蛙泳腿教案

蛙泳教案（共5篇）第一篇：蛙泳教案蛙泳教案第一次课内容：一、呼吸；二、站立；三、漂浮；四、滑行；五、模仿蛙泳腿。

一、呼吸（《游泳教学手册》P3 2、3、）1、原地练习呼吸“啪”。

2、双手伸直扶墙，头夹在两臂之间，头后仰用力吐气。

10次×3～5组。

3、水中双手扶池练呼吸，肩膀要没在水中。

10次× 3～5组。

二、站立（《游泳速成》P22）1、水中站立，下蹲起立，蹲至与下颌齐平。

2、水中向前、向后走。

3、水中跳跃，单脚跳，双脚跳，向前、后、左、右跳，转着跳。

三、漂浮（《游泳速成》P24～27）1、抱膝团身漂浮。

2、俯身漂浮。

3、牵引漂浮。

4、推拉漂浮。

四、滑行（《游泳速成》P27～29）1、蹬池底滑行。

2、蹬池壁滑行。

五、模仿蛙泳腿（《游泳教学手册》P3～5）1、坐在地上练蛙泳腿，讲解示范，“定格”讲。

2、翻脚的练习，双腿并拢，脚勾起。

3、坐在池边，双腿放在水中做蛙泳腿。

4、俯卧在凳子上和池边做蛙泳腿。

※ 考核：会憋气，换气，能把头放入水中。

（每次课结束时2/3的学生应该达到考核标准。

）第二次课内容：一、呼吸；二、漂浮；三、滑行；四、模仿蛙泳腿；五、池边腿。

五、池边腿1、憋气做蛙泳腿。

2、加呼吸的蛙泳腿。

3次腿1呼吸3口气12次腿×3组；2次腿1呼吸5口气12次腿×3组；1次腿1呼吸10口气10次腿×3组。

※ 考核：正确的陆上模仿动作和池边蛙泳腿，漂浮及连续呼吸。

第三次课内容：一、呼吸；二、滑行；三、池边腿；四、扶板腿。

四、扶板腿1、憋气做扶板腿。

25米×1。

站起来呼吸。

2、加呼吸的扶板腿。

25米×8。

※ 考核：连续蹬腿25米，总量200～300米。

第四次课内容：一、呼吸；二、池边腿；三、扶板腿加呼吸。

三、扶板腿加呼吸要求：1、肘关节伸直，肩膀放松。

2、慢收腿。

※ 考核：一次腿一次呼吸，总量400～500米，呼吸动作熟练自如。

第五次课同第四堂课。

小学体育与健康《蛙泳腿部基本动作与游戏》教案引言：蛙泳是小学体育课程中重要的水中技巧之一，对于学生的身体素质和健康发展具有积极影响。

本教案旨在通过教学的方式，帮助学生掌握蛙泳的腿部基本动作，并通过一些游戏形式的训练，增加学生对蛙泳的兴趣和参与度。

一、教学目标：1.了解蛙泳的腿部基本动作要领；2.掌握正确的蛙泳腿部动作技巧；3.通过游戏形式练习蛙泳腿部动作，增强学生的参与兴趣。

二、教学准备：1.教学场所：学校室内或室外游泳池；2.教学器材：游泳池、浮板、水球等；3.教学材料：提前准备好的教学PPT或图片。

三、教学过程：1.导入（5分钟）介绍蛙泳的基本概念和重要性，激发学生对水中活动的兴趣。

通过图片或PPT，展示蛙泳的动作示范。

2.教学主体（30分钟）（1）讲解蛙泳腿部动作要领：- 蛙泳腿部动作采用踢腿的方式，双腿同时打开并向外侧蹬腿，再向内合拢。

- 注意双腿动作要同时协调，打开和合拢的幅度要适中，力度要有力但不过犹不及。

- 强调蹬腿时膝盖要有一定弯曲，屈伸灵活，下肢肌肉用力。

（2）进行腿部动作练习：- 让学生站在水上，双腿分开，手扶浮板或抓住边缘，练习双腿的打开和合拢动作。

- 向学生示范正确的动作要领，帮助他们掌握正确的腿部动作技巧。

- 逐渐加大力度，增强双腿动作的幅度，使学生感受到用力的重要性。

（3）游戏形式练习：- 划船比赛：将学生分成几组，每组成员相互配合，模拟划船动作，比赛谁先划到终点。

- 水球传递：学生分成两队，队内学生相互传递水球，同时踢腿前进，看哪队速度更快。

