全营养破壁料理机食谱大全(修订版)精选

破壁机养生食谱表1. 橙汁破壁机养生饮品材料：橙子、蜂蜜步骤：将橙子去皮，放入破壁机榨汁。

将橙汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。

2. 绿色蔬菜汤材料：菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆、洋葱、蒜、盐、黑胡椒粉步骤：将菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆洗净切碎。

将洋葱和蒜切碎。

将所有材料放入破壁机中打碎成泥状，加入适量的开水调成汤，加入盐和黑胡椒粉调味。

3. 香蕉酸奶破壁机冰淇淋材料：香蕉、酸奶、蜂蜜步骤：将香蕉去皮切块。

将香蕉、酸奶、蜂蜜放入破壁机中打碎成冰淇淋状，放入冰箱冷冻。

4. 黑芝麻破壁机养生糊材料：黑芝麻、红枣、蜂蜜步骤：将黑芝麻和红枣用破壁机打成粉，加入适量的蜂蜜拌匀成糊状。

5. 果蔬破壁机营养酸奶材料：苹果、胡萝卜、酸奶步骤：将苹果和胡萝卜去皮切块，放入破壁机榨汁。

将果汁和酸奶混合，搅拌均匀。

6. 芒果牛奶破壁机冰沙材料：芒果、牛奶、冰块步骤：将芒果去皮切块，放入破壁机榨汁。

将芒果汁和牛奶倒入破壁机，加入适量的冰块搅拌成冰沙状。

7. 清香草莓破壁机酱材料：草莓、柠檬汁、蜂蜜步骤：将草莓洗净切块，放入破壁机榨汁。

将草莓汁加入适量的柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀成酱状。

8. 紫薯破壁机养生粥材料：紫薯、大米、红枣、桂圆步骤：将紫薯去皮切块，大米洗净。

将紫薯、大米、红枣和桂圆放入破壁机，加入适量的水榨成糊状，放入锅中煮熟即可。

9. 蓝莓破壁机养生酸奶材料：蓝莓、酸奶、蜂蜜步骤：将蓝莓洗净放入破壁机榨汁。

将蓝莓汁加入酸奶和适量的蜂蜜，搅拌均匀。

10. 香槟梨橙汁破壁机饮品材料：香槟梨、橙子、蜂蜜步骤：将香槟梨去皮切块，橙子去皮。

将香槟梨、橙子放入破壁机榨汁。

将果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。

破壁料理机养生食谱
1. 破壁料理机养生食谱：花生糊
材料：花生250克，蜂蜜适量，水适量
做法：
1) 将花生用清水浸泡30分钟，去除表面的杂质。

2) 将浸泡后的花生放入破壁料理机中，加入适量的水。

3) 开始搅拌，直至花生完全破碎成糊状。

4) 将花生糊倒入锅中，加入适量的蜂蜜，用小火慢慢煮熟。

5) 煮至花生糊变得浓稠时，即可关火待凉。

6) 完全冷却后，将花生糊装入干净的容器中，密封保存。

2. 破壁料理机养生食谱：蔬果汁
材料：苹果1个，橙子1个，胡萝卜1根，西芹适量，蜂蜜适量
做法：
1) 苹果去皮、去核，切成小块；橙子去皮，榨出汁；胡萝卜洗净去皮，切成小块；西芹洗净切段备用。

2) 将所有材料放入破壁料理机中。

加入适量的水。

3) 开始搅拌，直至将所有材料完全搅拌均匀。

4) 在搅拌过程中可以根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。

5) 将搅拌好的蔬果汁倒入杯子中，可以加入冰块进行降温后饮用。

3. 破壁料理机养生食谱：红枣山药糊
材料：红枣适量，山药1根，水适量，蜂蜜适量
做法：
1) 红枣用清水洗净，山药去皮切块备用。

2) 将红枣和山药放入破壁料理机中，加入适量的水。

3) 开始搅拌，直至将红枣和山药完全破碎成糊状。

4) 将红枣山药糊倒入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟。

5) 煮至红枣山药糊变得浓稠时，即可关火待凉。

6) 完全冷却后，根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。

最全破壁机营养食谱大全一、早餐篇早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了一天所需的能量和营养。

下面是几个适用于破壁机的早餐食谱：1. 燕麦果仁粥材料：燕麦片、水、果仁（可以选择杏仁、核桃、腰果等）步骤：将燕麦片放入破壁机中打磨成粉末，加入适量水搅拌均匀，放入锅中煮熟。

可以在粥中加入果仁碎末，搅拌均匀即可。

2. 香蕉燕麦杯材料：燕麦片、牛奶、香蕉、蜂蜜步骤：将燕麦片放入破壁机中打磨成粉末，将牛奶和燕麦粉混合，搅拌成糊状。

然后加入切碎的香蕉块，再加入适量的蜂蜜调味。

二、午餐篇午餐需要提供足够的能量和营养，下面是几个适用于破壁机的午餐食谱：1. 牛油果鸡肉卷材料：牛油果、鸡胸肉、柠檬汁、盐、胡椒粉、生菜叶步骤：将牛油果剥皮并去核，放入破壁机中搅拌成泥状。

