运动性疾病

马拉松运动员的几种运动性疾病一:运动性腹痛根据对数次比赛的调查发现，运动性腹痛的发生率颇高，有时甚至占比赛人数的６０％之多，一旦出现此症，轻者影响速度，重者退出比赛。

（一）原因１、由于准备活动不足，运动员内脏器官的机能惰性未能克服，跟不上剧烈运动的需要而引起腹痛。

比如准备活动不适时，进行突然加速跑可以引起胃肠平滑肌痉挛和牵扯肠系膜而产生腹痛。

２、由于残留在肠道中的粪便未清除，一受到震动，粪便会刺激肠道和邻近脏器，引起腹痛。

３、另外，运动员在运动中过度紧张，呼吸节奏不均匀，动作不协调，也是引起运动中腹痛的一个原因。

（二）措施一旦在比赛或训练中出现腹痛现象，轻者可自己用大拇指顶住疼痛部位，适当减慢跑动速度，调整呼吸，即可得到缓解，如果疼痛剧烈，应立即停止运动做彻底检查。

（三）预防在训练或比赛前充分做好准备活动，使各内脏器官能尽快适应运动的需要，开始时不要跑地得太快，应合理分配自己的体力，逐步加快速度，运动前要特别注意进食的时间，进食的内容和进食的量，进食时间应在活动前两个小时以上，进食的内容应为易消化的食物，少吃易产气和不易消化的食物。

比赛前的一餐不要吃得多，一般吃７，８成饱为宜。

此外清除残留肠道中的粪便是防止腹痛的有效手段。

时间证明，赛前灌肠是防止腹痛行之有效的方法。

加强身体的全面训练可以增强内脏器官的功能，因此也是预防运动性腹痛的重要手段。

如果腹痛是由于肝脏、胃肠等疾患引起的，那么应停止训练或比赛，做彻底的检查和治疗。

二、小腿抽筋所谓抽筋就是肌肉强直收缩，在马拉松运动中最易发生抽筋的部位是小腿后面的腓肠肌（俗称小腿肚子），其次是大腿肌肉，每次马拉松比赛都有运动员发生抽筋现象，而且所占的比例很高。

（一）原因运动员肌肉长时间连续快速收缩，形成疲劳，造成抽筋；炎热的天气进行训练或比赛时，因为从汗液中排出的钾、钠、钙、镁过多，也会引起抽筋，在寒冷的气候中进行训练后比赛，如果准备活动不足，肌肉受到寒冷的刺激也是引起抽筋的一大原因。

运动损伤和运动性疾病在体育锻炼或日常的生活、工作中，难免会遇到运动损伤或运动性疾痛，那它们为什么会产生呢？如何进行处理？怎样预防？本章将介绍有关的保健知识和处理方法。

第一节运动损伤一、运动损伤概述体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。

运动损伤的分类较多，常用的有：（1）按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。

（2）按损伤组织创口界面分为开放性损伤和闭合性损伤。

开放性损伤指损伤组织有裂口与外界空气相通，如擦伤、刺伤、切伤与开放性骨折等；闭合性损伤指损伤的组织无裂口与外界空气相通，如挫伤、肌肉韧带损伤与闭合性骨折等。

（3）按运动能力丧失的程度分，伤后仍然能够按时教学训练计划进行体育锻炼的为轻伤；伤后不能按时教学训练计划进行体育锻炼，需要减少或停止患部活动的为中等伤。

伤后完全不能运动的为重伤。

（4）按损伤病程分为急性损伤和慢性损失。

急性损伤指人体在一瞬间遭受直接暴力或间接暴力的损伤；慢性损伤又分为劳损和陈旧性损伤。

劳损是因局部负荷过度或多次微细损伤积累而成，陈旧性损伤常因急性损伤处理不当转变而成。

二、运动损伤的原因了解运动损伤发生的原因是预防运动损伤的前提，造成运动损伤的原因很多，归纳起来主要有以下几个方面：1．思想上不够重视运动损伤的发生，常与体育教师和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足有关，缺乏预防意义，在体育教学、运动训练、体育锻炼中没有积极地采取各种预防措施。

特别是青少年，由于缺乏经验，思想上麻痹大意，盲目或冒失地进行体育锻炼；有时情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则；或在练习中因畏难、恐惧、害羞等因素引起的犹豫不决和过分紧张；器械练习中注意力不集中等思想心理状态，常是造成运动损伤的重要原因。