- 水上跳动：将学生分成小组，轮流在水面跳跃，同时蔓延双腿的蛙泳动作。

3.总结反思（10分钟）对本节课进行总结，强调学生掌握的蛙泳腿部基本动作要领，并与学生讨论训练中的挑战和收获。

鼓励学生持之以恒地练习蛙泳，提高自身的水中运动能力。

四、教学延伸：1. 在水中进行蛙泳腿部动作的自由练习，逐渐提高蹬腿的力度和速度；2. 引导学生学习蛙泳的其他技巧，如呼吸配合、手臂动作等；3. 组织学生参加蛙泳比赛或展示活动，激发他们对游泳的热爱和自信心。

蛙泳腿教案教案：蛙泳腿教学目标：1. 学会正确划动蛙泳腿，提高游泳速度。

2. 锻炼腿部力量和耐力。

3. 减少能量消耗，提高游泳效率。

教学准备：1. 游泳池或游泳训练场地。

2. 游泳泳衣和泳镜。

3. 具备蛙泳基本技巧的学员。

教学步骤：步骤一：热身1. 先进行几分钟的热身活动，如慢跑或跳绳等，以提高身体温度和活跃肌肉。

2. 进行简单的拉伸运动，特别是针对腿部和臀部的拉伸，以准备开始游泳训练。

步骤二：正确划动蛙泳腿的动作讲解和示范1. 向学员解释蛙泳腿划动的关键点，即双腿一起推开、弯曲和闭合。

2. 示范正确的蛙泳腿划动动作，特别强调双腿要用力将水推开，并保持身体稳定。

3. 反复演示和讲解，确保学员理解和掌握正确的划动动作。

步骤三：练习蛙泳腿的划动动作1. 让学员站在浅水区或池边，用双腿做出正确的蛙泳腿划动动作。

2. 强调双腿要一起推开、弯曲和闭合，同时保持身体的平衡和稳定。

3. 逐渐加大划动的力度和频率，直到学员能够正确迅速地划动蛙泳腿。

步骤四：练习蛙泳腿的整体协调性1. 让学员站在水深适中的区域，练习蛙泳腿的整体协调性。

2. 结合蛙泳的手臂划动，让学员在正确划动腿的同时，也能保持身体水平和平衡。

3. 鼓励学员逐渐增加游泳的距离和速度，以提高蛙泳腿划动的效果和速度。

步骤五：总结和小结1. 回顾蛙泳腿的正确划动动作，强调双腿一起推开、弯曲和闭合的重要性。

2. 提醒学员在游泳练习中要保持良好的姿势和呼吸习惯。

3. 结束课程前，让学员自由游泳几个泳程，巩固所学的蛙泳腿划动动作。

注意事项：1. 需要有专业的游泳教练对学员进行指导和监督，确保安全。

2. 学员在练习过程中要注意保护并正确运用自己的肌肉力量，避免过度疲劳或受伤。

3. 学员可以根据自己的能力和实际情况适当调整练习的强度和时间。

教学内容及具体方法1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。

2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。

3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范讲解1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）讲解蛙泳腿动作方法（1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。

接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿病龙深知，呈流线型姿势滑行。

（2）教学重点和难点Ａ：重点：要同时蹬夹腿。

Ｂ：难点：收腿时要翻脚。

（3）教学方法与步骤Ａ：陆上模仿①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压，此练习学生既可体会翻脚动作，又可增加膝、踝关节的柔韧性。

