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第四章运动技能的学习1、什么是运动技能可以分为哪些类别2、人们是如何从一窍不通到熟练掌握某一运动技能的3、为什么掌握某些运动技能会促进或阻碍另一种运动技能的学习用哪些方法可使运动技能的学习之间发生促进作用呢本章学习要点：1、运动技能的概念、与心智技能的关系和分类2、学习的概念、运动技能学习的阶段、运动技能形成的特点以及运动技能形成的途径——练习3、运动技能迁移的含义、种类、迁移产生的原因以及促进运动技能迁移的方法第一节运动技能概述一、运动技能的概念技能是通过练习获得的，顺利完成某种任务的动作或心智活动方式。
按照技能本身的性质和特点，可分为动作技能和心智技能两种。
动作技能是指通过练习而形成的一定的动作活动方式，如写字、游泳、修理自行车、安装收音机，都是复杂程度不同的动作技能，它是人类生活中不可或缺的重要组成部分，涉及人们日常生活、学习活动、生产劳动和体育活动中的各类动作操作；而心智技能则是在头脑中进行的某些心智活动方式，如以记忆、思维、想象等心理活动背出数学公式，进行公式运算、逻辑推理等。
运动技能是动作技能的一种，是通过练习获得的，为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。
运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。
如打高尔夫球主要体现为对球和杆的操作，跳远则主要体现为外显的肌肉反应。
运动技能具有三个特征：1、具有一定的任务目标，运动技能总是指向一定的操作目标。
2、运动技能是自主运动，受人的主观意识支配。
3、运动技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础。
二、运动技能与心智技能的关系运动技能与心智技能既有联系，又有区别。
感知、记忆、思维、想象等认知活动是运动技能的调节者和必要组成部分，而外部动作是心智技能的最初依据和经常体现者。
在完成比较复杂的活动时，人总是手脑并用，既需要运动技能，也需要心智技能，例如在体育比赛中要想获胜，除了动作技术要熟练，还需要一定战术的配合。
第十八章运动技能的学习一、教学目标通过本章教学，学生能够：(一) 掌握运动技能的概念和组成，理解能力与技能的区别。
(二) 了解运动技能的分类，理解不同类型运动技能间的区别与联系及其在教学中的应用。
(三) 掌握熟练运动技能的特征，了解技能测量的指标和评价的方法。
(四) 掌握运动技能形成的理论和过程，自觉按照运动技能形成的规律进行学习。
(五) 了解运动技能获得的途径，正确认识技能练习过程中的一般规律和反馈的作用。
(六) 掌握反馈的概念和种类，了解在实践中如何才能更有效地利用反馈。
(七) 了解影响运动技能学习效率的因素，并能在实际训练中灵活运用。
(八)掌握运动技能的迁移、正迁移、负迁移与干扰现象等概念，了解技能间的迁移是如何形成的。
(九) 了解影响技能间迁移产生的因素，以及如何利用迁移的规律以实现最大的练习绩效。
二、教学内容框架（见图19-1）2三、知识拓展与深化(一)运动技能学习的研究与发展1．运动技能学习研究的历史与现状大多数有关运动技能学习的早期研究都起源于心理学领域。
1823年，天文学家Bessel做了最早的有关运动技能操作的一些实验，用以探讨技能操作过程的差异以及为什么他的同事有些能准确估计星体通过子午线的时间而有些却不能，结果发现了著名的人差方程式。
