初一、初二体育暑假作业

2016年第二学期体育暑假作业登记表
暑假布置体育作业，旨在督促学生经常参与锻炼，养成锻炼习惯，有利于促进学生身体素质的提高和健康发展。

暑假里家长可陪同孩子一起活动。

为了您孩子的健康成长，请督促孩子每天完成下列A、B、C、D、E体育锻炼内容之一，并每周及时进行评价：
A：跳绳（一分钟计时，3组，记录成绩）；
B：仰卧起坐（一分钟计时，3组，记录成绩）；
C：平板支撑（一分钟计时3组）；
D：立卧撑（30个，3组）；
E: 仰卧举腿（30个，3组）
F: 在家长的陪同下，到附近社区的体育健身点，锻炼30分钟；
G：其他（游泳：必须有家长的陪同才能练习、打球、爬山、跑步）锻炼30分钟，评价时注明项目与次数。

注：每周可有2天休息时间，开学初进行体质健康测试。

2020—2021学年初一体育暑假作业通知假期将至，为了增强同学们的身体素质，促进同学们健康成长，为初三体育中考打下良好的基础，现给各位同学们布置了暑假体育作业，作业内容男女生统一标准，作业动作标准会以视频的方式发给大家，供大家参考学习。

以下是作业的内容与要求：1、仰卧起坐：20个仰卧起坐/组×3组，每组间歇30秒要求：①每组要以最快速度完成②双手位于脑后，不得离开头部③躺下时肩背部充分着垫④起来时肘部过膝2、俯卧撑：10个/组×3组每组练习过程中不间断完成，每组间歇30秒要求：①双手分开比肩略宽，双脚并拢，四点支撑于地面，从头至足形成一条直线。

双肘伸直，手臂于地面保持垂直。

臀部和腹部核心区域保持收缩，全身紧绷。

②躯干缓慢下沉，躯干下沉时吸气。

③撑起时呼气，用胸大肌发力，借助手臂力量将躯干推起至肘关节完全伸直。

3、立卧撑：10个/组×3组每组间歇30秒要求：①团身蹲下，双手撑地与肩同宽，为准备动作。

②双手直臂撑地与肩同宽，双腿同时迅速向后蹬伸，前脚掌着地成俯卧撑姿态（不要拱臀、塌腰）③收腿时双腿快速收于身下成蹲撑姿态，起跳时双腿要充分快速蹬地向上起跳，达到最高点时，双手头上击掌④落地时注意屈膝缓冲，然后以此衔接下一个立卧撑不要停顿，注意动作的连贯性，动作要标准、舒展。

4、跳绳：单摇200个/组×3组每组在两分钟之内完成，每组间歇1分钟要求：①跳绳过程中若有停顿迅速调整继续练习直到完成中间不要间歇②身体绷直，核心收紧。

5、每周日测试：60秒仰卧起坐、60秒跳绳（测试完成后把每一项成绩记录到体育测试记录表中并家长签字）小提示：每日练习前要充分热身，充分热身各个部位避免运动损伤，练习后要及时放松拉伸注意休息，保持身体良好状态，养成良好习惯。

疫情假期期间学习和体育锻炼要劳逸结合，健康的身心不仅仅是为了抗击当前的疫情以及之后的体育中考，更重要的是习惯的养成，长期坚持运动锻炼会帮助同学们逐渐形成坚韧不拔的意志品质，这将成为同学们受益终身的财富，所以希望同学们能重视起来，按要求完成每天的体育作业。