一般压３～５分钟，做动作要循序渐进，小心学生受伤，如下图。

②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。

练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收----翻”、“蹬----停”两拍练习。

练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。

一般每次做30～50次。

具体如下图。

③俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。

可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。

④池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。

练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。

如图。

注：（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。

（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。

小学体育与健康《蛙泳腿部动作》教案蛙泳是小学体育和健康课程中常见的一种游泳姿势，其中腿部动作是非常重要的一部分。

本文将为您提供一份小学体育与健康课程中《蛙泳腿部动作》的教案，帮助学生掌握正确的蛙泳腿部动作技巧。

教案目标：通过本节课的学习，学生将能够掌握蛙泳的腿部动作要领，正确使用蛙泳腿部动作技巧进行游泳。

同时，通过蛙泳的练习，培养学生的水性和身体协调性，提高他们的身体素质和游泳能力。

教学准备：1. 游泳池或适当的游泳场地2. 游泳泳衣和泳帽3. 游泳道具（如浮板或救生圈）4. 讲解蛙泳腿部动作的图片或视频教材教学步骤：导入（5分钟）1. 教师向学生介绍蛙泳，并引导学生回忆已经学过的蛙泳动作。

2. 教师问学生蛙泳的特点和它与其他游泳姿势的不同之处。

讲解蛙泳腿部动作要领（10分钟）1. 教师通过图片或视频展示蛙泳腿部动作的正确技巧，并解释每个动作的要领。

2. 强调学生在进行腿部动作时需要更大的肌肉群参与，如大腿肌肉和腿部内外侧肌肉。

3. 强调腿部动作要求舒展、有力，但不要过度用力，以免造成过度疲劳。

示范与练习（15分钟）1. 教师示范正确的蛙泳腿部动作，并引导学生观察。

2. 学生进行简单的热身活动，如扭动脚踝和腿部的拉伸活动。

3. 学生使用救生圈、浮板或其他游泳道具进行辅助练习，以帮助他们掌握正确的腿部动作要领。

4. 学生在教师的指导下进行蛙泳腿部动作的练习，逐渐加大幅度和速度。

检查与纠正（10分钟）1. 教师观察学生的蛙泳腿部动作，并及时纠正他们的错误。

2. 教师可以利用个别辅导的机会，帮助那些有困难的学生进行更深入的指导和练习。

游泳实践（15分钟）1. 学生在教师的指导下进行蛙泳腿部动作的实践练习，在游泳池中自由游泳。

2. 教师根据学生的程度和水平，组织一些游泳小练习，如蛙泳比赛、游泳接力等，以促进学生的参与和体验。

总结（5分钟）1. 教师总结本节课的要点，强调蛙泳腿部动作的重要性和正确的技巧。

(完整版蛙泳教学教案.一、教学内容本节课我们将使用《游泳技巧与训练》教材的第4章“蛙泳技术”进行教学。

具体内容包括蛙泳的基本动作、呼吸方法、腿部动作、手臂动作以及整体动作的协调性。

二、教学目标1. 掌握蛙泳的基本动作和呼吸方法。

2. 学会正确的蛙泳腿部和手臂动作。

3. 提高学生整体动作的协调性，培养独立完成蛙泳的能力。

三、教学难点与重点重点：蛙泳的腿部动作、手臂动作及呼吸方法的协调配合。

难点：整体动作的连贯性和协调性。

四、教具与学具准备1. 教具：游泳教材、教学视频、扩音设备。

2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、救生衣、浮板。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频展示蛙泳的基本动作和优美姿态，激发学生兴趣。

2. 讲解与示范（10分钟）a. 讲解蛙泳的基本动作、呼吸方法、腿部动作、手臂动作。

b. 示范整体动作，强调动作要领。

3. 分组练习（10分钟）a. 学生分组，每组选一名组长，负责组织练习。

b. 学生按照教材要求，进行腿部动作、手臂动作和呼吸练习。

c. 教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（5分钟）a. 指定一名学生示范蛙泳动作，其他学生观察并指出动作中的优点和不足。

b. 教师针对学生示范进行点评，讲解动作要领。

5. 随堂练习（10分钟）a. 学生按照要求，进行蛙泳整体动作的连贯性练习。

b. 教师巡回指导，发现问题并进行针对性指导。

a. 学生分享学习心得。

六、板书设计1. 蛙泳基本动作2. 蛙泳呼吸方法3. 蛙泳腿部动作4. 蛙泳手臂动作5. 整体动作协调性七、作业设计1. 作业题目：练习蛙泳整体动作，拍摄视频至学习平台。