将鸡胸肉剁成肉泥，加入柠檬汁、盐和胡椒粉搅拌均匀。

将鸡肉泥和牛油果泥混合，搅拌均匀后，将混合物铺在生菜叶上，卷起即可。

2. 蔬菜浓汤材料：西兰花、胡萝卜、玉米粒、洋葱、蒜瓣、鸡汤步骤：将西兰花、胡萝卜、玉米粒、洋葱和蒜瓣放入破壁机中打碎成泥状。

将鸡汤煮沸后，加入蔬菜泥，煮开煮5分钟即可。

三、晚餐篇晚餐需要提供营养均衡的食物，并且不会太油腻。

下面是几个适用于破壁机的晚餐食谱：1. 香煎三文鱼材料：三文鱼、柠檬汁、盐、黑胡椒粉、橄榄油步骤：将三文鱼切成块，加入盐、柠檬汁和黑胡椒粉腌制片刻。

将腌制好的三文鱼放入破壁机中搅拌几下，使其更加入味。

然后加入橄榄油，将搅拌好的混合物倒入热锅中，两面煎至金黄色即可。

2. 五彩蔬菜沙拉材料：黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、樱桃番茄、意大利沙拉酱步骤：将黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝和樱桃番茄切成丁状。

将所有蔬菜放入破壁机中打碎，加入适量的意大利沙拉酱拌匀即可。

四、甜点篇甜点是一天中最让人开心的一餐，下面是几个适用于破壁机的甜点食谱：1. 芒果奶昔材料：芒果、牛奶、蜂蜜、冰块步骤：将芒果剥皮去核，放入破壁机中打碎成泥状。

然后加入牛奶、蜂蜜和冰块，搅拌均匀即可。

破壁机养生食谱大全
1. 紫薯莲子糙米粥：将紫薯、莲子和糙米一起放入破壁机中打碎，加入适量的水煮熟成粥，口感香甜。

2. 菠菜苹果汁：将新鲜菠菜和苹果一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能补充维生素和各种矿物质。

3. 香蕉花生奶昔：将香蕉、花生和牛奶一起放入破壁机中打碎，加入适量的冰块搅拌成奶昔，既美味又富含营养。

4. 青菜豆腐汤：将新鲜青菜和豆腐一起放入破壁机中打碎，加入适量的清汤，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味。

5. 酸奶芒果冰淇淋：将酸奶、芒果和少量的蜂蜜一起放入破壁机中打碎，放入冰箱冷冻一段时间后即可享用。

6. 西红柿葡萄汁：将新鲜西红柿和葡萄一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能提供丰富的维生素C和抗氧化
物质。

7. 黄瓜苹果雪梨汁：将黄瓜、苹果和雪梨一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，清爽解渴。

8. 奇异果蜂蜜酸奶：将奇异果、蜂蜜和酸奶一起放入破壁机中打碎，口感丰富，富含维生素和膳食纤维。

9. 绿豆红豆汤：将绿豆和红豆一起放入破壁机中打碎，加入适
量的水煮熟，再加入适量的冰糖调味。

10. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能增加维生素A的摄入。

最全破壁机营养食谱大全实用标准文案目录一、饮品类1.葡萄柠檬汁2.草莓苹果甘荀汁3.葡萄柚芒果汁4.蜂蜜牛奶果汁5.芒果椰子汁6.鲜姜橘子汁7.苹果萝卜汁8.蔬菜苹果汁9.黄瓜猕猴桃汁10.雪梨香蕉生菜汁11.柠檬苹果汁12.西红柿柠檬汁饮品类是我们日常生活中必不可少的一部分，下面是一些简单易做的饮品配方，供大家参考。

1.葡萄柠檬汁：将葡萄和柠檬榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

2.草莓苹果甘荀汁：将草莓、XXX和XXX切片，搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。

3.葡萄柚芒果汁：将葡萄柚和芒果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

4.蜂蜜牛奶果汁：将牛奶、蜂蜜和水果搅拌均匀，加入少量冰块即可。

5.芒果椰子汁：将芒果和椰子榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

6.鲜姜橘子汁：将鲜姜和橘子榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

7.苹果萝卜汁：将XXX和萝卜切片，搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。

8.蔬菜苹果汁：将蔬菜和苹果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

9.黄瓜猕猴桃汁：将黄瓜和猕猴桃榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

10.雪梨香蕉生菜汁：将雪梨、香蕉和生菜搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。

11.柠檬苹果汁：将柠檬和苹果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

12.西红柿柠檬汁：将西红柿和柠檬榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

以上饮品配方简单易做，适合各种场合，希望大家可以尝试制作。

三、干粉、酱部分：本节介绍了几种常见的干粉和酱料，包括冰糖粉、黑芝麻胡、沙拉酱、牛肉酱等。

这些调料可以用于烹饪、调味、腌制等多种用途。

冰糖粉是一种甜味调料，由冰糖和淀粉混合制成。

它可以用于制作甜点、糖水、糕点等。

制作方法很简单，只需将冰糖和淀粉按比例混合，再用烤箱或平底锅烘烤至干燥即可。

黑芝麻胡是一种常见的调味料，具有丰富的营养价值。

它可以用于制作各种菜肴，如拌面、凉菜、炒菜等。

制作方法很简单，只需将黑芝麻炒香后磨成粉，再加入适量的盐和味精即可。

完整版)全营养破壁料理机食谱大全1.葡萄柠檬汁可以令肌肤嫩滑、面色红润。

柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄，做法很简单：将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份，将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜拌匀即可。

