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华尔兹教学之慢三步舞基本步教学华尔兹教学之慢三步舞基本步教学一：慢三是属于三步, 三步, 顾名思义, 就是每一小节有三拍。
它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱"。
我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚, 第二小节的重音就换到了右脚, 以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同。
慢华尔兹也称维也纳华尔兹, 用V表示。
俗称快三步﹐摩登舞项目之一，是社交舞的一种。
维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。
基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。
基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。
舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。
舞姿高雅庄重。
维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。
起源慢华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。
维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。
然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。
1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的，当时不是叫华尔兹这个名字，应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。
大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。
第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受，但对华尔兹的争论远没有停止。
交谊舞慢三步教学基本步其实很简单, 所有的花样都是从基本步中演变而来, 掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样.当然这些都是纸上谈兵, 大家还要多与"舞"林高手们切磋, 这才是真着.下面是店铺整理的一些关于交谊舞慢三步教学的资料，供你参考。
在舞厅中跳交谊舞, 应注意的事项还不少, 大家应了解最基本的规则, 否则, 就会弄出笑话. 首先是舞程线的问题, 舞厅大多是长方形或正方形, 所以跳舞时的舞程线应是沿舞池边线逆时针前进. 也就是说, 无论你作什么花样, 或是前进, 或是后退, 或是旋转... 但是你和舞伴的运动方向应是逆时针绕舞池.第二, 当男士请好女舞伴之后, 面对舞程线, 摆好舞姿, 男士先出左脚前进, 女士先后退右脚, 然后, 根据舞曲的种类, 音乐的节拍, 作出各种花样. 无论是跳什么舞种, 想慢三, 慢四, 探戈, 快三, 快四...., 都是.交谊舞慢三步教学1：慢三在舞会中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用.慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍. 它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱". 我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚, 第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同.慢三最简单的舞步是直步, 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解. 