而最早对动作技能学习过程进行系统研究的是Woodworth (1899)，他主要探讨了快速手臂和手运动的基本规律，揭开了运动技能学习的一系列学习规律如肢体间迁移等。
自此，对运动技能学习的研究开始逐步展开，Bryan和Hatter （1897,1999）通过对儿童学习收发摩尔斯电码的技能学习研究，发现了人类技能学习过程中的重要现象――高原现象。
Hill和Thorndike 等(1913)对人类打字技能的保持问题进行了一系列的研究，发现即使在连续25年不练习之后，在重新练习打字时技能仍具有保持效应(Hill, 1934, 1957)。
此外研究者还研究了诸如有关人类书写技能熟练程度、通过各种练习方法以获得最佳的运动学习效果，以及各种技能是否可以通过分解而练习等。
运动技能的学习名词解释运动是人类社会中一项重要的活动，不仅可以增强体质和健康，还能培养意志力、团队合作精神和竞争意识。
而掌握运动技能是进行各类运动的基础，对于实现个人目标和参与团体活动都至关重要。
本文将对运动技能学习中的相关名词进行解释。
一、反应时间反应时间是指从感知到刺激到做出反应之间的时间间隔。
它是一个人对外界刺激做出反应的速度和灵敏度的表现。
反应时间的短长与人的生理条件、训练水平和心理素质都密切相关。
在运动技能学习中，通过不断的训练与练习，可以提高反应时间，从而提高对于运动中各种变化和刺激的应对能力。
二、协调性协调性是指身体各部分按一定规律协调运动的能力。
它是在运动过程中各身体部位之间配合的能力。
良好的协调性可以使运动更加流畅、稳定。
在进行诸如跑步、游泳、打球等运动时，协调性的高低直接影响到动作的精准度和效果。
通过系统的训练和练习，人们可以提高协调性，使得运动技能的表现更加出色。
三、技能转移技能转移指的是由于某个特定运动技能的训练，而产生的在其他相关运动或任务中的技能改进和提高。
它是通过反复练习一个特定的运动技巧，使得人们在完成类似的其他运动时能够更加熟练和高效。
比如，通过学习篮球运动中的投射技巧，可以使得在进行其他投掷动作时，技能的表现也得到一定的提高。
技能转移的训练方法可以通过设计多样化的运动练习，培养创造性思维和灵活性。
四、反馈机制反馈机制是指通过对运动学习者的表现进行评价，以获得运动技能的反馈信息，从而进行调整和改进的过程。
反馈机制可以来自于教练、教师或其他运动员等不同角色，以及从外界环境中获取的信号和信息。
通过及时的反馈，学习者可以得知自己的优劣势，调整训练方法和策略，进一步提高运动技能。
反馈机制在运动学习过程中扮演着重要的角色。
五、心理素质心理素质是指在运动技能学习中所需具备的一系列心理品质和能力。
它包括自信心、耐心、决心、专注力、动机等方面。
心理素质的高低直接关系到运动技能的发展和应用。
运动技能学习运动技能学习是一个持续不断的过程，需要不断地练习和反思。
无论是体育运动还是其他类型的运动，都需要通过不断地练习和积累经验来提高自己的技能水平。
在运动技能学习的过程中，有一些关键的因素需要注意。
首先，要有耐心和毅力。
学习任何一项运动技能都需要时间和精力，不可能一蹴而就。
要有耐心地反复练习，不断地纠正自己的错误，才能逐渐提高自己的技能水平。
同时，要有毅力坚持下去，不要轻易放弃。
只有坚持不懈地练习，才能取得进步。
其次，要有正确的学习方法。
学习运动技能并不是简单地重复动作，而是要理解动作的原理和技巧，找到适合自己的练习方法。
可以通过观看教学视频、请教专业教练或者参加培训课程来学习正确的技术动作。
同时，要注重细节，不断地调整和改进自己的动作，才能达到更高的水平。
另外，要有良好的身体素质。
学习运动技能需要有一定的身体素质基础，如灵活性、力量、耐力等。
