(完整版)全营养破壁料理机食谱大全

破壁机养生食谱表1. 橙汁破壁机养生饮品材料：橙子、蜂蜜步骤：将橙子去皮，放入破壁机榨汁。

将橙汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。

2. 绿色蔬菜汤材料：菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆、洋葱、蒜、盐、黑胡椒粉步骤：将菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆洗净切碎。

将洋葱和蒜切碎。

将所有材料放入破壁机中打碎成泥状，加入适量的开水调成汤，加入盐和黑胡椒粉调味。

3. 香蕉酸奶破壁机冰淇淋材料：香蕉、酸奶、蜂蜜步骤：将香蕉去皮切块。

将香蕉、酸奶、蜂蜜放入破壁机中打碎成冰淇淋状，放入冰箱冷冻。

4. 黑芝麻破壁机养生糊材料：黑芝麻、红枣、蜂蜜步骤：将黑芝麻和红枣用破壁机打成粉，加入适量的蜂蜜拌匀成糊状。

5. 果蔬破壁机营养酸奶材料：苹果、胡萝卜、酸奶步骤：将苹果和胡萝卜去皮切块，放入破壁机榨汁。

将果汁和酸奶混合，搅拌均匀。

6. 芒果牛奶破壁机冰沙材料：芒果、牛奶、冰块步骤：将芒果去皮切块，放入破壁机榨汁。

将芒果汁和牛奶倒入破壁机，加入适量的冰块搅拌成冰沙状。

7. 清香草莓破壁机酱材料：草莓、柠檬汁、蜂蜜步骤：将草莓洗净切块，放入破壁机榨汁。

将草莓汁加入适量的柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀成酱状。

8. 紫薯破壁机养生粥材料：紫薯、大米、红枣、桂圆步骤：将紫薯去皮切块，大米洗净。

将紫薯、大米、红枣和桂圆放入破壁机，加入适量的水榨成糊状，放入锅中煮熟即可。

9. 蓝莓破壁机养生酸奶材料：蓝莓、酸奶、蜂蜜步骤：将蓝莓洗净放入破壁机榨汁。

将蓝莓汁加入酸奶和适量的蜂蜜，搅拌均匀。

10. 香槟梨橙汁破壁机饮品材料：香槟梨、橙子、蜂蜜步骤：将香槟梨去皮切块，橙子去皮。

将香槟梨、橙子放入破壁机榨汁。

将果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。

破壁机食谱养生食谱1. 破壁机食谱 - 绿豆粥材料：绿豆100克，红枣10颗，山药50克，莲子50克，水适量步骤：1）将绿豆洗净后浸泡30分钟，与红枣、山药、莲子一同放入破壁机；2）加入适量清水，调至“破壁煮粥”模式，开始煮粥；3）等待破壁机完成煮粥后，取出即可食用。

2. 破壁机食谱 - 坚果豆奶材料：杏仁30克，核桃30克，花生30克，黑豆50克，纯净水适量步骤：1）将杏仁、核桃、花生、黑豆浸泡20分钟；2）将浸泡过的材料放入破壁机，加入适量清水；3）调至“破壁煮豆浆”模式，开始制作豆奶；4）等待破壁机完成豆奶制作后，倒入容器中，冷藏后即可饮用。

3. 养生食谱 - 麦片水果杯材料：燕麦片适量，酸奶适量，新鲜水果（如苹果、葡萄、香蕉等）适量步骤：1）将燕麦片放入碗中，加入适量酸奶，搅拌均匀；2）将新鲜水果切成小块，放入麦片水中搅拌均匀；3）将搅拌均匀的麦片水果倒入杯子中，放入冰箱冷藏片刻，即可享用。

4. 养生食谱 - 紫薯芋泥材料：紫薯2个，山药1根，纯净水适量步骤：1）将紫薯和山药去皮，切成小块；2）将切好的紫薯和山药放入破壁机中，加入适量清水；3）选择“破壁搅拌”模式，开始搅拌制作；4）等待破壁机将紫薯和山药搅拌成泥状后，取出即可食用。

5. 破壁机食谱 - 菠菜汁材料：新鲜菠菜适量，苹果1个，柠檬1个，纯净水适量步骤：1）将菠菜洗净后切段，苹果去皮切块，柠檬挤汁备用；2）将菠菜、苹果块和柠檬汁放入破壁机中；3）加入适量清水，调至“破壁搅拌”模式开始搅拌；4）搅拌均匀后，倒入杯子中即可饮用。

破壁机养生食谱大全
1. 紫薯莲子糙米粥：将紫薯、莲子和糙米一起放入破壁机中打碎，加入适量的水煮熟成粥，口感香甜。

2. 菠菜苹果汁：将新鲜菠菜和苹果一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能补充维生素和各种矿物质。

3. 香蕉花生奶昔：将香蕉、花生和牛奶一起放入破壁机中打碎，加入适量的冰块搅拌成奶昔，既美味又富含营养。

4. 青菜豆腐汤：将新鲜青菜和豆腐一起放入破壁机中打碎，加入适量的清汤，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味。

5. 酸奶芒果冰淇淋：将酸奶、芒果和少量的蜂蜜一起放入破壁机中打碎，放入冰箱冷冻一段时间后即可享用。

6. 西红柿葡萄汁：将新鲜西红柿和葡萄一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能提供丰富的维生素C和抗氧化
物质。

