舒尔特方格练习方法（后附表格）
舒尔特方格是由美国心理医生舒尔特发明的，一开始这个舒尔特方格是用于飞行员训练注意力使用的，后来才慢慢推广开的。
舒尔特方格是通过调动人的听觉、视觉、动觉等神经元的协调配合，达到强化人的注意力感知的稳定性、广度和强度的目的。
让训练者在训练过程中，慢慢习惯这种专注的状态。
一、制作舒尔特表格
可以用纸和笔手工制作舒尔特方格的表格，先按照上图中，制作出正方形的格子，然后按照方法随意填写1-N个数字。
如果觉得很麻烦，可以下方直接购买，特别方便。
二、观察识别，计时
这个阶段就是训练者练习过程，按照表格中，分别找到1-N数字，找完了后暂停计时。
用时最少，说明注意力越好。
三、循序渐进，慢慢增加难度
已经熟悉练习过程，可以多练，等难度小的舒尔特方格训练没有难度，可以慢慢增加难度，这是一个循序渐进的过程，这样坚持练习，注意力会越来越好的。
各位家长可以针对下面表格，当孩子达到那个阶段，时间对应的孩子的注意力集中状态。
用时越少，孩子的注意力越集中。
①循序渐进，心态要放平
舒尔特方格训练是很简单，但并不意味着我们就开始要上高难度，不能有太急的心态，应该从简单开始，让孩子慢慢适应这种状态，从易到难，培养孩子的自信心，让孩子对这个任务越来越感兴趣。
②舒尔特方格训练要多练多换
在训练舒尔特方格的时候，一定要经常换卡片，不应该让孩子一直训练一个，这样孩子会形成记忆，训练效果就不好。
③舒尔特方格训练可以变种训练
舒尔特方格训练并不只是数字，还有汉字方面训练，这个适合孩子练完数字后的填充，这样效果更加。
9*9舒尔特表
10*10舒尔特表。
