱科有显著效果。

2）作业中努力尝试过依然不会的题目，先放到一边，找其他时间去问老师和同学。

3）作业量如果太大的话，那些重复次数多、抄写性的作业可以先缓一缓，等做完其他的作业感到头脑沉重，思考东西比较费劲的时候再做，当做放松大脑。

4）识记性的作业和推算性的作业交叉进行。

课文预习晚自习第三阶段每天的晚自习时间都要有意识的留一点时间来预习明天将要学的内容，对即将到来的新知识做到心中有数。

1）阅读教材，了解明天要学的知识，重点看看自己哪些点感觉特别难，做好记号，在听课的时候，重视这些点的听课。

2）阅读完后，如果时间充裕，可以尝试去看看课后的练习（不会的题目，如果通过翻阅参考书也解决不了，就做好标识，明天在课堂或课后解决）3）对照前面所学内容以及预习的内容，看看有哪些知识是与明天所学内容有关联的知识，抽点时间回看一下旧知识。

【高中历史】高考生如何利用晚自习实现高效逆袭高三学生晚上的自学通常是独立复习的时间。

为了有效地利用这一宝贵的晚间自学，他们应该首先为自己制定规则，完成当天晚上的计划和目标，然后做其他事情。

以下9条关于晚间自学的复习建议可以帮助中学生有效地反击。

1、明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。

学习结束后，你必须用笔在纸上列出一个清单，这样安排时间更方便，也避免了匆忙。

当你睡觉的时候，你充满了内疚感，觉得你今天还没有完成目标。

2、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

我过去习惯于在学习前上网或看电影。

我经常在不知不觉中花很长时间。

后来，我为自己制定了一个规则，首先完成当天晚上的计划和目标，然后上网、看电影或玩游戏。

如果你遇到特殊情况，必须上网冲浪，找一个计时软件或使用手机上的闹钟功能来设置时间。

时间到了，坚决切断线路。

开始学习。

这样做一段时间，你会发现你睡得更早。

3、减少学习时的干扰。

使用电脑学习时，不要打开QQ/微信等聊天工具、电子邮件和RSS软件。

最好放下网络电缆或关闭无线网卡，以减少网络干扰。

最好关闭或静音手机，并将其放在不会受到干扰的地方。

如果你和其他人住在一起，告诉你的同学、家人或朋友，我已经开始学习了，不用麻烦了。

4、比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。

当我写文章或做PPT时，我常常不知道从哪里开始。

后来，我发现当我强迫自己开始工作时，过了一段时间，我就会进入这个状态。

当然，如果你处于一种特别糟糕的状态，比如失恋或其他一些事情，你不能一直冷静下来，你最好去睡觉。

即使此时你无法学习。

如果你睡不着，你可以疯狂地做俯卧撑。

你做得越少，就越累，你就会睡着。

5、晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。

我对此有深刻的理解。

我经常出差。

我有一顿简单的午餐，我总是找一家餐馆点一些最喜欢的菜，晚餐吃得很好。

过了很长时间，我发现我的体重增加了很多。

晚上学习很容易昏昏欲睡，效率很低，对肠胃也不好。

逆袭清北的故事以下是 8 条关于逆袭清北的故事：故事一：你能想象一个在小县城里普普通通的我，成绩一直不拔尖，却有着一颗想要逆袭清北的心吗？嘿，我就做到了！以前大家都说我就是个小透明，可我不甘心呐。

我每天早起晚睡，拼命地学习，遇到难题就缠着老师问个不停，老师都被我搞得哭笑不得，说：“你这孩子咋这么倔呢！”就凭着这股倔劲，我竟然真的在高考中脱颖而出，考上了北大！真不敢相信吧？故事二：哎呀，小明那家伙，以前在班上成绩也就是中等水平。

