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一、简答题力量训练有哪些基本要求答：1.注意不同肌群力量的对应发展。
2.选择有效的训练手段。
3.处理好负荷与恢复的关系。
4.注意激发练习的兴趣。
5.儿童少年力量训练应注意点事项。
（ A、掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。
B、儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断。
C、儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
D、儿少力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的理论训练。
）在训练实践中，贯彻适宜负荷原则应遵循哪些基本要求答：一、正确理解负荷的构成。
1.负荷量的评价指标（反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量）2.负荷强度的评价指标（负荷强度的大小通过练习的速度、远渡、高度、单位练习的负重或练习的难度予以衡量。
）二、渐进式地增加负荷的量度。
三、科学的探求负荷量度的临界值。
四、建立科学的诊断系统。
五、正确处理负荷与恢复的关系。
影响运动技术的主体因素有哪些客体因素有哪些答：主体因素有：1.人体结构力学特征。
2.中枢神经系统的控制欲协调能力。
3.感知觉能力。
4.动作机能的贮存数量。
5.运动素质的发展水平。
6.运动员个性心理特征。
客体因素有：1.竞赛规则。
2.技术环境。
3.设备与场地。
在训练实践中恢复手段有哪几类举例加以说明。
答：1、训练学恢复手段。
2、医学、生理学恢复手段。
3、营养学恢复手段。
心理学恢复手段。
如；水浴‘蒸气浴、盐浴、珍珠浴、自我暗示、放松训练、气功、生理反馈等。
在组织综合训练课的基本部分时应注意哪些问题答：1.各种内容练习之间的顺序。
2.改变训练内容时必须做好适合性的专项准备活动。
3.注意不同训练内容负荷的累积效应。
4.安排作用于同一机能系统的练习时，负荷应有破浪型的变化。
在运动训练实践中应怎样增加运动负荷增加负荷的基本形式有哪几种答：1、负荷的增加是直线上升的。
一卷一. 填空题1.竞技运动成绩的决定因素通常由、___________________、_________________ 三方面的因素决定的。
2.按照完成不同体育活动所需力量素质的不同特点，可将力量素质分为____________、______________、________________。
3.训练负荷的基本单元包括_______________、_______________。
4.我国第一本《运动训练学》教材是___________年由过家兴主持编写的。
5.以有氧氧化供能负荷为主的运动，无氧糖酵解供能能力的恢复时间一般需要________小时。
二.简答题1.简述现代运动训练的发展特征。
2.简述适宜负荷与适时恢复原则的含义、科学基础及训练学要点。
3.简述体能训练的基本要求。
4.简述运动技术训练的基本要求。
5.简述如何有效进行柔韧素质训练。
6.简述课训练计划包括的内容。
7.简述战术训练的基本要求。
三．应用题结合某一运动项目中的某个技术动作学习，请设计一份该技术动作学习的具体方案。
一卷答案一. 填空题1．运动员自身竞技能力及比赛发挥、对手竞技能力及比赛发挥、比赛结果的评定行为。
2．最大力量、快速力量、力量耐力3．负荷强度、负荷量4．19835．24-48二．简答题1.简述现代运动训练的发展特征。
（1）训练目标的专一性与实现途径的多元性；（2）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；（3）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；（4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；（5）训练调控的必要性及应变性；（6）运动训练的极限性；（7）高度注重训练后的恢复；（8）训练的个人针对性；（9）现代科技支持的全面性及导向性。
2.简述适宜负荷与适时恢复原则的含义、科学基础及训练学要点。
含义：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的的疲劳，通过机体适应过程，提高运动员竞技能力和取得理想训练效果的训练原则。
运动训练学试题体育学院体育教育专业《运动训练学》习题库一、名词解释：1.耐力素质：指有机体坚持长时间内，保持特定的强度负荷或动作质量的能力,是人体基本的运动素质之一。
2.重复训练法：在不改变动作结构和运动负荷的条件下，接照既定的要求反复进行练习的训练方法。
3.力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
4.速度素质：指人体快速运动的能力，也即指人体或人体的某一部分快速移动，快速完成动作和快速做出运动反应的能力。
5.持续训练法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。
6.竞技需要与定向发展原则：是指根据比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
7.系统训练与周期安排原则：指根据运动训练的结构特点。
