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人教版-体育-八年级全一册-八年级《体育与健康》教案教学目标：通过素质练，使学生身体得到全面发展，特别是在力量、柔韧和小肌肉方面。
研究能力目标是让90%以上的学生能够理解锻炼身体的方法。
情感目标是培养学生吃苦耐劳和互帮互助的精神。
教学过程：一、常规教师在开始课程前，首先向学生介绍本节课的研究内容和目标，并安排见生。
学生则应该认真听讲，并且按照体育委员的要求集合。
二、队列教师讲解队列和队形的练方法和要求。
学生应该按照口令进行集体练，以提高集体主义精神。
三、准备活动体育委员带领学生进行慢跑，教师口令指挥，简单评价，然后进行准备操1~5节，包括扩胸运动、肩部运动、踢腿运动、体侧、体转和弓箭步压腿。
学生应该根据老师的要求，集体练，动作整齐舒展。
四、基本部分在上肢和下肢的练中，教师应该分别讲解示范立卧撑、平板支撑和高抬腿的练方法。
学生应该按照口令或哨音进行指挥，纠正错误并接受个别指导。
重点和难点在于全面发展，保质保量。
五、400X1米练由于原文中的段落缺失，我们无法判断这一部分是否有问题。
因此，我们不做任何更改。
总之，通过这节课的素质练，学生们可以全面发展身体，同时也培养了吃苦耐劳和互帮互助的精神。
学生们排成四列横队，认真听讲解。
接下来，他们练队形，分为男女两组，每组三排，每排五人。
教师口令指挥，指导学生完成练。
共进行了三轮，每轮结束后换组继续进行，最后结束。
课堂结束前，教师组织学生进行放松，并对本堂课的研究情况进行小结。
学生们认真听讲，积极参与，明确存在的问题。
教师布置了课后作业，并安排学生收拾器材。
最后，教师和学生们互道再见。
学生整体身体素质一般，身材偏胖的有七人，身材矮小的有八人。
在教学中，重点难点是动作协调和用力部位准确。
教学目标是使学生身体得到全面发展，特别是力量、柔韧和小肌肉方面。
同时，希望90%以上的学生能够懂得锻炼身体的方法，并培养他们的吃苦耐劳精神和互帮互助精神。
一、指导思想：本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。
在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。
以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析：短跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。
它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。
而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。
起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。
通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。
使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
根据学生接收能力的情况，本次课只学习短跑中的“蹲踞式起跑”技术动作。
三、学情分析：本次课的教学对象是初二年级的40名学生（男女混合班），这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。
可塑性强、模仿能力较强。
在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
四、教学目标1、认知目标：通过教学使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，培养学生运动的兴趣和爱好。
2、技能目标：发展学生的力量，速度，灵敏等身体素质，使85%-90%的学生掌握蹲踞式起跑技术。
3、情感目标：培养学生克服困难，积极向上的优良品质。
五．教学重点与难点重点：保持正确的身体姿势，身体不能或高或低。
难点：起跑时的迅速蹬地。
六、教法设想：根据动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合学生善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：1、导入法：利用各种不同的起跑方式，激发学生的思考性，导入本堂课技术动作。
2、讲解法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。
②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
八年级体育与健康课教案一、教学目标1. 知识与技能：让学生掌握基本的体育保健知识和运动技能，提高运动能力。
2. 过程与方法：通过体育活动，培养学生的团队合作精神，提高学生的运动能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极向上的体育态度，增强学生的自信心和自尊心。
二、教学内容1. 体育保健知识：介绍运动前后的准备活动和放松活动，以及运动中的安全注意事项。
2. 运动技能：教授篮球的基本技巧，如传球、投篮、运球等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握基本的体育保健知识和运动技能。
2. 教学难点：篮球技巧的熟练运用和团队配合。
四、教学过程1. 导入：通过简单的热身活动，引起学生的兴趣。
2. 体育保健知识讲解：讲解运动前后的准备活动和放松活动，以及运动中的安全注意事项。
3. 篮球技巧教学：教授传球、投篮、运球等基本技巧，并进行示范。
