武术组合动作(三)复习考试

一、名词解释（每小题4 分共20分）（注意：各类题型引导语、小题得分和共得分，必须注明清楚。

本注意事项和上面方框及三角形可删除）1、武术：2、长拳：3、功法运动：4、“十二型”：5、武术基本功：二、填空（每空0.5分共25分）1、明清是武术的时期，其繁荣的一个重要标志是，不同风格的和得到了空前的发展。

2、《汉书.艺文志》兵技巧十三家中，收入了 6篇， 38篇。

3、年，中国武术协会在北京成立。

年制定了第一部《武术竞赛规则》。

4、年10月，国际武术联合会在北京宣告成立，并于年在北京举办了第一届武术锦标赛，以后每年举办一次。

5、套路运动的主要内容有、、、。

6、功法运动按其形式与内容可分为、、、 4种。

7、“武德”一词最早见于。

传统武德主要表现为“、、、、”等方面。

8、“长拳”一词最早记载于明朝戚继光的中。

9、长拳的姿势要求是、、、、。

10、传统武术技法理论一般将人体分为三节，梢节，为中节，为根节。

11、长拳中的“*****”指的是、、、、部位的协调配合。

12、长拳的传统技法有、、之说。

13、在器械中，刀术在演练中有之说；剑有之美喻；棍有的功效。

14、目前，太极拳的架式主要有、、、、等式。

三、判断正误，对的打√，错的打╳。

（每小题2分，共10分）1、所谓“天人合一”，即指人与社会以及自我身心内外的和谐统一。

（）2、后撩腿在腿法中是直摆性腿法。

（）3、节奏是指演练武术套路时，套路动作的速度、力量等呈现出的特有的规律性变化。

（）4、集体项目的场地为16m，宽为14 m，四周应标明5cm的边线，其周围至少有2m宽的安全区。

（）5、散打是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目。

（）四、简答题（每小题6分，共18分）1、演练太极拳的基本姿势及要求？2、中学武术教学应注意的问题？3、简述冲拳的动作要领、易犯错误及纠正方法？五、问答（共27分）1、试述武术套路的教学步骤（12分）？2、试述在武术教学中，讲解的内容和方法有哪些？在什么情况下使用完整示范和分解示范（15分）？考试试题参考答案及评分标准………………………………………………………………………………………………………一、名词解释1、武术：武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

散打五个组合动作考试
1.左直拳—右直拳
动作用途:左直拳用于引诱及扰乱对手.紧接右直拳重创对手。

此组合中左、右直拳主攻对手头部。

2.左直拳—右上勾拳
动作用途:左直拳佯攻对手头部，右上勾拳重击对手腹部。

注意:右手勾拳属近距离拳法，在左直拳佯攻后，对手作出防守动作之时。

迅速贴近用右上勾拳攻击。

速度一定要快。

3.左直拳—右摆拳
动作用途:左直拳佯攻对手头部正面，右摆举重击对手头部侧面.对手左侧手落下防直拳时，则右摆拳攻击其头部左侧更易得手。

4.左直拳—右鞭拳
动作用途:左直拳用以扰乱对手，再迅速插步以右鞭拳猛击其头部。

实战中要掌握好距离及角度。

5.左弹拳—右直拳
动作用途:左弹拳佯攻对手头部以迷惑对手，紧接右直拳重击其头部。

2015-2016——2武术试题库一、填空题1、商周时期，军事训练的主要形式是___田猎_____和武舞。

2、1910年在上海成立的____精武体育会_____是维持时间最长，影响最大的民间武术团体。

3、武术套路长拳的三种基本手型是___拳_____、______掌___、_____勾____。

4、武术一般按运动形式分为三大类：功法运动、套路运动、_搏击运动________。

5、集体表演是以__6___人以上的徒手或器械集体演练。

6、练习剑术时，未持剑手的主要手型是_剑指________。

7、武术中的“百兵之君”是______剑___。

8、太极拳的主要流派有__5____种。

9、武术中的四击是指：__踢_______、___打______、__摔_______、____拿_____。

10、1919年，在着名的民族英雄霍元甲成立精武体育会十周年纪念时，孙中山出席并写下了“_尚武精神________”的题词。

11、武术是以技击为主要内容，以套路和__搏击对抗_______为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

12、武术套路常见的五种基本步型是弓步、马步、___虚步______、_歇步________、___仆步______。

13、冲拳的力点一般在___拳面______。

14、武术套路比赛的场地长14米，宽___8______米。

15、国民政府于1928年在_南京________成立了中央国术馆。

16、太极拳在长期演变中形成许多流派，其中流传较广的有那些：陈式、_杨式________、__吴式_______、__武式_______、___孙式______等五大流派17、我国领导人__邓小平_______曾为太极拳题词“太极拳好”。