经济状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性的组织训练过程的训练原则。
8.集群组训与区别对待原则：指运动员以组、队形式共同训练，同时依运动项目、个体特征、训练任务、训练条件、训练阶段等方面的不同而分别做不同训练安排的训练原则。
9.模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
10.程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。
11.分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。
12.完整训练法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。
13.变换训练法：指对运动负荷、练习内容、练习形式、以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性以及应变能力的训练方法。
14.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。
运动训练简答2.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展.3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势4.竞技体育构成: 1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.11.项群训练理论的基本内容:1各项群的形成和发展2各项群竞技能力决定因素的系统分析3各项群运动成绩的系统分析④各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）12.项群训练理论的科学意义:1鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。
运动训练学复习题第一章竞技体育与运动训练一、名词解释1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
3、运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。
4、运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。
二、填空题12、机组成部分。
34、竞技运动的现代社会价值表象在：激励人类的自我奋斗精神；满足社会生活的观赏需要；促进社会大众的体育参与；显示国家和社会团体的综合实力；促进社会和经济的迅速发展；排解社会成员的不良心绪等六个方面。
5、运动训练活动的目的是提高运动员的竞技能力和运动成绩。
6、现代运动训练的基本特点表象在：训练目标的专一性与实现途径的多元性；竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；不同训练负荷影响下机体的适应性及裂变性；训练调控的必要性及应变性；现代科技支持的全面性及导向性等六个方面。
7、在运动训练的三个理论层次中，一般运动训练理论研究适用于所有运动项目的规律性问题；项群训练理论研究适用于不同项群的规律性问题；专项训练理论研究不同专项的规律性问题。
三、判断题1、运动员从事专项训练的目标是夺取比赛胜利，具有专一性，因此训练方法和手段也必然相同。
（错）2、高水平运动员之所以能够取得优异的运动成绩，是因为他们竞技能力的各个构成部分都得到了均衡发展。
（错）3、对于高水平运动员来说，只有进行大负荷训练，才能提高运动成绩。
（错）4、训练计划对运动训练具有导向性，根据训练、比赛现实情况的变化是可以变更的。
（对）5、竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。
（对）6、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。
一、简答题力量训练有哪些基本要求？答：1.注意不同肌群力量的对应发展。
2.选择有效的训练手段。
3.处理好负荷与恢复的关系。
4.注意激发练习的兴趣。
5.儿童少年力量训练应注意点事项。
（A、掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。
B、儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断。
C、儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
D、儿少力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的理论训练。
）在训练实践中，贯彻适宜负荷原则应遵循哪些基本要求？答：一、正确理解负荷的构成。
1.负荷量的评价指标（反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量）2.负荷强度的评价指标（负荷强度的大小通过练习的速度、远渡、高度、单位练习的负重或练习的难度予以衡量。
）二、渐进式地增加负荷的量度。
三、科学的探求负荷量度的临界值。
四、建立科学的诊断系统。
五、正确处理负荷与恢复的关系。
影响运动技术的主体因素有哪些？客体因素有哪些？答：主体因素有：1.人体结构力学特征。
2.中枢神经系统的控制欲协调能力。
3.感知觉能力。
4.动作机能的贮存数量。
