武术：组合动作——摆掌撩掌类

武术段位制长拳二段动作要领一、预备式1. 双脚与肩同宽，平行站立，脚尖微外展。

2. 膝盖微屈，小腿与地面成垂直线。

3. 双手自然下垂于身体两侧，掌心向内。

4. 头正，颈直，肩放松，脊柱挺拔。

二、上步穿掌1. 左脚向左跨一步，与右脚平行站立。

2. 同时，右掌由下向前上方穿出，掌心向下。

3. 左掌同时向后上方捋动，掌心向上。

三、双穿掌1. 左脚向右跨一步，与右脚平行站立。

2. 同时，双手由下向上穿出，掌心相对。

3. 掌面相接，由下向上捋动。

四、右劈掌1. 右脚向后退一步，右脚尖点地。

2. 同时，右掌由下向上斜劈，掌心向下。

3. 手臂与身体成45度角，如刀砍斧劈。

五、左砍掌1. 左脚向后退一步，左脚尖点地。

2. 同时，左掌由上向下砍出，掌心向下。

3. 手臂与身体成45度角，如斧劈山石。

六、进步断掌1. 左脚向左跨一步，与右脚平行站立。

2. 同时，右掌由下向上推断，掌心向上。

3. 手臂伸直，手掌张开，如劈山开石。

七、转身撩掌1. 身体向右转90度，右脚向左转45度。

2. 同时，右掌由下向上撩动，掌心向下。

3. 手臂与身体成45度角，如鞭梢抽打。

八、上步捣掌1. 左脚向左跨一步，与右脚平行站立。

2. 同时，右掌由上向下捣出，掌心向下。

3. 手臂伸直，手掌握拳，如锤打千斤。

九、下步摆掌1. 右脚向后退一步，右脚尖点地。

2. 同时，右掌由上向下摆动，掌心向下。

3. 手臂弯曲，掌面朝上，如拂尘掃地。

十、冲拳1. 左脚向前冲出一小步，右脚不动。

2. 同时，右拳由后向前直冲，拳面向上。

3. 手臂伸直，拳心相对，力透指尖。

十一、后退摆拳1. 右脚向后退一步，右脚尖点地。

2. 同时，右拳由前向后摆动，拳面向下。

3. 手臂弯曲，拳心相对，力透指尖。

十二、回身蹬腿1. 身体向左转180度，右脚向后蹬出。

2. 同时，右腿膝盖弯曲，脚尖勾起。

3. 腿部伸直，如箭在弦上。

十三、扫踢1. 左脚向右跨一步，与右脚平行站立。

2. 同时，右腿由下向上扫出，脚面绷直。

三年级体育教案武术根本功撩掌、穿掌《武术根本功- - 撩掌、穿掌》教学设计一、指导思想本课遵循“安康第一”的指导思想，以学生的开展为中心，以体育技能学习为载体，以学生身体练习为主要手段，促进学生体育技能的形成，培养对武术的兴趣，注重学习过程中学生主动参与活动的意识，进而增强学生的体质；同时充分挖掘武术教材的德育价值，力求使学生在身体安康、心里安康与社会适应能力等方面都得到良好的发展。

二、学情分析本课的学习者为三年级的学生，他们的身心处于由低向高、由下向上开展的层次上，对新的事物有极大的承受能力，并具有了一定的观察、模仿能力。

他们对武术都有了一些根本的了解，学生之间也比拟团结，能做到小组参与学习。

所授班级根本都是校武术队队员，因而本班的武术根本功很好，在课程过程中对学生的要求更高更严格一些。

教师在教学时要关注差异的存在，合理给出指导性建议，并关注学生心理体验，激发学生学习的积极性，促进技能水平的提高；同时在教学中要充分发挥学生的主体作用，给同学营造互相帮助、合理评价的气氛。

