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简答：第一章（竞技体育与运动训练）1.竞技运动的现代社会价值：①激励人类自我奋斗精神②推进竞争合作的道德教育③提高现代社会的生活品位④促进社会大众的积极参与⑤显示国家地区和社会地区团体的综合实力⑥促进经济与社会的迅速发展⑦排解社会成员的不良心绪2、优秀乒乓球运动员竞技能力的基本特征3、、优秀运动员竞技能力结构模型：依据运动员竞技能力各组成要素之间相互联系，相互作用方式的具体与功能所建立的反应竞技能力构成共性的模型。
是对运动员竞技能力结构的概括与抽象。
1反映着竞技能力内部各要素之间的本质特征。
第六章6、体能训练的意义：体能训练是运动训练的重要组成部分①良好的体能是战术训练和提高运动成绩的基础。
②是运动员承受大负荷训练和高强度的比赛的前提条件。
③是运动员在训练和比赛中保持稳定，良好的心理状态的身体保证。
④是增进健康，预防伤病，延长运动寿命的物质保障。
7、体能训练的基本要求：①合理地安排一般体能训练和专项体能训练。
②体能训练应与技术，战术，心理和智能训练有机结合，需根据项目，训练阶段，训练任务的不同妥善安排体能训练在整个训练中所占的比③体能训练的主要内容有运动素质训练。
④在体能训练中运动员常常会感到非常疲，有些体能训练的手段又比较单调枯燥，因此在训练中应加强对运动员的教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们的意志品质。
8、身体形态训练的基本要求：①根据不同生长发育阶段的形态学特征安排身体形态训练。
②根据不同专项的特点安排身体形态训练。
③身体形态训练应注意遗传因素的影响。
④采用多种方法手段改善身体形9、力量训练的基本要求：①注意不同肌肉力量的对应发展。
②选择有效的训练2手段。
③处理好负荷与恢复的关系④注意激发练习的兴趣。
⑤儿童少年力量训练应注意的事项。
10、最大力量：指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最大。
增加途径：①加上肌肉横截面②增加肌肉中的cp储备量③提高肌肉间及肌纤维间的伪调性④改进完善运动技术。
第七章运动员技术能力及其训练第一节运动技术与运动员技术能力1.运动技术的基本特征：1、运动技术与体育动作的不可分割性；2、运动技术不断发展的必然性；3、运动技术相对稳定与即时应变的统一性；4、运动技术的个体差异性。
2.运动技术的动作要素与技术结构：（一）动作要素：包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等。
身体姿势：指在动作过程中，身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的位置关系。
动作轨迹：指在做动作时，身体或身体某部分所移动的路线。
动作时间：指完成动作所需要的时间。
动作速度：指在单位时间里身体或身体某部分移动的距离。
动作力量：旨在完成动作时，身体或身体某部分克服阻力所用力的大小，是人体内力和外力相互作用的结果。
动作速率：指在单位时间内同一动作重复的次数。
动作节奏：指在完成动作过程中的时间特征。
（二）技术结构：包括动作基本结构和技术组合两层含义。
1、动作基本结构：由动作基本环节和环节之间的顺序构成。
亦可称为技术的微观结构。
2、技术组合：由若干独立的技术动作连结组成的集合。
第二节影响运动技术的因素1.影响运动技术的因素：07论）（一）主体因素：1、人体结构力学特征；运动技术必须以身体动作为表现形式，而身体动作表现则以人体解剖结构作为基础。
2、中枢神经系统的控制与协调能力；3、感知觉能力；运动员在完成技术动作时，需要各种感知觉参加。
4、动作技能的贮存数量；运动员动作技能贮存的数量越多，越能顺利地建立新的条件反射，掌握新的技术动作。
5、运动素质的发展水平；动作速度、力量、柔韧等运动素质对技术动作的完成和运动技术的质量有着重要的影响。
6、运动员个性心理特征。
特别是高难技术动作的掌握更受到这些心理品质很大的影响。
（二）客体因素：1、竞赛规则；竞赛规则直接制约着运动技术的发展方向和发展速度。
2、技术环境；所谓技术环境，是对运动员个体来说，一个群体的整体的技术水平。
