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#免疫与健康新概念1世界卫生组织(WHO)提出健康新概念：身体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康2免疫系统功能免疫防御(immune defense)：清除病原微生物及其它外来抗原免疫监视(immune surveillance)：清除突变或恶变的肿瘤细胞自身稳定(homeostasis)：清除损伤或衰老细胞，自身免疫耐受#免疫反应的起因3抗原—免疫反应的起因Define：能诱导机体免疫应答(immune response)能与相应抗体或淋巴细胞受体特异结合特性：免疫原性—引起机体免疫应答的特性抗原性（反应原性）—能和抗体特异结合的特性分类：异种抗原(病原微生物、花粉、食物等)同种异型抗原(血型抗原等)自身抗原免疫反应的方式：固有(先天性)免疫、适应性(获得性)免疫固有免疫：组成：物理、生物和化学屏障、固有免疫细胞和分子特点：１、遗传性，２、迅速应答，３、无记忆，4、非特异性功能：快速抵御病原体入侵，并启动和参与适应性免疫应答。
适应性免疫：组成：T、B淋巴细胞特点：1、抗原特异性，2、机体获得性，3、多样性，4、记忆性功能：抗原导致特异性识别抗原的淋巴细胞的活化，产生了免疫效应，把抗原清除。
其后，免疫系统又回复到自身稳定的基础状态,当机体再次遇到该抗原时将能做出更为迅速而有效的免疫应答。
免疫系统的组成：抗体(antibody, Ab)定义：存在于血清中能与相应抗原特异性结合的免疫球蛋白(Immunoglobulin, Ig).Ab是Ig，Ig不一定是Ab作用：抗体中和作用（中和神经递质）、抗体调理作用（拉病原体于吞噬细胞）、激活补体作用（抗原抗体结合后，抗体构象发生改变，暴露补体结合位点）补体(complement, C)定义：存在于血清、组织液和细胞膜表面的经活化后具有酶活性、可介导免疫和炎症反应的蛋白质P.S.补体以酶原状态存在，被激活后才发挥作用细胞因子(cytokine)定义：一类主要由免疫细胞和相关细胞活化后产生和分泌的具有高活性、多功能的小分子蛋白质自分泌autocrine作用于分泌细胞自身旁分泌paracrine 作用于毗邻细胞内分泌endocrine血液循环远距离作用六类：白细胞介素(Interleukin, IL)、干扰素(Interferon, IFN)、肿瘤坏死因子(TNF)、集落刺激因子(CSF)、趋化因子(Chemokine)、生长因子(Growth factor, GF)免疫细胞：吞噬细胞是具有吞噬功能细胞的统称，包括单核细胞、巨噬细胞等组成：包括血液循环中的单核细胞（monocyte) 和遍布机体各组织器官内的巨噬细胞（macrophage)。
健康新定义及标准安之星净水器分享：一．健康的定义人类有了健康才能生存，才能发展、享受，健康是长寿的基石，是对社会、对自己、对亲人的责任，是人们存在的最佳状态，是亘古至今人类生命史上令人神往的不断追求的共同目标，是自古以来，人们十分关注的话题。
眼下，二十一世纪人们对这个问题的认识和重视程度前所未有。
人类文明到了今天，我们应该用知识生活，不应该用习惯生活。
而一个人如果没有时间学些健康知识，将来一定有时间生病。
俗话说：“病来如山倒，不如预防早”。
这句话提醒我们，应当深刻感悟预防疾病和维护健康的重要性，要看清二十一世纪追求健康是大趋势，有了健康才能轻松迎接新世纪的挑战。
健康的定义与科学进展密切相关，世界卫生组织一成立就提出了关于健康的概念，明确指出：健康不仅是机体没有疾病和虚弱，而且在躯体上、心理上及社会适应能力上都处于一种完美的状态。
1989年世界卫生组织又为健康的定义补上了道德健康这一条。
新的健康概念是人体的健康分生理健康、心理健康、道德健康及社会适应健康四个层次，并且后面的健康层次是以前面的健康层次为基础而发展的更高级的健康层次。
道德健康是生理健康和心理健的发展，最高标准是“无私利人”，基本标准是“为己利他”。
