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急性腰扭伤的治疗方法【专业知识文档】本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！文章导读日常生活中，我们经常可以听见某人说：我腰闪了。
闪腰其实就是急性腰扭伤。
引起急性腰扭伤的原因很多，但是大多数人都是腰椎间盘突出，压迫神经所引起的。
急性腰扭伤对于患者的日常生活有很大的影响，患者应该及时处理。
一: 急性腰扭伤1: 急性腰扭伤，俗称闪腰，为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。
急性腰扭伤多见于青壮年。
主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提物，活动时没有准备，活动范围过大等。
一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以行走，有的患者尚需家属搀扶，或抬至附近医院急诊。
X线检查可见脊柱变直或有保护性侧凸。
2: 本病中医认为“腰者，一身之要，仰俯转侧无不由之。
”急性腰扭伤的治疗采用推拿、针灸、理疗、中药内服等方法，能促进血液循环，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛症状，恢复腰部功能.治疗上为非手术疗法。
二: 治疗与护理方法1: 患者日子好睡硬板术，腰以下可垫薄枕头，尽量减少运动，也可双手自抱膝，可以减轻疼痛。
2: 在扭伤后24～48小时内适宜冷敷，将冰块用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，同时观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。
3: 扭伤3～4天后进行热敷等理疗，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。
此外，可服用消炎镇痛药及解痉药，同时外用止痛解痉、止血消肿药，注意皮肤有破损时不能使用。
4: 有时腰扭伤后会出现小脑或足部的疼痛、麻木，这有可能是急性腰椎间盘突出的症状。
出现此种情况或伴随其它症状，如疼痛非常严重，都应及时去医院检查，以免自行处理失误，搬移患者时，动作要轻柔，尽量保持患者平卧位，防止损伤加重。
5: 为了使撕裂的组织得以修复、瘀血消散，适当的休息是必不可少的。
三: 如果你出现了急性腰扭请立刻做出正确的处理方法，如果自己没有办法处理，请立即上医院，让医生帮你处理。
急性腰扭伤健康宣教
1、扭伤早期不宜强行锻炼，应卧硬板床休息，以减轻疼痛，防止
进一步损伤，有利于组织修复。
2、应用止痛药物，减轻疼痛。
3、适当进行理疗，如中药热奄包热敷、中频静电治疗、按摩推拿
等。
4、疼痛缓解后，可开始逐步进行腰背肌锻炼，以防止粘连，并增
强肌力和腰部肌肉的抵抗能力。
具体的腰部功能锻炼方法如
下：
（1）5点支撑法平卧，用头、双肘、双脚5点支撑，将臀部慢慢抬起，臀部尽量抬高，保持5-10s。
每组重复20次，每天2-3组。
（2）3点支撑法平卧，用头、双脚3点支撑，将臀部慢慢抬起，臀部尽量抬高，保持5-10s。
每组重复20次，每天2-3组。
（3）4点支撑法即拱桥支撑法。
平卧，用双手、双脚将身体撑起，呈拱桥状，保持5-10s。
每组重复20次，每天2-3组。
（4）飞燕点水式俯卧位，头、双上肢、双下肢后伸，腹部接触床的面积尽量小，呈飞燕状，保持5-10s。
每组重复20次，每天2-3组。
5、腰部回旋运动双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部做顺时针及逆时针方向交替旋转，旋转由慢到快，由小到大，反复进行。
急性腰扭伤的预防与治疗
一、概述
老家有位亲戚，在三月中旬的时候摔了一跤，当时还没感觉痛，过了一个星期之后就感觉腰不能弯了，去医院检查后，说是得了急性腰扭伤，要静养半个月。
医生告诉说在摔跤之后如果及时进行处理的话是不会这么严重的。
在和医生的交流过程中某同事也学到了一些知识，在这里跟大家分享一下，希望可以有所帮助。
二、步骤/方法：
1、急性腰扭伤患者一般都是在弯腰抬重物的时候，腰部肌肉受到突然性的拉扯所致的，才会闪到腰，所以首先在日常生活中要尽量避免这类动作，或者在重体力劳动或者进行活动前做一下准备工作，让肌肉提前有一个适应过程。
2、轻微的闪腰的话，只要休息个1—2天就可以自动痊愈。
在腰扭伤的时候首先要保持舒适的姿势，安静休息。
此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。
要尽量避免仰躺、双脚伸直这种姿势，因为这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
3、如果在闪腰之后，持续疼痛或者感觉越来越难受的话，就需要尽早就医。
就医的时候，尽可能不要让伤者走动。
最好使伤者保持最舒服的姿势，用湿毛巾冷敷腰部减缓疼痛，然后用车子送患者去医院。
急性腰扭伤的护理知识一、急性腰扭伤的概述急性腰扭伤是指腰部肌肉、韧带或关节受到突然扭曲或拉伤，导致腰部疼痛和肌肉功能受限的一种损伤。