一年级下册体育--暑假作业作业要求亲爱的同学，暑假期间，为了让大家保持身体健康、提高体育素养，我们为你们设计了一份体育暑期作业。

请认真完成以下任务。

1. 每天进行30分钟的户外活动，如跑步、游泳、骑自行车等。

请记录每次活动的时间、地点和感受，并在开学时提交。

2. 阅读《提高体育素养》一书的第一章至第三章，理解书中提到的体育知识、体育精神和体育技能，并写一篇读书笔记，字数不少于300字。

3. 完成《一年级下册体育》课本中关于运动技能和规则的练题，例如课本第五单元的练题，要求全部正确。

4. 观看一场体育比赛或运动员的录像，并写一篇观后感，包括对比赛或运动员表现的评价和自己的感受。

字数不少于200字。

请在开学前准备好作业材料，具体要求如下：作业提交要求1. 活动记录：请准备一份活动记录表格，表格中包括活动日期、活动时间、活动地点和感受等信息。

2. 读书笔记：请按照书写格式整理你的读书笔记，并装订好。

3. 练题答案：请将完成的练题答案整理到一张纸上，并注明课本页码。

4. 观后感：请按照作文格式整理你的观后感。

作业提交时间请将作业材料在开学第一天交给体育老师。

请不要迟交或遗漏任何一项作业要求。

注意事项1. 活动安全：在户外活动中，请注意安全，遵守交通规则，避免发生意外事故。

2. 阅读时间：请利用假期时间充分阅读，并理解书中的内容。

如有不明白的地方，请及时向家长或老师请教。

3. 合理安排时间：请合理安排假期时间，并确保每个任务都能得到充分的完成。

4. 作业质量：请务必认真对待每个任务，做到字迹工整、内容准确、言之有物。

希望大家度过一个愉快且充实的暑假，期待在开学时看到你们的精彩作业！附件：活动记录表格样例日期 | 时间 | 地点 | 感受----|----|----|----7月1日 | 9:00-9:30 | 公园 | 跑步很开心，感觉精力充沛7月2日 | 15:00-15:30 | 游泳池 | 游泳是一项很好的运动，非常享受注：以上表格为样例，请同学们根据实际情况填写活动记录。

2023年初一暑假学习计划表（17篇）2023年初一暑假学习计划表（17篇）2023年初一暑假学习计划表篇1 一、时间表8：00起床8：00-8：30洗漱及早餐8：30-9：30背20个英语单词和10个短语9：30-9：45听写单词9：45-12：00上课（每小时休息10分钟）12：00-14：00吃饭、休息(可看电视，玩电脑，自由活动)14：00-17：00上课（每小时休息10分钟）17：00-17：30和老师户外活动，打羽毛球或乒乓球（若上课不认真听讲，此项活动取消）17：30-18：30休息，吃晚饭19：00-19：30背一篇古诗及看古文21：30-22：00（周三、日任务）写作文、日记、反思等22：30睡觉二、科目安排：数学1.看数学书，尽量把基础的知识懂透。

暑假时间比较多，自主学习的时间久较多，所以药好好把握。

把平时没学懂的学懂。

为下学期的学习做下铺垫2.学数学，不做题是不行的，数学讲究见多识广，有些别个见都没见过的题，你做过的，就很容易。

3.数学，假期补课可以适当安排，毕竟初一，不用太紧张，补课要有针对性，对自己不懂，或不是很懂的东西才补。

4.适当的预习也是有必要的，初二的重点应该是一次函数和四边形，可对较基础的东西进行预习。

当然，能力不同，要求不同语文语文学起来应该比较轻松，主要是背诵下期的一些古文，这个很重要，为开学的学习打下号基础英语记单词尽量不前250个单词记下来还可以买跟教材配套的磁带进行跟读，很有用。

复习就是记学过的单词，尽量都会写。

还有就是背课文，增强语感。

2023年初一暑假学习计划表篇2 一、计划要尽量全面学习计划是指学习的具体安排。

要想真正完成好学习计划，在考虑计划的时候，一定要对自己的学习生活做出全面的安排。

应包括社会工作时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等。

这样，在学习时间内才可能精力充沛地学习。

二、安排好常规学习时间和自由学习时间学习时间可以分为两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。

学校初中部体育暑假作业初中部同学经过这一学期的体育锻炼，体育成绩都有不同程度的提高。

但随着体育课的停上，假期的来临，如果同学们不坚持科学地锻炼，获得的成绩会很快消退，更谈不上提高了。

而一开学就是9月，所以假期有计划科学地锻炼身体就显得非常重要。

就此学校提供一份体育作业，希望大家在假期能坚持锻炼，争取体育成绩大有进步！一、目的增强体质，合理利用假期，为中考体育考试做准备，同时培养学生终身锻炼习惯。

二、总要求：1、安全、健康、易行，符合中考内容。

2、建议每天至少抽出30分钟专门用于体育锻炼，参照活动项目结合自身的情况，可适当调整。

3、开学后进行体育项目测试，测试内容：立定跳远、坐位体前屈、长跑（女生800米、男生1000米）引体向上（男）仰卧起坐（女）、跳绳4、注意运动安全。

三、流程1、热身3--5分钟，慢跑+徒手操（上体育课的准备活动）提示：练习地点一定要安全。

2、主要内容25分钟左右3、放松3--5分钟慢走、调整呼吸四、活动项目热身运动后完成1、柔韧练习：压肩运动4*8拍腹背4*8拍压腿（左、右、侧各4*8拍）体侧（前）屈（左、右、前各4*8拍）压脚30秒后踢腿左右各15次2、耐力练习：每天坚持1500---2000米的长跑练习或者匀速跑10分钟。

