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Page No.1WordsFromSlide职业生涯规划主讲人：王彪国家职业指导师东方学院就业指导中心WordsFromNotePagePage No.2WordsFromSlide我是……能够认识你，是我的荣幸！我有千万个优点，但是由于时间关系，我只说我最大的优点,那就是……破冰活动WordsFromNotePagePage No.3WordsFromSlide讨论：1. 你是如何迈出艰难的第一步的？感受如何？2. 当别人主动找到你时，你的反应是什么？感受又是什么？3. 有没有和任何人都没有握手问候的？为什么？WordsFromNotePagePage No.4WordsFromSlide反映三种态度：一类正在突破障碍、主动接近，一类正在等待召唤、被动接近，还有一类正处于审视态度，看看这到底是什么WordsFromNotePagePage No.5WordsFromSlide课程安排认识职业生涯规划性格探索兴趣探索技能探索决策与行动简历制作价值观探索认识工作世界WordsFromNotePagePage No.6WordsFromSlideWordsFromNotePagePage No.7WordsFromSlide目录什么是职业规划职业规划的意义系统职业规划具体内容分享与练习WordsFromNotePagePage No.8WordsFromSlide职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择，包括其相关的教育或培训活动，是有计划的职业发展历程。
职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。
——《生涯心理辅导》职业生涯规划生涯彩虹图WordsFromNotePage 8Page No.9 WordsFromSlide职业生涯可规划吗？WordsFromNotePage 9Page No.10 WordsFromSlide职业生涯规划理想想、适合、会、值得现实机会、要求、限制合适的道路决策、行动、修正WordsFromNotePage 10Page No.11 WordsFromSlide知己知彼，决策行动，变化发展，动态平衡。
生涯规划课程思政示例一——以“觉知与承诺”为例摘要近年来社会就业竞争日趋激烈，学校为了缓解毕业季就业的困境，主张“预则立，不预则废”的观点，生涯规划课程显得十分重要。
尤其是大学生，应该在自己兴趣等前提下认真充分分析自我为基础，结合自己专业知识结构和特长，对将来从事工作所做方向性的方案，应用心理学专业大学生还需要具备提供生涯规划专业化帮助的能力。
本文将系统生涯规划第一讲“觉知与承诺”课程思政为例。
关键词生涯规划；课程思政；觉知承诺1 课程基本情况根据教育部出台《高等学校课程思政建设指导纲要》结合学校办学定位、专业特色和人才培养要求，对本课程思政建设作出整体设计和全面部署，以全面提高人才培养能力为核心。
本课程课程思政设计在于唤醒学生生涯规划的意识，通过系统的职业生涯规划的体验，学习技术和各类具体案例的分析，具有为自己规划生涯和辅导个人成长的能力，重视基础教学，理论基础，还配合团体辅导的体验形式，增加竞赛活动。
1.1教学目标通过课程教学，学生应当在情感、知识和技能三个层面均达到以下目标。
情感层面：通过本课程的教学，大学生应当树立起职业生涯发展的自主意识，确立职业的概念和意识，愿意为个人的生涯发展和社会发展主动付出积极的努力。
知识层面：通过本课程的教学，大学生应当基本了解职业发展的阶段特点；较为清晰地认识自己的特性、职业的特性以及社会环境；生涯规划各阶段的技术。
技能层面：通过本课程的教学，大学生应当掌握自我探索技能、生涯决策技能，还应该通过课程提高学生的各种通用技能，比如沟通技能、问题解决技能、自我管理技能和人际交往技能等；掌握生涯规划能力。
本课程既强调职业在人生发展中的重要地位，又关注学生的全面发展和终身发展。
通过激发大学生职业生涯发展的自主意识，促使大学生理性地规划自身未来的发展，并努力在学习过程中自觉地提高就业能力和生涯管理能力。
1.2适用受众原课程设计针对受众是应用心理学专业大学生（作为体验课程），本论文的课程设计里会提供两个导入部分，第一个“抓生涯”活动导入适用于大学生群体，包含应用心理学专业（后简称导入一）；第二个故事导入适用于初高中群体，故事在第三个部分有详述（后简称导入二）。
对自己生涯规划觉知与承诺1000字《对自己生涯规划觉知与承诺》篇一生涯规划，听起来挺高大上的，就像给未来的自己画一张超级复杂的地图。
我以前总觉得这事儿特遥远，就像天上的星星，看得见，摸不着。
但现在呢，我开始有点觉知到它的重要性了，就好比突然发现自己一直在没头没脑地赶路，却不知道目的地在哪。
我想，我的生涯规划大概就像一场打怪升级的游戏。
