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山东大学大二健美操及篮球公共体育课理论作业答案————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：健美操一、专项题(50分)1．列出你所学专项的4种基本技术，并简述之。
（一）落地技术健美操的落地技术主要指的是落地缓冲技术。
落地缓冲的主要目的是使身体尽可能地保持稳定，同时减少地面对关节、肌肉的冲击力，以避免造成运动损伤。
健美操的落地技术为：落地时，由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌，然后迅速屈膝、屈髋缓冲。
（二）弹动技术健美操的弹动主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸来完成的，它的主要作用是减少运动对关节的冲击力，从而减少运动对人体造成的损伤。
值得注意的是在屈伸的过程之中，腿部的肌肉要协调用力才能有效的防止损伤与产生流畅的弹动动作。
（三）半蹲技术半蹲时，身体重心下降，臀部向后下45º方向用力，膝关节不应超过脚尖，腰腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。
分腿半蹲时，脚尖自然外开，应特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，避免膝关节角度小于90º。
（四）身体控制技术在整个非特殊条件下的运动过程中，身体应该保持自然挺拔，头部稍稍昂起的姿态，颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线的位置，并始终保持腰腹和背部肌肉收缩，避免因腰腹部位的摆动和无控制而可能引起的腰部损伤。
四肢的位置避免“过伸”。
健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动作感觉应是有控制但不僵硬、松弛而不松懈。
2．简述你所学专项活动的锻炼价值。
一、增强身体素质健美操作为一种有氧运动，持续时间长，运动负荷为中低强度。
长期进行健美操练习，生理机能指标会发生显著变化，表现为肺活量明显增大，呼吸系统机能提高。
同时心脏经过有氧运动的锻炼，心输出量增大，安静心率下降，台阶试验指数升高，心血管系统机能提高。
2009-2010学年第二学期二年级公共体育课理论作业（篮球）2009-2010学年第二学期二年级公共体育课理论作业体育学院--2010-06-01一、专项题(50分)1．列出你所学专项的4种基本技术，并简述之。
2．简述你所学专项活动的锻炼价值。
3．列举出你所学专项运动中的六种以上裁判规则。
4．请创编一个你所从事专项活动的比赛（或练习）的形式和方法（例如：三人篮球赛、五人制足球赛等）。
二、体育常识（30分）1．什么是健康？世界卫生组织提出的健康标志是什么？2．简述消除运动性疲劳的几种方法。
3．简述足踝关节扭伤的急救处理方法。
4．在体育运动中，出现昏厥的原因是什么？预防措施包括哪些？5．请列出5种以上你所喜欢的锻炼身体的方法。
三、论述题（20分）通过体育课的学习，谈谈你对体育课的认识和体会，并且设计出你认为适宜于大学生的体育课形式。
注：所有作业题只需手写，无需打印。
1．列出你所学专项的5种基本技术，并简述之。
一、攻守技术：学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动。
包括基本站立姿势、跨步急停、转身、摆脱、切入、抢位、滑步、后撤步、交叉步等。
二、传、接球：1.传球—传球由持球和传球两个动作组成，双手持球时最基本的持球方法。
2.接球—接好球使传球的保证。
接球时眼睛腰注视来球，手臂迎球伸出，手指自然分开，当手指触球后，手臂屈肘后引，缓冲来球的力量，两手握球，保持身体平衡。
常用的接球方法有双手接胸部高度的球，双手接头部高度的球，双手接反弹球，单手接球等。
三、投篮：要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。
四、运球和突破：1.运球—运球是控制球，支配球，组织战术配合和突破对手的重要手段，也是大家喜爱练习的技术之一。
2.突破—突破是一种攻击性很强的技术，是完成个人进攻的主要手段。
他是以运球和脚步动作为基础，由蹬、跨、侧身、探肩、推放球和加速等动作组成。
运用时应结合投篮、传球、跨步等假动作，使之更具备攻击性和灵活性。
二年级第一学期体育理论口试题、答案及其评分标准一、概念题1．体育锻炼答：是人们运用各种身体练习方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增进体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。
2．适宜负荷原则答：适宜负荷是指体育锻炼要有恰当的生理和心理负荷量。
适宜负荷原则的实质是遵循人体发展和适应环境的基本规律，从不同的主客观实际情况出发，安排适当的负荷量，使之在渐进的基础上有节奏地进行。
3．健身运动答：是指正常健康者，为增进健康、增强体质而从事的体育锻炼。
主要使身体正常发育，身体各部分协调发展，增强人体各器官系统的机能，发身体素质?约疤岣呱硖宓幕?净疃?芰Α?/DIV>4．娱乐性体育答：是为了调节精神、丰富文化生活而采用的体育活动。
此类活动使人身心愉快，既锻炼了身体，也陶冶了情操。
如郊游、打台球、游园等。
5．运动处方答：是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。
其特点是因人而异，对“症”下“药”。
可以避免不合理的运动损害身体，更好地达到健身和防治疾病的目的；以吸引更多的人，促进体育锻炼的普及和科学化。
6．健身运动处方答：运动处方的种类繁多，对象广泛。
以发展身体、增进健康、增强体质为目的的，称健身运动处方。
7．运动频度答：即为运动频率，单位时间内运动的次数。
8．爆发力答：速度力量是指人体快速克服小阻力的能力，最典型的表现形式是爆发力。
爆发力是在最短时间内发挥最大力量的能力。
9．柔韧性答：是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。
柔韧性是掌握运动技术的重要条件。
10．连续负荷法答：发展有氧耐力经常采用持续负荷的方法进行。
连续负荷法是其中的具体方法之一。
它是指在较长时间内速度不变。
11．冷水浴答：是用冷水进行锻炼或防治慢性病的方法。
因为水的传热性比空气大28倍，所以冷水对人体的刺激较强。