4. 实践练习：学生分组进行练习，教师进行指导。
五、教学评价1. 学生运动技能的掌握程度：通过篮球技巧的练习，评价学生对运动技能的掌握程度。
2. 学生体育保健知识的了解程度：通过提问，评价学生对体育保健知识的了解程度。
3. 学生团队合作精神的体现：通过分组练习，评价学生在团队中的表现。
六、教学方法1. 示范法：教师通过实际操作，展示篮球技巧的正确方法。
2. 练习法：学生通过反复练习，提高篮球技巧。
3. 分组教学法：学生分组进行练习，增强团队合作精神。
七、教学资源1. 篮球场地：提供篮球场地，方便学生进行练习。
2. 篮球：提供足够的篮球，保证每个学生都有球练习。
3. 教学PPT：制作教学PPT，帮助学生更好地理解体育保健知识。
八、教学步骤1. 热身活动：进行简单的热身活动，预防运动损伤。
2. 体育保健知识讲解：讲解运动前后的准备活动和放松活动，以及运动中的安全注意事项。
3. 篮球技巧教学：教授传球、投篮、运球等基本技巧，并进行示范。
4. 实践练习：学生分组进行练习，教师进行指导。
八年级体育与健康教案全套完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第八章“球类运动”，详细内容包括：篮球基本技术训练、团队配合练习以及篮球比赛的基本规则介绍。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本技术，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生团队合作精神，提高团队协作能力。
3. 让学生了解篮球比赛的基本规则，提高比赛时的自我保护意识。
三、教学难点与重点难点：篮球基本技术的熟练掌握，团队配合的默契。
重点：篮球基本技术训练，团队协作能力的培养。
四、教具与学具准备教具：篮球、篮球架、口哨、计时器。
学具：篮球、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的篮球比赛，引导学生发现比赛中存在的问题。
2. 篮球基本技术训练（10分钟）（1）运球：示范并指导学生进行原地运球、行进间运球训练。
（2）传球：示范并指导学生进行原地传球、行进间传球训练。
（3）投篮：示范并指导学生进行原地投篮、跳投训练。
将学生分成若干小组，进行三角传球、挡拆配合等团队配合练习。
4. 篮球比赛规则介绍（5分钟）结合实际比赛，为学生讲解篮球比赛的基本规则。
5. 例题讲解（10分钟）（1）讲解篮球比赛中常见的违例现象。
（2）讲解篮球比赛中如何正确防守。
6. 随堂练习（10分钟）组织学生进行篮球比赛，要求运用所学技术，注意团队配合。
六、板书设计1. 篮球基本技术：运球、传球、投篮2. 篮球比赛规则：违例现象、正确防守七、作业设计1. 作业题目：结合所学内容，编写一篇关于篮球基本技术训练的心得体会。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、基本技术训练、团队配合练习、规则讲解等环节，使学生掌握了篮球基本技术，提高了团队协作能力。
课后，教师应反思教学方法是否恰当，学生是否能够充分参与课堂。
拓展延伸方面，可以组织学生参加篮球比赛，提高实践能力，进一步巩固所学知识。
重点和难点解析1. 篮球基本技术训练的熟练程度。
3. 篮球比赛规则的理解与应用。
2024年八年级体育与健康精彩教案全套完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第八章“球类运动”，详细内容为第三节“篮球基本技术”。
内容包括篮球基本站立姿势、运球、传球、投篮等核心技术。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本站立姿势，提高动作准确性；2. 使学生熟练掌握运球、传球、投篮等篮球基本技术；3. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点重点：篮球基本站立姿势、运球、传球、投篮技术动作要领。
难点：动作的连贯性与准确性，以及团队合作意识的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、口哨、计时器；2. 学具：篮球服、运动鞋、篮球。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的篮球比赛，让学生在比赛中感受篮球运动的乐趣，激发学习兴趣。
2. 篮球基本站立姿势教学（5分钟）讲解并示范篮球基本站立姿势，让学生跟随示范进行练习，纠正动作不规范的地方。
3. 运球教学（10分钟）讲解并示范运球技术，强调运球时的手腕灵活性和眼睛观察力；学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 传球教学（10分钟）讲解并示范传球技术，强调传球时的准确性及力度控制；学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 投篮教学（10分钟）讲解并示范投篮技术，强调投篮时的手腕、腰腹力量；学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 团队合作练习（10分钟）组织学生进行篮球比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术，培养团队合作意识。
学生互相评价，交流学习心得。
六、板书设计1. 篮球基本站立姿势2. 运球技术动作要领3. 传球技术动作要领4. 投篮技术动作要领七、作业设计2. 作业题目：拍摄一段自己在课后练习篮球的视频，展示所学技术。
