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5種肌內效貼布的使用方法肌內效貼布是由日本醫師Kenzo Kase所研发，至今约20年，它与一般运动员常用的运动贴布(白贴)不同，因为运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。
肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。
此外貼布的黏性與彈性以及粘膠的水波紋形狀，通過粘貼時的膠布的密度差牽動皮膚的走向，增加皮膚與肌肉之間的間隙，進而影響到皮下筋膜組織的流向，讓筋膜系統能夠有足夠的通透性與流通，促進淋巴及血液循環，使我們的筋膜系統能夠幫助我們的身體移除體內眾多疲勞代謝物質、疼痛的產物、發炎GAGGAGAGGAFFFFAFAFGAGGAGAGGAFFFFAFAF反應所留下的代謝物質、內部微小出血等等，同時可保持肢體的自由活動，來達到治療疾病的效果。
基本剪貼形狀及相應說明1.消腫貼布法 ：使用ROCKTAPE 八爪魚貼法可促進皮下體液流動，加速退腫。
2.孕婦貼布法：ROCKTAPE能有效支撐幫助孕婦腹部，減輕腰部負荷，直接支撐腰部舒緩腰痛，治療孕婦常見的腕管綜合癥，筋腱炎等GAGGAGAGGAFFFFAFAF3.緩解背部肌肉疼痛的“Y”字貼扎：?一側沿著肌肉的起始部位（沿脊柱）貼扎，一側順著肌肉走向外側，脊柱兩側對稱貼扎。
4.讓頸部肌肉不再僵硬的“倒Y”型貼扎：?一端固定于頸部上端斜方肌起始部位，“Y”的兩個分支沿著斜方肌走向外側，中部粉色的“一”字型貼布可以固定“Y”貼布，同時可以對斜方肌中部進行治療。
GAGGAGAGGAFFFFAFAF5.因地制宜剪裁貼布：?在進行肌內效貼布貼扎時，還要根據貼扎的特定部位，對貼布進行剪裁。
大的肌肉部位，我們可以使用寬的貼布，小的肌肉部位，我可以對肌內效貼布進行剪裁，使之適應于身體的特定部位。
如足底筋膜炎時，我們就可以將機肌內效貼布裁剪分叉，以適應于足底跖骨的構造：GAGGAGAGGAFFFFAFAFa035264 89C0 觀34287 85EF 藯29737 7429 琩eNn28036 6D84 涄30630 77A6 瞦37328 91D0 釐40453 9E05 鸅26781 689D 條GAGGAGAGGAFFFFAFAF。
测评七⼤主流品牌肌内效贴测评权威发布原⽂来源：唯医，不代表本平台⽴场。
马拉松的盛⾏与风靡，吸引了⽆数跑友投⾝其中⽆法⾃拔。
不知道从何时开始，我们经常能看到跑友⾝上贴有各种形状的“图案”，⼤家不禁要问，他们⾝上贴的是什么“神器”？其实这就是近⼏年很流⾏的“肌内效（KINESIO）”贴布。
在如今⼤⼤⼩⼩的赛事中，你总能看到五颜六⾊，贴法天马⾏空的肌内效贴布出现在运动员⾝体的各个部位。
有些跑友可能对它有些了解，但在如何选择肌贴⽅⾯，很多朋友都⼀头雾⽔，⾯对⾮常多的颜⾊和参差不齐的价格，肌贴究竟该如何选择？在这⾥我们会对常见品牌的肌贴做⼀个全⾯的测评，帮助⼤家更好的选择肌贴。
1功效这种贴布法是⽇本脊医加濑建造(Kenzo Kase, DC) 在上个世纪70年代发明，利⽤有弹性的贴布的回弹⼒，影响肌⾁、筋膜等组织，以达致保护关节、放松肌⾁、促进循环、消肿去瘀的功效。
简单地说，就是沿着肌⾁⾛的⾛向，直接将胶布贴在受伤或需要保护部位肌⾁的⽪肤上。