2. 答案：根据学生的视频，评价动作的准确性、连贯性和协调性。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加游泳比赛，提高自身竞技水平，培养团队协作精神。

重点和难点解析1. 教学内容的详细讲解与示范2. 教学难点与重点的突出3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习4. 板书设计的关键信息5. 作业设计的针对性与评价方法6. 课后反思与拓展延伸的实际应用一、教学内容的详细讲解与示范（1）在讲解蛙泳基本动作时，要详细阐述每个动作的起始姿势、动作过程、结束姿势以及相关要领。

(完整版蛙泳教学教案一、教学内容本节课我们将学习蛙泳的基本技巧，内容参照《游泳教学指导》第三章第三节“蛙泳技术要领”。

具体内容包括蛙泳的腿部动作、手臂动作、呼吸配合以及整体动作的协调。

二、教学目标1. 熟悉并掌握蛙泳的基本技巧，如腿部动作、手臂动作和呼吸配合。

2. 培养学生的团队协作能力和实践能力，提高水中安全意识。

3. 培养学生对游泳运动的兴趣，增强体质，促进学生身心健康发展。

三、教学难点与重点教学难点：腿部动作和手臂动作的协调配合，以及呼吸的时机控制。

教学重点：蛙泳的基本技巧，特别是腿部动作和手臂动作的练习。

四、教具与学具准备1. 教具：游泳教学视频、蛙泳教学挂图、计时器、哨子等。

2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、救生衣、蛙泳板等。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用游泳教学视频，展示蛙泳的优美动作，激发学生学习兴趣。

2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）详细讲解蛙泳的腿部动作，并进行示范。

（2）详细讲解蛙泳的手臂动作，并进行示范。

（3）讲解呼吸的配合时机，并进行示范。

3. 分组练习（10分钟）学生分组，每组在教练的指导下进行腿部动作、手臂动作和呼吸配合的练习。

4. 随堂练习（10分钟）学生独立进行蛙泳动作的练习，教练进行个别指导。

5. 综合练习（10分钟）学生进行整体动作的协调练习，教练进行评价和指导。

6. 游戏环节（5分钟）组织学生进行水中接力比赛，提高学生的团队协作能力。

六、板书设计1. 蛙泳腿部动作要领（1）收腿：大腿收向腹部，小腿自然放松。

（2）翻脚：脚掌向上，脚跟向两边翻。

（3）踢腿：大腿发力，小腿带动脚掌向后用力踢。

2. 蛙泳手臂动作要领（1）划手：手臂伸直，从两侧向头部划水。

（2）抱水：手臂弯曲，双手抱水向胸部收。

（3）推水：手臂伸直，向下、向后推水。

3. 呼吸配合时机在划手抱水阶段，头部抬起进行呼吸。

七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，结合蛙泳教学视频，复习蛙泳的基本技巧，并记录自己的练习心得。

初中蛙泳腿动作教案通过本节课的学习，使学生掌握蛙泳腿部动作的基本要领，能够正确、协调地完成蛙泳腿部动作，提高游泳技能。

二、教学内容1. 蛙泳腿部动作的基本概念和重要性。

2. 蛙泳腿部动作的分解教学。

3. 蛙泳腿部动作的实践练习。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蛙泳腿部动作的基本要领和协调性。

2. 教学难点：蛙泳腿部动作的准确性和力量控制。

四、教学过程1. 课堂导入：讲解蛙泳腿部动作的基本概念和重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 分解教学：(1) 收腿：学生站立在水中，双手支撑池边，腿部自然放松。