?18、1910年在上海成立的精武体育会是维持时间最长，影响最大的民间_武术团体________。

19、中国武术段位制共分为__九_______段。

20、功法运动是以__单个动作_______为主体练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。

初级长拳第三路动作名称：预备动作： 1）虚步亮拳2）并步对拳第一段：1）弓步冲拳2）弹腿冲拳3）马步冲拳4）弓步冲拳5）弹腿冲拳6）大跃步前穿7）弓步击掌8）马步架掌第二段：1）虚步栽拳2）提膝穿掌3）仆步穿掌 4）虚步挑掌5）马步击掌6）叉步双摆掌7）弓步击掌8）转身踢腿马步盘肘第三段：1）歇步抡箍拳2）仆步亮掌3）弓步劈拳4）换跳步弓步冲拳5）马步冲拳6）弓步下冲拳7）叉步亮掌侧踹腿8）虚步挑拳第四段：1）弓步顶肘2）转身左拍脚右拍脚3）腾空飞脚4）歇步下冲拳5）仆步抡劈拳6）提膝挑掌7）提膝劈掌8）弓步冲拳结束动作：1）虚步亮掌2）并步对拳3）还原二十四式太极拳拳谱第一组：1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅第二组：4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱第三组：7、左揽雀尾 8、右揽雀尾第四组：9、单鞭 10、云手 11、单鞭第五组：12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚第六组：16、左下势独立 17、右下势独立第七组：18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂第八组：21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势1、武术是以技击动作为主要内容，以功法、套路和格斗为运动形式注重内外兼修的中国传统体育项目。

2、套路运动是以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。

3、刀的各部位名称：刀身、刀尖、刀刃、刀背、护手、刀柄、柄首、刀鞘、刀彩刀的技法要求：1、尖刃背把，刀法分明2、配合手法，以要助力3、势捷法诈、诡秘莫测4、擐跳起距，步急刀猛4、六和：内三：心与意，意与气，气与力。

外三：手与足，肘与膝，肩与跨三节：一般上肢是稍节，躯干是中节，下肢是根节{以上肢来说，手是梢节，肘是中节，肩是根节。

以下肢来说，脚是梢节，膝是中节，胯是根节。

}起于根，顺于中，达于稍。

5、练习太极拳的基本要求1、虚灵顶劲2、沉肩坠肘3、含胸拔背4、立腰敛臀5、舒指坐腕6、虚实分明6、长拳二十四要素：四击：就是武术中的踢、打、摔、拿四种技击法则八法：武术中把“手法、眼法、身法、步法、精神、气息、功力和功夫”十二型：动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，快如风，缓如鹰，轻如叶，重如铁。

一、教学目标1. 知识目标：使学生掌握所考核武术动作的基本动作要领，了解动作的技术规范。

2. 技能目标：通过考试，提高学生武术动作的完成度和熟练度，增强动作的准确性和协调性。

3. 情感目标：培养学生对武术运动的兴趣和热爱，增强自信心和团队协作精神。

二、教学内容根据武术教材和考核要求，选取以下内容进行教学和考核：1. 基本拳法：拳、掌、勾、踢等。

2. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步等。

3. 基本套路：如长拳、太极拳等。

三、教学过程1. 准备活动（5分钟）- 教师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等。

- 学生按照要求进行自我调整，确保身体状态良好。

2. 技术讲解与示范（10分钟）- 教师对所选武术动作进行详细讲解，包括动作名称、动作要领、技术规范等。

- 教师进行动作示范，确保学生能够清晰地看到动作的完成过程。

3. 学生练习（15分钟）- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

- 学生之间相互观摩，学习彼此的优点，共同提高。

4. 考核环节（20分钟）- 教师宣布考核规则，强调注意事项。

- 学生按照顺序进行考核，教师评分。

- 学生互评，总结经验教训。

5. 总结与反思（5分钟）- 教师对本次考试进行总结，点评学生的表现。

- 学生进行自我反思，提出改进措施。

四、教学评价1. 过程评价：观察学生在练习过程中的动作规范程度、完成度、进步情况等。

2. 结果评价：根据考核结果，评定学生的成绩，分析学生的优点和不足。

3. 学生自评：鼓励学生进行自我评价，提高自我认知能力。

五、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在武术学习中有所收获。

2. 教师应注重培养学生的兴趣和热爱，激发学生的运动热情。

3. 教师应不断改进教学方法，提高教学质量，为学生的全面发展奠定基础。

六、教学器材1. 武术器械：拳套、脚靶、棍等。

2. 考核场地：武术训练场或空旷场地。

七、教学时间根据教学内容和班级实际情况，合理安排教学时间，确保教学质量。

武术考试复习题库一2615．（1957）年国家体委将武术列为体育竞赛项；16．国家体委于（1958）年制定了第一部《武术；17．1982年12月在（北京）召开的首次全国武；18．（1983）年武术挖掘整理工作正式全面铺开；19．本着“积极、稳妥”的精神，散打运动通过十年；20．（1994）年国家体委出台了“中国武术段位；21．（1996）年武术作为一门体育学科有权授予；22．建国15．（1957）年国家体委将武术列为体育竞赛项目。