答案：学生拍摄视频，至指定平台，供教师评价和同学交流。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加篮球社团或校队，提高篮球技能，培养团队合作精神。
同时，关注国内外篮球比赛，了解篮球运动的发展趋势，提高自己的篮球素养。
八年级体育与健康精品教案全套完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第八章“球类运动”，具体内容为第三节“篮球基本技术”，主要包括篮球的基本运球、传球和投篮技术。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本运球、传球和投篮技术，提高学生的篮球技能水平。
2. 培养学生团队合作精神和积极进取的态度。
3. 增强学生的体质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：篮球基本技术的熟练运用和动作协调性。
教学重点：篮球运球、传球和投篮技术的正确动作要领。
四、教具与学具准备教具：篮球、篮球架、哨子、记分牌。
学具：篮球服、篮球鞋、运动饮料。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分成若干小组，进行篮球接力比赛，激发学生兴趣，营造积极课堂氛围。
2. 理论讲解（10分钟）讲解篮球的基本运球、传球和投篮技术，强调动作要领。
3. 示范演示（10分钟）教师进行篮球基本技术的示范，让学生直观地了解动作要领。
4. 分组练习（30分钟）学生分成小组，进行篮球基本技术的分组练习，教师巡回指导。
5. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的错误动作，进行讲解和纠正。
6. 随堂练习（15分钟）学生进行篮球基本技术练习，教师观察并给予评价。
六、板书设计1. 篮球基本技术运球传球投篮2. 动作要领运球：低姿势，手腕灵活，目视前方。
传球：双手持球，肘部微屈，用力适中。
投篮：脚尖对篮，手臂伸直，手腕翻转向下。
七、作业设计1. 作业题目请学生录制一段自己进行篮球基本技术练习的视频，并至班级群。
2. 答案学生的视频中，正确展示篮球基本技术动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思2. 拓展延伸邀请家长参与篮球活动，组织亲子篮球比赛，提高学生的篮球兴趣。
推荐学生观看篮球比赛，了解篮球比赛规则，提高篮球素养。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 分组练习的指导方法3. 例题讲解的针对性4. 作业设计的实践性5. 课后反思与拓展延伸的实际效果一、教学难点与重点的设定重点在于篮球基本技术的正确动作要领，难点在于技术的熟练运用和动作协调性。
八年级体育与健康教案全套完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第八章“球类运动”，具体内容包括篮球基本技术、战术配合以及体能训练。
详细内容涉及教材第3节“篮球基本技术训练”和第4节“篮球战术配合”。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本技术，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生团队协作意识，学会篮球战术配合。
三、教学难点与重点教学难点：篮球基本技术的熟练运用、战术配合的实践应用。
教学重点：篮球基本技术的训练、战术配合的练习。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球场、篮球、口哨、计时器、教学挂图。
2. 学具：篮球、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行篮球比赛，让学生在实践中感受篮球运动的乐趣，激发学习兴趣。
2. 篮球基本技术训练（20分钟）（1）运球：讲解示范运球技巧，学生分组练习，教师巡回指导。
（2）传球：讲解示范传球技巧，学生分组练习，教师巡回指导。
（3）投篮：讲解示范投篮技巧，学生分组练习，教师巡回指导。
3. 篮球战术配合练习（20分钟）（1）讲解示范战术配合，如挡拆、快攻等。
（2）学生分组进行战术配合练习，教师巡回指导。
4. 体能训练（10分钟）（1）进行篮球专项体能训练，如折返跑、立定跳远等。
（2）学生分组进行体能训练，教师监督指导。
六、板书设计1. 篮球基本技术：运球、传球、投篮2. 篮球战术配合：挡拆、快攻七、作业设计1. 课后练习：熟练掌握篮球基本技术，如运球、传球、投篮等。
2. 作业题目：设计一场篮球比赛，要求包含至少两种战术配合。
答案：比赛设计方案及战术配合分析。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，分析学生的掌握情况，针对不足之处进行改进。
2. 拓展延伸：组织篮球比赛，让学生在实践中运用所学技术、战术，提高篮球水平。
同时，鼓励学生参加校内外篮球比赛，提升竞技水平。
重点和难点解析1. 篮球基本技术的训练2. 篮球战术配合的实践应用3. 体能训练的针对性与效果5. 课后作业的设计与实施详细补充和说明：一、篮球基本技术的训练篮球基本技术是学生掌握篮球运动的基础，因此在教学过程中要重点关注。
人教版初中体育与健康八年级下册运动与健康生活方式教案教学目标：1. 了解健康生活方式的重要性，认识到运动对身体健康的好处。
2. 理解运动与健康的关系，培养良好的运动习惯。
3. 掌握运动与健康的相关知识，能够合理选择适合自己的运动方式。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，促进身心健康发展。
教学重点：1. 运动与健康的关系。
2. 健康生活方式的培养。