2.雪梨香蕉生菜汁能改善晒伤、粗糙的皮肤，加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

做法如下：雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

香蕉去皮切成数段，生菜洗净，包裹着香蕉，柠檬连皮对切为四份，去核。

将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁即可。

3.士多啤梨苹果甘荀汁可以美化肌肤、消除倦容，由于加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。

要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。

做法如下：士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。

苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。

去核，泡浸在盐水中。

红萝卜洗净切成条状。

在榨汁机内加进蜂蜜及冰块，顺序将士多啤梨、苹果、红萝卜放入榨汁机内压榨成汁即可。

4.生姜和牛奶可以制作出一种口感清爽，有点谈谈的___的饮品。

做法如下：取半只生姜，取其汁液，可以用榨汁机或者搅拌机，或者将生姜绞碎，然后用纱布包住姜末用手将姜汁拧出。

取两个大小一样的碗，将刚才做好的姜汁，用小汤匙取一勺，放在一个碗里，另一只备用。

将牛奶加热至75度，加糖加蜂蜜，个人自定。

将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里，不要搅拌，让他自己慢慢反应即可。

5.葡萄柚芒果汁可以增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。

做法很简单：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。

6.香蕉奶昔这款香蕉奶昔的材料包括50克香蕉、100毫升牛奶和适量冰块。

将香蕉和冰块一起放入榨汁机中，加入牛奶，用十字刀搅拌20秒即可。

7.香橙苹果酱这款香橙苹果酱的材料包括50克橙子、150克苹果和适量蜂蜜。

将___和橙子切块，倒入榨汁机中，加入蜂蜜，用十字刀搅拌20秒即可。

8.营养减肥汁这款营养减肥汁的材料包括100克香蕉、50克苹果、30克西芹和150克酸奶。

破壁机养生食谱老人
破壁机养生食谱是一道适合老人食用的低热量、高营养的美食。

以下是一份简单易做的破壁机养生食谱。

1. 粟米鸡蓉汤: 将鸡胸肉破壁机破碎成蓉状，粟米破壁机破碎
成粒。

将鸡蓉和粟米放入锅中，加入适量的蔬菜和清汤，煮熟即可。

2. 紫菜蛋花汤: 将紫菜破壁机破碎成小片，鸡蛋破壁机搅拌均匀。

将紫菜和鸡蛋倒入锅中，加入适量的清汤，煮熟即可。

3. 枸杞红豆糖水: 将红豆破壁机破碎成碎粒，枸杞破壁机破碎
成小颗粒。

将红豆和枸杞放入锅中，加入适量的水和冰糖，慢炖30分钟即可。

4. 红薯山药粥: 将红薯和山药破壁机破碎成泥状。

将红薯泥和
山药泥加入锅中，加入适量的水，煮至粥状即可。

5. 苹果香蕉奶昔: 将苹果和香蕉破壁机破碎成泥状。

将苹果泥
和香蕉泥加入搅拌杯中，倒入适量的牛奶，搅拌均匀即可饮用。

以上是几个适合老人的破壁机养生食谱，可以根据个人口味进行调整。

请注意，这些食谱只是建议，如果有特殊需求或者健康问题，请咨询专业食品营养师或医生的建议。

破壁机肠胃养生食谱1. 温馨小炖汤- 材料：瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药、枸杞、盐、生姜、鸡精- 制作方法：将瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药放入破壁机中打成泥状，加入适量清水，放入锅中加热。

煮沸后加入枸杞、盐、生姜，继续炖煮20分钟，最后加入鸡精调味即可。

2. 轻食燕麦粥- 材料：燕麦片、白米、酸奶、蜂蜜、水果丁（如苹果、蓝莓等）- 制作方法：将燕麦片、白米放入破壁机中打成粉末，加入适量清水，放入锅中加热煮沸。

煮熟后加入适量酸奶和蜂蜜，再加入水果丁搅拌均匀即可。

3. 营养豆浆- 材料：黄豆、黑豆、红豆、薏仁、水- 制作方法：将黄豆、黑豆、红豆、薏仁放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一晚。

第二天将混合物加入破壁机中，加入适量清水打成豆浆状，放入锅中加热，煮至沸腾即可。

4. 蔬菜汁- 材料：青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬- 制作方法：将青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汁。