5.运动素质的发展水平。
6.运动员个性心理特征。
客体因素有：1.竞赛规则。
2.技术环境。
3.设备与场地。
在训练实践中恢复手段有哪几类？举例加以说明。
答：1、训练学恢复手段。
2、医学、生理学恢复手段。
3、营养学恢复手段。
心理学恢复手段。
如；水浴‘蒸气浴、盐浴、珍珠浴、自我暗示、放松训练、气功、生理反馈等。
在组织综合训练课的基本部分时应注意哪些问题？答：1.各种内容练习之间的顺序。
2.改变训练内容时必须做好适合性的专项准备活动。
3.注意不同训练内容负荷的累积效应。
4.安排作用于同一机能系统的练习时，负荷应有破浪型的变化。
在运动训练实践中应怎样增加运动负荷？增加负荷的基本形式有哪几种？答：1、负荷的增加是直线上升的。
《运动训练学》教学大纲The Theories of Sport Training一、课程基本信息二、课程的教学目的运动训练学是研究运动训练过程普遍规律的交叉学科，是体育教育专业的必修课，是实现师范类体育教育专业培养目标的重要课程，是体育教师必须掌握的训练专业基础知识。
本课程主要任务是使体育教育专业的学生明确青少年体育运动训练的目的和意义，明确中小学业余体育运动训练的基本原理和方法，具备指导学生进行业余训练的能力。
三、课程的基本要求1.学会用辩证唯物主义的观点研究人体及体育锻炼对人体的积极影响，从而正确认识体育健身工作的地位、意义和作用，提高从事社会体育组织工作的事业心和责任感；2.掌握利用体育手段增强身体健康、延年益寿的基本原理、方法和技能，学会科学的指导广大群众的健身活动，合理的安排自身的体育活动；3.使学生具有对社会体育和健身活动进行分析研究的能力，以及从事社会体育指导员工作的一般能力。
四、本课程与其它课程的联系和分工学习本课程之前应具备各专项的基础知识。
先修课程为《田径》、《体操》、《篮球》、《足球》《排球》等专项课程。
五、教学方法与手段教学方法的改革是完成本课程的关键措施。
主讲教师可根据教学实际及学生的实际情况采取适当的讲授方法。
教学中主要以讲授为主，贯穿启发式、讨论式。
“体育课程与教学”部分可采取讲授、讨论与学科论文相结合的方法。
要求运用现代化教学手段多媒体授课。
六、考核方式与成绩评定办法本课程的考核过程评价与终结性评价相结合的方法：过程评价主要考虑学生平时的学习态度、课堂讨论发言的积极程度、作业完成情况等；期末考试采取闭卷形式，课程总评成绩按下述比例计算：总评成绩= 平时成绩（10%），＋作业（20%）+ 期末考试（70%）平时成绩包括平时作业、课堂讨论等多种形式，任课教师应加强平时成绩的记载。
七、使用教材及参考书目【使用教材】田麦久主编，运动训练学（第一版），高等教育出版社，2006.7.【参考书目】1．田麦久著《运动训练学》，人民体育出版社，20012．杨世勇著《体能训练学》，四川科技出版社，20023．全国体育学院教材委员会《运动选材原理与方法》，人民体育出版社，2003 4．国家体委运动员科学选材研究组《运动员科学选材》，人民体育出版社，1992 八、课程章节内容和学时安排九、章节内容与学时分配第一章竞技体育与运动训练（4学时）【教学目标】1．了解竞技体育，特征及社会功能2.了解运动训练，掌握运动训练的特点3.掌握运动训练的任务和竞技体育项目的主要分类【重点难点】重点：运动训练主要特点难点：运动负荷极限性，运动训练过程中个人的针对性【教学内容】第一节竞技体育引论一、竞技体育的形成与发展二、竞技体育的构成三、竞技体育的基本特点四、竞技运动的现代社会价值第二节运动训练学及其理论体系一、运动训练与运动训练学二、运动训练学的理论体系第三节运动成绩与竞技能力一、运动成绩及其决定因素二、运动员竞技能力及其构成因素第二章运动训练的科学管理（2学时）【教学目标】1.了解运动训练的科学管理体系2.了解高水平运动队的训练管理3.理解高等院校及职业俱乐部优秀运动员的管理【重点难点】重点：运动训练的科学管理体系难点：高水平运动队的训练管理【教学内容】第一节运动训练的管理体系一、运动训练管理释义二、运动训练管理的层次结构三、运动队训练管理的工作体系第二节高水平运动队的训练管理一、思想教育管理二、训练竞赛管理三、组织人事管理四、科技服务管理五、运动员业务和文化学习管理六、财务后勤管理第三节高等院校及职业俱乐部优秀运动员的管理一、高等院校优秀运动员管理二、职业俱乐部优秀运动员队伍的管理第四节竞技体育后备队伍的训练管理一、竞技体育后备人才的遴选二、竞技体育后备人才训练的年龄特征三、竞技体育后备人才的训练管理四、竞技体育后备人才的管理体制第三章运动员选材（2学时）【教学目标】1．了解运动员选材的意义及任务2. 理解运动员选材的生物学基础3．掌握运动员选材方法【重点难点】重点：运动员早期选材方法难点：运动员选材时机【教学内容】第一节运动员选材概述一、运动员选材释义二、运动员选材的任务三、运动员选材工作的阶段划分四、我国运动员选材发展概述第二节运动员选材的生物学基础一、遗传与运动员选材二、人体生长发育规律与运动员选材三、运动员发育程度的鉴别第三节运动员科学选材的实施一、确定选材时机二、家族调查三、体格检查四、鉴别发育程度和分型五、选材指标的测试六、综合评价与分析第四章运动训练的基本原则（4学时）【教学目标】1.了解运动训练原则与体育科学化训练的关系，训练原则的依据2.