如果遇到下雪或者雾霾天，可用3--5分钟跳绳2次，或者10分钟跑楼梯来锻炼。

（在楼梯练习中，注意安全）3、下肢练习（每天任选一到两项）蛙跳10次为一组，练习5--8组；蹲跳起30---50次为一组，练习3--5组。

4、上肢练习俯卧撑20--30次为一组，练习3---4组5、腰腹力量练习仰卧起坐30--40次为一组，练习2---3组。

6、跳绳结合软件每天进行作业布置以及检查7、也可以选择球类项目：篮球、足球、羽毛球、乒乓球等8、放松1、拉大腿2、抖腿3、腹背五、具体要求：1、每天都有耐力和上下肢力量的练习以及一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳，其他项目可自选。

2、注意运动安全和交通安全。

体育暑假作业单
目标说明
体育暑假作业单的目标是让学生在暑假期间积极参与体育活动，促进身体健康和全面发展。

活动安排
1. 每天锻炼至少1小时，可以选择跑步、游泳、骑自行车等有
氧运动。

2. 每周至少参与一次团队体育活动，例如篮球、足球、排球等。

3. 尝试研究一项新的体育运动，例如网球、乒乓球、滑板等。

目标要求
1. 学生需要记录每次锻炼的时间、方式和持续时间，并在暑假
结束时提交给体育老师。

2. 学生需要在团队体育活动中积极参与，遵守规则和团队合作
精神。

3. 学生需要在新的体育运动中尽力而为，掌握基本的技能。

奖励机制
1. 每完成一次锻炼记录，学生将获得1个积分。

2. 每参与一次团队体育活动，学生将获得2个积分。

3. 学生在新的体育运动中取得进步，将获得额外的3个积分。

注意事项
1. 学生需遵守安全规则，在进行体育活动时注意自身安全。

2. 学生需保持良好的体育器材和场地使用，不损坏公共财产。

3. 学生需尊重他人，不进行欺凌或歧视行为。

提交要求
1. 学生需要按要求记录每次锻炼的情况，并在暑假结束时整理
成册。

2. 学生需要将整理好的锻炼记录册提交给体育老师。

以上是体育暑假作业单的要求和安排，请学生们按照要求积极
参与体育活动，健康度过暑假。

如有任何问题，请向体育老师咨询。

祝大家暑假愉快！。

初二学生的暑假学习计划6篇初二学生的暑假学习计划 (1)一、生活作息计划每周星期天至星期四的晚上10点钟睡觉，早上7：15起床。

每天在完成学习计划和保证晚上10点睡觉的前提下，玩电脑一个小时。

二、学习第一阶段1、每天完成《暑假作业》7页。

2、每天数学10道计算题（周一至周五：5道两位数乘两位数；3道除法带验算；4位数加减法各一道。

家长每天签字）。

3、英语每天完成1页（＊号单词抄5遍，汉语1；背所有＊号单词；听写所有＊单词两遍）。

三、学习第二阶段（在完成《暑假作业》和英语后，进入学习第二阶段）1、每天数学10道计算题（周一至周五：5道两位数乘两位数；3道除法带验算；4位数加减法各一道。

家长每天签字）。

2、培养语文作文能力（具体内容待定）。

3、培养英语读听能力（具体内容待定）。

4、数学奥数练习（具体内容待定）。

7月20日，韩云沛圆满完成了第一阶段的学习任务。

自7月21日起，进入学习的第二阶段，计划如下：一、语文1、《好词好句好段》：写人好词三行，每个词抄两遍，要求明白词语的意思以及在什么情况下使用。

2、每天阅读《小学生作文描写》两篇写人作文，要求认真阅读并理解《板书》、《雷区》的内容。

3、两天背诵一篇写人作文。

4、四天背诵《怎样阅读写人类文章》。

二、英语1、每天背诵英语卡片单词5个，要求会读、会写。

2、每天看英语光盘或听英语磁带一个小时，要求听懂并跟读。

三、数学1、每天十道数学题。

2、每天学习一个小时奥数。

初二学生的暑假学习计划 (2) 开学了!开学了!新的一学期又要开始了，这让我感到即开心又害怕，开心的是我又可以和亲切熟悉的老师、同学们欢聚一堂了;害怕的是作业会越来越多，书包会越来越重。

