古代皇家的本草养生杂记

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揭古代宫廷养生九大秘方
导语：目录：第一章：揭古代宫廷养生9大秘方第二章：古代宫廷美女是如何保养自己的容颜？第三章：古代宫廷的9大保养美食古代宫廷里的人都很...
目录：
第一章：揭古代宫廷养生9大秘方
第二章：古代宫廷美女是如何保养自己的容颜？
第三章：古代宫廷的9大保养美食
古代宫廷里的人都很会保养，皇帝们都追求长生不老，女眷则都追求青春常驻，那么他们有什么好的养生秘方能值得我们借鉴呢？
揭古代宫廷养生9大秘方
在古代，人们都很重视养生，尤其是皇室更是追求长生不老。

那么，古代皇室的养生秘方是什么呢？
秘方一：经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。

《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。

养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

秘方二：进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。

合理进补可以强身、防病、祛病。

但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。

服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。

秘方三：固精养生
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乾隆皇帝补肾壮阳的中医养生术
乾隆皇帝壮阳的术。

我们知道，皇帝后宫佳丽三千，乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，他是如何在享受床弟之欢时又能长寿呢?这与他注重是分不开的。

那么，乾隆皇帝壮阳的中医养生术是什么?
据《乾隆医案》记载，乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒，前者可祛病、壮阳补肾、养气、，而后者则是活血行气健脾安神的良药。

可见，饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一。

这里我们必须提一下，乾隆皇帝喝的这两种药酒所含的几十种中药成分中，都出现了熟地和当归。

那么，熟地和当归两味中药有什么养生功效呢?
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揭古代宫廷养生九大秘方
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第一章：揭古代宫廷养生9大秘方
第二章：古代宫廷美女是如何保养自己的容颜？
第三章：古代宫廷的9大保养美食
古代宫廷里的人都很会保养，皇帝们都追求长生不老，女眷则都追求青春常驻，那么他们有什么好的养生秘方能值得我们借鉴呢？
揭古代宫廷养生9大秘方
在古代，人们都很重视养生，尤其是皇室更是追求长生不老。

那么，古代皇室的养生秘方是什么呢？
秘方一：经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。

《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。

养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

秘方二：进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。

合理进补可以强身、防病、祛病。

但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。

服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。

秘方三：固精养生
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乾隆皇帝的饮食养生之道中医养生的方法有多种，在古代很多人都有独特的养生心得和秘方，那么88岁的乾隆皇帝是如何养生的？下面店铺给大家介绍乾隆皇帝的饮食养生之道，希望对你有用!乾隆皇帝的养生之道乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫，但他却视健康为人生之重。

他总结了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。

”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。

“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

这“十常四勿”的生活态度便是符合保健养生的道理。

“十常”至今仍可作为日常健身的方法。

所谓“叩齿”，是指空口上下齿有节率、略闻声响的叩击，经常叩齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。

