云南大学体育学院公共体育理论课

选课之前呢首先要排课表，排课表排课表排课表首先你得先登录然后你是不是就美滋滋的打开了选课系统的确选课的时候的确是在这~但是现在还没课程信息哦~然后你就会发现并没有2015级咦哈哈其实在这~没错就是这！然后就可以开始啦首先呢我们要选的课有这几种：1.公共必修这个包括形式与政策、马概、体育、英语、其中呢，行策和马概是在这选的，体育是在体育学院—公共体育里选，英语呢慢班的就是在这选，快班的是在公共平台—快班课程中选。

2.专业必修综计汇编线代，这个可以选其他专业的~（树莓的有特有的）综计其实哪个老师都可以啦~3.学科基础高数咯~老师基本跟我们不一样~但我只想说谷懿水的可怕……4.素选在公共平台—通识教育—2013（14的是校本部的）素选有6类：社科、自然、人文、艺术、体技、外语外语在大三的时候修，修2门，so现在不选。

其他一共9门，也就是说有一类只选1门的，其他2门。

人文在大二的时候会统一强制上一个大学国文。

在选课中，素选一共不能超过3门~一些注意事项：1.要看好校区，体育英语素选啥的不要选成本部的了，虽然有些体育素选老师人好可以调，但是不好联系吖~而且他们记住你了要是表现不好的话会很危险的(⊙o⊙)2.把所有课找好了之后排个课表，上课和考试时间都不要冲突3.对了英语选的时候还要注意后面的备注，别选成别人学院的了4.还有其他学院的专业课不能选吖5.再说几个特好的老师吧~徐景颐（给答案！从不点名！讲的特好！）、王涛（给题！点名加分！讲的特好还看电影！）、付云仙（考试交论文、平常做小组展示）、沐炜（开卷）对了体育有个神课李晓峰的网球！老师超级好给分超级高还可以不去，，，但是但是但是不好抢啊简直秒没。

而且女生也可以选男生选课反之亦然希望能帮助到你咯~~我只是一个善良的学姐(✿◡欒◡)。

云南大学考研体育真题答案【云南大学考研体育真题答案】一、选择题1. 以下关于体育锻炼的好处，正确的是（D）A. 提高脂肪代谢速度B. 增加血液中的胆固醇含量C. 降低肌肉的弹性D. 增强心血管系统功能2. 体育锻炼对于改善睡眠质量的作用是（A）A. 有益的B. 无益的C. 有害的D. 效果因人而异的3. 以下选项中，哪一个是迈起两条腿使劲踢腿抬起地面?（C）A. 蹬脚板B. 侧座起立C. 迈步前行D. 起床动作4. 以下有关健身方法的描述中，错误的是（D）A. 跑步可以增强心肺功能B. 游泳可以锻炼全身肌肉C. 瑜伽可以增强身体柔韧性D. 哑铃可以改善视力5. 以下健身工具中，最适合增强下肢力量的是（B）A. 哑铃B. 杠铃C. 弹力带D. 瑜伽球6. 下列哪项是健身训练前的准备活动？（C）A. 进行拉伸B. 进行力量训练C. 热身运动D. 运动后放松7. 构造适合自己的个人健身计划应该考虑的因素不包括（D）A. 年龄B. 性别C. 健康状况D. 颜值8. 以下哪项是心血管耐力训练的优点？（A）A. 提高心肺功能B. 增强肌肉力量C. 提高爆发力D. 提高柔韧性二、简答题1. 什么是耐力训练？请举例说明。

答：耐力训练是通过一定的运动方式和强度，改善人体心血管系统的功能，提高心肺耐力水平的一种训练方式。

例如，常见的耐力训练项目有慢跑、游泳、骑自行车等。

2. 体育锻炼对身体健康有哪些好处？答：体育锻炼可以增强心血管系统功能，提高心肺功能，降低血脂和血压，预防心脑血管疾病的发生；改善身体柔韧性和协调性，提高关节灵活性；增强肌肉力量和爆发力，提高身体的机能和抗疲劳能力；促进新陈代谢，减少体脂肪存留，维持健康体重；改善睡眠质量，减轻压力和焦虑情绪，提高心理健康水平。

三、综合题体育锻炼作为一项重要的健康生活方式，在现代社会中得到了越来越多的重视。

通过体育锻炼，可以达到提高身体健康水平的目的。

下面是对一些常见问题的回答：1. 如何制定个人健身计划？个人健身计划的制定应该根据个体的实际情况来定制，考虑因素包括年龄、性别、健康状况等。

立德树人目标下落实“教会、勤练、常赛”理念的探究（云南大学体育学院云南昆明 650091）摘要：基于“立德树人”教育目标，从《体育与健康课程》核心素养出发，结合新课标课程改革理念和教学的特征，分析“教会、勤练、常赛”的内涵及理念逻辑，结合实践教学感悟，思考教、练、赛方法与手段。

