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第十九章妇女“三期”不宜饮浓茶(1)妇女月经期不宜饮浓茶：因为茶中含有较多的咖啡碱，这种物质刺激神经和心血管会使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。
同时，浓茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，使铁的吸收发生障碍，易引起缺铁性贫血。
(2)妇女孕期不宜饮浓茶：妇女若在孕期饮浓茶，会影响胎儿的营养和发育。
(3)妇女哺乳期不宜饮浓茶：妇女若在哺乳期饮浓茶，茶中的咖啡碱会通过乳汁进入婴儿体内，引起婴儿兴奋、哭闹和肠痉挛，而且还会抑制乳汁的分泌，使乳汁减少，影响婴儿发育。
妇女3个阶段不宜只吃素妇女一生中至少有3个阶段不宜只吃素：(1)性成熟发育期：这个阶段如果只吃素，会导致雌激素水平过低，第二性征发育不良或发育延迟，有碍女性乳房、性腺及音色功能，并影响形态美。
(2)育龄期：若在育龄期长期吃素，会因为雌激素水平降低而导致孕育障碍，不易怀孕。
(3)更年期：此期由于卵巢萎缩，雌激素分泌量减少或分泌“终结”，若长久吃素，会使更年期综合征的症状更加明显。
妇女“用水”不宜用生水所谓“用水”是妇女清洗会阴的习惯用语。
妇女“用水”，不宜用生水，否则有引起尖锐湿疣的危险。
“生水”是指未经煮沸的冷水，生水中有无数致病菌，其中包括性病病原体，例如能引起尖锐湿疣的乳头状病毒，即使是经过反复过滤、消毒的自来水，也很难将这种病毒消灭。
如果用“生水”洗会阴，水中的病毒就可能黏附在外阴、大小阴唇，甚至进入阴道破损处，并在那里繁殖，从而引起疾病。
据统计，尖锐湿疣有2/3是通过不洁性交所传染的，其余1/3则是通过非性交传播造成的。
据临床分析，许多尖锐湿疣病人都有一个共同点：她们都用“生水”清洗会阴。
因此，有关专家建议，妇女们“用水”时不要用生水，包括“半熟水”或沸水加生水，一定要用严格意义上的“熟水”(经过煮沸的水)清洗会阴，这样安全系数才大。
妇女经期不宜捶腰不少妇女月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是常用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛。
生活中的禁忌集锦之七日常禁忌作者：魏清月编辑：风雪昆仑一、送礼切勿盲目而行二、做客别把主人“熬”着了三、避免不经意间的小动作四、不可轻视的握手礼五、乘坐交通工具的禁忌六、探望病人的禁忌七、称呼不可随口而出八、步行的禁忌九、打电话的禁忌十、餐桌上的禁忌十一、赴宴的禁忌十二、舞会的禁忌十三、职场仪容的禁忌十四、家中宴客的禁忌社交场合要求每个人都要遵循一些必须的礼俗，举止得体、行为规范、谈吐大方，是实现人气指数的法宝。
礼仪比智慧和学识更为重要，无“礼”寸步难行，有“礼”走遍天下。
摈弃那些不规范的行为举止，做一个有品位的现代人。
一、送礼切勿盲目而行送礼要讲究一定的方法，因为要送得双方皆高兴可不容易。
传统的、宗教的、人情的都要小心,有时候你一份辛辛苦苦寻觅的礼物，却因为触犯他的禁忌，而让对方不悦甚至生气，那岂不冤枉！因此送礼应该讲究一些方法，才不至于发生费力不讨好的事情。
礼轻情谊重，不要送贵重的东西送给不熟悉的朋友，对方会觉得还不了这个人情，甚至怀疑你别有所图。
对交情不够深的朋友，最好不要送一些有暗示性的礼物，如贴身衣物、领带。
前者，适用于亲密关系的朋友；后者则会让人误以为你对他有男女方面的用意，以后见面它会感到很尴尬。
送给公务员朋友、老师的礼，最好不要太贵重，或者，送礼时最好直接送到对方居所，不要在工作场所赠礼，以免有“贿赂他人”之嫌。
切莫送一些会刺激别人感受或禁忌的东西。
例如钟或伞，老一辈的长者就不太喜欢。
有一天小刘去一位退休多年的老教授家做客，但是不知道买些什么礼物才恰当，送些吃的吧，显得太寒酸，其他的一些小玩意儿又拿不出手。
正在发愁的时候，他突然看见一家钟表店里有一座非常古典的钟表，钟表上的雕刻很是精细，是一些古代人物和田园风景，生动的反应出一些历史画面，小刘心想，老教授是研究历史的，送这个古朴的东西他一定会喜欢。
但是，他没有想到当老教授看到这件礼物的时候，脸色一下子沉了下来，而且接下来的谈话气氛也很紧张。
第十章喝咖啡9不宜(1)新婚时不宜喝咖啡：美国哈佛大学医学院科学家对市场上含咖啡因的三种不同配方饮料进行了杀伤精子试验，他们将成活的精子放入定量的可可饮料中，一分钟后测定精子的成活率。
试验结果表明，一种饮料能杀死58%的精子，而另一种能杀死全部精子。