为了能够更好的学习，我制定了一份新学期计划。

计划一：上课前，准备好上课的书本，喝好水，上好厕所。

迎接上课，争取以最好的面貌上课。

计划二：上课时，积极回答老师的问题，认真思考，尽量多举手发言。

不讲空话，就算别人来跟我讲空话，也不理睬他，并提醒他不要再讲了。

体育暑假作业尊敬的家长：您的孩子是非常优秀的，为了让你的孩子有更加健康、强健的体魄，我们体育教研组特制订以下暑假作业。

但这需要学生、家长、老师我们三方共同努力。

为了我们的孩子，为了孩子的明天，就让我们积极行动起来吧。

以下各项练习必须在确保安全的前提下进行一、身体素质练习内容安排二、兴趣项目：1、{2、兴趣项目内容有：篮球，足球，羽毛球，乒乓球，游泳，登山。

3、兴趣项目的操作办法：（1）时间保障：一次兴趣活动时间在60分钟左右，参加兴趣活动的这一天，身体素质的练习可以根据自身情况选择性练习或者不练习。

（2）每次选择一个兴趣项目（游泳除外），鼓励家长陪同和参与兴趣项目的练习。

（3）游泳项目必须有家长陪同才能进行。

三、开学第一周测试：男生、女生一分钟跳绳、男生引体向上，女生仰卧起坐。

请各位家长督促孩子完成。

江南初级中学；2016-6-20>体育暑假作业尊敬的家长："您的孩子是非常优秀的，为了让你的孩子有更加健康、强健的体魄，同时为我们初三体育中考做好准备，我们初二体育备课组特制订以下暑假作业。