3、器材设备与场地。
体育训练考试题库及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 体育训练中，下列哪项是提高运动员耐力的有效方法？A. 间歇性训练B. 持续高强度训练C. 仅进行力量训练D. 只进行有氧训练答案：A2. 运动员在进行力量训练时，应该注重哪方面的平衡？A. 肌肉力量与柔韧性B. 肌肉力量与耐力C. 肌肉耐力与柔韧性D. 肌肉力量与速度答案：A3. 以下哪项不是体育训练中常见的热身活动？A. 慢跑B. 拉伸C. 静态拉伸D. 动态拉伸答案：C4. 在体育训练中，运动员应该如何合理安排饮食以支持训练？A. 只吃高脂肪食物B. 只吃高蛋白质食物C. 平衡摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪D. 只吃高糖食物答案：C5. 运动员在比赛前进行的心理准备包括哪些方面？A. 只关注技术训练B. 只进行心理暗示C. 技术和心理训练并重D. 只进行身体训练答案：C二、填空题（每题3分，共15分）1. 在体育训练中，_______训练是提高运动员速度和反应能力的有效方法。
答案：反应2. 运动员在进行力量训练时，应该避免_______，以减少受伤的风险。
答案：过度训练3. 运动员在比赛前的饮食应该以_______为主，以保证能量供应。
答案：碳水化合物4. 运动员在训练中应该注重_______的平衡，以避免肌肉不平衡导致的伤病。
答案：左右两侧5. 运动员在训练中应该定期进行_______，以监测身体状态和训练效果。
答案：体能测试三、简答题（每题5分，共20分）1. 简述体育训练中如何有效提高运动员的爆发力。
答案：提高运动员的爆发力可以通过多种方式实现，包括进行高强度的短距离冲刺训练、重量训练以及跳跃训练等。
此外，运动员还应该注重技术动作的准确性和协调性，以及适当的休息和恢复。
2. 描述运动员在训练中如何进行有效的恢复。
答案：运动员在训练中进行有效的恢复可以通过多种方式，包括适当的休息、营养补充、按摩、冷热交替浴、充足的睡眠以及心理放松等。
运动技能的学习练习试卷1(题后含答案及解析)题型有：1. 单选题 2. 判断题 5. 运动生理学论述题 6. 运动生理学案例题单项选择题1．学习和掌握运动技能的过程，就是建立( )A．反射的过程B．条件反射的过程C．非条件反射的过程D．运动条件反射的过程正确答案：C 涉及知识点：运动技能的学习2．在运动技能形成的分化阶段，运动动力定型( )A．初步建立B．还未建立C．建立得较巩固D．早已建立正确答案：A 涉及知识点：运动技能的学习3．动作达到自动化以后，在做整套动作时( )A．是全部无意识地进行B．不是全部无意识地进行C．因人而异D．A、B、C都不对正确答案：B 涉及知识点：运动技能的学习4．在体操教学中，先学单杠挂膝上，再学骑上，掌握运动技能( ) A．容易B．不容易C．无区别D．因人而异正确答案：B 涉及知识点：运动技能的学习5．大脑皮质建立的运动动力定型越多，改建就越( )A．容易B．不容易C．没区别D．无法完成正确答案：A 涉及知识点：运动技能的学习6．运动技能是由几个环节的运动条件反射组成的( )A．单个B．两个C．两个以上D．三个以上正确答案：C 涉及知识点：运动技能的学习7．关于运动技能形成的泛化相，下列说法错误的是( )A．条件反射暂时联系很不稳定B．大脑皮质内抑制已经建立，但尚不精确C．此时学习者动作不协调，能量消耗多D．练习过程中对正确的动作要予以肯定进行强化正确答案：B 涉及知识点：运动技能的学习判断题8．在运动技能形成的过程中，身体素质得不到发展。
( )A．正确B．错误正确答案：B 涉及知识点：运动技能的学习9．运动技能的形成，是由于大脑皮质上各感觉中枢之间产生了暂时性神经联系。
( )A．正确B．错误正确答案：B 涉及知识点：运动技能的学习10．在运动技能形成的分化阶段，大脑皮质运动中枢的兴奋和抑制逐渐集中，内抑制过程加强。
( )A．正确B．错误正确答案：A 涉及知识点：运动技能的学习11．在形成运动技能的分化阶段，学习者遇到新异刺激时，多余和错误动作不会重新出现。