12．空气浴答：是让人体皮肤接触新鲜空气来锻炼身体的方法。
其主要作用取决于气温，但必须同时考虑空气的流速、湿度、气压以及空气中的化学成分。
二年级上期体育课理论考
试
一、填空。
对的打“√”，错的打“×”。
（共20分，每题2分）
1、体育锻炼前要做准备活动。
（√）
2、学生在练习向后转时，应该从右手方向开始转动。
（√）
3、学生在立定口令结束动作时，收在右脚上。
（√）
4、体育课上最需要注意的事项“安全”。
（√）
5、体育课上学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。
（√）
6、运动前，女孩子摘下发卡、塑料或玻璃饰物，男孩子不要在衣裤内装小刀等锋利物品。
（√）
7、在游戏过程中，我们应该不“遵守游戏规则”。
（×）
8、当听到一臂距离向前看齐的口令后，应该“双手平伸和前面同学保持一臂距离”。
（√）
9、上课前体育老师鸣哨的意思是“集合整队”。
（√）
10、学生上体育课要遵守纪律，要听从老师指挥，应在老师的指导下使用体育器材。
（√）。
一、专项题(50分)1．列出你所学专项的4种基本技术，并简述之。
（这里只要选几个就行了）中国武术按其运动形式可分为套路运动和搏斗运动两大类。
套路运动，是以技击动作为素材，以攻守进退、运静疾徐。
刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。
套路运动按练习形式又可分为单练、对练和集体演练三种类型。
单练包括徒手的拳术与器械。
对练包括徒手的对练，器械对练，徒手与器械对练。
集体演练：分徒手的拳术，器械或徒手与器械。
一、单练（一）拳术：是徒手练习的套路运动。
主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意、八卦、八极、通背、劈挂、翻子、地躺、象形拳等等。
1．长拳：是一种姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。
主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，和一定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法，以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻动作。
长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。
长拳套路主要包括适应普及的初级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。
2．太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。
它以*、捋、挤、按、采、*、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。
动作柔和缓慢，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相连。
传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式等较有影响的流派。
各式太极拳又有大架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同特点。
国家体委先后整理出版了《简化太极拳》、《四十八式太极拳》及各式太极拳竞赛套路。
3．南拳：是一种流传于我国南方各省的拳势刚烈的拳术。
南拳的拳种流派颇多，各自又有不同特点。
一般腿不离踢，多桥法，擅标手。
运动特点是动作紧削，刚劲有力，步法稳固，手法多变，身居中央，八面进退，常以发声吐气助发力、助拳势。
4．形意拳：是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并吸取了龙、虎、猴、马、*、鸡、鹞、燕、蛇、*、鹰、熊等十二种动物的形象击法而组成的拳术。
山东大学二年级公共体育课理论作业（乒乓球）第一篇：山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球)山东大学二年级公共体育课理论作业(乒乓球)一、专项题1．列出你所学专项的4种基本技术，并简述之第一节握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。
一、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。
过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
（二）握拍不宜太浅。
直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
（四）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
第二节基本步法（一）单步1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
（二）跨步1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
（三）并步1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
来源：学年第二学期二年级公共体育课山东大学二年级公共体育课理论作业(答案)一、专项题二、列出你所学专项的4种基本技术，并简述之1踢球踢球的部位：脚尖、脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧。
（各部位有不同的特点）踢球的5点注意：•支撑脚要大步、快速、用力踏步，踏下的位置要有利于踢球•支撑脚的膝盖要微屈，像弹簧一样能够缓冲•重心落在支撑脚上，踢球腿和左右手的摆动相反•踢球腿的小腿做爆发试前摆2停球脚内侧停球：屈膝外迎球，脚不能硬脚外侧停球：膝盖微屈，向前侧方轻拨球脚底停球：用前脚掌挡压球的中上部脚背停球：停球脚提起并内翻，迎球胸部停球：分为停胸停球（停较高的来球）和收胸停球（停胸部高度的平直球）3头球头球的要点是掌握时机和勇敢。
根据球的运行路线移动位置，目视球，用前额顶球。
跳起头球时上身稍后仰，集中全身力量顶球。
4运球要始终使球处于自己的控制之下，注意球的同时要留意周围情况，及时传球、过人或射门。
脚背外侧运球时要看球，兼顾场上情况。
脚背运球多使用在需要快速前进时。
