认识自我,悦纳自我 (2)

认识自我悦纳自我的作文你有没有好好地端详过自己呢？就像拿着一面镜子，不仅照见外表，还想透视到内心深处的那种打量。

我呀，就有这么一段和自己“纠缠不清”又最终握手言和的奇妙旅程。

我这人吧，长得普普通通。

没有那种让人看一眼就惊艳的容貌，眼睛不大不小，鼻子不高不低，放在人群里就像一颗最平常的螺丝钉，毫不起眼。

以前我可纠结这个事儿了，每次看到那些长得特别好看的人，心里就像打翻了五味瓶，羡慕嫉妒恨一股脑儿地往上涌。

我就想啊，为啥我妈没把我生得美若天仙呢？为啥我没有那种吹弹可破的皮肤和精致的五官呢？我甚至还尝试过各种奇怪的变美小妙招，什么用黄瓜片敷脸啦，跟着网上的美妆教程把自己化成一个“小花脸”啦。

但是呢，有一次我参加一个志愿者活动，和一群小伙伴一起帮助社区里的孤寡老人。

那时候我才发现，老人们对我的笑容、我的热心肠的回应远远超过了对我外貌的关注。

有个老奶奶拉着我的手说：“姑娘啊，你笑起来真甜，看到你就觉得心里暖乎乎的。

”那一刻，我突然意识到，我的外貌虽然平凡，但我的善良和热情是独一无二的，这也是一种美啊。

我开始明白，认识自己可不能只看脸，内在的品质才是真正闪闪发光的东西。

除了外貌，我的性格也是个很复杂的“小怪兽”。

我有时候特别外向，像个小喇叭似的，有啥想法都能噼里啪啦地说出来。

在朋友聚会的时候，我就是那个负责活跃气氛的人，讲个笑话，分享个有趣的故事，把大家逗得哈哈大笑。

可是呢，有时候我又会变得超级内向，尤其是在面对陌生人或者在一些比较正式的场合。

我会紧张得像个木头人，话都不敢多说一句，恨不得找个地缝钻进去。

我曾经因为自己这种“多变”的性格而苦恼。

我觉得一个人就应该有个固定的性格模式，要么一直外向开朗，要么一直文静内向，像我这样变来变去的肯定不正常。

于是，我就努力去改变自己，想让自己在任何时候都能保持外向。

结果呢，把自己搞得特别累，还搞得有点“四不像”。

后来我才想通，这就是我啊，这种性格的多样性其实也挺有趣的。

认识自我悦纳自我的作文我是谁？这是一个古老而又永远新鲜的问题。

就像在迷雾中摸索，有时候觉得自己已经把自己看得透透的了，可有时候又觉得自己像个神秘的陌生人。

我照镜子的时候，看到的是一个普普通通的家伙。

没有那种让人一眼就惊艳的帅气或者美丽，就是那种丢在人堆里，可能一下子就找不着的大众脸。

我的鼻子不算挺，眼睛也不是那种水汪汪的大眼睛，嘴巴嘛，普普通通，一笑还会露出不太整齐的牙齿。

这就是我啊，虽然外貌平平，但也有自己独特的地方。

比如说，我眉毛长得特别浓，就像两条毛毛虫趴在眼睛上方，朋友还打趣说我这眉毛特别有辨识度呢。

再说说我的性格。

我觉得自己就像个矛盾的综合体。

有时候我特别外向，像个小火球，热情得能把周围的人都点燃。

在朋友聚会的时候，我能滔滔不绝地讲各种段子，把大家逗得前仰后合。

可有时候呢，我又会变得超级内向，就想自己一个人待着，谁也别来打扰我。

这时候要是有人来找我聊天，我可能就会像个受惊的小兔子，支支吾吾不知道说啥好。

我还特别懒，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。

周末的时候，我可以一整天都窝在沙发上，像个土豆一样，抱着手机刷剧或者看小说。

但要是遇到我感兴趣的事情，比如参加一场激烈的篮球比赛或者研究一个新的电脑游戏攻略，我就会变得超级有干劲，像打了鸡血一样，什么懒啊困啊都统统抛到九霄云外。

我还有很多小缺点，多得就像天上的星星。

我很粗心，考试的时候经常因为粗心大意而丢分。

上次数学考试，我居然把一道很简单的加法题算错了，回家后被老妈唠叨了半天，说我是“马大哈”。

我还特别容易拖延，作业总是要拖到最后一刻才写。

心里想着还有好多时间呢，先玩一会儿再说，结果玩着玩着就到了不得不熬夜赶作业的时候。

可是，尽管我有这么多的不足，我也在慢慢地学着悦纳自己。

我知道我虽然长得普通，但我有一颗善良的心。

我会在公交车上给老人让座，会在街边喂流浪猫。

我的性格虽然矛盾，但也正是这种多样性让我体验到了不同的生活乐趣。

外向的时候我能结交很多朋友，内向的时候我能享受独处的宁静。