急性腰扭伤在日常生活中较为常见，多与腰部不当活动、外力冲击等因素有关。
合理的护理措施能够帮助患者尽快康复，减轻疼痛并降低并发症的发生。
二、急性腰扭伤的护理措施1. 休息在急性腰扭伤的48小时内，患者需要尽量避免过度活动。
卧床休息有助于减轻腰部疼痛和肌肉紧张，促进损伤组织的修复。
患者应尽量保持平躺或侧卧的姿势，并使用枕头或抱枕支撑腰部，保持舒适。
2. 冷敷在腰部受伤后的前48小时内，应用冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。
可以将冰块包裹在毛巾中，每次敷在腰部约15-20分钟，每天可进行3-4次。
冷敷时要注意避免直接接触皮肤，以免引起冻伤。
冷敷后可使用保鲜膜包裹腰部，帮助保持冷敷效果。
3. 热敷在急性腰扭伤48小时后，可以开始热敷治疗。
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和僵硬感。
使用热水袋、热毛巾或热敷贴物等方式进行热敷，每次持续时间约为20-30分钟，每天可进行2-3次。
热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
4. 疼痛管理急性腰扭伤常伴随剧烈的疼痛，可以使用一些疼痛缓解药物来缓解疼痛，如非甾体类抗炎药物。
不过，在使用药物前最好咨询医生的建议，避免不必要的并发症。
5. 适度活动在腰部疼痛减轻后，患者可以适度进行一些活动。
适当的身体活动有助于恢复腰部肌肉的功能，但不可过度活动，以免加重损伤。
建议患者进行一些轻度的伸展运动和肌肉加强训练，如盆腔倾斜、屈腿提踵等。
6. 按摩与理疗腰部疼痛缓解后，可以进行一些按摩和理疗，促进血液循环和肌肉松弛。
可以使用温和的按摩油进行按摩，或者接受专业理疗师的治疗。
按摩时要避免对受伤区域施加过大的压力，不然会引发疼痛加重或损伤恶化。
7. 睡眠姿势调整对于腰部受伤的患者，正确的睡眠姿势对于康复很重要。
趴睡或平躺都不利于腰部肌肉的放松与恢复，建议采用侧卧的姿势，同时使用枕头或抱枕支撑腰部，有助于减轻腰部压力和疼痛。
急性腰扭伤讲义急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节、腰骶关节的急性损伤，多系突然遭受间接外力所致。
俗称闪腰、岔气。
中医古代文献称为瘀血腰痛。
损伤可使腰部肌肉、筋膜、韧带、关节囊等组织，受到过度牵拉、扭转、甚至撕裂。
急性腰扭伤是常见病，多发于青壮年和体力劳动者，平素缺少参加体力劳动锻炼的人，偶然参加劳动时，不慎亦易发生损伤。
男性较女性为多。
急性腰扭伤若因处理不当，或治疗不及时，亦可使症状长期延续，变成慢性。
腰部范围广，包括的关节多，腰部肌肉、筋膜、韧带和关节的急性损伤可单独发生，亦常合并存在，但不同组织的急性损伤其临床表现又不尽完全相同。
急性腰扭伤临床常见于急性腰肌筋膜损伤、急性腰部韧带损伤和急性腰椎后关节紊乱等。
【病因和发病机制】一、急性腰肌筋膜损伤多因突然遭受外来间接暴力所致，致伤的原因很多，最常见的损伤原因有以下几种：(一)猛然搬动过重的物体时，由于搬重物的姿势不正确，所搬物体的重心离躯干中轴线过远，使肌肉负荷太重或收缩不协调等所致。
如在弯腰屈髋、伸膝的姿势下提起重物时，骶棘肌力量不足或用力时思想准备不够，肌肉抵抗力过小，常可使腰骶部的肌肉、筋膜受到过度的牵拉或撕裂。
(二)劳动时配合不当，多见于两人搬抬重物时，一人上肩快或下肩早，或放下时动作先后不一致，或一人不慎滑手，则另一人思想无准备，瞬时处于不利的姿势下，致使腰肌无准备勉强力收缩，引起腰肌筋膜扭伤。
(三)在平滑的地面上行走失足滑倒或下楼时不慎跌倒，腰部屈曲，下肢伸展，亦易造成腰骶部肌肉筋膜的损伤。
(四)在日常生活中，如倒洗脸水、弯腰、起立，甚至咳嗽、喷嚏、打哈欠、伸腰等动作，在思想无准备的情况下，会使腰部肌肉骤然收缩而造成腰肌筋膜的扭伤，即人们所俗称的“闪腰”。
本病中医伤科统归于跌扑闪挫所致。
损伤时因受力大小不同，组织损伤程度亦不—样。
常见者为骶棘肌由骶骨起点部骨膜撕裂，或筋膜等组织附着点撕裂，筋膜损伤，血脉破损，必然会造成腰部瘀血凝滞，则产生瘀血肿胀、疼痛、活动受限等临床表现。
急性腰扭伤(专业知识值得参考借鉴)
一概述急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。
急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。
二病因本病主要有两种原因引起腰部软组织损伤：
1.腰扭伤
多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步而引起，多为肌肉、韧带遭受牵制所致，故损伤较轻。
2.腰挫裂伤
是较为严重的损伤，如高攀、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正、配合不当，造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。
三临床表现患者伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。
腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。
站立时往往用手扶住腰部，坐位时用双手撑于椅子，以减轻疼痛。
腰肌扭伤后一侧或两侧当即发生疼痛；有时可以受伤后半天或隔夜才出现疼痛、腰部活动受阻，静止时疼痛稍轻、活动或咳嗽时疼痛较甚。
检查时局部肌肉紧张、压痛及牵引痛明显，但无淤血现象。
四检查本病的辅助检查方法主要是X线检查。
1.损伤较轻者
X线平片无异常表现。
2.损伤严重者
X线表现一般韧带损伤多无异常发现，或见腰生理前突消失。
棘上、棘间韧带断裂者，侧位片表现棘突间距离增大或合并棘突，关节突骨折。
五诊断患者有搬抬重物史，有的患者主诉听到清脆的响声。
伤后重者疼痛剧烈，当即不能活动；轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能起床。
检查时见患者腰部僵硬，腰前凸消失，可有脊柱侧弯及骶棘肌痉挛。
在损伤部位可找到明显压痛点。
六鉴别诊断1.腰肌扭伤
腰部肌肉在脊柱各节段中最为强大，其主要作用在于维持身体的姿势。
坐位或立位时，腰背部肌肉无时不在收缩，以抵抗重力作用于头、脊柱、肋骨、骨盆，不仅控制前屈时身体向下传达的重力，且能恢复直立姿势。
除侧方的肌群外，骶棘肌最易受累而引起损伤。
其好发部位以骶骨附着点处最常见，其次为棘突旁或横突上的腱膜附着处，而位于肌腹中部的撕裂则较少见。
2.棘上韧带损伤
棘上韧带是附着在各椎骨棘突上的索状纤维组织，表面与皮肤相连，起保持躯干直立姿势，以及限制脊柱过度前屈的作用。
腰部棘上韧带较强大，但在腰5～骶1处常缺如或较为薄弱，而腰部活动范围较大，故也易造成损伤。
3.棘间韧带损伤
棘间韧带位于相邻的两个棘突之间，位于棘上韧带的深部，其腹侧与黄韧带相连，背侧与脊肌的筋膜和棘上韧带融合在一起，形成脊柱活动的强大约束。
腰部屈伸动作使棘突分开和挤压，棘间韧带的纤维之间相互磨擦，日久可引起变性。
在此基础上，加之外伤因素，棘间韧带可发生断裂或松弛。
4.腰椎小关节紊乱
每节腰椎均有三个关节，即两个后滑膜关节和一个前椎间盘关节。
相邻椎体上下关节突的关节面相吻合，构成关节突关节，周围被一层薄而坚的关节囊所包裹，可从事屈伸和旋转运动，起着稳定脊柱和防止椎体滑移的作用。
当腰部突然过度前屈并向一侧旋转时，可使关节突关节间隙变大，滑膜进入关节间隙，直腰时将滑膜嵌住，发生急性腰痛。
5.腰骶关节损伤
人体上半身重量依靠腰骶间的椎间盘和小关节支撑在下半身上，腰骶部是整个脊柱中负重最大的部分。
当脊柱发生屈曲、后伸和旋转运动时，都作用于关节突关节上，而关节有关节囊、韧带相连，允许一定的活动，但在过伸时遭到牵拉伤、撕裂和半脱位，导致腰骶关节损伤。
另外，腰骶部的异常结构如隐性脊柱裂、腰椎骶化也是诱发因素。
七并发症本病临床上常见棘上韧带、棘间韧带和骶腰韧带损伤，严重者可造成韧带撕裂或棘突上剥离。
部分患者可以是腰椎后关节滑膜嵌顿，主要表现为伤后腰部立即发生难以忍受的剧烈疼痛，全部腰肌处于紧张状态和僵板。
本病一般不造成神经损伤。
部分特别严重的患者可能出现隐性脊椎裂。
八治疗急性期应卧床休息。
压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）做痛点封闭，并辅以物理治疗。
也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。
症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻
炼。
九预防预防急性腰扭伤的发生主要有以下几点：
1.应该宣传教育职工，严格遵守操作规程，熟悉生产技术，防止蛮干，杜绝、减少工伤的发生率。
2.尽可能改善劳动条件，以机械操作代替繁重的体力劳动。
劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时应在统一指挥下，齐心协力，步调一致。
3.掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。
4.加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。
若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。
尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。
寄语：“身体是革命的本钱”。
身体健康是人最基本的，也是很难达到的目标。
今天，你能开口说话，能用眼睛、耳朵、鼻子去感知身边的一切事物，能正常地用双腿行走，无病无痛……这些看起来是很轻而易举的，但是你是否想过这些却是极度重要且来之不易的，如果某一天你失去了，怎么办?看到街上那些失明失聪、断手少腿的残疾人，你是否在想：幸好我没有像他们那样，你错了，生命充满意外，谁能保证你明天不会成为他们中的一员呢?那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢?那就请不要透支自己的身体健康，赶快行动起来，锻炼身体，让身心健康吧!要清楚意识到自己目前的健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康!。
