浅谈青少年赛艇运动员的运动损伤

浅谈青少年赛艇运动员的运动损伤作者：孙文涛来源：《科技视界》2015年第21期【摘要】赛艇是奥运会传统比赛项目之一，是由一名或多名桨手坐在艇上，背向艇前进的方向，运用其肌肉力量，通过桨和桨架简单杠杆作用进行划水，使艇前进的一项水上运动。

赛艇运动是一项对力量等身体素质要求很强的项目，因此运动员受伤就在所难免，如何将伤病发生率降低到最小程度，使我们现在乃至将来面临的重要课题。

本文对青少年赛艇运动员常见的损伤部位、青少年赛艇运动员伤病发生的原因、青少年赛艇运动员常见损伤部位的治疗方法及青少年赛艇运动员伤病预防原则等进行简单论述，旨在为一线的赛艇项目教练员和运动员提供一些有益的建议和参考。

【关键词】青少年；赛艇；损伤0 前言在竞技项目中，运动员的损伤不可避免，运动员的受伤不仅影响训练的连贯性，也影响比赛中水平的发挥，更严重的甚至影响运动员的整个运动生涯。

赛艇运动属于单一动作结构的纯体能类耐力性项目，它所产生的运动损伤与其他项目相比也有着自身的规律和特点。

通过笔者多年来的一线实践经验和查阅大量文献，总结出来赛艇项目的常见损伤有三大部位，运动员的损伤与其他项目不同，一部分出现在专项训练时，另外很大部分出现在离岸的陆上训练。

有研究就表明：赛艇运动员岸上训练的危险性比水上训练要高10倍。

另外天气因素也和伤病的出现有着直接的联系，例如冬季温度较低的情况下，伤病更容易发生。

青少年由于正处于身体发育时期，很多身体器官还未成熟，对于伤病的抵抗力更低，所以在训练时对于青少年赛艇运动员的损伤要更加予以重视。

本研究旨在探讨青少年赛艇运动员损伤的原因、机制以及找出对应预防措施，以帮助教练员和运动员做好伤病的防治工作从而提高运动员的竞技能力。

1 青少年赛艇运动常见的损伤部位赛艇运动属于体能类项目，训练和比赛强度很大，对运动员心肺功能及肌肉耐力的要求很高，运动员的损伤多集中在肩部、腰背部、膝关节等部位。

有研究通过长期训练比赛调查统计发现：训练年限超过三年的青少年赛艇运动员其损伤发生部位——肩部占15%，腰背部占38%，膝关节占29%，其他部位合计占18%，从此数据可见这三大部位是青少年赛艇运动员最常见的损伤位置[1]。