掌握运动训练原则的原理及运动训练中的实施和教学目的【重点难点】重点：竞技需要与定向发展原则、适宜负荷与适时恢复原则难点：各项原则教学目的与实际训练例证的联系【教学内容】第一节竞技需要与定身发展原则一、竞技需要与定向发展原则的释义二、竞技需要与定向发展原则的科学基础三、贯彻竞技需要与定向发展原则的训练学要点第二节系统训练与周期安排原则一、系统训练与周期安排原则的释义二、系统训练与周期安排原则的科学基础三、贯彻系统训练与周期安排原则的训练学要点第三节集群组训与区别对待原则一、集群组训与区别对待原则的释义二、集群组训与区别对待原则的的科学基础三、集群组训与区别对待原则的训练学要点第四节适宜负荷与适时恢复原则一、适宜负荷与适时恢复原则的释义二、适宜负荷与适时恢复原则的科学基础三、适宜负荷与适时恢复原则的训练学要点第五节导向激励与有效控制原则一、导向激励与有效控制原则的释义二、导向激励与有效控制原则的科学基础三、导向激励与有效控制原则的训练学要点第五章运动训练方法与手段（4学时）【教学目标】1.了解运动训练方法，运动训练手段2.掌握持续、重复、间歇、变换等训练方法的运用及注意事项3.了解不同运动训练中采用的方法和调节手段【重点难点】重点：运动训练基本方法难点：各训练方法概念、主要特点和运用中注意事项，运动训练整体控制方法【教学内容】第一节运动训练方法与手段概述一、运动训练方法概述二、运动训练手段概述三、运动训练方法与运动训练手段的关系第二节运动训练方法的演进一、运动训练方法的起源与发展二、运动训练方法创新的途径第三节运动训练方法体系与应用一、运动训练方法的基本结构二、运动训练方法的基本分类三、运动训练方法体系四、运动训练方法的应用第四节运动训练手段体系与应用一、运动训练手段体系二、运动训练的常用手段三、运动训练手段的应用第六章运动员体能及其训练（4学时）【教学目标】1.了解运动素质，掌握体能训练的意义及要求2.掌握发展力量、耐力、速度、柔韧等各项素质的手段方法及注意事项3.了解不同项群运动员的身体形态学特征【重点难点】重点：发展力量、耐力、速度、柔韧等各项素质的手段方法难点：各项素质训练方法【教学内容】第一节运动员体能训练概述一、体能训练释义二、体能训练的意义三、体能训练的基本要求第二节身体形态及其训练一、身体形态释义二、不同项群运动员的形态学特征三、身体形态训练方法四、身体形态训练的基本要求第三节力量素质及其训练一、力量素质释义二、肌肉力量训练的内容负荷特征三、力量训练方法四、力量训练的基本要求第四节速度素质及其训练一、速度素质释义二、速度素质的训练方法三、速度素质训练应注意的问题四、现代体育教学方法第五节耐力素质及其训练一、耐力素质定义二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定三、耐力素质的训练方法四、耐力素质训练的基本要求第七章运动员技术能力及训练（2学时）【教学目标】1.了解竞技能力，协调能力对技术形成的意义2.了解运动技术，能分析影响运动技术形成的因素3.了解运动的要素，能结合实例分析并合理运用4.了解运动技能迁移原则并正确运用5.能实施技术训练【重点难点】重点：训练方法难点：训练方法及手段【教学内容】第一节运动技术与运动员技术能力一、运动技术的定义、构成及基本特征二、运动技术原理三、运动员技术能力的决定因素及评价第二节协调能力是技术能力的重要基础第三节技术训练常用方法一、直观法与语言法二、完整法与分解法三、想象法与表象法四、减难法与加难法第四节运动技术训练的基本要求一、处理好基本技术与高难度技术的关系二、处理好特长技术与全面技术的关系三、处理好规范化与人体差异的关系四、处理好循序渐进与难点先行的关系五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系六、抓好技术风格的培养七、处理好“学习”与“训练”的关系八、改善动作基本结构，提高技术组合水平九、重视运动技术创新与技术发展的预见工作第五节运动项群技术训练要点一、技能主导类表现难美项群运动技术训练要点二、技战能主导类隔网对抗项群运动技术训练要点三、技战能主导类同场对抗项群运动技术训练要点四、体能主导类项群运动技术训练要点第八章运动员战术能力及其训练（2学时）【教学目标】1.了解战术、战术意识、战术内容2.掌握制定战术计划，培养运动员的战术意识的方法3.掌握一般心理训练和准备比赛心理训练的主要内容与方法4.了解智能训练的意义与发展运动员智能的方法【重点难点】重点：战术训练、心理训练难点：技术训练与战术训练、心理训练的紧密结合【教学内容】第一节体育课程资源的性质与分类一、体育课程资源的特点二、体育课程资源分类第二节体育课程内容资源的开发与利用一、竞技运动项目的开发与利用二、民族民间体育活动的开发与利用三、新兴运动项目的开发与利用第三节体育场地设施资源的开发与利用一、体育场地设施资源的开发与利用二、自然地理资源的开发与利用第四节人力资源的开发与利用一、体育教师二、学生三、其他人力资源第九章面向全体学生的课外体育活动（2学时）【教学目标】1、正确认识和理解课外体育活动及其特点。
简述运动技术训练的基本要求
1. 运动技术训练得循序渐进呀！就像盖房子，你总不能一下子就直接盖屋顶吧？得先从打基础开始。
比如学游泳，你得先学会憋气、漂起来，然后再慢慢学各种泳姿，一步一步来，可不能心急，心急吃不了热豆腐呢！
2. 要注重规范动作呀！这就好比写字，你字写得歪七扭八的，能好看吗？在篮球训练中，投篮的姿势就得标准，这样命中率才会高呀。
3. 重复练习很重要哦！想想看，卖油翁为啥能把油熟练地倒入葫芦而不沾湿铜钱？不就是靠反复练习嘛！像练习跑步，只有不断跑，才能越跑越快。
4. 及时反馈可少不了哇！你跟朋友聊天，是不是也希望对方给你回应呀？训练时也是一样，教练及时指出你的问题，你才能改正进步呀，比如乒乓球训练中，教练指出你的挥拍动作不对，你才能调整呀。
5. 个性化训练得有！每个人都是独一无二的呀，就像有的人擅长短跑，有的人擅长长跑。