5假动作假动作要求动作要衔接快而且协调自然。
基本的有：剪式、虚晃、位移、拨扣球、“V”字型等。
6抢截球可以利用站位抢球，可以铲球，但不能铲人。
7掷界外球要用双手抓球从头顶经过向与身体同方向投出，脚不能离地。
2 简述你所学专项活动的锻炼价值足球运动是一项能全面锻炼和健全体魄的运动。
在全民健身活动中，通过开展足球运动，可以增强人们的体制和增强健康，提高运动的力量、速度及灵敏度，提高弹跳、耐力、柔韧性等素质。
特别是对增强心血管系统、呼吸和消化系统等人体器官的功能能非常有益，能使人体的高级神经活动得到改善。
经常参加足球运动，可以培养人们勇敢顽强、机智果断、勇于克服困难的优秀品质，可以培养人们敢于斗争、敢于胜利的战斗作风，以及发扬团结协作、密切配合、集体主义精神。
观赏高水平的足球赛事，能给人们带来斗志和快乐3 列举出你所学专项运动中的六种以上裁判规则1越位Ö1.凡进攻队员较球更接近于对方球门线者，即为处于越位位置。
山东大学二年级公共体育课理论作业学院专业班级姓名学号专项一、专项题(50分)1、列出你所学专项的4种基本技术，并简述之。
一、正手握拍技术一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍法二、反手握拍技术一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍法。
发球技术一、正手发球技术（一）正手发后场高远球正手发后场高远球是用正手握拍法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直了落至端线（底线）附近的一种发球。
（二）正手发后场平高球正手发后场平高球是用正手握拍法，以正拍面击出飞行弧度较发后场高远球低的一种发球。
（三）正手发后场平射球正手发后场平射球是用正手握拍，以正拍面击出飞行弧度较正手发后场平高球还要低的一种发球。
（四）正手发网前小球正手发网前小球是用正手握拍以正拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的一种发球。
二、反手发球技术（一〕反手发后场平高球用反手握拍，以反拍面击出同正手发后场平高球飞行弧度一样的球，称为反手发后场平高球。
（二）反手发后场平射球用反手握拍，以反拍面发出与正手发后场平射球同样飞行弧度的球，称为反手发后场平射球。
（三）反手发网前小球用反手握拍，以反拍面击出与正手发网前小球飞行弧度一样的球，称为反手发网前小球。
2、简述你所学专项活动的锻炼价值。
一、娱乐性1、自娱性羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。
每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。
同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣。
看，她也能打好羽毛球（见图），还有谁不能来试试？2、观赏性由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。
如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。
一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。
二、锻炼性1、增强体质羽毛球运动可以全面增强人的体质。
前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。
扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。
因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。
2、培养意志羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。
羽毛球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了“极点”∶喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。
这种现象不是一方出现，在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现，甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合)，这时就看谁能再坚持一下，胜利往往存在于再坚持一下之中。
那么靠什么去坚持，就要靠顽强的意志品质和坚定的信念。
即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志，否则你将不会很好地完成该项练习，使练习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。
3、陶冶心理羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。
同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。
经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。
3、列举出你所学专项运动中的六种以上裁判规则。
单打发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则12.1和12.2的规定站位。
球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。
接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。
随后，发球员再从另一发球区发球。
发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。
随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。
双打一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。
只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。
自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。