对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整. 男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看. 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的. 慢三中的内侧旋转也是基本步之一, 男女舞舞步都是一样的, 只不过男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚. 首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍了. 最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的舞姿成闭位. 注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可. 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚....同前面一样.交谊舞慢三步教学2：基本步基本步其实很简单, 所有的花样都是从基本步中演变而来, 掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样.当然这些都是纸上谈兵, 大家还要多与"舞"林高手们切磋, 这才是真着.慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用. 慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍. 它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱". 我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚, 第二小节的重音就换到了右脚, 以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同.慢三最简单的舞步是直步, 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解. 对于慢三, 我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整. 男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看. 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的. 慢三中的内侧旋转也是基本步之一, 男女舞男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚.首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍了. 最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧,女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的舞姿成闭位. 注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可. 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚....同前面一样.。
慢三步舞基本步教学
慢三步舞，又称慢三步跳跃舞，是一种世界著名的旋律舞曲，它的历史可以追溯到19世纪末的英国。
这种舞曲以慢板的节奏进行，每小节有六个步，每个小节的步伐大体相同，但它在每支舞曲的表演中却很有变化。
这种舞曲的特点是三拍子的节拍，以及独特的腿部舞步。
慢三步舞的基本步是：右脚先推，然后收起，左脚跟着来了；接着左脚先推，然后收起，右脚跟着来了；接着右脚向前滑行至终点，左脚跟着来了。
这样一组步法，完成一拍，然后继续重复之前的动作，就可以完成一支慢三步舞曲。
跳慢三步舞要求舞者身体保持放松，脚步要从每拍开始时在地面完整的落下，最重要的是要保持节拍的准确性，双脚的步伐要勤加锻炼，才能保持节拍的准确性。