划船运动中常见的腰伤上海水上运动场医务室季培 201713划船运动是一种以赛艇、皮划艇为载体，以运动员双手抡桨划动，使船艇前进的运动项目。

在划船比赛中，尽管没有田径运动的激烈奔跑，也没有举重等项目的一次性强大爆发力，但是要求运动员拉桨时既要有力度，又要有速度，还要有耐力。

由于以上这些不同于其它竞技性运动项目的特点，决定了划船运动中运动性损伤有其特异性。

一、划船运动的大致动作分析运动员在拉桨时，上肢作屈曲运动，躯干稍向后仰（赛艇），下肢作伸直蹬腿运动（赛艇），见下图一。

图一、赛艇拉桨动作推桨时则上肢作伸直运动，躯干稍向前倾，下肢作屈曲运动，见下图二。

图二、赛艇推桨动作在这一连串动作的重复完成过程中，既要求有强大的肌力，又要求有相对的速度，更重要是要有耐力，也就是速度耐力。

所以其运动创伤的特点是以慢性劳损为主。

本文将着重以腰部的损伤来探讨划船运动中损伤的性质类型及治疗预防特点。

二、损伤病因（一）直接外伤：多见于撞击、扭挫。

在水上训练或陆上力量训练时经常发生。

此种损伤的损伤史非常明确。

在自我感觉上，运动员可以明显地感受到腰部某一部位有紧抽感，继而腰部疼痛，甚至不能活动。

（二）间接外伤：此种损伤常无明显的外伤史，疼痛是在运动训练中逐渐出现的。

往往由于身体其它部位有损伤而影响发力，机体为减轻疼痛而自发性加强背部发力，久而久之引起了腰肌的损伤。

（三）慢性损伤：此种损伤是由于背部肌肉力量不够，训练过量发力，从而导致慢性的腰肌损伤，常无明显的损伤史，疼痛部位往往不明确。

（四）寒湿因素：由于划船运动员长期在水上训练，受寒、湿等刺激相当严重，这种寒湿导致的腰伤在整个腰伤中亦占有相当的比例。

本人曾在划船队工作过一段时间，发现划船运动员的运动创伤有这样一个特点：即赛艇运动员的腰伤发病率比皮划艇高，女子运动员的发病率比男子高，轻量级队员比重量级队员发生率高。

造成这一特点的主要原因是赛艇运动员腰部动作要求比皮划艇高，所承受的负荷相对较大，所以，腰部创伤的发生率较高；女子的绝对力量小于男子，所以其创伤的发生率也高；同样道理，轻量级运动员的绝对力量更小，腰伤的发病率更高。

皮艇运动员的腰部损伤与康复皮艇（也称皮划艇）是一项流行的水上运动项目，要求选手在水上用双桨划动皮艇前进。

由于该项目需要全身协调运动，尤其需要用力腰部来帮助划桨，皮艇运动员常常会因此面临腰部损伤的风险。

本文将探讨皮艇运动员常见的腰部损伤及其康复。

一、腰部损伤的类型与原因1. 腰肌劳损：皮艇运动员在划桨时，腰部肌肉需要进行反复挤压与拉伸。

如果动作不正确或力量过大，就容易引起腰部肌肉疲劳和损伤。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘是腰椎之间的软骨垫，用于缓冲脊椎运动时的压力。

由于皮艇运动员需要经常用腰部扭动来划桨，腰椎间盘可能会受到过度压力，导致突出并压迫神经。

3. 腰部韧带扭伤：皮艇运动员常常需要快速转动和稳定腰部，尤其在执行技巧动作时。

如果动作不准确或力量过大，就有可能拉伤腰部韧带。

4. 腰部骨折：这种情况相对较少见，通常是由于剧烈碰撞或高速撞击导致的。

二、腰部损伤的症状与诊断腰部损伤常常会引起以下症状：1. 腰痛：疼痛感可能在运动时尤为明显，尤其是用力扭动腰部时。

2. 肌肉酸痛：腰肌和韧带损伤会导致肌肉酸痛、僵硬和无力感。

3. 下肢放射性疼痛：腰椎间盘突出的病人可能会出现下肢局部或放射性疼痛。

4. 神经症状：腰椎间盘突出可能会压迫神经，导致腰背部的刺痛、麻木和无力感。

如果出现以上症状，运动员应该尽快就医，并进行专业的腰部检查与诊断，以确定损伤的类型和程度。

三、腰部损伤的康复措施1. 休息与保护：在腰部损伤后，运动员需要充分休息，避免刺激性活动以防止损伤恶化。

2. 物理治疗：物理治疗包括按摩、热敷、冷敷和理疗等手段，帮助减轻疼痛、舒缓肌肉，促进康复。

3. 修复性训练：在疼痛减轻后，可以进行修复性训练，包括针对腰背部肌群的力量训练和灵活性训练，以恢复腰部的功能和稳定性。

4. 运动技巧纠正：在康复过程中，运动员应当加强对运动技巧的学习和纠正，避免再次受伤。

5. 康复辅助用具：对于一些严重的腰部损伤，可能需要使用康复辅助用具如腰带或护背器来提供额外的支撑。

赛艇运动员损伤调查及膝关节损伤预防分析关洪林赛艇作为一项独具魅力的体育运动项目，近年来日益受到广大人民群众的关注和喜爱，虽然赛艇运动不是高风险项目，但是竞技类赛艇运动员在训练及比赛过程中偶尔还是会发生受伤的情况，伤病的出现对运动员发展造成了阻碍，因此伤病预防比治疗更加重要。