16．国家体委于（1958）年制定了第一部《武术竞赛规则》。

17．1982年12月在（北京）召开的首次全国武术工作会议是建国以来规模最大、最重要的一次武术会议。

18．（1983）年武术挖掘整理工作正式全面铺开。

19．本着“积极、稳妥”的精神，散打运动通过十年试点试验，于（1989）年被批准为体育正式竞赛项目，使武术的攻防格斗技术在比赛的实践中得到检验和发展。

20．（1994）年国家体委出台了“中国武术段位制”。

21．（1996）年武术作为一门体育学科有权授予博土学位。

22．建国后我国武术队第一次出访是（1960）年出访前捷克斯洛伐克。

23．1982年底的全国武术工作会议提出了（“武术要开展国际交流，积极稳步地向国外推广”）的指示和号召。

24．1985年是武术国际化进程的一个重要里程碑，是年在西安成立了（国际武术联合会筹备委员会）。

25．1987年在日本横滨举行了（第一届亚洲武术锦标赛），武术开始成为正式的国际比赛项目。

26．（1988）年亚奥理事会正式通过将武术列为亚运会正式比赛项目，从而使武术由单项的国际比赛变成国际综合性运动会的比赛项目。

27．1990年10月，国际武术联合会在（北京）宣告成立，并于（1991）年在北京举办了第一届世界武术锦标赛，以后每（两）年举办一次。

28．武术一般按运动形式分为三大类：（功法运动、套路运动、搏斗运动）。

29．功法运动是以（单个武术动作）为主体练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。

武术组合动作复习教案标题：武术组合动作复习教案教案目标：1. 通过复习武术组合动作，巩固学生对组合动作的技术运用和身体协调性的掌握。

2. 培养学生对武术的兴趣和热爱，提高学生的身体素质和自信心。

教学重点：1. 武术组合动作的正确姿势和动作流畅度的培养。

2. 提升学生对组合动作的灵活性和协调性。

教学准备：1. 讲台、黑板、白板、彩色粉笔。

2. 音乐播放器。

3. 学生身着舒适的运动服装。

教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 指导学生进行全身热身运动，包括头颈、肩部、手臂、腰部和下肢的放松和活动。

2. 引导学生进行适量的拉伸运动，以准备身体做更高强度的活动。

二、复习组合动作（15分钟）1. 介绍本课的复习内容：组合动作的简单组合和连贯性动作。

2. 回顾已学过的组合动作，强调动作的正确性和流畅性。

3. 分组让学生互相进行配合练习，指导学生对组合动作的协作能力进行培养。

三、练习组合动作（20分钟）1. 引导学生在节奏明快的音乐下，进行组合动作的练习。

在练习过程中，重点关注学生的动作运用和技术细节，并及时进行指导和纠正。

2. 鼓励学生多次反复练习，以逐渐掌握组合动作的技巧和流畅度。

四、巩固练习（10分钟）1. 指导学生进行自由组合动作的练习，鼓励他们发挥创造力进行动作的伸展和变化。

2. 分组进行比赛形式的练习，评选出最佳的组合动作表演。

五、总结和小结（5分钟）1. 对本节课的内容进行小结，强调学生在练习过程中的进步和亮点。

2. 鼓励学生在日常生活中多加练习，提高自身的身体素质和武术技巧。

板书设计：1. 标题：武术组合动作复习教案2. 教学目标：巩固组合动作技术运用和身体协调性的掌握3. 教学重点：正确姿势、动作流畅度、灵活性、协调性4. 教学准备：讲台、黑板、白板、彩色粉笔、音乐播放器、舒适的运动服装5. 教学过程：热身活动、复习组合动作、练习组合动作、巩固练习、总结和小结教学反思：在教案设计过程中，充分考虑了学生的实际情况和学习需要。

