初二女生青春期健康教育讲座_课件

运动与健身
总结词
适度的运动有助于初中女生的身体健康和心理健康。
详细描述
初中女生应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时 进行力量训练以增强肌肉力量。运动有助于提高身体素质、增强免疫力、缓解压力和改
善心情。
06 专题讨论与互动环节
学生分享经验与感受
总结词：真实分享
详细描述：邀请学生分享自己在青春期中的经历和感受，包括身体变化、心理变 化、社交关系等方面的变化。通过分享，让学生们了解自己并不孤单，大家都有 类似的经历和感受。
家长参与讨论
总结词：共同参与
详细描述：邀请家长参与讨论，分享他们对于青春期教育的看法和经验，以及如何支持和引导孩子度过青春期的建议。通过 家长和学生的共同参与，促进家庭和学校的合作与沟通。
教师答疑解惑
总结词：专业指导
详细描述：教师针对学生和家长提出的问题进行答疑解惑，提供专业的指导和建议。教师可以结合自 身的经验和知识，帮助学生和家长更好地理解和应对青春期的问题和挑战。
05 建立健康的生活方式
睡眠与休息
总结词
充足的睡眠对初中女生的身心健康至关 重要。
VS
详细描述
初中女生应保证每天8-9小时的睡眠时间 ，尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和 过度疲劳。良好的睡眠质量有助于提高学 习效率和情绪状态。
饮食与营养
总结词
均衡的饮食是初中女生健康成长的基础。
详细描述
初中女生应摄入足够的蛋白质、碳水化合物 、脂肪、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜、 水果、全谷类食品和富含蛋白质的食物，避 免过度摄入高糖、高脂和垃圾食品。
人际关系
初中女生在青春期会面临更多的人际关系挑战，例如与同 龄人的相处、与异性的关系等，可能会遇到友情破裂、恋 爱困扰等问题。

歌德说：“萌动的春情所以美好，就 在于人既意识不到它的存在，也不考虑 它的终结，它是那么快乐而明朗，竟觉 察不到它有时也会酿成灾祸。”
请同学们思考
为什么说萌动的春情除了美好，有时 也会酿成灾祸呢？
•初二女生青春期知识讲座
青春女孩易受伤害
某记者采访全国各地60家医院妇产 科，发现最少一家一年发现4个少女孕妇， 最多一家一年27个。这些少年孕妇年龄 16—18岁，也有14岁以下的。其中12— 14岁52人，12岁以下13人，有3例10岁的。 更严重的是，还有15个少女妈妈，最小 只有11岁，最大的16岁。已经出生的15 个婴儿中，只有12个活下来。
并发症，如引起大出血、子宫穿孔、感染等， 而严重损害健康甚至有生命危险，还可能留 下后遗症，如生育时难产或引发不孕、失去 生育能力等。•初二女生青春期知识讲座
温馨提示
过早的“迷恋是一种不适时的 失控心理和行为。
你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己， 才能有更加灿烂辉煌的明天。
早恋总是青苹果， 过早的采摘味道只能是苦的。
•初二女生青春期知识讲座
生理特征
月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志
之一。月经来潮后部分女孩会出现两 种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 经期容易感染细菌，人体抵抗力下降， 所以要特别注意经期个人卫生。
•初二女生青春期知识讲座
注意经期个人卫生
(1)注意选择质量信得过、安全卫生 的卫生巾。
(2)勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但 要清洗热水澡，保护身体清洁、干 净。洗澡采取沐浴。注意不共用别 人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤 晒。
•初二女生青春期知识讲座
*我们有一份稚嫩的纯情，我们是小荷才露尖尖 角，未来会从此更加美丽。我们要善待和保护 自己的新绿，要充分吸收丰富的营养，要去开 阔空间展示新枝，开花结果，创造各自的奇迹。 过早地展开，会玷污这份纯情，只会换来过早 的枯萎和凋零。 自尊、自爱、自强，做青春的主宰者。青春， 像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝； 青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春 光灿烂