“咽津”是将口中唾液慢慢咽下。

“揉鼻”就是以双手沿鼻子两侧揉擦。

鼻是肺之门户，为气体出入的孔穴，如肺气调和，则鼻窍通畅，嗅觉敏锐。

“转睛”指的是顺、逆时针旋转眼球。

经常运动眼球，对改善视力、保持健康、纾解压力有很好的功效。

“搓面”则是以双手搓热，再上下搓揉面部。

搓面有改善面部血液循环、延缓颜面衰老、推迟老年斑和面部皱纹产生的效果。

“摩足”就是经常按摩足的底部。

根据中医理论，常摩足心，有滋阴降火、强腰健肾、益精补髓的功效。

“运腹”其实就是顺时针方向揉腹。

腹部的自我按摩，可促进胃肠蠕动、疏通经络、活血化瘀、防止便秘，以达健体强身的目的。

“伸肢”就是四肢经常进行伸展运动，能促进全身的血液循环，增强代谢，使循环系统和呼吸系统的功能得到很大的改善。

“提肛”就是聚精会神地收提肛门，提高肛门、直肠的抗病能力。

乾隆皇帝的饮食养生据清宫留传下来的《膳底档》记载，乾隆皇帝常吃的主食有47种，副食热锅类47种，热莱类59种，汤类7种。

最喜吃豆制品乾隆皇帝喜欢吃鸭子，吃燕窝;早晚爱吃热汤面，喜欢喝粥;平常的时候，喜爱吃豆制品和山菜，几乎每顿都有，不能缺少。

古代皇帝养生方法古代皇帝是国家的最高领导者，他们不仅承担着国家的重任，还需要保持自身的健康状态，因此古代皇帝都非常注重养生方法。

下面将介绍一些古代皇帝常用的养生方法，希望能对您有所帮助。

首先，古代皇帝非常注重饮食方面的养生。

他们的饮食是丰富多样的，包括五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉禽蛋等食物。

古代皇帝会定期进行荤素搭配，以保持饮食的平衡。

此外，他们还注重进食时间的规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。

同时，他们还会注重烹饪方式的选择，多采用清蒸、煎炸等低脂低盐的烹调方法，减少油脂和盐分的摄入，保持身体的健康。

其次，古代皇帝注重运动锻炼。

他们喜欢进行一些适度的体育活动，如马术、射箭、踏青等。

这些活动可以锻炼身体，提高体质，并且有助于放松心情，缓解压力。

同时，古代皇帝也喜欢进行一些园艺活动，如种花种草、栽培果树等，这些活动可以让他们与大自然亲近，呼吸新鲜空气，增强体力，保持身体的健康。

古代皇帝养生还注重精神调养。

他们会通过一些方法来调节情绪、放松心情，如听音乐、读书、绘画等。

古代皇帝对音乐非常感兴趣，经常举行音乐会，也喜欢亲自欣赏和演奏音乐，这对他们缓解压力、提高情绪非常有益。

同时，古代皇帝也会读书研习文化，如史书、诗词等，这不仅能够丰富知识，还有益于培养情操。

此外，他们还会利用绘画来表达自己的情感，感受艺术之美，开阔心胸。

古代皇帝还注重作息养生。

他们会有规律地休息和工作。

在休息时间，古代皇帝会选择一个宁静的环境，如御花园、御书房等，以便放松身心，休息恢复体力。

同时，他们也会定时休息，保持精力充沛。

在工作时间，古代皇帝会有时间安排，以便高效地处理国家事务，避免过度劳累，保持身体的健康状态。

古代皇帝养生方法的核心是“养心”，即维护心理健康。

古代皇帝会寻找一些方法来保持心情的愉悦，如参观名山大川、游玩风景名胜等。

这些活动可以帮助他们放松心情，减轻压力，增强自信心。

古代皇帝还会进行一些冥想和呼吸法，以调节身心，保持平静和宁静。

古代宫廷总结的9大长寿秘方远胜仙丹妙药人们一直以来都在追求长寿。

我国古代多朝皇帝派手下制作过仙丹妙药，皆是延年益寿良药。

除此之外，中医治疗是古代皇室的养生保健的重要手段。

一起来看看吧。

秘方一：调气养生中医认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。

营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。

秘方二：经络养生经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。

《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。

养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

秘方三：修身养生中医认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。

平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。

养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。

秘方四：进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。

合理进补可以强身、防病、祛病。

但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。

服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。

秘方五：固精养生中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。

如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。

而保养阴精则可延缓衰老。

秘方六：饮食养生中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。

故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

秘方七：顺时养生中医认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。

因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。

古代女性养生养颜秘方虽然古代不像现在化妆品业如此发达，什么洗面奶、面膜、精油、乳液、面霜等等一切应有尽有，但聪明的古人发明了许多方法用以驻容养颜，历朝后宫驻容养颜资本最为丰富，下面就是店铺为大家整理的关于古代女性养生养颜方面的秘方，供大家参考。

古代美女养颜秘方有哪些一、武则天美白如玉汤历史上唯一的女皇帝武则天，天生丽质、美白红润。

《新唐书》在写到武则天时说：“太后虽春秋高，善自涂泽，令左右不悟其衰。

”那么，武则天永葆青春的秘诀何在?是宫中御医经常给服用“美白如玉汤”，其成份是：白芷、玉竹、黑芝麻、木瓜、山楂、阿胶等美容养颜之品，经常服用调理，才使武则天肤色美白如玉，光滑细腻，艳丽无疵。