可以加入冰块搅拌均匀后饮用。

5. 果蔬酵素汤- 材料：西瓜、苹果、芹菜、橙子、蜂蜜- 制作方法：将西瓜、苹果、芹菜、橙子放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汤。

最后加入蜂蜜调味即可享用。

6. 薏米红豆粥- 材料：薏米、红豆、水- 制作方法：将薏米和红豆放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一段时间后倒入锅中加热。

煮熟后搅拌均匀即可。

7. 蔬菜水果沙拉- 材料：胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、生菜、橄榄油、柠檬汁- 制作方法：将胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果切成丁状，生菜切碎，以橄榄油和柠檬汁作为调味品拌匀即可。

8. 芝麻糊- 材料：黑芝麻、红枣、核桃- 制作方法：将黑芝麻、红枣、核桃放入破壁机中打成粉末，加入适量清水调成糊状即可。

9. 黑米糕- 材料：黑米、糯米、红枣、桂圆、蜂蜜- 制作方法：将黑米、糯米、红枣、桂圆放入破壁机中打成泥状，加入适量清水调成糊状，放入蒸锅中蒸熟。

蒸熟后滴入蜂蜜即可。

破壁机养生达人养成记（破壁机食谱大全）自从有了破壁机，天天变着花样给自己打豆浆、浓汤、营养米糊，最近又开始喝Green smoothie，破壁机真是个好东西，打出来细腻无渣，口感超好。

以前买的搅拌机和豆浆机让它们通通靠边站了。

下面的每一款食谱都标注了大概的量和选择的按键，其实我的食谱是很灵活的，不必太讲究，我一般加水量基本在800左右，够2~3个人食用了。

菜谱最后面还有小贴士，感兴趣的小伙伴可以再参考一下，也可以关注我哦，每周都会更新养生食谱的呢~【用料】各种五谷杂粮适量、各种蔬菜水果适量【各种食谱】【红枣枸杞豆浆】黄豆70g、枸杞5g、红枣五颗、800ml水、2~3人量、豆浆键成品，这是我用破壁机做的第一款豆浆，非常香【红枣莲子小米糊】红枣3颗、莲子25g、小米60g、800ml水、米糊键成品，口感润滑【营养黑芝麻糊】黑芝麻20g、小米20g、糯米20g、花生20g、800ml水、米糊键香香哒【花牛豆浆】苹果1个、黄豆50~60g、水800ml、豆浆键黄豆和苹果的香味融合，淡淡的苹果酸甜味【板栗莲子糊】板栗11颗、小米20g、莲子15~20g、水800ml、米糊键成品【白地瓜藜麦米糊】白地瓜1个、藜麦一小把、花生一小把、葡萄干一小把、水800ml、米糊键口感特别好【绿豆地瓜浓汤】清热祛湿地瓜一个、绿豆20g、莲子15g、芡实10g、水800ml、浓汤键口感浓稠丝滑，无糖【银耳百合雪梨糊】润肺润燥银耳1朵、梨1个、百合一小把、莲子几颗、冰糖适量、水750g、米糊键成品很稠【绿豆南瓜浓汤】清热下火两个拳头大小的南瓜一块，绿豆20~30g、水750~800ml、浓汤键南瓜有一丝清甜，不需要再加糖了，冬天喝暖暖的，夏天喝冰镇的也很棒【白地瓜黑芝麻糊】白地瓜1个、黑芝麻20g、红豆20g、小红枣5~6颗、大枣的话2~3颗即可、水750~780ml、米糊键很香的芝麻糊，增加多种食材搭配在一起使营养升级【养胃又清热的清爽豆浆】黄豆、绿豆、百合、小米每样食材随意抓了一小把、水750~800ml、豆浆键清爽的一杯【芹菜叶版green smoothie】香蕉一根、猕猴桃两个、芹菜叶一把、一丢丢水、果蔬键甜甜的，没有芹菜的那种怪味胡萝卜一根、猕猴桃两个、芹菜叶一把、一滴水没加、果蔬键成品很浓稠猕猴桃两个、苹果一个、上海青一把、水少量甜甜的很好喝，以前的搅拌机打出来口感可没这么好苹果1个、草莓8颗、芹菜叶一把、同样的少水量、果蔬键这款颜色不好看【冬瓜银耳汤】适量冬瓜、银耳一朵、百合一把、冰糖适量、水780ml、浓汤键这是银耳汤，按浓汤键即可。

