排球垫球课件

排球垫球PPT课件•排球垫球基本概述•排球垫球基本动作要领•排球垫球训练方法•排球垫球常见错误及纠正•排球垫球战术应用•排球垫球体能要求与提升•总结与展望目录01排球垫球基本概述垫球定义与作用垫球定义垫球是排球运动中一项基本技术，指运动员用除手指弹击外的身体任何部位，将球从网上击回对方场区的动作。

垫球作用垫球在排球比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球，是组织进攻和防守反击的重要环节。

在排球比赛中，垫球主要用于接对方发过来的球，为本方进攻创造条件。

接发球当对方进攻时，垫球可用于防守，将球垫起并组织反击。

防守反击在比赛中，有时会遇到一些难以处理的球，如低球、远网球等，这时需要运用垫球技术将球处理过网。

处理困难球垫球在比赛中的应用发展阶段随着排球运动的不断发展，垫球技术也得到了改进和提高，出现了多种垫球方法，如正面双手垫球、侧面双手垫球、背垫等。

初级阶段垫球技术最初比较简单，主要是用手臂垫球，对球的控制能力有限。

完善阶段现代排球运动中，垫球技术已经非常成熟和完善，运动员能够根据比赛情况灵活运用不同的垫球方法，达到最佳的防守和进攻效果。

垫球技术发展历程02排球垫球基本动作要领准备姿势与移动步伐准备姿势双脚开立与肩同宽或略宽于肩，两膝微屈，身体重心前移，双臂自然弯曲置于腹前。

移动步伐根据来球方向和速度，采用滑步、交叉步、跨步等移动方式，保持身体稳定并迅速到达击球位置。

手臂动作与击球点掌握手臂动作双臂伸直并拢，手腕下压，用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。

击球点掌握击球点应保持在腹前一臂距离处，便于控制用力和调整手臂角度。

同时，根据来球高度和速度，适当调整击球点位置。

身体协调性与平衡感培养身体协调性在垫球过程中，需要保持身体各部位协调配合，尤其是腰腹部的用力要与手臂动作相协调。

平衡感培养通过练习单脚站立、闭眼平衡等训练方式，提高身体平衡感和稳定性，以便在垫球时保持身体稳定。

排球垫球精选课件教学内容：1. 排球垫球的基本概念与动作要领；2. 排球垫球的练习方法与技巧；3. 排球垫球在比赛中的应用。

教学目标：1. 学生能够理解排球垫球的基本概念，掌握垫球的动作要领；2. 学生能够运用垫球技巧进行练习，提高垫球技术水平；3. 学生能够在比赛中运用垫球技巧，提高比赛效果。

教学难点与重点：重点：排球垫球的基本动作要领和技巧。

难点：垫球时的手型、击球点和身体协调性的掌握。

教具与学具准备：教具：排球、排球网、标志杆；学具：排球垫球动作要领图解、排球垫球技巧指导手册。

教学过程：1. 实践情景引入：教师示范排球垫球动作，让学生初步感受垫球的技术动作。

2. 讲解与示范：教师讲解排球垫球的动作要领，包括手型、击球点和身体协调性，并进行示范。

3. 练习与指导：学生分组进行排球垫球练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

板书设计：1. 排球垫球动作要领；2. 排球垫球技巧。

作业设计：1. 排球垫球动作要领图解；2. 排球垫球技巧指导手册；3. 排球垫球练习题目及答案。

课后反思及拓展延伸：教师在课后要对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略。

同时，可以组织学生进行排球垫球比赛，检验学生的学习成果，提高学生的实践能力。

还可以引导学生自主学习排球垫球的相关知识，拓宽学生的知识视野。

重点和难点解析：1. 排球垫球基本概念与动作要领：教师应重点关注垫球动作的步骤和关键要点，如判断方向、移动步伐、手臂摆动、击球点和手型等。

2. 排球垫球练习方法与技巧：教师应强调不同练习方法的目的和作用，如两人对抛、三人传球、多人垫球等，以及如何在练习中提高技术水平。

3. 排球垫球在比赛中的应用：教师应结合比赛情景，讲解垫球在比赛中的重要性，如配合队友、防守和进攻等。

1. 垫球时的手型：教师应详细讲解正确手型的要点，如手指自然张开、手腕放松、手臂摆动等，并通过示范和练习让学生熟练掌握。

2. 击球点：教师应强调击球点的重要性，如击球点的选择会影响垫球的准确性和力量，并通过实践让学生找到合适的击球点。

排球垫球1、垫球的特点动作简单易学，便于初学者掌握便于接离身体远、速度快、弧度低的球垫球的准确性不及双手传球高2、垫球的作用垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。

3、垫球的种类正面双手垫球、背垫球、防守垫球、体侧垫球、单手垫球2正面双手垫球的动作规格与要领1、垫球的准备姿势：比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。

初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。

上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有两种叠指法：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。

注意手掌部分不能相叠。

包拳法：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。

用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球3、垫球的动作要领：插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

体侧双手垫球动作方法：左侧垫球时，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯屈。

与此同时，两臂向左侧伸出、左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。

击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向内转，同时提肩抬臂将球垫起背向垫球动作方法：在决定采用背垫时，首先要判断来球的落点和离网的距离，迅速移动取位，背对垫出球的方向。

垫球时，两臂夹紧伸直，利用蹬地、抬头、挺胸及上体后仰的动作带动两臂向后上方迎击球。

怎么垫排球才是正确手势图解垫球在排球比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，所以说垫排球是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

以下是店铺为大家解答的怎么垫排球，还有垫排球的正确手势图，希望能给大家带来帮助!垫排球的正确手势：垫球是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。

它是接发球、接扣球和接拦回球的主要手段，是组织进攻的基础。

现代排球没有垫球技术，就没有进攻和防守。

因此，提高垫球技术水平是争取比赛胜利的重要保证。

垫球技术动作比较简单，容易掌握，但要在比赛中熟练准确地运用垫球技术，必须在掌握正确的垫球技术动作基础上，进行长时间的、从难、从严、从实战出发的强化训练。

随着排球运动的不断向前发展和规则的变化，垫球技术也在不断提高。

本世纪50年代是利用手掌、虎口、手腕来垫球;本世纪60年代之后，由于飘球技术的产生和普及，为了对付飘球，便创新了“前臂垫球”技术，提高了接发球和接扣球的准确性及成功率，从而垫球技术被广泛采用。

垫球技术也日趋多样化、合理化。

垫球技术一般分为正面双手垫球、跨步垫球、体侧垫球、低姿垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球和挡球等。

现将几种常用的垫球技术作如下介绍。

一、动作方法和技术分析(一)正面双手垫球正面双手垫球是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，只有在掌握这种技术之后，才能进一步学习和运用其他垫球技术。

1.准备姿势：判断来球方向、落点，迅速移动到位，对正来球，身体成半蹲准备姿势。

对力量较大、速度快的来球，准备姿势更要低些。

2.手型：垫球的手型，除单手垫球和挡球外，一般有三种。

一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前;二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。

无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

3.击球和垫击部位：正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离，用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。