二．世界卫生组织制定的人体健康十条标准：（一）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；（二）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；（三）善于休息，睡眠良好；（四）应变能力强，能适应环境的各种变化；（五）能够抵抗一般性感冒和传染病；（六）体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调；（七）眼睛明亮，反应敏锐，眼睛不发炎；（八）牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；（九）头发有光泽，无头屑；（十）皮肤富有弹性，走路感到轻松。
三．中年人全面的健康标准世界卫生组织还进一步提出了中年人全面的健康标准，包括了躯体健康和心理健康以及相应的社会适应能力的健康标准：（一）躯体健康可用“五快”来衡量1．吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。
现代健康理念近年来，健康成为人们追求的重要目标。
尤其是在现代社会中，人们面临着越来越多的健康问题，因此健康理念受到了广泛的关注和重视。
现代健康理念不仅包括了身体健康，还强调了心理健康、社交健康以及环境健康等方面的综合平衡。
本文将从这四个方面来探讨现代健康理念。
一、身体健康身体健康是健康理念的基础，它指的是身体状况良好，没有疾病和问题。
为了保持身体健康，人们应该养成良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动以及充足的休息。
合理饮食是指摄入均衡的营养，少吃高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和粗粮等健康食品。
适量运动可以提高心肺功能和肌肉力量，有助于防止慢性疾病的发生。
此外，人们要注意保持充足的睡眠，给身体提供良好的休息和恢复时间。
二、心理健康心理健康是指人们心理状态的良好与否。
心理健康的重要性在现代社会越来越受到重视。
由于现代生活的快节奏和压力的增加，很多人都面临着心理问题。
为了保持心理健康，人们可以通过摆脱负面情绪、积极面对困难、保持良好的情绪调节能力等方面进行举措。
此外，人们还可以通过参加心理咨询、学习心理保健知识等方式来提升自身的心理健康水平。
三、社交健康社交健康是指人与人之间的良好交往和关系。
在现代社会中，人们通常都有着繁忙的工作和生活，社交健康往往被忽视。
然而，社交健康对个人健康的影响是不可忽视的。
人与人之间的良好关系可以给人带来情感支持和社会支持，减轻压力、提高幸福感。
为了维护社交健康，人们应该主动参加社交活动，扩大社交圈子，与他人保持良好的沟通和合作。
四、环境健康环境健康指的是人们所处的物理环境是否对身体和心理有害。
在现代社会，环境污染和破坏严重，对人们的健康产生了很大的威胁。
为了维护环境健康，人们可以从个人和社会两个层面入手。
个人方面，我们可以减少能源和资源的浪费，尽量减少使用一次性产品，养成节约环保的生活习惯。
社会方面，政府和相关部门应该加大环境保护力度，制定并执行严格的环境保护法律，提高人们的环保意识。
健康概念最初的健康就是：身体没有疾病，也不虚弱，这样就健康了。
随着社会的发展，健康的内涵也在逐年丰富和完善。
如今，健康的概念已经由一维发展到了四维。
1989年联合国世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康，心里健康。
社会适应能力良好和道德健康。
这个概念中的四维指的就是生理，心理，社会适应能力良好和道德修养。
也就是说，作为21世纪的健康人。
应该是生理，心理，社会适应和道德的完美结合。
健康的十条标准：世界卫生组织提出的健康的十条标准：(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
(3)善于休息，睡眠良好。
(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。