为学校体育的工作明确，工作措施优化，落实“立德树人”总体目标，提供借鉴。

关键词：学校体育；立德树人；教学改革1引言于丹教授说“没有道德约束的勇敢，是世界上最大的灾害”。

最近网络上炒得沸沸扬扬的“唐山打人”事件，不禁让我们反思。

事件与本篇文章有什么关系呢？我想作为一名教学一线教师，为国家和社会培养教育好学生是我们的的责任。

为此回过头来看我们教育的最终任务—立德树人。

立德，坚持德育为先，通过正面教育来引导人、感化人、激励人；树人，就是坚持以人为本。

按照党和国家的教育方针，从小从源头处教育好学生，相信一个有正确价值观，良好道德品质，纪守法的人，不会是犯罪事件的主角。

“少年强则国强”，发展体育运动、增强青少年身心建康是实现“两个一百年”奋斗目标的重要战略部署。

而培养什么样的人，怎样培养人历来是党和国家教育的根本问题。

核心素养是落实立德树人根本任务与学科课程标准的核心环节。

培养核心素养的意义体现在：落实“立德树人”根本任务，坚持“健康第一”教育理念，培养学生终身体育能力和健康生活方式，解决学校体育领域存在的现实问题。

[1]体育教学作为身体、社会适应与体育品德教育的主阵地，对实现立德树人的总目标起到了关键的作用。

2认识理念基于事物的特征——体育教学的特征体育教学是实现体育教育目的和任务的基本途径。

一个事物区别于其他事物，主要体现在其本质属性与外部特征上，要想认识体育教学，做好体育教学，就需要先对其特征进行把握，从而理解“立德树人”根本目标、培养“核心素养”与“教会、勤练、常赛”之间的联系，为实现教育总目标提供提论基础，为解决实际中的问题提供有效办法。

大学体育课程发展研究3篇第一篇一、研究结果与分析一云南大学体育课程的理念树立终身体育和健康第一思想，改变现有的体育课程观念，将身体教育和情感教育结合起来。

真正着眼于培养学生体育运动技能，锻炼身体的良好习惯，发展学生的个性，增强适应社会能力。

二云南大学体育课程的主要模式1课程模式逐级分流，生本体育逐级分流，生本体育的含义是在打好基础的前提下，尊重学生的个人兴趣、爱好，以及自身的条件，允许学生进行纵向选择多个层次的课程或横向选择多个方向的课程，打破年级界限，最终使学生养成健康体育习惯，拥有自我参与健身锻炼的知识和技能，为终身体育奠定基础。

2模式特征自主、开放、活泼学生可以根据自身条件，专业特点等自愿选择体育课程，学校给予学生一定的选课自由度，提供充分的健身锻炼的空间;以过程性评价反馈学生阶段锻炼的效果，使学生保持自信和激情，在积极向上的良好氛围中，形成稳定的体育生活方式，构建自己的体育文化体系，真正理解体育与健康内涵，从而走向生本体育的境界。

三云南大学体育课程目标1总体目标第一，具有终身体育的思想，掌握基本的人体生理知识和健康维护知识;熟练至少一种传统养生文化，具有基本的体育文化素质和一定的体育欣赏能力。

第二，熟练掌握至少2种体育健身项目的技能，养成健康的体育生活方式;能合理地制定自己的健身计划;能运用运动来调节心绪，与他人建立良好的人际关系。

2阶段目标整个体育课程的学习分为4个阶段、7个学期，学习目标按照一定的层次性和领域性逐级递增，全面铺开。

整个目标体系涉及到运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五大领域。

四云南大学体育课程教学主要内容1云南大学体育课程内容体系云南大学体育课程内容分为两大部分，即理论知识部分和实践技能部分，两部分内容相互渗透，形成完整的体育课程印象。

2课程内容设置第一，基础教育阶段第一学期本学期课程分为两部分，即理论部分和实践部分。

其中理论部分包括健身锻炼的科学方法、终身体育与健康、体育生活方式与健康等专题，主要对大学一年级的新生进行入学前的体育思想教育。

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基本知识1.有氧运动：人体在运动中的能量以糖或脂肪的有氧氧化为主，人体在整个运动中吸入与需求氧气大体相等。