教学难点：1. 如何根据自身情况选择适合的运动方式。
2. 如何合理安排运动时间，营造健康的生活环境。
教学准备：1. 课件及投影仪。
2. 生活方式调查问卷。
3. 视频资源。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 师生互动，询问学生每日的运动时间和运动方式。
2. 分享一则关于运动与健康的新闻或故事，引起学生的兴趣。
二、健康生活方式的意义（10分钟）1. 通过图片、视频等媒体展示，介绍健康生活方式的重要性。
2. 列举健康生活方式的几个要点，如均衡饮食、充足睡眠、适量运动等。
3. 让学生自由发言，谈谈自己对健康生活方式的认识和了解。
三、运动与健康的关系（15分钟）1. 分组活动，让学生自由讨论运动对身体健康的好处。
2. 各小组派代表发言，归纳总结出运动与健康的关系。
3. 师生共同讨论，对学生的发言进行补充和引导。
四、合理选择适合的运动方式（20分钟）1. 导入问题，通过投影展示各种运动方式的图片，让学生了解不同运动的特点和适用人群。
2. 学生分组进行调查研究，使用生活方式调查问卷，收集同学们的运动偏好和体验。
3. 小组展示调查结果，并进行互动讨论，让学生了解不同运动方式的特点和适用情况。
4. 引导学生根据自身情况选择适合自己的运动方式，并进行个人计划书写。
五、合理安排运动时间，营造健康的生活环境（15分钟）1. 观看相关视频资源，了解运动时间的合理安排和生活环境的重要性。
2. 学生集体讨论，分享自己的运动时间安排和生活环境的情况。
3. 引导学生根据视频和讨论的结果，总结出合理安排运动时间和营造健康生活环境的方法和技巧。
【导语】教案是教师为顺利⽽有效地开展教学活动，根据课程标准，教学⼤纲和教科书要求及学⽣的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学⽅法等进⾏的具体设计和安排的⼀种实⽤性教学⽂书。
准备了《⼈教版初⼆体育与健康教案六篇》，供⼤家参考! 第⼀课：⾃信⼼的培养 【活动⽬的】 ⒈通过让学⽣发现和叙述⾃⼰的优点，提⾼个⼈的⾃尊和信⼼。
⒉通过叙说别⼈的优点，欣赏同伴，以此增进对同伴的进⼀步了解和同伴之间的感情。
【活动形式】游戏、讨论、评论。
【重点难点】⒈重点：让学⽣了解⾃⾝的优点，树⽴⾃信⼼。
⒉难点：创设和谐的课堂⽓氛，给差⽣创造树⽴⾃信⼼的条件。
【活动准备】让学⽣找找各⾃的优点。
【活动过程】 ⼀、导⼊ ⒈游戏：《找优点》 同学们，在上课前，让我们先来做个游戏。
游戏的名字叫“找优点”。
⑴宣布游戏⽅法： 请单排位置上的同学向你的同桌讲述⾃⼰⾝上的优点，双排位置上的同学帮着数⼀数他讲了⼏条优点。
⼀分钟后，两⼈交换。
⑵宣布游戏规则： ①同桌在讲述优点时，请你仔细听，做到不插嘴。
②同桌在讲述优点时，请你认真数。
⼤家知道了吗？准备，开始……（学⽣互相叙述） ⒉全班交流： ⑴数⼀数，你讲了⼏条优点。
⑵教师⼩结：通过刚才的游戏我们知道在较短的时间⾥找出⾃⼰的优点时⼀件不容易的事。
但是，每个⼈的⾝上都有优点，只是有些优点你没有发现⽽已。
⒊揭⽰课题： 今天，⽼师就带领⼤家开展⼀项优点“轰炸”活动，⼀起来找找我们⾝上的优点。
（板书：优点“轰炸”“） ⼆、活动与训练（每组四⼈进⾏活动） 刚才没⼀位同学都讲述了⾃⼰的优点，但是还有很多优点还没有找到。
⽐如在品德⽅⾯、学习⽅⾯、待⼈接物⽅⾯、劳动⽅⾯等等。
接着就请你们的同伴来帮你们找⼀找。
让我们来做个优点“轰炸“的游戏。
⒈分组游戏、：优点“轰炸”。
⑴介绍游戏规则： ①⼩组成员发⾔要有秩序，不发⾔的成员要认真听别⼈的发⾔； ②在别⼈讲述你的优点时，只要听，不必表⽰感谢，也不可因为别⼈叙述不够准确⽽做出不应有的⾏为。
人教版八年级体育与健康教案人教版八年级体育与健康教案八年级体育与健康教案第一课时教学内容：合理安排锻炼时间教学目标：1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点2.两个不适宜锻炼时间3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时4.超量恢复的概念教学过程：一、在什么时间锻炼好人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。
不同的锻炼时间有不同的特点，练者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。
1、清晨锻炼优点：①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。
②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的研究与工作。
经常加入体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都感觉无精打采，提不起肉体。
③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。
所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。
缺点：由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。
否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。
另外，对于工作研究紧张和惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。
锻炼时间：不能说越早运动越有益。
究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季候的不同而异。
