下载文档原格式
![肌肉效贴布在羽毛球运动中各易受伤部位的贴法[必读]](https://uimg.taocdn.com/89cf052a3868011ca300a6c30c2259010302f347.webp)
肌肉效贴布在羽毛球运动中各易受伤部位的贴法在场上，经常看到运动员使用各种各样的肌肉贴布。
它到底与一般的医用胶布有什么不同？ROCKTAPE肌肉效内贴有哪些优势？医用胶布可以起到固定和保护作用，但它的缺点是没有伸缩性，被贴住的部位不能随意运动，也容易影响血液循环。
出汗多时，其内胶层容易引起皮肤过敏，起红斑。
肌肉贴布是为治疗、预防关节和肌肉疼痛和损伤而专门开发的一种运动贴布，用于运动时的肌肉固定及保护。
它的优点是有伸缩性，可使皮肤下的血液和淋巴液保持畅通，贴布下面的肌肉和关节不仅能减轻疼痛，还能随意活动，而且不会因为贴得过紧而影响血液循环，或因为流汗导致皮肤受到刺激而引起斑疹、发炎。
使用肌肉贴布，原有的旧伤可以好转，也不容易再次引起伤害，因而运动员使用较多。
总之，它可以用于伤病治疗、预防和保护，国家队运动员现在已大量使用。
ROCKTAPE肌肉效内贴一卷能用多久？大概可以用到8-14次，根据你要应用的部位而定一般而言，较大、宽厚的部位使用较宽的贴布；遇到隆起、弯曲处，需要把较宽的贴布剪开一部分，使之成为Y字形或X形，分开从两边贴住固定。
ROCKTAPE肌肉效内贴怎么贴？1.依据肌肉、关节的活动状况，找出疼痛点或疼痛区域。
2.依照肌肉的长度和形状，选择贴布的长度和宽度，顺着肌肉长轴、走向来贴。
手腕等部位用窄贴布，腰和大腿等用宽贴布。
3.不要使劲伸展开贴布，平贴就行了。
4.贴时，先不要撕掉内层的纸，最好一边贴一边撕下。
如果一下子把内层贴纸全撕光，贴布很容易卷在一起。
5.确认边边角角全部贴好、贴牢。
6.贴完感觉太紧绷，就揭下来重新贴，贴完要感到舒适才好。
ROCKTAPE肌肉效内贴注意什么？贴的部位要干净，擦干净汗和土。
贴的部位可以作最大范围的伸展，如：伸直腿。
贴好后可以洗澡，洗完用毛巾轻拍，吸干水分。
贴上如有发痒现象，要去除贴布。
压住皮肤，即可轻轻撕掉。
肩部、腰部、胳膊肘，连续贴2-3天即可。
既可以贴主动收缩时疼痛的肌肉，也可以贴它的拮抗肌，即贴在做与这个疼痛动作相反的动作时起主动收缩作用的肌肉上。
打排球肩部如何使用肌肉贴
小编希望打排球肩部如何使用肌肉贴这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。
本文概述：很多运动员们使用肌肉贴，那么打排球肩部如何使用肌肉贴呢？下面小编为大家介绍一下。
肌内效贴布是一种弹性贴布，近年来在国外的临床上逐渐受到重视，它本身并不是像传统膏药或药布是有药性，所以相较之下不容易会有皮肤过敏或适应不良的情形。
而它的最主要的神奇功效是来自於本身具有拉力与弹性的设计，无论是贴布本身上层的”布”或是下层贴於皮肤的”胶”，均依照生物力学以及生理机制设计出来的，因此品质的好坏对於治疗的效果影响甚大，那么打排球肩部如何使用肌肉贴呢？下面小编为大家介绍一下。
使用技巧
尽量让专业运动医学和康复医师帮助贴扎，或在其指导下贴扎。
在贴扎之前需要对贴扎部位进行清洗，保持常温、干燥，然后把肌内效贴布直接贴在皮肤上。
在贴扎时要松紧适中，一定要沿着受伤肌肉的走向以及特定部位的运动解剖学结构进行贴扎。
肌内效贴布主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。
从运动贴布的功效而言，。
高尔夫球肘肌内效贴布贴法
一、什么是高尔夫球肘
高尔夫球肘也称肱骨内上髁炎或屈肌总腱损伤。