2．准备活动缺乏或不合理据国内有关调查资料分析，在体育锻炼中因缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤首位或第二位的原因。

一、选择题1.某运动员在足球比赛后发生肉眼可见的血尿后（）A.仍可训练但应减小运动强度 B应停止运动 C仍可大强度训练 D应住医院进行治疗2. 病人发生晕厥后应采取（） A脚高头低仰卧位 B半卧位 C 平卧位 D坐位3运动中发生肌肉痉挛，首先措施是（） A冷敷 B按摩 C制动 D向相反方向牵引4. 以下有关运动性贫血的描述中，不正确的是（）A运动性贫血是指直接由运动训练所造成的贫血。

B大多数运动性贫血属于缺铁性贫血；C一旦出现运动性贫血后应立即停止训练； D多发生在竞走、长跑、体操、足球等运动项目5某学生在久蹲后突然起立，感到头晕、眼花、耳鸣，继而知觉丧失，引起该现象的机理是（）A神经反射使血管紧张度降低、周围血管广泛扩张 B植物神经功能失调、血液重新分布能力下降C血液因重力作用集聚在下肢使脑部供血下降 D胸内压和肺内压增加6运动性血尿的特点是（）A停止训练或比赛后血尿一段时间仍然不消失 B除血尿外，无任何伴随症状C血尿程度与运动方式无关. D血尿程度与运动负荷有关7．下列关于肌肉痉挛的描述哪项不正确（）A寒冷环境中运动较易发生肌肉痉挛 B 肌肉痉挛部位发硬，疼痛难忍C发生肌肉痉挛时须以相反方向牵引痉挛肌肉 D处理肌肉痉挛可配合点掐合谷等穴8运动性腹痛的特点是（）A运动前疼痛 B运动中疼痛 C运动后疼痛 D停止运动后疼痛加重9.下列各项中，不是引起运动性腹痛原因之一是（） A胃肠痉挛 B肝脾淤血 C呼吸肌痉挛 D阑尾炎10运动中发生腹痛时，正确的处理方法是（）A减慢跑速、弯腰慢跑一段距离B口服解痉药物C点掐止痛穴位D以上都对11某学生在跑完1500米后发现尿液呈鲜红色，此时应考虑A运动性血尿，照常训练 B运动性血红蛋白尿，减量训练C停训进行泌尿系统检查 D边练边治，加强医务监督12过度训练处理的关键是（）A减少运动负荷 B早期发现，及早处理 C控制训练强度和时间 D减少速度和力量练习13运动中大量出汗或运动员急性减体重，使体内的电解质随汗液大量流失，造成体内电解质平衡失调，肌肉兴奋性增高而发生肌肉（） A僵硬 B痉挛 C松弛 D颤抖14身体健康的运动员在参加马拉松跑途中出现晕厥，原因可能是A重力性休克B精神和心理状态不佳C心源性晕厥D低血糖15下列哪项不是引起运动性血尿的原因A肾静脉高压B肾脏缺氧C膀胱损伤D胃肠道痉挛16下列关于运动性中暑的预防，错误的是A戴上遮阳帽即可在一天中最热的时间进行训练B保证充足的睡眠C注意补充水分D对不耐热个体加强预防措施17体温明显升高，无汗、昏迷，属（）中暑类型A热射病型B日射病型C热痉挛型D阳光直晒型18某学生晚餐后与同学打排球，运动中突感腹部阵发性绞痛，此时应考虑A肝脾淤血B胃痉挛C急性阑尾炎D肠痉挛19一学生久蹲之后突然站起，即感头晕、眼前发黑、面色苍白，此时应立即（）处理。