我现在就是那个刚从新手村出来的小菜鸟，啥技能都还没点满呢。
我可能首先得在学业这个战场上拼杀一番。
就拿数学来说吧，那一道道数学题就像一群小怪兽，有时候我能轻松打败它们，可有时候它们把我虐得很惨。
但我知道，要是想在未来的职业选择里有更多的机会，我就得把这数学怪兽给驯服了。
说到职业，我还真有点迷茫。
我想过当老师，站在讲台上给小朋友们讲课，就像我小时候的老师那样，那时候我觉得老师可神奇了，啥都知道。
可我又觉得自己有时候脾气不太好，万一在课堂上被调皮的学生气得跳脚，那可咋整？这就像我想做一道美味的菜，可我连基本的调料都还没搞清楚。
我也想过做个程序员，每天敲敲代码，创造出一些超酷的软件。
可我一想到那些密密麻麻的代码，就感觉自己像掉进了一个巨大的迷宫，可能永远都找不到出口。
这时候我就会问自己：“我真的适合这个吗？”也许我只是被那些穿着格子衬衫、戴着黑框眼镜的程序员形象给迷惑了，觉得那看起来很酷。
不过，不管怎样，我既然有了这些初步的想法，那就是一种觉知吧。
我得对自己的生涯规划做出承诺，就像立下一个誓言。
这个承诺不需要多么惊天动地，也许就是每天认真完成作业，多去了解一些不同的职业领域。
我知道这不会是一帆风顺的，就像爬山，有时候会遇到陡峭的山坡，甚至可能会不小心滑下去。
但我得告诉自己，爬起来继续走，因为这是我自己选择的路。
我想象着未来的自己，不管是在明亮的教室里拿着教鞭，还是在办公室里对着电脑屏幕敲代码，都应该是一个自信、充实的人。
我不能再像以前那样浑浑噩噩地过日子，每天除了玩就是吃，像个没有方向的小陀螺。
第一讲 认识职业生涯规划Contents 目录01什么是职业生涯规划02职业生涯规划的意义03系统职业生涯规划的步骤问题：1．俞敏洪搭建了怎样的发展台阶？2．从案例中你受到了哪些启发？3．请结合自身实际，说说为实现职业目标你将如何认知目标：Ø正确理解生涯规划的理念，认识到生涯规划的意义和职业生涯规划课程的作用，调整自己对课程的预期；Ø认识到职业生涯规划与找工作的差别与联系问题：1．俞敏洪搭建了怎样的发展台阶？2．从案例中你受到了哪些启发？3．请结合自身实际，说说为实现职业目标你将如何技能目标：Ø了解整体课程目的；Ø掌握职业生涯规划的定义和作用；Ø掌握职业生涯规划的步骤；01.什么是职业生涯规划何谓生涯Ø 生涯指从事某种活动或职业的生活。
——《辞海》Ø 职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。
——舒伯（super，1976）舒伯的生涯彩虹图活动：时间都去哪儿了？•步骤：•1、请同学们每人做一个纸条，拇指宽度，A4纸的长度（或笔记本的长度等均可）；•2、将纸条沿长向折成12份，在每一份上分别写上10、20、30......120这12个数字；•3、这个纸条就像我们的一生，目前最多活到120岁，接下来我们来玩撕纸游戏：•（1）请问你期待活到几岁？（把活到岁数以后的纸撕掉）；•（2）请问你现在几岁？（从前面撕掉）•（3）请问你多少岁退休？目前的退休年龄是60岁，最多65岁（把退休岁数以后的部分撕掉）；•4、纸条剩下的部分，就是我们的职业生涯，我们每天还要睡觉，撕去三分之一，还要吃饭休闲，再撕掉三分之一，最后剩下的是我们真正用来工作的时间，要用这些时间来创造财富，满足我们在这些时间和退休后的需求，还不包括给父母、子女和配偶的哦。
•讨论：•在撕纸的过程中有怎样的感受和体会？结合活动分享讲解职业生涯规划概念•1、目标：追求理想人生•2、时间：自青春期到退休•3、内容：理念、工作、生活、家庭以及社会等目标每个人的理想人生是不一样的，每个人要为自己的理想人生负责人生要有目标，知道自己理想的人生是什么并为之奋斗珍惜时间舒伯的生涯理论：生涯是连续的，不能回头，前一段未完成的任务要在下一阶段完成生涯规划的内容是综合的，不只是工作02.职业生涯规划的意义职业生涯规划的意义•Michelozzi（1998）指出：职业生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现等三个积极目的。
觉知与承诺的内容300字
1、觉知与承诺：
在这个阶段，意识到生涯规划的重要性，并愿意花时间来规划自己的生涯。
生涯规划是一个过程，是一种面对生涯发展的态度，未必马上就能达到预想的效果。
因此，在长期的追寻摸索过程中，必须给自己一个承诺，在这过程中，需要有决心与毅力，对规划有着合理的预期。
2、认识自己：
生涯规划是一个“从内而外”的过程，必须在充分且正确地认识自身的条件基础上进行。
需要审视自己、认识自己、了解自己，并做自我评估。
自我评估的内容包括：我的兴趣是什么？我的性格有哪些特点？我拥有及愿意使用哪些技能？我最渴望从中获得什么？几个方面是如何有效整合的？
3、认识工作世界：
除了要有清楚的自我认识外，对工作世界的认识也是规划过程中信息探索的重要组成部分。
具体要了解工作界中：职业的分类和内容；具体职业对工作人员的要求；教育方面的选择。