《认识自我，悦纳自我》泸县嘉明镇大同中心小学校代静媛一、教学目标:情感、态度、价值观目标：帮助学生树立积极的自我概念，正确对待别人的评价，完善自我，使自己自信的面对生活，走向成功。

知识目标：1、使学生能够正确的认识自我，认识自己的优缺点。

2、通过教学使学生能够客观、公正的看待别人对自己的评价，勇敢、真诚的悦纳自己。

3、通过教学使学生知道自我认识的内容、自我认识的途径。

能力目标：1、掌握认识自我，悦纳自我的方法，提高自我认识和评价能力。

2、通过教学，提高学生分析问题能力，提高与人交流能力二、教学重点自我认识的内容三、教学难点认识自我的途径四、教学准备师：教具、PPT；学生准备小镜子、裁剪好的手形图五、教学方法活动探究法、问题法、讨论法、讲授法六、学情分析三年级的小学生是形成自信心的关键期。

他们在接受别人的评价中能发现自身的价值，产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心；有的还表现出强烈的自我确定、自我主张，对自己评价偏高，甚至有时“目空一切”，容易导致自负的心理。

相反，有的孩子由于成绩不良或某个方面的缺失，受到班级同学的歧视，往往对自己评价过低，对自己失去信心。

因此，很有必要教育学生正确的认识自己，悦纳自己。

七、教学过程（一）创设情境，导入新课。

1、热身游戏：传递铁环游戏规则：同一个小组的同学手牵手围成一个圆圈，不能把手分开，把铁环传递给最后一个同学。

让生通过游戏明白每个人都是不可或缺的。

2、出示德国哲学家莱布尼茨的话：世界上没有完全相同的两片树叶。

并介绍这句话的来历，让生明白，每个人都是独一无二的。

由此导入新课《认识自我，悦纳自我》（二）介绍正确认识自我的方法1.认识自己的外在形象，如外貌、衣着、健康状况等。

2.认识自己的内在素质，性格、兴趣、爱好、特长等。

3.通过他人了解自己，周围的人对我们的态度和评价能帮助我们认识自己。

(三）认识镜子里的我学生每人准备一个小镜子，通过镜子，仔细地观察自己。

然后再向别人介绍自己。

认识自我，悦纳自我活动设计人对自己的认识敬羡不是一种抽象的看法。

它自己就带有一种感情和态度，伴有自我谈论的感情，即对自己是好感还是讨厌，是满意还是不满意。

心理健康要求对自己保持一种采纳的态度，而且是一种快乐而满意地采纳自己的态度。

也就是说，自己对自己的所有不仅要充分地认识、正确的认识，而且还要爽快认同，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要愤恨自己。

要把自己看作是有价值的，值得尊敬的人。

要喜欢我自己，快乐我自己，这就是一种采纳自己的表现。

当一个人充分地自我采纳，即自我意象完满和坚固时，他便会有优异的感觉，他的感情、举止、才能就会发挥得更加优异。

指导目的1、认识自己，采纳自己。

2、成立优异的自我意象。

指导方式1、表达与谈论2、角色扮演指导准备1、准备一些“认识自我，采纳自我”的实例。

2、让学生早先做好准备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言。

3、准备好小品表演。

指导时间：一课时 (45 分钟 )指导场所：全班活动指导步骤1、引入。

教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。

你对你的性别、容颜、身材和学习成绩满意吗 ?教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。

2、小品表演经常听见一些同学抱怨：为什么我不是男孩?为什么我不是女孩 ( 自然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上倒是不敢说出来的)? 为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能够瘦一点 ?为什么我生在一般工人的家庭而不是生在一个丰饶家庭?请看小品表演《若是我是男生就好了》3、请同学们结合小品加以谈论：小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为什么会有这种烦恼 ?教师：其实人的很多灾过都是由于不能够正确地认识自我和采纳自我引起的。