要通过适当的体能训练来提高自己的身体素质，才能更好地掌握运动技能。
同时，要注意保护自己的身体，避免受伤，保持良好的健康状态。
最后，要有积极的心态。
学习运动技能是一个挑战自我的过程，会遇到各种困难和挫折。
要保持积极的心态，不要因为失败而气馁，要从失败中吸取经验教训，不断地调整和改进自己的学习方法。
只有保持积极的心态，才能克服困难，取得成功。
总的来说，学习运动技能是一个需要不断努力和坚持的过程。
只有有耐心和毅力，正确的学习方法，良好的身体素质和积极的心态，才能不断提高自己的技能水平，享受运动带来的乐趣和成就感。
愿每个人都能在运动技能学习的道路上不断前行，不断超越自我，实现自己的运动梦想。
运动技能的学习第八章运动技能的学习第一节运动技能概述一、运动技能的概念1.运动技能:通过练习而巩固下来的,自动化,完善的动作活动方式.具有指向目标，即运动技能都有各自的指向目标；操作具有随意性，不能把反射性动作视为运动技能；需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标和再学习性四个特征。
二、运动技能的组成1.心理过程感知相应的环境特点----- 决定做什么，在哪里及何时做---- 产生有组织的肌肉活动，并实施行动2.操作过程姿势成分-----移动成分----- 操作成分三、运动技能学习过程的变化特征（一）认知定向阶段（泛化阶段）（二）动作的联结阶段（分化阶段）（三）协调完善阶段（自动化阶段）四、运动技能的分类、测量和评价（一）运动技能的分类1.开放式和闭锁式的运动技能2.连续性运动技能和非连续性运动技能3.低策略性运动技能和高策略性运动技能4.粗大的运动技能和精细的运动技能（二）运动技能学习的测量与评价第一类为操作结果测量，第二类为操作过程测量。
第二节运动技能的形成理论与过程一、运动技能形成的理论（自学）二、运动技能形成的途径1.练习与练习曲线练习是指掌握一定的动作或活动方式为目标的反复操作过程。
练习曲线是一种表示技能形成过程中练习绩效岁时间变化的曲线图。
2.练习过程的一般规律（1）练习的进步先快后慢（一般正常条件下的运动项目学习的初期）（2）练习的进步先慢后快（一般这类技术跟个体过去的环境、经验和方法相差比较远，如游泳，滑雪，滑冰，飞行伞，攀岩等）（3）练习的进步先后比较一致（练习的进步幅度成比例的增长，这类现象一般比较少见）（4）练习成绩的起伏现象（5）高原现象个体的成绩进步并非一直上升，有时会出现暂时停顿的现象叫“高原现象”一般复杂技能可能比简单技能更容易出现高原现象，产生高原现象可能有以下几个原因：①旧策略不适应技能操作水平的近一步提高时；②身体素质不适应技能操作水平的进一步提高时；③练习者的兴趣降低、情绪厌倦、身体疲劳或疾病时；(二)反馈第三节影响运动技能学习的因素一、影响运动技能学习的内部因素（一）经验与成熟度（二）智力（三）个性（四）运动能力二、影响动作技能学习的外部因素（一）技能的指导与示范（二）练习（三）反馈课堂小结：第四节运动技能的学习与训练一、言语指导与示范（一）言语指导1.指导与注意（二）示范二、练习（一）练习时间的分配1.集中练习和间时练习2.单纯重复与尝试回忆的练习3.及时反馈的练习4.整体练习与局部练习（二）练习动作的分配1.连续性技能一般多采用分解，重点练习2.不连续性技能整体，对于速度较慢的，各部分之间影响较小的连续性动作，使用分解训练比较有效；但对于短时间速度较快的动作，由于动作间的关联性较高，因此应多采用整体训练。