7. 黄瓜苹果雪梨汁：将黄瓜、苹果和雪梨一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，清爽解渴。

8. 奇异果蜂蜜酸奶：将奇异果、蜂蜜和酸奶一起放入破壁机中打碎，口感丰富，富含维生素和膳食纤维。

9. 绿豆红豆汤：将绿豆和红豆一起放入破壁机中打碎，加入适
量的水煮熟，再加入适量的冰糖调味。

10. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能增加维生素A的摄入。

最全破壁机营养食谱大全实用标准文案目录一、饮品类1.葡萄柠檬汁2.草莓苹果甘荀汁3.葡萄柚芒果汁4.蜂蜜牛奶果汁5.芒果椰子汁6.鲜姜橘子汁7.苹果萝卜汁8.蔬菜苹果汁9.黄瓜猕猴桃汁10.雪梨香蕉生菜汁11.柠檬苹果汁12.西红柿柠檬汁饮品类是我们日常生活中必不可少的一部分，下面是一些简单易做的饮品配方，供大家参考。

1.葡萄柠檬汁：将葡萄和柠檬榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

2.草莓苹果甘荀汁：将草莓、XXX和XXX切片，搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。

3.葡萄柚芒果汁：将葡萄柚和芒果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

4.蜂蜜牛奶果汁：将牛奶、蜂蜜和水果搅拌均匀，加入少量冰块即可。

5.芒果椰子汁：将芒果和椰子榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

6.鲜姜橘子汁：将鲜姜和橘子榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

7.苹果萝卜汁：将XXX和萝卜切片，搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。

8.蔬菜苹果汁：将蔬菜和苹果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

9.黄瓜猕猴桃汁：将黄瓜和猕猴桃榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

10.雪梨香蕉生菜汁：将雪梨、香蕉和生菜搅拌均匀，加入适量的水和蜂蜜即可。

11.柠檬苹果汁：将柠檬和苹果榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

12.西红柿柠檬汁：将西红柿和柠檬榨汁，加入适量的糖和水，搅拌均匀即可。

以上饮品配方简单易做，适合各种场合，希望大家可以尝试制作。

三、干粉、酱部分：本节介绍了几种常见的干粉和酱料，包括冰糖粉、黑芝麻胡、沙拉酱、牛肉酱等。

这些调料可以用于烹饪、调味、腌制等多种用途。

冰糖粉是一种甜味调料，由冰糖和淀粉混合制成。

它可以用于制作甜点、糖水、糕点等。

制作方法很简单，只需将冰糖和淀粉按比例混合，再用烤箱或平底锅烘烤至干燥即可。

黑芝麻胡是一种常见的调味料，具有丰富的营养价值。

它可以用于制作各种菜肴，如拌面、凉菜、炒菜等。

制作方法很简单，只需将黑芝麻炒香后磨成粉，再加入适量的盐和味精即可。

完整版)全营养破壁料理机食谱大全1.葡萄柠檬汁可以令肌肤嫩滑、面色红润。

柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄，做法很简单：将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份，将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜拌匀即可。

2.雪梨香蕉生菜汁能改善晒伤、粗糙的皮肤，加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

做法如下：雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

香蕉去皮切成数段，生菜洗净，包裹着香蕉，柠檬连皮对切为四份，去核。

将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁即可。

3.士多啤梨苹果甘荀汁可以美化肌肤、消除倦容，由于加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。

要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。

做法如下：士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。

苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。

去核，泡浸在盐水中。

红萝卜洗净切成条状。

在榨汁机内加进蜂蜜及冰块，顺序将士多啤梨、苹果、红萝卜放入榨汁机内压榨成汁即可。

4.生姜和牛奶可以制作出一种口感清爽，有点谈谈的___的饮品。

做法如下：取半只生姜，取其汁液，可以用榨汁机或者搅拌机，或者将生姜绞碎，然后用纱布包住姜末用手将姜汁拧出。

取两个大小一样的碗，将刚才做好的姜汁，用小汤匙取一勺，放在一个碗里，另一只备用。

将牛奶加热至75度，加糖加蜂蜜，个人自定。

将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里，不要搅拌，让他自己慢慢反应即可。

5.葡萄柚芒果汁可以增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。

做法很简单：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。

6.香蕉奶昔这款香蕉奶昔的材料包括50克香蕉、100毫升牛奶和适量冰块。

将香蕉和冰块一起放入榨汁机中，加入牛奶，用十字刀搅拌20秒即可。

7.香橙苹果酱这款香橙苹果酱的材料包括50克橙子、150克苹果和适量蜂蜜。

将___和橙子切块，倒入榨汁机中，加入蜂蜜，用十字刀搅拌20秒即可。

8.营养减肥汁这款营养减肥汁的材料包括100克香蕉、50克苹果、30克西芹和150克酸奶。

破壁机食谱100种做法1. 砂锅排骨煲: 将砂锅内置在破壁机中，加入排骨、姜蒜、料酒、酱油、冰糖和适量的水，选择破壁模式，开始煲制。

2. 清炖鸽汤: 将鸽子肉、红枣、花菜、生姜、盐和清水一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炖煮。

3. 红烧牛肉: 将牛肉切块，用盐、酱油、料酒腌制片刻，随后与土豆、胡萝卜、葱姜蒜一同放入破壁机内，选择破壁模式，开始烹饪。

4. 辣炒虾仁: 将虾仁用料酒腌制片刻，与蒜末、辣椒、青椒一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炒制。

5. 香煎鲈鱼: 将鲈鱼用盐、料酒腌制片刻，放入破壁机内，选择破壁模式，开始煎制。

6. 蒜蓉蒸扇贝: 将扇贝洗净，撒上盐、蒜末，放入破壁机内，选择蒸制模式，开始蒸煮。

7. 椰汁蛋白糕: 将鲜椰浆、鸡蛋白、糖放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后倒入蛋糕模具，蒸熟即可。

