小学中高年级女生青春期健康知识讲座小学中高年级女生青春期健康知识讲座讲座时间：2014年4月29日讲座地点：会议室参加人员：3—6年级女生主持人：魏霞讲座目的：通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长。
讲座内容：1、青春期生理发育。
2、青春期卫生常识3、青春期心理发育。
讲授过程：（播放歌曲《我是女生》）学生入座。
孩子们，中午好，知道刚才播放的什么歌曲吗？对，《我是女生》，今天我们这里都是女生，你们是小女生，我也算是一个老女生。
从小到现在你们都是爸爸妈妈的乖乖女，被长辈象公主一般宠爱着，我们就象花朵一样娇艳、美丽。
所以我们应该为我们是女生而感到骄傲。
为了我们的健康成长，更加美丽自信，今天在这里我想和大家一起来聊聊有关我们女生的话题，我们女生之间的悄悄话，小秘密。
你们愿意和我一起分享吗？首先我做一个自我介绍.......我是你们的老师，但我更希望和你们成为朋友，你们愿意和我交朋友吗？现在我来做一个小小的调查（调查年龄）。
看来我们在座的孩子都是10—13之间，小公主们，我非常高兴地恭喜你们，你们已经进入或者即将进入我们人生的第一个重要阶段——青春期。
一、什么是青春期那么什么是青春期？这里我用两个比喻来比喻一下，如果说青春是美丽的花蝴蝶，那么青春期就是从一只毛毛虫破茧成蝶的一个过程；如果说青春是一枝绽放的花朵，那么青春期就是一枝含苞欲放的花蕾绽放它最美丽的花期的过程。
所以青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。
你们现在是儿童，你们的爸爸妈妈老师都是成年人，青春期就是儿童和成年人的一个过渡时期。
诗人把青春期比喻是人生的花季，是一个美好的时节，但也是一个烦恼多梦的时节。
今天我们就一起来学习一些青春期的知识，让我们快乐自信地度过人生这最美好的时节。
首先我们了解青春期的一些小小的变化。
在青春期阶段，我们生理和心理上都会逐渐发生一些小小的变化，你们知道有哪些变化吗？（请学生回答，对大胆发言的同学给予肯定和表扬）生理变化（身高体重迅速增加，乳房开始发育腋毛、阴毛开始生长，声音变得高又尖月经来潮）心理变化（富幻想爱冒险想独立求认同比较叛逆，甚至对某一个异性有好感。
）小结：青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。
一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10－12岁开始，而男孩子则从12－14岁才开始。
不过，由于个体差异很大，比如营养、遗传等等，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。
青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰。
这个时期我们的身体发生了奇妙的变化，在我们感到兴奋的同时是不是又有一些不知所措呢？比如我们刚才说的月经、乳房发育…..因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对我们顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。
现在让我们来做一个小小的热心人，来帮助一下画面上这个小姑娘。
（换幻灯片）这个小姑娘12岁，天真活泼可爱，有一天她发现自己的内裤上有血，她心里害怕极了，她想，我怎么出血了，我是不是生病了？我是不是要死了？她感到非常恐慌，不知所措。
孩子们，你们来告诉她，她是不是生病了？她是怎么啦？对，我们应该恭喜她，长大了，是来月经了。
那么什么是月经？（换幻灯片）二、什么是月经月经是指女性的子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出血并从阴道排出，每月一次，叫做月经。
第一次出现月经叫月经初潮。
月经初潮是女孩子青春期发育的重要标志。
标志着我们有了生育能力，将长成一个婷婷玉立的大姑娘。
小结：月经初潮的年龄一般在１０～１６岁，以１2～１4岁为多，但个体差异很大，它受遗传、营养、情绪、环境、气候等因素的影响。
月经期一般３～５天，两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28―35天。
初潮时，卵巢功能尚不稳定，我们身体的性器官发育还不完善，因此初潮后月经周期并不规律，会出现来了一次后要相隔几各月才来，或者是一个月来两次，这些都是正常的，大约在１年内才逐渐形成规律，每月一次。
女孩子月经初潮会觉得恐惧害羞，其实这是我们长大身体发育的正常变化，在日本，如果谁家的女孩第一次来月经，全家都要举行庆贺仪式，给她穿上最漂亮的和服，因为它标志着这个女孩长大了，他们觉得月经初朝是女孩一生最件值得骄傲的事情。
在此，我也要恭喜我们在座已经来月经的姑娘们。
因此我们应该大胆告诉妈妈和老师，妈妈和老师会教我们该怎么办，要准备哪些东西。
月经一旦来临将伴随我们大半生，要到50岁左右才会不再来，因此，我们也把月经叫着好朋友。
（换幻灯片）三、如何缓解经前紧张和痛经女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等，这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，饮食清淡一些，即可减轻症状。
但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。
认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你好朋友什么时候来。
痛经就是指月经期时产生的腹疼现象。
也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，喝点红糖水，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。
当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。
就诊时，我们首先应该告诉医生，是因为月经来了肚子疼，这样医生才好对症下药。
