現代人如何預防憂鬱症?
建立健康的人生觀: 凡事往好處想,不執著, 能捨能得
有適當的休閒活動: 多與大自然接觸,與人群接觸, 減輕工作壓力。
學習因應壓力的適當模式: 平時做減壓的工作,不累積壓力, 不讓自己崩潰。 學習放鬆技巧: 肌肉放鬆術、靜坐、冥想等。 閱覽書籍、資訊,信仰宗教等
謝謝大家 祝君健康
2. 身體型疾患: 心理、社會的壓力所引發的 生理症狀, 如慮病症、 心因性疼痛、轉化症、 身體化症、身體畸形畏懼症
3. 解離性疾患( 舊稱歇斯底里症 :指心理、社會的壓力 所引發的失憶或遺忘身份, 如解離性失憶症、 解離性漫遊、 多重人格。
4. 性功能障礙: 指心理、社會的壓力 所引發的性功能障礙, 如性欲望疾患、 性興奮疾患、 性高潮疾患、 性疼痛疾患。
導致憂鬱症的危險因素
性別:女性為男性的2倍。 女性比較願意就醫 男性壓抑憂鬱情緒,濫用酒精或藥物 不願意就醫 女性承受較多的社會家庭壓力 女性承受較多的性、身體的傷害 女性的賀爾蒙的變化
導致憂鬱症的危險因素
婚姻:失婚、分居 年齡:發病年齡20-50歲。 65歲以上更脆弱。 曾經發病:1/2 的病人會再發病。 遺傳:親屬有憂鬱症或躁鬱症者, 容易得憂鬱症。
憂鬱症的治療
1. 藥物治療:抗憂鬱劑 2. 心理治療: 3. 陽光、運動及規律生活 是治憂鬱症良方, 周圍親友的鼓勵與支持 也很重要
家人的配合
勸病人規則服藥、規則看診。 同理、傾聽 多瞭解、支持病人 急性期少給壓力 不要一味地休息躺床, 可以適當地做一些活動。 注意自殺跡象
自殺
該不該談 如何評估-想法,計畫,行為
對於精神官能症的治療, 臨床上包括了藥物治療、 心理治療、 行為治療與 生理回饋等模式。 據統計,70% 的精神官能症患者 經適當治療可獲得明顯的改善。