按照这个发明理论，贴扎⽬的主要为促进⾝体⾃然康复机能，并起到⽀撑及稳定肌⾁、关节⽽不妨碍⾝体活动的功效，⽽贴布本⾝不含任何药物，不具有治疗作⽤。
对于缓解运动伤痛，消肿去瘀，预防抽筋，增加耐⼒并排除乳酸，以及提⾼运动表现都有显著的效果。
2评测（1）标准弹⼒肌贴最⼤的作⽤在于对肌⾁加强和松解，这些都需要靠肌贴的回弹来完成。
排汗性、透⽓性排汗性和透⽓性会直接影响使⽤者在运动时的感受，是评价肌贴的重要标准之⼀。
防⽔性肌贴虽然是⼀次性的，但是肌贴的粘性和防⽔性会影响运动出汗时肌贴在⽪肤上的停留时间。
耐久度不同的肌贴，有效使⽤时间是不同的，这是从性价⽐⾓度评价肌⾁贴的重要标准。
外观作为运动⽤品，当然要既实⽤⼜美观。
（2）过程我们选择了市⾯上常见的七个品牌的产品，分别是KT tape、ROCK tape、Kind max、SPIDER-TECH、Mc David、李宁和LP max taping。
一、引言肌内效贴扎技术是一种非侵入性的治疗方法，通过在人体表面贴上具有弹性的肌内效贴布，来改善血液循环、减轻疼痛、稳定关节、促进康复等。
为了更好地掌握这项技术，我们进行了为期一周的肌内效贴扎技术实训。
以下是对实训过程的总结和体会。
二、实训内容1. 肌内效贴扎技术的基本原理通过学习，我们了解到肌内效贴扎技术的基本原理是通过贴布的拉伸和固定，改变皮肤和肌肉之间的间隙，促进血液循环和淋巴回流，从而达到减轻疼痛、改善功能的目的。
2. 肌内效贴扎的操作方法实训过程中，我们学习了不同部位（如颈部、肩部、腰部、膝关节等）的肌内效贴扎方法。
具体包括：（1）贴布的剪裁：根据治疗部位和需要达到的效果，剪裁出合适的贴布形状。
（2）贴布的拉伸：贴布在粘贴前需要适当拉伸，以确保贴布与皮肤紧密贴合。
（3）贴布的粘贴：按照正确的方向和位置粘贴贴布，并确保贴布与皮肤紧密贴合。
（4）贴布的固定：使用贴布周围的皮肤进行固定，以防止贴布脱落。
3. 肌内效贴扎技术的应用实训过程中，我们学习了肌内效贴扎技术在以下方面的应用：（1）运动损伤的防护：如关节扭伤、肌肉拉伤等。
（2）慢性疼痛的治疗：如颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等。
（3）关节活动度的改善：如膝关节活动受限、肩关节活动受限等。
（4）姿势矫正：如颈椎前倾、骨盆前倾等。
三、实训体会1. 肌内效贴扎技术是一种简单、易学的治疗方法，但要想掌握好这项技术，需要掌握正确的操作方法和技巧。
2. 肌内效贴扎技术具有无创、安全、便捷等优点，适合在临床、康复、运动等领域广泛应用。
3. 在实际操作中，要注意观察患者的反应，根据患者的具体情况调整贴布的拉伸力度、形状和位置。
4. 肌内效贴扎技术与其他治疗方法相结合，如物理治疗、运动康复等，可以提高治疗效果。
四、实训总结通过本次肌内效贴扎技术实训，我们对这项技术有了更深入的了解，掌握了基本操作方法和技巧。
在实训过程中，我们体会到了以下几方面：1. 肌内效贴扎技术的基本原理和操作方法。
肌内效贴扎治疗脑卒中后偏瘫肩痛的临床应用价值肌内效贴扎是一种常用于治疗肌肉骨骼疾病的物理治疗方法，通过将特殊的弹性贴布贴附在疼痛部位，利用其拉力和支撑力对疼痛部位进行适当的压迫和支撑，从而缓解肌肉和关节的疼痛。
在脑卒中患者中，偏瘫肩痛是一种常见的并发症，给患者的康复和生活质量带来了极大的困扰。