(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。
(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
(9)头发有光泽，无头屑。
(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
个人卫生要做到四勤讲究个人卫生，既体现了个人良好的生活习惯和行为修养，又有利于促进个人健康，进而提升全社会的健康水平，是构建社会主义和谐社会与建设社会主义新农村的重要内容。
讲究个人卫生要做到“四勤”，即勤洗手，勤洗澡，勤剪指甲，勤漱口刷牙。
抽烟酗酒损人不利己医学研究表明吸烟可以造成40种致命疾病，包括口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌等。
另外，几乎所有的肌体组织、器官或系统均可受到吸烟的影响，其中最敏感的部位是呼吸系统、循环系统、神经系统，就连免疫系统也被认为很可能受到吸烟的破坏。
抽烟之所以有这么多的危害，主要是由于其中的有毒成分（尼古丁、焦油、亚硝胺）等。
酗酒造成的危害其实不亚于抽烟，联合国统计资料显示：车辆意外事件与酗酒有关的占第一位，酗酒还是造成心血管疾病，肝癌，神经系统疾病的重要原因。
另外，酗酒还会造成一系列社会问题，例如：打架斗殴，性骚扰等。
二十一世纪健康新概念万承奎教授简介：万承奎，1933年出生，江西人。
第四军医大学知名教授、中华医学会会员、中国健康教育协会理事、中央军委保健委员会专家组成员、中国武警部队健康顾问、国际自然医学会会员、中国心理学会会员，被中央文明办、卫生部聘为“全国健康教育首席专家”。
多年来潜心研究健康教育，熔医学、心理学、营养学、社会学为一炉，集哲学、教育学、家政学、美学为一体，用多学科独创了“生命自我管理科学”，提出“将健康和生命掌握在自己手中”的新观点，被誉为“青年人的良师益友”、“中老年人的健康卫士”。
万承奎教授已经在中央各部委、军委各总部、各兵种、七个大军区以及全国31个省、市包括香港、澳门做了1629场报告，深受欢迎。
我跟我爱人（第四军医大学的孙慧心教授）都是研究健康学的，健康学就是从宏观多学科研究人的健康的科学，我们又称之为生命科学。
一个人什么都要管，但最重要的是管好自己的健康，管好自己的生命。
健康和生命紧密相连，健康是每个人最迫切的心理需要，要将健康和生命掌握在自己手中。
健康是政府、人民、家庭交给每个人的重要任务，健康是提高生产力、提高部队战斗力的基本要素。
健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是金钱，健康就是效益，健康就是GDP。
健康是当代全世界人民越来越关心的重大课题。
可以说，中国人民从来没有像今天这样渴求健康，祖国建设从来没有像今天这样需要健康，党和政府从来没有像今天这样重视健康。
党的十六大在历史上第一次把公民“健康素质”与“思想道德素质”、“科学文化素质”提到同等的高度，放到全面建设小康社会奋斗目标中特定的位置。
没有健康就没有小康，奔小康首先要保健康。
大家都想健康，那么，如何做到健康？如何做到不仅身体健康，而且心理健康？如何对待只有一次的生命，把生命紧紧掌握在自己手中呢？虽然大家都在探索、实践，但不是每个人都能够在理论上准确回答，从行动上完全做到的。
对待这些问题的认识多样，方式不一样，结果完全不一样。
健康新概念
1、一日吃三枣、六十不显老枣具有抗变态反应抑制中枢神
经、保肝、降低血清胆固醇、增加血清总蛋白和白蛋白、促进白细胞新陈代谢、抑制癌细胞增殖作用。
经常吃枣能提高人体的免疫功能，起到防病抗衰老与养颜益寿的作用。
2、热天两块瓜，药物不用抓西瓜全身都是药。
西瓜瓤具有软
化血管、降低高血压、抗坏血症等功效，对肾盂肾炎、急慢性肾炎、胆囊炎、水肿、食道癌等病具有防治作用。
西瓜汁具有增强皮肉弹性、减少皱纹和增添光彩等功效；常用西瓜汁洗脸和涂擦面部，可以护肤美容；西瓜皮是一种利尿剂，具有消暑解热，止烦渴、利小便之功效，并能解酒醒酒；西瓜子具有清肺润肠和中止渴的作用。