因此，新婚男子饮用含咖啡因的饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力，一旦受孕，还可能会导致胎儿畸形或先天不足。
(2)吸烟时不宜喝咖啡：医学专家研究发现，咖啡、可可饮料中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，易使人体某些组织细胞发生突变，甚至诱发癌症。
因此，喝含咖啡因的饮料的同时，最好不要吸烟。
(3)工作时不宜喝咖啡：工作时间饮用含咖啡因的饮料，能增加工作的紧张感，造成心率加快、血压升高和胆固醇增多。
科学家发现，咖啡因能加快肾上腺的分泌。
这对本来压力就很大的人来说，会进一步加剧心血管的负担和神经紧张感，对身体极为不利。
(4)饮酒时不宜喝咖啡：若白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。
这是因为，酒精与咖啡因都具有兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。
如此，双毒并入，对心脏、大脑的损害超过单纯饮酒的许多倍。
所以，酒与咖啡不宜同饮。
(5)缺钙者不宜喝咖啡：国外医学研究人员曾对经常饮用含咖啡因饮料者进行调查测试，发现其小便中排出的钙质，比不喝含咖啡因饮料的人高出一倍，如果喝2杯咖啡饮料，将损失体内的钙约15微克。
因此，常喝这种饮料的人，要多吃肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等富含钙食品。
(6)高血脂者不宜喝咖啡：研究表明，在对1007名男子和598名女子进行试验后，发现每天饮5杯含咖啡因饮料的男子，其血浆胆固醇比不饮者高许多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多，它有促使动脉粥样硬化的作用；女性组中饮咖啡量较少，血浆胆固醇仅略高于正常人。
因此，饮用含咖啡因的饮料过多，会导致血脂升高。
日常养生36忌一、忌情绪困扰二、忌孤家寡人三、忌嫉妒缠身四、忌意志薄弱五、忌房室不节六、忌夫妻分居七、忌饮食无度八、忌饮食不鲜九、忌焦糊食物十、忌食品单一十一、忌狼吞虎咽十二、忌忽视早餐十三、忌晚餐过饱十四、忌食糖无节十五、忌食盐过量十六、忌嗜烟如命十七、忌嗜酒无度十八、忌起居无十九、忌熬夜打牌二十、忌居室污染二十一、忌环境不洁二十二、忌好逸恶劳二十三、忌滥用补药二十四、忌高枕无忧二十五、忌久不沐浴二十六、忌常以车代步二十七、忌运动不足二十八、忌不愿用脑二十九、忌劳累过度三十、忌嘈杂音乐三十一、忌讳疾、忌医三十二、忌日晒过量三十三、忌嗜玩猫狗三十四、忌看电视入迷三十五、忌衣着脏乱三十六、忌身体过胖《黄帝内经》中的16句经典养生语录《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一，其主张的养生、摄生、益寿、延年，正符合了现代社会的人们的需求。
了解其中的养生语录将会使您受益匪浅。
养生语录：1.“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”;肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。
2.“唾沫吐得太远，有伤元气”。
3.“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。
没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。
4.“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿;反之。
胸怀狭隘者，不益健康有害生命”;德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿;道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。
注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康……5.“如果连自己都不能原谅的人，怎能心如止水;”“还在判断值与不值得，可见心中还有衡量，还是有…气根‟”。
6.“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。
”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。
7.“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
”“安生之本，必资于食;不知食宜，不足以存生也。