就拿减肥这一“时代民俗”来说吧。

其实不同样时代有不同样的审美标准，同是佳丽，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多，就很快乐，若是哪个同学经常一见面就对那女同学说：哟，好象你又胖了 ?我看，这个女同学必定会不快乐。

认识自我悦纳自我的手抄报内容
一、认识自我。

1.了解自己的弱点和优点：每个人都有自己的弱点和优点，知道自己的优点可以提升自信心，知道自己的弱点可以帮助自己更好地改进。

2.发掘潜能：每个人都有自己的潜能，需要通过各种途径去开发，才能发挥自己的最大潜力。

3.不断学习：无论是生活还是工作，都需要不断地学习、提升自己，才能更好地适应社会的变化和发展。

二、悦纳自我。

1.接受自己的不完美：每个人都有自己的缺点和不足，需要学会接受这些不完美，才能更好地成长和进步。

2.尊重自己的选择：每个人都有自己的理解和看法，需要尊重自己的选择，不被别人左右自己的判断。

3.不刻意模仿别人：每个人都有自己的风格和方式，需要保持自己的独特性，不盲目追随别人的脚步。

三、自我提升。

1.锻炼自己的意志力：意志力是成功的关键，需要努力锻炼自己的意志力，才能更好地应对各种挑战和压力。

2.保持积极的心态：保持积极的心态可以让自己更好地应对生活中的挫折和困难，提升自己的幸福感和满意度。

3.改变自己的思考方式：思考方式是决定一个人成败的关键因素，需要积极面对生活中的问题，并且寻找更好的解决方法。

总结。

小学心理健康教育教案认识我自己悦纳自我小学心理健康教育教案：认识我自己，悦纳自我引言：在小学生的成长过程中，心理健康教育扮演着至关重要的角色。

其中，认识自我和悦纳自我是培养学生积极心态和健康心理的重要一环。

本教案旨在帮助小学生认识自己的优点和不足，并学习悦纳自己的价值，以促进其积极面对挑战和发展潜能。

一、教学目标：1. 认识自我：了解自己的个性特点、优点和不足。

2. 培养自信心：通过了解自身优点，增强自信心。

3. 悦纳自我：学习接纳自己的不足，培养积极心态。

二、教学内容：1. 自我认识：a. 观察自己：通过观察自己的表现、兴趣、爱好等，了解自己。

b. 分析自己：帮助学生认识自己的优点和不足，并以积极的态度面对不足之处。

2. 自我悦纳：a. 自我接纳：教导学生接纳自己的不完美之处，认识到每个人都有优点和不足。

b. 积极心态：通过培养积极心态，学生能够更好地面对挑战和困难，提升自身能力。

三、教学过程：1. 导入（10分钟）：a. 师生互动：与学生进行互动，询问学生是否有自己喜欢的事物、擅长的领域等。

b. 说明教学目标：向学生介绍本节课的教学目标，即认识自己、增强自信和悦纳自我。

2. 自我认识（30分钟）：a. 观察自己：学生小组活动，每个小组选择一位成员作为观察对象，其他成员观察该同学的表现、兴趣、爱好等，并记录下来。

b. 分析自己：学生自我分析，根据观察结果，学生写下自己的优点和不足，并思考如何改进自己的不足之处。

3. 自我悦纳（40分钟）：a. 自我接纳：以小组为单位，学生分享自己的优点和不足，并进行讨论，引导学生认识到每个人都有自己的优点和不足，无需完美。

b. 积极心态：通过阅读相关故事或演示视频，激发学生积极面对挑战的精神，并引导学生从挫折中寻找成长的机会。

4. 总结（10分钟）：a. 回顾课堂内容：教师向学生总结本节课的学习内容，强调自我认识和自我悦纳的重要性。

b. 教师点评：对学生的观察和分析进行点评，肯定学生的努力和进步。

认识自我悦纳自我心理健康教案主题：自我悦纳自我心理健康目标对象：中学生目标：通过该课程，学生将能够理解并学会自我悦纳和自我心理健康的重要性，并掌握相关的技巧和策略。

时间：45分钟材料：- 幻灯片展示- 筆和紙教学流程：引入（5分钟）：1. 引导学生思考以下问题：“你有自我悦纳的能力吗？你对自己的心理健康有多了解？”2. 让学生分享他们的想法。

