女生青春期生理及自我保护教育讲座

女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。

生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。

人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。

皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。

心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。

了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。

五、六年级女生青春期健康知识讲座第一篇：五、六年级女生青春期健康知识讲座坎市中心小学女生青春期健康知识讲座讲座目的：通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长。

讲座内容：1、青春期生理发育。

2、青春期卫生常识3、青春期心理性心理发育。

讲授过程：一、话题引入同学们，可以告诉我你今年几岁了吗？你了解自己的身体吗？你知道自己现在处于什么时期吗？了解这个时期自己应该注意哪些问题吗？目前有同学因为自己身体发育感到很困惑的吗？现在你们正进入青春期或者已经进入青春期了，有的同学总感觉到自己“长大”了，对周围事物的感知发生了很大变化，有时还会有莫名的烦恼。

女生进入青春期后，无论身体上还是心理上，都会发生较为明显的变化，面对这种变化，是不是有很多女生感到困惑、迷惘？是否认为自己缺乏很多必要的应对常识呢？女生们应该如何学会保护自己的身体健康、心理健康呢？为了使你们加强对自己的认识，正确对待、处理这一时期遇到的新问题，指导你们保持个人卫生、注重自我保健，引导你们学会如何保护自己。

老师今天特举办此次讲座.希望对同学们有一定帮助。

二、什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。

一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。

女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。

三、青春期生理发育大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。

然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。

青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表现在三个方面：1、体格发育，器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完善。

2、第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。

珍爱自己让青春无悔——女生青春期和自我保护教育讲座稿亲爱的同学们：很高兴有这样的机会和你们欢聚一堂，老师对你们即喜欢又羡慕：因为你们正处于青春期发育阶段, 拥有阳光般灿烂的笑容，怀有远大宏伟的理想，富有美妙绚丽的梦幻和丰富的情感。

但年少的你们有时就象一朵含苞待放的花儿一样脆弱、敏感，很容易受到外界不良因素的影响和干扰。

在这人生的美好年华，校园中的你们又是处在性意识萌动的初始阶段，如何正确的科学的掌握性知识，培养性道德，防止性侵害，提高女性的自我保护意识和能力，是当前全社会关注的焦点，也是中职女生急待解决的问题。

很多年前，当我还是你们这个年龄的时候，特别希望能有一个过来人来告诉我，怎样做才能成为一个幸福的女人，其实，幸福只是一种感觉，它来源你内心的能量。

那么，作为过来人，我的特别愿意和你们分享一下我的人生经验。

今天我将要和你们谈谈女生青春期生理、心理的特点和自我保护三方面的内容。

女性青春期的年龄范围确定在10岁--20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

1．乳房发育：每个乳房都有乳头和乳晕。

乳头位于乳房的中央部位、隆起的中心。

乳头周围一圈圈的肌肤形成乳晕，颜色略深于皮肤色（深褐色）。

在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的、光滑的。

青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。

女孩１０岁左右，乳房开始发育，随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要经过４～５年后（１５岁左右）基本成型，变得丰满隆起。

乳房的大小是由脂肪量决定的，体胖的人乳房大一些，体瘦的人乳房小一些。

有关乳房发育的忧虑：（1）乳房肿块。

出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。

有的女孩怀疑自己是否的了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。

（2）痒、痛感觉。

发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。

这些都不是生病的迹象，完全属于正常发育，所有这些不适感自己都会逐渐消失。

女性青春期健康知识讲座（合集5篇）第一篇：女性青春期健康知识讲座女性青春期健康知识讲座一、青春期的生理发育（一）、女性的生殖系统女性的生殖系统包括内生殖器与外生殖器两部分。