8. 嫩滑豆腐花: 将黄豆浸泡后研磨成豆浆，与适量石膏粉搅拌均匀后放入破壁机内，选择加热模式，煮熟即可。

9. 酸菜鱼片汤: 将酸菜、鱼片、豆腐、姜片、葱段一起放入破壁机内，加入适量水，选择破壁模式，开始煮制。

10. 香草提神茶: 将香草搓碎，与红茶、冰糖放入破壁机内，选择破壁模式，开始破壁煮沸。

11. 柠檬蜂蜜水: 将柠檬榨汁，与蜂蜜、温水放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后饮用。

12. 酸辣土豆丝: 将土豆切成丝，与蒜末、辣椒一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炒制。

13. 黑胡椒牛柳: 将牛柳用盐、黑胡椒粉腌制片刻，与蒜末一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始煎制。

14. 枸杞炖鸽蛋: 将鸽蛋、枸杞、冰糖一起放入破壁机内，加入适量水，选择破壁模式，开始炖煮。

15. 姜汁红糖水: 将生姜榨汁，与红糖和适量温水放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后饮用。

16. 巧克力坚果酱: 将巧克力和坚果放入破壁机内，选择破壁模式，破碎均匀即可。

17. 蒜香烤鸡翅: 将鸡翅用盐、蚝油、料酒、蒜末腌制片刻，放入破壁机内，选择破壁模式，开始烤制。

养生破壁机养生食谱
以下是一些养生破壁机养生食谱参考：
1. 红枣黑芝麻糊:
- 材料：红枣、黑芝麻、蜂蜜
- 做法：将红枣、黑芝麻放入破壁机中破碎成粉末状，加入
适量蜂蜜调味，倒入热水搅拌均匀即可享用。

2. 香蕉草莓奶昔:
- 材料：香蕉、草莓、低脂牛奶、蜂蜜
- 做法：将香蕉、草莓切块，加入破壁机中，倒入适量低脂
牛奶搅拌，加入蜂蜜调味，搅拌均匀后即可饮用。

3. 紫菜豆腐汤:
- 材料：紫菜、豆腐、鸡精、盐
- 做法：将紫菜放入破壁机中破碎成碎片，将豆腐切块，加
入热水中煮沸，加入紫菜碎片，调入适量鸡精和盐调味即可。

4. 果蔬汁:
- 材料：水果（如苹果、橙子、葡萄）、蔬菜（如胡萝卜、
芹菜）
- 做法：将水果和蔬菜放入破壁机中搅拌，加入适量水调稀，搅拌均匀后过滤渣滓，饮用即可。