主要是由于前臂屈肌起点肱骨内上髁处反复牵拉累积性损伤所致，与网球肘的发病机理类似，因常见于高尔夫球运动员、学生、矿工，故俗称高尔夫球肘、学生肘、矿工肘。
这是由于初学者姿势不正确，击球时手肘内侧产生过大的向外拉扯力量，导致手肘内侧软组织的重复性损伤。
二、临床表现
主要为肘关节内侧局限性疼痛、压痛、屈腕无力，手内侧可能呈现肿胀、发热和疼痛，并逐渐加剧，甚至影响睡眠等，当手指、手腕或前臂用力时（例如：手握重物），手肘内侧或前臂也会感到痛楚。
三、贴扎目的
止痛消肿促进恢复，并保护肘关节。
四、贴扎时间
一次贴布维持二天，一次疗程为15天，适用于症状发生时或者运动前贴扎适五、贴扎方法
体位：肘关节伸直位
数量：X型1条，Y型1条，I型1条
贴法：
1、X型，轻度拉力，肌贴中点固定在手肘内侧疼痛处，其余向四周贴开；
2、掌背屈，Y型，轻度拉力，肌贴固定于手掌，其余向上顺贴到肱骨内上髁；
3、I型，中度拉力，肌贴中点固定于肘关节内侧，其余向两边贴开。
肌内效贴布使用说明目录第一章肌内效贴布简介 2 第二章肌内效贴布的作用原理和主要功能 3 第三章产品具体规格指标 4 第四章基本剪贴方法 5 第五章使用注意事宜及常见问题6-7 第六章贴法示例8-13 附录相关理论文章14-15第一章肌内效贴布简介肌内效贴布是在25年前由一位在美国授课的日本博士肯佐（Kenzo Kase）发明的，之后这种贴布因其多样化的贴法被运动医生，理疗师和按摩师广泛地应用了。
如果你看了2008年北京奥运会的沙滩排球比赛，你就一定会注意到美国女选手凯瑞·沃什右肩上的那个类似纹身的东西。
其颜色在赛场上也不断地变化着，从黑色变成了淡蓝色，有时候还是粉红色的，那就是她为了稳定右肩且缓解肩部疼痛而使用的肌内效贴布。
网球名将塞琳娜·威廉姆斯也经常会在膝关节处贴这种贴布，还有大卫·贝克汉姆，他把它贴在后背上，自行车名将阿姆斯特朗更是在他的书——《一寸光阴一寸金》中提到了。
肌内效贴布是一种比任何激光治疗、包扎和电动按摩器都要好的东西。
肌内效贴布是一种带有弹性的超薄透气胶带，布基是全棉弹力布，粘胶呈水波纹状不完全覆盖在布基上。
它有不同的宽度、不同的颜色，不同的弹性，可以根据你的需要切成多种形状，然后把它从肌肉的一端拉至另一端，贴在已经被轻度拉伸的皮肤、肌肉和关节上即可。
肌内效贴布有以下几个特性：自然─纯物理原因产生效用，可以有效地支撑肌肉组织、消除肿胀及减轻疼痛，从而促进身体自然康复机能。
抗过敏─不含乳胶及药性，由优质全棉弹力布制成，让肌肤可以自然呼吸，此外，贴布100%采用医学用粘胶，不易引致敏感。
针对性─肌内效贴布已广泛应用于康复理疗、运动防护领域，贴布配合针对的部位贴法可以达到最佳效果。
其实肌内效贴布在国外已经有20年的使用历史，在香港、澳门和台湾也已经相当的普及。
近年来,肌内效贴布在内地也得到了越来越多的关注。
2010年法网上中国一姐李娜膝盖部位也出现了肌效贴，而第四届体育大会的赛场上可以看到有许多运动员都在使用它。
肌内效贴诊疗常规一、概述肌内效贴有防水弹力棉布、医用亚克力胶、离型材料（背亲纸）组成。
产品是每平方的弹力棉布上涂40~70g的胶水，且胶面呈水波纹状，水波纹的宽度0.15cm,间隔为0.35Cnb波纹长6cm,振幅1.6CnIo二、适应症与禁忌症（一）适应症主要临床作用缓解疼痛、改善循环、减轻水肿、支持软组织、放松软组织、训练软组织、纠正姿势、增强关节稳定性。
（二）禁忌症暂无。
三、操作规程（一）操作规范1.扎贴力度及作用①自然力度：采用肌内效贴本身的自然力度，作用有：促进淋巴循环引流的效果，一般贴法为贴布基部固定和在肢体近端的大淋巴结处，尾端贴布则包覆肿胀的区域，将淋巴引流往淋巴结节，减轻肢体肿胀；扎贴在肌肉上时，根据贴布方向不同，对肌肉可分别有促进或放松的效果；具有引导筋膜流向作用，能诱发正确姿势及带动肢体动作，从而增强运动表面等。