运动训练学各章单选题总汇第一章竞技体育与运动训练(一竞技体育的构成4、在竞技体育的构成中,哪一部分既是竞技体育的组成部分,又是实现竞技运动目标的最重要途径?A .运动选材 B. 运动训练 C. 运动竞赛 D. 体育管理5、在竞技体育的构成中,哪一部分是竞技体育与社会发生关联,并作用于社会的媒介?A .运动选材 B. 运动训练 C. 运动竞赛 D. 体育管理6、在竞技体育的构成中,哪一部分是最重要的?A .运动训练 B. 运动选材 C. 运动训练 D. 运动管理(二竞技体育的基本特点:4、在竞技体育的基本特点中,哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点?A. 竞争性B. 公平性C. 规范性D. 公开性5. 竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为?A. 教练员B. 运动员C. 裁判员D. 球迷和观众6. 下列四种选项中,有一项不属于竞技体育社会功能的选项。
A. 最大限度地挖掘人的生理潜力B. 振奋民族精神C. 丰富人们的文化和精神生活D. 促进经济的发展和繁荣二、运动训练与运动训练学(一运动训练的目的、任务及内容4、在竞技体育的多种构件中,哪一个是最重要的?A. 运动选材B. 运动训练C. 运动竞赛D. 运动管理5. 运动员训练的直接目的是什么?A. 提高运动成绩B. 提高竞技能力C. 参加竞赛D. 增强体制6、在运动员的竞技能力来源的途径中,最重要、最有效的途径是:A. 遗传效应B. 生活效应C. 训练效应D. 社会效应(二现代运动训练的基本特点4.构成运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力,除了主导竞技能力,还包括:A . 主要的竞技能力B . 次要的竞技能力C . 一般的竞技能力D . 超常竞技能力5. 每名运动员从事运动训练,其目标具有什么特点?A . 专一性B . 多元性C . 整体性D . 连续性6.运动员在训练时,训练负荷在什么情况下使机体产生劣变现象?A . 超负荷B . 适宜负荷C . 最大负荷D . 极限负荷第二章项群训练理论(一项群训练理论的概念、基本内容4.下列哪一项不是项群训练理论的基本内容?A . 各项目的诞生B . 各项群的形成与发展C . 各项群训练竞技能力的分析D . 各项群训练的基本特点5.速度性项目的主要特征是:A . 短时间内有效发挥体能B . 快速发挥力量C . 推迟疲劳出现D . 多用战术 6.运动员在体操和羽毛球项目中起决定作用的竞技能力是A . 心理B . 技能C . 体能D . 智能(二各项群训练特点4.对抗性项群除了采用适应法训练法以外,还常采用:A . 分解法B . 完整法C . 重复法D . 模拟训练法5. 在体能主导类项目中,要发展运动员的速度、耐力或力量等各种素质,一般不采用那种训练方法?A. 分解法B. 持续法C. 重复法D. 间歇法6、技能主导类同场对抗性项群要求运动员:A. 重视心理训练B. 全攻全守,发展特长C. 战术更为重要D. 大胆进攻(三竞技运动项目的主要分类及项群体系的构成4、按竞技运动项目的动作结构分类,属于变异组合的运动项目是A .游泳 B. 排球 C. 短跑 D. 铅球5、足球属于动作结构中的哪一类?A .固定组合 B. 变异组合 C. 同属多项组合 D. 异属多项组合6、下列哪一个不是单一动作结构的运动项目?A . 举重B . 摔跤C . 跳高D . 跳远(四项群训练理论的应用。
运动训练学试题及答案一、选择题1. 运动训练学是研究哪方面内容的学科？A. 运动生理学B. 运动心理学C. 运动训练方法学D. 运动生物力学2. 运动训练的主要目的是什么？A. 提高运动员的竞技水平B. 增强身体素质C. 预防运动伤害D. 促进健康发展3. 下面哪个不属于运动训练的基本原则？A. 个体差异性原则B. 持续性原则C. 适应性原则D. 单一性原则4. 下面哪个不是运动训练的方法？A. 高强度间歇训练B. 微循环训练C. 冻结训练D. 技术训练5. 运动训练的周期是由哪几个阶段组成的？A. 筹备期、基础期、竞争期、转化期B. 准备期、基础期、竞争期、恢复期C. 筹备期、基础期、竞争期、恢复期D. 准备期、基础期、竞争期、转化期二、判断题1. 运动训练只关注运动员的体能训练，与其心理状态无关。
(×)2. 运动训练学是指运动训练的具体实施方法和技术。