三、教材分析武术这项运动对学生的空间感、判断能力、准确性要求相对较高，因此武术对学生的锻炼价值较大。

本课基于行为主义学习理论的原那么展开，即学生原有学习的根底上反复练习，小步推进，及时反应，进而掌握技能。

采用形式多样的练习方式，激发学生学习的兴趣，进一步稳固技能。

四、教学目标依据人民教育出版社《体育与安康课程标准》三年级第七章章第二节的目标要求，结合学生的实际，确定本次课的三个目标：1、掌握根本手法和步伐，乐于参加到练习中来，使 90%的学生掌握撩掌、穿掌。

2、开展身体柔韧性，灵活性和协调性，提高动作准确性，连贯性。

3、增强民族自豪感，培养自己奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。

五、教学重难点1、教学重点：动作变换后准确、连贯。

2、教学难点：手脚配合协调到位。

六、教法和学法教法：本课主要运用了启发、讲解示范、观察模仿、语言鼓励法、录像观察法、录像回放法等教学方法，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动的去学习，既拉进了师生关系，又调动了学生的学习积极性，给学生树立学习的典范。

第二套国际竞赛套路——长拳动作组合及名称
第一段 1 预备式
组合一：2 并步十字掌3抡臂仆步拍掌 4 震脚砸拳 5 腾空外摆莲 6 弓步盘肘组合二：7弹踢压掌8单拍脚9垫步提膝横掌10 击步腾空飞脚11旋风脚劈叉组合三：12震脚砸拳13 跳盖步冲拳14 单拍脚15 侧踹腿推掌16 震脚砸拳组合四：17 弓步冲拳18 弓步贯拳19 前点步亮掌
第二段
组合一：20 弧形步里合拍脚21 垫步旋子22 直身前扫退23 坐盘十字手
组合二：24 上步穿掌25 抡臂翻身26 弓步劈掌27马步压肘
组合三：28 震脚砸拳29 并步推掌30 上步正踢腿31 燕式平衡
第三段
组合一：32 盖步翻身33 垫步提膝穿掌34 腾空转身背腿跳35 仆步双拍掌
组合二：36 弓步双推掌37 伏地后扫退38 仆步穿掌39 弹踢推掌40 扣腿插掌组合三：41 单拍脚42 弓步顶肘43 仆步插掌
第四段
组合一：44 歇步勾手亮掌45 震脚砸拳46 提膝勾手亮掌
组合二：47 转身提膝推掌48 垫步侧空翻49 击步斜拍脚50 回身弓步冲拳
组合三：51 震脚砸拳52 虚步架栽拳53 丁字步按掌54 收势。

课的设计一、指导思想：树立“健康第一”的指导思想，全面贯彻素质教育。

教学中要贯彻以学生为主体、教师为主导、师生互动的教学思路。

充分利用教学课件，让学生通过观摩，建立完整动作概念，并通过分解演示，指出动作要点、易犯错误及纠正方法。

不断发展学生的自主、创新、合作与探究的能力，使每一位学生都能在轻松、愉悦的体育课学习中掌握知识和技能。

二、教材分析：1、武术是中华民族优秀传统文化中最具代表性的体育项目，其内容丰富，便于教师根据不同年龄段学生的特点进行教学。

小学三、四年级武术教学内容，主要是复习巩固水平一阶段武术基本功和基本动作基础上，重点学习武术基本动作和简单的武术组合动作，提高武术动作的准确性和连贯性，初步了解武术的特点，培养学生学练武术的兴趣，使学生热爱祖国民族传统体育文化，激发民族自豪感。

2、通过武术动作的学练，能发展学生力量、柔韧、灵敏、快速、协调等素质，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，加大各大关节活动的幅度和灵敏性，提高中枢神经系统和心血管、呼吸系统及内脏器官的功能。