②中度拉力：采用中等拉力，作用有：贴布与皮肤之间的交互作用力中，垂直于皮肤的应力表现较自然拉力贴布明显。
对于改变筋膜分布的相对位置，或固定局部软组织有较佳的效果；支持及保护软组织,特别是延展性及收缩能力极小的肌腱或韧带组织,对疤痕结构提供垂直应力，避免疤痕过度增生并能改变结缔组织的分布。
③极限拉力当弹性贴布使用极大拉力时，贴布所提供的力等同于白贴布的作用，可用于固定、矫正关节位置或限制关节活动范围等。
对使用肌内效贴布的入门者而言，建议先以自然拉力为主，即可处理大部分软组织问题；以接受贴扎者来说，对自然拉力贴布的耐受度也较高。
待使用者充分掌握并熟练贴扎技巧之后，可再尝试各种不同拉力贴布的运用。
（二）操作流程1.对患儿的运动功能进行评定。
2.根据评定结果选择合适的方式进行贴扎。
3.告知患者或家属贴扎的H的以及注意事项。
四、注意事项（一）扎贴前清洗皮肤表面，避免油质液体残留或毛发阻碍贴布粘性。
（二）良好扎贴的标志无存在感，症状在几小时后缓解（慢性疾病除外），拉力均衡。
（三）找到正确部位，将固定点贴上，再以局部伸展姿势将贴布平顺贴在皮肤上，覆盖住整块肌肉。
肌贴到底有什么用？为啥运动员都会使用？展开全文不知喜爱体育的朋友们有没有注意到网球一姐李娜、中国篮球新星孙悦、意大利足球国脚巴神身上贴的一条条的贴布？那可不是普通的胶布，这是名不见经传的肌内效贴布。
很多人都认为这是只有高大上的运动明星才能使用的，熟不知它早已进入了寻常百姓家。
今天陈老湿就为大家详细讲解下肌内效贴布的原理和用法。
肌内效贴疗法是日本脊医加濑建造在70年代发明，利用有弹性贴布的回弹力，影响肌肉、筋膜等组织，以达致保护关节、放松肌肉、促进循环、消肿去瘀的功效。
一、功能：1. 放松紧张肌肉：肩膀/ 背部肌肉2. 协助较弱的肌肉收缩：膝部乏力3. 促进血液及淋巴循环- 拉起皮肤及筋膜4. 消肿去瘀：撞伤后/ 手术后/ 电疗后/ 输血后5. 保护受伤韧带：足踝扭伤6. 减轻痛楚：在伤口旁边贴上，可减少伤口在活动时的拉扯，即时减少痛楚7. 改善骨骼排列：膑骨外移8. 改善姿势：寒背二、常用剪法：三、贴法：头尾不要拉长，只有中段需要拉力，否则贴布两端容易卷起。
四、基本贴扎技巧：1. 撕开一端底纸，尽量不要接触贴布上的胶2. 贴稳一端，不要拉长，将贴布扫平3. 将中段的贴布拉长至需要的长度，并贴上4. 将整块贴布扫平多次，使之稳固，完成！五、下面我们来讲解身体不同位置的贴扎方法：1、颈部疼痛：材料：4寸Y形，4寸I形贴布姿势：低头方法：拉长贴布15%贴上，可在痛点上多加一条拉长50%的贴布贴上。
2、肩部酸痛：材料： 7寸长I 形贴布姿势：头尽量侧向另一边方法：贴布贴时从上往下贴，拉长10%在斜方肌上3、膝关节肿胀：材料：6寸长胶布x 2方法：膝部屈曲60°，拉长贴布10%并贴上膝部4、膝关节疼痛：材料：6寸Y 形贴布x 3方法：横Y：膝部屈曲20度，拉长30%，由膝外侧，围着膝盖上下边，向内侧贴方法：直Y：膝部屈曲90度，拉长20%，一块由大腿四头肌，围着膝盖内外边，向下贴至胫骨粗隆，另一块由胫骨粗隆，围着膝盖内外边，向上贴至大腿四头肌下端。
kunitape肌内效贴颜色说明1.肌内效贴的材料与颜色肌内效贴布主要由不含药物的防水弹力布、医用亚克力胶（acrylic adhesive，丙稀酸胶）、衬纸（离型材料、背亲纸）3个部分组成。
贴布有适当的弹性，单面带黏胶，且具有一定的防水性，胶面呈“指纹”状或“水波纹”状结构。
其特殊材质与结构有利于贴布从不同的方向拉起皮肤或皮下组织，达到治疗目的。
传统肌内效贴布采用的颜色主要有4种：黑色、红色、蓝色和淡棕色（肤色）。