一、教学目标1. 知识目标：掌握武术动作的基本要领和技巧，了解动作的名称和含义。

2. 技能目标：提高学生的武术动作执行力，增强动作的准确性和规范性。

3. 情感目标：培养学生对武术的热爱，培养团队协作精神和坚韧不拔的意志。

二、教学内容1. 武术动作名称及要领讲解。

2. 武术动作示范及纠正。

3. 武术动作组合练习。

4. 武术动作考试。

三、教学对象本教案适用于武术课程的学生，包括初学者和有一定基础的学生。

四、教学准备1. 武术场地：宽敞的练习场地，确保安全。

2. 教学器材：武术器械（如剑、枪、棍等）、音响设备、计时器。

3. 教学资料：武术动作图片、视频等。

五、教学过程（一）导入1. 教师简要介绍本次考试的目的和意义，激发学生的学习兴趣。

2. 学生分组，明确考试顺序和评分标准。

（二）基本动作讲解1. 教师针对考试中的武术动作进行详细讲解，包括动作名称、要领、注意事项等。

2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一指导，纠正动作错误。

（三）动作示范及纠正1. 教师进行动作示范，学生仔细观察，模仿练习。

2. 教师针对学生的动作进行点评，指出不足之处，并指导改正。

（四）动作组合练习1. 教师将考试中的武术动作进行组合，让学生进行连贯练习。

2. 学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

（五）武术动作考试1. 学生按照考试顺序进行考试，教师严格按照评分标准进行评分。

2. 学生认真完成考试，教师认真观察，确保评分公正。

（六）总结与反馈1. 教师对本次考试进行总结，指出学生的优点和不足。

2. 学生分享学习心得，教师给予鼓励和指导。

六、教学评价1. 学生对武术动作的掌握程度。

2. 学生在考试中的表现，如动作规范性、连贯性等。

3. 学生对武术的热爱程度和团队协作精神。

七、教学反思1. 教师针对教学过程中的问题进行反思，调整教学方法。

2. 学生针对自身在考试中的不足进行反思，制定改进措施。

八、课后作业1. 学生根据自身情况，复习本次考试中的武术动作。

武术操期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 武术操中“马步”的正确姿势是？A. 两脚并拢，身体直立B. 两脚分开，与肩同宽，身体半蹲C. 两脚前后分开，身体前倾D. 两脚交叉，身体直立答案：B2. 下列哪项不是武术操的基本手型？A. 拳B. 掌C. 指D. 肘答案：D3. 武术操中“弓步”的特点是？A. 两脚并拢，身体直立B. 两脚分开，一前一后，身体前倾C. 两脚前后分开，前脚微弯，后脚伸直D. 两脚交叉，身体半蹲答案：C4. 武术操中的“云手”动作主要锻炼的是？A. 腿部力量B. 腰部柔韧性C. 上肢协调性D. 核心稳定性答案：C5. 以下哪个动作不属于武术操的基本步法？A. 马步B. 弓步C. 虚步D. 跳跃答案：D6. 武术操中的“虎扑”动作主要模仿的是？A. 虎B. 鹰C. 龙D. 鹤答案：A7. 武术操中“旋风腿”的动作要领是？A. 快速旋转身体，同时踢腿B. 身体直立，快速踢腿C. 身体半蹲，缓慢踢腿D. 身体前倾，快速踢腿答案：A8. 武术操中“鹰爪”动作的特点是？A. 手指伸直B. 手指弯曲，形似鹰爪C. 手指交叉D. 手指紧握成拳答案：B9. 武术操中“鹤立”动作的要领是？A. 身体直立，双手下垂B. 身体半蹲，双手上举C. 身体前倾，双手平伸D. 身体后仰，双手交叉答案：B10. 武术操中“龙摆尾”的动作要领是？A. 身体直立，双手摆动B. 身体半蹲，双手摆动C. 身体前倾，双手摆动D. 身体后仰，双手摆动答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 武术操中的“马步”是两脚并拢，身体直立。

