青春期健康知识讲座
通过向学生讲授青春期在心理与生理方面得有关知识,使学生加强对自我得认识,从而正确对待、处理这一时期遇到得感觉困惑得问题,促进身心健康成长。
一、什么就是青春期
青春期就是一个人从儿童过渡到成年,逐步达到生理上与心理上成熟得阶段,它就是人生各方面变化最大得阶段。
一般情况下,青春发育期从10岁开始,到20岁结束。
女孩子早至8、9岁,晚至13岁开始发育,平均多在10到11岁。
二、青春期生理发育
大体上说,少女青春期发育得正常范围就是12～18岁。
然而,由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面得影响,少女得青春期持续得时间会有所差异,这属于正常现象,没有必要过分担心。
青少年进入青春期得一个明显标志就是生理迅速发育,突出表现在三个方面: 1、体格发育,器官功能身高与体重迅速增长,其她逐渐完善。
2、第二特征得出现,雌性激素促进女子第二特征得发育,主要表现在骨盆宽大,乳房增大,出现阴毛,声调较高等。
女孩青春期比男孩来得早,通常,乳房首先开始发育,乳头与乳房逐渐隆起,乳房与乳晕不断增大,最终形成明显得凸起,表现出完美得曲线。
因为骨骼发育,脂肪沉积,少女得身高与体重等迅速增长,胸部与臀部日益突出,皮肤也变得细腻光滑,柔软而富有弹性,呈现了女人得婀娜多姿,显现出女性得第二性征。
3、性发育与性成熟。
青春期开始后,性器官在垂体分泌得促
进激素作用下得到迅速发育。
女性卵巢发育加快,重量增加,能够产生卵子,分泌雌性激素,并且开始出现月经。
月经就是女孩性发育得主要特征,就是指女子进入青春期以后,每月一次得子宫出血现象。
第一次月经,就叫着月经初潮,一般周期20～30天,持续时间3～5天。
随着社会经济得迅速发展、文化水平得提高、生活条件得不断改善,还有就就是因为一些不适当得食物添加剂使月经初潮年龄提前。
月经初潮反映了女性卵巢功能得发育,就是一种正常现象。
很多少女初潮时,由于卵巢刚刚发育,功能还不完善,所以会出现功能紊乱、不规律等情况,这不就是病例现象,不用恐惧与担忧,等一、二年卵巢发育成熟,月经就会转为正常。
当然,如果出现月经期剧烈腹痛、月经量过多(一般每天更换3-5次卫生巾就是正常。
如果经量过多,刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌,那就不正常了),应该及时给老师与家长反映。
必要时要去医院瞧医生。
三、青春期得自我生理保健
1、月经期间卫生月经就是女性生殖器官开始成熟得重要标志。
月经期抵抗力下降,从个人生方面应该做到以下几点: ①保持外阴清洁:用温水洗澡,不要坐浴、游泳,防止病菌侵入。
②要注意保暖:月经期子宫充血,寒冷刺激会引起子宫收缩,造成经血少,经期短,易发生痛经与闭经。
不能淋雨、涉水,不能用冷水洗头、洗澡③不能参加剧烈运动,防止月经失调,减轻腰酸,下腹坠胀等症状。
④要保持心情舒畅,情绪稳定、乐观,不要焦躁不安,防止月经紊乱。
⑤要注意饮食卫生,合理营养,多喝开水,不要吃辛辣、生冷食物,防止经血过多,要
适当吃些营养丰富得蛋类、肉类,防止贫血。
⑥要注意月经纸得卫生,要勤洗澡。
勤换内裤,不要穿过紧得化纤内裤。
⑦生活要有规律,要劳逸结合,保证充足得睡眠,过度疲劳、消耗体力, 会引起子宫收缩,经期延长。
⑧要注意到青春期刚开始得一年内,可能出现月经不规律,有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适,无须有太多顾虑,以后慢慢会自然调整,对于一些严重得痛经、月经不调可以就医。
⑨注意公共卫生,卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间得垃圾篓里,不要随意丢弃,因为经血就是细菌滋生得最好培养基,到处丢弃会导致环境污染甚至疾病得传染。
2、乳房保健①要经常清洗乳房②不要束胸,不要穿过紧得内衣。
③要戴舒适、合体得乳罩,以支持乳房得正常发育。
④要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房得周围组织,同时不能俯卧睡眠。
⑤不要节食、偏食,增强蛋白质、脂肪等营养。
3、生活常识①不可盲目减肥。
②不宜刻意节食。
③不宜穿高跟鞋。
④不宜过分化妆。
⑤不宜穿紧身衣。
四、青春期心理与性心理发育
一)、青少年在青春发育期,不仅生理上发生急剧得变化,而且在心理上也发生重大变化,有如以下几种心理特征: 1、成人感与独立性产生 2、好结团交友,这就是由独立性发展而发生得一种现象,不要与父母或成年人交往,愿意与同龄人亲近,甚至结伙。
