第一讲 生涯及生涯规划

什么是生涯规划？大家好！欢迎来到知涯学院，今天是《如何规划你的生涯》课程的开篇。

在第一讲，我们会告诉你，什么是生涯规划？生涯规划，简单来说，就是我们尽最大可能地，去规划好自己未来的发展历程。

听起来，这是一个很大、很抽象的概念，为了更好地去理解，我们先来个热身活动：请闭上眼睛，尽可能让自己放松，放松，再放松……然后，想象一下，你现在正坐在时光机上，穿越时空，好，你来到了10年后的世界。

请你看一看，10年后的你是什么样子的？你在做什么？你周围都是些什么人？你脸上的表情是开心幸福的吗？……好，如果你看清楚了10年后的自己，你未来的生活，让我们睁开眼睛，回到现在。

欢迎你穿越回来！经过了一趟美妙的时空之旅，接下来，我们要一起来思考三个问题：（1）你真的看见了自己的未来了吗？（2）10年后的你在做什么？过着什么样的生活？（3）未来的你，过得好吗？如果，你的答案是：我很清楚地看见了10年后我在做什么工作，会过着什么样的生活，而且我一定过得很好。

那么我想，你已经不需要学习生涯规划了，你可以摘下耳机，按照自己既定的目标、既定的路径去努力实现。

祝你能够过上你所预期的生活！但是，如果你仅仅是模糊地看见了一点，甚至压根什么都看不见，至于未来能不能过好，也谈不上有信心。

这样的话，就请你和我们一起来了解，什么是生涯规划，以及关于生涯规划的一切。

讲到这里，也许有人会问，生涯规划究竟要做什么呢？其实啊，生涯规划就是帮我们搞明白三个问题：我是谁？我要去哪里？怎么去？是不是有点抽象，像一个深奥的哲学问题。

新精英的创始人——古典老师有一个简单的模型，叫作“车-日-路”模型，就是图上这个模型：好，我们继续开一下脑洞，想象一下：在一个周末的早上，你有足够长的时间，准备开始一段向往的旅程。

你开着车，在一段公路上，好，问题来了——你开着一辆什么车？你准备开去哪里？你希望沿途经过什么地方？在这个问题里面，“车”就是你的“自我”，是你对自己的认识，比如你是奔驰、宝马，还是越野车、自行车；“准备开去的地方”是你的“目标”，你是要去热闹的都市、广阔的大海，还是宁静的丛林；“希望经过的地方”就是你的“路径”，你是希望走一条笔直的大道，还是弯曲的小路等。

第一讲憧憬人生成功——发展篇1.课程介绍本课程的目的是使大家了解什么是职业生涯规划？为什么要进行职业生涯规划？怎样进行职业生涯规划？以及如何实施职业生涯规划？本课程主要包含以下内容：一、憧憬人生成功——发展篇二、职业生涯规划的基础——理论篇三、职业生涯规划第一步——了解自己四、职业生涯规划第二步——了解工作世界五、职业生涯规划第三步——决策与制定规划六、职业生涯规划第四步——实施规划2.推荐参考书目：《职业生涯发展与规划》 Career Development and Planning[美] Reardon · Lenz · Sampson · Peterson 著侯志瑾伍新春等译高等教育出版社《找到适合你的职业》曹书乐肖奔放译中国轻工业出版社《大学生生涯规划导论》蒋建荣詹启生主编南开大学出版社《理想求职与职业生涯设计》阎静主编新时代出版社《职业总动员》---择业、求职与就业指导刘远我著经济管理出版社《个人职业发展规划》尚博著经济管理出版社3.推荐网站：生涯规划网/中国人力资源网 中国求职指南网 美国劳工部“职业信息网”ONet（ ）：–上面有各个行业和职业的具体介绍，并对每个职业对从业者的具体要求有详细的描述。