(×)3. 运动训练的目的是提高运动员的竞技成绩，并且促进他们的健康发展。
(✔)4. 运动训练的基本原则包括个体差异性原则、适应性原则和多样性原则。
(×)5. 运动训练的周期可以根据运动员的实际情况进行灵活调整。
(✔)三、简答题1. 运动训练学的研究内容包括哪些方面？答：运动训练学的研究内容包括运动生理学、运动心理学、运动生物力学、运动训练方法学、运动训练评价学等方面。
2. 运动训练的基本原则是什么？请简要介绍。
答：运动训练的基本原则包括个体差异性原则、适应性原则、多样性原则和持续性原则。
个体差异性原则认为每个运动员都有其个体差异，需要根据其特点制定相应训练计划；适应性原则强调运动训练的目的是通过刺激适应机体，使运动员适应更高强度的训练；多样性原则指运动训练应该有多样性的内容和方法，以促进全面发展；持续性原则强调运动训练应该是连续和持续的，不能中断。
3. 运动训练的周期是如何划分的？答：运动训练的周期一般由筹备期、基础期、竞争期和转化期组成。
第3章运动员竞技能力及其训练（上）一、选择题运动员的体能是通过其速度、力量、耐力等（）表现出来。
[沈阳师范大学2013年研]A．身体活动B．机能活动C．基本素质【答案】C【解析】运动员体能水平的高低，是通过速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等运动素质表现出来的。
人体在运动时能量供应是通过三大能量代谢系统的供能和神经、骨骼、肌肉等系统的协调工作来实现的。
训练、比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，是需要通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合项目的需求来实现的。
二、判断题1．运动员的技能集中表现在运动技术和运动能力两个方面。
（）[沈阳师范大学2012年研]【答案】×【解析】运动员的技能集中表现在运动技能和竞技战术两个方面。
运动技术水平的高低通过运动员技术动作质量、技术稳定性两个方面来判定；竞技战术包括自身体能、技能及心理能力的发挥。
2．人体在竞技运动中的运动能力称为训练能力。
（）[沈阳师范大学2014年研]【答案】×【解析】人体从事体育活动的能力称为运动能力，在竞技运动中的运动能力则称为竞技能力。
竞技能力是指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
3．爆发力是力量的一种表现形式。
（）[沈阳师范大学2012年研]【答案】√【解析】爆发力是肌肉力量的表现形式，同时也是力量素质的一部分，力量素质的构成要素中包含了爆发力素质。
4．机体产生和消除疲劳是有一定规律的。
（）[沈阳师范大学2013年研]【答案】√【解析】适时恢复训练原则的科学基础之一是疲劳消除规律，即机体产生和消除疲劳是有一定的规律的。
其中，负荷训练与恢复训练的统一规律是指在训练的具体的过程中，客观存在着负荷和恢复两类不同的相互依存、相互影响的同步过程；负荷刺激与疲劳产生的效应规律是指在大强度或长时间的负荷刺激下，机体必然产生相应程度的疲劳症状；机能下降与机能恢复的异时规律是指在负荷训练和恢复过程中，机体机能的下降或提高过程有异时变化的特点；负荷性质与恢复方法的对应规律是指负荷性质与恢复方法之间存在着紧密的对应关系。
《运动训练学》习题与答案（解答仅供参考）一、名词解释：1. 运动训练学：运动训练学是研究运动训练规律及其应用的科学，主要包括运动员的选材、训练方法与手段、训练计划的制定与实施、运动能力的提高与保持、运动损伤的预防与康复等内容。
2. 动力定型：动力定型是指通过反复练习和训练，使一系列动作或技能形成自动化、稳定的反应模式。
3. 超量恢复：超量恢复是指在运动训练后，机体的能量储备、物质代谢和功能状态不仅恢复到运动前的水平，而且在一段时间内超过原来的水平。
4. 技术训练：技术训练是指通过各种方法和手段，对运动员的技术动作进行系统的、有计划的训练，以提高其技术水平和运动表现。
5. 比赛策略：比赛策略是指在比赛中，运动员或教练员根据对手的情况、比赛环境和自身条件，制定出的争取胜利的行动计划和方法。
二、填空题：1. 运动训练的基本原则包括：系统性原则、周期性原则、个体化原则、______（渐进性原则）和全面性原则。
