八字绳比赛

《八字跳绳比赛》
“加油！加油！”操场上的呼喊声一浪高过一浪，原来啊，我们学校正在举行一场热闹非凡的八字跳绳比赛。

我和小伙伴们早早地就来到了赛场，一个个摩拳擦掌，跃跃欲试。

“哎呀，我好紧张啊！”小李一边搓着手，一边说道。

“别紧张，咱们平时练得那么好，肯定没问题！”我给他打气。

比赛开始了，摇绳的同学用力地挥动着绳子，那绳子就像一条飞舞的长龙。

第一个同学像箭一样冲了进去，轻盈地跳了一下，然后迅速跑了出来。

“太棒啦，一个！”大家欢呼着。

轮到我了，我的心都提到了嗓子眼儿，深吸一口气，硬着头皮冲了进去。

“哎呀，不好，差点绊到！”我心里一慌。

“别怕，继续！”旁边的同学大声喊道。

我赶紧调整节奏，跳了出来。

“哎呀妈呀，吓死我了！”我拍着胸口。

比赛紧张地进行着，中间也有同学出错，但大家都相互鼓励着。

“最后十秒！”裁判喊道。

“加油！冲刺！”大家都使出了浑身的劲儿。

终于，比赛结束了，我们累得瘫倒在地。

“不管成绩咋样，咱们都尽力啦！”小王喘着粗气说。

虽然不知道最终的结果如何，但这次八字跳绳比赛让我们更加团结，也让我们收获了满满的快乐。

8字长绳竞赛规则
1.比赛时间为3分钟，每队只赛一次。

比赛成绩取有效时间内完成的人次，不计跳的次数。

完成人次越多，名次列前；如相等，则失误次数少者名次列前。

2.摇绳手必须手持绳子的手柄、或有一手持手柄与绳子连接处，其余8名队员成一路纵队（位置顺序自定）站在一名摇绳手的一侧，等候发令。

长绳可先摇好，摇绳间距不少于6米。

3.发令哨响后，第一名跳绳手跑进场内连续跳2个有效数后（以绳子绕身一周计1个有效数），向对角跑出，并站在对面摇绳手的另一侧等候，待其他队员完成后，继续按上述要求跳绳返回，依此循环进行。

4.当前面队员跳满2个有效数后，后面队员才能跑进场地完成自己的任务，不能出现两人同时完成或者代替他人完成的现象。

如队员出现失误，必须就地补满2个有效数后，方可跑出。

5、比赛期间，摇绳手和跳绳手之间不能调换，跳绳手先后顺序不得调整，每趟必须满8人次。

队员不得无故退出比赛，如受伤，由替补队员继续完成比赛。

6.在有效时间内，出现长绳被绊停或脱手时，则停止计数，但不停止计时；队员必须马上调整，继续比赛，待被绊者回到原位重新跳完有效数后，再连续计数（不重新跳过则不予计数）；如对成绩有异议，可由领队提出仲裁申请。

跳八字绳比赛作文300字八字绳比赛300字跳八字绳比赛作文300字(一)星期一我们一起跳八字绳。

同学们来到场地，分成四队，男女各两队，我和刘娜、王婷婷、李宁宁一队。

“预备—”只听老师大喊一声。

同学们的注意力都转移到长绳上了，个个蓄势待发我们班的第一名运动员扎到了摇动的绳子中，这是一个很好的开头，运动员们都进入了比赛状态，他们像一匹匹脱缰的马，一根根离弦的箭。

这时候，一位运动员绊绳失误了，但因为这是常有的事，所以大家都没放在心上。

但接着又是一次失误，虽然速度很快，但上一个运动员和下一个运动员总连不上，所以，这一轮的比赛结束后，我们才发现，跳的个数不算很多。

见同学们一个一个跳不过去，我们队有两个的“师傅”刘娜、王婷婷，十分着急。

在她们尽心尽责的指导下，同学们终于会跳了。

我左跳右跳，怎么也跳不过去，还总是成为了“落网鱼”。

就在我垂头丧气，不想跳的时候，后面响起了一个声音：“一、二、三，跳”，我一想，一定是同学们想祝我一臂之力，我鼓起勇气，等他们说跳的时候，我冲上前使用全身力气往高处跳。

这次我成功了，真的成功了，真的，真的！再轮到我跳时，我的心里没有害怕，而是充满了欢乐，我自己在心里数着：一、二、三，跳，跳这个字使我充满勇气，这次我又跳了过去，就这样，我一次一次地跳，虽然有几次被绳子钩住，但是这一点是不会影响我的。