第四章运动技能的学习1、什么是运动技能？可以分为哪些类别？2、人们是如何从一窍不通到熟练掌握某一运动技能的？3、为什么掌握某些运动技能会促进或阻碍另一种运动技能的学习？用哪些方法可使运动技能的学习之间发生促进作用呢？本章学习要点：1、运动技能的概念、与心智技能的关系和分类2、学习的概念、运动技能学习的阶段、运动技能形成的特点以及运动技能形成的途径——练习3、运动技能迁移的含义、种类、迁移产生的原因以及促进运动技能迁移的方法第一节运动技能概述一、运动技能的概念技能是通过练习获得的，顺利完成某种任务的动作或心智活动方式。
按照技能本身的性质和特点，可分为动作技能和心智技能两种。
动作技能是指通过练习而形成的一定的动作活动方式，如写字、游泳、修理自行车、安装收音机，都是复杂程度不同的动作技能，它是人类生活中不可或缺的重要组成部分，涉及人们日常生活、学习活动、生产劳动和体育活动中的各类动作操作；而心智技能则是在头脑中进行的某些心智活动方式，如以记忆、思维、想象等心理活动背出数学公式，进行公式运算、逻辑推理等。
运动技能是动作技能的一种，是通过练习获得的，为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。
运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。
如打高尔夫球主要体现为对球和杆的操作，跳远则主要体现为外显的肌肉反应。
运动技能具有三个特征：1、具有一定的任务目标，运动技能总是指向一定的操作目标。
2、运动技能是自主运动，受人的主观意识支配。
3、运动技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础。
二、运动技能与心智技能的关系运动技能与心智技能既有联系，又有区别。
感知、记忆、思维、想象等认知活动是运动技能的调节者和必要组成部分，而外部动作是心智技能的最初依据和经常体现者。
在完成比较复杂的活动时，人总是手脑并用，既需要运动技能，也需要心智技能，例如在体育比赛中要想获胜，除了动作技术要熟练，还需要一定战术的配合。
运动技能主要表现为外显的骨骼肌的操作活动，而心智技能主要表现为内隐的思维操作活动。
两者最主要的区分在于活动中哪种技能占主导成分。
如笔算主要是头脑中的“心算”，用手加以记录，所以属于心智技能；体操运动主要是骨骼肌的活动，也需要头脑中进行一定的想象活动，所以属于运动技能。
三、运动技能的种类运动技能依不同的分类标准，可分为连续技能和非连续技能、封闭技能和开放技能、小肌肉群技能和大肌肉群技能、低策略性技能和高策略性技能等。
1、连续技能和非连续技能根据运动过程中动作的起止点是否清晰，可将运动技能分为连续技能和非连续技能。
连续技能是指以连续、不间断的一系列动作方式所完成的技能，如跑步、竞走、游泳、划船、骑自行车、滑冰等。
这些技能的特点是动作的持续时间一般较长，动作以周期式的形式完成，动作过程重复较多。
非连续技能是指完成这种技能的时间相对短暂，动作以非周期式的形式完成，各环节之间无重复，如投掷标枪、推铅球、跳高跳远、跳水、发球、踢球等。
多数非连续性技能是由突然爆发的动作组成的。
2、封闭技能和开放技能根据动作的环境条件和运动员间的相互关系，可将运动技能分为封闭技能和开放技能。
封闭技能是指运动的场地和器材变化不大，依靠运动员内部的本体感受输入的反馈信息来进行调节的运动技能，如体操、游泳、固定靶射击、急行跳远、掷铁饼、篮球的罚球等。
这种技能一般具有相当固定的动作模式。
因此，掌握这种技能就要通过反复练习，使自己的动作达到某种理想的定型。