”8.大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴;晨起三千步，睡前泡足浴;足浴，可以促睡眠;春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。
日常生活中食物禁忌大全一、粮食类糯米（1）不宜食用冷指来水所煮的饭（2）不宜常吃剩油炒饭高梁（1）不宜常吃加热后放置的高粱米饭或煮剩的高梁米饭（2）不宜加碱煮食黄豆（1）不宜多食炒熟的黄豆（2）对黄豆过敏者不宜食用（3）服用四环素类药物时不宜食用（4）服用红霉素、灭滴灵、甲氰咪胍时不宜食用（5）服用左旋多巴时不宜食用（6）不宜煮食时加碱（7）食用时不宜加热时间过长（8）服用铁制剂时不宜食用（9）服氨茶碱等茶碱类药时不宜食用（10）不宜与猪血、蕨菜同食（11）不宜多食豆浆（1）饮用时加热时间不宜过短（2）不易和鸡蛋同时煮食（3）豆浆不易加红糖饮用（4）暖水瓶装豆浆不宜饮用（5）喝豆浆时不宜食红薯或橘子（6）不宜多饮绿豆（1）服温热药物时不宜食用（2）服用四环素类药物时不宜食用（3）服甲氰咪胍、灭滴灵、红霉素时不宜食用（4）服用铁制时不宜食用（5）煮食时不宜加碱（6）老人、病后体虚者不宜食用（7）不宜与狗肉、榧子同食。
红豆（1）忌与米同煮，食之发口疮（2）不宜与羊肉同食（3）蛇咬伤，忌食百日（4）多尿者忌用。
二、油类猪脂（1）服降压药及降血脂药时不宜食用（2）不宜用大火煎熬后食用（3）不宜久贮后食用（4）不宜食用反复煎炸食物的猪油菜籽油（1）菜籽油经高温处理后贮存（2）带有蛤喇的菜籽油不应食用三、肉类猪肉（1）不宜食用未摘除甲状腺的猪肉（2）服降压药和降血脂药时不宜多食（3）禁忌食用猪油渣（4）小儿不宜多食（5）不宜在刚屠后煮食（6）未剔除肾上腺和病变的淋巴结时不宜食用（7）老人不宜多食瘦肉（8）食用前不宜用热水浸泡（9）在烧煮过程中忌加冷水（10）不宜多食煎炸咸肉（11）不宜多食加硝腌制之猪肉（12）不宜多食食午餐肉（13）不宜多食肥肉（14）忌与鹌鹑同食,同食令人面黑（15）忌与鸽肉、鲫鱼、虾同食,同食令人滞气（16）忌与荞麦同食,同食令人落毛发（17）忌与菱角、黄豆、蕨菜、桔梗、乌梅、百合、巴豆、大黄、黄连、苍术、芜荽同食（18）忌与牛肉、驴肉（易致腹泻）、羊肝同食。
第十三章忌多吃甘蔗甘蔗含糖量高达12%～17%。
如果食用过多，等于大量糖分进入人体，因一时难以消化、吸收和代谢，便会使大量糖分在胃肠道积存，使局部渗透压增高，结果血液内的液体成分和机体细胞间的体液渗入胃肠道内，造成机体高渗性脱水，因而出现头昏、烦躁、呕吐、四肢麻木、神志朦胧等症状。
此病称“高渗性昏迷”。
因此，甘蔗忌食用过多。
忌吃荔枝过量荔枝为我国著名果品，产于中国东南部和西南部，果肉含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素B，以及叶酸和柠檬酸等。
过量食荔枝，会患一种荔枝病，其原因是荔枝所含的单糖绝大部分是果糖，果糖比葡萄糖难消化吸收，再加上荔枝所含的大量水分可以稀释胃液等消化液，人如果过多吃荔枝，会使正常饮食量大为减少，以致完全不进食。
于是，血糖比正常大大降低。
果糖被机体吸收后还不能直接被组织细胞氧化，而要经一系列酶的催化，才能够转变为葡萄糖供能或转变为糖原贮存。
因此荔枝病是一种由低血糖引起的急性疾病。
表现多为清晨发病，常以肢冷、出汗、腹痛、乏力、轻泻等为前期症状，然后突然昏迷、抽搐。
如果不救治，可于数小时内死亡。
忌吃有苦味的柑橘每100克柑橘果肉中约含水分83.1克以上，热量为180～268千焦，含蛋白质0.65克，脂肪0.15克，膳食纤维0.5克，碳水合化物12.6克，灰分0.4克，维生素A原(胡萝卜素)0.13～0.96毫克，维生素B10.01～0.09毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.35毫克，维生素C30毫克以下，钙32毫克，磷20毫克，铁0.02毫克，钠1.3毫克，钾23～169毫克，硒的含量为0.3微克。
大量食用有苦味的柑橘对人体有害。
柑橘果实中含有各种糖甙，其中柚皮甙和新橙皮甙等苦味物使人活动能力下降，疲劳不易恢复，进而产生疲乏无力感。
尤其在盛夏，外界气温较高，人在大量出汗的同时，也损失了许多钾、钠、氯等电解质。
而高气温又降低了人的食欲，使上述电解质摄入也减少，致使在机体中处于较低水平。
第十二章科学饮酒法1.首先应控制饮酒量。
饮酒必须适量，不能每餐必饮，每饮必酩酊大醉。
在聚会场合，不要勉强劝酒，更不能灌酒。
饮酒量应各自掌握，适量而止，不要“显威风，逞英豪”。
一般认为，每次饮酒，啤酒以半瓶为宜，不能超过1瓶；葡萄酒、绍兴黄酒以100克为宜，不能超过200克；白酒以25克为宜，不能超过50克。