非创伤性运动疾病（一）运动性腹痛运动性腹痛是指在运动过程中或运动结束后产生的腹部疼痛。

在中长跑、竞走和自行车等运动项目中发生较多，随着运动的调整或停止，腹痛症状可逐步缓解并消失。

1、病因（1）胃肠痉挛：运动前暴饮暴食、空腹锻炼、饮食距运动时间过近或吃了不易消化及容易产生气体的食物都可能引起胃肠痉挛。

此种痉挛的症状反应是钝痛、胀痛和阵发性绞痛。

防止发生胃肠痉挛应在饭后1～2h才可参加较剧烈的活动，应选用对胃肠刺激较小的食物和饮料。

（2）肝脾区疼痛：肝痛在右季肋处，脾痛在左季肋处。

一般是由于准备活动不足，运动开始强度较大，运动者心肌力量较差时，会引起下腔静脉血向心回流受阻，发生肝脾淤血，牵扯肝脾被膜而产生攫性疼痛或胀痛。

（3）腹直肌痉挛：由于大量排汗丧失盐分，水盐代谢失调，加上疲劳，会引起腹直肌的痉挛。

（4）腹部慢性疾病：慢性肝炎、阑尾炎、溃疡病及肠道寄生虫等腹部慢性病患者参加剧烈活动时，会由于病变牵拉、振动或血供情况变化等刺激而产生疼痛。

2、预防及处理运动前应做好准备活动，运动中注意呼吸的方法和节律，患有各种腹部慢性疾病的患者应彻底治愈疾病，或在医生、教师的指导下循序渐进地进行锻炼活动。

发生腹痛时可按压疼痛部位，加深呼吸。

如在运动中要减低速度，调整运动强度，疼痛可以减以或消失。

如果疼痛仍不减轻，反而加重，则应停止运动。

针刺、按摩都可以缓解、消除痛感。

（二）中暑的预防和处理中暑是发生在炎热季节的一种急性病，它常在炎热或高温、高湿环境下进行剧烈运动时发生。

它可以分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，其中最严重的是热射病，亦称中暑高热。

三种类型的发病机制不完全相同，因此在处理上也应有些差异。

热痉挛是由于大量出汗引起人体大量电解质丢失，使神经肌肉的兴奋性过高而发生的肌肉痉挛。

处理时，要尽快离开热源，平卧休息，补充食盐和水分，牵引痉挛的肢体。

预防热痉挛的发生，一要注意运动前及运动中盐和水的补充；二要注意避免单一肢体或局部肌肉负荷过重。

常见运动性疾病的处理与预防近年来，随着《国家学生体质健康标准》的贯彻实施、阳光体育运动的广泛开展，学生自主参与体育锻炼的意识不断增强，课外体育锻炼活动也越来越多。

同时，由于体育卫生保健知识教育的滞后，学生参加课外体育锻炼、运动训练竞赛过程中运动性疾病的发生率增多，这与学生的身体素质和精神状态、准备活动不充分、参加体育运动强度与量等有着密切的关系。

在学校体育教育过程中，大学生的运动性疾病发病率呈现逐年上升趋势。

运动性疾病是指机体对体育运动不适应或者由于训练安排不当，造成机能紊乱而出现的一类疾病。

表现为机体的正常功能受到损害或者受到限制的一种内在状态，引起机能、代谢和形态结构的异常变化，是机体的器官、系统之间以及与环境之间的协调发生障碍，从而引起在各种症状、体征和社会行为的异常，对环境的适应能力和机体活动能力减弱，甚至丧失。

一、运动性疾病的产生的原因及预防（一）运动性疾病产生的原因1、运动前准备活动不充分。

2、机体处于病理状态。

3、饮食过多或饥饿状态下运动。

4、睡眠不足、精神紧张，情绪焦虑。

5、身体素质较差及运动不合理。

6、营养素补充方法不合理。

7、运动环境不适合。

（二）运动性疾病预防1、定期进行全面的体检。

2、加强运动性疾病的知识教育和宣传。

3、运动前认真做好准备活动。

4、根据体育锻炼原则，科学合理的运动。

5、根据运动环境卫生情况，合理安排运动量和运动场地。

6、遵守体育锻炼的饮食卫生原则。

7、合理安排整个运动过程的饮水。

二、常见运动性疾病的处理与预防（一）运动性晕厥在运动中，由于脑部突然供血不足而引起的一时知觉丧失现象，叫做运动性晕厥。

1、征象及原因（1）征象：全身无力、头晕耳鸣、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然晕倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血压降低、呼吸缓慢等。

（2）原因：由于剧烈运动或长时间运动，使大量血液集聚在下肢，回心血量减少所致。

也和剧烈运动后的低血糖有关。

2、处理及预防（1）处理：应立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击；同时用手指点压人中、合谷等穴位，必要时给予氨水闻嗅。