跳慢三步舞着装也要注意：男生一般要穿着正装，配上手套，而女生则穿着礼服，也可以配上手套；男生的头发一般要梳整齐，完美的垂落于颈部，女生的发型也要定期整理，同时可以采用半披肩发型，让舞曲更显优雅。
慢三步舞是一种具有节奏感和技巧性的舞蹈，要想把它跳出优美动人的效果，需要耐心的练习，才能掌握。
练习的方法有：首先要自学熟悉基本的舞步；接着要观看一些专业舞蹈节目，体会它的精髓；然后参加一些舞蹈班，可以得到一些老师指导；最后就是练习，反复地练习，再练习，最终能够熟悉慢三步舞的每一个步伐。
总之，慢三步舞不仅仅是一种舞蹈形式，它更像一个艺术表演，两个舞者之间携手跳跃，拥抱着和谐，舞曲优美动人，把感情传达给观众，是一种不可多得的享受。
希望以上的教学能够给大家一个基本的指导，让大家也可以悬在空中，跳出优美的舞步。
规范交谊舞慢三：慢三是属于三步。
三步，顾名思义，就是每一小节有三拍。
它的重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是" 强、弱、弱"。
通常在交谊舞中男士请了女伴之后，摆好舞姿，男舞伴前进左脚，女舞伴后退右脚，那么在慢三中，对于男士，第一小节的重音在左脚，第二小节的重音就换到了右脚，以后都是重音在左右脚轮换。
对于女舞伴亦是一样，第一小节的重音在右脚，第二小节的重音就换到了左脚，接着轮换。
这是与慢四非常明显的不同。
慢三最简单的舞步是直步，初学者往往以为是跳舞，就不知道脚该往哪儿放了。
其实和走路差不多，只不过是加上了对音乐的理解。
对于慢三，我们说第一拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整。
男士出脚应直着往前伸，有的初学者怕踩着女伴的脚，脚步往旁边走，即不符合慢三的跳法，又显得不好看。
其实只要男女双方和着音乐的节奏，根据角色前进或后退，是不会踩着对方的脚的。
交谊舞慢三步基本步其实很简单，所有的花样都是从基本步中演变而来，掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。
当然这些都是纸上谈兵，大家还是要多与"舞"林高手们切磋，这样才能提高舞技。
交谊舞初学者提升身体柔韧度方法：一、好的柔韧度的体现只要是有关于身体的运动，柔韧性就是一个基础条件。
它是一种身体的机能，是韧带的弹性、肌肉的张力、关节骨骼与关节骨骼之间的结构松动可能。
应该说，越有弹性的东西，它的可能性、可利用性也就越大，它的根本好比活力、青春。
所以，好的柔韧度对于舞蹈而言，当然是有非常有利的。
从舞蹈现象来说，好的柔韧度体现在两个方面：第一、好的柔韧性将会使身体出现幅度大、漂亮的舞姿，通过身体外形呈现出来。
它是超越“人体极限”类的动作。
当然，在杂技中的柔术与艺术体操，其功能更为重要和充分体现。
第二、在运动中，柔韧度也可是看成非常地内部性。
从外形上也许不会太突显，但它对人体“协调”性起着重要作用。
很多人舞蹈跳得好，与整个身体的深度协调性很关联。
慢三步舞基本步教学慢三步舞是一种起源于欧洲的传统舞蹈，由芭蕾、波尔卡和圆舞曲混合而成，是典型的律动性传统舞蹈。
由于慢三步舞是一种律动性的舞蹈，所以在调整和执行慢三步舞的步骤过程中，节奏、重心、力度和平衡等因素必须加以考虑。
在舞蹈训练过程中，舞者必须熟练掌握基本步骤，才能有效地掌握慢三步舞的运动和表演技巧。
因此，本文将专门介绍慢三步舞的基本步骤，以帮助舞者有效地掌握慢三步舞。
慢三步舞的基本步为双步、三步、四步和五步。
双步是慢三步舞中最基本的舞步，是慢三步舞的基础。
它的动作特点是两脚连续一起前后走，右脚先行，又叫斜进步。
三步是慢三步舞中的重要步伐，也是基本步伐。
它的动作特点是右脚先行，中间的一步是斜走步，最后一步是转脚向内转脚步。
四步是慢三步舞中非常重要的步骤，它的动作特点是右脚先行，第二步是斜走步，第三步是左脚向前方走步，第四步是右脚内转步。
五步是慢三步舞中比较复杂的步骤，它的动作特点是右脚先行，中间三步，分别是斜向走步、左脚向前方走步和右脚内转步，最后一步是左脚外转步。
这些步骤加起来就是慢三步舞的基本步，从而我们可以更好地掌握慢三步舞。
记住，在进行慢三步舞步骤调整和执行时，要注意节奏、重心、力度和平衡，以有效熟练掌握慢三步舞的步骤和表演技巧。