如果空腹一次饮下50克白酒，人便出现“醉意”。
2.尽量饮用酒度较低的葡萄酒、绍兴黄酒和啤酒，少喝或不喝烈性白酒。
50～60度的白酒乙醇含量相当于葡萄酒或绍兴黄酒的4倍，即使喝得少，对胃肠的局部刺激也较强，容易损伤胃肠黏膜。
而喝葡萄酒、绍兴黄酒和啤酒，还可得到较多的铁质和一些维生素。
3.空腹饮酒是大忌。
空腹饮酒容易醉，是因为乙醇迅速被吸收，血液中乙醇浓度很快达到酒醉程度。
空腹饮酒即使饮酒量不多，也对身体十分有害。
胃里没有食物，酒精便会直接刺激胃壁，引起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引起溃疡病。
因此，要在饮酒前吃些东西，或者慢慢地边吃边喝，而且不能过量，以免发生急性和慢性酒精中毒。
4.服药前后不要饮酒。
因为酒可以加速药物的吸收，或使药性发生改变，达不到治疗目的。
医生规定有些药物需用酒服下的例外。
5.饮用药酒，应请教医生。
市面上药酒种类很多，必须根据个人的体质和健康状况，遵医嘱选用。
但是饮用量也不能多，不能像普通酒那样开怀畅饮。
药酒最好在饭前饮，使其发挥药效。
6.喷洒农药前不要饮酒。
各种农药对人体都有一定的毒性。
饮酒后血管扩张，血流加速，皮肤表面血管通透性增高，农药更容易透过皮肤血管进入血液，引起中毒。
接触其他有毒物质的作业人员，工作前后也不能饮酒，否则容易吸收更多的有害物质。
7.未成年儿童不能饮酒。
儿童饮酒往往与父母有关，父母饮酒时，出于宠爱好玩，给孩子尝尝。
这样潜移默化，孩子便容易养成饮酒的习惯。
未成年人嗜酒，严重影响身心健康，不利于智力、体力的正常发育。
8.妇女不要经常大量饮酒。
酒对女性健康的损害比男性严重，由于雌性激素的影响，妇女体内代谢乙醇的能力较低，速度较慢，所以乙醇更容易在体内蓄积，造成损害。
保身立命戒期及天地人忌谨将戒日及天地人忌列表敬录于后，愿为人夫妇者，都能够遵守，以保福寿安康.月份：正月戒日戒由（原因）犯者报应（果报）初一天腊玉帝校世人神气禄命月朔削禄夺纪（十二年为一纪，一百日为一算，夺纪夺算都是减寿）初三万神都会斗降夺纪初五五虚忌（五虚，中医谓体虚地五种症状指脉细、皮寒、泄利前后、饮食不入、真气不足）初六六耗忌（阴、阳、晦、明、风、雨所导致地六种病）雷斋日（每月同）减寿初七上会日损寿初八五殿阎罗天子诞四天王巡行（每月同）夺纪初九玉皇上帝诞夺纪十三杨公忌十四三元降四天王巡行（每月同）减寿十五三元降上元神会月望（每月同）四天王巡行（每月同）减寿夺纪十六三元降减寿十九长春真人诞廿三三尸神奏事四天王巡行（每月同）廿五月晦日（每月同）天地仓开日减寿损寿子带疾廿七斗降（每月同）夺纪廿八人神在阴（每月同）（宜先一日即戒）得病廿九四天王巡行（每月同）三十月晦司命奏事（每月同）四天王巡行（每月同）（月小即戒廿九）减寿月份：二月戒日戒由（原因）犯者报应（果报）初一月朔一殿秦广王诞夺纪初二万神都会福德土地正神诞夺纪得祸初三斗降文昌帝君诞削禄夺纪初六雷斋日东岳帝君诞减寿初八释迦牟尼佛出家宋帝王诞张大帝诞四天王巡行夺纪（一纪年阳寿）十一杨公忌十四四天王巡行十五释迦牟尼佛涅磐月望太上老君诞四天王巡行夺纪十七东方杜将军诞十八四殿五官王诞至圣先师孔子讳辰削禄夺纪十九观音大士诞夺纪廿一普贤菩萨诞廿三四天王巡行廿五月晦日减寿廿七斗降夺纪廿八人神在阴得病廿九四天王巡行三十月晦司命奏事四天王巡行（月小即戒廿九）减寿月份：三月戒日戒由（原因）犯者报应（果报）初一月朔二殿楚江王诞夺纪初三斗降玄天上帝诞夺纪初六雷斋日减寿初八六殿卞城王诞四天王巡行夺纪初九牛鬼神出杨公忌产恶胎十二中央五道诞十四四天王巡行十五月望玄坛诞昊天上帝诞四天王巡行夺纪十六准提菩萨诞夺纪十八中岳大帝诞后土娘娘诞三茅降二十天地仓开日子孙娘娘诞损寿廿三四天王巡行廿五月晦日减寿廿七斗降七殿泰山王诞夺纪廿八人神在阴苍颉至圣先师诞得病削禄夺纪廿九四天王巡行三十月晦司命奏事四天王巡行（月小即戒廿九）减寿月份：四月戒日戒由（原因）犯者报应（果报）初一月朔八殿都市王诞夺纪初三斗降夺纪初四万神善化文殊菩萨诞夭胎初六雷斋日减寿初七南斗北斗西斗同降杨公忌减寿初八释迦牟尼佛诞万神善化善恶童子降九殿平等王诞四天王巡行夺纪夭胎血死十四纯阳祖师诞四天王巡行减寿十五月望钟离祖师诞四天王巡行夺纪十六天地仓开日损寿十七十殿转轮王诞夺纪十八天地仓开日紫微大帝诞减寿二十眼光圣母诞廿三四天王巡行廿五月晦减寿廿七斗降夺纪廿八人神在阴得病廿九四天王巡行三十月晦司命奏事四天王巡行（逢月小即成廿九）减寿月份：五月戒日戒由（原因）犯者报应（果报）初一月朔南极长生大帝诞夺纪初三斗降夺纪初五地腊五帝校定人官爵九毒日杨公忌削禄夺纪夭亡奇祸不测初六九毒日雷斋日夭亡奇祸不测初七九毒日夭亡奇祸不测初八南方五道诞四天王