青少年看电视建议
电视给人们带来喜闻乐见的节目，为我们增长了见识，开阔了我们的视野，丰富了我们的文化生活，已成为现代社会中一种重要的传媒。不过，如果看电视时间太长，就会对身心健康造成危害，尤其是对正在生长发育阶段的青少年来说。
看电视的危害主要在于：
1. 长时间看电视，距离电视在1.5米内，面部可能出现斑疹。这是空气中带电荷的灰尘对脸部作用的结果。
2. 长时间看电视，能出现电视兴奋症。看电视太投入时，会将自己的情感与电视剧情融为一体，随着剧情的变化而波动，或兴奋，或悲伤，或，愤慨，久而久之，可导致头痛、失眠等症状。有时还可引发心血管等疾病。
3. 长时间看电视，可引发颈腰部疾病。颈部肌肉处于高度紧张状恋，如果电视机摆放的高度不合适，坐姿不正确，就会引起颈椎疼痛、酸胀，时间长了，可导致颈椎病或使原有颈椎病加重。严重者还可引发脊椎的其他疾病。
4. 长时间看电视，可引发肥胖症。长时间坐着不动，能量消耗少，特别是有些青少年边看电视，边吃点心、糖块、瓜果，这极易使人发胖。据国外的资料，看电视的时间长短与儿童肥胖成正比。
5. 长时间看电视，可诱发光敏性癫痫。据统计，英国3%的癫痫发作者是被电视屏幕诱发，尤其是近距离看电视更易诱发。这种疾病的首次发作多是在20岁以前。
6. 长时间看电视，会损害视力，产生“电视眼病”。发病初期，怕光、流泪、眼结膜充血；后期，视神经疲劳，表现为视物模糊、眼球酸胀、视力减退等，还可引发偏头痛。调查研究表明，如果一个人的视力为1.5，连续看2个小时的电视，视力就会暂时降到1.0，久看电视，可造成永久性视力降低——近视眼。
针对以上这些危害，你的孩子在看电视时，应该有一个正确的方法和态度：
1. 看电视时应保持适当距离。人与屏幕的距离通常为荧幕对角线的6倍，具体到不同尺寸电视机的观看距离如下：9英寸为1.4米；14英寸为
2.2米；16英寸为2.5米；18英寸为
3.1米；22英寸为3.4米；29英寸为4米。太远或太近都会影响视力。
2. 看电视应有正确的坐姿，不能歪斜着坐在沙发或椅子上看，尤其不能躺着看电视，正在生长发育的中小学生更不能躺着看电视，否则，极易伤害眼睛。在看电视时，角度不能过偏，要避免长时间在同一个位置、同一个角度，以同一种姿势看电视。看电视45分钟到1小时后，应做短暂的休息，可做眼保健操或做一些放松动作。中小学生看电视的次数宜限制在每周2次以内，每次看电视不要超过2小时。
