正视自己_改变自己_走向成功ppt

第三阶段：
• 21～90惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段， 一个人已经完成了自我改造，这项习惯就 已经成为他生命中的一个有机组成部分， 它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
了解了习惯形成的三个阶段之后， 同学们商量看看有什么好办法来改 变自己的坏习惯，形成好习惯
心理健康主题班会 -------欣赏自己
正视自己··· ··· 改变自己··· ··· 走向成功··· ···
有人问苏格拉底：世界上什么最难？
苏格拉底答道：认识你自己。
我想问同学们一个问题： 你了解自己吗？?
寻找自己的优
点：
“尺有所短，寸有所长”。其实每个 人都有自己的优势和长处。“天生我 才必有用”我们要学会欣赏自己，学 会暗示自己：我可以，我能行。不是 因为有些事情难以做到，我们才失去 自信；而是因为我们失去了自信，有 些事情才显得难以做到。拥有自信我 们就能逐步摆脱“事事不如人”阴影 的困扰，就会感到生活有盼头，从而 保持奋发向上的劲头 。
2、改变习惯是需要一个过程的，所 以要坚持。
小实验:
请大家用右手写“我自信,我出色; 我努力,我成功.”,再用左手写出。
这说明什么？
• 习惯是可以改变的。只要不 断地重复。
（2）介绍习惯形成的三个阶段：
•
行为心理学研究表明：21天以上的重复会 形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。 即同一个动作，重复21天就会变成习惯性 的动作；同样道理，任何一个想法，重复 21天，或者重复验证21次，就会变成习惯 性想法。所以，一个观念如果被别人或者 自己验证了21次以上，它一定已经变成了 你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。”
第一阶段
• 1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不 自然”。你需要十分刻意提醒自己改变， 而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：
• 7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力， 继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征 是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自 然，比较舒服了，但是一不留意，你还会 回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自 己改变。
一个故事
• 有一条小河流从遥远的高山上流下来，经 过了很多个村庄与森林，最后来到了一个 沙漠。它想：“我已经越过了重重的障碍， 这次应该也可以越过这个沙漠吧！” 当它决定越过这个沙漠的时候，它发现它 的河水渐渐消失在泥沙当中，它试了一次 又一次，总是徒劳无功，于是它灰心了。 “也许这就是我的命运了，我永远到不了 传说中那个浩瀚的大海。”它颓丧地自言 自语。
常见的一些现象总结 :
常见的一些现象总结 :
• （4）上课时“身在曹营心在汉” • （点评：缺乏专注） • （5）自习课去问老师问题或到校医室看病时顺 便到外面散散步 • （6）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份 • （点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）
常见的一些现象总结 :
• • • • • 不少同学喜欢转笔。 在班级吃东西,随意扔,随意吐。 上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。 值日不认真，不及时。 有少数同学时间抓得不紧，以上课铃 声响来看自己是否该学习了，有少数 同学经常有迟到现象。
小 结：
• 中国有句古话：江山易改，本性难 移。这句话的涵义有两层：人的本 性是很难改变的；人的本性虽然很 难改变，但并非改变不了。无论是 什么做法，贵在坚持。只要坚持你 就可以成功。
总
结
• 法国作家罗曼•罗兰有句名言： 性格即命运。假如我们的本性 中有一些阻碍成功的因素，我 们如果不改变，岂不是注定要 失败？其实，每天克服自己一 点点毛病，每天坚持进步一点 点，我们就会离成功越来越近
•（点评：习惯差，随意挥霍时间）
•总评：（没有长远的目光，对自己的人 生没有计划性）
这些现象都是很平常细小的事情，每天都 发生在我们身边或身上。为什么会出现这 些现象，我们从自己身上找找原因，就像 病人生病了总得先找出症状才能对症下药， 否则他吃再多的药，他也不一定能治好病； 一个学生如果不知道造成成绩差的真正原 因是什么，即使他再怎样用功，他也不一 定能提高成绩。——点评——像这样的小 事或许还有很多，日子一天天地过，事情 一件件地做，不知不觉地就变成了你的一 种习惯。坏习惯的力量是可怕的。
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• 写名言名句贴在桌上警惕自己 • 可以请老师同学督促自己 • 可以每天定下一个目标，时刻检查 自己
励志名言
• 认真学是一天，不认真学也是一天， 何不认认真真学习一天。
励志名言
• 不要等待机会，而要创造机会。 • 成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续 累积而成。 • 行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。 • 让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！ • 再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无 法到达。 • 任何业绩的质变都来自于量变的积累。 • 做对的事情比把事情做对重要。 • 没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。 • 没有天生的信心，只有不断培养的信心。 • 只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不 能拒绝——那就是成长的路。 • 一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人 永远不必为自己的前途担心。 • 一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