内生殖器由生殖腺(卵巢)、输卵管道(输卵管、子宫、阴道)和附属腺(前庭大腺)组成。

外生殖器包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭、前庭球等结构。

（二）卵巢的生理特征卵巢做为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素。

排卵大多发生在两次月经中间，在每一个月经周期里，可以同时有8～10个卵泡发育，但一般只有一个卵泡达到成熟程度，而其余卵泡先后退化，形成闭锁卵泡。

成熟卵泡突出在卵巢表面，卵泡破裂而使卵子从卵巢内排出。

卵巢排卵后，卵巢内残存的卵泡壁塌陷，血管壁破裂，血液流入腔内结成血块，称为血体。

并且，卵泡壁的破口很快被纤维蛋白封口，留下的卵泡壁细胞增生，这些细胞体内出现许多黄色颗粒，从而形成了黄体。

它分泌孕激素和雌激素。

这时，如果卵子和精子结合形成受精卵，黄体在绒毛膜促性腺激素的支持下发育成妊娠黄体，以提供妊娠所需的孕激素和雌激素，并一直维持到妊娠4～6个月后，才逐渐退化。

如果排出的卵子在48小时内没有受精，黄体则在排卵后的第9～10天开始萎缩纤维化，变成白体以至消失，卵巢分泌女性激素的功能也随之减退，从而使月经来潮，而卵巢中又有新的卵泡发育。

于是，又开始了下一个月经周期。

（三）月经的形成月经指女子周期性子宫出血的生理现象。

28-30天为一个周期，每次持续3-5天。

人类是以胎生的方式繁殖后代的。

人类胎儿生长发育的地方是母亲的生殖器官--子宫。

为了使新生命能在子宫中着床生长，子宫的内膜必须周期性地发生变化。

进入青春期的女孩，卵巢在下丘脑一垂体所分泌的促性腺激素的刺激下逐渐发育。

卵巢开始分泌两种荷尔蒙，即雌激素和黄体酮，刺激子宫内膜产生变化。

这种变化分为三个时期。

(1)增殖期。

在垂体促卵泡激素的作用下卵泡逐渐生长，发育成熟，并分泌大量的雌激素，在雌激素的作用下子宫内膜增生变厚，呈增殖期变化。

女生青春期教育讲座女生青春期是一个重要的发育阶段，不仅身体发生了很多变化，心理和情感方面也面临各种挑战。

为了帮助女生们正确认识和应对青春期的变化，我们举办了一场女生青春期教育讲座。

本次讲座内容包括身体变化、心理障碍和健康习惯的培养。

一、身体变化1. 生理期的启蒙女生进入青春期后，会经历月经期。

我们首先向女生们介绍了生理期的基本知识，解答了她们对月经的疑惑。

同时，我们强调了保持生理期卫生的重要性，如定期更换卫生巾、勤洗澡等。

2. 乳房的发育女生青春期除了生理期之外，还会观察到乳房的发育。

我们解释了乳房发育的过程，以及如何正确佩戴文胸，保持乳房的健康。

3. 身高和体重的变化青春期是女生身高增长最快的时期之一。

我们向女生们介绍了如何正确补充营养，保持适当的体重，并提供了一些锻炼方法，来帮助她们保持健康的身材。

二、心理障碍1. 情绪波动青春期女生常常因为荷尔蒙的变化而感到情绪波动，我们通过教育女生们正确认识和应对情绪变化，如寻求帮助、调整情绪等。

2. 自我认同和自尊心青春期女生对自己的身体、外貌和社交能力等方面会有更多的关注和评判。

我们鼓励女生们树立积极的自我认同，提高自尊心，并帮助她们树立正确的价值观。

三、健康习惯的培养1. 饮食注意事项在讲座中，我们强调了饮食均衡的重要性，同时警告女生们远离垃圾食品、糖分过高的食物，并鼓励她们多摄入营养丰富的食物，如水果、蔬菜和全谷物等。