3、“闭锁性”心理。
不再象儿童时那样心直口快,心地坦率,遇事好告诉父母,希望自己有个小天地,把属于自己东西锁起来,不给人瞧(包括父母) 4、自我
意识增强:好胜心、自尊心 5、情绪波动大:情绪表现比较强烈,带一定冲动性,即错综复杂,又变化无常,带明显两极性:时而热情、激动、振奋;时而消沉、愤怒、悲痛。
女生常表现为强烈反抗与温顺,服从并存,抑制与含蓄得内心世界与外露表演并存:男生常表现沉默、冷淡与顶牛、暴露、故意损坏东西,歇斯底里等,儿童未成熟心理与近似成人得成熟并存,渴望别人认可、赞许、亲热、希望大人注意。
6、性意识得觉醒:随第二性征出现,男女性别得分化明显,青少年对性意识由不自觉到自觉。
青春期开始阶段,处于暂时疏远期,男女出现隔阂,突然泾渭分明,互不干涉,一旦有较多接触,马上会流言四起:“她们要好了”、“谈朋友了”等等。
但随性机能发育与知识增强,男女生又开始产生好感,开始注意对方反应,并关注异性,愿望与异性一起学习、娱乐。
二)、一般来说,青少年得性心理发展大体经历三个阶段:1.异性疏远期 2.异性吸引期 3.异性眷恋期在青春期,对于自己身体得变化,特别就是性器官得发育,第二性特征得出现,往往会产生一些疑惑不解得问题,但又常常羞于向老师或家长询问,求教,如何消除这种矛盾得心理,男女之间又如何正当交往呢？
( 一 )自尊自爱
青少年正处于青春发育期,生理得变化为心理得发展奠定了基础,当然也包括生殖系统得渐趋成熟所带来得性意识得发展。
处于青春发育期得青少年,具有很多得长处与优秀品质,如精力充沛,朝气蓬勃,思维敏捷,感情丰富,富于理想,积极进取等等。
但也要瞧到,由于生理
得变化优于心理变化,性意识萌动与道德法制观念淡薄等等得矛盾,而使心理经常处于不稳定与多变之中。
"端庄自爱,洁身如玉",由于封建残余思想,此话好像专对女性而言,其实不然,对男性,女性均应如此。
与异性交往要掌握分寸,要懂得尊重自己,不要整天与人嬉笑打闹,不拉拉扯扯,不要出现一些不检点得,甚至超规行为。
如果出现轻浮举动,实际上就是自降人格,不负责任得行为表现。
人就是从动物进化来得,人之所以区别于动物与超越动物界,就是由于人具有社会性,具有人类社会得道德规范。
所以,人不能象动物一样,一旦性成熟即发生性行为。
青少年不仅要学会爱祖国,爱人民,爱家庭,爱集体,还要学会热爱自己。
(二)互尊互爱
任何人都应该有人格,有尊严感。
不仅自己要尊重自己,也要求别人尊重自己,同时自己也要尊重别人。
自尊与互尊就是相互统一得。
在人与人相处得过程中,不随意干扰别人得学习与生活,这就是人们彼此应该遵守得行为准则。
男女到了一定年龄,对异性同学产生好感,这就是自然得,但应该就是用理性来克制自己得情绪。
例如,不要轻率地给异性同学写信来倾诉个人得爱慕之心;不要与异性同学单独约会,瞧电影,逛公园等等;更不要任凭自己得情感去撩逗异性同学,这样做既破坏她人得平静生活,也干扰了自己得学习,这就是既不尊重别人也不尊重自己得表现,后果就是不堪设想得。
男女同学交往,要团结友爱,落落大方。
进入青春期后,知识面广了,人也长大了,就更应当懂得互相尊重,互相爱护,对自己得行为要有分寸,有节制。
一个有自尊
心得人,一个懂得人格价值得人,就是反对别人不尊重自己得,也不喜欢别人对自己采取轻浮得举动,更不会对她人采取不负责任得行为。
人需要尊严,需要爱护,而这种尊严与爱护必须在人与人相处之中,在互尊互爱之中逐步培养起来。
五、珍惜未来
1 ,正确区分友情与爱情。
友情,就是坦率地,自然地正常交往;爱情,就是婚姻,家庭得前奏。
它们得基点就是不同得,友情,就是出于相互帮助,共同进步;爱情,就是出于渴望得到异性得垂青。
真挚得友情有可能转化为爱情,但它不就是必然得结果。
2 ,不要早恋。
由于这个时期您们对事对人得阅历不深,尚处于不稳定得多变阶段,世界观还未真正形成,如果凭一时得冲动,对异性表露钟情,就是一种草率行为,有害无益。
它既影响个人专心致志得学习,也干扰她人专心致志得学习,从而贻误了大好青春。
3 ,培养自己坚强得道德意志。
性萌动与性冲动,无疑要受社会道德规范得制约,更要受个人道德意志得控制,也就就是理智必须驾驭感情,要对自己得行为负责。
4 ,树立远大理想:在青春期,随着身体得发育,同学们会意识到自己在逐渐发育成熟,这时候更要注意树立远大理想,把经历集中在学习、培养高尚得情操上。
认识自我,了解自我,保护自我,养成良好得生理卫生习惯,为进一步树立良好得人生观、世界观打下了坚实得基础,青春就是短暂得,宝贵得,不能碌碌无为而虚度年华,要有远大理想与抱负,趁此风华正茂,打好坚实得成材基础。
同时也为构筑与谐校园奠定良好得基础。