破壁机营养食谱‼️24款好喝豆浆米糊搭配破壁机营养食谱‼️24款好喝豆浆米糊搭配敲好喝的破壁机食谱大合集来啦！每天早上喝碗热乎乎的米糊，暖胃营养！小月龄宝宝的话，建议8个月以上宝宝少量尝试哦～✅红枣红豆小米糊红豆20克、红枣20克、小米10克、胚芽米10克✅红豆山药米糊红豆15克、花生20克、山药20克、燕麦10克✅黑米红豆米糊黑米15克、黑豆6克、红豆6克、小米10克、红枣一个✅黑米银耳米糊黑米25克、银耳30克、红枣6个✅花生核桃米糊花生20克、胚芽米25克、红枣3个、核桃10克✅红枣山药米糊红枣20克、山药20克、胚芽米10克，核桃10克✅黑芝麻燕麦米糊黑芝麻25克、燕麦20克、胚芽米20克、红枣3个✅黑豆核桃米糊黑豆20克、花生15克、核桃10克、胚芽米15克✅红薯花生米糊红薯30克、胚芽米10克，花生15克、红豆10克✅紫薯薏米小米糊紫薯40克、薏米10克、小米10克、胚芽米10克✅紫薯燕麦米糊紫薯40克！燕麦10克、胚芽米15克、黑豆10克✅山药核桃米糊山药40克、核桃20克、黑豆20克✅绿豆小米糊绿豆40克、小米20克、胚芽米10克✅南瓜核桃小米糊小米40克、南瓜30克、花生10克、核桃10克✅南瓜薏米米糊南瓜30克、薏米30克、胚芽米20克✅胡萝卜燕麦米糊胡萝卜30克、燕麦15克、胚芽米20克、玉米15克、红枣3个✅南瓜山药小米糊南瓜50克、山药30克、小米20克✅黄瓜绿豆米糊黄瓜30克、薏米20克、绿豆105克、胚芽米10克✅苹果山药小米糊苹果50克、山药30克、小米40克✅胡萝卜小米糊胡萝卜30克、小米10克、胚芽米20克、山药15克✅银耳山药米糊银耳30克、胚芽米30克、山药20克✅玉米燕麦米糊✅绿豆百合米糊一岁以上加糖会更好吃哦我用的破壁机是大宇的，当初是被颜值种菜的，觉得紫色的破壁机很特别！不像传统的黑白。

高颜值还轻便，宝妈轻松拎起！双杯设计，同一个底座可以用破壁机也可以用养生壶！平时除了打豆浆还可以弄点养生花茶喝喝。

志高破壁机食谱1.【绿豆豆浆】做法：绿豆100克、大米50克淘洗干净，沥干水分把材料放入破壁机中，加水至热饮线，然后启动“豆浆”功能。

程序运行结束后，加入糖并搅拌均匀即可享用2.【消暑奇异果】材料：奇异果四个、凉开水750ml做法：把奇异果洗净、去皮，切小块备用，把水果和水放入破壁机中，按“果汁键”，停机即可饮用3.【清爽番茄汁】材料：番茄200G、凉开水200ml、白糖少许营养：番茄味甘、酸、性凉、微寒。

能清热止渴，健脾消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

步骤：将番茄洗净切块备用，把切好的番茄和凉开水放入破壁机中，选择“果汁键”运行至结束，倒出即可饮用。

4.【虾皮粉】材料：虾皮250克、海米150克、干香菇50克、盐15克、糖15克制作方法：准备好即食虾皮和海米，把干香菇切小块。

把三种食材倒入破壁机的大杯内。

再加入盐和糖，然后把料理杯的盖子盖好。

启动“果汁”功能对材料进行干磨，搅打中途适当用搅拌棒翻拌一下（如有必要可暂停一下运行），一直搅打至所有食材磨成粉即可。

5.【香蕉草莓奶昔】食材：草莓200g、香蕉一根、优酸乳一盒做法：将草莓洗净和香蕉去皮切小块，将上述食材一同倒入破壁机中，加入优酸乳，启动“沙冰”功能调理。

婴儿补钙食谱1、鸡肝糊原料：鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。

制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣并用勺子压碎成泥状，放入破壁机，加入鸡架汤，启动“米糊”功能，完成后加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。