5. 菠菜核桃沙拉:
- 材料：菠菜、核桃、橄榄油、柠檬汁
- 做法：将菠菜放入破壁机中破碎，加入核桃碎搅拌均匀，
滴入橄榄油和柠檬汁调味即可。

请注意，以上食谱仅供参考，根据个人喜好和身体状况调整。

同时，使用养生破壁机时，应注意食材的新鲜程度和卫生。

破壁机食疗养生食谱1. 清脆红枣山药粥材料：- 红枣10颗- 山药1根- 糯米100克做法：1. 将红枣用清水泡软，去掉核。

2. 山药去皮，切成小块。

3. 将糯米洗净，泡水30分钟。

4. 将泡软的红枣、山药和糯米放入破壁机中，加入适量清水，选择“破壁粥”功能，开始榨汁。

5. 榨汁完成后，将粥倒入锅中煮开，转小火煮20分钟，搅匀。

6. 煮熟后，关火待凉即可食用。

2. 绿蔬果汁材料：- 青椒1个- 青瓜1根- 苹果1个- 西红柿2个- 柠檬1个做法：1. 青椒、青瓜、苹果、西红柿和柠檬洗净。

2. 将所有材料切成适合放入破壁机的小块。

3. 将所有切好的材料放入破壁机中，选择“榨汁”功能，开始榨汁。

4. 榨出的绿蔬果汁可以直接饮用，也可以加冰块更加清凉。

3. 营养奶昔材料：- 香蕉1根- 牛奶200ml- 南瓜蓉30g- 蜂蜜适量做法：1. 将香蕉去皮，切成小块。

2. 将香蕉、牛奶、南瓜蓉放入破壁机中，加入适量蜂蜜。

3. 选择“搅拌”功能，开始搅拌。

4. 搅拌均匀后，将奶昔倒入杯子中，即可享用。

4. 坚果燕麦粥材料：- 燕麦片50g- 开水300ml- 杏仁适量- 腰果适量- 核桃适量- 蜂蜜适量做法：1. 将燕麦片放入破壁机中，加入开水。

2. 选择“破壁煮粥”功能，开始破壁。

3. 破壁完成后，将坚果放入破壁机中，选择“搅拌”功能，开始搅拌。

4. 搅拌均匀后，将粥倒入碗中，加上适量蜂蜜进行调味即可食用。

5. 菠菜花椰菜浓汤材料：- 菠菜适量- 花椰菜适量- 洋葱适量- 高汤500ml做法：1. 将所有材料洗净，菠菜和花椰菜切成小块，洋葱切片。

2. 将洋葱片放入破壁机中，选择“榨汁”功能，开始榨汁。

3. 榨出的洋葱汁倒入锅中，加入高汤。

4. 将菠菜和花椰菜放入破壁机中，选择“搅拌”功能，开始搅拌。

5. 将搅拌好的菠菜花椰菜泥倒入锅中，煮开后转小火煮5分钟，搅匀即可食用。

破壁养生食谱大全1. 红枣山药粥材料：红枣10颗，山药100克，糯米50克，水适量做法：将糯米洗净，加入适量水煮开，然后转小火慢炖20分钟。

红枣去核切碎，山药刮皮切块。

煮好的糯米粥加入红枣和山药，再煮5分钟即可食用。

2. 蒸土鸡材料：土鸡半只，生姜适量，葱适量，料酒适量，盐适量做法：将土鸡洗净切块，生姜切片。

锅中加水烧开，放入土鸡块、生姜片、料酒和盐，用大火蒸煮20分钟即可。

3. 竹荪蒸鳜鱼材料：鳜鱼1尾，竹荪100克，生姜适量，料酒适量，盐适量做法：鳜鱼去鳞去腮，竹荪切段。

将鳜鱼放入蒸锅，加入竹荪、生姜片、料酒和盐，大火蒸煮15分钟即可。

4. 清炖鸽汤材料：鸽子2只，枸杞10克，淮山30克，红枣10颗，盐适量做法：将鸽子洗净，用开水焯水后沥干。

淮山去皮切块，红枣去核。

将鸽子、枸杞、淮山和红枣放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖煮2个小时。

最后加盐调味即可。

5. 核桃黑米粥材料：黑米100克，核桃仁30克，红糖适量，水适量做法：将黑米淘洗干净，加入适量水浸泡2小时。

用搅拌机将核桃仁打碎。

将泡好的黑米加入煮锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟。

最后加入核桃仁和红糖，再煮5分钟即可食用。

6. 红糖蒸米糕材料：糯米200克，红糖适量，椰蓉适量，盐适量做法：将糯米淘洗干净，加足够的水浸泡4小时。

将浸泡好的糯米加入蒸锅中，加水蒸煮1小时。

蒸好的糯米饭加入适量盐拌匀，再加入红糖和椰蓉拌匀即可。

7. 香煎蔬菜云吞材料：云吞皮适量，胡萝卜丝适量，豆芽适量，韭菜适量，香菇丝适量，盐适量，葱油适量做法：将胡萝卜丝、豆芽、韭菜和香菇丝拌匀，加入适量盐调味。

将云吞皮包入蔬菜馅料，用慢火煎至两面金黄即可。

最后淋上葱油即可食用。

8. 糖醋燕窝材料：燕窝10克，香醋适量，冰糖适量，生姜适量做法：将燕窝泡软，用清水冲洗干净。

将燕窝加入清水中炖煮30分钟至透明。

取一个碗，加入香醋、冰糖和生姜片，加入适量开水拌匀。

将炖好的透明燕窝倒入碗中，淋上调味汁即可。

破壁机肠胃养生食谱1. 温馨小炖汤- 材料：瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药、枸杞、盐、生姜、鸡精- 制作方法：将瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药放入破壁机中打成泥状，加入适量清水，放入锅中加热。

煮沸后加入枸杞、盐、生姜，继续炖煮20分钟，最后加入鸡精调味即可。

2. 轻食燕麦粥- 材料：燕麦片、白米、酸奶、蜂蜜、水果丁（如苹果、蓝莓等）- 制作方法：将燕麦片、白米放入破壁机中打成粉末，加入适量清水，放入锅中加热煮沸。

煮熟后加入适量酸奶和蜂蜜，再加入水果丁搅拌均匀即可。

3. 营养豆浆- 材料：黄豆、黑豆、红豆、薏仁、水- 制作方法：将黄豆、黑豆、红豆、薏仁放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一晚。

第二天将混合物加入破壁机中，加入适量清水打成豆浆状，放入锅中加热，煮至沸腾即可。

4. 蔬菜汁- 材料：青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬- 制作方法：将青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汁。

可以加入冰块搅拌均匀后饮用。

5. 果蔬酵素汤- 材料：西瓜、苹果、芹菜、橙子、蜂蜜- 制作方法：将西瓜、苹果、芹菜、橙子放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汤。

最后加入蜂蜜调味即可享用。

6. 薏米红豆粥- 材料：薏米、红豆、水- 制作方法：将薏米和红豆放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一段时间后倒入锅中加热。

煮熟后搅拌均匀即可。

7. 蔬菜水果沙拉- 材料：胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、生菜、橄榄油、柠檬汁- 制作方法：将胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果切成丁状，生菜切碎，以橄榄油和柠檬汁作为调味品拌匀即可。

8. 芝麻糊- 材料：黑芝麻、红枣、核桃- 制作方法：将黑芝麻、红枣、核桃放入破壁机中打成粉末，加入适量清水调成糊状即可。

9. 黑米糕- 材料：黑米、糯米、红枣、桂圆、蜂蜜- 制作方法：将黑米、糯米、红枣、桂圆放入破壁机中打成泥状，加入适量清水调成糊状，放入蒸锅中蒸熟。

蒸熟后滴入蜂蜜即可。

破壁机食谱大全及做法1. 破壁机黄金橙汁材料：黄金橙2个、水适量做法：将黄金橙剥皮切块，放入破壁机中，加入适量的水，搅拌打碎成汁即可。

2. 破壁机芒果奶昔材料：芒果1个、牛奶适量、冰块适量做法：将芒果去皮切块，放入破壁机中，加入牛奶和冰块，搅拌打碎成奶昔。

3. 破壁机蔬菜汁材料：胡萝卜1根、西红柿2个、黄瓜1根、苹果1个做法：将所有材料洗净切块，放入破壁机中，加入适量的水，搅拌打碎成汁。

4. 破壁机坚果牛奶材料：杏仁适量、核桃适量、牛奶适量、蜂蜜适量做法：将杏仁和核桃放入破壁机中，加入适量的水，搅拌打碎成坚果浆，然后加入牛奶和蜂蜜，再次搅拌均匀即可。