巡行损寿十一天仓开日天下都城隍诞损寿十二炳灵公诞损寿十三关圣降神削禄夺纪十四四天王巡行夜子时为天地交泰三年内夫妇俱亡十五月望九毒日四天王巡行夭亡奇祸不测十六九毒日天地元气造化万物之辰三年内夫妇俱亡十七九毒日夭亡奇祸不测十八张天师诞廿二孝蛾神诞夺纪廿三四天王巡行廿五九毒日月晦日夭亡奇祸不测廿六九毒曰夭亡奇祸不测廿七九毒日斗降夭亡奇祸不测廿八人神在阴得病廿九四天王巡行三十月晦司命奏事四天王巡行（月小即戒廿九）※按此月宜全戒为是减寿月份：六月戒日戒由（原因）犯者报应（果报）初一月朔夺纪初三斗降杨公忌夺纪初四南赡部洲转大法轮损寿初六天仓开日雷斋日损寿初八四天王巡行初十金粟如来诞十三井泉龙王诞十四四天王巡行十五月望四天王巡行夺纪十九观音大士涅磐（成道日）夺纪廿三南方火神诞四天王巡行遭回禄廿四雷祖诞关帝诞削禄夺纪廿五月晦日减寿廿七斗降夺纪廿八人神在阴得病廿九四天王巡行三十月晦司命奏事四天王巡行（月小即戒廿九）减寿月份：七月戒日戒由（原因）犯者报应（果报）初一月朔杨公忌夺纪初三斗降夺纪初五中会日一作初七损寿初六雷斋日减寿初七道德腊五帝校生人善恶魁星诞削禄夺纪初八四天王巡行初十阴毒日大忌十二长真谭真人诞十三大势至菩萨诞减寿十四三元降四天王巡行减寿十五月望三元降地官校籍四天王巡行夺纪十六三元降减寿十八西王母诞夺纪十九太岁诞夺纪廿二增福财神诞削禄夺纪廿三四天王巡行廿五月晦减寿廿七斗降夺纪廿八人神在阴得病廿九杨公忌四天王巡行三十地藏菩萨诞月晦司命奏事四天王巡行（月小即戒廿九）夺纪减寿月份：八月戒日戒由（原因）犯者报应（果报）初一月朔许真君诞夺纪初三斗降北斗诞司命灶君诞削禄夺纪遭回禄初五雷声大帝诞夺纪初六雷斋减寿初八四天王巡行初十北斗大帝诞十二西方五道诞十四四天王巡行十五月望太阴朝元（宜焚香守夜）四天王巡行暴亡十六天曹掠刷真君降贫夭十八天人兴福之辰（宜斋戒存想吉事）廿三四天王巡行汉桓侯张显王诞廿四灶君夫人诞廿五月晦日减寿廿七斗降至圣先师孔子诞杨公忌削禄夺纪廿八人神在阴四天会事得病廿九四天王巡行三十月晦司命奏事诸神考校四天王巡行（月小即戒廿九）减寿夺算月份：九月戒日戒由（原因）犯者报应（果报）初一月朔南斗诞自初一至初九北斗九星降（此九日俱宜斋戒）削禄夺纪初三五瘟神诞初八四天王巡行初九斗母诞都大帝诞玄天上帝飞升削禄夺纪初十斗母降夺纪十一宜戒十三孟婆尊神诞十四四天王巡行十五月望四天王巡行夺纪十七金龙四大王诞水厄十九日宫月宫会合观世音菩萨出家日减寿廿三四天王巡行廿五月晦日杨公忌减寿廿七斗降夺纪廿八入神在阴得病廿九四天王巡行三十药师琉璃光佛诞月晦日司命奏事四天王巡行（月小即戒廿九）危疾减寿月份：十月戒日戒由（原因）犯者报应（果报）初一月晦民岁腊四天王降夺纪一年内死初三斗降三茅诞夺纪初五下会日达摩祖师诞损寿初六天曹考察夺纪初八佛涅磐日大忌色欲四天王巡行初十四天王降一年内死十一宜戒十四三元降四天王巡行减寿十五月望三元降下元水府校籍四天王巡行夺纪十六三元降减寿廿三杨公忌四天王巡行廿五月晦日减寿廿七斗降北极紫薇大帝降夺纪廿八人神在阴得病廿九四天王巡行三十月晦司命奏事四天王巡行（月小即戒廿九）减寿月份：十一月戒日戒由（原因）犯者报应（果报）初一月朔夺纪初三斗降夺纪初四至圣先师孔子诞削禄夺纪初六西岳大帝诞初八四天王巡行十一天仓开日太乙救苦天尊诞夺纪十四四天王巡行十五月望四天王巡行上半夜犯男死下半夜犯女死十七阿弥陀佛诞十九太阳日宫诞奇祸廿一杨公忌廿三张仙诞四天王巡行绝嗣廿五掠刷大夫降月晦日大凶廿六北方五道诞廿七斗降夺纪廿八人神在阴得病廿九四天王巡行三十月晦司命奏事四天王巡行（月小即戒廿九）减寿月份：十二月戒日戒由（原因）犯者报应（果报）初一月朔夺纪初三斗降夺纪初六天仓开日雷斋日减寿初七掠刷大夫降恶疾初八王侯腊释迦如来成佛之辰四天王巡行初旬内戊日夺纪十二太素三元君朝真十四四天王巡行十五月望四天王巡行夺纪十六南岳大帝诞十九杨公忌二十天地交道促寿廿一天猷上帝诞廿三五岳神降四天王巡行廿四司命朝天奏人善恶大祸廿五三清玉帝同降考察善恶奇祸廿七斗降夺纪廿八人神在阴得病廿九华严菩萨诞四天王巡行三十诸神下降，察访善恶犯者男女俱亡春分雷将发声. 犯者生子，五官四肢不全.父母有灾. 宜从惊蛰节禁起，戒过一月. 秋分杀气浸盛，阳气日衰. 宜从白露节禁起，戒过一月.夏至阴阳相争，死生分判之时，宜从芒种节禁起，戒过一月.冬至阴阳相争，死生分判之时，宜从大雪节禁起，戒过一月甲子日，庚申日，太岁日，拈香持斋供谢佛日，犯之皆灭寿一.○祖先亡忌日，父母诞日，忌日，犯之皆减寿一年.○己身夫妇本命诞日，犯之皆减寿.●天忌切宜禁戒酷暑严寒. 犯之得重疾不救.烈风雷雨.天地晦冥.日月薄蚀.虹现地动. 犯之产怪物身死.白昼.星月之下.灯火之前. 犯之皆减寿.●地忌切宜禁戒庙宇寺观堂之内. 犯之大减禄寿.井灶圊厕之侧.荒园冢墓尸柩之旁. 犯之恶神降胎.