更年期综合症的护理指导分析

更年期病人的心理特征及护理关键词更年期心理特征护理孤独心理多见于性格内向者，不善与人交流，自我封闭，可有较重的消极情绪，使本来已经出现的心理和生理紊乱更为严重，产生一种被遗弃的孤独、绝望和失落感。

护理措施：此类病人大多因其他疾病入院，治疗上除药物治疗外，可采用解释性心理治疗，护士应该用一颗博爱之心同情、理解、关心和宽容来接纳患者，主动了解患者的心理状态，在交谈中护理人员要以最甜美的笑容、最关爱的眼神、最体贴的语言面对病人。

注意使用“您好”、“请”、“对不起”等礼貌用语。

要以友善的态度，从理解患者的角度出发，说出的话语使患者感到欣慰。

焦虑心理这是更年期常见的一种情绪反应，此类病人主要表现为对未来事件及结果的担忧，在家中觉得体力不如过去，不免焦虑、沮丧。

常常因为很小的刺激而引起大的情绪波动，注意力分散难以集中。

不少患者对自己的病态不认同，也对疾病的治疗没有信心，住院后因环境陌生、饮食起居、休息睡眠等常规生活受到扰乱，对疾病充满不安和恐惧，顾虑重重。

护理措施：创造一个温馨祥和的休养环境，以病人利益和需求为中心。

关心病人，尊重病人，使病人感到家的温暖。

护理人员工作责任感要强，与患者沟通技巧熟练，语言温柔，态度和蔼可亲。

要有计划、有针对性的给病人讲解有关更年期身体各部位的生理特征。

悲观心理情绪消沉，记忆力减退，思维零乱或者喜欢灰色的回忆。

有些妇女在绝经后，想到卵巢功能的衰退会失去女性特有的魅力，因此常感到悲观失望。

对疾病的恢复失去信心，总感到身体不适，表现为抑郁、悲观、对人冷漠。

护理措施：耐心解释疾病的相关知识，使病人正确认识更年期的心身反应，认识到更年期的到来是生命的自然规律，正确对待更年期的某些生理和心理变化，保持乐观的情绪和愉快的心境。