本文旨在探讨肌内效贴扎在治疗脑卒中后偏瘫肩痛中的临床应用价值。
肌内效贴扎对于脑卒中后偏瘫肩痛的治疗具有显著的疗效。
脑卒中后偏瘫肩痛的发生与患侧肩部肌肉的抑制减退、肩关节的功能失调以及肌肉萎缩等因素密切相关。
肌内效贴扎贴布可以通过对肌肉和关节的压迫和支撑，促进肌肉功能的恢复和肩关节功能的改善，缓解肩痛症状，提高患者的生活质量。
多项临床研究表明，肌内效贴扎在治疗脑卒中后偏瘫肩痛中具有较好的疗效，能够明显改善患者的肩部疼痛和功能障碍，减轻患者的痛苦和不适感。
肌内效贴扎在治疗脑卒中后偏瘫肩痛中具有较好的安全性和耐受性。
肌内效贴扎是一种非药物治疗方法，不会引起药物副作用或依赖性，对患者的身体没有明显的损害。
贴布具有良好的柔韧性和适应性，能够与肌肉和皮肤完全贴合，不会影响患者的正常活动和生活。
临床应用表明，肌内效贴扎治疗脑卒中后偏瘫肩痛是一种安全、有效的治疗手段，受到患者和医护人员的普遍认可和喜爱。
肌内效贴扎在治疗脑卒中后偏瘫肩痛中具有较好的持久性疗效。
脑卒中后偏瘫肩痛是一种复杂的疼痛症状，传统的治疗方法往往效果不佳，易于反复发作。
而肌内效贴扎可以通过对肌肉和关节的生理支撑和保护，促进肌肉力量的增加和肌肉活动度的恢复，改善肩部的稳定性和灵活性，从而达到持久性的治疗效果。
患者在接受肌内效贴扎治疗后，肩痛症状得到缓解，肌肉和关节功能逐渐恢复，不易出现复发。
肌内效贴扎在治疗脑卒中后偏瘫肩痛中具有显著的临床应用价值。
它不仅具有显著的疗效，而且安全耐受，持久有效，适用于各种年龄和病情严重程度的脑卒中后偏瘫肩痛患者。
我们应该充分重视肌内效贴扎治疗脑卒中后偏瘫肩痛的临床应用，积极推广和普及这一有效的治疗方法，以改善脑卒中患者的康复效果和生活质量。
肌内效贴布使用说明肌内效贴扎术是日本所发展出来的，最早应用于处理运动伤害，后来逐渐推广至一般日本民众日常生活保健当中，纬来电视日本台的生活魔法家节目中也常常出现。
在台湾,经由物理治疗师、医师、运动员、教练、运动伤害防护师等的使用与好评下，不得不相信简单的一卷彩色贴布,让生活充满色彩。
肌内效贴布就是一种只利用各种不同颜色的有弹性但不含药物的透气胶带，称做肌内效贴布，直接贴扎于身体表面进而达到缓解身体的不适症状与改善骨骼、肌肉、筋膜系统功能,并促进身体健康的一种健康治疗与防护的新利器。
由日本引进的神奇肌内效贴布，是由日本医师Kenzo Kase1973年所创,近年来在台湾推出后，由于它具有十分快速的治疗效果，目前已在物理治疗界、体育界获得广泛的回响。
目前在许多医院的复健科，有越来越多物理治疗师会使用这样的治疗方式治疗病人，各位看看在SBL篮球联赛的比赛中球员身上一条条超炫丽胶带，就是肌内效贴布，千万不要以为那只是装饰用，许多球员没贴都会觉得全身不对劲呢！肌内效贴布与传统的运动贴布不同,最初运动贴布是由医师治疗落枕、肩酸痛、腰痛、筋骨伤害、耳鸣、目眩及便秘开始。
自从肌内效贴扎以后，才开始运用在运动伤害上。
肌内效贴布的特征是具保有伸缩性，并没有涂上任何药物，是近乎人体皮肤的伸缩率所设计的，主要利用的是它的物理性质,让我们的皮下筋膜系统正常化来改善我们的健康。
简单说，经使用肌内效贴布之后可增加肌肉与筋膜之间的间隙，增加淋巴及血液循环，进而达到快速疗效，尤其是骨骼神经肌肉系统的问题。