5. 破壁机香蕉牛奶材料：香蕉2根、牛奶适量、蜂蜜适量做法：将香蕉去皮切块，放入破壁机中，加入牛奶和蜂蜜，搅拌打碎成奶昔。

6. 破壁机绿色蔬菜汁材料：苹果1个、青菜适量、柠檬汁适量做法：将苹果去皮切块，青菜洗净切段，放入破壁机中，加入适量的水和柠檬汁，搅拌打碎成汁。

7. 破壁机草莓奶昔材料：草莓适量、牛奶适量、冰块适量、蜂蜜适量做法：将草莓洗净切块，放入破壁机中，加入牛奶、冰块和蜂蜜，搅拌打碎成奶昔。

8. 破壁机西瓜汁材料：西瓜适量、蜂蜜适量、柠檬汁适量做法：将西瓜去皮切块，放入破壁机中，加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌打碎成汁。

9. 破壁机坚果酸奶材料：杏仁适量、腰果适量、牛奶适量、酸奶适量、蜂蜜适量做法：将杏仁和腰果放入破壁机中，加入适量的水，搅拌打碎成坚果浆，然后加入牛奶、酸奶和蜂蜜，再次搅拌均匀即可。

10. 破壁机菠萝香蕉汁材料：菠萝适量、香蕉适量、橙汁适量、蜂蜜适量做法：将菠萝去皮切块，香蕉去皮切块，放入破壁机中，加入橙汁和蜂蜜，搅拌打碎成汁。

破壁机营养食谱‼️24款好喝豆浆米糊搭配破壁机营养食谱‼️24款好喝豆浆米糊搭配敲好喝的破壁机食谱大合集来啦！每天早上喝碗热乎乎的米糊，暖胃营养！小月龄宝宝的话，建议8个月以上宝宝少量尝试哦～✅红枣红豆小米糊红豆20克、红枣20克、小米10克、胚芽米10克✅红豆山药米糊红豆15克、花生20克、山药20克、燕麦10克✅黑米红豆米糊黑米15克、黑豆6克、红豆6克、小米10克、红枣一个✅黑米银耳米糊黑米25克、银耳30克、红枣6个✅花生核桃米糊花生20克、胚芽米25克、红枣3个、核桃10克✅红枣山药米糊红枣20克、山药20克、胚芽米10克，核桃10克✅黑芝麻燕麦米糊黑芝麻25克、燕麦20克、胚芽米20克、红枣3个✅黑豆核桃米糊黑豆20克、花生15克、核桃10克、胚芽米15克✅红薯花生米糊红薯30克、胚芽米10克，花生15克、红豆10克✅紫薯薏米小米糊紫薯40克、薏米10克、小米10克、胚芽米10克✅紫薯燕麦米糊紫薯40克！燕麦10克、胚芽米15克、黑豆10克✅山药核桃米糊山药40克、核桃20克、黑豆20克✅绿豆小米糊绿豆40克、小米20克、胚芽米10克✅南瓜核桃小米糊小米40克、南瓜30克、花生10克、核桃10克✅南瓜薏米米糊南瓜30克、薏米30克、胚芽米20克✅胡萝卜燕麦米糊胡萝卜30克、燕麦15克、胚芽米20克、玉米15克、红枣3个✅南瓜山药小米糊南瓜50克、山药30克、小米20克✅黄瓜绿豆米糊黄瓜30克、薏米20克、绿豆105克、胚芽米10克✅苹果山药小米糊苹果50克、山药30克、小米40克✅胡萝卜小米糊胡萝卜30克、小米10克、胚芽米20克、山药15克✅银耳山药米糊银耳30克、胚芽米30克、山药20克✅玉米燕麦米糊✅绿豆百合米糊一岁以上加糖会更好吃哦我用的破壁机是大宇的，当初是被颜值种菜的，觉得紫色的破壁机很特别！不像传统的黑白。

高颜值还轻便，宝妈轻松拎起！双杯设计，同一个底座可以用破壁机也可以用养生壶！平时除了打豆浆还可以弄点养生花茶喝喝。

志高破壁机食谱1.【绿豆豆浆】做法：绿豆100克、大米50克淘洗干净，沥干水分把材料放入破壁机中，加水至热饮线，然后启动“豆浆”功能。

程序运行结束后，加入糖并搅拌均匀即可享用2.【消暑奇异果】材料：奇异果四个、凉开水750ml做法：把奇异果洗净、去皮，切小块备用，把水果和水放入破壁机中，按“果汁键”，停机即可饮用3.【清爽番茄汁】材料：番茄200G、凉开水200ml、白糖少许营养：番茄味甘、酸、性凉、微寒。

能清热止渴，健脾消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

步骤：将番茄洗净切块备用，把切好的番茄和凉开水放入破壁机中，选择“果汁键”运行至结束，倒出即可饮用。

4.【虾皮粉】材料：虾皮250克、海米150克、干香菇50克、盐15克、糖15克制作方法：准备好即食虾皮和海米，把干香菇切小块。

把三种食材倒入破壁机的大杯内。

再加入盐和糖，然后把料理杯的盖子盖好。

启动“果汁”功能对材料进行干磨，搅打中途适当用搅拌棒翻拌一下（如有必要可暂停一下运行），一直搅打至所有食材磨成粉即可。

5.【香蕉草莓奶昔】食材：草莓200g、香蕉一根、优酸乳一盒做法：将草莓洗净和香蕉去皮切小块，将上述食材一同倒入破壁机中，加入优酸乳，启动“沙冰”功能调理。

婴儿补钙食谱1、鸡肝糊原料：鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。

制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣并用勺子压碎成泥状，放入破壁机，加入鸡架汤，启动“米糊”功能，完成后加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。