出现了生理或心理方面的症状都应主动求医，积极配合治疗，以防生理症状和心理症状相互影响。

提高自己的自我调节和自我控制能力。

敏感多疑此类病人对自己的健康非常在意，任何一点不舒服就会惊惶失措，头痛、失眠。

女性进入更年期该如何护理引言女性进入更年期是生理变化的必然过程。

在这一阶段，女性常常会经历一系列的身体和心理变化。

为了帮助女性度过这一阶段顺利，我们找来了专家进行访谈，解答关于女性更年期护理的问题。

更年期的定义和症状更年期是指女性生殖功能逐渐衰退的过程，通常在45-55岁之间开始。

在更年期，女性体内的卵巢逐渐停止排卵，雌激素和孕激素水平开始下降。

这一过程导致了一系列的生理和心理变化。

常见的更年期症状包括热潮红、多汗、失眠、情绪波动、性欲下降、骨质疏松等。

有的女性还可能出现头痛、关节疼痛、尿频等不适症状。

这些症状的出现程度和持续时间因人而异。

更年期护理的重点1. 维持健康的生活方式保持健康的生活方式是女性在更年期护理中的重要一环。

以下是一些重点措施：•饮食调理：均衡饮食对维持女性健康十分重要。

建议摄入足够的蛋白质、蔬果、全谷物和低脂乳制品，限制盐、糖和饱和脂肪的摄入。

•增加运动：适量的运动对女性更年期护理非常有益。

建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。

力量训练也有助于维持骨密度和肌肉质量。

•控制体重：更年期容易伴随代谢率下降，因此控制体重尤为重要。

遵循一个适合个人需求的饮食计划，结合运动，有助于控制体重。

•戒烟和限制酒精：烟草和酒精对女性健康的负面影响尤为明显。

女性在更年期应尽量避免吸烟和限制酒精摄入。

2. 应对更年期症状更年期症状对女性的生活质量有一定影响，因此需要采取一些应对措施。

以下是一些建议：•热潮红和多汗：穿着透气的衣物，保持房间通风，避免辛辣食物和烈酒。

有必要时，可以考虑荷尔蒙替代疗法来缓解症状。

•失眠：建立规律的睡眠习惯，保持良好的睡眠环境，避免饮用咖啡因和饱餐。

如果失眠严重，可以咨询医生，考虑药物治疗。

•情绪波动：参加心理疏导或认知行为疗法有助于缓解情绪波动。

保持社交活动和与亲友沟通也能提高情绪状态。

•性欲下降：与同伴或伴侣共同探索新的性爱方式，开诚布公地与伴侣沟通，寻求医生的帮助。

更年期综合征调养与护理女性进入更年期之后，卵巢功能会逐渐衰退直到最后消失。

由于体内的雌激素水平逐渐下降，头痛、头晕、失眠、烦躁易怒、疲倦等神经衰弱症状就会随之而来。

严重者还会出现明显的自主神经功能、内分泌功能失调症状，导致心悸、血压波动、面部潮红、出汗多、四肢发麻以及胃肠功能失调等。

女性步入更年期以后，要注意调节饮食，对这些症状会有一定的辅助治疗作用。

饮食原则(1)注意补充蛋白质。

要多吃含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆及豆制品等。

(2)要多吃富含钙、铁、铜等微量元素的食物，如猪肝、羊肝、猪血、芹菜、菠菜、油菜、苋菜、萝卜、西红柿、柑橘、红枣等。

(3)要多吃富含B族维生素、维生素C的食物，如瘦肉、鸡蛋、鸡肉、花生、各种新鲜水果和蔬菜等。

(4)要多吃降血压、降血脂的食物。

降压的食物有：芹菜、绿豆、莲子、香蕉、海带、胡萝卜、香菇等；降血脂的食物有：各种粗粮和多纤维的蔬菜、水果以及豆类、豆制品等。

(5)应多吃有安神作用的食物，如小米、百合、糯米、红枣、山楂、酸枣等。

饮食禁忌(1)少吃辛辣有刺激性的食物，少喝酒、浓茶、咖啡、可乐等，少用胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等调味品。

(2)限制盐的摄入。

不吃或少吃咸菜、咸肉、豆浆等。

(3)不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。

少吃白糖、甜点心和含糖饮料以及肥肉、动物内脏、蛋黄等。

食疗新方(1)三色豆腐汤。

鸡血100克，火腿肉30克，黑木耳30克，嫩豆腐200克，葱、姜、料酒、淀粉、食盐、味精、五香粉、清汤、食用油各适量。

黑木耳用冷水泡发，撕成小块，择洗干净；豆腐、鸡血块放入沸水锅中氽透，取出，切成小丁；火腿洗净，切成薄片；葱切片，姜切末。

锅中放入油，烧至八成热时，加葱花、姜末炒出香味，加入清汤，用旺火煮沸后，加入火腿片、黑木耳、豆腐丁、鸡血丁，烹入料酒，用中火煮15分钟，放入食盐、味精、五香粉拌匀，用水淀粉勾薄芡即可。

(2)清蒸枸杞甲鱼。

甲鱼1只，枸杞子45克，葱、姜、白糖、料酒、食盐各适量。

更年期综合征患者的心理活动分析及护理干预目的：探討更年期综合征患者的心理活动及护理。

方法：选取2012年5月至2014年6月期间在院妇科门诊就诊的经内分泌医生确诊为更年期综合征的500例患者，以随机分配的形式将其分为两组，一组为观察组，另一组则为对照组，对照组则心理分析，观察组在此基础上还增添了对患者的护理干预。

对两组患者均进行护理分析。

结果：两组患者在心理、生活上均存在着很大的差异，结果具有统计学意义（P〉0.05）。

结论：通过对更年期综合征患者心理活动分析及护理干预，不仅能改善患者的心理健康状况，还可提高患者的生活质量，对患者的家庭和睦起着关键性的作用。

标签：更年期综合征心理活动护理更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的转化期，介于40～60岁之间，年龄跨度为20年，即从卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段。

更年期包括绝经前期，绝经期和绝经后期。

在此期间患者的心理活动存在很大差异，因此心理健康情况是每一位进入更年期妇女所担心的问题之一。

在此次调查的过程中，笔者将重点分析更年期综合征患者的心理活动及护理干预的重点，具体情况如下：1资料与方法1.1临床资料选取2012年5月至2014年6月期间来我院就诊的500例患者，以随机分配的形式，将其分为对照组和观察组，每组患者各250例，两组患者均排除自主神经系统功能紊乱伴有神经心理症状的症候群、泌尿生殖道症状、心血管症状、.骨质疏松等一系列更年期并发症[1]。

在观察组中患者的年龄在47～52岁，平均年龄为49岁，而在对照组中患者的年龄在45～50岁，平均年龄为47岁，两组患者在临床资料上无任何异议，具有一定的可比性。

1.2方法对照组患者进行心理分析，具体情况如下：（1）焦虑、恐惧：因更年期病人的病程长，病情复杂，时轻时重，反复发作，就会增加病人的焦虑、恐惧，担心病情重、久治不愈，甚至怀疑自己患了某种绝症，因而整日忧心忡忡，沉默寡言。