但这需要学生、家长、老师我们三方共同努力。

为了我们的孩子，为了孩子的明天，就让我们积极行动起来吧。

以下各项练习必须在确保安全的前提下进行一、身体素质练习内容安排二、兴趣项目：1、兴趣项目内容有：篮球，足球，羽毛球，乒乓球，游泳，登山。

2、兴趣项目的操作办法：]（1）时间保障：一次兴趣活动时间在60分钟左右，参加兴趣活动的这一天，身体素质的练习可以根据自身情况选择性练习或者不练习。

（2）每次选择一个兴趣项目，鼓励家长陪同和参与兴趣项目的练习。

三、开学第一周测试：男生、女生一分钟跳绳、男生引体向上，女生仰卧起坐。

请各位家长督促孩子完成。

江南初级中学体育备课组2014-6-16。

乌市七年级体育与健康暑假作业暑假即将来临，作为乌市七年级学生的你，相信已经迫不及待地期盼着一个充实而有意义的暑假。

作为体育与健康科目的学生，我们有责任保持健康的生活方式，并在暑假期间继续锻炼身体。

在这篇文章中，我将为大家介绍一些适合七年级学生的体育与健康暑假作业。

我们可以选择户外运动来锻炼身体。

夏季天气炎热，适合进行一些水上运动，比如游泳。

游泳可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，并且能够消耗大量的热量。

如果你不喜欢游泳，也可以尝试其他水上运动，比如划船、冲浪等。

此外，你还可以参加一些团队运动，比如足球、篮球、排球等。

这些团队运动可以培养你的合作精神和团队意识，同时也能够锻炼你的身体。

除了户外运动，我们还可以选择室内运动来锻炼身体。

室内运动可以在空调房间里进行，不受天气的影响。

其中，瑜伽是一种非常适合女生进行的室内运动。

瑜伽可以增强身体的柔韧性和平衡能力，还可以缓解压力，提高心理健康。

另外，你还可以尝试一些有氧运动，比如跳绳、有氧舞蹈等。

这些有氧运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力。

除了锻炼身体，我们还应该关注自己的饮食和休息。

暑假期间，我们可以学习一些健康的饮食习惯，比如多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物。

同时，我们要保证充足的睡眠时间，每天保持8小时的睡眠，这样才能保证身体的健康发展。

我们还可以通过阅读一些与体育和健康相关的书籍来丰富自己的知识。

比如，你可以读一些关于运动训练的书籍，了解不同运动的技巧和方法。

你还可以读一些关于健康饮食和营养学的书籍，了解如何保持健康的饮食习惯。

通过阅读，我们可以不断学习和提高自己的知识水平。

我想提醒大家，在进行任何体育锻炼之前，一定要做好热身运动。

热身运动可以帮助我们预防运动损伤，并且可以提高运动效果。

同时，在进行高强度的运动时，一定要注意安全。

如果感到身体不适，应该立即停止运动，并及时就医。

通过上述的体育与健康暑假作业，我们可以保持健康的生活方式，提高身体素质，同时也可以丰富自己的知识。

初一暑期实践作业同学们的暑假生活即将开启，放假时间：7月7日至9月2日。

预祝每位同学假期安全、充实而充满意义！自我管理规划可包括学习阅读、旅行研学、职业体验、社会实践、体育健康、家务担当、公益参与（7月10号前电子照片传至家长群中），每天自我反馈评价。

假期规划不同，收获必定不同，期待你规划的假期生活能丰富自己的人文底蕴、提升思维技能、拓宽心胸视野！语文学习建议——语言建构，文化理解《长歌行》、《望洞庭湖赠张丞相》《黄鹤楼》、《送友人》《秋词》《鲁山山行》《浣溪沙》、《十一月四日风雨大作》。

提示：练练字，背背古诗文，用“16开稿纸”书写，坚持每天三行字，每三行空一行。

自己写好日期。

（单独一本）。

2、每日一看：看看《新闻联播》《百家讲坛》《朗读者》《开讲啦》《人物》《探索·发现》《国家记忆》《航拍中国》《科技博览》《读书》等电视节目。

提示：看电视，记要点、写简评。

不少于10篇（每篇不少于200字）3、每日一读：A必读书目：《钢铁是怎样炼成的》、《朝花夕拾》，包括以下内容：1.主要人物（概括其性格特点）2.人物的主要事件（用简洁的语言概括故事情节）3.阅读感悟B推荐书目：故事：《成语故事》、《上下五千年》诗歌：《中国诗词大会》散文：海伦·凯勒《假如给我三天光明》、《成长是一种美丽的疼痛》（刘墉）小说：《呼兰河传》（萧红）、《城南旧事》（林海音）科普读物：《凡尔纳四大科学幻想名着》人物传记类：《榜样：影响时代的力量》系列丛书提示：读读书，品品文，积累美段佳句，必读书目不少于10篇，推荐书目不少于5篇。