功效：富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素，适合6个月以上婴儿补钙食用。

2、鲜虾肉泥原料：鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克，香油1毫升，精盐适量。

制作：将鲜虾肉洗净蒸熟，然后放入破壁机用“果汁”功能处理，加入适量精盐及香油拌匀即成。

用法：每日1－2次，每次20克－25克。

功效：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

破壁机食谱养生食谱养生1. 黑米红枣糕材料：黑米、红枣、冰糖、水做法：1）将黑米洗净，放入破壁机中加水浸泡20分钟。

2）将浸泡好的黑米与适量的红枣、冰糖一起放入破壁机中，加水至刚好淹没米粒。

3）将破壁机设置为破壁煮粥模式，开始煮粥。

煮粥过程中搅拌均匀，使米粒破裂释放更多的养分。

4）煮粥完成后将粥倒入模具中，晾凉后即可切块食用。

2. 青菜豆腐汤材料：鲜嫩青菜、嫩豆腐、葱姜、清汤、盐做法：1）将鲜嫩青菜洗净切段，嫩豆腐切块，葱姜切碎备用。

2）将清汤放入破壁机中，加入葱姜碎，选用破壁机温煮功能煮沸。

3）沸腾后加入青菜和豆腐块，调入适量盐，继续破壁温煮20分钟。

4）汤煮好后关机，装碗即可食用。

3. 红糖姜茶材料：红糖、姜块、水做法：1）将红糖和姜块放入破壁机中，加入适量的水。

2）将破壁机设置为加热模式，开始加热。

破壁机会将红糖和姜块加热溶解，充分释放出姜的香味和红糖的甜味。

3）加热至水开后，继续加热10分钟让姜汁和红糖充分融合。

4）关机，将姜茶倒入杯中，可根据个人口味添加适量的水稀释，即可饮用。

4. 果蔬汁材料：水果（如苹果、橙子、葡萄）、蔬菜（如胡萝卜、西兰花）、水做法：1）将水果和蔬菜洗净切小块，放入破壁机中。

2）加入适量的水，选择慢速档或果汁档开始搅拌。

3）搅拌至均匀细腻的果蔬汁，根据个人口味可加入蜂蜜或柠檬汁调味。

4）将果蔬汁倒入杯中，可以直接饮用或加入冰块。

5. 蜂蜜柚子茶材料：柚子、蜂蜜、水做法：1）柚子洗净，切开取出果肉，将果肉放入破壁机中。

2）加入适量的水，选择破壁机的榨汁档开始榨汁。

3）将榨汁好的柚子汁倒入锅中，加热至微沸。

4）将微沸的柚子汁倒入杯中，加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用。

小破壁机养生食谱大全1. 蔬果汁材料：苹果、胡萝卜、西兰花、橙子、芹菜做法：将所有材料洗净切块，放入小破壁机中搅拌成汁，可根据个人口味添加适量水稀释。

2. 核桃黑米粥材料：黑米、核桃、红枣做法：将黑米浸泡2小时后，加入适量清水煮熟，再加入核桃和红枣，煮至粥稠即可。

3. 芝麻糊材料：芝麻、糖、牛奶做法：将芝麻炒香后研磨成粉，加入糖和适量牛奶，搅拌成糊状。

4. 枸杞桂圆红枣糕材料：枸杞、桂圆、红枣、糯米粉做法：将枸杞、桂圆和红枣加入适量水煮熟，将糯米粉加入糕盘中，倒入煮熟的果汁，搅拌均匀后蒸熟。

5. 温养生鸡汤材料：鸡腿、海带、红枣、姜片做法：将鸡腿切块后用开水焯水，将焯水后的鸡块和海带、红枣、姜片放入小破壁机中搅拌成汤，倒入锅中加热煮沸即可。

6. 黑豆红枣汤材料：黑豆、红枣、冰糖做法：将黑豆和红枣洗净，加入适量水煮开后转小火慢炖2小时，最后加入冰糖调味即可。

7. 紫薯莲子汤材料：紫薯、莲子、红枣、冰糖做法：将紫薯切块，莲子、红枣洗净，放入小破壁机中搅拌成糊状，再加入适量水煮沸，加入冰糖调味即可。

8. 木瓜牛奶材料：木瓜、牛奶、蜂蜜做法：将木瓜去皮去籽切块，放入小破壁机中搅拌成糊状，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀。