详细说，看到这边大家可能一头雾水，“筋膜”是啥？筋膜跟肌肉与我们的健康有啥关系，筋骨酸痛不是贴一贴狗皮药膏、喷一喷肌乐就好了吗？了不起去找人按摩啰！各位看倌，正所谓世事不如意，十之八九,事实上，大部分的筋骨酸痛、运动伤害、坐骨神经痛、下背痛、肩颈僵硬等等骨骼肌肉系统的问题都不是只靠贴药膏、喷酸痛喷剂、抓龙、按摩、推拿或是一些奇怪的民俗疗法就会好了，纵使症状较为缓解,那也很短效，往往只是暂时抑制疼痛并没有真正解决问题的根源.日本的加濑医师认为我们人体有许多系统（骨骼肌肉、神经、淋巴、自主神经等等)的紊乱与异常皆与筋膜流动异常有关，因而提出所谓的流动筋膜病理学（Fluid Fascia Pathology）。
肌肉能量技术(MET)联合肌内效贴扎技术(KT)在足底筋膜炎临床治疗中的效果分析吴颖鹏;沈杰;吴立华;吴耀敏【摘要】目的探讨在足底筋膜炎的临床诊治中,肌肉能量技术(MET)联合肌内效贴扎技术(KT)的治疗效果.方法选取我院于2014-10-2015-10间收治的慢性足底筋膜炎患者52例,将其随机分为对照组和观察组各26例,其中对照组患者接受常规牵伸训练,观察组在对照组的基础上接受肌肉能量技术(MET)训练,并联合应用肌内效贴扎技术(KT).对比分析两组患者接受康复训练后的足底筋膜厚度、VAS评分和运动功能.结果两组患者在治疗前,患侧足底筋膜厚度差异较小,无显统计学意义(P>0.05),接受康复训练后,两组患者患侧足底筋膜厚度均有所降低(P<0.01),且观察组变化幅度明显大于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05);两组患者在治疗前,其VAS评分差异较小,无显统计学意义(P>0.05),接受康复训练后,两组患者患VAS评分均有所降低(P<0.01),且观察组变化幅度明显大于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05).治疗后对所有患者予以电话随访,随访结果显示,观察组患者VAS评分明显低于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05).结论针对足底筋膜炎这一病症,临床上应用肌肉能量技术(MET)联合肌内效贴扎技术(KT)的治疗方法,效果显著,其能够确保疗效的长期性与稳定性,值得在临床上推广应用.【期刊名称】《颈腰痛杂志》【年(卷),期】2018(039)001【总页数】3页(P92-94)【关键词】肌肉能量技术;肌内效贴扎技术;足底筋膜炎;VAS评分【作者】吴颖鹏;沈杰;吴立华;吴耀敏【作者单位】解放军第105医院康复科,安徽合肥230031;解放军第105医院康复科,安徽合肥230031;解放军第105医院康复科,安徽合肥230031;解放军第105医院康复科,安徽合肥230031【正文语种】中文【中图分类】R49足底筋膜炎作为一种较为常见的非创伤性踝足痛病症[1]，一般采用肌肉能量技术联合其他物理治疗方法 [2]。
肌效贴是什么？NBA哈登，⽹球李娜都在⽤！听听康复师怎么说在电视上看到的⼀些体育赛事，我们总能看见运动员的肩关节、膝关节亦或者是腰背部都贴着⼀些⾊彩鲜艳类似于 “膏药”似的东西，甚⾄有时⼩区下的篮球场上也有⼈这么贴。
⼀、这些“膏药”是什么？有什么作⽤？这种类似于“膏药”似的东西，我们称之为肌效贴，俗称肌贴。
肌效贴（Kinesio Tape，KT）是由Kenzo Kase发明的有黏性的弹性贴布，其能够拉长⾄原有长度的120-140%【1】。