2. 运动训练的主要内容包括技术训练、体能训练、______（心理训练）和战术训练。
3. 力量素质可分为最大力量、快速力量、力量耐力和______（相对力量）四种类型。
4. 运动训练过程中的三大基本要素是运动员、教练员和______（训练条件）。
5. 运动训练学的研究对象是______（运动员训练）的规律及其应用。
三、单项选择题：1. 下列哪一项不属于运动训练的基本原则？（D）A. 系统性原则B. 周期性原则C. 个体化原则D. 随机性原则2. 下列哪种力量素质主要反映运动员在短时间内发挥最大力量的能力？（B）A. 最大力量B. 快速力量C. 力量耐力D. 相对力量3. 在运动训练中，以下哪种方法不属于直接训练法？（C）A. 完整训练法B. 分解训练法C. 模拟比赛法D. 加难训练法4. 下列哪种训练方法主要用于提高运动员的速度素质和灵敏素质？（A）A. 间歇训练法B. 持续训练法C. 循环训练法D. 渐增负荷训练法5. 下列哪种训练方法主要用于提高运动员的力量耐力素质？（C）A. 大重量训练法B. 爆发力训练法C. 中小强度持续训练法D. 高强度间歇训练法四、多项选择题：1. 下列哪些是运动训练学的研究内容？（ABCD）A. 运动员的选材B. 训练方法与手段C. 运动能力的提高与保持D. 运动损伤的预防与康复2. 下列哪些是影响运动员运动表现的因素？（ABCD）A. 技术水平B. 体能状况C. 心理状态D. 比赛策略3. 下列哪些是力量素质的类型？（ABCD）A. 最大力量B. 快速力量C. 力量耐力D. 相对力量4. 下列哪些是运动训练的基本原则？（ABCD）A. 系统性原则B. 周期性原则C. 个体化原则D. 全面性原则5. 下列哪些是运动训练的主要内容？（ABCD）A. 技术训练B. 体能训练C. 心理训练D. 战术训练五、判断题：1. 运动训练学是一门研究运动员训练规律及其应用的科学。
第七章运动员技术能力及其训练第一节运动技术与运动员技术能力1.运动技术的基本特征：1、运动技术与体育动作的不可分割性；2、运动技术不断发展的必然性；3、运动技术相对稳定与即时应变的统一性；4、运动技术的个体差异性。
2.运动技术的动作要素与技术结构：（一）动作要素：包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等。
身体姿势：指在动作过程中，身体或身体各部分所处的状态及身体各部位在空间所处的位置关系。
动作轨迹：指在做动作时，身体或身体某部分所移动的路线。
动作时间：指完成动作所需要的时间。
动作速度：指在单位时间里身体或身体某部分移动的距离。
动作力量：旨在完成动作时，身体或身体某部分克服阻力所用力的大小，是人体内力和外力相互作用的结果。
动作速率：指在单位时间内同一动作重复的次数。
动作节奏：指在完成动作过程中的时间特征。
（二）技术结构：包括动作基本结构和技术组合两层含义。
1、动作基本结构：由动作基本环节和环节之间的顺序构成。
亦可称为技术的微观结构。
2、技术组合：由若干独立的技术动作连结组成的集合。
第二节影响运动技术的因素1.影响运动技术的因素：07论）（一）主体因素：1、人体结构力学特征；运动技术必须以身体动作为表现形式，而身体动作表现则以人体解剖结构作为基础。
2、中枢神经系统的控制与协调能力；3、感知觉能力；运动员在完成技术动作时，需要各种感知觉参加。
4、动作技能的贮存数量；运动员动作技能贮存的数量越多，越能顺利地建立新的条件反射，掌握新的技术动作。
5、运动素质的发展水平；动作速度、力量、柔韧等运动素质对技术动作的完成和运动技术的质量有着重要的影响。
6、运动员个性心理特征。
特别是高难技术动作的掌握更受到这些心理品质很大的影响。
（二）客体因素：1、竞赛规则；竞赛规则直接制约着运动技术的发展方向和发展速度。
2、技术环境；所谓技术环境，是对运动员个体来说，一个群体的整体的技术水平。
3、器材设备与场地。
运动技术的发展离不开器材设备与场地的进步。
第三节技术训练常用方法1.技术训练常用方法：1、直观法与语言法。
直观法：指在技术训练中借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立起对练习的表象，语言法：指在技术训练中，运用各种形式的语言，指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法。