一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较符合。
2、午后锻炼午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。
下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。
下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。
3、傍晚锻炼傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。
傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。
但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息。
4、几个不宜运动的时间①进餐后。
这时候加入运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会招致疾病。
体弱者还会引发餐后低血压。
②阳光暴晒下。
中午前后，烈日当空，气温较高。
除游泳外忌在此时锻炼。
夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间被照射，易发生灼伤。
二、锻炼多长时间为好1、要保证一定的时间①为了保证基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在1小时左右。
②在运动强度与运动时间之间出现冲突时，应首先考虑运动时间。
③如果每天锻炼不能保证1小时，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟，每天锻炼若干次。
初次参加体育锻炼或身体机能较差者，亦可采用此办法。
2、锻炼时间不宜过长保证足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，锻炼时间的长短也要科学合理。
不管从事什么强度的体育锻炼，锻炼时间不要超过2小时。
每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，不能一成不变。
一般情况下，每天锻炼0.5～1小时效果为最好。
3、锻炼要有合理的间歇在锻炼身材的进程中，重复练之间的合理休整是提高锻炼效果的有用办法。
运动要消耗体力，运动后休息时才会抵偿消耗并取得“超量恢复”。
所以，一次运动的时间不宜过长，而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长，如果间歇时间过长，运动后的“超量恢复”会酿成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。
教后感：第二课时教学内容：体育课课堂通例教学目标：使学生知道中学体育课的通例要求，更好地进行体育课的研究。
教学步调：一、课前常规：1、教师应整理好着装，注重仪表，提前到操场准备上课。
2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。
3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。
4.上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待教师并准备上课，体委应带领部分同砚协助教师准备场地，器械。
5、学生一概穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。
严禁照顾小刀、笔、证章等物品。
6、凡因病、事等未能到校上课的学生，一概由体育委员向教师说明情形，记入考勤。
7、体育课需请假的学生，应向任课体育教师说明，教师视其情形安排见或适当活动。
8、值日生按教师要求，将器材安放在规定的位置。
9、轻病假和女生例假，必须随课见，并由教师安排适当活动。
10、上体育课必须穿运动服、运动鞋(包括见生)。
11、上体育课时，学生应肉体饱满尊敬教师团结合作，积极进取，当真听课，受苦研究，积极主动完成课堂教学任务，教师据此评定学生课堂表现分。
二、课上通例：1、上课铃响后，体育委员按教师指定位置，迅速集合队伍。
2、体育委员报告出勤情况。
师生问好。
教师宣布课的内容和要求。
3、学生迟到需喊报告，经教师允许前方可入列。
4、学生按教师要求刻苦锻炼，不擅自离开场地。
5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。
6、教诲学生注意安全，避免变乱产生。
7、总结本课情况，布置课下练，安排归整器材。
三、课后通例1、分析本课情况，写好课后小结。
2、能认真完成课外体育作业。
教后感：第三课时教学内容：短跑的动作方法。
教材分析：教材中的彩图详细介绍了短跑的动作办法。
教学目标：1、研究并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。
2、培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的肉体和助人为乐的高尚品德。
教学重难点：研究并掌握短跑的动作技术。
教学准备：多媒体设备，教学课件。
教学进程：一、导入新课：播放XXX图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
二、短跑简介：短跑属于极限强度运动，短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。
短跑比赛包括100米、200米、400米。
三、短跑的动作方法：1、起跑：起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。