通过教学，还可以培养学生良好的身体姿态，对传承中华民族优秀传统文化，形成良好武德，培养坚忍不拔、勇于进取的品质，具有重要意义。

3、武术组合动作这类组合共有6个动作，其中有三种步型（弓步、马步、仆步）、三种手法（摆掌、撩掌、推掌）、一种腿法）（弹踢）。

动作要点：动作准确、有力、连贯、协调，节奏明快，眼神与动作协调配合，用掌发力。

4、本教材共分5课次完成，本课次为第3课次。

5、重点与难点：重点：手法、步型动作规范。

难点：动作连贯、推掌有力。

三、学情分析：本课的教学对象为小学三年级男、女生，身心正处于生长发育阶段，思维活跃，乐于思考，自信心和荣誉感强，很容易盲目的尝试。

呈现出武术水平不均衡的特性；有一定的知识、武术基础，但在知识、武术的理解和学习兴趣方法上存在差异。

本班学生共32人，男、女各半。

其中男、女生各有一名学困生。

学生整体的身体素质较好，对动作的理解能力较强。

人教版2011课标版体育与健康水平二四年级《武术——弓步勾手撩掌》一、指导思想本课为四年级《武术组合动作》之弓步勾手撩掌。

武术，又称国术，是中国传统体育健身项目。

同时也是我国优秀文化遗产之一。

小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。

使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养祟尚武德的精神。

二、学情分析1、四年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是:模仿能力强、好动、好奇心强、敢于表现自我。