自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。
接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。
发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。
每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。
每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。
上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。
如有再赛，则以该局本方总得分，按规则13.5.1至13.5.3的规定站位。
发球必须从两个发球区交替发出(规则14和16的规定除外)。
任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。
运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球(规则14和16的规定除外)。
一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。
发球区错误以下情况为发球错误∶发球顺序错误；从错误的发球区发球；在错误的发球区准备接发球，且球已发出。
发球区错误的处理；如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。
如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。
重发球有裁判员宣判“重发球”，用于中断比赛。
遇不能预见或意外的情况，应重发球。
除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。
发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。
发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。
比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。
司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球。
“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重新发球(规则14的规定除外)。
.死球下列情况为死球∶球撞网并挂在网上，或停在网顶；球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面；球触及地面；“违例”或“重发球”已被宣报。
计分除非另有商定，一场比赛以三局两胜定胜负。
只有发球方才能得分。
双打和男子单打(规则9.6的情况除外)先得15分的一方胜一局。
女子单打(规则9.6的情况除外)先得11分的一方胜一局。
13平或14平(女子单打9平或10平)时，先获得13分或14分(女子单打9分或10分)的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”。
这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出前作出。
13平(女子单打9平)时不选择“再赛”，在14平(女子单打10平)时先获14分(女子单打10分)者仍可选择“再赛”。
选择“再赛”后从“0比0”开始报分，先获(规则9.6.1至9.6.4)再赛分数的一方胜该局。
13平再赛5分；14平再赛3分；9平再赛3分；10平再赛2分。
下一局开始时由上一局的胜方先发球。
4、请创编一个你所从事专项活动的比赛（或练习）的形式和方法（例如：三人篮球赛、五人制足球赛等）。
（我百度的创意、趣味羽毛球打法，大家看着抄一条）1．在一个平板上面挖几个洞（大小适中），每个洞根据难度设置不同分值，让选手站在一定距离，执拍将羽毛球从几个洞打过去，累计分值最高的为胜。
2．场地的一边一个人挥拍击球过另一边，场地另一边站几个选手（人数根据场地大小自己安排），必须用脚接球，并把羽毛球踢过球网，羽毛球落在本方球场内或者羽毛球被踢打超过三次为败。
分几个小组这样玩，分值最高为胜。
3．将场地用两个球网隔成四块，每块场地站一个人执拍，四人要用拍将羽毛球按顺时针和逆时针方向顺序击打过网并打入下一个场地的范围内，每次只能击打羽毛球一次，没有接起球以及没有将球打入下一个场地的人为负，并惩罚做游戏。
4．有的放矢两队，每队派5名选手（三男两女），每位选手用羽毛球拍将10个球尽可能多的打入面前5米处放置一个塑料桶。
在一分钟内用拍子把球打到桶里，进球多的队获胜。
过界击球者属于犯规，所击的球不计入成绩。
5．楚河汉界两队，每队各派5名主力上场比赛，以羽毛球场地内圈为界，踢毽子过网，在每一回合中每队可以两次触毽子机会（分别为不同的人，也可以一脚踢过去）毽子落在对方界内，得分，踢毽子出界，或毽子落地，对方得分。
得分方发球，发毽子触网不必重发，不能用手接球，在比赛死球时候，取得裁判同意裁判后可以任意的换人。
一共分为三局，每局11个球，三局两胜制。
6．礼尚往来分两队，每队8人（六男两女），同时在两个场地进行比赛，每队在一个场地两边分别安置四个人，以羽毛球场外圈为界，选手必须站在发球线以后，在网两边按顺序击球，从第一个人打球，到最后一个人接球，为一轮，一轮结束后，最后一个人再将球击回给第一个人，开始下一轮，时间为5分钟，打的轮数多的队获胜。
在比赛过程中，阵型可以自己摆，必须按顺序接球，如有球落地或者人出界情况，本轮从第一个人发球重新开始。
7．隔河传物分两队，每队5人（四男一女），4个人不断的发球，每人10个球，另一个人在10米远的地方用一个纸篓接球（可移动）。
用两条线限定双方距离，接、发球方都须站在线后（脚不过线，身体探过不犯规）。
如果有越界情况，本球不计入总成绩。
规定时间为5分钟，最后纸篓里面球多方获胜。
8．假手羽毛球每队派六个人分别参男双，女双，混双的比赛，惯用右手的改左手拿拍子，惯用左手的改右手拿拍子，能左右开弓的不参加，每小组比赛一局定胜负，为11个球，最后大比分领先者获胜。
正常羽毛球双打规则比赛。
9．聚宝盆每队10人（至少两名女生参加），2人一小组，接力赛形式，两人在起点用头夹气球走到终点，将气球准确的放进桶中，再跑回起点，下一组选手才可以出发，中途气球掉落要从起点重新开始，直到最后一组选手返回起点时，计时结束，用时少的队伍获胜。