（2）固执、暴躁：有些个性较强的病人，由中年进入老年，此时在社会及家庭所处地位颇受尊敬，加之生活及社会经验较丰富，因此，处事主观、固执已见，不听从治疗和护理安排。

更年期综合征的辨证施护【关键词】更年期综合征；护理doi：10.3969/j.issn.1004-7484(x).2012.06.289 文章编号：1004-7484（2012）-06-1450-01更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，它是人体变老过程中一个重要的而且生理变化特别明显的阶段。

近年来的科学研究发现，妇女全身（皮肤、黏膜、骨骼、内脏、肌肉、血管、神经等）有400多个部位的组织和器官存在有雌激素受体，妇女进入40岁以后，随着卵巢功能的逐渐衰退和激素分泌水平下降，以致这些组织或器官发生退行性变，引起植物神经功能紊乱和代谢障碍，从而出现潮热、出汗、烦躁易怒，性格改变等症状，称为更年期综合征。

大多数人症状很轻，都能平安渡过。

但有少数人症状多而集中，要经过2-3年才能逐渐康复，个别人可更长，直接影响患者健康和生活质量，甚至出现家庭不和。

在此期间，给予适当的身心调护，对减轻患者症状，促进其身心健康及帮助患者渡过更年期具有较大的意义。

体会如下：1 临床资料1.1 一般资料本组病历17例，年龄45-53岁。

1.2 中医分型肝肾阴虚9例，脾肾阳虚8例。

2 辩证施护2.1 安排清静舒适的生活环境，培养有规律的生活习惯，陶冶性情。

2.2 烦躁易怒，头晕，烘热火升者，采取各种方式做好精神护理，劝阻勿情绪激动，帮助其取得社会和家庭成员的同情、理解和体谅。

2.3 出现自汗、盗汗时，衣被要适度，勿过暖过厚，汗后要避风，防受凉感冒。

可用浮小麦100-150克、大红枣10枚，煎汤代茶饮，每日1剂，以利敛汗补阴，养心润燥。

2.4 口干烦渴者，可用鲜芦根、鲜茅根各60克煎汤代茶饮，以利生津止渴。

2.5 烦躁不寐，予酸枣仁粉3克、黄连粉1.5克，睡前服，以利清心安神。

2.6 血压不稳定，头晕不适者，可服杞菊地黄丸口服液1支，1日2次。

2.7 肝肾阴虚者，饮食宜清淡，少油。

可选淡菜、海带、百合、蛙肉、银耳等养阴清热食品。

World Latest Medicne Information (Electronic Version) 2016 Vo1.16 No.64272·临床监护·女性更年期综合征的心理特点及护理邵秀英（山东省青岛市黄岛区妇幼保健医院，山东 青岛 266400）摘　要：更年期是妇女从性成熟逐渐进入老年期的过渡时期。

这一时期，由于生殖内分泌系统发生变化，卵巢功能衰退、雌激素水平下降，机体自身适应调节能力随之减退，抵抗力降低[1]。

这一时期由于体内雌激素水平下降，身各系统器官处于一个不适应到适应的动态转变过程，由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少等，可引起植物神经功能失调等一系列症状。

临床表现为精神紧张，心烦易怒，失眠多梦，多疑等。

对这类病人实施药物治疗，往往是事倍功半，而心理护理甚为重要，应根据不同病人的心理特点来进行针对性护理。

关键词：更年期综合征；心理特点；心理护理；女性中图分类号：R47 文献标识码：B DOI：10.3969/j.issn.1671-3141.2016.64.2330　引言 女性更年期综合征是指妇女在45~55岁之间，由于卵巢功能逐渐衰退，分泌雌激素和排卵功能减少，停止。

导致的以植物神经系统功能紊乱为主，伴精神心理障碍的一组症候群。

根据中华妇女协会调查认为，约有80%的妇女在更年期，表现出：能力和精力减退，注意力不集中，易激动，情绪波动较大、紧张、抑郁、焦虑，入睡困难或失眠，并常感觉到头痛、头晕、乏力等不适，这些症状是多变的，而且没有特异性。