2完整法与分解法。
完整法是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从而掌握技术的训练方法。
分解法：是指把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立的部分，使运动员分别进行练习的训练方法。
3表象法与想象法。
表象法：又称念动法。
指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。
想象法：指在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术痕迹，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确的一种训练方法。
4加难法与减难法。
减难法：在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的。
加难法：指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方法。
2.运用完整法与分解法时应注意：1、对于比较复杂的技术动作，可采用先分解后完整的练习。
必须注意不要破坏动作的完整性。
即动作阶段的划分应以不影响技术动作的结构特点和不破坏动作各部分的有机联系为准则。
2、少儿初学者善于模仿，对于一些不很复杂动作，可先完整练习后再分解练习。
3、一般来讲，运动技术水平越高，分解练习的比例相应越大一些。
4、“先分解后完整”或“先完整后分解”都不是固定的学习、训练程序。
教练员应根据技术动作的难度、结构及运动员年龄及心理特征等来确定采用什么方法。
第四节运动技术训练的基本要求运动技术训练的基本要求：一、处理好基本技术与高难度技术的关系；二、处理好特长技术与全面技术的关系；三、处理好规范化与个体差异的关系；四、处理循序渐进与难点先行的关系；五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系；六、抓好技术风格的培养；七、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系；八、改善动作基本结构，提高技术组合水平；九、重视运动技术创新。
1、处理好基本技术与高难度技术的关系；无论哪个项目，都必须长期的，系统的、坚持不懈的狠抓基本技术的训练。
即使是在高水平运动员的训练中，基本技术训练也应占相当的比重。
运动员如欲长期保持高峰状态，延长运动寿命，以基本技术为核心的基本功是否雄厚，是一个必备条件。
要发展难度，必须要有良好的技术基础和身体素质基础。
这样，高难技术和基本技术相互促进，都得到了提高。
2、处理好特长技术与全面技术的关系；特长技术是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩又决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和得分概率相对较高的技术。
至于专项运动技术群中哪些技术成为运动员（队）的特长技术，可从以下三个因素考虑：第一，运动员（队）整体打法及场上位置的特定要求。
第二，该项运动技术群中，运动员（队）完成得最为出色的技术动作或技术类别。
第三，该项运动技术群中带有关键性作用的技术。
第四，运动员的个人特点及使用的特殊器械。
在狠抓特长技术训练的同时，还应当力求全面的掌握专项运动中的各项技术，这是因为：一，专项运动技术群中的各种技术之间，往往存在着一定的内在联系，起着相互促进、相互影响的作用。
二，在运动竞赛中技术是否全面，是保证特长技术能否发挥的重要条件。
三.现代运动训练实践的发展，不但要求运动员有精湛的特长技术，而且还要具备较高水平的全面技术，为此，在平时训练中必须把二者有机结合起来。
技术的全面性决定了战术的多样性。
3、处理好规范化与个体差异的关系；技术规范又称技术规则。
在训练学中，特指依据科学原理而确立的，人们在进行技术训练时所必需遵从的模式化要求。
因而在训练中，必须强调技术的规范化。