著名职业规划网站VAULT（）–包含各个行业、各个职业的介绍已经求职指南，并对每个行业的龙头企业有详细的描述。

4．授课安排：第一讲(2学时) 憧憬人生成功——发展篇第二讲(2学时) 职业生涯规划的基础——理论篇第三讲(2学时) 职业生涯规划第一步——了解自己1（兴趣）第四讲(2学时) 职业生涯规划第一步——了解自己2（性格）第五讲(2学时) 职业生涯规划第一步——了解自己3（能力价值观）第六讲(2学时) 职业生涯规划第二步——了解工作世界第七讲(2学时) 职业生涯规划第三步——决策与制定规划第八讲(2学时) 职业生涯规划第四步——实施规划5．考核方式：总评成绩=出勤20%+课堂表现30%+作业50%主要内容：一、人生发展阶段（一）舒伯的人生发展理论1、舒伯的人生发展阶段划分2、舒伯的生活/生涯彩虹图（二）孔子的人生阶段划分二、人生需求与实现人生价值（一）人生需求（二）实现人生价值三、职业生涯与满足人生需求的关系（一）职业与职业生涯（二）职业生涯与满足人生需求的关系四、职业生涯成功与人生成功的关系（一）职业生涯成功类型及职业生涯评价（二）职业生涯成功与人生成功的关系。