功效：富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，适合6个月以上婴儿补钙食用。

2、鲜虾肉泥原料：鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克，香油1毫升，精盐适量。

制作：将鲜虾肉洗净蒸熟，然后放入破壁机用“果汁”功能处理，加入适量精盐及香油拌匀即成。

用法：每日1－2次，每次20克－25克。

功效：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

破壁机食谱养生食谱养生1. 黑米红枣糕材料：黑米、红枣、冰糖、水做法：1）将黑米洗净，放入破壁机中加水浸泡20分钟。

2）将浸泡好的黑米与适量的红枣、冰糖一起放入破壁机中，加水至刚好淹没米粒。

3）将破壁机设置为破壁煮粥模式，开始煮粥。

煮粥过程中搅拌均匀，使米粒破裂释放更多的养分。

4）煮粥完成后将粥倒入模具中，晾凉后即可切块食用。

2. 青菜豆腐汤材料：鲜嫩青菜、嫩豆腐、葱姜、清汤、盐做法：1）将鲜嫩青菜洗净切段，嫩豆腐切块，葱姜切碎备用。

2）将清汤放入破壁机中，加入葱姜碎，选用破壁机温煮功能煮沸。

3）沸腾后加入青菜和豆腐块，调入适量盐，继续破壁温煮20分钟。

4）汤煮好后关机，装碗即可食用。

3. 红糖姜茶材料：红糖、姜块、水做法：1）将红糖和姜块放入破壁机中，加入适量的水。

2）将破壁机设置为加热模式，开始加热。

破壁机会将红糖和姜块加热溶解，充分释放出姜的香味和红糖的甜味。

3）加热至水开后，继续加热10分钟让姜汁和红糖充分融合。

4）关机，将姜茶倒入杯中，可根据个人口味添加适量的水稀释，即可饮用。

4. 果蔬汁材料：水果（如苹果、橙子、葡萄）、蔬菜（如胡萝卜、西兰花）、水做法：1）将水果和蔬菜洗净切小块，放入破壁机中。

2）加入适量的水，选择慢速档或果汁档开始搅拌。

3）搅拌至均匀细腻的果蔬汁，根据个人口味可加入蜂蜜或柠檬汁调味。

4）将果蔬汁倒入杯中，可以直接饮用或加入冰块。

5. 蜂蜜柚子茶材料：柚子、蜂蜜、水做法：1）柚子洗净，切开取出果肉，将果肉放入破壁机中。

2）加入适量的水，选择破壁机的榨汁档开始榨汁。

3）将榨汁好的柚子汁倒入锅中，加热至微沸。

4）将微沸的柚子汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用。

家庭破壁机养生食谱
1. 健康蔬菜汤
这道汤以家庭破壁机榨汁多种蔬菜而成，不仅美味还富含营养。

准备西红柿、黄瓜、胡萝卜、芹菜等蔬菜，将其投入破壁机中榨汁，再加入少许盐和黑胡椒调味即可。

这道蔬菜汤富含维生素和纤维，有助于提高消化系统功能和免疫力。

2. 香蕉草莓奶昔
这款奶昔不仅美味，而且非常简单。

只需将新鲜香蕉和草莓放入破壁机中搅拌，再加入低脂牛奶或植物奶，搅拌至顺滑。

这款奶昔富含维生素C和钾，有助于提供能量和增强免疫力。

3. 绿叶蔬菜沙拉
以破壁机制作绿叶蔬菜沙拉非常简便。

准备菠菜、生菜、罗马生菜等各种绿叶蔬菜，将其榨汁并倒入碗中。

再加入橄榄油、柠檬汁、少许盐和胡椒粉，拌匀即可食用。

这款沙拉富含纤维和维生素K，有助于净化体内毒素并促进消化。

4. 坚果奶油
喜欢坚果的朋友一定不能错过这款坚果奶油。

选择自己喜欢的坚果，比如杏仁、核桃、腰果等，将其放入破壁机中搅拌，直至变成细腻的奶油状。

这款坚果奶油富含健康脂肪和维生素E，可用于涂抹面包、添加到燕麦粥中等。

5. 蛋白质能量球
这款能量球是家庭破壁机非常方便制作的健康零食。

将坚果、杏仁酱、蜂蜜、椰子粉和蛋白粉等食材放入破壁机中搅拌至均
匀，然后用手将其揉成小球状。

这款蛋白质能量球富含蛋白质和纤维，适合作为运动后的补充能量。

总结：
这些家庭破壁机的养生食谱简单易做，并且都非常健康。

无论你是想要补充营养、增强免疫力还是寻找健康零食，这些食谱都能满足你的需求。

尽情享受吧！。

破壁机食谱大全在现代快节奏的生活中，人们对于饮食的要求越来越高，追求营养健康的同时也希望能够节省烹饪的时间。

破壁机作为一种高效的厨房电器，一直受到家庭主妇和烹饪爱好者的青睐。

本文将为大家介绍一些适用于破壁机的食谱，帮助大家更好地利用这一电器，以满足自己对丰富美味食物的追求。

【第一章：坚果破壁机食谱】1. 坚果奶材料：杏仁、核桃、腰果、葵花子、白砂糖、水、蜂蜜步骤：将坚果浸泡过夜，然后将其与适量水放入破壁机中打碎，慢慢加入白砂糖和蜂蜜调味，最后倒入杯中即可享用。

2. 坚果酱材料：杏仁、核桃、腰果、葵花子、蜂蜜步骤：将所有坚果放入破壁机中打碎，慢慢加入蜂蜜调味，持续打磨几分钟，直至达到均匀的浓稠状，之后可以涂抹在面包或者饼干上食用。

【第二章：果蔬汁破壁机食谱】1. 西瓜汁材料：西瓜、柠檬步骤：将西瓜去皮切块，柠檬挤汁备用，将西瓜放入破壁机中打碎，慢慢加入适量柠檬汁调味，最后过滤出西瓜汁即可饮用。