通过本研究的调查问卷调查研究分析统计显示，武汉体育学院赛艇运动员整体运动损伤发生率较低，运动员的损伤预防意识较强，运动员对运动损伤相关知识储备充足，赛艇运动员的训练方式及方法比较科学。

赛艇运动中膝关节损伤预防的主要措施是加强膝关节力量训练和柔韧性的训练，同时注意做好充分课前热身和课后拉伸。

1 前言赛艇作为一项独具魅力的体育运动项目，近年来日益受到广大人民群众的关注和喜爱，虽然赛艇运动不是高风险项目，但是竞技类赛艇运动员在训练及比赛过程中偶尔还是会发生受伤的情况，伤病的出现对运动员发展造成了阻碍，因此伤病预防比治疗更加重要。

通过本研究的调查问卷调查研究分析统计显示，武汉体育学院赛艇运动员整体运动损伤发生率较低，运动员的损伤预防意识较强，运动员对运动损伤相关知识储备充足，赛艇运动员的训练方式及方法比较科学。

赛艇运动中膝关节损伤预防的主要措施是加强膝关节力量训练和柔韧性的训练，同时注意做好充分课前热身和课后拉伸。

随着社会经济的不断发展，竞技体育越来越受到人们的关注和喜爱。

在竞技体育本身层面上来讲，竞技体育是一种现代体育，它要求运动员们进行身体素质的全面锻炼与开发，尽可能地挖掘出运动员在身体上、心理上、脑力上等方面的潜力，并且在比赛中最大程度地发挥出自身的实力，而竞技体育的最终目的是达到人类运动技术的高峰并且创造更加优异的成绩。

从国家层面上来讲，竞技体育水平的高低不仅代表着一个国家的体育事业水平，更可以间接的反映出不同国家和地区之间的整体经济实力和综合水平。

赛艇是现代竞技体育的传统项目之一，是一种竞速类体育比赛运动项目。

赛艇项目比赛由一名或多名桨手坐在赛艇相应的位置上，背向赛艇前进的方向，通过摆动桨和桨架组成的动力系统进行划水，利用划水的反作用力使赛艇前进。

赛艇训练中常见运动损伤的类型与致因分析作者：俞静来源：《体育时空·上半月》2016年第11期摘要本文是针对赛艇训练中常见运动损伤的类型和造成运动损伤原因所进行的分析。

文章首先具体分析了赛艇训练中腰部损伤、膝关节损伤、背部损伤和低位肋骨疲劳性骨折等四种常见的损伤类型，然后又在此基础之上，探讨了引发赛艇训练中运动损伤问题的几点原因，即：赛艇运动专项技术的特殊要求、训练活动安排不科学、运动员自身训练状态层面的问题、训练环境和训练条件层面的问题，希望能够为赛艇训练活动的科学化开展提供一定的参考。

关键词赛艇训练运动损伤损伤原因预防对策一、赛艇训练中常见运动损伤的类型（一）腰部损伤腰部损伤是赛艇运动员日常训练中最常见的一种损伤，现阶段国内外已经有多项调查和研究均表明，腰部损伤在赛艇运动员中的发病率相当高，而且有相当一部分赛艇运动员在出现了腰部损伤之后，由于没有及时的接受系统、全面的治疗，导致腰部损伤的问题长期存在，严重影响了运动员的健康和专业运动水平的提升。

通常来说，腰部损伤又可以分为急性腰扭伤、慢性腰肌劳损以及腰椎间盘突出和腰椎棘上、棘间韧带损伤等几种类型，而由于赛艇运动是一项体能主导类的体育运动项目，所以，对于绝大多数存在腰部损伤问题的赛艇运动员来说，其损伤多为长期积累造成的慢性损伤。

（二）膝关节损伤膝关节损伤也是赛艇运动训练中较为常见的一种损伤类型。

由于在赛艇运动训练中，运动员在完成整个技术动作时，膝关节需要从屈曲到伸展，不但关节的活动范围已经接近了整个膝关节的最大活动范围，而且在拉桨的过程中，膝关节还需要承受较大的负荷，所以，长时间的、高负荷的运动训练常常会引发膝关节损伤的问题。