开放技能是指运动的环境因素特别是竞赛对手的情况迅速多变，需要准确判断对手动向，及时根据对手的变化来确定和实施动作方式的运动技能。
如拳击、足球、篮球、排球、棒球等。
开放性技能要求人们具有处理外界信息变化的随机应变能力和对事件发生的预见能力。
3、小肌肉群技能和大肌肉群技能根据完成动作时肌肉参与的不同，可将运动技能分为小肌肉群技能和大肌肉群技能。
小肌肉群技能是指以小肌肉群活动为主的运动技能，具有精巧、细微的特点，又称为精细技能。
如射击、射箭、网前吊球、台内轻搓短球等。
大肌肉群运动技能是指以大肌肉群活动为主的运动技能，具有粗放、大型的特点，又称为粗大技能。
如跑步、游泳、网球发球、排球大力扣球、足球远距离射门等。
4、低策略性技能和高策略性技能根据动作发生时所需要的认知策略多少，可将运动技能分为低策略性技能和高策略性技能。
低策略性技能是指技能操作成功的重要因素是动作本身的质量，主要要求操作者怎么做，对该做什么动作的知觉和决策要求比较低，如举重、游泳、体操等。
高策略性机能是指技能操作成功的重要因素是决策在什么情况下作什么动作，例如在羽毛球比赛中，杀球、勾球、放球等基本动作是每个羽毛球运动员都掌握的，要知道在什么情况下使用什么动作，才是比赛取胜的关键。
现实中多数的运动技能都包含了决策制定和动作实施的复杂组合。
第二节运动技能的学习过程一、学习的概念学习是学习者获得新的行为经验的过程，是个体在一定情境下由于反复练习而引起的行为、能力和心理倾向的相对持久的变化。
这些变化不是因成熟、疾病或药物引起的，也不一定必须表现出外显的行为。
学习的这一概念有三个含义：1、学习是由学习者的练习或经验引起的。
练习和经验既可以指个体通过活动直接作用于客观现实的过程，如看书、背英语单词、解数学题等，也可以指在这一过程中所得到的结果，如个体学会了知识、掌握了技能和形成了人生观等。
有些学习花费的时间较长，需要系统而反复的练习或经验，才能产生行为的改变，如学习某种动作技能；有些学习事先难以预料，也不需要多次重复，例如，在马路上看到有人由于高速闯红灯而造成车毁人亡的惨剧，仅仅一次经历就可以学习到遵守交通规则的行为。
个体行为的变化可能是由反复练习或体验引起的，也可能是由本能、成熟、疲劳或疾病引起的。
前者是学习，而后者不是学习。
如在长跑比赛中，运动员在起跑时跑得很快，后来速度越来越慢，这种行为速度上的变化是由疲劳引起的，不能叫做学习。
2、学习是以行为或内在潜能的改变为标志的。
经过学习，有机体将出现某些内在能力和可观察的行为变化，可以完成一些以前无法完成的事情。
行为的改变有时是明显的、外在的，而有时是隐性的、潜在的。
后者就是“行为潜能”的改变。
例如，学生学习一套由20个动作组成的武术套路，30分钟后进行测试，结果发现，学生做出了其中的12个动作，这是明显的行为改变。
但是，这并不意味着学生对其余的8个动作完全没有学习，在以后的学习中，当他们再次学习这8个动作时，也许会学得更快、更好些。
这说明学生的行为潜能已经发生了变化。
3、学习引起的行为变化是相对持久的。
例如，疲劳和疾病都可以引起一些暂时的行为改变。
疾病的折磨可能让人烦躁不安；兴奋剂可能使运动员的成绩得到提高，这些行为改变是暂时的，但当引起这些变化的因素消失后，行为的改变也就停止了。
这种暂时的行为改变和学习是有区别的。
二、运动技能学习的阶段运动技能的形成具有阶段性，不同的阶段具有不同的特点，通常把运动技能的形成氛围三个阶段。
1、认知—定向阶段学生在开始掌握一种技能之前，要形成掌握这种技能的动机，学习与它有关的知识，在头脑中形成这种技能的表象，这就是技能的认知—定向阶段。