讲解自我悦纳（10分钟）：1. 使用幻灯片展示来解释什么是自我悦纳。

2. 强调自我悦纳的重要性，它有助于建立积极的自我形象和自信心。

3. 分享一些积极的自我悦纳的例子（例如，关注自己的成就和优点，接受自己的缺点）。

掌握自我悦纳的技巧（15分钟）：1. 介绍以下几种自我悦纳的技巧：a. 积极思考：培养乐观的思维，关注自己的成就和优点。

b. 关注自己的需求：学会照顾自己的身心健康，例如良好的饮食、睡眠和锻炼习惯。

c. 设置目标：制定具体且可衡量的目标，坚持实现它们。

d. 接受自己的缺点：理解每个人都有缺点和短处，接受自己的不完美。

2. 让学生描述他们曾经或者正在使用的自我悦纳技巧。

掌握自我心理健康的技巧（15分钟）：1. 解释什么是自我心理健康。

2. 介绍以下几种自我心理健康的技巧：a. 情绪管理：学会认识和处理自己的情绪，例如通过冥想或放松技巧来保持情绪稳定。

b. 建立支持系统：寻求帮助和支持，与家人、朋友或专业人士交流。

c. 积极应对压力：学会有效地应对压力，例如通过运动、充足的睡眠和参与喜爱的活动来放松身心。

d. 维护社交关系：培养和维护良好的社交关系，与他人建立有意义的联系。

总结（5分钟）：1. 提醒学生自我悦纳和自我心理健康的重要性，并强调通过掌握相关技巧可以改善自己的心理健康。

2. 鼓励学生在日常生活中实践所学的技巧，并提醒他们寻求支持和帮助。

扩展活动：要求学生在学习课程的过程中记录自己的感受和反思，并在下一堂课上分享他们学到的经验和观点。

评估：观察学生在小组讨论和分享中对自我悦纳和自我心理健康的理解和参与程度。

认识自己悦纳自己心理课心得（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用范文，如工作总结、工作报告、工作计划、个人汇报、心得体会、合同协议、条据文书、策划方案、演讲致辞、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides various types of practical essays, such as work summary, work report, work plan, personal report, experience, contract agreement, document, planning plan, speech, other essays, etc. Please pay attention to the different formats and writing methods of the model essay!认识自己悦纳自己心理课心得每个学生要做到心理健康，争取身心健康，能够阅读相关的心理辅导书籍。

