家庭医药 2020.0128康复指南康复评定、治疗，不可或缺等速运动技术□上海杉达学院国际医学技术学院院长、教授 徐 燕康复的理念已经深入人心，不过，对于康复治疗技术的了解，很多人还仅仅停留在针灸、推拿、理疗、牵引等；而等速运动技术，或许很多人并不了解，甚至没有听说过。
其实，等速运动技术是一种临床常用的康复治疗技术，早在上世纪60年代就已经提出，经过这些年的研究发展，现在已经被广泛地运用到康复医学和运动医学领域。
我国上世纪80年代后期，开始引进等速运动装置，最初主要是用于运动员的肌肉功能评价和运动损伤后的肌力训练，后逐渐应用于神经和骨骼肌肉康复等多个领域。
下面，就给大家介绍一下这种技术。
借助设备使运动速度恒定等速运动又称为可调节抗阻运动或恒定角速度运动，是指利用专门设备，根据运动过程的肌力大小变化相应调节外加阻力，使整个关节运动按预先设定速度运动。
因为要感知运动中肌力的变化，所以需要感应系统的支持，以便随时改变阻力大小使之与肌力大小的改变相匹配，同时，还可通过感应系统获得运动中有关肌力变化的各种力学参数，从而客观、量化地完成肌力测试。
等速运动的显著特点是运动速度相对稳定，不会产生爆发式等运动现象，在整个运动过程中所产生的阻力与作用的肌力成正比，即肌肉在运动全过程中的任何一点都能产生最大的力量，从而不断增强肌肉力量。
提高康复训练的效率与安全性等速运动技术具有结果精确、重复性好的特点，可以提供大量具体数据，在治疗上具有高效、安全、可控制的优点。
第一，由于等速运动中提供的是顺应性阻力，肌肉的关节在全部活动范围内始终产生最大肌力，因此，能更有效地锻炼肌肉的力量、耐力和灵活性，提高康复训练的效率。
第二，等速测试及训练中，由于外加的阻力是根据受试者不同的运动力量而改变的，在受试者受伤、虚弱或无力等情况下，阻力也将随肌力的减小而减少，并且由于速度是恒定的，不产生加速度，所以安全性较高。
第三，等速肌力测试的应用范围广泛，包括四肢大关节绝大部分的功能动作，以及腰背肌各功能动作的肌力测试。
等速肌力训练在膝关节康复治疗的应用等速肌力训练是一种常用的康复治疗手段，在膝关节康复治疗中得到了广泛应用。
该训练方法可以通过提高肌肉力量和耐力，增加肌肉对关节的稳定性和支撑力，促进膝关节功能的恢复。
本文将主要介绍等速肌力训练在膝关节康复治疗中的应用。
等速肌力训练是通过肌肉在固定速度下进行收缩和放松来进行的。
这种训练方法通常包括坐姿膝屈伸等速训练、站立踮脚跟等速训练和坐姿提踵等速训练等。
通过这些训练，可以针对膝关节周围的肌肉进行定向的力量训练，改善肌肉的协调性和功能，从而提高膝关节的稳定性和运动能力。
在膝关节手术治疗后或膝关节受伤后，由于肌肉的失用和萎缩，肌力明显减弱，导致膝关节的稳定性下降，运动功能受限。
而等速肌力训练可以帮助增加肌肉的力量和耐力，改善肌肉的协调性和功能，促进肌肉的恢复和发展，提高膝关节的稳定性。
等速肌力训练对膝关节软骨的恢复也有着积极的作用。
等速训练可以刺激关节周围的肌肉，提高肌肉的力量、稳定性和支撑力，从而减轻膝关节的负荷和压力，保护关节软骨免受进一步损伤。
而且，等速训练可以通过增加肌肉的压力和刺激，促进软骨的营养供应和新陈代谢，加速软骨的修复和再生，提高关节软骨的健康和功能。
在膝关节康复治疗中，等速肌力训练还可以帮助改善肌肉的协调性和平衡能力。
在进行等速训练时，需要保持平衡和稳定的姿势，这可以促使关节周围的肌肉协同工作，保持身体的平衡和稳定。
通过这种训练方法，可以提高肌肉的协调性和平衡能力，减少膝关节的不稳定性和运动障碍。
等速肌力训练在膝关节康复治疗中具有重要的应用价值。
通过等速肌力训练，可以提高肌肉的力量和耐力，改善肌肉的协调性和功能，促进肌肉的恢复和发展，提高膝关节的稳定性和运动能力。
等速训练还可以帮助改善关节软骨的恢复和健康，提高肌肉的平衡能力和协调性。
在膝关节康复治疗中，应积极采用等速肌力训练，以提高治疗效果，促进膝关节功能的恢复。
等速肌力测试与训练-BTEPrimusRS第一部分：等速相关理论简单回顾1、定义：等速运动训练是运用特殊设备让速度恒定，阻力是随使用者施力大小改变的，因此等速训练具有其他阻力训练所不具备的优势，在运动过程中不管你的力量有多大或多小其运动的速度一样维持不变，然而肌肉在等速的情况下收缩训练，等速训练的这种特性可以增强肌力、肌耐力、和爆发力，并且绝对的安全，是现今在运动医学和康复医学界公认最安全也是最有效的肌力训练方式。
2、与等长和等张的比较：等长训练等长训练是指在肌肉两端（起止点）固定或超负荷的情况下进行肌肉收缩的一种训练方式。
收缩时肌肉的长度不能缩短，只能产生张力。
这种长度不变张力增加的收缩又称为“等长收缩”等长训练提高肌肉力量快，用时少。
训练效果在很大程度上取决于做动作时所选用的角度。
如某块肌肉某个部位比较薄弱，那就应选择好练这薄弱部位的最淮动作角度进行超负荷训练。
每次训练课一个部位的肌肉应反复进行等长收缩1一5次，然后休息2一3分钟，休息时可练其他部位的肌肉，因等长训练时间较短，消耗能量相对较少，不易发生酸疼。
每周进行一次正规的等长训练就能保持增长的力量。
等长训练可引起血压增高，因此高血压、心脏病及动脉硬化者一般不宜进行等长训练。
等张训练肌肉长度缩短张力不变的收缩训练，称为等张训练。
每次训练课一个部位的肌肉应以最大重量进行3旬4组的练习，每组做166次。
负荷标准是以能重复的最多次数（RM）来表示。
一个RM指尽全力只能举一次的重量；两个RM指尽全力只能举两次的重量。
依此类推。
显然，RM越小，重量越大。
实践证明，用次数少、接近最大重量的练法最能增长力量，也最能长肌肉。
等张训练一般比等长训练时间长，消耗的能量多，易使人疲劳，引起肌肉酸痛。
因此，等张训练后需要较长的时间休息恢复。
等张训练要先练大肌群，若先练小肌群，身体疲劳了，再练大肌群效果就不会好。
等速训练动作速度不变,器械的阻力与练习者用的力量成正比，保证动作过程中肌肉始终受到最大的负荷刺激。