除了基本步骤，要正确传播慢三步舞，还需要注意慢三步舞的身体动作要求。
它要求舞者面部表情灵活，体态要柔和，左右手的平衡，上身的平衡和抬头的技巧，以及双脚的步伐。
另外，还要注意慢三步舞的表情和仪态，要求舞者呈现出活泼、舒服、轻松的气氛。
在舞蹈表演中，张力和放松是同时存在的，要求舞者把力量更加活跃和优雅，让舞蹈更加有说服力。
慢三步舞是一种律动性的传统舞蹈，是欧洲最古老的舞蹈，它的表演要求舞者的技能和技巧都要求非常高。
故此，要在慢三步舞表演中发挥出最佳效果，舞者除了熟悉基本步伐外，还要有良好的身体动作要求，表情和仪态，让舞蹈更加完美和优雅。
本文介绍了慢三步舞的基本步骤，希望能够帮助舞者更好地掌握慢三步舞步骤，也可以让慢三步舞表演更加完美。
冯秋成北京慢三步基本步教学分解介绍冯秋成是一位中国著名的舞蹈家和编舞家，他以中国传统舞蹈形式慢三步的表演和教学而受到广泛赞誉。
本文将详细介绍冯秋成北京慢三步的基本步教学分解，帮助读者了解和掌握这个经典舞蹈动作。
基本步北京慢三步是一种典型的中国传统舞蹈，它以缓慢的节奏和稳定的步伐为特点。
下面将详细分解冯秋成北京慢三步的基本步骤。
第一步：站立姿势1.双脚并拢，脚尖向前，轻松地站立。
2.身体挺直，将重心放在脚掌上。
3.双手自然下垂，放松手臂和肩膀。
第二步：起步1.将右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖稍微离开地面。
2.同时将左脚慢慢离地，脚尖向下。
3.右脚着地后，身体稍微向上抬起，保持挺直的姿势。
第三步：交叉步1.将左脚移动到右脚的前方，与右脚的脚尖交叉。
2.同时将右手向前伸直，手心朝下。
3.右脚着地后，身体稍微向下弯曲，同时将左手放在胸前，手心朝上。
第四步：迈步1.将右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖稍微离开地面。
2.同时将左脚慢慢离地，脚尖向下。
3.右脚着地后，身体稍微向上抬起，保持挺直的姿势。
第五步：交叉步1.将左脚移动到右脚的前方，与右脚的脚尖交叉。
2.同时将右手向前伸直，手心朝下。
3.右脚着地后，身体稍微向下弯曲，同时将左手放在胸前，手心朝上。
第六步：复原1.将右脚向后迈出一步，脚跟着地，脚尖稍微离开地面。
2.同时将左脚慢慢离地，脚尖向下。
3.右脚着地后，身体稍微向上抬起，保持挺直的姿势。
学习建议学习冯秋成北京慢三步的基本步可以提高舞蹈技巧和均衡感。
以下是一些建议，帮助你更好地学习和掌握这个舞蹈动作。
1. 身体灵活性训练为了更好地跳好慢三步，你需要有良好的身体灵活性。
练习瑜伽、拉伸等活动有助于增强身体的灵活性。
2. 脚步和节奏练习慢三步需要稳定的脚步和准确的节奏感。
每天练习基本的步伐和节奏感，可以帮助你更好地掌握慢三步的基本步。
3. 视频学习参考冯秋成是慢三步的专家，他有很多教学视频可以供你参考学习。
慢三是属于三步, 三步, 顾名思义, 就是每一小节有三拍。
它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱"。
我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚, 第二小节的重音就换到了右脚, 以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同。
慢华尔兹也称维也纳华尔兹, 用V表示。
俗称快三步﹐摩登舞项目之一，是社交舞的一种。
维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。
基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。
基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。
舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。
舞姿高雅庄重。
维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。
起源慢华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。