例如，在教学生学习蛙泳时，首先应向学生示范蛙泳的连贯动作，并将动作分解开进行讲解，使学生全面了解关于蛙泳的知识，形成蛙泳的动作表象。
动作表象的形成在技能学习中有重要的作用。
正确的表象能帮助学生顺利地掌握各种运动技能，相反，一个学生形成了错误的动作表象，技能的学习就会出现偏差。
清晰而正确的动作表象，依赖于教师的示范动作以及技能学习者对示范动作的正确感知。
学生们根据自己学习的动作知识，也能在头脑中引起必要的动作表象，并促使他们主动地学习和表现某种技能，校正自己的动作错误。
在认知—定向阶段，运动技能的学习有时从个别的动作环节入手，有时从动作的整体入手。
这时学习者需要熟悉动作的要领，了解动作的特点，把新学习的动作与已有的、习惯了的动作进行比较，吸取相同的要领，克服不良习惯动作的干扰。
以学习投篮技能为例，由于这种技能具有整体性较强但也容易分解的特点，可以从分别掌握持球、协调用力、出手投篮和随前动作等个别环节入手来学习，也可以将各环节综合起来完整地进行学习。
在此阶段，初学者的神经过程处于泛化状态，内抑制尚未精确建立，注意范围比较狭窄，动作常常会显得呆板、迟缓、不稳定、不协调，多余动作较多，因此对动作要有意识地进行控制。
在这个阶段，教师在每个动作上的示范对学生学习技能具有重要意义。
学生主要是靠把自己的动作与示范的动作进行对照，来校正自己的错误动作的。
2、动作系统初步形成阶段在掌握局部动作的基础上，学生开始把各个动作环节或不同动作结合起来，以形成比较连贯的动作，或在了解一种技能的大致特征之后，对其中的个别动作做更多的练习。
这时，练习者的神经过程逐渐形成了分化性抑制，兴奋和抑制在空间和时间上更加准确。
注意范围有所扩大，紧张程度有所减缓，动作准确性提高，多余动作逐渐消除。
但是由于技能还处在初步形成的阶段，练习者常常忘记动作之间的联系，在动作转换和交替的地方，会出现短暂的停顿；稍微分心，还会出现错误的动作。
这时候，练习者的头脑中已形成比较清晰而牢固的动作表象，他们能够评价自己的动作，并根据自己的动作表象来校正自己的技能。
3、动作协调和技能完善阶段这是运动技能形成的最后阶段。
在这个阶段，学生神经过程的兴奋和抑制更加集中与精确，注意范围扩大，各个动作环节与各种动作在时间和空间上彼此协调起来构成一个连贯的稳定的动作系统。
他们在完成动作时的紧张状态和多余动作都已完全消失；意识对动作的控制作用减小到最低限度；整个动作系统从始至终几乎是一气呵成的。
动作的连贯主要由本体感受器提供的动觉信号来调节。
由于技能已经完善，学生能够熟练地运用这种技能去完成自己所面临的各种运动任务。
以后，随着新任务的出现，又会产生掌握新技能的要求，技能便从一个水平向更高的水平不断发展。
因此，技能的完善是相对的。
三、运动技能形成的特点在运动技能形成的三个阶段中，可以总结出运动技能形成的五个特点。
1、动作控制的意识性在技能形成的初期，学生的内部言语起着重要的调节作用。
他们完成每一个技能动作，都要受到意识的调节与控制。
意识的控制作用稍有减弱，动作就会停顿下来或出现错误。
在这种情况下，动作完成显得很紧张。
随着技能的形成，意识对动作的控制逐渐减弱，整个技能或技能中的大多数动作逐渐成为一个自动化了的动作系统。
学生在完成技能时，只关心怎样使技能服从于当前任务的需要，而不再关心个别动作的进行。
由于动作系统的自动化，扩大了人脑加工动作信息的容量，完成动作的紧张程度也就缓和了。
例如，篮球运动中的基本运球动作，初学阶段学生只能把注意力放在拍球力度与节奏上，甚至常出现人跟着球跑的现象，但成为优秀的控球后卫后，运球的同时可以游刃有余地指挥全队的攻防战术，运球的动作几乎不需要注意。