2. 蔬菜汤材料：胡萝卜、西红柿、黄瓜、芹菜、盐步骤：将所有蔬菜洗净切块，放入破壁机中打碎，慢慢加入适量水和盐调味，最后倒入锅中煮沸即可享用。

【第三章：豆浆破壁机食谱】1. 黑豆豆浆材料：黑豆、水、冰糖步骤：将黑豆浸泡过夜，然后将其与适量水放入破壁机中打碎，慢慢加入冰糖调味，最后倒入锅中煮沸即可享用。

2. 红豆豆浆材料：红豆、水、冰糖步骤：将红豆浸泡过夜，然后将其与适量水放入破壁机中打碎，慢慢加入冰糖调味，最后倒入锅中煮沸即可享用。

【第四章：汤品破壁机食谱】1. 海鲜浓汤材料：鱼肉、虾仁、葱姜蒜、盐、胡椒粉步骤：将鱼肉和虾仁放入破壁机中打碎，与适量水、葱姜蒜放入锅中煮沸，最后加入盐和胡椒粉调味即可。

2. 蘑菇浓汤材料：蘑菇、牛奶、鸡汤、黄油、面粉、盐、黑胡椒步骤：将蘑菇与适量鸡汤放入破壁机中打碎，放入锅中加热，加入黄油和面粉炒香，慢慢加入牛奶并搅拌均匀，最后加入盐和黑胡椒调味即可。