（错误）2. 武术操的基本手型包括拳、掌、指、爪。

（正确）3. 武术操中的“弓步”是两脚前后分开，前脚微弯，后脚伸直。

（正确）4. “云手”动作主要锻炼的是腿部力量。

（错误）5. 武术操的基本步法包括马步、弓步、虚步和跳跃。

（错误）6. “虎扑”动作主要模仿的是虎。

（正确）7. “旋风腿”的动作要领是快速旋转身体，同时踢腿。

襄阳阳光小学武术练习题一、基本动作类1. 马步站立2. 弓步3. 仆步4. 虚步5. 拳的握法6. 掌的摆法7. 勾手的姿势8. 踢腿动作（正踢、侧踢、里合、外摆）9. 弹腿10. 蹬腿二、组合动作类1. 马步冲拳2. 弓步推掌3. 仆步穿掌4. 虚步亮掌5. 拳掌组合动作（一）6. 拳掌组合动作（二）7. 腿法组合动作（一）8. 腿法组合动作（二）9. 步法与手法组合动作（一）10. 步法与手法组合动作（二）三、套路练习类1. 五步拳2. 少林拳3. 太极拳（简化24式）4. 长拳5. 南拳6. 咏春拳7. 八卦掌8. 形意拳9. 武当拳10. 螳螂拳四、武术素养类1. 武术礼仪（抱拳礼、鞠躬礼）2. 武术精神（尚武崇德、自强不息）3. 武术历史人物（关羽、岳飞、霍元甲）4. 武术谚语（一）5. 武术谚语（二）6. 武术器械（刀、枪、剑、棍）7. 武术流派（少林、武当、峨眉、崆峒）8. 武术比赛规则9. 武术健身价值10. 武术文化传承五、实战对抗类1. 散打基本技术（拳、腿、摔、拿）2. 擒拿与解脱3. 自卫反击（一）4. 自卫反击（二）5. 双人对抗练习（一）6. 双人对抗练习（二）7. 擒拿实战应用8. 散打比赛规则9. 安全防护措施10. 武术实战心理素质培养六、身体素质训练类1. 俯卧撑2. 仰卧起坐3. 跳绳4. 站立跳远5. 短跑冲刺6. 长跑耐力训练7. 灵敏性训练（障碍跑）8. 协调性训练（双边协调练习）9. 力量训练（深蹲、卧推）10. 柔韧性训练（压腿、拉筋）七、武术理论知识类1. 武术的基本概念2. 武术的分类3. 武术的起源与发展4. 武术与中医的关系5. 武术与哲学（阴阳五行）6. 武术与书法的关系7. 武术与戏曲的关系8. 中国武术的国际化发展9. 武术教育在学校的推广10. 武术产业的发展现状八、武术器械练习类1. 刀术基本动作2. 枪术基本动作3. 剑术基本动作4. 棍术基本动作5. 双节棍基本动作6. 钩镰枪基本动作7. 飞镖基本动作8. 九节鞭基本动作9. 三节棍基本动作10. 武术器械套路练习九、武术表演与编排类1. 武术表演动作设计2. 武术表演音乐选择3. 武术表演服装搭配4. 武术表演队形编排5. 武术表演剧情构思6. 武术表演舞台布置7. 武术表演灯光效果8. 武术表演道具运用9. 武术表演安全措施10. 武术表演心理素质培养十、武术养生保健类1. 武术养生基本理念2. 太极养生功3. 五禽戏4. 八段锦5. 易筋经6. 六字诀7. 武术养生饮食8. 武术养生作息9. 武术养生心理调适10. 武术养生与四季变化答案一、基本动作类1. 马步站立：两脚平行开立，屈膝下蹲，大腿接近水平，身体重心落于两脚之间。

三峡医专武术考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 武术中“四击”指的是什么？A. 踢、打、摔、拿B. 踢、打、摔、跌C. 踢、打、摔、击D. 踢、打、跌、拿答案：A2. 以下哪个动作不属于太极拳的基本动作？A. 云手B. 揽雀尾C. 金鸡独立D. 旋风腿答案：D3. 武术中的“五步”是指？A. 进、退、顾、盼、定B. 进、退、闪、跃、定C. 进、退、闪、击、定D. 进、退、顾、闪、跃答案：A4. 以下哪个选项是武术中“三要素”之一？A. 速度B. 力量C. 技巧D. 呼吸5. 武术中“三节”指的是？A. 头、颈、肩B. 手、肘、肩C. 腰、膝、脚D. 头、胸、腹答案：B6. 以下哪个动作是南拳的特点？A. 马步B. 弓步C. 仆步D. 虚步答案：A7. 以下哪个动作是北腿的特点？A. 马步B. 弓步C. 仆步D. 虚步答案：B8. 武术中的“四法”指的是？A. 手、眼、身、步B. 手、眼、身、法C. 手、眼、身、心D. 手、眼、步、法答案：A9. 以下哪个动作是长拳的特点？B. 弓步C. 仆步D. 虚步答案：B10. 以下哪个动作是太极拳的特点？A. 马步B. 弓步C. 仆步D. 虚步答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 以下哪些是武术的基本手型？A. 拳B. 掌C. 勾D. 指答案：ABC12. 以下哪些是武术的基本步型？A. 弓步B. 马步C. 仆步D. 虚步答案：ABCD13. 以下哪些是武术的基本腿法？A. 踢B. 踹D. 摆答案：ABCD14. 以下哪些是武术的基本身法？A. 闪B. 转C. 跃D. 翻答案：ABC15. 以下哪些是武术的基本眼法？A. 定B. 随C. 顾D. 盼答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）16. 武术中的“三节”指的是头、颈、肩。

（错误）17. 武术中的“四击”包括踢、打、摔、拿。

（正确）18. 太极拳的基本动作包括云手和揽雀尾。

基本部分一、学习三种基本组合动作：并步抱拳----马步冲拳-----马步推掌----并步抱拳拳掌并步弓步马步拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。

掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。

二、游戏“接力赛跑”（1）游戏方法：将学生分成4组，一定距离远放一个球，游戏开始排头同学迅速跑到对面绕球一周回击第2人手，依次，先跑完队胜组织： (如图)××××××××××××××××××××◎教法：1、教师示范，讲解的动作方法和动作要领。