维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。
然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。
1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的，当时不是叫华尔兹这个名字，应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。
大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。
第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受，但对华尔兹的争论远没有停止。
1833年，Celbart小姐出版了一本名为“Good Behavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。
交谊舞慢三基本舞步慢三也就是华尔兹，是最基本的舞种之一。
之所以称它为最基本的舞种，是因为它舞种的基础，其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用。
下面是店铺整理的一些关于交谊舞慢三基本舞步的资料，供你参考。
交谊舞慢三基本舞步(一)交谊舞慢三步详细解读1、交谊舞慢三步的基本特点交谊舞有慢三步和慢华尔兹国标的基本特点，应该是完全相同的，但表现形式不同。
交谊舞是国标的下级，国标是高级别的，交谊舞是低级别的。
所以，不能违背慢华尔兹国标舞的基本特点。
这个基本特点是什么呢?舞蹈家们的看法，我归纳起来是起伏、倾斜、波浪、摆荡四大特点。
但是，华尔兹是旋转的。
因此，我认为应该是五大特点：起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转。
这五大特点要绝对相同，但是表现形式不能相同，二人转和法国歌剧不能相同。
所以，看交谊舞慢三步应该有啥玩法，应该围绕起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转这5大特点来进行，一条没有的，就不应该玩。
2、慢三的节奏国标慢三是两低一高，俗称“降平升”，而交谊舞慢三要一低两高，俗称“降升升”，为什么呢?1、音乐环境不一样。
国标慢三的音乐都是世界名曲，你可以听听看，唱几遍“蓝色的哈瓦那”这一句。
而交谊舞慢三的音乐都是一低两高，你自己可以唱一下电视剧《伤痕》的主题歌。
最典型的：情切切，意惶惶--------，看看，是不是一低两高的降升升!呵呵!2、玩法区别。
国标没有中三，而交谊舞有中三。
慢三走基本步，中三玩花样，交谊舞中三是要拉花的。
一低两高才能拉起来花样，两低一高就不能了。
降升升，你的手在空中有两拍时间，能拉花;降平升，你的手在空中只有一拍时间，就不能拉花了。
所以，交谊舞慢三、中三要降升升的节奏，不要和国标一样降平升。
为什么那么多人都错误地将慢三交谊舞搞成降平升呢?1、舞蹈家不了解交谊舞。
2、平常舞厅基本都是交谊舞曲，玩国标的人并没有在国标舞曲中玩，所以导致他们很少有人关注音乐。
3、玩交谊舞的人水平差，没有识别能力，更没有编创能力。
初学交谊舞的基本步伐平四舞蹈风格流畅、欢快。
舞曲节奏快，1拍走1步，4拍为1小节。
昂扬行进，舞步均匀，无升降起伏。
下面是店铺整理的一些关于初学交谊舞的基本步伐的资料，供你参考。
初学交谊舞的基本步伐：基本步伐分节动作——平四、蹦四、慢三、伦巴初级套路初学交谊舞的基本步伐一、平四步1234 1234、22341234 1234、2234点步分身并行前进后退原地调整抻拉换位1234、2234 12341234 1234-4234背后换手靠拢开位原地调整展外臂内侧转1234 123456-12345678原地调整六步绕环(行进360度右转)1234、2234 1234、2234 123456 12原地调整拉双手背后挽花六步变开位两步变侧位123456 123456 1234、2234 折叠步六步变开位并行前进后退要点提示：▲平四舞蹈风格流畅、欢快。
舞曲节奏快，1拍走1步，4拍为1小节。
昂扬行进，舞步均匀，无升降起伏。
