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乒乓球正手攻球教案第一章：正手攻球基本概念1.1 教学目标：让学生了解正手攻球的概念和重要性。
让学生掌握正手攻球的基本动作和技巧。
1.2 教学内容：正手攻球的定义和特点。
正手攻球的基本动作和技巧。
正手攻球的重要性和应用。
1.3 教学方法：讲解法：讲解正手攻球的概念和动作要领。
示范法：示范正手攻球的正确动作和技巧。
练习法：学生分组练习正手攻球，教师指导并及时纠正错误。
第二章：正手攻球准备姿势2.1 教学目标：让学生掌握正手攻球的准备姿势。
让学生了解准备姿势的重要性。
2.2 教学内容：正手攻球的准备姿势。
准备姿势的重要性。
2.3 教学方法：讲解法：讲解准备姿势的动作要领和重要性。
示范法：示范正确的准备姿势。
练习法：学生分组练习准备姿势，教师指导并及时纠正错误。
第三章：正手攻球动作要领3.1 教学目标：让学生掌握正手攻球的正确动作要领。
让学生了解正手攻球的技巧。
3.2 教学内容：正手攻球的正确动作要领。
正手攻球的技巧。
3.3 教学方法：讲解法：讲解正手攻球的正确动作要领和技巧。
示范法：示范正手攻球的正确动作和技巧。
练习法：学生分组练习正手攻球，教师指导并及时纠正错误。
第四章：正手攻球训练4.1 教学目标：让学生能够熟练地完成正手攻球的动作。
让学生了解正手攻球的训练方法。
4.2 教学内容：正手攻球的训练方法。
正手攻球的练习技巧。
4.3 教学方法：讲解法：讲解正手攻球的训练方法和练习技巧。
示范法：示范正手攻球的训练方法和练习技巧。
练习法：学生分组进行正手攻球练习，教师指导并及时纠正错误。
第五章：正手攻球比赛应用5.1 教学目标：让学生了解如何在比赛中运用正手攻球。
让学生掌握正手攻球在比赛中的技巧。
5.2 教学内容：正手攻球在比赛中的应用。
正手攻球在比赛中的技巧。
5.3 教学方法：讲解法：讲解正手攻球在比赛中的应用和技巧。
示范法：示范正手攻球在比赛中的应用和技巧。
练习法：学生分组进行正手攻球比赛练习，教师指导并及时纠正错误。
乒乓球正手攻球教案教案标题：乒乓球正手攻球教案目标学生：初学乒乓球的学生或对正手攻球技术感兴趣的学生。
教学目标：1. 学习乒乓球正手攻球的基本动作和技术要领。
2. 训练学生的正手攻球准确性和力量掌握能力。
3. 增进学生对乒乓球正手攻球的理解，并提高其应用能力。
教学准备：1. 乒乓球拍和球。
2. 教学演示视频或图示材料。
3. 运动场地，可选择室内或室外场地。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 引起学生的兴趣，可以介绍乒乓球的历史和全球普及情况。
2. 和学生分享乒乓球作为一种全民健身运动的好处，以及如何通过正手攻球提高自己的球技。
技术讲解（15分钟）：1. 通过教学演示视频或图示材料，向学生展示正手攻球的正确动作和技术要领。
2. 解释正手攻球的三个关键要素：位置站定、摆体转腰、手臂击球。
3. 强调击球过程中的注意事项，如保持球网合一、保持平衡姿势等。
示范与练习（20分钟）：1. 教师进行实际示范，以便学生更直观地理解正确的正手攻球动作。
2. 学生分为小组进行练习，每个小组由一名学生担任观察员，观察并记录队员的击球准确性和技术要领是否正确。
3. 学生轮流进行练习，教师和观察员可以提供指导和反馈。
巩固与拓展（15分钟）：1. 引导学生通过小组间的交流和观摩，进一步提高自己的正手攻球技术。
2. 提供一些练习乒乓球正手攻球的游戏或训练方法，激发学生的学习兴趣。
3. 鼓励学生积极参与校内或校际的乒乓球比赛，提升技术水平并培养比赛意识。
总结与评价（5分钟）：1. 回顾本节课乒乓球正手攻球的基本动作和技术要领。
2. 鼓励学生分享本节课的收获和体会，解答可能出现的问题。
3. 对学生进行技术表现和课程参与进行评价，并提供积极的反馈和建议。
补充说明：1. 教案中的时间分配仅供参考，可以根据实际教学情况做适当调整。
2. 在教学中，要注重学生的个体差异，及时纠正错误姿势，并鼓励学生相互帮助和互动。
3. 教案中的教学方法可以根据教学资源和学生需求进行灵活选择和调整。
乒乓球正手攻球和推挡的动作要领2008年06月05日星期四21:30一、正手攻球1、近台正手位攻球：(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。
重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
(3)横板正手攻球：与直板基本一致。
2、近台侧身位攻球：(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部(2)直拍正手侧身直线攻球(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。
(4)横拍正手侧身直线攻球。
3、多球强化练习正手攻球：正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。
乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。
正手攻球动作技术要领及训练方法（一篇）正手攻球动作技术要领及训练方法 1正手攻球动作技术要领及训练方法一、正手攻球的技术要领：(右手执拍为例)正手攻球的特点是站位近、动作小、速度快，一般借对方来球的力量进行回击,是进攻得分的主要技术手段。
正手攻球以撞击为主，稍加摩擦，每一板球必须打响打透。
1、预备姿势：全身放松，距离球台约50厘米，左脚在前，脚尖内扣，右脚稍后，脚尖外撇，两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立，左手大臂下垂小臂上抬横放在胸前，右手持拍大臂下垂小臂上抬拍头对着左前方，双膝微屈，上身前倾含胸收腹，身体重量落在双脚的前脚掌上，脚后跟不要离地。
2、动作要领：全身放松，右手大臂垂直，向外打开约一拳的距离，固定在体侧。
小臂上抬与地面平行，小臂与大臂的夹角不小于90度，不大于120度。
肩部和手腕相对固定。
直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍，食指略放松。
横板正手攻球食指前伸至拍面中部稍微加点力顶拍，大拇指略放松靠近中指。
右手手臂随着腰水平平移转动向身体右后方引拍，拍面稍前倾约80度，右肩稍沉，左脚尖内扣，右脚尖外撇，重心落在右脚上，然后蹬腿、转腰，手臂顺势由右后向左前方挥拍横摆，同时小臂快速稍向上收，大臂随着小臂收缩略向前上挥动，在来球跳至高点期时，击球的中上部,随即制动，快速还原。
击球部位示意图(中上部)：3、注意事项：以腰带手，手臂不能主动前甩后拉。
转腰动作不要太大约45度即可。
引拍高度不要太高，也不能低于桌面。
肩膀和大臂不主动发力。
4、小臂收缩方向：小臂正对大臂，由下向上接近垂直收缩，不是由下向前上斜向收缩。
小臂上收后，从正面看小臂与大臂是重合的图象，基本上只看到小臂看不到大臂。
徐旋教授将小臂正对大臂挥拍的臂外轨迹叫着“挥动平面”。
肘关节、前臂、大臂应保持在一个平面上运动，如果打球时抬大臂、拉肘、翻腕而破坏了三者的挥动平面就会造成动作变形，从而影响击球的命中率和稳定性。
5、挥拍轨迹：由后下向斜上方为直线(平面)，拍尖由右后向左前上方为半圆形弧线(见福原爱徒手挥拍练习动画)。
乒乓球初中教案正手攻球一、教学目标1. 让学生掌握乒乓球正手攻球的基本技术要领。
2. 培养学生对乒乓球运动的兴趣，提高学生的团队协作能力。
3. 培养学生勇敢、自信、自律的品质。
二、教学内容1. 正手攻球技术动作要领讲解与实践。
2. 乒乓球比赛规则简要介绍。
3. 团队协作与竞技道德教育。
三、教学资源1. 乒乓球台若干。
2. 乒乓球若干。
3. 乒乓球拍若干。
4. 教学视频或图片。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍乒乓球运动的发展历程，激发学生的兴趣。
2. 技术讲解与示范（15分钟）教师讲解正手攻球的技术动作要领，包括握拍、准备姿势、击球点选择、挥拍动作等。
并进行示范，让学生直观地了解技术动作。
3. 实践训练（20分钟）学生分组进行实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛规则介绍（5分钟）教师简要介绍乒乓球比赛的规则，让学生了解比赛的基本流程。
5. 团队协作与竞技道德教育（5分钟）教师强调团队协作的重要性，教育学生遵守竞技道德，公平竞争。
6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，表扬表现优秀的学生，鼓励学生继续努力。
五、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现。
3. 学生对团队协作和竞技道德的认同程度。
六、教学建议1. 注重基本功的训练，让学生在实践中逐渐掌握技术要领。
2. 鼓励学生参加乒乓球比赛，提高学生的竞技水平。
3. 加强团队协作教育，培养学生的团队精神。
4. 关注学生的心理素质，培养勇敢、自信、自律的品质。
乒乓球正手攻球教案旨在让学生掌握乒乓球正手攻球的基本技术，培养学生对乒乓球运动的兴趣，提高学生的团队协作能力，培养学生勇敢、自信、自律的品质。
通过本节课的学习，学生将能够熟练地掌握正手攻球技术，为今后的乒乓球学习打下坚实的基础。
乒乓球正手攻基本姿势详细讲解打乒乓球是一种男女老幼都喜爱的运动项目，打乒乓球也是最佳的键脑运动。
乒乓球的攻击技术是最重要的，那么正手怎么攻乒乓球呢?以下是店铺为你整理的乒乓球正手攻基本姿势介绍，希望能帮到你。
乒乓球正手攻基本姿势①两脚开立，比肩稍宽(别劈叉那是练舞蹈)，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起。
②两膝自然微屈，重心在两脚之间。
③收腹含胸，身体略前倾。
④肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。