二、太平公主面药农历三月三采桃花，阴干研细末。

七月初取乌骨鸡血，与桃花末调和成糊状即可，用时取适量敷面及其他部位。

太平公主是女皇武则天最宠爱的女儿，此方是她用来美容的面药，不仅可以滋养皮肤，促进其新陈代谢而令“面白脱如雪，身光白如素”，而且还能防治某些皮肤病(如白癜风等)。

三、金国宫女八白散白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三个，绿豆少许，共研为极细粉末备用。

于每次洗脸时取适量敷面后以水洗之，即可。

这是金国章宗时宫女的洗面美容方。

《必用全书》上说它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉着及皮肤搔痒等症。

四、永和公主澡豆方取白芨、白蔹、白术、白茯苓、白附子、鹿角胶各90克，白芷60克，桃仁、杏仁各50克，沉香30克，皂荚5个。

先将米泔水2000毫升煎沸片刻，投入鹿角胶使之融化，再加入糯米200克，煮成粥，将此粥摊薄晒干后，同诸药共研为细末，与大豆粉500克合匀;另用蜂蜜、白酒各60毫升，加热后拌入药末中，晒干后再加入麝香1.5克拌匀，密封贮存，用时取少量敷面片刻，然后共洗颈、手等需要呵护的部位。

此方出自北宋官方所编撰的《太平圣惠方》一书，为宋太宗时永和公主保养皮肤的澡豆(类似于今天的润肤霜类)，常用能使皮肤白嫩光润细腻。

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古代皇宫里的食疗秘方
导语：清宫茯苓糕原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。

制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。

取药粉3份，粳米粉5份，糯米粉...
清宫茯苓糕
原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。

制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。

取药粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入笼内蒸熟，做成小饼。

每日早、晚各食1^2个。

功效：健脾益肾，宁心安神，延年益寿。

说明：此为清宫食疗秘方。

茯苓，《神农本草经》列为上品，说它“久服，安魂养神，不饥延年“，是古代医家常用的益寿药。

现代研究证明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静和降血糖作用。

茯苓聚糖能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，并有较强的抗癌作用。

莲子，《神农本草经》列为上品，说它“补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年“。

芡实，《神农本草经》列为上品，说它主治“湿痹，腰背膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老”。

集灵膏
原料：人参60g，天冬、麦冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。

制法：人参研为细粉，余药煎煮后过滤去渣，加人蜂蜜适量，人人参粉，炼成膏。

或将诸药共为粉，炼蜜为丸如梧桐子大。

药膏每日2次，每次半匙，白开水冲服。

药丸每日2次，每次10g，空腹白开水送下。

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养生有道| Medicine And Health古代医学博大精深，作为享有至高无上权利的皇室成员，在保养方面，都有一套自己独特的养生秘诀。

秘方一：经络养生经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。

《黄帝内经》中认为，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。

养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。

秘方二：进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。

合理进补可以强身、防病、祛病。

但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。

服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。

秘方三：固精养生中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。

如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。

而保养阴精则可延缓衰老。

秘方四：饮食养生中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。

故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

揭秘古代皇室成员的八大独特养生秘诀秘方五：顺时养生中医认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。

因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。

人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。

因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

秘方六：排毒养生中医认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。

劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。

冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。

这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“排毒”来保全真气的养生。

解密：古代皇宫里的饮食保养秘方(图) 清宫茯苓糕原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。

制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。

取药粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入笼内蒸熟，做成小饼。

每日早、晚各食1^2个。

功效：健脾益肾，宁心安神，延年益寿。

说明：此为清宫食疗秘方。

茯苓，《神农本草经》列为上品，说它“久服，安魂养神，不饥延年“，是古代医家常用的益寿药。

现代研究证明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静和降血糖作用。

茯苓聚糖能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，并有较强的抗癌作用。

莲子，《神农本草经》列为上品，说它“补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年“。

芡实，《神农本草经》列为上品，说它主治“湿痹，腰背膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老”。