▲抻拉换位、背后换手、背后挽花(左右方向都能做)是平四中最基本最典型的原地花步。
要做到流畅、优美、动静相宜、柔中有刚。
▲六步绕环和折叠步是基本移动步法，运动中保持正确身体位置很重要▲“原地调整步”用于两个花步之间的必要衔接、也可用于避让和缓冲歇息。
初学交谊舞的基本步伐二、快四、蹦四步SSQQ、SSQQ*2 SSQQ、SSQQ*2 SSQQ、SSQQ*2双外侧锯齿行进单内侧锯齿行进双内侧锯齿行进SSQQ SSQQ、SSQQ SSQQ、SSQQ点步分身抻拉换位背后换手SSQQ、SSQQ SSQQ、SSQQ SSQQ、SSQQ原地调整拉双手背后挽花(右) 背后挽花(左)SSQQ SSQQ SSQQ SSQQ左手抱腰位解出到对面背后翻腕造型原地调整拉双手要点提示：▲蹦四的风格也是欢快流畅。
它有很多移植平四的舞步，其舞步姿态大体类似于平四。
但它把平四后面的两拍变成“快快”(占1拍)并且一“蹦”，其中有技术：“快快”两步(1拍)双脚相距不远、轻轻一颤交换重心，脚离地不用很高、膝盖弯曲也不要太大，第一个“快”用脚掌踩地，第二个“快”落全脚。
交谊舞慢三基本步，三步舞，零基础教学，
适合初学者
交谊舞是一种优雅的舞蹈形式，可以让人放松身心，提升气质，增添乐趣。
慢三是交谊舞中的基础舞步之一，适合初学者入门。
下面是慢三的基本步法教学。
1. 站姿：双脚并拢，身体自然挺直，保持放松状态。
2. 第一步：将左脚向前迈出一步，左脚着地时，中心重心位于左脚上。
3. 第二步：将右脚脚尖慢慢向前滑动，直到与左脚并在一起。
这一步为移动步。
4. 伴随第二步，将身体重心转移到右脚上。
5. 第三步：将左脚脚尖向侧方滑动，与右脚并排着地。
6. 伴随第三步，将身体重心转移到左脚上。
7. 重复以上步骤，进行连续舞蹈。
以上就是慢三的基本步法。
初学者可以在宽敞的场地上反复练习，以掌握正确的步伐和舞姿。
随着练习的深入，可以尝试加入转身、转向等元素，增加舞蹈的变化和难度。
记得保持身体柔软而挺直，舞步轻盈流畅，享受舞蹈的乐趣即可。
交谊舞慢三步基本步伐交谊舞有慢三步和慢华尔兹国标的基本特点，应该是完全相同的，但表现形式不同。
交谊舞是国标的下级，国标是高级别的，交谊舞是低级别的。
所以，不能违背慢华尔兹国标舞的基本特点。
这个基本特点是什么呢？舞蹈家们的看法，我归纳起来是起伏、倾斜、波浪、摆荡四大特点。
但是，华尔兹是旋转的。
因此，我认为应该是五大特点：起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转。
这五大特点要绝对相同，但是表现形式不能相同，二人转和法国歌剧不能相同。
所以，看交谊舞慢三步应该有啥玩法，应该围绕起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转这5大特点来进行，一条没有的，就不应该玩。
慢三的节奏国标慢三是两低一高，俗称“降平升”，而交谊舞慢三要一低两高，俗称“降升升”。
为什么呢？1、音乐环境不一样。
国标慢三的音乐都是世界名曲，你可以听听看，唱几遍“蓝色的哈瓦那”这一句。
而交谊舞慢三的音乐都是一低两高，你自己可以唱一下电视剧《伤痕》的主题歌。
最典型的：情切切，意惶惶--------，看看，是不是一低两高的降升升！呵呵！2、玩法区别。
国标没有中三，而交谊舞有中三。
慢三走基本步，中三玩花样，交谊舞中三是要拉花的。
一低两高才能拉起来花样，两低一高就不能了。
降升升，你的手在空中有两拍时间，能拉花；降平升，你的手在空中只有一拍时间，就不能拉花了。
所以，交谊舞慢三、中三要降升升的节奏，不要和国标一样降平升。
为什么那么多人都错误地将慢三交谊舞搞成降平升呢？1、舞蹈家不了解交谊舞。
2、平常舞厅基本都是交谊舞曲，玩国标的人并没有在国标舞曲中玩，所以导致他们很少有人关注音乐。
3、玩交谊舞的人水平差，没有识别能力，更没有编创能力。
交谊舞慢三步的降升升怎么走1-----脚我们前边说过脚的关键性。
交谊舞慢三步的脚：1、脚跟；2、脚尖；3、脚尖。
一个脚跟两个脚尖，这就是交谊舞慢三脚的走法。
会玩国标的也可以试试难度如何。
一点不含糊，一个脚跟出去后，二、三时候两个脚尖一点不含糊地像芭蕾舞演员一样地戳在地上，纹丝不动，你试试？看看是不是玩国标的基本功就好？也试试自己的基本功到底有没有。