（每篇不少于200字）。

读书体会必读书目不少于4篇，推荐书目至少一篇（每篇不少于600字）。

将读书、积累、练笔等相关学习所获，按照自己喜欢的方式书写整理成册。

统一用A4纸竖版，自拟标题，自行设计版面，图文并茂，开学进行展评。

数学学习建议——建模思想，逻辑推理1、数学自编书：回顾本学期内容，每单元采用思维导图或结构图的方式进行梳理知识点，并每单元收集典型习题5题，抄题、写分析和答案。

七年级下体育暑假作业布置亲爱的同学们。

暑假到了，为了让大家度过一个健康、愉快的暑假，我们特别为你们布置了体育暑假作业。

这份作业旨在增强你们的体质，提高身体素质，同时培养团队合作和挑战自我的精神。

请认真完成以下任务：任务一：有氧运动每天进行30分钟的有氧运动，包括慢跑、快走、自行车骑行等。

运动时，请注意适量，不要过度运动，以免造成身体受伤。

记得在户外运动时，注意防晒和补水。

任务二：篮球挑战与家人或朋友一起进行篮球挑战，比赛项目可以是投篮、运球等。

每周至少进行两次，每次30分钟。

在挑战中，要发挥团队合作的精神，尽量达到更好的表现。

任务三：跳绳训练每天进行跳绳训练，每次至少跳绳300下。

跳绳不仅可以增强心肺功能，还能提高协调性和耐力。

请根据自己的实际情况，逐渐增加跳绳的次数和难度。

任务四：运动日记请同学们每天记录自己的运动情况，包括运动项目、运动时间和感受等。

可以使用手机App、纸质笔记本或电子表格等方式记录。

这样不仅可以监督自己的运动进程，也能将运动变成惯。

任务五：阅读与体育相关的书籍阅读与体育相关的书籍，提升自己的体育知识和对运动的理解。

可以选择自己感兴趣的主题，如运动员的故事、专业训练方法等。

读书可以拓宽视野，培养思考能力。

完成以上任务后，请同学们在开学后的第一堂体育课上，将你们的暑假作业整理成报告形式，包括每项任务的完成情况和感受。

将报告交给体育老师，以便老师对你们的努力进行评价。

请在报告中诚实反映自己的情况，不要造假。

祝大家度过一个充实而又健康的暑假！体育老师敬上。

初一体育暑假作业
本期暑假作业一共包含七个项目：仰卧起坐、俯卧撑、深蹲跳、跳绳、原地高抬腿跑、长跑、立定跳远。

除长跑、跳绳、立定跳远外，每天两个练习项目，每周至少进行一次长跑练习。

注意事项：
1、每天两种内容连续练习完毕后再休息进行第二组练习。

（如：第一天先做深蹲跳30次后休息30秒，紧接着做俯卧撑25次，这是第1组，休息1分钟后再进行第2组、第三组练习。

）每组练习之间休息时间不可过长，控制在1—2分钟为宜。

2、每次练习之前要做准备活动，并着适宜运动的服装，户外运动时间尽量选择在早上或者傍晚，有条件的同学可以选择合适的场地练习实心球，练习时请注意安全。

体育暑假作业美篇暑假是学生们期待已久的假期，也是他们放松身心，充实自我，锻炼体魄的好时机。

而体育暑假作业则成为了让学生们在假期中保持活力和健康的重要任务。

下面将为大家介绍一些有趣且有益的体育暑假作业。

为了增强身体素质，学生们可以选择参加各种体育活动。

比如，可以报名参加夏令营，与其他学生一起参加篮球、足球、游泳等运动项目。

这不仅可以锻炼身体，还可以结交新朋友，享受团队合作的乐趣。

学生们还可以选择在家进行一些简便的体育锻炼。

比如，可以每天早晨进行晨跑，增强心肺功能，提高身体的耐力。

或者在晚上进行一些简单的健身操，帮助塑造身体线条，增强肌肉力量。

除了参加体育活动和锻炼身体，学生们还可以通过观看体育比赛来提高对体育运动的了解。

可以选择观看国内外的足球、篮球、田径比赛，从中学习运动员们的技巧和战术，激发对体育的兴趣。

学生们还可以选择读一些关于体育的书籍，了解各种体育运动的历史和规则。

可以选择读一些运动员的自传，了解他们的成长历程和成功经验，从中汲取力量和启示。

学生们还可以通过参加志愿者活动来体验体育的乐趣。

可以选择在体育比赛中担任志愿者，负责接待、引导观众，为比赛增添热闹和欢乐的氛围。

这不仅可以锻炼学生的组织能力和沟通能力，还可以让他们感受到体育运动的魅力。

体育暑假作业是学生们在假期中保持活力和健康的重要任务。

通过参加体育活动、锻炼身体、观看比赛、阅读书籍和参与志愿者活动，学生们可以提高身体素质，丰富自己的知识，培养团队合作精神，感受体育运动的魅力。

希望广大学生能够充分利用暑假时间，积极参与体育暑假作业，度过一个健康、快乐的暑假。

中学体育暑假作业实施方案一、作业内容及要求1. 为了让学生度过有意义的暑假，促进身心健康发展，中学体育科制订了暑假作业实施方案。