得根据自身条件来制定适合的训练计划，而不是盲目跟风。
6. 心理素质也得过硬呀！比赛的时候紧张了可不行。
就像上台表演，你一紧张就容易出错。
所以平时训练中也要注重心理素质的培养呢。
7. 别忘记保持热情和毅力呀！这就跟追喜欢的人一样，没热情和毅力可不行。
哪怕遇到困难，也得咬牙坚持下去，比如在艰苦的体能训练中，就必须得有那份坚持。
我的观点结论就是：运动技术训练要做好这些基本要求，才能不断提高水平，取得好成绩呀！。
精准训练：高效运动技术的基本要求运动技术训练是体育锻炼的重要组成部分，它在提高身体素质、增强体质功能、促进身心健康方面发挥着不可替代的作用。
要求基本的训练原则，通过练习特定的运动技术，不断提高运动技能和能力水平。
训练的效果与运动技术训练的基本要求密切相关，因此，了解运动技术训练的基本要求对于正确开展运动技术训练至关重要。
1.科学性：培养科学的训练观念运动技术训练必须具有科学性，根据训练对象的特征和训练目标，选用合理的运动训练方法。
在训练过程中，应当注重科学的训练理论，并严格遵守训练规律，以保证训练的效果和安全。
2.系统性：建立完整的训练体系运动技术训练应当具有系统性，即建立完整的训练体系。
训练要分阶段进行，逐步提高训练强度和难度，以促进训练效果的最大化。
在训练中应当充分考虑训练内容的协调性，使训练内容相互补充、相互配合，形成有机的整体。
3.针对性：根据不同需求开展训练不同运动项目和不同的训练对象所需要的训练方法和强度是不同的。
因此，运动技术训练应当具有针对性。
训练内容要根据不同的训练对象的特征和不同的训练目标，采用相应的训练方法和强度，以达到理想的训练效果。
4.综合性：综合运用各种训练手段和方法运动技术训练还应当具有综合性。
训练过程中，应当综合运用各种训练手段和方法，包括体能、技能、心理及战术等方面的训练，以全面提高运动能力和技能水平。
综上所述，运动技术训练的基本要求包括科学性、系统性、针对性和综合性。
在训练过程中，应当结合实际情况，根据具体需求和训练对象的特点进行相应的训练，以获得最佳的训练效果。
简述运动技术、运动技能、运动技巧训练的基本要
求。
运动技术、运动技能和运动技巧是运动员在训练和比赛中必须掌握的重要能力。
以下是对这些基本要求的简述：
运动技术：
1. 规范性：运动技术必须符合比赛规则和标准，确保运动员在比赛中能够合法、有效地运用技术。
2. 科学性：运动技术必须基于科学的原理和理论，结合运动员的个体特点进行训练，提高运动员的技术水平。
运动技能：
1. 熟练性：运动技能必须经过反复的练习和训练，达到一定的熟练程度，能够在比赛中稳定、熟练地表现出来。
2. 协调性：运动技能需要身体各部位协调配合，掌握正确的身体姿势和动作要领，保证运动员在比赛中能够充分发挥自身能力。
运动技巧：
1. 针对性：运动技巧必须针对比赛场景和对手情况进行分析，制定相应的战术和技巧，发挥运动员的优势，取得好成绩。
2. 精细性：运动技巧必须具备精细的技巧和战术，能够针对不同情况做出准确的判断和反应，提高运动员的比赛应变能力。
在运动训练中，教练应该注重基本要求的落实和训练，帮助运动员掌握规范的运动技术、熟练的运动技能和精细的运动技巧，提高运动员的技术水平和比赛能力。
同时，教练还需要结合科技和训练方法的不断创新，不断推进训练和比赛水平的提高。
2019年第10期（上） 人体运动科学 ◆136运动训练是与运动员自身最为息息相关的，也是最重要的一个环节。
运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
在运动训练中，通常包含运动员的体能训练、技术能力训练、战术能力训练、心理能力与运动智能训练这五方面的内容。
运动技术是技能主导类表现难美性项群运动员竞技能力系统的核心组成部分，也是竞技能力水平的重要决定因素，对运动员竞技能力整体水平拥有最大的贡献率。
在目前及今后相当长的一段时期内，“难、新、美、稳”仍是技巧运动技术发展的主要趋势及运动技术训练的主要要求。
一、技巧项目特点技巧运动属于国际体操联合会负责的五个大项之一，属于技能主导类表现难美性项群。
技巧运动是一项集舞蹈、体操、音乐为一体的体育项目。
技巧运动的成套动作是由平衡、翻腾、抛接等多个动力性和静力性动作组成，将个人能力巧妙而独特地融入到同伴之间的接触性技术配合之中。
技巧运动因其具有极强的艺术欣赏性，及其适合表演。
技巧运动内容丰富，形式多样，可以根据不同年龄、性别、身体条件和训练水平等，选择不同的项目和内容进行练习，对增强自我保护，发展灵敏、柔韧、力量等身体素质和前庭器官以及时空感等都具有积极意义。
二、运动技术训练的基本要求1.处理好基本技术与高难技术的关系无论是哪个运动项目，想要成为一名高水平运动员必须掌握扎实的基本技术。
因此，都必须长期的、系统的、坚持不懈的狠抓基本技术的训练。
运动员如果想要长期保持高峰状态，延长运动寿命，其中一个必备条件就是以基本技术为核心的“基本功”扎实雄厚。
同时，我们还注意到，在现代运动竞赛中，高难技术本身的难度价值和完成的质量情况，是决定运动成绩的重要因素，因而必须加以认真对待。
同时，注意正确的处理难度与基本功的关系。
因为，我们清楚的知道，要发展高难度动作，必须要有良好的技术基础和身体素质基础，这样，高难技术和基本技术相互促进。
运动技术训练的基本要求运动技术训练是指通过科学的训练方法和手段，提高运动员的技术水平，使其在比赛中更加出色地发挥。
以下是运动技术训练的基本要求。
一、科学合理的训练计划制定科学合理的训练计划是运动技术训练的基础。
训练计划应该根据运动员的年龄、身体素质、技术水平和比赛需求等因素进行制定，包括目标、内容、强度、时间和方法等方面。
