成都大学公共体育课理论作业大二2017-2018学年第一学期

大学公共体育课教案一、课程名称：大学公共体育课二、课程性质：公共必修课三、课程目标：1. 培养学生热爱体育，积极参加体育锻炼的习惯。

2. 提高学生的身体素质，促进身心健康。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

四、适用对象：大学一年级学生五、教学内容：1. 体育理论知识2. 田径运动技能3. 球类运动技能4. 体操运动技能5. 武术运动技能6. 健身运动技能7. 水上运动技能8. 冰雪运动技能9. 户外运动技能10. 体育游戏11. 体育竞赛组织与裁判12. 运动损伤与防护13. 营养与健康14. 心理健康与调适15. 职业生涯规划与体育教案第一章：体育理论知识一、教学目标：1. 让学生了解体育的基本概念、功能和目的。

2. 使学生掌握体育锻炼的方法和原则。

3. 培养学生树立正确的体育观念，养成积极参与体育锻炼的习惯。

二、教学内容：1. 体育的基本概念、功能和目的2. 体育锻炼的方法和原则3. 体育运动的分类及特点4. 体育竞赛的性质、种类和规则三、教学手段：1. 讲授法：讲解体育理论知识，引导学生理解体育的重要性和锻炼的方法。

2. 讨论法：组织学生讨论体育锻炼的体会，分享运动经验。

四、教学过程：1. 导入：介绍体育的基本概念，引发学生对体育的兴趣。

2. 讲解：详细讲解体育锻炼的方法和原则，让学生掌握科学的锻炼方式。

3. 案例分析：分析体育运动的分类及特点，让学生了解各种运动项目的优势。

4. 课堂讨论：组织学生讨论体育竞赛的性质、种类和规则，提高学生的体育素养。

5. 总结：强调体育锻炼的重要性，引导学生积极参与体育活动。

1. 复习本节课所学的体育理论知识。

2. 结合个人情况，制定一个科学的锻炼计划。

教案第二章：田径运动技能一、教学目标：1. 让学生掌握田径运动的基本技术，提高运动水平。

2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容：1. 田径运动的基本技术2. 田径运动的训练方法3. 田径运动的比赛规则三、教学手段：1. 示范法：教师展示田径运动的基本技术，引导学生正确掌握动作要领。

一、篮球课：问题1、简述接球急停跳起投篮和运球急停跳起投篮的技术要领与要求.(50分)2、在体育运动过程中如何预防运动损伤？50分)简述：一、接球急停挑起投篮：在快速移动中接球同时急停，如防守者稍有迟疑，尚未作出防守投篮的动作时，可采用突然跳起投篮。

接球急停跳投与接球突破结合运用效果会更好。

（1）技术要领：在快速移动中接球用利用跳步或跨步急停接球，用腿、腰、背的力量控制身体重心，两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，空中保持身体平衡。

当身体腾空接近最高点时，拾肘，前臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拔球，通过指端将球投出。

落地时屈膝缓冲，保持身体平衡，准备下一个动作。

(2)关键：练习接球急停跳投要时要注意，接球急停要控制好身体重心，急停与起跳要紧密衔接，起跳突然有力，空中投篮出手的一刹那保持球的稳定性间急停与起跳要紧密衔接。

2、运球急停挑起投篮：当防守队员降低重心集中精力防运球时；或防守队员为了防止突破，与运球队员一定距离或形成错位时或运球队员突破了自己防守的对手，又遇到对方队员补防时：都可运用运球急停跳。

(1)技术要领：在快速运球中最后两步稍微减速，运用跳步或跨步急停，突然向上起跳。

同时两手持球迅速上举，空中保持身体平衡。

当身体腾空接近最高点时，抬肘，前臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。

落地时屈膝缓冲，保持身体平衡，准备下一个动作。

(2)要求：练习运球急停接球时，达球、急停、抄球与起跳动作要注意衔接要紧凑，起跳动作要突然有力，空中保持身体平衡。

二、预防运动损伤应该注意一下几点：(课本61页)(1)学习预防知识，加强安全意识；(2)做好准备活动和整理活动；（3）合理安排运动负荷，遵循运动技能形成规律；(4)认真检查场地、器材，提高自我保护能力；(5)加强医务监督。

二、羽毛球课：1、探析运动过程中常见的运动损伤及其处理方法引言:学生在运动过程中或多或少的会有不同程度的运动损伤，本文以羽毛球运动为探究点介绍运动损伤的起因及预防，了解了运动损伤的概念及发生的原因，使我们熟悉一些常见运动损伤的处理方法和恢复手段，有利于提高学生从事体育锻炼的兴趣和爱好。