跳舞的行话：“一走基本步，立刻现原形”。
说的是基本步不藏假。
我相信，一般朋友玩国标的100个有99要被叫住。
如果不行要好好练我前面说过的脚尖功，呵呵。
交谊舞慢三步的降升升怎么走2----人脚是一个脚跟俩脚尖，人呢？一的时候人肯定是在后面的，先上脚，脚跟着地后，一定要吃上劲，将人蹬起来，蹬出去，这时就是人在前了。
然后二、三都是身体带着脚往前走，人向前冲，也就是脚到重心到。
这需要脚底强劲的碾压劲作为保障。
尤其难度大的是高音，举例如经常遇到的慢三曲《雪莲花》。
高音一句“雪莲花啊，雪莲花----”。
你需要用脚尖顺着高拖音一直将人拉上去到极限。
交谊舞慢三步的速度总的要领是先蹲后起，急蹲慢起。
先蹲后起：只有先下去，才有起伏。
最常见的毛病是一的时候不下，或者下的小，还有边走边下，结果踉跄。
一定要保证先下去。
急蹲慢起。
我们可以看，这个一二三或者蹦恰恰，其时间是大体相当的，如有拖音，后边略长。
一的时候，你需要做两个动作：下去和出去。
二三都是一个动作，就是起来，重心已经带你走了。
所以，一的时候动作多，不急下，就没有时间做后面的动作。
当然，一般人感觉不到这个问题，因为他不下去，只出去，呵呵。
二三动作都少，不慢点你就没事干了。
慢三步的一二三都干什么？一蹲二起三摆架。
我们平常没有苦练过的，一般都走不出这个三，三都下去了，没有在空中。
要想玩好慢三，很大程度关键在这个三上，一定要把三不折不扣地走出来，而且三的时候要摆架子造型，然后再下来。
有交谊舞高手三的时候嘴上叼一根香烟，女伴拿打火机给点上，架子就摆这么好！交谊舞慢三的一二三那个“一”的下蹲常见的错误有两种：1、国标的下法。
我说过了，不能简单套用国标，不然交谊舞就是死水一潭，没有发展。
2、整个人都下去了。
正确的办法：1）、首先是上身要向上使劲。
绝对不可以说我要下去，整个人重心都下去了，这个肯定不好。
上身要向上使劲，人往上拉，同时下蹲，人下去了，但劲是往上的，头要高拔略往后，朝气蓬勃地下，而不是简单地下。
2）、重心要放在支撑脚上，不要放在双脚。
这是跳舞的基本原则，行话说：人在双脚，呆头呆脑。
重心在支撑脚上，人才能运转自如。
3）、下去后，要前脚出脚跟，切不可脚掌，这个错误非常普遍。
4）、另一条腿发力，将人蹬出去。
5)、前脚落地后要吃上劲，落地后要是就没劲了，你就只好往前跑了，呵呵。
吃住劲后继续往前蹬，这样就完成了两只脚的转换，一走完了，进入了二。
而这个时候由于是另一条腿发力的，重心也就向前冲了，“脚到重心到”就做到了。
交谊舞慢三的二和三重心在前，人带着脚往前冲，脚下是两个脚尖，最起码也是前脚掌。
交谊舞慢三的基本步这个问题极其重要，在有基本功以后，关键就是怎么玩。
我们可以先看国标慢华尔兹的基本步。
基本步不是一个，但有一个核心。
国标慢华尔兹的核心基本步就是方步。
方步的走法：直立，左脚进，右脚横，然后左脚并到右脚，这样交替，就是方步。
方步在慢华尔兹里的地位至高无上，相当于首都北京。
远远高于其它步法。
为什么呢？1、它是国标的基本功。
2、人对面贴着，仍然可以左右两边都可以走，也可以转。
交谊舞的核心基本步，几百年来人们都难以摆脱方步的梦魇。
方步太好了，所以在舞蹈家的眼里神圣不可侵犯。
于是大家拼命想办法，想把方步改造成交谊舞的方步。
但是，都失败了，因为你带着国标的功力走，方步才好。
放弃了功力，就很难看。
至于现在人们在舞厅里走的步，实际上是叫做“悠荡步”，男女侧面，男在女右侧自己左侧进右脚，转的方向是顺时针反转。
这个步法是基本步之一，不是核心基本步，因为只能一个方向，不能像方步那样走两面。
我们不可能设想说一个成熟的舞种只能一面转，如同毛驴拉磨。
跳半拉舞怎么行？改造方步的努力失败后，有人灵光闪现：不是简单模仿方步的形式，而是看功能。
方步的功能是两面都可以走，那么交谊舞哪个步法能做到呢？于是，之字步登上历史舞台。
之字步：两人对面，一男进左脚到自己右面女左面，二右脚向男右侧45度角进，三回中线，脚偏男左方，利于下步。
然后男进右脚自己左侧女右侧，走法同上，向另一方45度。
女进步与男要领同。
这样走的是折线，称“之字步”。
也就是一边一下地走三步。
步大小决定可以转，称“之字步转”，有正反两个转。
之字步不是新发明，古代华尔兹就是之字步转，所以根正苗红。
交谊舞二人之间社会公允距离使之字步可以走出来，贴住了就走不了之字步了。