并产怪物身死.●人忌切宜禁戒郁怒大怒伤肝.犯之必病.远行行房百里者病.百里行房者死.醉饱醉饱行房.五脏反复.空腹犯之伤元神.病后犯之变证复发.胎前犯之伤胎.故凡有孕后.即宜分床绝欲.一则恪遵胎训.一则无堕胎之患.及小儿胎毒胎瘁.凶险疳痘.游风惊痫.牙疳等病.二则所生之儿.男必端严方正.女必贞静幽闲，自然不犯淫佚. 产后十余日内犯之妇必死.百日内犯之妇必病.天癸来时犯之成血麻证.男女俱病.竹席竹性寒凉.犯之易感寒气.薄衾犯之寒气入骨.窗隙有风宜避.夜深就枕宜戒.交合才毕.婴儿在旁啼哭.勿则与乳.交罢勿即挥扇.及饮冷茶水.以若过受凉.或至即死.一夕勿两度.勿服春方邪药.生病生疮出痘非十分复原.万不可犯，犯则多半必死.目疾未愈或始愈，犯之必瞎.虚劳证虽养好强健.犹须断欲一年.若以为复原而犯，多半必死.伤损筋骨好后犹须戒百七八十日.若未过百日.犯之必死.纵过亦必致残废.过辛苦过操心过热过惊恐过忧愁皆不可犯.犯之轻则痼疾.重则即死亡.资料个人收集整理，勿做商业用途。
第十二章跳舞禁忌(1)忌舞场内吸烟，因为这样做既污染空气，又不文明礼貌。
(2)经期、孕期、产期禁忌跳舞。
妇女在经期、孕期和产期跳舞，会因情绪激动和过于劳累而导致月经不调，阴道流血，甚至流产或早产等不良后果。
(3)有些病人禁忌跳舞。
比如：患有较重的高血压、冠心病、糖尿病、胃下垂、癫痫及神经衰弱等疾病者，最好不要参加跳舞，以防过于疲劳及情绪过于激动而加重病情。
另外还有一些病，如患活动性肺结核、传染性肝炎、流行性感冒等传染性疾病的人，也应主动不参加跳舞，以免加重病情或将病传播给别人。
(4)跳舞前后忌不洗手。
在跳舞之前，特别是跳完以后，一定要用肥皂将手洗净，以免因手互相接触而传染疾病。
(5)舞场忌不消毒。
舞场是公共场所，因此空气中免不了会夹杂一些致病菌，舞场管理人员应该做到在跳舞前用食醋或乳酸进行空气消毒，地面要用2%的来苏溶液喷洒。
(6)食品餐具忌不消毒。
舞场如果备有食品饮料，要装置防尘和流水洗手设备。
舞客在吃喝之前要用肥皂将手洗净，用自己的毛巾或手帕擦干后再吃喝。
餐具用后也必须要消毒。
在朋友家居住宜忌(1)前往时，最好顺手带些礼物过去，以表示礼貌。
礼物的性质以家庭常用的物品为主，例如：茶叶、糖果、饼干等。
(2)携带衣物时，不宜大包小包带上一大堆，否则给主人的第一个印象：“他(她)是来住多久？”也不宜穿戴太过分暴露的服装或奇装异服，因为对方的家庭可能是非常的保守或朴实。
除了衣服外，最好自己携带盥洗用具。
(3)到达朋友家以后，不要忘记称赞别人家中的特殊布置，与朋友家人见面时，应和每个人点头示意，甚至不要忘记躲在主人身后的小孩们。
总之，不要让任何一个人对你有厌恶感。
(4)当你处理旅行箱时，忌把沉重的衣箱往沙发椅或弹簧床上摆，最好是放在地上。
(5)应留意主人家中的生活方式及习惯，如吃饭规矩、起居时间、电视节目选择、开关电灯的地方等等。
例如：你想打电话，应该先打个招呼，如果是长途的，应该把费用付给人家，即使对方说“不用了”的话。
第十四章多吃芝麻对健身有益芝麻又名胡麻、油麻等。
芝麻属于五谷中的角谷，古代对芝麻的评价有“八谷之中，唯此为良”。
芝麻每100克含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙高达546毫克，磷368毫克，铁含量惊人，高达50毫克，为各类粮油食物之冠。
另含有油酸、亚油酸、花生酸等甘油脂，还含有芝麻素、芝麻酚、维生素E、卵磷脂等。
其中油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及大量的天然维生素E，有延缓衰老的作用。
芝麻所含丰富的卵磷脂有健脑和防止头发早白、脱落以及保持发质润美、皮肤弹性的作用。
芝麻更是补钙佳品。
中医认为芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能，是人体保健佳品。
日常宜多吃红枣红枣又名大枣、干枣、枣等，味鲜甜，营养丰富，是食品也是药品。
每100克鲜枣果肉中含有维生素C高达300～600毫克之多，仅次于刺梨和沙棘，是甘橘含量的10～17倍，是香蕉的50～100倍，是鸭梨的75～150倍，是苹果的50倍，被誉为“天然的维生素丸”。
另外含有维生素D，为百果之冠，还含有维生素P。
此外，每100克鲜红枣含有蛋白质1.2～3.7克，脂肪0.1～1.5克，糖20～30克，维生素B10.09毫克，维生素B20.1毫克，钙71.2毫克，磷35.7毫克，铁2.4毫克，钾261.5毫克，钠17.7毫克，尼克酸0.81毫克，同时还含有镁、铜、锌、硒等矿物质。
枣中的维生素C含量特别高，对防癌抗癌有重要作用。
所含大量维生素P能对人体的毛细血管起健全作用，常吃红枣可以有效地预防和治疗高血压及心血管疾病。