课时：1课时年级：大一教学目标：1. 让学生掌握篮球基本技术动作，提高学生的篮球技能水平。

2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。

3. 增强学生的体质，提高学生的综合素质。

教学内容：1. 篮球基本技术动作：投篮、运球、传球、防守。

2. 篮球比赛规则及裁判方法。

3. 篮球基本战术：快攻、阵地进攻、防守转换。

教学过程：一、准备活动（10分钟）1. 教师组织学生进行慢跑，热身运动，预防运动损伤。

2. 学生进行拉伸运动，提高肌肉的柔韧性和关节的活动范围。

二、基本技术训练（30分钟）1. 投篮训练：a. 教师讲解投篮动作要领，示范投篮动作。

b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

c. 学生进行投篮比赛，提高投篮准确率。

2. 运球训练：a. 教师讲解运球动作要领，示范运球动作。

b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

c. 学生进行运球比赛，提高运球技巧。

3. 传球训练：a. 教师讲解传球动作要领，示范传球动作。

b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

c. 学生进行传球比赛，提高传球准确率。

4. 防守训练：a. 教师讲解防守动作要领，示范防守动作。

b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

c. 学生进行防守比赛，提高防守技巧。

三、基本战术训练（20分钟）1. 快攻训练：a. 教师讲解快攻战术要领，示范快攻动作。

b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

c. 学生进行快攻比赛，提高快攻技巧。

2. 阵地进攻训练：a. 教师讲解阵地进攻战术要领，示范阵地进攻动作。

b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

c. 学生进行阵地进攻比赛，提高阵地进攻技巧。

3. 防守转换训练：a. 教师讲解防守转换战术要领，示范防守转换动作。

b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

c. 学生进行防守转换比赛，提高防守转换技巧。

四、总结与反思（10分钟）1. 教师总结本节课的教学内容，强调重点和难点。

成都信息工程大学银杏酒店管理学院教案系(部) 休闲运动管理系所属教研室公共体育教研室教师姓名李欣悦职称助教授课名称大学体育3授课班级 15级合班2016年9月1日～2017年1月30日教务处制（一）教学任务：使学生掌握起）起动的基本站立姿势及起动）跨步时脚尖的朝向、重心的）双臂组成平面，吸收来球的）用途：跨步垫球是在接离身米处的扣球和较低来球时比较实用的技术动作，是将球救起的有效准备姿势：如图1所示。

图1双臂组成平面：如图2所示。

图2两脚分开比肩宽（低姿），上体前倾，双手在身体两侧的髋关节前预判来球，向来球方向跨出一步，脚尖对着来球，重心降低，双臂垫球击球时，髋前移，肩放松图脚步动作与垫球动作的衔接教学任务：使学生初步掌握吸收扣球来球力量：如图3所示。

图3跨步垫球练习方法：练习方法：学生成二列横对体操队形站立，两人相对相隔3米，左右相隔3-5米。

一组拿球抛球，另一组练习跨步垫球，将球垫回抛球者手中。

（一）教学任务：使学生初步掌步伐是移动的基础，只有结合有效的移动到位，配合正确当来球距身体一步左右时可采）身体姿势：两脚平行开立，两膝微屈，上体前倾，抬头平视，双前脚向来球方向跨出一步，后腿迅速跟上做好击球所有人一路纵队站在球场的边做好准备姿势，听到教师哨音后开始向另一边并步移动，三个来回教学任务：使学生初步掌并步身体姿势：如图4所示。

图4要求：1、按正确的动作要领滑步。

2、重心不要有起伏。

3、前脚脚尖朝向移动方向。

4、到边线时跨步制动。

外侧手臂高于内侧手臂，内难点：击球时侧垫动作的稳定，切忌（一）教学任务：使学生掌握体）用途：当来球速度较快，飞向体侧距离较远处，来不及移动对正方右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向致左两臂夹紧向侧伸出，左臂高于用向右转腰和收腹额力量，配体侧双手垫球技术动作：如图所示。