每个人基本姿势可以依你的身体条件及技术特点略有变化，例如：①个子高的两脚间距就可能大一些。
②弧圈球打法的，动作幅度大，跑动范围亦大，离台也较远，所以两脚间距就比快攻运动员大，重心也略低。
③推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站，执拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。
④侧身抢攻多的人，左脚多在右脚前半至一脚的距离，执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。
乒乓球正手攻基本站位进攻型打法的基本站位是距离球台端线50厘米左右。
基本站位指的是一个大概范围，并不是固定的一点。
各类型打法的基本站位不仅不一样，而且它们所指的范围大小亦不相同。
基本站位与个人身体及对方打法特点有关。
①擅长近台进攻的，站位可再稍近些。
②擅长中近台进攻的，站位可稍靠后些。
③擅长正手侧身抢攻的，可站在球台偏左侧。
④擅长打相持球或反手实力较强的，可站于球台中间略偏反手的位置。
⑤进攻能力强的，站位可稍近些。
⑥以防守为主的，站位可稍远些。
⑦直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小，弧圈球打法就大些，而削球打法则更大。
⑧为突出正手抢攻，进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。
乒乓球正手攻技术要领正手快攻是平时最常练、最常用的技术，更是快攻打法最基本的技术。
具有站位近、动作小、速度快的特点。
你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羡慕已久的弧拉圈球有着血肉般的亲戚关系啊。
其动作要领如下：①引拍动作(以右手执拍为例)两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，右脚稍后。
乒乓球正手攻球动作教学视频
乒乓球正手攻球方法
引拍到击球间的前臂动作一定要有一伸一缩的角度变化。
小臂收缩是攻球的入门基础，有太多业余朋友都只是靠著肘關節往前的力
量来击球，前臂跟大臂之间的角度几乎都没有变化，这样击球方式
很不协调而且很难有鞭打的效果。
特别注意，小臂收缩要以肘为中心(或者说是支点)来作横向发力的收臂动作。
收臂时，小臂要从肘的右边画弧绕到左边做出“敬礼”动作。
特别注意，这里所谓的敬礼不是死板的把手往上抬到眉前，
只是比喻小臂要有伸缩变化。
从引拍到击球，肘关节必须保持在身
体的右侧，肘关节如果往右腰前方移动发力，那么小臂收缩的击球
动作就会不正确。
简单来说，肘关节应该与腰保持距离环绕着腰来作圆周运动，而肘的力量乃承接自转腰的力量，进而带动小臂收缩，这就是橫向发
力的力量的传递。
腕部也可以配合小臂的收臂动作加点力量来作横向发力。
引拍先带点外撇，击球時配合小臂旋内动作让臂—腕—拍成一直线——可
以观察拍头在收拍时应该是指向身体的左上方或者前上方偏左(击球
方向)。
收拍时的拍头方向如果是指向球台正前方或者右侧的动作都
不正确。
以直拍为例，击球时可以运用中指顶住球拍中心的力量横
向施压往击球方向发力。
攻球就是以往前发力为主(往击球方向的前方)。
在击球時，腰—肘—臂-腕发力方向要一致。
所以肘不应该有高低起伏的动作。
引拍
时身体要求前倾，击球前后不可以隨意改变身体重心突然把身体立
直击球，造成身体的起伏——整個击球过程都要保持身体前倾迎前
发力。
注意正手攻球的引拍高度不能过低，收臂要以横向发力为主，触球后才顺势往上收拍。
如果引拍过低，或者太早往上收拍，很容易
造成不必要的摩擦，撞击不够，击球效率会大受影响。
也就是引拍的高度跟击球的高度应该尽量等高——除非来球太低或者带点下沉才需要往上撞击的力量(注意是撞击不是摩擦)。
我看
了很多球友在练习正手攻球时常常用了很多力量却时常攻下网，原
因就是击球之中，大都带有不必要的摩擦，造成往前撞击的力量不足。
练习乒乓球正手攻球要能体会百分之百的撞击避免无谓的摩擦，目的是要您能够打透板子和掌握撞摩比例，打出力量及速度。
要能
清楚的了解，您在攻球动作之中增加摩擦的用意为何?拉球动作之中，增加撞击的用意为何?攻球动作之中带点摩擦的用意乃在制造“足够”过网的弧度。
如果想要制造强烈旋转那就乾脆直接拉球，不要期望用攻球的动作打出强烈旋转。
(相对的，也不要用拉球的动作，只打出攻球的撞
击效果，那真的叫浪费力气)近台快攻要的是以快制快以快制转，只
有足够的撞击才能打出绝对的速度。
所以，攻球中的收臂基本动作，就是往击球方向的横向水平发力为主，肘臂腿腰肩的向上发力都是多余的——除非是来球太低需要
往上打的力量来制造一点安全的弧线过网，这种情形仍然是以撞击
为主的“打”，跟拉球不同，所得来的摩擦是往上撞击而来，是撞
击中附带的摩擦。
所以乒乓球正手攻球应如何收臂，相信大家在看完文章后，都会有了更好定格练习模式。
这也是以前的乒乓球教练所讲的练习方法，收臂上很有效，而且也可以直接提高到自己的击球速度。