可是他突然跟打了鸡血似的，立志要考清华。

大家都笑他痴人说梦，他可不管。

每天蹲图书馆，啃那些超级厚的书，像个书呆子。

有一次我打趣他：“你这么拼有用吗？”他却瞪大眼睛说：“怎么没用？等着瞧！”嘿，还真被他给瞧上了，他真的考上了清华，这不是逆袭是什么？故事三：咱班的小丽啊，之前成绩可不咋地，简直就是个学渣。

可是她有一天说她要逆袭清北，我们都觉得她在开玩笑。

但她才不理会我们的嘲笑呢，默默努力着。

她放弃了所有玩耍的时间，一心扑在学习上。

那努力的劲头，就像沙漠中行走的人看到了绿洲一样。

最后她真的创造了奇迹，考上了清华，把我们惊得下巴都快掉了！她可真是厉害啊！故事四：你知道吗？隔壁的小王，以前可是个调皮捣蛋鬼，学习不咋上心。

但高三那年他好像突然开窍了一样，说要考北大。

他爸妈都不敢相信，觉得他在吹牛。

可他为了证明自己，天天学到深夜。

有一次我碰到他，黑眼圈重得跟熊猫似的，他还笑嘻嘻地说：“我这是在为梦想奋斗呢！”哇塞，他最后真的成功考上了北大，这难道不是奇迹吗？故事五：我有个朋友，一直成绩平平淡淡，没什么出彩的地方。

但他心底一直藏着一个清北梦。

他开始疯狂刷题，每一道题都不放过。

别人玩的时候他在学。

晚自习攻略：一个月进步300名，我可以，你也可以！
还记得当初上高中的时候，整个年级差不多1500人，开学第一次考试的时候，考了300多名，自己默默的伤心了一阵，然后怎么办呢，还是要找原因，找对策，继续努力呀。

想想自己之前的学习状态，晚自习的时间做的事情真的是太少了，既没有巩固好已学过的知识，也没有预习好未学习的内容，于是果断改进了晚自习的学习方式，结果，一个月过后（真的是只用了一个月，因为我们每个月都有月考），名次就考到了60多，差不多前进了300名。

不得不说，晚自习真的是太重要了，所以就给大家分享一下自己的经验。

现在中学几乎都会安排晚自习，晚自习时间是学生能够自我安排的黄金时间。

一个班的同学，大家都听的是一样的课，为什么有的成绩很好，有的成绩不好？晚自习时间是否得到有效利用，从很大程度上决定了成绩的好坏。

那么中学生应该怎样安排自己的晚自习时间，让晚自习成为成绩逆袭的利器呢？下面就为大家分享晚自习高效学习攻略。

一、课后作业
二、自主学习
三、预习准备
四、注意事项
孩子的教育与成长是最重要的，在这个过程中，难免会出现各种各样的问题。

针对这些问题，我会在我的朋友圈分享一些教学的经验与看法。

正在为孩子教育教学努力的家长们，可以加我的私人微信：203517236。

我在互联网上开办了增强孩子记忆力与提高孩子学习成绩的免费公益课，欢迎你的到来。

清华北大学霸超完美作息时间安排●7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

●8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。

比如数学。

●9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!●11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

●12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

●13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

●15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

●16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

●19：00 点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在 12 点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

学霸是怎样学习的晚自习第一阶段：知识复习复习应该看哪些内容?1)阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。

2)整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。

3)解决听课过程中遗留的问题。

课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。

晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。

高中生早晚自习这样规划，学习效果事半功倍！很多学生学习仅仅依据课表安排，这对高效利用时间来说还远远不够，因为课表只是明确了全天的大致学科教学顺序。

并没有对学习的环节、尤其是自主学习的环节进行合理细化。

为此，还应在此基础上加以科学安排，细化落实，才谈得上时间的高效利用。

一位资深老师整理的早晚自习时间利用方法值得每位高中生借鉴！-01-早自习早读是记诵的黄金时间，一般30-50分钟不等。

如果只读记一科，大脑往往容易疲劳，效果不好。

建议安排二至三项诵记内容，并对时间进行大致分割。

比如如果今天读语文，遵循“语言学科天天见”的原则，则可以在早自习时间中安排10～15分钟读读外语，反之亦然。

单科时间如果较长，还可以再作安排。

如读30分钟外语，则可以安排读记单词10分钟，读记课文10分钟，读记笔记10分钟。

这样在早读时，每一个时段均有明确的记诵任务，而每一个需记诵的任务都有相对固定的时间去落实兑现，早读时就人“紧”起来了，有条不紊，避免了早读的盲目性、随意性、散漫性，效果自然就好了。