2、学生尝试练习。

3、学生模仿练习。

4、学生独立练习。

5、教师请做得好的学生展示。

要求:1、学生认真听动作方法和要领。

2、学生练习时精神饱满整齐一致。

组织： (如图)××××××××××××××××××××◎教法：1、教师讲解游戏规则。

2、教师做示范。

3、学生进行游戏活动。

要求：1、按指定的路线行进。

2、活泼、热烈。

3、团结、协作、安全。

中中25’结束部分1、整队2、放松活动：放松操3、小结4、回收器材教法：师生同乐要求：充分放松，心情愉快。

小5教学器材预计练习密度教学提示。

一、基本拳法1. 正面冲拳2. 侧面冲拳3. 上勾拳4. 下勾拳5. 侧踢6. 正面踢7. 后踢8. 转身踢9. 腿部鞭打10. 腿部扫踢二、基本步法1. 前进步2. 后退步3. 侧滑步4. 转身步5. 跳跃步6. 跨越步7. 转身跳跃步8. 跳跃侧滑步9. 跳跃后踢步10. 跳跃正踢步三、基本防守1. 防正面冲拳2. 防侧面冲拳3. 防上勾拳4. 防下勾拳5. 防侧踢6. 防正面踢7. 防后踢8. 防转身踢9. 防腿部鞭打10. 防腿部扫踢四、基本组合拳法1. 正面冲拳+侧面冲拳2. 正面冲拳+上勾拳3. 正面冲拳+下勾拳4. 侧面冲拳+上勾拳5. 侧面冲拳+下勾拳6. 上勾拳+下勾拳7. 正面冲拳+侧面踢8. 正面冲拳+正面踢9. 侧面冲拳+后踢10. 侧面冲拳+转身踢五、基本组合步法1. 前进步+侧滑步2. 后退步+转身步3. 跳跃步+跳跃侧滑步4. 跨越步+转身跳跃步5. 跳跃步+跳跃后踢步6. 跳跃步+跳跃正踢步7. 跳跃侧滑步+转身步8. 跳跃后踢步+侧面踢9. 跳跃正踢步+正面踢10. 跨越步+转身踢六、实战技巧1. 近身战防守技巧2. 远距离攻击技巧3. 拳法与腿法的结合技巧4. 转身与跳跃的实战应用5. 利用地形与环境的实战技巧6. 防守反击的实战技巧7. 拳法与腿法的变换技巧8. 应对突发情况的实战技巧9. 拳法与防守的连贯技巧10. 拳法与步法的协调技巧七、体能训练1. 慢跑2. 跳绳3. 深蹲4. 俯卧撑5. 引体向上6. 高抬腿7. 仰卧起坐8. 跳跃训练9. 肩部力量训练10. 腿部力量训练八、基础理论1. 武术起源与发展2. 武术流派特点3. 武术健身与养生4. 武术比赛规则5. 武术道德规范6. 武术术语解释7. 武术器械分类8. 武术文化内涵9. 武术与武术家故事10. 武术在现代社会的应用九、实战应用1. 模拟实战对抗2. 现实场景应对3. 特殊环境下的武术应用4. 防身术技巧5. 意念拳练习6. 拳法与腿法组合实战7. 防守反击实战演练8. 逃脱与反制技巧9. 武术与格斗技巧结合10. 武术实战心理训练十、器械练习1. 刀法练习2. 枪法练习3. 锤法练习4. 鞭法练习5. 棍法练习6. 锋法练习7. 鞭法与棍法结合8. 枪法与锤法结合9. 刀法与枪法结合10. 鞭法与锤法结合十一、专项训练1. 肩部力量专项训练2. 腿部力量专项训练3. 胸部力量专项训练4. 腰部力量专项训练5. 手臂力量专项训练6. 腿部柔韧性训练7. 胸部柔韧性训练8. 腰部柔韧性训练9. 手臂柔韧性训练10. 整体协调性训练十二、模拟实战1. 模拟街头斗殴场景2. 模拟健身房冲突场景3. 模拟公共交通工具冲突场景4. 模拟家庭纠纷场景5. 模拟野外求生场景6. 模拟恐怖袭击场景7. 模拟校园暴力场景8. 模拟绑架场景9. 模拟抢劫场景10. 模拟格斗比赛场景十三、实战策略1. 近身战策略2. 远距离战策略3. 团队配合策略4. 应急反应策略5. 心理战策略6. 情境适应策略7. 攻守转换策略8. 时机把握策略9. 损伤控制策略10. 持久战策略十四、器械使用1. 刀法中的劈砍技巧2. 枪法中的瞄准与射击3. 锤法中的力量爆发4. 鞭法中的连续打击5. 棍法中的防御与进攻6. 锋法中的快速攻击7. 器械与拳法的结合8. 器械与腿法的结合9. 器械间的对抗技巧10. 器械实战中的距离控制十五、实战心理1. 战斗意志培养2. 压力应对技巧3. 情绪控制方法4. 紧张情绪缓解5. 自信心建立6. 应对突发情况的冷静度7. 持久战的心理准备8. 团队协作中的心理沟通9. 战术执行中的心理调整10. 失败后的心理恢复十六、自卫技巧1. 单手自卫方法2. 双手自卫方法3. 被抱住时的解脱技巧4. 被踢击时的防御5. 被击打时的躲避6. 被控制时的逃脱7. 被攻击时的反击8. 被围攻时的应对9. 被限制行动时的自卫10. 被攻击时的紧急自救十七、实战模拟1. 模拟一对一搏斗2. 模拟多人对付3. 模拟器械对抗4. 模拟无器械对抗5. 模拟街头实战6. 模拟野外求生实战7. 模拟监狱逃脱实战8. 模拟自然灾害自救实战9. 