集灵膏原料：人参60g，天冬、麦冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。

制法：人参研为细粉，余药煎煮后过滤去渣，加人蜂蜜适量，人人参粉，炼成膏。

或将诸药共为粉，炼蜜为丸如梧桐子大。

药膏每日2次，每次半匙，白开水冲服。

药丸每日2次，每次10g，空腹白开水送下。

功效：滋肾益肺，健脾养心，填精补髓，强身壮体，延龄益寿。

说明：集灵膏是清康熙年间宫廷御医顾松园改进之方。

由于方中药物偏于滋阴补血，所以脾虚腹泻者最好不用。

太和饼原料：山药120g，莲子、白术、芡实、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。

制法：上药共为细末，用老米饭干500g，蜜糖为小饼。

日服1饼。

功效：健脾和胃，男女小儿脾胃虚弱最宜。

说明：方出《清太医院秘录医方》，是一首食疗保健，健脾益气方剂。

方中山药、莲子、白术、芡实、茯苓均为健脾益气佳品，其中芡实兼有固涩之功，茯苓兼有利湿之效，一固一利，固正气利湿邪，颇有配伍之妙。

现代研究表明茯苓(见前面)、白术、山药、莲子可提高人体的免疫功能，其中山药可降血糖、降血脂，而莲子、芡实尚有抗癌作用，可见本方养生益寿抗衰作用并非一般。

帝王养生经:皇家的补肾壮阳法作者：杨刚来源：《婚育与健康》2011年第01期乾隆当了60年的皇帝,活到89岁,这在中国历史上不能不算是一个奇迹,这与他注重养生是分不开的,而饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一。

当归配熟地:滋明补血据《乾隆医案》记载,乾隆最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春洒,前者可祛病、壮阳补肾、养气、健身,而后者则是活血行气、健脾安神的良药。

虽然说两者药用不同,但巧的是这两种药酒所含的几十种中药成分中,都出现了熟地和当归。

那么,熟地和当归的搭配是否有什么讲究呢?熟地,甘,微温,可养阴补肾、填精,主治血虚所致面色萎黄、头昏心悸,肾精不足之腰膝酸软、头晕目眩、须发早白,肝阴不足之双目干涩、视物昏花。

而当归药用其根,功在补血、和血,主治月经不调、血虚眩晕等症。

当归分归头、归身和归尾三部分。

各部分所含化学成分不同,故药理作用也不一样,归头能止血,归身能养血,归尾能行血。

既可分部位使用,也可全用。

之所以在乾隆爱喝的两种药酒中都含有熟地和当归,是因为中医认为阴血同源,养血、滋阴应同步进行。

当归与熟地搭配,有两大好处:一是通过补血达到养阴的目的,滋阴又是补血的有效方法之一:二是当归本身具有非常好的活血功能,补而不滞,熟地和当归结合在一块用远胜于一药单用。

当归羊肉汤:润燥升阳气虽说当归因其补血功效也被称作女人要药,但活血补血对男人同样重要。

尤其是老年人随着年龄增长肾阴、肾精匮乏,气血、精液暗耗,应适时补充。

这里,向大家推荐一款药膳“熟地当归羊肉汤”,需要准备的原料有:羊肉700克,熟地30克,当归15克,黄芪30克,大枣数枚,生姜3片。

在原料都准备好后,将洗净的羊肉切成小块,用开水焯一下,除去血沫。

具体做法是:将准备好的羊肉块放八盛有适量清水的锅内,然后放入生姜、熟地、当归、黄芪,用文火煲三个小时,这是为了让中药的有效成分能够充分溶解在汤中,3个小时后放入大枣,再加入适量的糖、盐、味精等,再用文火煮15分钟即可。

散落人间的皇室中药保养秘方清宫茯苓糕原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。

制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。

取药粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入笼内蒸熟，做成小饼。

每日早、晚各食1 个。

功效：健脾益肾，宁心安神，延年益寿。

说明：此为清宫食疗秘方。

茯苓，《神农本草经》列为上品，说它久服，安魂养神，不饥延年，是古代医家常用的益寿药。

现代研究证明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静和降血糖作用。

茯苓聚糖能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，并有较强的抗癌作用。

莲子，《神农本草经》列为上品，说它补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年。

芡实，《神农本草经》列为上品，说它主治湿痹，腰背膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老。

八珍膏原料：党参60g，茯苓60g，白术30g，薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药各90g，白糖240g。