3、汗水没干，冷水莫沾有的人在运动过后为了图个痛快，从
头到脚冲个凉水澡，当时感到很舒畅，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至出现头疼。
这是因为身体大量出汗的时候，毛细血管处于扩张状态，如果洗冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的。
4、太阳是个宝、长晒身体好阳光让你提高身体免疫力。
人
体如果缺乏阳光的照射，就会导致神经压抑和缺乏生机，阳光具有一定的热量，晒到皮肤表面有一种温热的刺激，能使皮下的毛细血管扩张，血流加快，营养充足，白血球的抗菌能力增强，提
高了皮肤和身体的抵抗力，防止疾病发生。
特别是防治儿童佝偻病成人骨质疏松方面有着特殊的疗效。
5、天天一苹果，医生远离我在众多水果之中，苹果可说是
最普通又平和的一种。
中医相信它可“生津润肺，健脾开胃”。
营养学上的分析指出，苹果含有较多果糖，并含有多种有机酸，果胶和微量元素。
儿童经常吃苹果可以促进大脑发育，增强记忆力，苹果是低热量的食物，是减肥的理想食物，苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩。
6、寒头暖足胜吃药寒头：是指头不易接近高温。
人们工
作紧张忙碌时，用冷水洗洗脸，能起到清醒头部和提高思维能力的效果，常年坚持还能预防感冒。
暖足：人的足部距离心脏最远，血液供应比任何部位少，血液循环最慢，最易受到寒邪的侵害，因而有“寒从脚起”之说。
7、脑力劳动者的饮食要求鸡蛋：鸡蛋中含有大量的卵磷脂。
鱼、虾：这类食物中含有丰富的蛋白质和钙、磷等。
大豆：大豆中含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以预防高血脂症和高胆固醇。
瘦肉：可以补充身体所需的蛋白质和脂肪。
奶制品：其营养价值和鸡蛋不相上下。
新鲜的蔬菜和水果：含有大量的维生素和微量元素。
8、中午睡觉好，犹如捡个宝午休能保持良好的生物规律，其
实每个人在午饭后都会有一定的困倦感，这种睡意的产生是人体正常生物规律的表现。
适当午休可补偿夜间睡眠不足，能使大脑
和身体各个系统都能得到放松和休息。
午睡就是自然睡眠周期的一部分，是人体自我保护的方式之一。
午休虽不是主要睡眠，且时间短暂，但他对健康所产生的效应却很大。
所以，有人把午休比喻为最佳的健康充电方式。
9、久坐不动，当心得病久坐不动影响心脏机能。
久坐不动，
血液循环减缓，胸腔血液不足，导致人的心肺功能进一步降低。
肌肉萎缩，久坐不动的人会使全身肌肉酸疼，脖子僵硬和头疼、头晕。
肥胖。
久坐不动的人胃肠蠕动慢，食物聚集在胃肠，导致肥胖。
妇科疾病，女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
10、轻轻松松巧排毒自动咳嗽法：每天在室外清新处做主动咳嗽运动，使气流从口鼻中喷出，咳出痰液。
饮水冲洗法：每天清晨喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排除。
运动出汗法：通过运动出汗的方法，让毒素随汗水排除体外。
11、下午喝茶好处多茶对人体健康的作用是不可忽视的，尤其是下午喝茶好处多多。
研究表明，茶叶含有丰富的黄酮类物质，可减少妇女患骨质疏松症的危险。
喝红茶还可以防止流感、心肌梗塞和脑中风等疾病。
喝下午茶是一种好的饮食习惯，同时还可以使身材变得更加苗条。
增强记忆力，实践证明，有喝下午茶习惯的人在记忆力和变应力上，比其他人的平均值高出15%-20% 。
12、什么时候喝汤更健康饭后喝汤是一种有损健康的吃法。
饭后喝汤会冲淡食物消化所需的胃酸，妨碍了正常消化。
饭前喝汤合乎养
生原则，因为饭前喝汤可以先将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道粘膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化和吸收。