同时，还需要根据实际情况进行不断调整和改进。
二、全面系统的技术教学全面系统的技术教学是提高运动员技术水平的关键。
教练需要对每个技术环节进行详细分析和讲解，注重理论与实践相结合，采用示范、演示、模仿和纠错等多种教学方法，帮助运动员逐步掌握正确的技术动作。
三、科学有效的力量训练力量是影响运动员表现的重要因素之一。
科学有效的力量训练可以提高肌肉力量和爆发力，增强耐力和稳定性，提高技术水平。
力量训练应该根据不同项目和个体情况进行制定，包括负荷、组数、次数、休息时间和训练频率等方面。
四、合理安排的有氧训练有氧训练可以提高心肺功能，增强耐力和恢复能力，是运动员训练中必不可少的一环。
合理安排的有氧训练应该根据不同项目和个体情况进行制定，包括运动方式、强度、时间和频率等方面。
同时，还需要注意逐步增加运动量和控制运动强度。
五、科学合理的营养补给科学合理的营养补给可以帮助运动员更好地完成训练任务，提高身体素质和技术水平。
教练需要对运动员的饮食进行指导和管理，保证膳食均衡，并根据不同阶段和比赛需求进行调整。
此外，还需要注重水分摄入，避免脱水对身体造成损害。
六、认真负责的心理辅导心理因素对于运动员表现起着至关重要的作用。
认真负责的心理辅导可以帮助运动员克服紧张、焦虑和压力等负面情绪，提高自信心和竞技状态。
教练需要与运动员建立良好的沟通渠道，了解其心理状况，并采用相应的方法进行辅导和支持。
七、合理安排的休息和恢复合理安排的休息和恢复可以帮助运动员更好地适应训练负荷，避免过度训练对身体造成损害。
教练需要根据不同项目和个体情况进行制定，包括训练周期、休息时间、恢复方式和营养补给等方面。
运动技术训练的基本要求一、运动技术训练的定义和重要性1.1 运动技术训练的定义运动技术训练是指通过有计划、有组织地运用科学的方法和手段，对运动员进行系统的技术训练，以提高其竞技水平和运动能力。
1.2 运动技术训练的重要性运动技术训练是运动员能否在竞技场上展现出卓越表现的关键所在。
良好的运动技术不仅能够提高运动员在比赛中的成功率，还能降低受伤风险，提升运动员的整体竞技水平。
二、运动技术训练的基本要求2.1 系统性要求•运动技术训练必须具备系统性，即有明确的目标和计划，并按照一定的步骤和方法进行训练。
•训练的目标应当明确具体，包括技术动作的要素、技术动作的规范以及技术动作的运用方法等。
•训练计划应当合理安排，包括训练内容、训练方法、训练强度、训练周期等。
2.2 阶段性要求•运动技术训练需要根据运动员的年龄、技术水平、身体素质等因素，制定相应的训练阶段。
•不同阶段的训练重点不同，需根据运动员的特点和需要进行有针对性的训练。
•阶段性训练的目的是逐步提高运动员的技术水平，使其逐渐适应更高水平的竞争。
2.3 个体化要求•运动技术训练必须根据不同运动员的特点和需要进行个体化的训练。
•运动员的年龄、身体条件、技术水平、特长和能力差异等因素都需要在训练中得到充分考虑。
•个体化训练能够最大限度地发挥每个运动员的潜力，提高训练效果。
2.4 反馈要求•运动技术训练需要及时给予运动员反馈，以便调整训练计划和方法。
•反馈应当及时准确，能够帮助运动员纠正错误，改进技术动作。
•运动员还应当学会自我反馈，通过观察、分析和比对自己的动作，不断提高自身的技术水平。
三、运动技术训练的基本步骤3.1 分析阶段1.定义训练目标，明确技术动作的要素和规范。
2.分析运动员的技术水平，了解其优势和不足之处。
3.针对运动员的特点和需要，制定个性化的训练计划。
4.确定训练内容、训练方法和训练强度，安排训练周期。
3.2 实施阶段1.按照训练计划，进行有针对性的技术训练。
运动技术的基本要素及其训练基本要求运动技术是指在体育运动中，运动员通过身体的各种器官和系统的协调配合，将身体的力量、速度、灵活性和技巧最大限度地发挥出来，以达到取得优异成绩的目的。
运动技术的基本要素包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性，这些要素相互作用，共同决定了运动员在比赛中的表现。
力量是运动技术的基本要素之一，它是运动员在体育项目中发挥力量的能力。
力量训练的基本要求是通过合理的训练方法，提高肌肉的力量和爆发力。
力量训练可以包括负重训练、弹力训练和爆发力训练等。
力量训练可以提高运动员的爆发力，使其在比赛中能够更快地起跑、跳高、投掷等。
速度是运动技术的另一个重要要素，它是运动员在比赛中以最快的速度完成动作的能力。
速度训练的基本要求是通过科学的训练方法，提高运动员的爆发力和速度。
速度训练可以包括短距离冲刺训练、爆发力训练和跑动技巧训练等。
速度训练可以提高运动员的爆发力和加速能力，使其在比赛中能够更快地奔跑、跳跃和转身等。
耐力是运动技术的又一个重要要素，它是运动员在比赛中保持较长时间高强度运动的能力。
耐力训练的基本要求是通过有氧运动和无氧运动相结合的方式，提高运动员的心肺功能和肌肉耐力。
耐力训练可以包括长跑训练、间歇训练和循环训练等。
耐力训练可以增加运动员的肌肉耐力和心肺功能，使其在比赛中能够保持较长时间的高强度运动。
柔韧性是运动技术的另一个重要要素，它是运动员在比赛中发挥灵活性和技巧的能力。
柔韧性训练的基本要求是通过拉伸运动和关节活动，提高运动员的关节活动度和肌肉弹性。
柔韧性训练可以包括静态拉伸、动态拉伸和瑜伽等。
柔韧性训练可以增加运动员的关节活动度和肌肉弹性，使其在比赛中能够更好地完成各种技术动作。
协调性是运动技术的最后一个要素，它是运动员在比赛中各个器官和系统协调配合的能力。
协调性训练的基本要求是通过各种协调性训练方法，提高运动员的身体控制能力和技术动作的准确性。