脚的走法还是一个脚跟两个脚尖。
向侧面上，最好摆胯上，这样动作大，摆起来也好看。
这个步法主要走摆荡，起伏、倾斜、波浪、摆荡旋转五大特点，之字步主要是摆荡。
这个步法难度极大，玩国标的也走不好，一点假都不掺，非常需要基本功，而且是硬功。
就之字步而言，有大中小三种：30度脚上步为大之字步，45度为中，说之字步一般指中之字步。
60度为小，不怎么摆，而是赶路。
这样，以之字步为核心基本步的交谊舞慢三就确立了-----------这是世界交谊舞最近60年的成绩。
我国目前舞厅很少有人会走之字步，原因：1、目前中国跳舞人少，知道的就少。
2、世界上也在逐渐接受中。
所以，中国交谊舞慢三基本步实际上停留在几百年前，很落后的。
也限制了中三的发展。
交谊舞慢三的起步对面站立，向上提气，男士将重心放左脚，女士将重心放在右脚。
男士先走右脚进步，女士先走左脚退步，之字步起，也就是男士右脚进女士右侧。
如何合上音乐，参看脚与音乐的关系。
一定要男右女左先起，因平时都是先走左脚的，要让女士先走左脚，这是对女士的尊重。
站位这个东西说简单也简单，说复杂也很复杂。
站位26字要诀：抬头、挺胸、收腹、提臀，肩放松，略下沉；头高拔左拉，站位二分之一。
这26字诀是必须牢记的。
以后我们再详细讲。
基本步与花样步跳舞的步法多如繁星，怎样区别基本步和花样步呢？实际上就是主要和次要的关系。
基本步就是主要的，花样步是次要的步法。
怎么区别这个主要和次要呢？我们可以举个例子：吃饭。
大米饭就是基本步，馒头也是。
虽然不一定是最好吃的，但是你可以天天吃，离不了，基本的主食。
而鲍鱼就是花样步，虽然好，但是你不能天天吃。
咸菜也是花样步，根本不能多吃的东西。
跳舞一定要先会和精通基本步，最主要的东西。
我们可以举例，我见过很多人慢三玩团团转这个花样步。
所谓团团转，就是两个人原地水平旋转很多圈。
这个团团转好不好呢？不是不好，但是它不是基本步，只是一个花样步。
原因：1、华尔兹五大特点，它只有旋转一个。
2、你再能转，也不可能一直旋转下去。
3、原地转，没有流动性。
4、不能很好体现音乐旋律。
因此，它就不是基本步，不能作为最主要的步法。
与其相对，我们分析前面说过的之字步，你要先下后起--------有起伏；你要两面摆胯上步-----有摆荡；你要对称地一边高-----有倾斜；你还可以走之字步转--------有旋转。
唯一没有的是波浪。
假如你一曲就走这个步法，也是可以的，如同大米饭顿顿吃也吃不烦。
五大特点有其四，又可以整曲只走它，两面方向都能照顾到。
所以之字步作为交谊舞慢三最主要的核心基本步，那是当之无愧舍我其谁的！而团团转再好，与之字步相比，那是乌鸦与凤凰的关系，根本不能相提并论，不是一个等级的。
拨开云雾看实质，要有这个分析能力才行。
哦，对了，我不是说花样步就不能玩，而是你首先要会基本步，然后花样步。
当然，在会基本步的前提下，花样步当然是多多益善了。
不过，你要是基本步还没有精通，我觉得最好还是先玩基本步，花样步放在后边。
交谊舞慢三如何变换两人的位置可能的位置只有三个：1、面对面。
2、开位，也就是两人横向并排，男左女右，国标也叫PP位。
3、侧位，就是两人都是右脚在前，两人对面，但侧面相对，这种位置最多，最常见。
其实也还有第四种位置，我本人经常用，就是反侧位。
跳舞一般不用这个位置，不容易走好，所以有“宁左勿右”之说，当然左右是以男士为准来算的。
我也不主张大家多玩反侧位，但是应该了解。
1、对面如何变为开位-----------后退分身步。
很多人就是随便走，对他们来说很简单，但是这样不好，还是按照跳舞的基本规律来变换才好。
办法是男士左手向右推女士右手，女士自然要顺时针转身，后退右脚，然后女士后退左脚，再前进右脚，就站在男士右侧了，脚是右前左后。
男士在推女士同时，自己也顺时针转身，先后退左脚，再后退右脚，最后前进左脚。
相握之男左手、女右手并不分开，而是放两人面前平伸。
这样后退分身步就完成了。
2、对面如何变位侧位-----------侧面轴转步。
这个变换需要两道工序，首先要后退分身步，变为开位。
开位变完后，男士右手在女士后背逆时针推女士，同时左手逆时针拉女士右手，是女士逆时针方向转，此时女士进左脚，再进右脚，最后退左脚，转体后右脚在前。
男士也逆时针转体，进右脚，退左脚，重心回右脚，右脚在前，侧对女士。