枣含有大量的铁，有益补血。
总之，多吃枣对营养不良、贫血头晕、白血球减少、血小板减少、心血管疾病、癌症均有预防和辅助治疗作用，健康人食之可以强身健体。
未经处理的菠萝忌吃菠萝香甜嫩脆，美味可口，是人们较喜爱的水果。
但是，吃菠萝前必须经过处理，如果食之不当，容易使人患菠萝过敏症，严重时还会引起中毒。
菠萝中含有3种对人体不友好的物质，即甙类、菠萝蛋白酶、5-羟色胺。
甙类是一种有机物，可刺激人的皮肤、口腔黏膜，吃了未经处理的生菠萝后，会使人口腔发痒；菠萝蛋白酶是一种蛋白质水解酶，有很强的分解纤维蛋白的作用，有的人对这种蛋白酶有过敏反应，吃后会出现恶心、呕吐、皮肤潮红发痒、荨麻疹、头痛等症状，严重的还会发生呼吸困难及休克；5-羟色胺是一种含氨的有机物，可以使血管强烈收缩，使血压升高，所以吃菠萝过多的直接反应就是头痛。
因此，菠萝虽好却忌直接吃，一定要经过处理后方可食用。
处理的方法有：把菠萝削皮、挖净，切成片或块，放在开水里煮一下。
这样可以破坏其中的菠萝蛋白酶，甙类也会被消除，5-羟色胺会溶于水中；也可以把菠萝切成片或块，放入盐水中浸泡30分钟，然后再用凉开水浸洗去咸味，同样可以达到预防过敏的目的。
不能生食水生植物荸荠、菱角(青菱、红菱)均属水生植物，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等功效，但如生食此类水生植物，极易招致姜片虫病的发生。
姜片虫是寄生在人体中的一种吸虫，通常在小肠内，靠吸盘作用，牢牢吸附在肠壁上，使肠黏膜发炎、出血、水肿、发育迟滞、智力减退，少数严重患者可因虚脱导致死亡。
姜片虫一般生长在水中，繁殖力极强，水生植物很容易被污染。
因此，为防止患病，切忌生吃菱角、荸荠类水生植物；在水塘内采集芦笋时，也不要用嘴咬住芦笋。
如果已患有姜片虫病，须及时到医院治疗。
有斑的地瓜不能吃地瓜存放时间长了，皮上往往会出现一块一块的黑斑，这就是地瓜的黑斑病。
它是由黑斑病菌从地瓜破皮的地方侵入地瓜内生长繁殖产生的毒素。
吃了有黑斑的地瓜(不论是生吃还是熟吃)，都很容易使人中毒。
中毒后，病人先是头晕、恶心、呕吐，随后腹痛，严重者会出现高烧、气喘、神志不清、抽搐等症状，如抢救不及时，还会危及生命。
因此，已经变黑、变硬、有苦味的地瓜不能吃。
如染黑斑病不严重，可将黑斑病块挖掉以后再吃。
韭菜与白酒不能同食《金匮要略》云：“饮白酒，食生韭令人增病。
”白酒，甘辛，微苦，性大热，含乙醇60%左右，乙醇在肝内代谢，嗜酒者可引起酒精中毒性肝炎、脂肪肝及肝硬变。
酒性辛热，有刺激性，能扩张血管，使血流加快，又可引起胃炎和溃疡复发。
韭菜性亦属辛温，能壮阳活血，食生韭饮白酒，不啻火上加油，久食动血，有出血性疾病患者，尤为禁忌。
夏季不宜多吃韭菜韭菜能连续收割，茎叶贮存的养分也会迅速消耗，积累减少，使食用品质降低。
这些都与季节的生长有着密切的关系。
春季生长的韭菜营养丰富而品质好，一旦到了夏季，韭菜开始老化，纤维多而粗糙，不易被人体消化吸收。
加之到了夏天，人的胃肠功能减弱，特别是吃老韭菜，粗纤维多，而且比较坚韧，不好消化而引起腹泻。
加上夏季天气炎热，韭菜不宜保管，很容易腐烂变质，散发出一种难闻的臭味，这些都是对人体不利的。
因此夏季不宜多吃韭菜。
白菜受冻不能再吃在我国北方，冬季来临前家家户户都要贮存一些白菜作为过冬的蔬菜。
如白菜受了冻处理不好，或吃冻白菜过多，就会引起中毒。
因为，冻白菜含有亚硝酸盐和硝酸盐。
当食用的白菜中含亚硝酸盐超过2.5毫克，或硝酸盐超过100毫克时，就会中毒。
融化解冻后的冻白菜，其硝酸盐在细菌的作用下，可还原成为亚硝酸盐，毒性增大。
当其超过人体正常抗毒能力时，可引起较严重的中毒，如出现头痛、心慌气短、腹泻等一系列症状，甚至出现昏迷。
忌食隔夜韭菜韭菜含有胡萝卜素以及维生素B、维生素C等多种营养成分，人食后有增进食欲和促进新陈代谢的功效，对人体健康十分有益。
但韭菜又含有大量的硝酸盐，炒熟后存放时间过久，硝酸盐则可转化为亚硝酸盐，人吃了就会中毒，出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹痛和腹泻等症状，个别人还可能有出汗和全身不适的情况。
因此，炒熟的韭菜切莫过夜食用。
同样，生韭菜存放时间也不宜过长。
食带皮土豆有损人体健康土豆是日常生活中常用的菜类食品。
为了省事、方便，有许多人不削皮而烹调食用。
食带皮的土豆是有损于人体健康的。
因为土豆里含有有毒的配糖生物碱。
这种配糖生物碱几乎全部集中在土豆皮里，食用大量的配糖生物碱可以引起中毒。
带皮的土豆煮熟后立即将皮剥去，也会有部分的配糖生物碱渗入土豆内部，同样会引起中毒。
勿过多食用紫菜紫菜的营养十分丰富。