我们的脚底就像按了两个弹簧，快速地跳起、落下、又跳起、又落下……轻盈得就像一只机灵的小鹿。

我们又像一条条小巧玲珑的小鱼，绳子像我们的“伙伴”，它和我们一起玩耍，像网鱼一样，它总会网住一两只不知道回家的小鱼。

我们还像一只小蜜蜂在一丛丛，一簇簇的花群中跳八字舞。

我们一直玩到下课，我们才依依不舍地离开了我们的“伙伴”。

跳八字绳比赛作文300字(二)——“各班同学做好准备！五、四、三、二、一！”随着老师的一声哨响，刚才还乱哄哄的人群，一下子安静了下来。

大家都屏息凝视，想看看这次五年级段八字绳比赛的第一名会花落谁班。

“八字”跳大绳比赛规程
一、竞赛时间：周五下午第四节课
二、比赛地点：田径场
三、参赛对象：高一年级学生
四、比赛办法：各班可报40人（男20，女20人包括摇绳学生）分
成两组比赛，男生20人一组，女生20人一组.
五、比赛规则：
1、比赛时间为10分钟。

2、两名队员站在固定的位置上负责摇绳，其他队员成一路
纵队站在一侧。

3、裁判“鸣哨”开始比赛，再次“鸣哨”比赛结束。

4、记数方法：每摇一次只准进一人，跳一次跑出，如进两
人或两人以上记1次，空摇不计数，停摇不计数。

六、录取名次：按成绩高低取名次
七、裁判员：每班派出4名裁判
八、未尽事宜另行通知
九、本规程解释权归高一年级体育组
高一体育组
2014年4月9日。

长绳比赛竞赛规程（12人8字长绳）
1、12人为一队，2人（男女不限）摇4米长绳一条，相距3.5米。

其余10人（男5人女5人）排列一队，按顺序编为1－10号，依次绕摇绳队员成8字形行进，跳坏者不计次数，记时三分钟，次数多者列前。

2、各竞赛单位限报运动员14人，其中摇绳2人（男女不限）、跳绳10人（5男5女）替补队员2人（1男1女）。

3、大会统一提供比赛用绳。

（也可自备，自备用绳不得有计数器）。

篮球5点10次移动投篮比赛规程
1.距离篮筐中心点5米距离，分五点、每点进行两次移动投篮比赛。

2.每进一球计一分，按先进球优先的排序方法、以积分多少计算名次。

3.如遇名次、排序、积分都相同时，相关参赛队员需再进行一轮一点3次连投的加赛，直到分出比赛胜负。

（备注：每组别报名人数超过20人时，将采用五点一次移动投篮比赛。

排列名次方法不变。

）。

8字跳绳
一、8字跑跳绳和规则介绍
1.项目介绍
2.规则简介
3.绳具的选择（图片展示）
麻绳：绳体柔软，绳速较慢，绳体粗便于观察，适合初学者，有效克服学生恐惧心理。

竹节绳:绳速适中，打地声音清晰，绳速容易掌控。

胶绳：绳速快，绳体重，打到身上非常疼，适合已经掌握入绳技术的同学。

二、8字跑跳绳的练习方法
1.摇绳的动作要领（熟练之后能达到绳找人的状态）
视频展示
2.步法练习（原地上一步起跳练习、直线过障碍练习、8字过障碍练习、拉绳过障碍练习）
视频展示
3.入绳的技术动作（入绳时机：1.绳打地入绳；2.胜过眼前入绳）
视频展示
4.连贯技术（三个阶段：1.人找绳2.绳找人3.人绳合一）
视频展示
三、8字跑跳绳项目的拓展和推广
1.耐力8字跳绳（拉长时间）
2.8人同步跳长绳（2人同步、3人同步，8人同步跳长绳）
3.多人多绳跳法
4.亲子共练
5.校内常规比赛项目（初中运动会、体育节的常规项目）
形式：男女混合、师生混合、全班合作
比赛形式：小组间比赛、班级之间、师生之间、年级之间
比赛类型：速度赛、耐力赛、间隔赛。

八字绳比赛作文
各班同学做好准备！五、四、三、二、一！”随着老师的一声哨响，刚才还乱哄哄的人群，一下子安静了下来。

大家都屏息凝视，想看看这次五年级段八字绳比赛的第一名会花落谁班。

各班甩绳的同学用力甩动绳子，参赛的同学们绕着八字有节奏地跳动着。

随着时间一分一秒地过去，比赛越来越激烈。

各班的跳绳数直线上升。

把我们这些围观同学的心揪得紧紧的。

我们五班的参赛同学们也在努力着，他们像一条龙在绳中穿梭着。

哎呀！一位同学不小心被绳子拌倒了。

还好，他反应快，及时跳了出来。

也许被刚才这位同学打乱了节奏，后来在跳得过程中频频出现失误。

三分钟的时间是过得那么快，现在已进入倒计时，各班的同学们更是分外努力，想为本班做最后的努力，在一旁围观的同学们忍不住为他们呐喊，加油！
“时间到！”随着老师一声下令，同学们都停下了脚步，有的班取得了好成绩，欣喜若狂，有的班成绩不理想，黯然失色。