虽然不同颜色的贴布在材质上无本质区别，但可能存在色彩学原理效应。
基于心理作用或安慰剂效应，我们不能忽视颜色对使用者的影响。
一般情况下，红色多用于促进血液和淋巴循环；蓝色多用于减轻疼痛和消除水肿；肤色不容易引起注意；黑色多用于增强本体感觉。
2.肌内效贴的弹力与张力与传统贴布（白贴）相比，肌内效贴布的最大特点是受到拉力后，因有一定的延展性而具有张力，当拉力撤除，贴布产生回缩力，即弹力。
在一定范围内，对贴布施加的拉力越大，张力也越大，在贴到身体对应位置后，对组织的稳定和支持力也越大。
相对于张力，贴布的弹力是发挥临床治疗作用的重要因素，肌内效贴布多是利用材质的弹性回缩力与体表皮肤间的交互作用，进而发挥其治疗效应。
3.肌内效贴的原理与功效原理：通过粘贴时的胶布的密度差牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环。
功效：缓解疼痛、改善循环、减轻水肿、支持软组织、放松软组织、训练软组织、矫正姿势、增强关节稳定性。
4.肌内效贴的专有名词和常用术语1）锚：指肌内效贴的起始端，是最先贴扎的部分，也称为“起点”。
为了更好地固定于皮肤，“锚”或“起点”贴扎时一般不施加拉力。
而在韧带贴扎、空间贴扎等临床应用场景中，若贴布中间段整体以较大拉力作为最先贴扎部分时，通常不固定方向，也不存在“起点”（锚）和“止点”的概念。
2）基底段：指延续于锚段与尾之间的贴布部分，亦为覆盖主要治疗区域的一段，是起治疗作用的主要部分。
大腿肌肉贴的使用方法
小编希望大腿肌肉贴的使用方法这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。
本文概述：大腿肌肉贴如何使用？下面小编给大家分享一下大腿肌肉贴的使用方法，请各位认真阅读。
护腕、护膝、肌肉贴都是用来预防运动员受伤的。
大家知道大腿肌肉贴如何使用吗?下面小编给大家讲讲大腿肌肉贴的使用方法，还望各位采纳。
大腿肌肉贴的使用方法总结如下：
1、大腿前侧：从髋关节向下贴至膝盖上方，再Y字形从两侧包住膝盖骨。
2、大腿后侧：膝盖后部用Y字形固定，以不影响膝盖运动。
3、大腿内侧：从大腿根前面开始贴，转至膝盖内侧，贴到膝盖下方同定好。
贴之前务必需要清洗或者擦洗所贴部位的皮肤，这样大量出汗也不会掉。
原因：一天生活的开始你皮肤可能已经流汗只不过干了，皮肤上残留大量污渍，此时就算贴上去，流汗也会很快掉下来。
建议：早上起床即可贴上，运动完撕掉即可，物理作用不会因为提前贴降低效果，有时反而效果更好。
肌内效贴布又称理疗肌贴。
它可以在不影响肌肉功能的情况下，预防运动损伤。
在各项体育运动中，都有着贴布的身影。
为了美观，肌内效贴布的颜色也是愈发的丰富多彩，—不小心，肌内效贴布就成为了运动场上的别样风景了。
肌内效贴布使用说明
肌内效贴扎术是日本所发展出来的，最早应用于处理运动伤害，后来逐渐推广至一般日本民众日常生活保健当中，纬来电视日本台的生活魔法家节目中也常常出现。
在台湾，经由物理治疗师、医师、运动员、教练、运动伤害防护师等的使用与好评下，不得不相信简单的一卷彩色贴布，让生活充满色彩。
肌内效贴布就是一种只利用各种不同颜色的有弹性但不含药物的透气胶带，称做肌内效贴布，直接贴扎于身体表面进而达到缓解身体的不适症状与改善骨骼、肌肉、筋膜系统功能，并促进身体健康的一种健康治疗与防护的新利器。
由日本引进的神奇肌内效贴布，是由日本医师Kenzo Kase1973年所创，
近年来在台湾推出后，由于它具有十分快速的治疗效果，目前已在物理治疗界、体育界获得广泛的回响。
目前在许多医院的复健科，有越来越多物理治疗师会使用这样的治疗方式治疗病人，各位看看在SBL篮球联赛的比赛中球员身上一条条超炫丽胶带，就是肌内效贴布，千万不要以为那只是装饰用，许多球员没贴都会觉得全身不对劲呢！