P832.耐力素质：耐力也称耐久力，是机体长时间工作克服疲劳的能力，是人体的一种综合体能素质。

P543.重力休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥。

一倒地就感到舒服，如果再度站起来就又会晕过去。

4.低血糖病：血糖低于50-60毫克时就会出现一系列不良生理反应。

正常值：80-120毫克。

P955.猝死：又称为急死，内因急死，病理急死和非创伤性急死，是急性症状发生后即刻或者24小时内发生的意外死亡。

P1046.弹跳素质：通过跳跃动作使人体产生向上或向前位移的一种力量素质。

P637.体育俱乐部：为大众体育活动提供物质和技术的服务组织，设有体育活动场地，体育器材和技术指导人员。

P2798.体格：人体形态结构。

P99.全民健身计划：是一项依托社会、全民参与的体育健身计划。

P3410.平滑肌：附着于内脏器官上的肌肉。

平滑肌收缩缓慢，伸展力较大，起到牵拉稳定脏器的作用。

P4811.肌肉痉挛：又叫抽筋，是肌肉不由自主地强制性收缩。

P9412.运动猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内意外死亡。

P10413.速度力量：即爆发力，由速度和力量组成。

P5114.体质：人体的质量。

P915.胸外心脏按压法：抢救者将两手掌重叠放于患者胸骨下端及剑突部，用力下压，将胸壁压下约4厘米，随后将手放松，每分钟以60-80次的频率有节奏地进行。

下压时用力要均匀缓慢，松手要快，注意用力不可过猛，以免造成肋骨骨折。

P19216.体能：人体在运动中表现出来的能力。

P917.平衡素质：指人体在运动中的稳定能力。

P6118.劳损：因疲劳过度与运动量过大造成的身体损伤。

P15719.人体远端：离人体心脏较远的部位。

P13320.靶心率：有氧运动正常心率，170-年龄=靶心率。

P11621.静脉曲张：静脉扩张，静脉伸长或静脉弯曲的症状。

关于2013年春季学期学生选课的通知各学院、各位同学：2013年春季学期选课工作定于2013年6月14日（周五）开始进行，为规范学生的选课行为，保证选课工作的顺利进行，现将有关事项通知如下：一、选课前，各学院应根据《云南大学本科人才培养方案》、《云南大学学生手册》（选课管理规定）等，对学生进行选课指导和培训。

二、学生网上评教时间为5月22日至6月13日，评教系统将于6月13日（星期四）下午5︰30关闭，学生须按时完成网上评教，并确认已扣缴学费或已办理缓交学费，方可选课。

选课前，学生可在网上查询下学期拟选课程的信息。

三、根据《云南大学本科生选课管理规定》，学生每学期主修专业的选课学分总数不超过30学分（含重修学分）；申请提前毕业、副修以及转专业的学生可以申请增加选课学分上限（2012级副修、转专业学生自动增加选课学分上限），但选课总学分不超过34学分。

四、选课自本学期第十六周星期五（2013年6月14日）13：00至下学期第二周星期二（2013年9月3日）08：30结束，分三个阶段进行。

1、第一阶段为6月14日（星期五）13：00至6月16日（星期天）。

在此期间，学生可选本学院内开出的所有课程以及公共必修课和全校素质选修课，不能选跨学院的课程。

2、第二阶段为6月17日（星期一）8：30至2013年秋季学期开学。

所有课程资源面向全校学生开放，在教学资源允许的情况下，学生自由选、退自己的课程。

3、第三阶段为下学期开学第一周，学生根据自己的实际情况以及试听的结果，对所选课程进行退选和改选，合理调整自己的学习计划。

其中，学校对于学院上报的达不到一定选课人数的课程予以停开。

全校素质选修课开课人数一般不得少于30人，专业选修课开课人数由各学院根据各专业具体情况自行设定，一般不得少于10人。

同时请学生在选课系统关闭前密切关注有关停开课程信息，并及时改选其他课程。

4、选课人数达到开课人数上限的课程由开课学院根据教室容量和教学要求决定是否增加开课人数上限。

1、练习散打在大众体育中的作用1.1、散打的一般强身健体功能大众通过练习武术散打,能够提升核心腰腹力量,上下肢的肌群也能得到有效发展,使骨骼更加坚硬,提升整体速度与力量,同时无氧耐力也会得到增强,还能有效提高心肺功能,提升反应能力,能够使大众身体素质得到全方位的提升。