模拟恐怖袭击应对实战10. 模拟绑架逃脱实战十八、体能挑战1. 100米冲刺测试2. 3000米长跑测试3. 俯卧撑耐力测试4. 引体向上耐力测试5. 深蹲耐力测试6. 跳绳速度测试7. 高抬腿速度测试8. 仰卧起坐速度测试9. 跳跃高度测试10. 肩部力量测试十九、武术表演1. 刀法表演动作2. 枪法表演动作3. 锤法表演动作4. 鞭法表演动作5. 棍法表演动作6. 锋法表演动作7. 组合拳法表演8. 组合腿法表演9. 器械与拳法结合表演10. 器械与腿法结合表演二十、武术文化1. 中国武术历史人物2. 武术与哲学的关系3. 武术与宗教的关系4. 武术与文学艺术的关系5. 武术在国际上的传播6. 武术赛事与文化交流7. 武术电影与电视剧中的经典角色8. 武术在传统节日中的应用9. 武术与现代生活的融合10. 武术教育在青少年中的重要性二十一、武术健身1. 武术对心血管系统的影响2. 武术对呼吸系统的影响3. 武术对肌肉骨骼系统的影响4. 武术对神经系统的影响5. 武术对消化系统的影响6. 武术对免疫系统的影响7. 武术对心理健康的益处8. 武术减肥与塑形9. 武术对老年人健康的益处10. 武术对儿童成长的益处二十二、武术教学1. 武术教学的基本原则2. 武术教学方法的创新3. 武术教学中的沟通技巧4. 武术教学中的示范与纠正5. 武术教学中的安全注意事项6. 武术教学中的课程设计7. 武术教学中的考核评价8. 武术教学中的学生心理辅导9. 武术教学中的团队建设10. 武术教学中的家长沟通二十三、武术研究1. 武术起源与形成的研究2. 武术流派演变的研究3. 武术技术与战术的研究4. 武术与现代科学结合的研究5. 武术对身心健康的科学研究6. 武术在国内外的研究现状7. 武术教育与人才培养研究8. 武术文化传承与创新研究9. 武术在现代社会中的应用研究10. 武术历史文献与考古研究二十四、武术竞赛1. 武术竞赛规则解读2. 武术竞赛中的裁判技巧3. 武术竞赛心理调整4. 武术竞赛策略制定5. 武术竞赛中的团队协作6. 武术竞赛中的战术运用7. 武术竞赛中的体能管理8. 武术竞赛中的伤病预防9. 武术竞赛中的心理压力应对10. 武术竞赛中的道德规范答案一、基本拳法1. 正面冲拳2. 侧面冲拳3. 上勾拳4. 下勾拳5. 侧踢6. 正面踢7. 后踢8. 转身踢9. 腿部鞭打10. 腿部扫踢二、基本步法1. 前进步2. 后退步3. 侧滑步4. 转身步5. 跳跃步6. 跨越步7. 转身跳跃步8. 跳跃侧滑步9. 跳跃后踢步10. 跳跃正踢步三、基本防守1. 防正面冲拳2. 防侧面冲拳3. 防上勾拳4. 防下勾拳5. 防侧踢6. 防正面踢7. 防后踢8. 防转身踢9. 防腿部鞭打10. 防腿部扫踢四、基本组合拳法1. 正面冲拳+侧面冲拳2. 正面冲拳+上勾拳3. 正面冲拳+下勾拳4. 侧面冲拳+上勾拳5. 侧面冲拳+下勾拳6. 上勾拳+下勾拳7. 正面冲拳+侧面踢8. 正面冲拳+正面踢9. 侧面冲拳+后踢10. 侧面冲拳+转身踢五、基本组合步法1. 前进步+侧滑步2. 后退步+转身步3. 跳跃步+跳跃侧滑步4. 跨越步+转身跳跃步5. 跳跃步+跳跃后踢步6. 跳跃步+跳跃正踢步7. 跳跃侧滑步+转身步8. 跳跃后踢步+侧面踢9. 跳跃正踢步+正面踢10. 跨越步+转身踢六、实战技巧1. 近身战防守技巧2. 远距离攻击技巧3. 拳法与腿法的结合技巧4. 转身与跳跃的实战应用5. 利用地形与环境的实战技巧6. 防守反击的实战技巧7. 拳法与防守的连贯技巧8. 应对突发情况的实战技巧9. 拳法与格斗技巧结合10. 武术实战心理训练七、体能训练1. 慢跑2. 跳绳3. 深蹲4. 俯卧撑5. 引体向上6. 高抬腿7. 仰卧起坐8. 跳跃训练9. 肩部力量训练10. 腿部力量训练八、基础理论1. 武术起源与发展2. 武术流派特点3. 武术健身与养生4. 武术比赛规则5. 武术道德规范6. 武术术语解释7. 武术器械分类8. 武术文化内涵9. 武术与武术家故事10. 武术在现代社会的应用九、实战应用1. 模拟实战对抗2. 现实场景应对3. 特殊环境下的武术应用4. 防身术技巧5. 意念拳练习6. 拳法与腿法组合实战7. 防守反击实战演练8. 逃脱与反制技巧9. 武术与格斗技巧结合10. 武术实战心理训练十、器械练习1. 刀法练习2. 枪法练习3. 锤法练习4. 鞭法练习5. 棍法练习6. 锋法练习7. 鞭法与棍法结合8. 枪法与锤法结合9. 刀法与枪法结合10. 鞭法与锤法结合十一、专项训练1. 肩部力量专项训练2. 腿部力量专项训练3. 胸部力量专项训练4. 腰部力量专项训练5. 手臂力量专项训练6. 腿部柔韧性训练7. 胸部柔韧性训练8. 腰。