早自习的最后，还可以安排3～5分钟，对整个早读诵记内容对行尝试性复习回忆，对所诵记的内容进行进一步归纳、整理和巩固。

1、抓住空闲时间里的每“1分钟”“时间就是分数”的说法在高中学习中体现的淋漓尽致，1分钟记住一句诗，没准高考就考了，再来一分钟记住一个单词，高考就多得了1分，再给你一分钟看一眼标准答案，高考就更规范了。

往往那些成功的学霸，或者是逆袭的学渣都是抓住了那“1分钟”。

但是1分钟能从哪里来呢？1分钟能做什么？如何利用好你发现的这1分钟？时间就像是海绵里的水，只要你挤就总会有。

在高三的学习生活中，我们需要吃饭、睡觉、学习、娱乐等等，而其实这些我们看似饱和的状态下，其实还有隐藏的及其有用的零碎时间，比如睡前、洗漱、走路、等车、坐车、课间……等等这些时间都是零碎的几分钟，都是无数个一分钟加起来的。

再比如，吃饭前后，闭目养神小憩的时候，我们都可以利用这些零碎时间，让我们的学习变得更加生活化。

高考状元他们晚上只做这四件事可能很多同学都很羡慕那些考入重担中学清华北大的学霸们，到底他们是怎么学习的，特别羡慕，觉得他们都应该是比平常人要聪明很多，其实，作为一名从教多年的老师，接触过很多孩子，单从智力这方面来说，没有见过有谁比谁高到哪去的，谁比谁又低到哪去的，只是个人的学习方式学习效率和学习方法早就了不同学学习成绩，学习也不仅仅单靠努力，还得有效率，不然就是死读书了，我见过很多差生当中也有很多很聪明的孩子，只是心思不在学习上。

老师从这么多年教过的那些学霸中总结了一些他们学习方法，看看没有老师上课的时候，自习的期间，他们是怎么学习的名家长们可以给孩子收藏起来，用一下这个方法，提升一下孩子的学习效率，希望能帮助到孩子，此外，在老师的朋友圈还有很多中小学阶段的学习资料和教育案例，家长们有需要的可以直接去查看下载，或者在微信上面问老师，老师也会免费解答！磨刀不误砍柴工，先复习，再做作业，加深印象，稳固知识点，效力更高，免去了一道作业需要反复翻书才能找到公式答案，费时费力，又没用。

那我们复习应该哪些内容呢？看当天的教材。

当天学习的课本里面的定义、概念和例题这些，把书啃透，这点是很重要的。

看课堂笔记。

课堂上简写的笔记，根据自己当天的课堂笔记，及时补充完成，避免遗忘，不懂的知识标记清楚，第二天问老师或者同学，整理笔记很多同学都很容易忽略，但这步绝对不能省，很多重要知识点书本上没有，老师要求你做的笔记很可能就是重要的考点，别到时考试的时候老师说自己课堂上说过，这是送分题，你却没印象。

这个就要怪自己的懒惰和粗糙了。

以下几个点要注意先做自己不擅长的科目，让自己精力最好的时候去攻克自己最不擅长的科目，对于提高弱科有显着的效果。

作业中自己努力尝试的题目如果依然不会做的话，先放到一边，做完再回来看，别一直干耗着。

如果作业太多的话，那些重复次数多，抄写性的作业可以先缓一缓，等中间感到头脑沉重，思考东西比较费劲的时候再做，当休息了。