据分析，每100克紫菜含蛋白质可达29～35.6克，是海带的4倍，与大豆的含量差不多，并且蛋白质容易被消化吸收。
紫菜的钙、磷、铁含量也极为丰富，每100克中分别含343毫克、33.2毫克和457毫克，还含有丰富的磺，以及多量的维生素A、维生素C、核黄素、烟酸等。
紫菜食用方便，味道鲜美，是很受大众喜爱的食品。
但是，紫菜却是不可过量食用的。
香港消费者委员会最近警告市民，成年人每天食用紫菜最多不可超过七八片；如果长期过量食用，将会因为吸收过多的碘而导致甲亢。
儿童更是如此。
香港消费者委员会对146种食物样本进行了碘含量测试，结果发现，紫菜碘含量比一般食物高4倍以上，平均每2克紫菜含碘量高达148微克。
按世界卫生组织标准，每2克紫菜的含碘量已远远超出一个成年人每天的所需量。
生吃胡萝卜无益处胡萝卜含有一种极重要的物质--胡萝卜素。
胡萝卜与脂肪共炒后，其中的胡萝卜素可以转化为维生素A，因此胡萝卜素又被称为维生素A原。
这种维生素A原只有在胡萝卜里含量较高，约为土豆的360倍，芹菜的36倍，苹果的45倍，柑橘的23倍，一般果蔬及糖食食物中含量都较少。
维生素A缺乏者，皮肤粗糙，眼干，易患夜盲症，身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病，幼儿易影响身体发育。
近年来科学家又发现，维生素A缺乏者的癌症发病率要比普通人高2倍多，特别是肺癌的发病率最高。
胡萝卜内还含有大量的木质素，也有提高机体抗癌免疫力的功用。
胡萝卜中还含有槲皮素，它是组成维生素P的有关物质，同时可改善微血管功能，增加冠状动脉流量。
胡萝卜里还有一种能降低血糖的物质，是糖尿病患者的佳蔬良药。
每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6～8.3克，钙19～32毫克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。
各类品种中，尤以深橘红色的胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5～1339.8千焦之间。
胡萝卜含有丰富的维生素A原--胡萝卜素。
维生素A有维持上皮组织的正常结构，直接促进人体生长发育的作用。
因此，有人以为生吃胡萝卜最有营养，其实，恰恰相反。
生吃胡萝卜会损失90%左右的胡萝卜素。
因为胡萝卜只有溶解在油脂中才能被人体吸收，在小肠黏膜或肝脏里变成维生素A。
为避免浪费，忌生吃胡萝卜，烹调时要多放些油，与肉同炖。
吃未熟透的豆角危害很多在成熟的和较老的豆角中含有一种毒素，吃了这种含毒量大的豆角，一般在3小时左右出现恶心、呕吐、腹痛、头晕等症状。
但吐过后就会恢复正常。
如果豆角在煮沸或急火加热10～15分钟，凝集毒、溶血素就可以被破坏。
炒吃豆角或用豆角做馅要充分加热，不可吃未熟的豆角。
勿食久熟银耳据测定，每100克干银耳中约含水分15克，能量为774.6～3408.1千焦，蛋白质10克，脂肪1.4克，粗纤维29.3克，碳水化合物41.2克，维生素A原(胡萝卜素)45微克，维生素B10.4毫克，维生素B20.37毫克，尼克酸5.5毫克，钙19～262毫克，磷433毫克，铁4.5毫克，钾586～1750毫克，另含多种微量元素和17种氨基酸等。
银耳含有较多的硝酸盐类。
煮熟的银耳若放置时间过长，如放1～2天，在细菌的分解作用下，会产生亚硝酸盐，人吃了这种银耳汤后，亚硝酸盐能使血液里的血红蛋白丧失携带氧气的能力，破坏人体的正常功能，会使人发生呕吐、昏迷等症状，甚至死亡。
不宜常食生菜生菜富含钙、磷、维生素A原、多种维生素和白色状物。
白色状物内含有橡胶质、菊糖、甘露醇和莴苣素，也含有各种矿物质，其余营养与莴苣相似。
生菜的功效同莴苣，具有通乳汁、助发育、消水肿的作用，适宜于儿童生长发育期食用，对小便不通、尿血、水肿等患者尤其有利。
古代典籍中有常食生菜眼痛，多食昏眼的记载。
生菜中的生化物对视神经有刺激作用。
因此，不宜常食生菜。
忌过食洋葱每100克洋葱含蛋白质0.8～1.8克，不含脂肪，糖类8克，钙40毫克，磷50毫克，铁1.8毫克，维生素A原(胡萝卜素)微量，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，维生素C 为8毫克，热量163.3千焦。
另含尼克酸、咖啡酸、芥子酸、柠檬酸、多糖和槲皮素等。
它还含有在蔬菜中极为少见的前列腺素，这是一种能降低血压的物质。
洋葱还是一种良好的抗癌物质，主要是因为它含有丰富的微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，可提高人体的免疫力，消除肤层及机体内部的不洁废物。