另外，由于女性的携带角和骨盆形状比较大，膝关节的韧带相较于男性而言也较为松弛，所以，在赛艇运动训练中，女运动员膝关节损伤问题出现的几率要明显的高于男运动员。

（三）背部损伤对于赛艇运动员来说，最常见的背部损伤为赛艇背。

赛艇运动有着悠久的竞技历史，它属于体能主导类耐力性项目，单一结构的周期性动作模式在长期大负荷、高强度的训练与比赛过程中，极易引发运动损伤。

大多数研究人员[1][2]认为赛艇运动中的损伤因素通常可以归结于外部因素和内部因素。

外部因素包括降雨水平的变化、技术或设备的改变等，内部因素包括疲劳后恢复不足以及身体素质较差如柔韧性差、力量不足或不平衡，主要是由于过度使用造成的。

根据已有的赛艇损伤报道[2]，赛艇运动员中最常见的损伤部位是腰部，高达2～53%，就比赛和训练时数而言，损伤率分别为每1000小时1.5次和3次。

主要是由于赛艇技术动作中过度的屈曲和旋转,造成非特异性下腰痛和特异性下腰痛，常见的包括脊椎炎、椎间盘和力学性背痛。

1非特异下腰痛1.1损伤机制大多数非特异腰痛是慢性疼痛，而且和训练量和生物力学有关。

造成腰痛最重要的因素是腰部损伤史和划船机训练量过多，特别是超过30分钟的动态划船机训练量。

另外一个很重要的因素就是总的训练时间和训练年限。

在抓水阶段的末端屈曲角度（超限）和旋转的负荷会加重腰部的疼痛，此时施加在赛艇运动员脊柱上的压力据估算可达体重的4.6倍。

疲劳伴随高训练量、高训练强度等混合因素损害脊柱周围肌纤维收缩性、本体感觉以及腰椎周围的韧带，造成脊柱的蠕变和生物力学的改变。

许多文献研究说明髋关节活动度和赛艇运动员腰部损伤联系十分密切[3]。

骨盆前倾姿势会帮助减少腰椎的屈曲，因此减少施加在脊柱上的压力。

呼吸模式与赛艇运动员的非特异性下腰痛也密切相关。

Manning [4]研究吸气和呼气对赛艇动作的影响，发现呼气会增加腹内压，从而抵消一部分施加在脊柱上的剪切力。

但Shah [5]等人对业余赛艇运动员的研究发现赛艇过程中腹内压的增加可能会增加腹疝的发生率。

1.2损伤管理在抓水的位置运动员可以适当增加骨盆的前倾和髋关节的活动度。

这样可以通过强壮的屈髋肌群特别是腰大肌力量，完成赛艇的技术动作，腘也可以让绳肌有最适初长度来旋转骨盆。

1引言皮划艇在奥林匹克运动会比赛项目中占据重要组成部分，运动员需要坐在皮艇内用力划水，用脚操纵相应的机械从而控制船体方向。

而划艇中的划桨只拥有单片浆片，同时屈膝进行划水。

皮划艇运动是一项纯耐力运动，只拥有一种单一的动作结构。

皮划艇运动对运动员所产生的损伤，相较于其他运动而言有着自身的特点以及规律。

除此之外，因为皮划艇运动拥有较强竞技性，所以，运动员产生损伤的几率更大也更加频繁。

如果优秀皮划艇运动员产生损伤，那么对自身的能力水平，训练连贯性产生影响，严重情况下会对运动生涯产生威胁。

所以本文将针对优秀皮划艇运动员的损伤、损伤原因，以及预防损伤方式进行相应阐述。

2优秀皮划艇运动员损伤探讨2.1腰部损伤探讨腰部损伤是优秀皮划艇运动员最为常见的伤病，因为在皮划艇运动过程中需要承受较大负荷量，长此以往，会对腰部造成一定损伤。

每当腰部达到一定极限，运动量增加时，将对皮划艇运动员的动作技术产生影响[1]。