协调性训练可以包括平衡训练、节奏训练和敏捷性训练等。
对少年儿童运动技术训练的要求
嘿，咱来说说对少年儿童运动技术训练的要求哈。
这小孩子们啊，要是搞运动技术训练，那可得讲究点方法呢。
不能太严格，也不能太随便。
我记得我家小侄子参加了一个足球培训班。
一开始，教练可温柔了，带着孩子们玩游戏，让他们熟悉足球。
小侄子可开心了，跑来跑去地追着球。
这时候呢，要求就是让孩子们先喜欢上运动，不能一上来就严肃得吓人。
慢慢地，教练开始教一些简单的动作，像怎么带球啊，怎么传球啊。
这时候要求就得耐心点，不能着急。
有一次小侄子老是学不会带球，急得都快哭了。
教练就慢慢地又给他示范了好几次，还鼓励他说：“别着急，慢慢来，你肯定能行。
” 最后小侄子终于学会了，可高兴了。
训练的时候呢，也不能时间太长，不然孩子们会累坏的。
有一回，培训班延长了训练时间，小侄子回来后累得都不想动了。
后来教练就调整了时间，让孩子们既能学到东西，又不会太累。
而且啊，还得注意安全。
孩子们玩起来可没轻没重的，要是不小心受伤了可就不好了。
我去看小侄子训练的时候，就看到教练一直在旁边提醒孩子们要小心，还准备了一些急救用品。
对少年儿童的运动技术训练，还得有点趣味性。
不能太
枯燥，不然孩子们没兴趣。
比如说，可以搞一些小比赛啊，给孩子们发点小奖品啥的。
有一次培训班搞了个射门比赛，小侄子可积极了，最后还得了个小奖状，回家后高兴得不得了。
总之啊，对少年儿童运动技术训练，就得温柔点、耐心点、注意安全，还得有趣味性。
这样孩子们才能开开心心地运动，健健康康地成长。
嘿嘿。
运动技术训练的基本要求运动技术是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。
各个运动项目的各种动作，都有着符合人体运动力学基本原理的标准技术及规范的技术要求；但对每名运动员来说，又必须依据个体的生理学特点，选择和掌握具有个人特征的运动技术，才能更为有效地参与运动竞技。
一、处理好基本技术与高难度技术的关系实践证明，凡能够攀登上世界体育高峰的运动员，一般都具备扎实的基本技术。
因此，无论哪个运动项目，都必须长期地、系统地、坚持不懈地狠抓基本技术的训练。
即使是在高水平运动员的训练中，基本技术训练也应占相当的比重。
二、处理好特长技术与全面技术的关系在很多项目中，有特长技术和全面技术之分。
在训练中，这两种技术应当有机地结合起来。
特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和(或)得分概率相对较高的技术。
在训练中，对这类技术应精雕细琢，精益求精，力求使其成为运动员在竞赛中获得高分或克“敌”制胜的主要手段。
一名运动员(队)是否有“绝招”，是其能否脐身于高水平行列的重要条件。
日本柔道联合会科研部长高桥邦男在对日本最优秀的柔道运动员(队)的各种特征进行分析后指出，这些运动员的共同之处是都有自己的“得意技”，并由此衍生出其他技术，成为制胜法宝。
此外，特长技术还是决定技术风格是否鲜明的重要因素之一。
在狠抓特长技术训练的同时，还应当力求全面地掌握专项运动中的各项技术。
这是因为：其一，专项运动技术动作群中的各种技术之间，往往存在着一定的内在联系，起着相互促进、相互影响的作用。
这种作用，我们称之为运动技术的“转移”。
受这类“转移”的影响，有时，一个似乎不太重要的辅助性技术的掌握，亦往往可能影响特长技术水平的提高。
其二，在运动竞赛中，技术是否全面，是保证特长技术能否发挥的重要条件。
三、处理好规范化与个体差异的关系技术规范又称技术规格。
在训练学中，特指依据科学原理而确立的、人们在进行技术训练时所必须遵从的模式化要求。
技术训练必须符合技术规范提供的标准，必须沿着技术规范指出的方向进行。
因而在训练中，必须强调技术的规范化。
这在体操、武术套路等项目中显得尤为重要。
在技术训练的初级阶段或少儿训练中强调技术的规范化也是非常必要的。
与此同时，我们还应重视技术的个体差异，使两者完美地结合起来。
四、处理好循序渐进与难点先行的关系任何一项运动技术的各个组成部分之间，都有其内在的联系。
进行技术训练时，应当认识和利用技术活动内部存在的固有联系，即应当沿着由低到高、由易到难、由浅入深、由分到合、由主到次的顺序进行联系。
无论是训练内容的安排和训练方法手段的选择，都要服从“学习、提高、巩固，再学习、再提高、再巩固”的一般性程序。
按照这种方式进行技术训练，有利于运动员打牢基础，稳步前进。
然而，现代运动技术训练实践的发展也告诉我们，先易后难、先浅后深等教学顺序也并不是绝对不能改变的惟一模式。
在特定条件下，“难点先行”，即所谓“先难后易”“先深后浅”，亦可望收到良好的效果。
五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系合理的内部机制指运动技术必须符合运动解剖学、运动生理学所指明的神经肌肉工作原理。
例如中枢神经系统对肌肉系统中主动肌、协同肌和对抗肌的正确支配等等。
另外，运动技术还应符合运动技能形成的心理学原理。
与此同时，运动技术还应具备有正确的外部形态，其意义从以下几个方面表现出来：第一，外部形态和内部机制往往交互影响。
前苏联运动生理学家曾指出：技术动作一开始就具有正确的外部形态，对技术进一步完善、技能进一步形成具有很大意义。
第二，对于技术的外部形态，我们常用运动生物力学的方法进行描述。
如运动的轨迹、幅度、加速度、打击点、打击力量等等。
通过这些指标来表述技术动作在经济性和实效性等方面的特征。
第三，“技术美”在很大程度上是通过外部形态来体现的。