要点：1、左脚向左侧跨出一步，扩大控制面积，更接近球前，采用近于正面垫球的方法垫击球。

2、外侧手臂高于内侧手臂，内侧肩向下倾斜，双臂组成平面，与水平面成一定合适的角度，以便截击来球。

课时：2课时年级：大一教材：《大学体育与健康》教学目标：1. 知识目标：了解健美操的基本动作和练习方法，掌握基本的健美操组合动作。

2. 技能目标：能够独立完成健美操的基本动作，并能参与健美操的集体练习。

3. 素质目标：培养学生良好的运动习惯，提高学生的协调性、节奏感和团队协作能力。

教学内容：1. 健美操基本动作2. 健美操组合动作3. 健美操练习方法教学过程：第一课时一、准备部分（15分钟）1. 学生做放松运动十分钟（压腿、伸展运动等）2. 老师带领做全身放松运动20分钟二、基本部分（60分钟）1. 学生带操十分钟，复习上节课所学动作2. 二十分钟教新课，讲解健美操基本动作和练习方法- 基本动作：上肢动作、下肢动作、躯干动作- 练习方法：原地练习、步伐练习、组合练习3. 五分钟练习，让学生跟随老师进行动作练习三、实践部分（30分钟）1. 学生分组进行健美操组合动作练习2. 教师巡回指导，纠正动作不规范之处四、总结部分（15分钟）1. 学生分享本节课学习感受与建议2. 教师对本节课进行总结，强调动作要领和注意事项第二课时一、准备部分（15分钟）1. 学生做放松运动十分钟2. 老师带领做全身放松运动20分钟二、基本部分（60分钟）1. 学生带操十分钟，复习上节课所学动作2. 二十分钟教新课，讲解健美操组合动作- 组合动作：步伐组合、跳跃组合、旋转组合- 练习方法：跟随音乐练习、模仿练习、创编练习3. 五分钟练习，让学生跟随老师进行动作练习三、实践部分（30分钟）1. 学生分组进行健美操组合动作练习2. 教师巡回指导，纠正动作不规范之处四、总结部分（15分钟）1. 学生分享本节课学习感受与建议2. 教师对本节课进行总结，强调动作要领和注意事项教学评价：1. 学生对健美操基本动作和组合动作的掌握程度2. 学生在实践部分的表现，包括动作的规范性和协调性3. 学生对健美操的兴趣和参与度。

2009-2010学年第二学期一年级公共体育课理论作业题体育学院--2010-06-01 1健康的概念及十条标准？增进健康的途径？健康的概念：健康不仅是免于疾病与虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的完美状态。

包括身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。

健康的十条标准：（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔。

（3）应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。

（4）善于休息，睡眠良好。

（5）能抵抗一般感冒和传染病，（6）体重适当，身体匀称，站立时头，肩，臀位置协调。

（7）头发有光泽，头屑少。

（8）眼睛明亮，反映敏锐，眼睛不易发炎。

（9）牙齿清洁，无疼痛，牙龈无出血而颜色正常。

（10）肌肉丰富，皮肤富于弹性。

增进健康的途径：改善遗传素质，提倡优生优育；合理营养；体育锻炼；创造良好生活环境；养成良好生活习惯。

2健康的生活方式？不良生活方式及危害？自我健康行为的保持与强化？健康的“1234”生活方式：一个中心：健康；两个基点：小事糊涂一点，对人大度一点；三大快乐：助人为乐，知足常乐；四块基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡；不良生活方式及危害：吸烟，酗酒，吸毒，不良性行为等。

危害：酒能损害口腔，胃，肠黏膜，诱发胰腺炎，食道炎，胃及十二指肠溃疡，酒对肺也有影响。

吸烟能使心脏跳动加快，血压上升，血管收缩。

能引起中风，心脏及循环系统疾病。

癌症，肺病及呼吸疾病，能使身体对疾病的抵抗能力下降。

吸毒对消化系统，神经系统，心血管系统和呼吸系统都有危害。

自我健康行为的保持与强化：知行统一；正确体育态度和意识的形成；培养自己的体育能力；正确对待体质测试，并能科学解释。

3亚健康状态及原因？定义：世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

界于疾病与健康之间的状态，又叫“第三状态”，“灰色状态”。

成都大学公共体育课理论作业大二成都大学公共体育课理论作业20132014一、1、对老师有礼貌。

上课铃响，体委整队，静候上课。

要求；快、静、齐。

因故迟到要喊报告。

下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。

2、不迟到，不早退。

如有特殊情况要有班主任或医生证明。

提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。

3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。

严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。

补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。

4、注意安全。

严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。

重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识5、爱护公共财物。

课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。

二、（课程项目不同，所以自己百度下哈）普遍的：1 课前做好准备运动，课后做好放松整理。

2 课前课后进行点名，见习生必须随队见习。

3 穿着紧凑的服装，鞋，禁止穿着有碍运动的服装。

4 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习5 在做器械，高难度，危险动作时做好安全保护。

6 上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。

7 做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。

8 课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。

三、1. 热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。

2. 热身运动可改善肌肉协调能力。

3. 热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。

4. 在耐力性运动项目，热身运动可以加速「再生气(second wind) 」的出现。

5. 热身运动可以改善肌肉的黏滞性。

6. 血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力增强。

7. 代谢过程改善。

8. 血管壁阻力减少。

9. 神经感觉受纳器的敏感度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。

10. 体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加；血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善四、1、做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，出门前最好喝一杯白开水，起跑前，先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。