腰部成为弓形，从脚部发出的力量无法支撑，到达腰部后在此停留，无法立即传送到手臂，腰部无法长期承受力量，从而产生腰椎代偿性损伤。

当重力全部在腰骶时，脊柱、筋膜等在超过正常情况下负重发力时，会引发急性腰肌劳损损伤。

如果皮划艇运动员在急性腰肌损伤发病后，没有得到充分休息与治疗时就展开训练，长此以往会产生慢性腰肌损伤。

不同程度伤病，不同强度训练会使皮划艇运动员腰部脊椎骨变得突出并且变形，最终导致运动员运动生涯被迫结束。

皮划艇运动项目主要以有氧耐力与力量为主，如果想要在皮划艇运动中取得一定成绩需要长期坚持。

2.2腕部损伤探讨优秀皮划艇运动员腕部损伤发生几率较大，腕部产生损伤的原因主要是由于，运动员手部力量不足，这样在推手过程中，运动员腰肩臂没有及时将手部力量带动，那么手腕力量过小，这样在划桨入水时对手腕造成伤害[2]。

除此之外，有可能是运动员在训练过程中，卧推没有展开正常的保护工作，从而关节囊与腕关节肌肉会被挤压，进而导致手腕损伤。

皮艇运动员的腰部损伤与康复皮划艇是一项刺激和刺激的水上运动，要求运动员具备良好的核心力量和平衡能力。

由于高强度的活动和不可预测的水流条件，皮划艇运动员也面临着潜在的腰部损伤风险。

本文将探讨皮划艇运动员腰部损伤的原因、典型的损伤类型以及康复方法。

皮划艇运动员腰部损伤的原因主要与运动中的姿势和动作有关。

皮划艇的动作需要运动员频繁地扭动腰部，以适应不同的水流条件和保持平衡。

这种运动姿势可能会对腰部肌肉和关节产生过度的压力和应力，导致腰部损伤。

长时间坐在狭小的皮艇舱中，也可能导致腰部疲劳和不适。

常见的皮划艇运动员腰部损伤包括腰肌劳损、腰扭伤和腰椎间盘突出等。

腰肌劳损通常是由于过度使用腰部肌肉而引起的，可能导致疼痛和肌肉僵硬。

腰扭伤是由于不稳定的姿势和强烈的躯干扭动而引起的，可能会导致肌肉拉伤或肌肉纤维撕裂。

腰椎间盘突出是由于腰部过度压力和扭动而导致腰椎间盘移位，可能会引发腰部疼痛和神经压迫症状。

在面对腰部损伤时，皮划艇运动员需要及时采取适当的康复措施来恢复功能并预防进一步的损伤。

休息是最重要的。

运动员需要给予腰部足够的时间来修复和恢复。

避免参加剧烈运动和负重训练，以免进一步加重腰部损伤。

物理治疗是腰部损伤康复的关键。

物理治疗师可以通过推拿、按摩和牵引等手段来减轻腰部疼痛和肌肉紧张。

他们还可以设计特定的康复运动计划，以增强腰部肌肉的稳定性和灵活性。

这些锻炼可以包括平衡练习、核心训练和腰部伸展等。

除了物理治疗，皮划艇运动员还可以考虑穿戴支撑装置来稳定腰部，并减轻运动时的压力。

这些支撑装置可以是腰带、背部支撑或腹肌带等。

穿戴支撑装置只是一种辅助性的方法，对于康复和预防腰部损伤来说，持续的锻炼和良好的姿势才是最重要的。

皮划艇运动员应当关注自己的训练和技术。

合适的训练计划可以帮助运动员逐渐增加对腰部的负荷和压力，以适应比赛中的刺激和要求。

通过改善皮划艇姿势和减少不必要的腰部扭动，运动员可以降低腰部损伤的风险。

皮划艇运动员的腰部损伤和康复是一项重要的任务。

中国体育教练员2020年第28卷第2期科学训练与管理苏州市青少年赛艇运动员损伤调查分析邱莉婷'，沈浩2（1.苏州市体育科学研究所，江苏苏州215133；2.苏州市体育运动学校，江苏苏州215133）摘要运用问卷调查法、访谈法等，对苏州市赛艇运动员的运动损伤进行调查。