四、月经期的个人卫生经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。
（换幻灯片）(请同学来说说月经期的个人卫生)（1）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。
比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。
有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。
（2）勤洗热水澡。
不要洗冷水澡，要洗热水澡，保护身体清洁、干净。
洗澡采取沐浴，不要去游泳。
平时每天睡觉前要清洗外阴，清洗的时候要由前到后的顺序，先清洗外阴，再清洗后面的肛门部分。
注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
（3）注意保暖。
月经期间抵抗力下降，要注意保暖。
避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
（4）增强营养。
多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。
不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。
另外我们长大了，应该学会做生活的有心人，我们应该掌握自己的生理规律，在月经前几天要在书包你放两片卫生巾备用，在月经期要穿深色的裤子，以免给我们带来不必要的尴尬。
五：乳房保护（换幻灯片）我们了解了一些月经的知识，现在我们来了解一下乳房的保护知识，因为女孩子进入青春期第一个信息是我们乳房的变化，青春期发育初期，乳房开始发育，乳房的发育早于其他第二性征的发育，也早于月经初潮。
青春期的女孩子往往会因为身体的变化胸部的发育引起害羞的心理，在外衣里面穿紧身的衣服，走路弓的背。
这些都是错误的，我们应该穿一件合适贴身的小背心，挺直我们的腰，挺起胸来自信地走路。
女性丰满的体型本身就是一种美。
我们应该保护好我们的乳房。
乳房的保护：1、加强营养2、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育。
3、不穿塑身衣和紧身衣。
六、学会自我保护，远离伤害（换幻灯片）我们这个世界是美好的，但也有一些阴暗危险的地方，因此我们要学会自我保护和防范侵害，远离伤害。
我们这里所说的伤害是指对我们身体和心灵上的伤害，首先我们要学会自尊自爱，一个人只有自己尊爱自己，才能获得别人的尊爱，我们的语言要文明，我们的衣着打扮要与我们这个年龄相符，要充满活力和朝气，不穿奇装异服。
其次我们要拒绝一切可能伤害我们的行为，对伤害我们的行为勇敢说不。
不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
（请学生上台演示如何拒绝）比如说，你在街上有陌生人对你说，小妹妹，你看你读书那么辛苦，用钱还要找爸爸妈妈要，我给你介绍一分工作，即轻松又有钱，你信吗？千万不要信，天上不会掉馅饼，我们现在的主要任务是学习。
还有不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，我们不要单独去。
到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。
遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
学会拒绝的方式：语言（勇敢说不）、表情（讨厌、厌恶）、行为（退让、不予理睬走开）、求帮助……。
最后我们要加强与父母、老师的沟通。
不少的孩子自认为长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。
感觉父母什么都管，太罗嗦了。
我们应该明白父母老师永远是这个世界上最关爱我们的人，他们所做的所说的一切都是为我们好的。
因此，我们要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈们的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。
在英国，为了保护儿童成长，国家制定了儿童十大宣言，写得很简单，但很实用，对于我们中国孩子来说也同样适用，现在我们一起来学习学习。
一、“平安成长比成功更重要。
”教育孩子人人有若干权利，如呼吸权、生命权、隐私权，这些权利任何人不能剥夺。
告诉孩子，任何人也无权剥夺他的安全权，安全重于一切。
二、“背心裤衩覆盖的地方不许别人摸。
”孩子应当知道身体属于自己，身体的某些部分应被衣服所覆盖，不许别人看，不许触摸。
孩子有拒绝亲吻、触摸的权利。
三、“生命第一财产第二。
”告诉孩子在遇到暴徒时有权坚决拒绝暴徒的要求。
许多暴徒表面凶狠，内心却很胆怯。
所以众多孩子齐心协力，一齐高喊“滚蛋”，通常能把坏人吓跑。
万一遇到真正的身体威胁，孩子身单力薄，一般只能向坏人屈服。
有时，孩子们会担心被坏人抢去财产回家挨打受骂。
例如有的小孩会想：如果我的自行车被坏人抢了，父母准会打死我。
应告诉孩子，他们的身体安全比自行车重要得多。
四、“小秘密要告诉妈妈。
”向孩子保证，无论发生什么事情，只要孩子向父母讲明真情，父母都不会怪罪的，而且会尽力帮助孩子。
当孩子向大人说实话时，他们应被充分信任。
大人应当马上信任孩子并及时帮助他们。
例如，在性骚扰事件中，如果孩子向大人诉说，而未得到信任，这种骚扰也许会经年累月地持续下去。
五、“不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果。
”有权不听陌生人的话，不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果。
有权对毒品、烟酒坚决说不。
六、“不与陌生人说话。
”孩子有权不和陌生人说话。
当陌生人与孩子说话时，孩子可以假装没听见，马上跑开。
生人敲门可以不回答，不开门。
告诉孩子，对陌生人不理睬是对的，小孩没有能力帮助陌生人，大人绝对不会认为这是不礼貌的。
七“遇到危险可以打破玻璃，破坏家具。
”为了保护自己，孩子有权打破所有规章和禁令。