大一武术操考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 武术操中“起势”的动作要求是什么？A. 两脚并拢，两手自然下垂B. 两脚分开，两手侧平举C. 两脚分开，两手胸前交叉D. 两脚并拢，两手胸前交叉答案：B2. 下列哪个动作不属于武术操的基本手型？A. 拳B. 掌C. 指D. 勾答案：C3. 武术操中“马步”的正确姿势是什么？A. 两脚平行，与肩同宽，两膝微屈B. 两脚前后开立，与肩同宽，两膝微屈C. 两脚平行，与肩同宽，两膝伸直D. 两脚前后开立，与肩同宽，两膝伸直答案：A4. 在武术操中，“弓步”的动作要求是什么？A. 一脚向前迈出，另一脚在后，两脚成一直线B. 一脚向前迈出，另一脚在后，两脚成弓形C. 两脚平行，一脚向前迈出，另一脚在后D. 两脚前后开立，一脚向前迈出，另一脚在后答案：B5. 武术操中“虚步”的动作要求是什么？A. 一脚向前迈出，另一脚在后，两脚成一直线B. 一脚向前迈出，另一脚在后，两脚成弓形C. 两脚平行，一脚向前迈出，另一脚在后D. 两脚前后开立，一脚向前迈出，另一脚在后，前脚虚点地答案：D6. 下列哪个动作是武术操中的“仆步”？A. 两脚前后开立，一脚在前，一脚在后，两膝微屈B. 两脚平行，一脚在前，一脚在后，两膝微屈C. 两脚前后开立，一脚在前，一脚在后，前膝伸直，后膝跪地D. 两脚平行，一脚在前，一脚在后，前膝伸直，后膝跪地答案：C7. 在武术操中，“独立步”的动作要求是什么？A. 一脚站立，另一脚抬起，两臂侧平举B. 一脚站立，另一脚抬起，两臂胸前交叉C. 一脚站立，另一脚抬起，两臂自然下垂D. 一脚站立，另一脚抬起，两臂侧平举，一手上举答案：A8. 武术操中“旋风脚”的动作要求是什么？A. 一脚站立，另一脚抬起，身体旋转360度B. 一脚站立，另一脚抬起，身体旋转180度C. 两脚同时抬起，身体旋转360度D. 两脚同时抬起，身体旋转180度答案：A9. 下列哪个动作是武术操中的“侧踹”？A. 一脚站立，另一脚抬起，身体向一侧倾斜B. 一脚站立，另一脚抬起，身体向另一侧倾斜C. 一脚站立，另一脚抬起，身体向前倾斜D. 一脚站立，另一脚抬起，身体向后倾斜答案：A10. 在武术操中，“后扫腿”的动作要求是什么？A. 一脚站立，另一脚抬起，身体向后旋转B. 一脚站立，另一脚抬起，身体向前旋转C. 一脚站立，另一脚抬起，身体向一侧旋转D. 一脚站立，另一脚抬起，身体向另一侧旋转答案：A二、判断题（每题1分，共10分）1. 武术操中的“起势”动作要求两脚并拢，两手胸前交叉。