制法：共研细末，同白米粉蒸糕。

每服不拘多少，日进二三次，白开水送下。

功效：此方不寒不热，平和温补，扶养脾胃，男女小儿诸虚百损，服此糕，无不神效。

说明：此为食疗补虚佳方，乾隆皇帝自40岁起，便经常服用此糕。

此后清代历朝皇帝妃子，包括慈禧太后，亦竞相服食。

方中党参大补元气，薏米、扁豆健脾而利湿，诸药配伍药性平和，对于脾胃虚弱，心肾不足之证更为相宜。

没有现在各式各样琳琅满目的化妆品，古代女人照样肤若凝脂，知道是为什么吗？本文为你介绍几类皇家级别diy美肌秘方，挑挑古代的人是如何调理保养身体的。

五味子膏原料：五味子240g。

制法：将五味子洗净，水浸半日，煮烂去渣，再熬成饴，少兑蜂蜜收膏。

每日口服1 次，每次1匙，开水冲服。

功效：补肾健脑，滋阴益气，养心。

说明：此方收录在《慈禧光绪医方选议》中，用来给慈禧补身体和养心神的。

本品性温，味甘酸，入肝、肾、心、肺诸经。

历代医药学家认为有养五脏，壮筋骨等滋补强壮作用。

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导语：清宫茯苓糕原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。

制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。

取药粉3份，粳米粉5份，糯米粉...
清宫茯苓糕
原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。

制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。

取药粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入笼内蒸熟，做成小饼。

每日早、晚各食1^2个。

功效：健脾益肾，宁心安神，延年益寿。

说明：此为清宫食疗秘方。

茯苓，《神农本草经》列为上品，说它“久服，安魂养神，不饥延年“，是古代医家常用的益寿药。

现代研究证明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静和降血糖作用。

茯苓聚糖能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，并有较强的抗癌作用。

莲子，《神农本草经》列为上品，说它“补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年“。

芡实，《神农本草经》列为上品，说它主治“湿痹，腰背膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老”。

集灵膏
原料：人参60g，天冬、麦冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。

制法：人参研为细粉，余药煎煮后过滤去渣，加人蜂蜜适量，人人参粉，炼成膏。

或将诸药共为粉，炼蜜为丸如梧桐子大。

药膏每日2次，每次半匙，白开水冲服。

药丸每日2次，每次10g，空腹白开水送下。

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食疗养生食谱古籍
以下是一些食疗养生食谱古籍中的内容，不包含标题:
1. 《本草纲目》
红豆薏米粥：
原料：红豆、薏米、冰糖
做法：红豆、薏米洗净后，放入锅中加水煮熟，再加入适量的冰糖调味即可。

2. 《神农本草经》
枸杞炖瘦肉：
原料：枸杞、瘦肉、生姜、料酒、盐
做法：将瘦肉切块后焯水，去血水，枸杞洗净备用。

将锅中加水煮开，放入姜片、料酒和焯水后的瘦肉，用小火炖煮至瘦肉变烂熟，最后加入枸杞和适量盐调味即可。

3. 《黄帝内经》
麦冬炖猪心：
原料：麦冬、猪心、红枣、冰糖
做法：猪心洗净切片，麦冬洗净备用。

将锅中加水烧开，放入猪心片、麦冬和红枣，用小火炖煮至猪心熟软，最后加入适量冰糖调味即可。

4. 《本草经》
山药莲子糖水：
原料：山药、莲子、冰糖
做法：山药削皮切片，莲子洗净备用。

将锅中加水烧开，放
入山药片和莲子煮熟，再加入适量冰糖煮至溶化即可。

5. 《食疗本草》
干贝芡实粥：
原料：干贝、芡实、糯米、盐
做法：干贝泡水后切成小块，芡实和糯米混合洗净备用。

将锅中加水烧开，放入糯米和芡实煮熟，最后加入干贝和适量盐调味即可。

希望这些内容对您有帮助。

古代皇帝补肾壮阳的秘方分享五大壮阳偏方
现在很多男人由于生活的不节制，会出现阳痿以及早泄的情况，这个时候会选择服用一些药物来缓解这一症状，也有很多人奇怪，那么古代的皇帝有哪些壮阳以及补肾的秘方呢？下面一起来揭秘古代皇帝补肾壮阳秘方吧。