9. 红枣蜜枣茶材料：红枣、蜜枣、菊花茶包做法：将红枣和蜜枣洗净，放入小破壁机中搅拌成糊状，将菊花茶包用开水冲泡后与果糊混合即可。

10. 核桃豆浆材料：核桃、黄豆、冰糖做法：将核桃研磨成粉，将黄豆浸泡2小时后和核桃粉一同放入小破壁机中加水搅拌成浆，加入冰糖调味即可。

这些养生食谱都是利用小破壁机制作的，可以根据个人喜好进行调整和创新。

注意食材新鲜、卫生，享受美味的同时保持健康。

破壁机养生食谱ankale1. 什锦蔬菜炒面- 食材：胡萝卜、花椰菜、豆芽、洋葱、蒜末、意大利面、酱油、盐、胡椒粉- 步骤：将胡萝卜、花椰菜和洋葱切成丝状。

热锅加入少量橄榄油，加入蒜末炒香，然后加入蔬菜丝翻炒至变软。

同时在另一锅中煮意大利面至熟。

将炒好的蔬菜丝和煮熟的面条混合，加入适量的酱油调味，再撒上少许盐和胡椒粉，翻炒均匀即可。

2. 黑木耳炖鸡汤- 食材：黑木耳、鸡腿肉、姜片、葱段、盐、胡椒粉- 步骤：将黑木耳提前用清水泡软。

鸡腿肉切块，用加了盐和胡椒粉的开水焯水备用。

炖锅中加入足够的清水，放入鸡腿肉块、泡软的黑木耳、姜片、葱段。

开小火慢慢炖煮至鸡肉熟烂，汤汁浓郁即可。

3. 枸杞红枣粥- 食材：糯米、红枣、枸杞、冰糖（可根据个人口味增减）- 步骤：将糯米提前用水浸泡30分钟。

将浸泡好的糯米和红枣放入破壁机中，加入适量的清水搅拌至成细腻的粥状。

将粥倒入炖盅中，加入适量的枸杞，盖好盖子放入蒸锅，用中小火蒸煮30分钟至粥熟软糯。

最后加入冰糖搅拌均匀即可享用。

4. 香煎鳕鱼配蒜蓉西兰花- 食材：鳕鱼块、西兰花、大蒜、盐、黑胡椒、橄榄油- 步骤：将西兰花分成小朵，焯水备用。

鳕鱼块用盐和黑胡椒腌制片刻。

平底锅加橄榄油烧热，将鳕鱼块放入锅中，两面煎至金黄酥脆。

另起锅热少许橄榄油，加入蒜末炒香，再加入焯水好的西兰花翻炒均匀。

最后将煎好的鳕鱼块和蒜蓉西兰花一起上桌享用。

5. 水果拼盘- 食材：草莓、香蕉、蓝莓、猕猴桃、葡萄等任意水果- 步骤：将水果洗净，草莓去蒂切半，香蕉去皮切片，蓝莓、猕猴桃、葡萄等水果备用。

将准备好的水果摆放在盘子中，可以按个人喜好整齐排列或随意摆放。

根据口味可选择添加蜂蜜或果酱。

22款破壁养生食谱1. 花椰菜滋补汤- 主要材料：花椰菜、鸡肉、胡萝卜、蘑菇、鸡汤- 制作方法：将花椰菜、鸡肉、胡萝卜和蘑菇切成小块，放入破壁机中搅拌成泥状。

将泥状混合物加入鸡汤中煮沸，即可食用。

2. 红枣核桃糊- 主要材料：红枣、核桃、冰糖- 制作方法：将红枣和核桃放入破壁机中打碎，加入适量的水，再加入冰糖搅拌均匀即可。

3. 酸奶舒缓冰沙- 主要材料：酸奶、蓝莓、蜂蜜- 制作方法：将酸奶、蓝莓和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀，然后倒入冰沙杯中，放入冰箱冷冻一段时间，即可享用。

4. 紫薯牛奶冰淇淋- 主要材料：紫薯、牛奶、糖- 制作方法：将紫薯蒸熟后去皮，与牛奶和糖放入破壁机中搅拌均匀，然后倒入冰淇淋机中制作冰淇淋。

5. 薏仁糊- 主要材料：薏仁、水、冰糖- 制作方法：将薏仁、水和冰糖放入破壁机中搅拌成糊状，加热至沸腾后煮1-2分钟，即可食用。

6. 蔬菜多纤汤- 主要材料：青菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、香菇、鸡蛋- 制作方法：将青菜、胡萝卜、西红柿、芹菜和香菇切成小块，放入破壁机中搅拌成泥状。

将泥状混合物加入煮沸的水中，加入打散的鸡蛋，煮至蔬菜熟软即可食用。

7. 黄豆牛奶- 主要材料：黄豆、水、蜂蜜- 制作方法：将黄豆浸泡一夜，破壁机中加入适量的水和黄豆，搅拌均匀，过滤得到黄豆浆，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

8. 枸杞蛋羹- 主要材料：鸡蛋、牛奶、枸杞、冰糖- 制作方法：将鸡蛋打散，搅拌均匀后加入牛奶、枸杞和冰糖，再次搅拌均匀。

将混合物倒入碗中，蒸熟即可食用。

9. 胡萝卜番茄汁- 主要材料：胡萝卜、番茄、柠檬、蜂蜜- 制作方法：将胡萝卜和番茄切成小块，放入破壁机中打碎，加入适量的水，再加入柠檬汁和蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