大众练习散打主要以参加散打俱乐部培训为主,普通大众、青少年在休息之余进行散打课程的培训,学习武术散打的基本内涵和武术精神。

不仅锻炼自我,也让他们远离低端趣味和不良的生活习惯,不断促进发展着良好的身体状态,以及获取防身自卫的技能与技巧。

1.2、散打培养竞争意识功能武术散打是一项具有强对抗性的运动,练习者在实战练习中,在面对拳腿的进攻与技术交流,有胜者则必然有败者,能够让练习者拥有胜不骄败不馁的竞争精神,同时也能让练习者直面成功与失败、失落与欣慰,竞争意识不仅是现在社会各类人才所具备的基本素质,在青少年培养竞争意识更是尤为重要,这让他们在以后进入社会大熔炉中,充满竞争活力。

1.3、散打磨炼意志的功能大众在学习武术散打的训练过程中,会感受到一定程度的运动疲劳和肌肉酸痛,从不适应到适应的过程中,是在一次次不断挑战身体的极限,咬紧牙关,然后超越它,不仅是克服身体上的考验,更是对意志的考验,在实战中遇到厉害的对手,从害怕到冷静的面对,在拼搏中取胜,能够让练习者具备拼搏精神。

同时大众通过共同以学习武术散打为目的而结交,成年人以及青少年在不断学习散打的过程中,逐步将武术散打发展为自己的爱好,在练习的过程中,互相交流散打技术,实战中相互切磋,训练中互相鼓励、帮助,相互监督,共同进步,训练后交流心得与体会,能够让大众结交到更多志同道合的朋友,扩大交际圈。

2、散打在大众体育中发展中影响因素2.1、竞技散打对武术散打在大众体育中的影响在竞技散打比赛的过程中,散打运动员必须在比赛中充分运用技术与战术从而获得比赛的胜利,但是散打运动员只有在专业的运动训练之后才能获得相应的运动竞技能力,而运动竞赛则是将运动员所具备的竞技能力表现出来,这是竞技散打的主要任务,其本身目的是为了提高比赛过程的激烈性和观赏性,但在大众练习散打的过程中,其技术动作、规则都是以竞技散打为基准,这对爱好散打运动的成年人、青少年在在练习中对身体素质的要求也较高,并且需要长时间坚持训练,练习者在实战中稍不注意就可能受伤,而他们本身练习目的不是以竞技对抗为主对其身体安全性有所考虑,而是希望强身健体,放松身心,这对散打在大众体育中的发展颇有影响。

文体用品与科技总第457期2020年12月(下)基金项目:云南省体育科学研究所课题2019年云南省国民体质监测质量控制(课题编号2019122301)。

作者简介:谭功澍(1972-),汉族,男,云南普洱人,讲师,本科,研究方向:体育教育与运动训练。

高校通过进行学生体质健康检测活动,能够更加深入的了解高校学生的身体素质以及个人发展情况。

在体育锻炼方面,每个学生对于体育锻炼的要求标准不同,因而每个学生进行体育锻炼的程度也有所不同,这就导致学生的个人体质也有着极为明显的差别。

另外,由于每个学生的个人生活方式有所不同,因此每个学生对于体育锻炼的认可程度也就有所不同。

下面就高校学生体质健康检测进行分析。

1、开展体质健康测试的意义高校进行学生体质健康检测的根本目的在于帮助学生改善自身的不良生活方式,提升个人的身体素质。

当然,高校进行体质健康检测的好处在于提升高校学生的锻炼积极性。

由于高校自身布置了大量的学习任务,因此学生很难有机会进行适当的体育锻炼,往往大多数时间都在进行课业学习。

这就导致有一部分学生有着一定的热情进行体育锻炼,而另一部分学生则对此抱有抵触情绪。

同时,阶段性的进行学生体质检测不仅能够为学生提供体能竞争的优质平台,同时也能够让学生在进行测试的过程当中了解自身的不足之处,从而促进学生的锻炼意识进一步提升。

通过学生的体质检测,不仅能够使学生意识到自身的不足之处,还能够使学生进一步了解自身的优势所在,从而有针对性的发挥自身的优势,通过发挥优势,弥补劣势,从而保证自身的综合素质能够有效提升。

2、高校学生体质健康测试中存在的问题2.1、运行机制不合理众所周知,体质健康测试往往极为复杂,其中所涉及到的内容更是涵盖了多方面的知识,因此高校在进行体质健康管理的过程当中势必会遇到许多难以处理的问题。

除此以外,高校以及学生健康管理部门对于学生的体质健康监测重视程度普遍不高,并且对于学生的体质健康监测往往缺少科学的监测方式,因此高校在对于学生体质检测时往往都会采取敷衍的方式,在进行测试时草草了事,如此一来就会导致学生在进行体质健康测试时出现一系列重要的问题。