教师示范收腿动作，学生跟随示范，注意腿部放松、脚跟靠近臀部。

(2) 翻脚：学生继续站立在水中，双手支撑池边，腿部保持收腿姿势。

教师示范翻脚动作，学生跟随示范，注意脚尖指向两侧，腿部保持紧张。

(3) 蹬夹水：学生仍然站立在水中，双手支撑池边，腿部保持收腿翻脚姿势。

教师示范蹬夹水动作，学生跟随示范，注意腿部伸直、脚尖指向后方，用力蹬夹水。

(4) 滑行：学生站立在水中，双手支撑池边，腿部保持蹬夹水姿势。

教师示范滑行动作，学生跟随示范，注意保持腿部伸直，利用惯性滑行。

3. 实践练习：学生在水中按照教师示范的动作进行实践练习，教师及时纠正动作不规范的地方。

4. 巩固练习：学生分组进行蛙泳腿部动作的练习，教师巡回指导，提高学生的动作准确性。

5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调蛙泳腿部动作的要点，鼓励学生在课后继续练习。

五、教学反思通过本节课的教学，发现部分学生在收腿和翻脚动作上存在困难，需要在课后加强个别指导。

整体而言，学生对蛙泳腿部动作的基本要领有所掌握，但在动作的准确性和力量控制上还有待提高。

在今后的教学中，应注重动作细节的讲解和示范，加强学生的实践练习，提高教学质量。

六、课后作业1. 学生回家后，观看蛙泳腿部动作的教学视频，加深对动作的理解。

2. 在家中练习蛙泳腿部动作，每天至少练习20分钟，提高动作的准确性。

小学体育与健康蛙泳腿部动作腿与呼吸配合教案导语：小学体育与健康课程中的蛙泳是学生最常接触到的游泳项目之一。

正确的蛙泳腿部动作和呼吸配合对于学生的技巧和水性培养非常重要。

本文将针对小学生的水中蛙泳腿部动作和呼吸配合进行具体教案设计，以帮助学生掌握正确的蛙泳技巧。

一、教学目标：1.了解蛙泳的基本动作要领。

2.掌握正确的蛙泳腿部动作和呼吸配合技巧。

3.培养学生的水性和水上技巧。

4.提高学生的体能素质。

二、教学准备：1.教学场所：学校游泳池。

2.教学器材：游泳圈、浮板、救生圈、水镜。

3.教学辅助资料：蛙泳腿部动作示范视频、蛙泳呼吸配合示范视频。

三、教学过程：1.热身活动（5分钟）让学生做一些简单的热身活动，如慢跑、跳绳或举手活动。

帮助学生准备好上水课的身体状态。

2.蛙泳腿部动作讲解与示范（15分钟）通过展示蛙泳腿部动作示范视频，向学生介绍蛙泳腿部动作的基本要领：- 脚尖并拢，脚后跟向外翻。

- 双腿同时打开，向外侧推出。

- 膝关节尽量伸直。

- 脚尖稍微向内合拢。

让学生进行模仿练习，教师可以在水中辅助指导学生正确的蛙泳腿部动作。

逐步提高学生的蛙泳腿部动作水平，培养学生的协调性和柔韧性。

3.蛙泳呼吸配合练习（15分钟）通过展示蛙泳呼吸配合示范视频，向学生介绍蛙泳呼吸的基本要领：- 出水时快速吸气，吸足气量。

- 入水时闭气，保持呼吸平稳。

- 躯干稍微下弯，将脸部完全入水。

让学生进行呼吸配合练习，教师可以在水中辅助指导学生正确的呼吸动作。

鼓励学生勇敢尝试，克服水下呼吸的恐惧感。

4.综合练习（30分钟）让学生进行蛙泳腿部动作和呼吸配合的综合训练，辅助教具可使用游泳圈、浮板等。

教师可以设计不同的练习项目，如：- 游泳圈辅助练习：学生使用游泳圈固定手部位置，集中练习蛙泳腿部动作和呼吸配合。

- 浮板辅助练习：学生手持浮板进行练习，减少身体的浮力，集中训练蛙泳腿部动作和呼吸配合。

教师要不断观察学生的练习情况，及时给予指导和帮助，鼓励学生不断进步。