2. 暑假作业主要包括背诵篮球、足球、乒乓球等项目的规则、基本动作、战术等内容。

3. 要求学生在家或学校进行相应的训练，达到一定水平后提交视频或记录。

4. 作业完成情况将影响学生新学期的课程表现和成绩。

二、作业安排及时间1. 暑假作业安排从寒假后第一周开始，至暑假结束前一周截止。

2. 每周需指定时间进行作业，每天不少于1小时。

3. 暑假期间如遇特殊情况（如天气原因、家庭原因等），学生须提前向体育老师请假并补偿作业时间。

三、作业提交方式及评定标准1. 学生需将作业内容制成视频或书面记录，交由班主任或体育老师审核。

2. 审核标准包括规则是否准确、动作是否标准、战术是否灵活等。

3. 学生需根据实际情况进行补充训练，直至达到该项目要求水平。

四、作业奖惩制度1. 作业合格且表现优异者将被提名为下学期体育代表或体育课代表。

2. 作业不合格或表现较差者将被取消相关职务，需在新学期重新进行培训。

五、其他事项1. 学生在进行暑假作业时应注意安全，遵守规则，避免意外伤害。

2. 如在训练中出现任何异常情况，应及时向家长或老师汇报，不得强行继续训练。

六、总结在中学体育暑假作业的实施过程中，旨在培养学生的体育兴趣、技能和意识，提高学生的身体素质和综合素质。

希望通过这一方案，学生们度过一个充实而有意义的暑假，为下学期的体育课程打下坚实的基础。

感谢各位同学和家长的支持与配合，共同努力，共同进步。

【已排版】一年级体育暑假作业, 44页完
整电子版!
尊敬的一年级同学和家长们：
大家好！暑假已经到来，为了让同学们度过一个健康、快乐的暑假期间，我们为一年级同学准备了体育暑假作业。

作业内容包括了多项体育运动和锻炼，希望可以帮助同学们增强体质、提高身体素质。

本次体育暑假作业共有44页，是完整的电子版，请同学们仔细阅读并按要求完成。

作业内容涵盖了以下几个方面：
1. 晨练：早上起来进行晨练活动，如慢跑、太极等，每天坚持30分钟。

2. 游泳：利用暑假的机会去参加游泳活动，锻炼你的水性和泳技。

3. 球类运动：可以选择篮球、足球、乒乓球等球类运动进行练，参与各种球类比赛。

4. 跳绳：跳绳是一项简单又有效的有氧运动，可以进行各种跳
绳练，提高耐力和协调能力。

5. 舞蹈：可以选择自己喜欢的舞蹈形式进行研究和表演，培养
优美的身姿和灵活的身体。

以上仅为作业的一部分内容，具体的作业要求和指导可以在电
子版作业中找到。

在完成作业的过程中，请同学们注意安全，遵守教师和家长的
指导。

如果有任何疑问，可以随时向家长和老师寻求帮助。

祝愿大家度过一个愉快、健康的暑假！期待在新学期开始时，
看到同学们更加健康、积极向上的状态！
谢谢！。

体育暑假作业时进行评价：A：跳绳300次（1-2年级），跳绳400次（3-4年级），跳绳500次（5-6年级）；跳绳800次（7-9年级）B：仰卧起坐、3组，每组10次（1-2年级），每组12次（3-4年级）。

每组16次（5-6年级）；每组25次（7-9年级）C：立定跳远、3组，每组10次（1-2年级），每组12次（3-4年级）。

每组16次（5-6年级）；每组20次（7-9年级）D：在家长的陪同下，到附近的体育健身点，锻炼30分钟；E：其他（跑步、打球、广场舞等）磨炼30分钟。

第一周7月127月137月147月157月167月177月18乌林九年制黉舍2015学年度体育暑假功课（上交）年级：姓名：家长签名锻炼内容（学生完成打A、B、C、D、E）家长对孩子本周锻炼情况评价第二周1.主动（）；2一般（）；3.消极（）7月197月207月217月227月237月247月25家长署名磨炼内容（完成打A、B、C、D、E）家长对孩子评判第三周1.积极（）；2一般（）；3.消极（）7月267月277月287月297月307月318月1家长签名锻炼内容（完成打A、B、C、D、E）家长对孩子评价第四周1.积极（）；2一般（）；3.消极（）8月28月38月48月58月68月78月9家长签名锻炼内容（完成打A、B、C、D、E）家长对孩子评判第五周1.积极（）；2一般（）；3.消极（）8月108月118月128月138月148月158月16家长签名锻炼内容（完成打A、B、C、D、E）家长对孩子评判第六周1.积极（）；2一般（）；3.消极（）8月178月188月198月208月218月228月23家长签名锻炼内容（完成打A、B、C、D、E）A、B、C、D、E）。