10. 蛋白杏仁露- 主要材料：杏仁粉、牛奶、蜂蜜- 制作方法：将杏仁粉、牛奶和蜂蜜放入破壁机中搅拌均匀，加热至沸腾后煮1-2分钟，即可食用。

11. 灵芝山药茶- 主要材料：灵芝片、山药、红枣- 制作方法：将灵芝片、山药和红枣放入破壁机中搅拌成粉状，加入适量的水，再次搅拌均匀后煮沸，即可饮用。

破壁机食谱大全养生食谱1. 黄金鲍鱼红烧肉食材：鲍鱼、猪肉、姜、蒜、料酒、糖、酱油、盐、水淀粉。

做法：1. 破壁机加入适量水，将鲍鱼和猪肉放入，选择红烧模式进行处理。

2. 烧开水，将处理好的鲍鱼和猪肉放入沸水中焯水。

3. 锅中加入适量食用油，放入姜蒜翻炒。

4. 加入适量糖，炒化至略微焦黄，加入酱油、盐继续炒匀。

5. 将破壁机处理后的鲍鱼和猪肉加入炒锅中，翻炒均匀。

6. 加入适量水，小火炖煮约30分钟。

7. 用水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。

2. 花旗参炖鸽汤食材：花旗参、鸽肉、红枣、枸杞、姜片、枸杞子、盐。

做法：1. 破壁机加入适量水，将花旗参和鸽肉放入，选择炖汤模式进行处理。

2. 焯水：将破壁机处理后的鸽肉放入沸水中焯水，捞出备用。

3. 锅中加入适量食用油，放入姜片、枸杞子翻炒。

4. 加入炖汤模式处理的花旗参，翻炒均匀。

5. 加入适量水，鸽肉、红枣、枸杞，开小火炖煮2小时。

6. 加入适量盐调味，炖煮10分钟即可。

3. 红枣莲子糙米粥食材：红枣、莲子、糙米、水、冰糖。

做法：1. 破壁机加入适量水，将红枣和莲子放入，选择煮粥模式进行处理。

2. 糙米用清水浸泡1小时。

3. 将浸泡好的糙米放入电饭煲中，加入适量清水，选择煮粥模式进行烹饪。

4. 把破壁机处理后的红枣和莲子加入电饭煲中，继续煮粥。

5. 煮至粥浓稠，加入适量冰糖调味，煮5分钟即可食用。

4. 红豆红枣糙米饭食材：红豆、红枣、糙米、水、冰糖。

做法：1. 破壁机加入适量水，将红豆和红枣放入，选择煮饭模式进行处理。

2. 糙米与水混合，清洗后倒入电饭煲中。

3. 把破壁机处理后的红豆和红枣加入电饭煲中，继续煮饭。

4. 煮好后，加入适量冰糖搅拌均匀，再煮5分钟即可食用。

5. 枸杞糖水食材：枸杞、冰糖、水。

做法：1. 破壁机加入适量水，将枸杞放入，选择煮汤模式进行处理。

2. 煮沸后加入适量冰糖，煮5分钟即可食用。

可冷热都可口。

破壁机食谱养生食谱大全1. 红枣薏米糊材料：红枣、薏米、水制作步骤：1) 将红枣洗净后去核，薏米洗净备用。

2) 将红枣、薏米放入破壁机中，加入适量的水。

3) 使用破壁机将红枣和薏米搅拌均匀。

4) 将搅拌好的红枣薏米糊倒入锅中，加入少量水慢慢煮开。

5) 煮开后转小火煮10-15分钟，直到红枣和薏米熟烂。

6) 关火，待糊糊稍微凉一些即可食用。

2. 西兰花蘑菇汤材料：西兰花、蘑菇、洋葱、姜片、盐、瘦肉丝制作步骤：1) 将西兰花和蘑菇洗净切小块，洋葱切丝，姜切片。

2) 将西兰花、蘑菇、洋葱、姜片和瘦肉丝放入破壁机中。

3) 使用破壁机将材料搅拌成细腻的泥状。

4) 将搅拌好的泥状物倒入锅中，加入适量的水加热。

5) 开火煮开后转小火继续煮10-15分钟，期间适量撇去浮沫。

6) 加入适量的盐调味即可。

3. 芝麻红豆糊材料：芝麻、红豆、水、冰糖制作步骤：1) 将红豆洗净后浸泡2-3小时，芝麻用热水泡软备用。

2) 将泡软的芝麻和红豆放入破壁机中，加入适量的水。

3) 使用破壁机将芝麻和红豆搅拌成糊状。

4) 将搅拌好的糊状物倒入锅中，加入适量的水和冰糖。

5) 开火煮开后转小火继续煮15-20分钟，期间不停搅拌。

6) 关火，待糊糊稍微凉一些即可食用。

4. 蘑菇鸡肉粥材料：大米、蘑菇、鸡胸肉、枸杞、生姜、盐、胡椒粉制作步骤：1) 将大米浸泡30分钟至1小时，鸡胸肉切丁，蘑菇切片，生姜切末。

2) 将浸泡好的大米放入破壁机中，加入适量的水。

3) 使用破壁机搅拌大米至粥状。

4) 将搅拌好的大米粥倒入锅中加热，煮开后转小火继续煮10分钟。

5) 加入鸡胸肉丁、蘑菇片、姜末和枸杞，继续煮10-15分钟。

6) 最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可食用。

5. 蔬菜果汁材料：胡萝卜、苹果、葡萄、柠檬制作步骤：1) 将胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切块，葡萄剥皮，柠檬切片去籽。

2) 将所有材料放入破壁机中。

3) 使用破壁机将材料搅拌均匀成果汁状。

4) 倒入杯中，适量加冰块即可饮用。

500道破壁机食谱，养生必喝的杂粮豆浆、米糊、果蔬汁全都
有
文末有一整套500道破壁机食谱可获取
一、小米枸杞豆浆
黄豆24g、小米12g、枸杞6g、红枣12g、冰糖适量
做法：黄豆前一晚泡发，红枣要去核，再一起放入破壁机中，冰糖在豆浆煮熟后放。

二、五谷豆浆
黄豆15g、红豆15g、绿豆15g、花生8g、薏米8g、枸杞4g 做法：黄豆、红豆、绿豆、薏米分别泡水，泡一晚上，花生提前用温水泡一下去皮，然后放入破壁机中打成豆浆。

三、奶香南瓜汤
小南瓜15g、大米15g、糯米粉20g、牛奶150ml
做法：小南瓜蒸熟去皮切块，与其他食材一起放入破壁机中。

四、苹果黄瓜汁
苹果130g、黄瓜130g、柠檬汁几滴、蜂蜜适量、冰块适量、纯净水100ml
做法：苹果去皮切成小块，黄瓜切小片，放入破壁机中挤几滴柠檬汁防止氧化，快打好之前放蜂蜜就可以了。

五、花生露
红皮花生60g、大米10g、糯米粉5g、冰糖20g
做法：花生提前用温水泡一下去皮，大米也用水泡一下，再全部倒入破壁机中。

六、红枣花生豆奶
黄豆30g、花生100g、红枣30g、牛奶100ml
做法：黄豆提前泡一夜，花生温水泡一下去皮，红枣去核一起放入破壁机中。

米类和豆类再打之前一定要泡一下，这样打出来以后喝起来口感细腻，除了果汁加水100ml以外，其他的全部加纯净水600ml。

大家可以选择喜欢的，水量按照自家的情况加吧！这几款全家人都能喝。

另外小优还给大家整理了一套我常用的破壁机食谱
目录：里面包含了豆浆、米糊、辅食、果蔬汁、五谷汁等破壁机食谱500道美食。