古代皇帝补肾壮阳的秘方
1、千金秘精方
取早莲蓬、头粉以及莲花芯和莲子搅拌均匀后，然后将这几种碾成细末，然后炼成蜜丸，每天服用2丸，坚持一段时间可以有效的壮阳补肾。

2、惹意牵裙散
将牡丹花、天仙子、天茄花调和后，搅拌均匀，碾成细末，然后放在茶水或者是酒中喝下，有着补肾、提升情趣以及改善房事质量的功效。

3、长相思
将淀粉、蛇床子、川椒与狗骨灰均匀碾成细末，涂于阴茎上，具有着促进勃起提升房事质量的效果。

4、浴炉散
将五味子、蛇床子、荆芥、甘松以及松香调和均匀，碾成粉末兑水服用，或者清洗阴茎。

具有者壮阳补肾增加硬度的功效。

5、欲罢不能
将仙茅以及淫羊藿各120克，龙眼肉一百枚。

将这几种中药材加水煎煮三次，前两次每次煮2个小时，第三次煎煮1.5小时，然后过滤，放置静止，浓缩成膏，然后去蔗糖100克，放入膏中，混匀，密封后可以食用，有效的治疗阳痿以及有效补肾的效果。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享揭秘康熙皇帝养生保健秘方导语：康熙对于这位古代历史上的皇帝我们都知晓，他是中国历史上在位时间最长的皇帝。

终年69岁在位61年零10个月，八岁开始登基，连续工作了60年，康熙对于这位古代历史上的皇帝我们都知晓，他是中国历史上在位时间最长的皇帝。

终年69岁在位61年零10个月，八岁开始登基，连续工作了60年，到了晚年身体强健，思路敏捷，这不禁让人们对于他的保养之术感到好奇。

今天小编就带你了解一下吧。

养生之道康熙皇帝养生保健秘方注重养生，不滥用补药古之帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒。

对补药，他曾说过这样一段话：“服补药大无益。

药性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于肾。

朕尝谕人勿服补药。

药补不如食补。

夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。

天下岂有喜逢迎而可为善乎？先年满州内老人皆不服药，朕也从不服药。

太皇太后，皇太后一生皆不服药，尔等当以是为法。

”这段话，虽不无偏激，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊，十分中肯，而且从人生哲理加以发挥，确实难能可贵。

他57岁时，颏下有几根白须，曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸，而康熙认为乃多此一举，笑而拒之，食补才是养生之道。

书法以“宽怀”，运动强体质一个人的健康标志，体现在心理和体质上。

对于心理的调节，康熙多通过练书法以求得“宽怀”(舒心)。

他曾亲自总结了一条经验，叫做“宽怀只有数行字”，“数行字”就能得到“宽怀”之效。

按现代医学解释，练习书法可对脑神经起到调节、放松、消除疲劳的作用，还可锻炼人的耐心，培养人的意志，从而获得身心健康。

康熙在《仿二王墨迹》。

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古代皇宫里的饮食保养秘方

导语：
清宫茯苓糕 原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。
制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。取药粉3份，
粳米粉5份，糯米粉...
清宫茯苓糕
原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。
制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。取药粉3份，
粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入笼内蒸熟，做成小饼。
每日早、晚各食1^2个。
功效：健脾益肾，宁心安神，延年益寿。
说明：此为清宫食疗秘方。茯苓，《神农本草经》列为上品，说它
“久服，安魂养神，不饥延年“，是古代医家常用的益寿药。现代研究证
明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具
有镇静和降血糖作用。茯苓聚糖能增强人体的免疫功能，提高机体的
抗病能力，并有较强的抗癌作用。莲子，《神农本草经》列为上品，说
它“补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年“。芡实，
《神农本草经》列为上品，说它主治“湿痹，腰背膝痛，补中，除暴疾，
益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老”。
集灵膏
原料：人参60g，天冬、麦冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各
60g。
制法：人参研为细粉，余药煎煮后过滤去渣，加人蜂蜜适量，人人
参粉，炼成膏。或将诸药共为粉，炼蜜为丸如梧桐子大。药膏每日2
次，每次半匙，白开水冲服。药丸每日2次，每次10g，空腹白开水送
下。