【第五章：甜品破壁机食谱】1. 芒果冰淇淋材料：芒果、牛奶、糖步骤：将芒果剥皮切块，与牛奶和糖放入破壁机中打碎，搅拌均匀后放入冰箱冷冻数小时即可食用。

破壁机女人养生食谱1. 三色苦瓜煲鸡材料：苦瓜、鸡腿肉、姜片、葱段、黄豆芽、料酒、盐、鸡精、清水。

制作方法：（1）将苦瓜切片，鸡腿肉切块备用。

（2）热锅热油，炒香姜片和葱段。

（3）加入鸡腿肉块煸炒至变色。

（4）加入苦瓜片，煸炒均匀。

（5）加入适量的料酒煮开。

（6）倒入适量的清水，加入少许盐和鸡精。

（7）煮至鸡肉熟烂，加入黄豆芽翻炒均匀即可。

2. 温润牛蹄筋汤材料：牛蹄筋、老姜、枸杞子、红枣、盐。

制作方法：（1）用水将牛蹄筋煮至变软后捞出备用。

（2）准备一个破壁机，将老姜切块放入。

（3）加入适量的水，选择打汤的功能开始加热。

（4）待水变为白色时，加入煮熟的牛蹄筋。

（5）继续破壁机加热打汤，使牛蹄筋充分释放营养。

（6）加入适量枸杞子和红枣，再次打汤。

（7）最后加入盐调味即可享用。

3. 青菜豆腐汤材料：青菜、豆腐、鸡蛋、葱姜蒜、鸡精、盐、清水。

制作方法：（1）将青菜洗净切段，豆腐切块备用。

（2）开火烧水放入豆腐煮片刻。

（3）将破壁机放入葱姜蒜和适量清水，选择打汤功能加热。

（4）加入煮熟的豆腐和青菜，继续破壁机加热打汤。

（5）将鸡蛋打入碗中，搅散后加入破壁机打汤。

（6）根据个人口味加入适量的盐和鸡精，煮开片刻即可。

4. 杂粮香稻粥材料：小米、糯米、红豆、绿豆、薏仁、玉米、紫米、水。

制作方法：（1）将小米、糯米、红豆、绿豆、薏仁、玉米和紫米混合。

（2）将混合好的杂粮放入破壁机，加水至适量。

（3）选择破壁机的煮粥功能开始加热。

（4）等到粥煮烂时，根据个人口味选择加入适量的糖或盐调味即可。

以上是几款可由破壁机制作的女性养生食谱，具有丰富的营养和健康的食材搭配，可以满足女性的养生需求。

破壁机食谱养生食谱大全1. 红枣薏米糊材料：红枣、薏米、水制作步骤：1) 将红枣洗净后去核，薏米洗净备用。

2) 将红枣、薏米放入破壁机中，加入适量的水。

3) 使用破壁机将红枣和薏米搅拌均匀。

4) 将搅拌好的红枣薏米糊倒入锅中，加入少量水慢慢煮开。

5) 煮开后转小火煮10-15分钟，直到红枣和薏米熟烂。

6) 关火，待糊糊稍微凉一些即可食用。

2. 西兰花蘑菇汤材料：西兰花、蘑菇、洋葱、姜片、盐、瘦肉丝制作步骤：1) 将西兰花和蘑菇洗净切小块，洋葱切丝，姜切片。

2) 将西兰花、蘑菇、洋葱、姜片和瘦肉丝放入破壁机中。

3) 使用破壁机将材料搅拌成细腻的泥状。

4) 将搅拌好的泥状物倒入锅中，加入适量的水加热。

5) 开火煮开后转小火继续煮10-15分钟，期间适量撇去浮沫。

6) 加入适量的盐调味即可。

3. 芝麻红豆糊材料：芝麻、红豆、水、冰糖制作步骤：1) 将红豆洗净后浸泡2-3小时，芝麻用热水泡软备用。

2) 将泡软的芝麻和红豆放入破壁机中，加入适量的水。

3) 使用破壁机将芝麻和红豆搅拌成糊状。

4) 将搅拌好的糊状物倒入锅中，加入适量的水和冰糖。

5) 开火煮开后转小火继续煮15-20分钟，期间不停搅拌。

6) 关火，待糊糊稍微凉一些即可食用。

4. 蘑菇鸡肉粥材料：大米、蘑菇、鸡胸肉、枸杞、生姜、盐、胡椒粉制作步骤：1) 将大米浸泡30分钟至1小时，鸡胸肉切丁，蘑菇切片，生姜切末。

2) 将浸泡好的大米放入破壁机中，加入适量的水。

3) 使用破壁机搅拌大米至粥状。

4) 将搅拌好的大米粥倒入锅中加热，煮开后转小火继续煮10分钟。

5) 加入鸡胸肉丁、蘑菇片、姜末和枸杞，继续煮10-15分钟。

6) 最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可食用。

5. 蔬菜果汁材料：胡萝卜、苹果、葡萄、柠檬制作步骤：1) 将胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切块，葡萄剥皮，柠檬切片去籽。

2) 将所有材料放入破壁机中。

3) 使用破壁机将材料搅拌均匀成果汁状。

4) 倒入杯中，适量加冰块即可饮用。

阳光味道破壁养生食谱
破壁机是现代厨房中不可或缺的一种电器，它可以将食材完全粉碎，释放更多的营养成分。

在破壁机的帮助下，我们可以制作出各种美味的养生食谱。

今天，我将和大家分享阳光味道破壁养生食谱，为大家带来一道道滋补美食。

1. 香蕉草莓燕麦奶昔
材料：香蕉、草莓、燕麦片、低脂牛奶
制作方法：
1) 将香蕉、草莓、燕麦片和低脂牛奶放入破壁机中搅拌均匀。

2) 搅拌至顺滑细腻后，倒入杯中享用。

2. 青果蔬菜汁
材料：青瓜、苹果、芹菜、菠菜、柠檬
制作方法：
1) 将青瓜、苹果、芹菜、菠菜和柠檬切块放入破壁机中搅拌。

2) 搅拌均匀后，用过滤网过滤出汁液，倒入杯中饮用。

3. 坚果豆浆
材料：黑豆、核桃、花生、腰果
制作方法：
1) 将黑豆、核桃、花生和腰果浸泡一晚。

2) 第二天将浸泡过的材料放入破壁机中，加入适量水搅拌。

3) 搅拌均匀后，用纱布过滤出豆浆，倒入杯中饮用。

4. 蔬果大餐
材料：西兰花、胡萝卜、苹果、橙子、葡萄
制作方法：
1) 将西兰花、胡萝卜、苹果、橙子和葡萄切块放入破壁机中搅拌。

2) 搅拌均匀后，可以直接饮用或者加入冰块享用。

这些阳光味道的破壁养生食谱不仅美味可口，而且富含各种维生素和矿物质，对身体健康非常有益。

在采用破壁机制作食谱时，记得根据个人口味调整食材的比例，定期清洁破壁机以保持卫生。

希望大家通过这些食谱，能够享受到美味和健康的双重滋味。

500道破壁机食谱，养生必喝的杂粮豆浆、米糊、果蔬汁全都
有
文末有一整套500道破壁机食谱可获取
一、小米枸杞豆浆
黄豆24g、小米12g、枸杞6g、红枣12g、冰糖适量
做法：黄豆前一晚泡发，红枣要去核，再一起放入破壁机中，冰糖在豆浆煮熟后放。

二、五谷豆浆
黄豆15g、红豆15g、绿豆15g、花生8g、薏米8g、枸杞4g 做法：黄豆、红豆、绿豆、薏米分别泡水，泡一晚上，花生提前用温水泡一下去皮，然后放入破壁机中打成豆浆。

三、奶香南瓜汤
小南瓜15g、大米15g、糯米粉20g、牛奶150ml
做法：小南瓜蒸熟去皮切块，与其他食材一起放入破壁机中。

四、苹果黄瓜汁
苹果130g、黄瓜130g、柠檬汁几滴、蜂蜜适量、冰块适量、纯净水100ml
做法：苹果去皮切成小块，黄瓜切小片，放入破壁机中挤几滴柠檬汁防止氧化，快打好之前放蜂蜜就可以了。

五、花生露
红皮花生60g、大米10g、糯米粉5g、冰糖20g
做法：花生提前用温水泡一下去皮，大米也用水泡一下，再全部倒入破壁机中。

六、红枣花生豆奶
黄豆30g、花生100g、红枣30g、牛奶100ml
做法：黄豆提前泡一夜，花生温水泡一下去皮，红枣去核一起放入破壁机中。

米类和豆类再打之前一定要泡一下，这样打出来以后喝起来口感细腻，除了果汁加水100ml以外，其他的全部加纯净水600ml。

大家可以选择喜欢的，水量按照自家的情况加吧！这几款全家人都能喝。

另外小优还给大家整理了一套我常用的破壁机食谱
目录：里面包含了豆浆、米糊、辅食、果蔬汁、五谷汁等破壁机食谱500道美食。