肌效贴依靠其可伸缩的特性⽽发挥作⽤。
主要有以下功能：1、增强受损肌⾁的收缩能⼒或者减少肌⾁过度伸展；2、伸缩筋膜和软组织，促进⾎液与淋巴循环，改善肿胀或炎性渗出，减轻疼痛及不适感；3、调整筋膜组织，纠正关节⼒线，使肌⾁机能正常化，增强关节稳定性，并增加关节活动度。
此项技术已经⼴泛地应⽤在肌⾁⾻骼系统疾病，尤其是在运动损伤领域。
它有弹性且透⽓，没有任何药效，纯是物理作⽤。
剪贴形状的不同，拉⼒的不同也决定着它的作⽤不同，它有缓解疼痛、改善循环、减轻⽔肿、⽀持或促进软组织、放松软组织、训练软组织等作⽤。
这些作⽤的不同关键是其贴扎的时候拉⼒的⼤⼩决定的。
拉⼒可分为⾃然拉⼒、中等拉⼒、极⼤拉⼒三个级别。
1、⾃然拉⼒有有促进淋巴循环及引流的效果；根据贴扎的⽅向不同，对肌⾁可起放松或促进作⽤；引导筋膜流向、姿势矫正。
淋巴贴布⼀般拉0-10%的拉⼒，肌⾁放松贴布⼀般拉7-10%的拉⼒。
2、中等拉⼒可以对改变筋膜分布的相对位置或固定局部软组织有较佳效果；⽀持及保护软组织，特别是延展性及收缩能⼒下降的肌腱或韧带组织；对疤痕结构提供垂直应⼒，避免疤痕过度增⽣。
筋膜矫正贴布⼀般拉10-20%的拉⼒，软组织⽀持贴布⼀般拉20-30%的拉⼒。
3、极⼤拉⼒情况下贴布所提供的机械⼒⼤于⾃⾝弹⼒，接近传统⽩贴的固定作⽤；⽤于固定，矫正关节位置或限制关节活动范围。
关节矫正贴布⼀般拉>30%的拉⼒。
浅谈运动机能贴布治疗延迟性肌肉酸痛1.运动机能贴布作用与机理运动机能贴布是有由日本加濑建造医生发明的，是一种不影响日常活动的软组织贴扎技术，具有便捷、透气、廉价等优点，英文名字为Kinesiology tape，简称为KT，在国内通常称之为“肌贴”、“肌内效贴”，但其实运动功能贴布不是直接作用于肌肉产生影响。
运动机能贴布可以（1）有效缓解肩颈和背部疼痛[1-2]，对于运动机能贴布缓解疼痛的原因最多的说法是闸门控制理论，该理论说在脊髓中有两种不同类型的控制疼痛闸门，运动机能贴布的使用可以抑制中枢疼痛闸门，从而缓解疼痛。
（2）可以改善关节活动度，消除软组织肿胀，改善局部贴扎区域血液循环[3]。
（3）可以提升感觉输入，在皮肤表层进行贴扎对肌肉组织和皮肤产生刺激作用，形成反馈效果，从而提升了感觉输入[4]。
（4）增强肌力，在运动量高的人群中使用运动机能贴布，贴布的弹性可以满足运动并且改善肌肉功能，增强肌肉力量。
Lee Haneul[5]通过研究发现运动机能贴布对缓解肌肉疲劳引起的疼痛有显著效;尹璐璐[6]等人研究发现运动机能贴布也可以改善本体感觉，增加平衡功能;吴秋燕[7]设计实验证明了运动机能贴布可以有效缓解急性损伤引起的疼痛，增加治疗质量，使疾病更好恢复;王巍[8]等人研究运动机能贴布对肩袖损伤治疗效果，通过实验分析，说明了运动机能贴布作为辅助治疗方法可以缓解疼痛、改善关节活动度、增强肌肉力量。
2.运动机能贴布主要类型和操作方法运动机能贴布有不同的形状，效果也不同，可以裁剪成X型、Y型、I型、爪形等形状[9]，X型的作用是促进固定端的血液循环和止痛，Y型的作用为调整肌张力和放松肿胀肌肉，I型作用为支持和放松肌肉，还有最大保护固定以及阵痛效果，爪型的消肿作用最为明显。
在使用肌内效贴时，要确定起点、终点和回缩方向，采用不同拉力对不同部位进行贴扎，自然拉力有促进淋巴循环的作用，中度拉力则是支持软组织的作用，极大拉力则是固定保护作用。