始。不过由于个体差异大，通常把10到9岁这
个阶段统称为青春期
女生青春期生理变化
1. 身高、体重迅速增长 2. 身体各脏器功能趋向成熟 3. 内分泌系统发育成熟，功能完备 4. 生殖系统发育成熟
5. 月经初潮
• 少女第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来
的重要标志之一。 • 女生从青春期开始每月一次的子宫出血成为月经。
• 月经周期一般是28-35天左右，每次持续3-7天。
如何计算周期
经期卫生
1. 保持阴部清洁，防止感染。 2. 注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 3. 注意保暖。 4. 注意适当休息，睡眠充足。
5. 要参加适当的体育活动。
3.胸部发育知多少
胸部的发育
• 不要因害羞而束胸。 • 适时戴胸罩 • 戴合适的胸罩 • 晚上睡觉时不要戴胸罩
第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，开放自己的
视野，接受更多的信息，获得更大的收获。
记住一句俗语“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获”在适
当的季节做适当的事，花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的
季节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。
----------张轶莎
谈话内容
1. 认识自己的身体 2. 关于早恋
→
人的生理阶段
婴儿期→幼儿期→童年期→
期→老年期
→成年
1.什么是青春期
由童年向成年过渡的时期ຫໍສະໝຸດ 称为 “青 春期”，或者说，青春期就是由性机能不 成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
青春期的年龄界限
一般来说，女孩子的青春期比男孩子早12年，大约从10岁开始，而男孩子则从12岁开
• 避免外伤
4.未成年人如何防治性骚然

本PPT围绕青春期心理健康这一话题展 开，一方面向大家介绍青春期的常见心 理问题，另一方面探讨青春期心理健康 的相关方法，希望能帮助大家更好地了 解和维护青春期心理健康。
青春期的常见 心理问题
青春期的常见心理问题
身体意识方面 - {subtitle}:身体发生了许
多变化，导致一些孩子开始对 自己的身体感到不满或者羞耻 ，需要我们帮助他们认知和接 受这些变化。
们可能需要更多的支持和关注 ，因此家长和老师们需要不断 跟进他们的心理状态和问题， 并积极与他们沟通和交流。
维护青春期心理健康的方法
加强沟通和交流 - {subtitle}:作为班级中的同学，
我们可以互相尊重和理解，开展一些互 动，增进感情，构建互帮互助的氛围， 帮助大家更好地度过这个阶段。
维护青春期心理健康的方法
谢谢您的观赏聆听
规律生活和锻炼习惯 - {subtitle}:青春期的身体正
在不断发育，因此需要注意健康饮 食和良好的锻炼习惯，保障身体健 康的同时也有助于心理健康的维护 。
维护青春期心理健康的方法
学习和实践积极乐观的态度 - {subtitle}:在面对困难和挫折时
，我们需要树立乐观、积极的态度，勇 敢面对并且尝试解决问题，不要沉浸于 阴暗和消极的情绪中。
青春期的常见心理问题
自我价值感方面 - {subtitle}:一些孩子在这个阶段
可能会开始怀疑自己的价值或者对社会 的未来感到恐惧和压力，需要我们向他 们传递一些积极的心理能量和信念，增 强他们的自我认同感和自信心。
维护青春期心 理健康的方法
维护青春期心理健康的方法
向家长和老师寻求帮助 - {subtitle}:青春期的孩子
青春期的常见心理问题

面对青春期，我们可以这样做：
青春期时的处理方式
学会保护自己，远离性骚扰
例如：使用威胁、暴力等手段与异性发生性关系行为，用有关性的语言或行为戏弄别人，以及一些淫乱肮脏的可耻行为。如骚扰电话、暴露生殖器、身体交易等。
青春期时的处理方式
指在未经对方允许的情况下，强制进行与性有关的行为。
性骚扰
性侵害是很普遍的，即使许多人不想谈论它；大多数的性侵害包含了隐私、贿赂、欺骗、恐吓或暴力
青春期时的处理方式
Part.03
青春期少年的心理活动往往处于矛盾的状态，其心理水平呈现半成熟、半幼稚性。
青春期时的处理方式
3.努力学习，增加自己的知识面，发展自己的兴趣爱好，增加自身的内涵。
2.选对适合自己年龄的穿着，避开装扮的误区，可以多参考成人的意见。
1.多了解青春期的知识，科学正确地看待自己的生理和心理变化。（可以记录对比自己身上的变化）
特点：
青春期时的心理变化
独立意向增强自我意识成分分化：理想自我和现实自我。强烈关心自己个性成长自我评价能一定程度上达到主客观统一有较强的自尊心
2.青春期情绪特点，情绪表现的两极性：
青春期自我意识和情绪的变化
（1）强烈、狂暴性和温和、细腻共存
（2）情绪的可变性和固执性共存
（3）内向性和表现性共存
青春期时的心理变化
青春期女生心理健康教育
青春期心理健康讲座
莫让花季变雨季 遇见更好的自己
青春期少年的心理活动往往处于矛盾的状态，其心理水平呈现半成熟、半幼稚性。
01
你有过类似的情况吗
03
青春期时的处理方式
02
青春期时的心理变化
04
对女孩们的青春寄语
CONTENTS