2. 锻炼和休息我们对女生们进行了身体锻炼和休息的指导，强调了适量运动对于身体健康和心理平衡的重要性，并提供了一些适合女生进行的锻炼建议。

3. 卫生习惯在讲座的最后，我们提醒女生们养成良好的卫生习惯，包括勤洗手、勤洗澡、保持私处卫生等。

通过本次女生青春期教育讲座，我们希望能帮助女生们更好地认识和适应青春期的变化，保持身心健康。

我们也鼓励女生们在面对问题时积极寻求帮助，无论是家人、老师还是专业人士，都可以给予她们正确的指导和支持。

青春期是成长的过程，只有正确面对和理解，才能更好地度过这一重要阶段。

女生青春期生理及自我保护教育讲座我的青春我做主女生青春期生理及自我保护教育讲座青春期，文学家称之为“人生的花季”；社会学家称之为“多事之秋”；犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。

该怎样渡过这人生的黄金时期呢？今天我就和在座的各位女同学一起探讨女生青春期生理知识及保护方面的问题，看看如何来把握我们的青春，做青春的主人。

一、青春期生理特征及应对窍门女生青春期的年龄范围确定在10岁—20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，月经出现。

经前紧张症及痛经现象，都是正常的生理反应，不用紧张，只要转移注意力，饮食清淡，即可缓解。

当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。

经期人体抵抗力下降，很容易引起细菌感染，所以要特别注意经期个人卫生。

首先，要注意选择使用质量有保证的卫生用品，卫生巾像护舒宝、XXX等，不要使用廉价的无质量保证的产品。

其次，勤洗热水澡，不能洗冷水澡，注意保护身体清洁、卫生，不洗盆浴。

注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

1第三，留意保暖。

避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

第四，增强体质，提高抵抗力。

多吃鸡蛋、水果、蔬菜等，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。

第五，适当控制运动量，留意休息，保持足够的睡眠，避免剧烈的运动，保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。

另外就是青春痘，青少年中有60%左右会有青春痘。

青春痘并不影响健康。

出现青春痘不可抓挠，挤捏患处。

以免细菌侵入而引起发炎。

多吃一些富含纤维素的食品，不吃有刺激性作用的食物。

选择清淡的饮食，保证充足的睡眠、保持乐观的情绪。

经常保持皮肤清洁。

睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，加重症状。

二、青春期心理特征及应对窍门随着生理的逐步成熟，步入青春期的你们，可能会开始关注异性，对异性产生好感，这些都是较为正常的心理反映。

中学女生青春期健康教育讲座讲稿（5篇）第一篇：中学女生青春期健康教育讲座讲稿中学女生青春期健康教育讲座讲稿亲爱的女同学们、老师们大家好今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期健康知识。

在开始学习之前我首先要纠正一个观点谈及青春期尤其是大庭广众之下有的人认为难以启齿羞于见人其实这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现其实青春期是每个人必经阶段就和我们出生以后逐渐开始长牙是一样的道理所以我们要正大光明的了解自身的生长规律。

青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

在这之前我对此作了问卷调查现将调查分析的情况说明如下共调查219个女生父母外出务工占40%父母离异占11%孤儿占0.01%15、16岁女孩100%经历了月经初潮14岁有89%13岁有55%12岁有24%多数同学是从课外医学书刊中获得性知识希望自己今后进大学深造或找个好工作觉得自己有比别人强的地方愿意在课外集体活动时与异性交往认为最和谐的关系是与同学的关系困扰自身问题是自己身体迅速变化和学习压力。

综上所述看来我们的同学们思想还是比较单纯和健康的同时也显示出女孩子青春期很需要学校、老师和家长的倍加关怀和呵护。

青春期的女孩天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想就像一朵朵含苞欲放的花朵想到花季自然感觉是多么的美好所以，我们称这一时期为花季。

但是同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼如果不能正视它极易走入误区出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象非常不利于女孩子身心的健康发展。

所以今天我们相约花季目的就是要尽早告诉大家更多的相关知识引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段正确认识自己了解自己顺利度过花季。

我们都是父母爱情的结晶人从出生到老年是一个渐进过程。

它可分为几个阶段但没有截然的界限主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。

新生儿期从出生到二十八天内为新生二期。

幼年期从出生二十八天后到十二岁左右。