尤其是在武术套路、体操、花样滑冰等项目中更是如此。
例如在武术项目中，长拳姿势舒展，轻快萧洒；南拳步稳势猛，刚劲有力；八卦掌身灵步活，姿态连绵；鹰、猴、螳螂等拳种对动物形态的模拟，形神统一，栩栩如生。
这些技术之所以有较高的审美价值，其外部形态是很关键的因素。
六、抓好技术风格的培养(一)技术风格的意义在运动训练实践中，教练员、运动员极其重视“技术风格”的培养。
有人甚至称技术风格是运动技术的“灵魂”。
我国羽毛球运动长期居于世界领先地位，同广大教练员、运动员在训练中重视技术风格的培养也是分不开的。
一名运动员有个人的技术风格，一个运动队也有集体的技术风格。
因此，今天我们在理解技术风格时，不应局限在个人技术上。
(二)技术风格释义所谓技术风格，是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。
上述定义强调了如下凡方面的含义：1、强调了运动员(队)的主体因素。
技术系统、技术风格的物质载体是运动员，即任何技术系统都要由运动员掌握，任何技术风格都要由运动员表现。
2、每名运动员都有自己独特的个性特征和行为特征，一个群体也有区别于另一群体的个性特征和行为特征，建立在此基础上的运动技术系统必然呈现出丰富多彩的姿态。
独特的技术风格，来源于独特的技术系统。
3、运动员(队)技术系统的独特性，是经过长期的运动训练实践而培养起来的，是较为成熟和定型化了的，即这种独特性是一种结果，从而强调了技术风格培养过程的长期性。
4、运动员(队)技术系统的独特性需要表现出来才能被人认识、检验和承认。
这种表现的主要场合是比赛。
而且，正因为独特性是较为成熟和定型化了的，因此，在比赛中总会经常地表现出来。
技术系统是技术风格的内核，技术风格是技术系统特征的集中表现。
运动员技术风格的不同，实质上是源于技术系统的不同，不同的技术系统必然表现出不同的技术风格。
某一技术系统区别于另一技术系统的特征可以从以下两个方面表现出来。
第一，系统构成元素不同。
主要表现在各具体技术的水平(质和量)不同。
例如“技术全面“与”技术单调“之不同，”技术熟练“和”技术粗糙“之不同。
在运动训练实践中，先进技术的掌握和运用，往往对形成技术风格有直接的影响。
运动技术是一个复杂系统。
各项具体技术在这个复杂系统中所占的地位是不同的。
有些技术处于主导地位，有些技术则处于辅助地位，技术全面并不等于技术均等。
在实践中，我们常常根据占主导地位的技术所表现出来的特征来评价运动员的技术风格。
第二，技术结构不同。
运动员或运动队之所以形成自己独特的技术风格，除了在具体技术上有自己的特点之外，还存在另外一种情况，即各具体技术的组合方式与其他运动员或运动队不同。
认识到这一点的实践意义在于，当不同运动员的单个技术水平都相近似时，技术系统的区别就主要表现在单个技术的构联形式上，即技术的结构上。
上述分析给我们如下启示:如要培养运动员或运动队的独特的技术风格，除在系统元素上要有特点外，用特殊组合形式将各元素构联起来，亦可达到这一目的。
(三)影响技术风格的因素1、特长技术2、运动员的神经类型(气质类型)3、种族特征七、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系现代训练理论认为，训练过程中既有“学习”因素，又有“训练”因素。
就运动员而言，“学习”和“训练”两大因素构成了完整的统一的不可分割的技术训练过程。
运动员从“学习”开始步入这个过程，但由于“学习”必须以“身体练习”为基本手段，所以即便在此时，“训练”因素也夹杂在其中。
八、改善动作基本结构，提高技术组合水平运动技术训练实践证明，改善动作基本结构和提高技术组合水平，是提高运动技术整体水平的重要途径。
在技能主导类诸项群中，根据运动技术在临场上的运用形式，可大体将其分为固定组合和变异组合两大类"在技能主导类表现难美性项群中，固定组合的构成为“动作编排”。
“编排‘(组合)水平的高低，将直接影响运动成绩。
在技能主导类的格斗对抗性、隔网对抗性及同场对抗性项群中，根据对手的情况，技术的运用除有一定的固定形式外，还存在着变异组合形式，由于比赛中的情况千变万化，这种组合带有很强的应变及创造性质，即在比赛中往往可能出现平时训练中没有出现过的技术组合。
运动员这种“创造”能力的高低，往往成为决定成绩的关键因素，亦是技术训练中需要解决的一个重要问题。
九、重视运动技术创新运动技术的发展有两种形式：渐进式(指原有技术不断完善和提高)和飞跃式(即出现了以前没有的新技术)。
技术创新属飞跃性发展。
技术创新具有如下具体意义：第一，直接提高运动成绩。
在技能主导类表现难美性项群中体操、艺术体操、花样游泳等项目中，创新技术是运动员夺取优异运动成绩的法宝。
第二，引进制胜因素或提高制胜因素单个水平或因素间的组合水平。
可以把对某一专项运动成绩有决定性影响的因素称之为制胜因素。
在特定含义下，专项运动的发展与成绩的提高，就是制胜因素的单个水平及相互间组合水平得以提高的过程。
其中，新技术的出现，是制胜因素产生和提高的主要原因之一。
第三，有效地制约现有技术。
这种情况在对抗性项目中尤为突出。
即某项技术的创新往往是为了更有效地制约现有的某一技术。
可以认为，“创新”从一定意义上讲，是在“对抗”的前提下完成的，其目的之一是在新的对抗中占据优势。
第四，更大限度地发挥人体潜能。
这种情况在体能主导类项目中表现极为明显。
在这些项目中，任何技术的创新，都是为了开发运动员人体潜能，从而达到“更快、更高、更强”的目的。
综上所述，教练员、运动员应在充分认识技术创新的重要性的基础上，开拓思路，大胆创新，从而提高运动技术水平。