结果表明：苏州市赛艇运动员有49人次在冬训期间发生了运动损伤；损伤以慢性劳损为主，腰背部、膝关节与肩颈部是损伤高发部位；运动损伤的原因主要是教练员与运动员对准备活动与恢复训练不重视。

关键词青少年赛艇运动员；运动损伤；调查赛艇属于体能主导类耐力性项目，单一结构的周期性动作模式在长期大负荷、高强度的训练与比赛过程中，极易引发损伤。

青少年运动员处于生长发育的特殊时期，不当的训练方式或强度更易导致运动损伤。

本文通过调查苏州青少年赛艇运动员损伤情况，探寻运动损伤的特点和原因，为青少年赛艇运动员运动损伤的预防提供参考。

1研究对象与方法1.1研究对象苏州市赛艇队甲组、乙组队员共42人，其中甲组队员为2000—2001年出生，乙组队员为2002—2003年出生，男、女生各21人，基本情况如表1所示。

表1运动员基本信息类别男生女生人数年龄/岁训练年限/年甲组队员13152817.39±0.50 2.93±0.60乙组队员861415.64±0.50 2.5±0.76合计21214216.81±0.97 2.79±0.681.2研究方法1.2.1问卷调查法利用苏州赛艇队在千岛湖冬训期间（2017年11月一2018年3月），向42名运动员发放伤病调查问卷。

为保证问卷的回收率，逐一发放问卷并当场回收，发放问卷共42份，回收42份，回收率为100%。

其中有效问卷共42份，有效率为100%o损伤标准定义为因伤停训半天及以上。

1.2.2访谈法与3位教练员、队医及部分发生损伤的运动员进行访谈，掌握伤病的第一手资料,访谈人数共计10人。

赛艇运动选材与常见伤病浅析赛艇（rowing）是由一名或多名桨手坐在舟艇上，背向舟艇前进的方向，运用其肌肉力量，通过桨和桨架简单杠杆作用进行划水，使舟艇前进的一项水上运动。

赛艇比赛多在江河湖泊等大自然水域中进行，目前奥运会只有八人艇项目保留有舵手。

赛艇比赛开始时，各艇在起航线后排齐；发令员发令后，各艇以最快的速度划向终点，以艇首到达终点的先后判定比赛胜负。

2019年世青赛女子八人艇颁奖经过多年努力，中国赛艇队实力逐渐增强。

在成就方面，中国女子四人双桨项目已经取得了奥运会金牌和两次世锦赛冠军，但是在男子比赛和八人艇上还是跟赛艇强国有差距。

国内队伍实力方面，目前山东赛艇队和广东赛艇队实力相对较强，处于国内前列。

一、选材年龄赛艇运动员选材多12-13岁进入基础专项，通过2-3年的基础训练从协调、形态及机能等各方面，判定是否能进入专业队（省市青年队伍），一般年龄在14-15岁，基本在19岁能处于优秀运动员标准便送入到一线队伍，冲击更高水平。

那什么样的身体条件才符合赛艇运动员的标准呢？二、身体形态体重：男子轻量级运动员比赛时，单人和多人项目一条艇桨手的平均体重不得超过70kg，但单个桨手体重最多也不得超过72.5kg。

女子轻量级运动员参加单人或多人项目，一条艇桨手的平均体重不得超过57kg，但单个桨手体重最多也不得超过59kg。

身高：赛艇主要分为公开级和轻量级两个级别，公开级的男子和女子身高分别为1.9米和1.8米以上，轻量级的男子和女子身高分别在1.85米左右和1.7米以上。

目前赛艇强国男子平均身高在2米以上，女子平均身高在1.85米以上，我国国家队男子和女子身高都达到了1.95米和1.85米以上。

所以以上两点说明赛艇运动员主要特点就是身材高大、体态匀称。

指距身高比：指距身高比也是赛艇运动最重要的身体形态之一，两臂水平打开充分伸展两手手尖之间的距离数值越大说明手臂越长，对于赛艇项目支撑桨柄、增大做功距离、提高滑行速度来说优势就越大，在选材时这也是重中之重的指标。