2、四年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。

因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。

武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。

3、学生在三年级已经接触到武术基本动作的训练，一些简单动作有了一定基础，因此，学习动作组合中的独立动作时应能较顺利的完成。

三、教学目标1、认知目标：通过本次课的学习，让学生知道弓步勾手撩掌的动作要领，会用专业术语说出动作名称。

2、技能目标：学生通过观察、模仿、尝试练习、相互交流，掌握武术动作的要领，做到动作路线清晰。

3、情感目标：让学生在参与中体验学习武术的乐趣，在集体学习和团队学习中建立良好的人际关系，渗透学习武德修养。

四、教学重难点重点：动作到位，有力。

难点：动作连贯。

五、教学方式教法根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。

首先以游戏的方法为导线，激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。

还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌报组合动作要领而打下基础。

武艺精进：三年级体育教案武术基本功撩掌、穿掌的持续性提高在现代社会，运动已经成为人们生活中必不可少的一部分。

为了提高学生的身体素质和健康水平，同时也让他们了解中国传统武术文化，三年级体育教师们将武术基本功撩掌、穿掌纳入到教案中。

在三年级的学生中，武术基本功的学习是一个重要的环节。

随着年龄的增长，学生的体质和思维方式都会发生变化，而这也说明了武术基本功的学习需要持续性的提高。

一、武术基本功撩掌撩掌是武术中常用的一种基本功，它可以增强手指的力量和灵活性，让手指更加灵敏灵活，同时也可以改善手部的肌肉协调能力。

学习撩掌的过程中，要注意手掌的姿势。

手掌应该与地面平行，手指微微弯曲，手腕和手臂自然放松。

轻轻用力使手指向上挑动，直至手臂绷紧。

在完成一定的重复动作后，就可以开始进一步的提高练习。

可以将撩掌与穿掌等其他武术动作结合起来，增强练习的难度，达到更好的效果。

持续性的提高在撩掌练习中非常重要。

只有在保持持续性的练习过程中，才能真正地掌握这项基本功，并在以后的武术实践中应用自如。

二、武术基本功穿掌穿掌是武术中常用的一种基本功，它可以提高手臂的力量以及肌肉的灵活性，让手臂的力量更加均匀、稳定，同时也可改善肌肉的协调能力。

学习穿掌时，要注意手臂的姿势。

手臂要伸直，肩膀放松，手腕保持弯曲状态，手指自然放松，与地面保持水平。

将手臂轻轻下移，同时形成一个圆形的轨迹，直到手臂伸直，撑起重心。

在完成一定的重复动作后，就可以开始进一步的提高练习。

可以将穿掌与撩掌等其他武术动作结合起来，增强练习的难度，达到更好的效果。

持续性的提高在穿掌练习中也非常重要。

只有在保持持续性的练习过程中，才能真正地掌握这项基本功，并在以后的武术实践中应用自如。

三、持续性的提高与巩固持续性的提高是在武术基本功学习过程中不可忽视的一个环节。

只有通过持续性的练习和反复总结，才能真正地将武术基本功掌握并运用自如。

同时，在巩固基本功的过程中，也需要增强练习的难度，挑战自我水平。

三年级体育教案武术基本功撩掌、穿掌教学目标：1. 让学生了解并掌握武术基本功撩掌、穿掌的动作要领。

2. 培养学生的身体协调性和灵活性。

3. 提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。

教学重点：1. 撩掌、穿掌的动作要领。

2. 学生在练习过程中的安全。

教学难点：1. 撩掌、穿掌的动作连贯性和协调性。

2. 学生在练习过程中的自我保护。

教学准备：1. 教学场地：学校操场或体育馆。

2. 教学器材：武术服装、护具、镜子（可选）。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师以武术的基本礼仪导入，让学生了解武术的文化背景。

2. 讲解武术基本功的重要性，引导学生重视本次课程。

二、基本动作学习（10分钟）1. 教师示范撩掌、穿掌的动作要领。

2. 学生跟随教师一起练习，体会动作的要领。

3. 教师纠正学生的动作，确保学生掌握正确的动作要领。

三、组合动作练习（10分钟）1. 教师将撩掌、穿掌组合起来，让学生进行连贯动作的练习。

2. 学生分组练习，互相观摩、互相纠正。

3. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。

四、游戏环节（10分钟）1. 教师设计一个简单的武术游戏，让学生在游戏中运用所学的基本功。

2. 学生分组进行游戏，增加课堂的趣味性。

3. 教师总结游戏过程中的优点和不足，为学生提供改进的方向。

五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生所学的内容，强调重点和难点。

2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。

3. 教师布置课后练习任务，提醒学生注意练习安全。

教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、游戏等方式，让学生掌握了武术基本功撩掌、穿掌的动作要领。

在教学过程中，要注意学生的安全，确保他们在练习过程中不受伤害。

通过游戏环节，增加了课堂的趣味性，提高了学生的学习兴趣。

在今后的教学中，继续加强学生的基本功训练，提高他们的身体协调性和灵活性。

六、进阶动作训练（10分钟）1. 教师引入进阶动作，要求学生在掌握基本动作的基础上，提高动作的力度和速度。

《弹踢、摆掌、撩掌、穿掌》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。

与要求。

5.安排见习生。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。

1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

2分钟3分钟11小中基本部分一、弹踢、摆掌、撩掌、穿掌（一）弹踢方法：并步站立，两1.教师给学生做完整的弹踢示范并讲解动作方法与要领。

2.教师让学生做提膝动1.学生观察教师的弹踢示范并认真听教师讲解动作方法与要领。

2.学生做提膝动作的分解2分钟4 中大中手叉腰。

右腿屈膝提起，大腿抬平，右脚绷直，当提膝接近水水平面时，迅速用力向前平踢，使力量达于脚尖，左腿伸直或微屈支撑，上体正直。

（二）摆掌方法：预备姿势为并步站立。

两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈肘，右掌附于左臂肘内侧，上体微向左转，眼看左掌。

（三）撩掌作的分解练习。

3.教师让学生在提膝的基础上加上弹踢动作做练习。

4.教师让学生在原地练习的基础上进行行进间弹踢练习，教师巡回指导并纠错。

1.教师给学生做一个完整的摆掌示范并讲解动作方法与要领。

2.教师让学生跟着一起慢速做手臂划圆练习。

3.教师让学生跟着教师一起慢速做手臂划圆加立掌练习。

4.教师让学生两人结对做完整的摆掌练习。

教法：巡回观察并纠错。

1.教师给学生讲解撩掌的动作方法与要领并示练习。

3.学生在提膝的基础上加上弹踢动作做练习。

图4要求：挺胸、立腰、绷脚面、收髋，弹击有力，力达脚尖。

4.学生在原地练习的基础上进行先进间的弹踢练习，在教师的指导帮助下纠正错误动作。