心理护理是运用心理学的知识和方法，探讨人们患病后的一般心理活动规律，各类病人的心理活动特点，同时针对不同的心理活动表现实施护理行为。

1　心理特点分析1.1　焦虑、恐惧。

因更年期病人的病程长，病情复杂，时轻时重，反复发作，就会增加病人的焦虑、恐惧，担心病情重、久治不愈，甚至怀疑自己患了某种绝症，因而整日忧心忡忡，沉默寡言。

1.2　固执、暴躁。

妇女更年期卫生护理要趁早，科学的调理方法你不知道？对于女性来讲更年期是必须经历的阶段，女性在更年期的时候会有一些异常的表现，这些异常的表现会让自己的生活、饮食、情绪等方面会有很大的影响，对于更年期的女性需要好好的照顾自己，做好生活的护理，那么更年期的女性怎么护理好?讲究心理卫生，更年期的到来是自然的生理现象，症状经过半年到两年左右的时间，体内就会建立起新的平衡，恢复正常的生理状态应当以科学的态度来对待这种生理变化，消除顾虑，减少思想负担，排除紧张、恐惧的情绪，避免或尽量减少不必要的刺激。

保持精神愉快，心情舒畅，会使不适的感觉减轻或消失。

坚持体育锻炼：了改善全身血液循环，应尽量到户外活动，如早起呼吸新鲜空气，慢跑、散步、打太极拳、做广播操等。

体育活动能使人精神爽朗，是缩短更年期，减轻各种不适症状的有效措施。

注意安排好工作、生活与休息，在更年期中饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，少吃动物脂肪和糖类食物，吃蔬菜、水果及易消化、有营养的食物。

适当治疗：多更年期妇女不需药物治疗。

但是少数妇女症状比较明显，会影响工作和休息，可坚持服用：思妍金巢安，它是专为缓解更年期症状研发的。

它的成分包含了有天然异黄酮类的，譬如：大豆异黄酮、葛根、啤酒花等。

可以改善更年期症状，例如情绪失控、干燥、脾气暴躁等。

它主要由大自然的植物成分而来，0激素，温和调理，每天2袋，轻松改善症状。

重视健康检查，警惕肿瘤和心血管疾病的产生。

由于内分泌代谢紊乱，这时期生殖系统的肿瘤（包括良性、恶性）的发病率有所增高。

此外这个阶段，原来潜伏在身体里的疾病如糖尿病、冠心病、高血压等也会突现出来。

要定期到医院做健康检查，以便早期发现、早期诊断、治疗。

更年期妇女的健康指导临床资料2005年1～6月就診病人65例，其中月经正常者12例，月经不规律者31例，绝经者22例，年龄最小为36岁，最大为54岁。

临床表现：①围更期妇女随着雌激素水平的下降，使其对下丘脑的副交感神经稳定性减弱从而产生了反应性交感神经张力过高，导致血管舒缩功能失调。

病人表现为；面色潮红、多汗、耳鸣等症状。

②由于动脉硬化逐渐形成造成，脑供血、供氧减少，从而使部分脑细胞变性、坏死神经冲动传导障碍、功能减退。

表现为头昏、眩晕、失眠、健忘、易醒、手足麻木、情绪失控、烦躁、易怒、易哭等症状。

③由于肾上腺素水平下降，内分泌功能紊乱造成血管痉挛引起心血管系统改变而引起病人心慌、气短、胸闷、心律不齐、心前区疼痛等症状。

单纯用硝酸甘油和扩冠药后症状均无明显改善。

治疗与调护健康指导：①保持心理健康在更年期是最重要的：应鼓励病人多与人沟通、交流。

通过交流将心中的烦闷、不愉快发泄出来，从而获得内心感情与外界刺激的平衡。

如果家庭工作负担太重，应注意保持心态平和进行自我调控。

对一切不要期望太高或过于苛求。

②正确认识更年期是一个由中年向老年过渡的特殊时期：不要过分注意由身体的生理改变而引起的多种不适，保持精神愉快、开朗。

努力做到遇事不怒，积极参加一些有意义的社会活动。

③因雌激素水平下降内外生殖器萎缩，病人出现性冷淡影响性生活，导致夫妻关系紧张加重病人心理压力，从而产生抑郁情绪。

这时期丈夫应充分理解体谅并爱护妻子，以减少病人的心理压力，避免出现妄想、轻生等现象。

药物治疗：更年期症状比较明显，并伴有其他脏器病变者可在医生指导下，用激素替代疗法，根据病情需要合理用药系统用药。

否则会造成不良反应及后果。

也可适当服用一些中成药，如肝肾虚弱者可服用杞菊地黄丸，肾气不固者可服金匮肾气丸。

心脾两虚者可服人参归脾丸等。

饮食调理：饮食调理易多食低盐、低脂易消化饮食。

多食禄叶疏菜，如菠菜、芹菜及维生素C含量高的水果及胡萝卜。

经常喝牛奶、豆制品、虾仁虾皮等以利于钙的吸收。