• “可以说是，也可以说不是。”沙漠回答，“不 管你是一条河流或是看不见的水蒸气，你内在 的本质从来没有改变。你坚持你是一条河流， 是因为你从来不知道自己内存的本质。” 此时在小河流的心中，隐隐约约地想起了自己 在变成河流之前，似乎也是由微风带着自己， 飞到内陆某座高山的半山腰，然后变成雨水落 下，才变成今日的河流。 于是小河流鼓起勇气，投入微风张开的手臂， 消失在微风之中，让微风带着它，奔向它生命 中的梦想。我们生命的历程也像小河流一样， 想到跨越生命中的障碍，达到自己想要的成就， 也需要有改变自我的决心与勇气，这样才能迈 向未知的领域，达到生命的不断成长！
启示：我们一定要趁早改变坏习惯。
• 小结：要让事情改变，先改变自己； 要让事情变得更好，先让自己变得更 好。如果你的成绩提不高，你不去改 变学习方法和学习态度，即使换了班 级换了老师也没用。只要你一改变， 生活也会随之变动。美国成功哲学家 金•洛恩说过这么一句话：“成功不是 追求得来的，而是被改变后的自己主 动吸引而来的。”
讨
论?
• 课余时间怎样安排？ • 如何进行复习总结和反思? • 中午时间怎样安排?
要想了解自己，
最好问问别人。
• 自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自 大，更不是得意忘形，毫无根据的 自以为是。我们要客观地看到在我 们身上还存在这样或那样的问题， 而这些正是我们通往成功之路的绊 脚石
哪位同学有勇气来正视这 些绊脚石？
再让我们寻找自己的
缺
点
• （1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的 答案不加思索地搬到作业本上以便交差； • （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人） • （2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以 我不交作业； • （点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办 法解决，而让自己的包袱越来越沉重呢？） • 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而 进的精神。 • （3）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。 • （点评：自制能力差，受不了诱惑）
• 小河流从来不知道有这样的事情:“放弃我现 在的样子，然后消失在微风中？不！不！” 小河流无法接受这样的概念，毕竟它从未 有过这样的经验，叫它放弃自己现在的样 子，那么不等于是自我毁灭了吗？“我怎 么知道这是真的？”小河流这么问。 “微风可以把水气包含在它之中，然后飘 过沙漠，到了适当的地点，它就会把这些 水气释放出来，于是就变成了雨水。然后 这些雨水又会形成河流，继续向前进。” 沙漠很有耐心地回答。 “那我还是原来的河流吗？”小河流问。
• 这时候，四周响起了一阵低沉的声音:“如果 微风可以跨越沙漠，那么河流也可以。” 原来这是沙漠发出的声音。小河流很不服 气地回答说：“那是因为微风可以飞过沙 漠，可是我却不行。” “因为你坚持你原来的样子，所以你永远 无法跨越这个沙漠。你必须让微风带着你 飞过这个沙漠，到达你的目的地。只要你 愿意放弃你现在的样子，让自己蒸发到微 风中。”沙漠用它低沉的声音这么说。
改变自己 1、坏习惯会让自己自食恶果。
故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要 徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一 层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每 次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜 皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手 把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习 惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客 理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第 一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上 一插。
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昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。 人之所以能，是相信能。 一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。 每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。 人生伟业的建立 ，不在能知，乃在能行。 任何的限制，都是从自己的内心开始的。 含泪播种的人一定能含笑收获。 欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。 大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。 积极的人在每一次忧患中都看到一个机会， 而消极的人 则在每个机会都看到某种忧患。 不为失败找理由，要为成功找方法. 伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去 了信心，他却下决心实现自己的目标。 世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。