第一讲职业生涯规划内涵职业生涯规划是一个人在职业发展过程中制定和实施的一系列策略和目标。

它涵盖了职业目标的设立、职业选择的决策、职业发展的规划以及职场成功所需的技巧等方面。

职业生涯规划的内涵非常丰富，本文将从个人发展、职业选择、职业规划和技巧四个方面来探讨职业生涯规划的内涵。

一、个人发展个人发展是职业生涯规划的基础和核心。

它指的是通过个人学习、经验积累和自我成长来提升个人素质和能力，以适应职业环境的变化和发展。

个人发展的目标是不断提升自己的专业知识和技能，增强自己的领导力和沟通能力，为职业发展打下坚实的基础。

二、职业选择在职业生涯规划中，职业选择是一个至关重要的环节。

它涉及到个人的兴趣、价值观和能力等方面，需要综合考虑个人的自身条件和外部环境因素。

职业选择的过程包括对各种职业的了解、职业意向的明确和职业决策的实施等。

通过科学合理地进行职业选择，可以使个人在未来的职业发展中更有方向和动力。

三、职业规划职业规划是职业生涯规划的重要内容，它指的是个人对于职业发展的具体规划和目标设立。

职业规划的过程包括职业目标的确定、职业路径的规划和职业发展的安排等。

通过科学合理地进行职业规划，可以为个人的职业发展提供明确的方向，提高职业发展的效率和成功率。

四、技巧在职业生涯规划中，掌握一些职业发展的技巧也是非常重要的。

这些技巧包括自我营销的技巧、人际关系的技巧、职场沟通的技巧等。

通过学习和运用这些技巧，可以更好地展示自我优势，提升与他人的关系和合作能力，增强在职场中的竞争力和适应能力。

总结：职业生涯规划作为个人职业发展的战略性活动，其内涵包括了个人发展、职业选择、职业规划和技巧等方面。

个人发展是职业生涯规划的基础，而职业选择、职业规划和技巧是实现个人职业目标的重要手段。

通过科学合理地进行职业生涯规划，可以使个人在职业发展中更加有针对性和高效性，达到个人职业目标并取得职业成功。

第一讲职业生涯规划内涵职业生涯规划是指个人在就业和职业发展过程中，根据自身的特长、兴趣和目标，制定有效的规划和行动步骤，以实现长期职业目标的过程。

职业生涯规划的内涵包括个人自我认知、职业目标设定、职业发展路径选择、学习与培训、职业决策、职业调整和自我评估等方面。

首先，个人自我认知是职业生涯规划的基础。

个人自我认知包括了解自己的性格、能力、兴趣和价值观等方面。

通过对自己的深入思考和了解，可以更好地确定个人的职业定位和发展方向。

在自我认知的基础上，个人可以准确评估自己的能力和不足之处，为制定合理的职业目标打下基础。

其次，职业目标的设定是职业生涯规划的关键。

职业目标应该是明确、具体和可实现的。

个人可以根据自己的兴趣、潜力和市场需求等因素，确定一个或多个长期职业目标。

然后，将长期目标分解为短期目标，并制定相应的行动计划，逐步实现自己的职业目标。

第三，职业发展路径的选择是实现职业目标的关键决策。

个人可以根据自己的职业目标和发展方向，选择适合自己的职业发展路径。

职业发展路径可以包括垂直发展、水平发展和跨界发展等不同形式。

个人可以通过学习、工作经验积累、社交关系等途径，提升自己的能力和竞争力，为职业发展打下坚实的基础。

第四，学习与培训是职业生涯规划中不可或缺的环节。

个人应该持续学习和提升自己的专业知识和技能，适应职业的需求和变化。

通过参加培训课程、学习新技术和获取证书等方式，个人可以不断提升自己的竞争力，并为未来的职业发展做好准备。

第五，职业决策是职业生涯规划中的关键环节。

个人在职业发展过程中，可能会面临许多关键决策，如就业选择、职业转换、升职机会等。

有效的职业决策需要个人深入思考和权衡不同的因素，包括个人兴趣、市场需求、个人能力和职业发展前景等。

明智的职业决策可以为个人未来的职业发展带来巨大的机遇。

第六，职业调整是职业生涯规划中的重要环节。

个人的职业生涯可能会面临许多挑战和变化，如公司重组、行业转型等。

在面对职业调整时，个人应该灵活应对，积极调整自己的职业规划和行动计划。

第一讲职业生涯规划内涵一、职业（一）职业的科学含义从词义学的角度分析，“职业”一词是由“职”与“业”二字构成。

所谓“职”，包含着社会职责、天职、权利与义务的意思；所谓“业”，包含着从事业务、事业、事情、独特性工作的意思(有的学者用“职是责任、业是业务”来反映“职业”一词的内涵)。

可以说，“职业”在这里反映着个人与社会两个方面的内容，是一个个人与社会互动的范畴。

所谓职业，从其科学含义上看，是指人们从事的相对稳定的、有收入的、专门类别的工作。

它是对人们的生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、思想情操的综合性反映；也是一个人的权利、义务、权力，职责，从而是一个人社会地位的一般性表征。

由此，也可以说，职业是人的社会角色的一个极为重要的方面。

（二）职业是重要的社会现象1、职业是人的生活方式“职业”，是一个人们经常运用的词语。

不论是男是女，不论年长还是年少，不论工人干部还是农民、军人，不论在哪行业，不论家庭背景、教育程度、个人志向如何，在人一生中，都要遇到职业问题。

在一个人漫长的一生中，有着长达三四十年的职业生活期；在入职业之前的十几年、二十几年，其生活经历(如上学的选择)与未来的职业预期有一定的联系；年老退休以后的生活，也与以前的职业际遇关系甚大。

因此,可以说职业是关系着每一个社会成员一生中的重大问题,是人的一种重要的生活方式。

2、职业是人的社会角色人，一般都在某种职业岗位上工作，这就使每个人都成了“职业”这个社会劳动大机器的一个部件，受到社会方方面面的影响，又在社会的运转扮演一个特定的职业角色：当工人、当厂长、当工程师、当总统、当自由职业者、当影视明星、当“灵魂工程师”的教师、当“非常男子汉”的军官……3、职业是关系各层面的大事职业,是一种重要的社会现象,在人类社会的各个层面中都有其重要性。

（1）职业是关系个人前途的大事。

从个人角度看，职业是一个人的生存方式，是其生活的物质基础；同时也是个人从事社会生活的主要领域。