肌内效贴布与传统的运动贴布不同，最初运动贴布是由医师治疗落枕、肩酸痛、腰痛、筋骨伤害、耳鸣、目眩及便秘开始。
自从肌内效贴扎以后，才开始运用在运动伤害上。
肌内效贴布的特征是具保有伸缩性，并没有涂上任何药物，是近乎人体皮肤的伸缩率所设计的，主要利用的是它的物理性质，让我们的皮下筋膜系统正常化来改善我们的健康。
简单说，经使用肌内效贴布之后可增加肌肉与筋膜之间的间隙，增加淋巴及血液循环，进而达到快速疗效，尤其是骨骼神经肌肉系统的问题。
详细说，看到这边大家可能一头雾水，“筋膜”是啥？筋膜跟肌肉与我们的健康有啥关系，筋骨酸痛不是贴一贴狗皮药膏、喷一喷肌乐就好了吗？了不起去找人按摩啰！各位看倌，正所谓世事不如意，十之八九，事实上，大部分的筋骨酸痛、运动伤害、坐骨神经痛、下背痛、肩颈僵硬等等骨骼肌肉系统的问题都不是只靠贴药膏、喷酸痛喷剂、抓龙、按摩、推拿或是一些奇怪的民俗疗法就会好了，纵使症状较为缓解，那也很短效，往往只是暂时抑制疼痛并没有真正解决问题的根源。
日本的加濑医师认为我们人体有许多系统（骨骼肌肉、神经、淋巴、自主神经等等）的紊乱与异常皆与筋膜流动异常有关，因而提出所谓的流动筋膜病理学（Fluid Fascia Pathology）。
筋膜系统可分为浅层的筋膜与深层的筋膜，它们是分布在皮下、肌肉间、及内脏间的网状结缔组织，由内而外层层相连，包含身体各处，它像海绵一样，里面蕴含着许多组织液，如下图。
图一是筋膜系统阻塞的状态，图二代表筋
膜系统畅通的状态。
筋膜系统主要的功能是可以吸收机械力来保护身体，支撑姿势及促进平衡能力，保护身体避免细菌感染，重建外伤组织，储存脂肪及维持体温，提供不同组织间的润滑及身体营养供给与代谢废物的重要转运站。
因此，根据加濑医师的说法，筋膜系统就像一台身体内部的洗衣机，当它功能正常（没有被压迫、沾黏且流动正常的状况下）的时候可以帮助我们的身体移除身体内众多疲劳代谢物质、疼痛的产物、发炎反应所留下的代谢物质、内部微小出血等等。
但是当我们的筋膜系统受到压迫或与周边肌肉、结缔组织产生沾黏后，筋膜会逐渐的从原本健康的状态-像婴儿油般的清澈滑顺凝结成奶油状变成像忧酪乳最后变成混杂着许多代谢不掉的发炎、疼痛、出血物质，看起来就像一团褐色烂掉的水果一般。
简单说，就是筋膜系统不再流动顺畅，且堆积许多不好的物质，因而使的我们的发炎反应、疼痛一直存在、也造成肌肉收缩不顺畅，当然我们的神经骨骼肌肉系统症状会一直存在。
这时漂亮的肌内效贴布靠着它的绝佳黏弹性质与力学方向，使得贴布可以去牵动我们皮肤的走向，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，使我们的筋膜系统能够发挥洗衣机的功能把不好的东西代谢掉，同时可保持肢体的自由活动，来达到治疗疾病的效果。
肌内效贴布与传统的运动贴布不同
除了可以治疗数种伤害后，还保有以下四种机能。
1.肌肉的收缩、舒张是由神经来调节，贴肌内效贴布是调整神经回复本来的机能，也具有保护肌肉的效果。
2.使用贴布可以使皮肤与肌膜或肌肉间产生空隙，再肌肉进一步活动后，可将淤血或停留在局部的组织液消除，改善原本的浮肿或内出血，使组织压下降并减轻疼痛及不适感。
3.刺激皮肤、肌肉有镇痛的效果。
4.肌肉原本以肌腱附着在骨骼上，所以由肌肉收缩来牵动关节。
但包住肌肉的筋膜容易繁乱，因而牵动关节而做成脱臼。
将贴布顺着肌肉走向贴，能调整筋膜，使肌肉机能正常化，同时也改善了关节脱臼。
简单说，肌内效贴布能帮你
1.支持肌肉组织：减轻肌肉酸痛，促进无力肌肉收缩
2.移除充血，增加血液循环
3.矫正关节问题
4.减缓发炎及缓解疼痛。