四川大学公共体育课程理论考试WEB试卷(卷号:82847)姓名: 罗健学期:2011-2012-2课程号:9796切记以系统时间为准！现系统时间：2012-5-3 15:37:14，请核对！请准时交卷超时记为0分(由于网络原因，时间显示可能有迟缓，注意留下余地！)!考试时间:60分钟开始时间:2012-5-3 15:37:08 截止交卷时间:2012-5-3 16:37:081、判断题：肌肉延迟性疼痛是由乳酸堆积引起的(1分) AA. 正确B. 不正确2、判断题：我国高校体育的首要任务是造就骨干，指导普及(1分) BA. 正确B. 不正确3、判断题：2008年北京奥运会上中国代表团共获金牌50枚(1分) BA. 正确B. 不正确4、判断题：田赛场地要考虑布局合理，在一个投掷区内允许同时进行几种投掷运动，但不允许同时面对面相向投掷(1分) BA. 正确B. 不正确5、判断题：运动性尿蛋白长时期不恢复，提示运动量过大(1分)AA. 正确B. 不正确6、判断题：在第23届夏季奥运会上，中国运动员许海峰夺得本届奥运会首枚金牌，打破了中国奥运会金牌“零”的纪录(1分) AA. 正确B. 不正确7、判断题：在观看比赛时，如果观众认为裁判不公，应该立刻呼喊运动员或教练员向裁判交涉(1分) BA. 正确B. 不正确8、判断题：脂肪被称为是体内的“燃料库”，是人体能量的重要来源，所以运动员膳食中应提供较丰富的脂肪(1分) BA. 正确B. 不正确9、判断题：游泳是全天侯的身体练习运动，即使是在雷雨天气下也可以继续进行游泳的练习(1分) BA. 正确B. 不正确10、判断题：脸部擦伤处理时不宜使用龙胆紫外涂(1分) AA. 正确B. 不正确11、单选题：体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要(1分)CA. 生存和发展需要B. 提高生物潜能的需要C. 精神和文化生活的需要D. 增强体质的需要12、单选题：“8”字形包扎法适用于（）的包扎(1分)AA. 踝关节B. 小腿C. 上臂D. 手指13、单选题：2008年北京奥运会的（）比赛在香港举行(1分)BA. 帆船B. 马术C. 足球D. 篮球14、单选题：北京2008年残奥会吉祥物是(1分)CA. 福娃晶晶B. 贝贝C. 福牛乐乐D. 冬冬15、单选题：北京奥运会上为中国代表团夺得首金的运动员是(1分)CA. 龙清泉B. 许海峰C. 陈燮霞D. 陈艳青16、单选题：古时“六艺”即礼、乐、书、教、射、（）。

大学体育试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育课的基本组织形式是（）。

A. 个人练习B. 集体练习C. 循环练习D. 分组练习答案：D2. 体育课的基本教学方法是（）。

A. 讲解法B. 示范法C. 讨论法D. 练习法答案：D3. 体育教学中，教师的主导作用主要体现在（）。

A. 传授知识B. 组织教学C. 激发兴趣D. 指导练习答案：B4. 体育教学中，学生的主体作用主要体现在（）。

A. 接受知识B. 参与活动C. 完成作业D. 评价教师答案：B5. 体育教学中，教学目标的确定应遵循（）。

A. 教师意愿B. 学生需求C. 学校要求D. 教育方针答案：D6. 体育教学中，教学内容的选择应考虑（）。

A. 教师兴趣B. 学生兴趣C. 学校条件D. 社会需求答案：B7. 体育教学中，教学评价的主要目的是（）。

A. 选拔优秀学生B. 检查教学效果C. 激励学生进步D. 考核教师工作答案：C8. 体育教学中，教学方法的选择应考虑（）。

A. 教师习惯B. 学生特点C. 教学条件D. 教学目标答案：B9. 体育教学中，教学组织形式的选择应考虑（）。

A. 教师偏好B. 学生人数C. 教学内容D. 教学环境答案：C10. 体育教学中，教学环境的布置应考虑（）。

A. 教师喜好B. 学生安全C. 教学效果D. 学校规定答案：B二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 体育教学中，教师应具备的基本素质包括（）。

A. 专业知识B. 教学技能C. 组织能力D. 沟通技巧答案：ABCD12. 体育教学中，学生应具备的基本素质包括（）。

A. 身体素质B. 运动技能C. 团队精神D. 学习态度答案：ABCD13. 体育教学中，教学评价的内容包括（）。

A. 学生表现B. 教学方法C. 教学效果D. 教学环境答案：ABC14. 体育教学中，教学方法的类型包括（）。

A. 直接教学法B. 间接教学法C. 合作教学法D. 自主学习法答案：ABCD15. 体育教学中，教学组织形式的类型包括（）。