在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。
安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。
1)各就位：听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
2)预备：听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响。
3)鸣枪：当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。
后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身材向前送出。
做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右，它的任务是尽快加速达到自己的最高速度。
腿蹬离起跑器后，身体处于较大前倾姿势，为了不使身体向前摔倒，继续加速，要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作，保持身体平衡。
跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。
保持身体前倾。
恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。
每步的步长和频率都要增加。
20-30米后，躯干逐渐抬起。
3、途中跑途中跑任务是继续发挥和保持最高跑速，起跑后的加速跑结束即进入途中跑。
一个单步由后蹬和前摆，腾空，着地和缓冲几个部分组成。
1)后蹬和前摆：后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。
当身材重心移动支持垂直面时，支持腿开始积极有力后蹬。
支持腿和摆动腿的和谐共同是途中跑手艺的关键，精确完成蹬摆手艺，对身材高低动摇起着重要的作用。
2)腾空：腾空是支持腿结束后蹬离地面，进入无支持状态。
腾空期是从足尖离地后开始，支持腿的大腿跟着蹬地后的惯性，使膝关节折叠屈曲，同时，还伴跟着另外一条腿抬大腿的屈髋关节动作，形成前摆姿式。
3)着地和缓冲：腾空结束后，摆动腿积极下压，用前脚掌有弹性地着地。
然后迅速屈膝屈踝缓冲，随着跑动的惯性，摆动腿大小腿折叠，迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。
4、终点跑终点跑是全程跑的最后一个阶段，尽力保持途中跑的高速率跑过终点。
终点跑的手艺，要求运动员在离终点线15~~20米时，尽力加速两臂摆动速率和力量，保持上体前倾角度，当运动员离终点线前一步距离时，上体缓慢前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终点逐渐减速。
四、到运动场实地练短跑。
教后感：教学内容：田径运动概述教学目标：让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。
教学重点：相识田径运动起源、开展已经锻炼功效，促进学生对田径活动乐趣。
教学难点：在研究中促进学生自觉参与田径活动研究与锻炼。
教学过程：一、田径运动的起源于发展田径运动是人类长期社会实践开展起来的，远在上古时代，人们为了取得生活材料，在和大天然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。
在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。
跟着社会的开展。
人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练和比赛方式。
公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，当时唯一的比赛项目是192.27米跑，从那时起，田径运动为正式比赛项目之一。
1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会构造。
1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷等项目，被列为大会的主要项目。
至今已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。
19世纪下半叶，田径项目传入我国。
1890年，XXX举行以田径为主的运动会，是我国最早的一次田径比赛。
1922年，XXX颁布“学制”规定田径项目为学校体育的主要教学内容之一。
1923年，正式把体操课改为体育课。
新中国成立后，历次颁布的体育教学大纲包括2001年颁布的体育与健康课程标准，均把田径作为主要的教学内容之一。
二、田径运动的概念田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。
以时间计算成绩的竞走和跑的项目，叫“径赛”。
以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目第四课时叫“田赛”，田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。
XXX将田径运动定义为：田赛、径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑。
三、田径运动对促进学生身心健康的意义1、促进生理机能的改善通过田径活动使人体获得大肌肉活动的体念，促进人体形态的正常发展，内脏器官机能的完善和肌肉-神经系统功能协调发展。