技术规范作为一种理论抽象，只能为技术训练提供一些准则，为训练指明一个基本方向，在技术训练中除必须要求运动员按技术规格进行练习外，还应注意运动员的个人特点。
由于运动员之间存在着差异，在掌握技术过程中往往在某些方面看起来不符合技术规格，但对其本人来说是合理并有效的。
对运动员技术特点的重视，保护乃至有目的的加以发展，是使这些特点发展为特长，从而攀登上世界体育竞技高峰的重要环节。
4、处理循序渐进与难点先行的关系；任何一项运动技术的各个组成部分之间，都有其内在的联系。
无论是训练内容的安排和训练方法手段的选择，都要服从学习、提高、巩固、再学习、再提高、再巩固的一般性程序。
然而，现在运动技术训练实践的发展也告诉我们，先易后难等教学顺序也并不是绝对不能改变的惟一模式，在特定条件下，难点先行，亦可收到良好效果。
5、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系；合理的内部机制指运动技术必须符合运动解剖学、运动生理学所指明的神经肌肉工作原理。
运动技术还应具备由正确的外部形态，主要表现在以下几个方面：第一，外部形态和内部机制往往交互影响。
第二，对于技术的外部形态，我们常用运动生理学的方法进行描述。
第三，技术美在很大程度上是通过外部形态来体现的。
第四，体育院校的学生进行训练时，更应注意正确的外部形态。
6、抓好技术风格的培养；在运动训练实践中，教练员、运动员极其重视技术风格的培养。
某一技术系统区别于另一技术系统的特征从以下两方面表现出来:A系统构成元素不同。
B 技术结构不同。
影响技术风格的因素;A特长技术B运动员的神经类型C种族特征。
影响技术风格的因素：1、特长技术：特长越显著，风格越突出。
技术风格的培养从一定意义上讲，也就是特长技术的训练。
在训练中，如何选择几项技术反复精炼，使其成为运动员的特长，并结合好其他技术进行练习，这是培养运动员鲜明的技术风格的一个关键问题。
2、运动员的神经类型：研究表明，一定的气质类型适合于一定的技术风格。
3、种族特征：从人类学的角度看，种族特征对技术风格的影响也是较为明显的。
种族形态与心理特征制约着运动技术的发展方向。
7、处理好“学习”因素与“训练”因素的关系：现代训练理论认为，训练过程中既有学习因素，又有训练因素。
运动员从学习开始步入这个过程，但由于学习必须以身体练习为基本手段，所以即便在此时，训练因素也夹杂在其中。
技术学习是技术训练过程的起点和基础，它将对整个技术训练过程产生巨大的影响。
从特定角度认为，技术训练过程的实质就是运动学习的过程，在这个过程中，包括接受信息，形成动作表象，建立动作程序；发出指令，完成动作；反馈和调整动作三个环节。
8、改善动作基本结构，提高技术组合水平；运动训练实践证明，改善动作基本结构和提高技术组合水平，是提高运动技术整体水平的重要途径。
对各个动作基本环节精雕细琢，并力求使环节间的联系更加流畅，可以更大限度的发挥出运动员的体能水平。
9、重视运动技术创新。
技术创新具有如下具体意义：第一，直接提高运动成绩。
在技术主导类表现难美性项群的项目中，创新技术是运动员夺取优异运动成绩的法宝。
第二，引进制胜因素或提高制胜因素单个水平或因素间的组合水平。
新技术的出现，是制胜因素产生和提高的主要原因之一。
第三，有效的制约现有技术。
创新从一定意义上讲，是在对抗的前提下完成的，其目的之一是在新的对抗中占据优势。
第四，更大限度的发挥人体潜能。
根据不同的分类标准，技术创新可分为两大序列：一是单个技术---技术连接方式---负荷技术序列。
二是主导技术---辅助技术序列第五节运动技术评价运动技术评价常用的方法：（一）定性评价与定量评价。
1定性评价。
定性评价是对于运动技术的质的特征所进行的评价。
以观察法为主要手段，要注意观察的客观性、系统性和精确性。
2定量评价。
定量评价是对于运动技术的量的特征所进行的评价。
主要是依靠各种仪器设备，对运动员的运动技术的各种生物学特征进行定量描述与评价。
（二）运动学评价与动力学评价1运动学评价。
包括对技术动作的空间特征、时间特征及两者共含的时空特征的描述与评价。
2动力学评价。
动力学评价包括对人体惯性特征、动力特征及运动能量特征的描述与评价。
（三）多维测试与综合评价。
多维测试指运用多种手段、尤其是现代科技手段，从多种角度对运动技术进行测试。