虽然我们班的成绩并不是很好，但我相信他们已经努力了，也尽力了。

运动会八字跳绳比赛作文“一二，一二……”操场上回荡着充满节奏感的数数声，一场激烈又有趣的八字跳绳比赛正在热火朝天地进行着。

我们班的参赛队员们个个精神抖擞，就像即将奔赴战场的小战士一样。

你瞧，摇绳的两位同学双手紧握着绳子，眼神坚定，那架势仿佛在说：“这绳子在我们手里，就像被施了魔法，肯定能让大家顺利跳过。

”“开始！”随着裁判一声令下，打头的同学像一只敏捷的小羚羊，迅速冲进了甩动的绳圈里。

那绳子在空中划出一道美丽的弧线，发出“呼呼”的声音，就像是在为他加油助威。

他轻松地跳了过去，后面的同学一个接一个，像下饺子似的有序地冲进绳圈。

可别小看这八字跳绳，它可不是一个人单打独斗的事儿，那讲究的是团队协作。

有个同学可能是太紧张了，在冲进绳圈的时候犹豫了一下，结果差点被绳子绊倒。

不过他也顾不上害羞了，赶紧调整状态，跟上大家的节奏。

旁边的同学们都大声喊着：“加油，别慌！”那声音简直要把操场的屋顶都给掀翻了。

我在旁边看着，心里就像揣了只小兔子一样，七上八下的。

眼睛紧紧盯着跳绳的队员们，手也不自觉地跟着他们跳绳的节奏挥舞起来，嘴里还不停地念叨着：“快跳，快跳。

”感觉自己比在场上跳绳的人还紧张呢。

到了比赛的后半段，大家都有点气喘吁吁了，但没有一个人想要放弃。

那汗水就像调皮的小水珠，在同学们的脸上滚来滚去。

摇绳的同学胳膊都酸了，可手上的动作依然很稳，就像两台不知疲倦的小马达。

跳绳的同学们脚步也有点沉重了，但还是咬着牙坚持着。

“时间到！”裁判的声音响起。

队员们都累得瘫倒在地上，但是脸上却洋溢着开心的笑容。

不管最后的成绩如何，大家都在这场比赛中拼尽了全力。

这八字跳绳比赛啊，就像是一场活力与协作的狂欢，让我们明白了团队的力量是无穷的，也让我们在运动中收获了满满的快乐。

10人8字跳绳规则：
1、人数：跳绳时每队为十人，2个人摇绳，8个人跳（推荐4男4
女，次序不限）。

2、比赛时间：一般为三分钟，在三分钟内跳数多者获胜。

3、跳绳方式：当裁判鸣哨开始时8名参赛跳绳队员(另外两名队员
摇绳)排成一行依次每人跳绳一次，以跳绳的中心为中心点8字围绕跳，如此循环。

比赛队员应按顺序排好，不允许插队。

4、计数规则：每跳过一人计一个，若有人出现失误导致跳绳未连
续上，则这名队员的跳数不计，比赛继续进行时继续往后计数。

5、跳绳工具：长绳最好选择表面比较光滑的麻质或尼龙，粗细一
般在1公分左右，长短最好选择12至14米左右。

八字绳策划书3篇篇一《八字绳策划书》一、活动主题“活力飞扬，跃动青春”二、活动目的通过举办八字绳比赛，提高团队协作能力，增强身体素质，同时丰富大家的课余生活，营造积极向上的氛围。

三、活动参与人员[具体参与人员范围]四、活动时间和地点时间：[具体时间]地点：[详细地点]五、活动准备1. 准备足够数量的八字绳。

2. 确保活动场地安全、平整、开阔。

3. 准备相关的音响设备用于播放音乐和宣布比赛结果。

4. 安排好裁判人员，进行培训确保公正评判。

5. 设置奖品和奖状。

六、活动流程1. 开场致辞，介绍活动目的和规则。

2. 各参赛队伍进行抽签决定比赛顺序。

3. 比赛正式开始，每队依次进行跳绳，记录跳绳次数和时间。

4. 比赛过程中安排工作人员维持现场秩序。

5. 所有队伍比赛结束后，统计成绩，宣布获奖队伍。

6. 颁发奖品和奖状。

七、比赛规则1. 每队人数[具体人数]人。

2. 比赛时间为[具体时长]分钟。

3. 跳绳过程中必须按照八字形状进行，如有违规则该次跳绳不计。

4. 以跳绳次数最多者为胜。

八、奖项设置1. 设立一等奖[X]名，二等奖[X]名，三等奖[X]名。

2. 为获奖队伍颁发相应的奖品和奖状。

九、预算安排1. 八字绳采购费用：[具体金额]2. 奖品费用：[具体金额]3. 其他费用（如场地布置等）：[具体金额]十、注意事项1. 提醒参赛人员做好热身准备，避免受伤。

2. 确保比赛现场安全，防止意外发生。

3. 工作人员要认真负责，保证比赛顺利进行。

4. 如遇恶劣天气，及时调整活动时间。

策划人：[姓名]日期：[具体日期]篇二《八字绳策划书》一、活动背景跳绳是一项传统的体育活动，而八字绳更是充满挑战和乐趣。

为了丰富大家的课余生活，提高身体素质和团队协作能力，特策划本次八字绳活动。

二、活动目的1. 提升参与者的体能和协调能力。

2. 增强团队合作精神和集体荣誉感。

3. 为大家提供一个放松和交流的平台。

三、活动时间及地点时间：[具体时间]地点：[详细地点]四、参与人员[具体参与对象]五、活动准备1. 准备足够数量的八字绳。