认识自我悦纳自我宣誓词
我宣誓：
我要认识自己，了解自己的优势和劣势。

我要尽力发挥自己的优点，
同时也要努力改善我的短处。

我要学会接受自己，悦纳自己的一切。

我不再强求完美，而是学会接
受自己的缺陷和不足，因为这是建立自信的基础。

我要用正面思维面对生活中的挑战。

我要从失败中学习到经验和教训，并在以后的生活中进步。

我要保持积极乐观的精神面貌。

在生命中的每一个阶段，我将会面对
挑战和困难，但我相信只要我勇敢地迎接并尽力去克服，我一定会走出困境，迈向更美好的未来。

我要珍惜自己的身心健康。

我要充分地休息和放松自己，并采取健康
的生活方式，以保持身体和心理的健康。

我要始终保持自我尊重。

我不会让他人诽谤我的声誉或者轻视我的存在，因为我相信自己的价值和意义。

我珍视朋友和家人，他们是我生命中最重要的人。

我将尽力去关心和
爱护他们，并且时刻感恩他们对我的支持和鼓励。

我要成为一个有责任感、慷慨和乐于助人的人。

我相信自己的力量可
以改变世界，而我的行动可以影响身边的人和社会。

因此，我要尽力去为
他人做生命中有意义的事情。

最后，我要永远保持这份宣誓的真诚和承诺，以此来引导我的生命，
使之过上更加优秀和充实的人生。

作文认识自我悦纳自我
坐在公园的长椅上，我望着天空，突然想到，“我是谁？”这个问题。

其实，我并不是真的想知道我叫什么，而是想了解那个隐藏在身体里的、真正的自己。

有时候，我觉得自己像只飘在风中的气球，被外界的风吹得东摇西摆，却从来没停下来问过自己，我想往哪儿飘？
说实话，有时候我挺讨厌自己的。

我觉得自己不够好，不够聪明，不够漂亮。

但有时候，我又会突然觉得自己其实还不错。

我会画画，会弹吉他，还有一群好朋友。

这些想法就像天气一样，时而晴天万里，时而乌云密布，让我搞不清哪个是真正的我。

有一次，我参加了个心理课程，老师让我们在纸上写下自己的十个优点。

我开始觉得这是个很无聊的任务，但当我真的开始写的时候，我发现自己其实有很多闪光点。

我突然意识到，原来我一直都在否定自己，却从来没有真正欣赏过自己。

现在，我开始尝试接纳自己。

我不再那么在意别人的看法，也不再那么苛求自己。

我知道，每个人都有优点和缺点，没有人是完美的。

所以，我决定放过自己，也放过别人。

我开始做我喜欢的事
情，不再为了迎合别人而改变自己。

有时候，我还是会迷茫，还是会觉得自己不够好。

但每当这个
时候，我就会想起那个心理课程，想起自己写下的那些优点。

然后，我就会告诉自己，“嘿，其实你还不错。

”就这样，我慢慢地学会
了悦纳自己，也慢慢地找到了那个隐藏在身体里的、真正的自己。

认识自我悦纳自我（教案）【教案】教学目标：1. 让学生了解“自我悦纳自我”的概念及其重要性。

2. 帮助学生认识自己的优点和长处，提高自我认知和自我价值感。

3. 培养学生积极向上的心态，提高自我面对困难和挫折的能力。

4. 增强学生的自我控制和自我调节能力，培养他们良好的情绪管理和应对压力的能力。

教学准备：1. PPT课件，包括相关的图片、视频、音乐等资源。

2. 音乐、视频等素材，用于营造积极的氛围和情感氛围。

3. 学生手册和课堂笔记，用于记录学生的学习成果和反馈。

教学步骤：一、导入（5分钟）1. 引导学生回忆近期发生的一件让他们感到无比自豪和高兴的事情，分享自己的喜悦和美好回忆，烘托学习的氛围。

2. 介绍本节课的主题：“自我悦纳自我”。

询问学生对这个主题的理解和看法，引导他们思考和分享。

二、讲授（30分钟）1. 概念解释：通过幻灯片展示、“老师讲解+学生提问”等形式，讲解“自我悦纳自我”的概念及其意义。

着重强调“自我悦纳自我”对个人成长和发展的重要性，以及在生活中如何实现自我悦纳。

2. 优点和长处：结合实例，让学生认识自己的优点和长处，如：勇敢、坚强、善良、聪明等。

引导他们根据自己的经历、性格和兴趣等相关因素，发掘和分析自己的优点和长处，并将其写在笔记上。

3. 心态调整：通过相关的音乐、视频、故事、演讲等资源，让学生感受乐观、积极、正能量的情感体验，帮助他们调整心态，提高自信心和勇气。

4. 情绪管理：通过讨论、小组活动、心理测试等形式，让学生了解自己的情绪状况和情绪管理的重要性，培养他们良好的情绪管理和应对压力的能力。

三、活动体验（15分钟）1. 个人分享：让学生结合前面的讲解和活动，完成一份“我的自我悦纳”手册，汇总自己的优点和长处、心态调整、情绪管理等方面的内容，并与同桌分享自己的成果。

2. 小组合作：以小组为单位，让学生独立设计和开发“自我悦纳自我”主题的展板、标语、海报、口号等形式，体验合作、创新、表达的过程，并向其他组展示自己的成果。

认识自我悦纳自我（教学设计）2023-2024学年心理健康三年级通用版一、教学目标1. 让学生了解自己的特点和优点，学会用积极的态度看待自己。

2. 培养学生自我认知和自我悦纳的能力，提高自信心。

3. 引导学生学会与他人合作，尊重他人，建立良好的人际关系。

二、教学内容1. 自我认知：引导学生认识自己的性格、兴趣、特长等。

2. 自我悦纳：培养学生积极看待自己，接纳自己的优点和不足。

3. 人际交往：引导学生学会与他人合作，尊重他人，建立良好的人际关系。

三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生自我认知和自我悦纳的能力，提高自信心。

2. 教学难点：引导学生正确看待自己的优点和不足，学会与他人合作。

四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、教学课件、卡片等。

2. 学具：彩笔、画纸、剪刀、胶水等。

五、教学过程1. 导入：通过故事、游戏等形式，激发学生的兴趣，引入主题。

2. 自我认知：引导学生认识自己的性格、兴趣、特长等，进行自我评价。

3. 自我悦纳：培养学生积极看待自己，接纳自己的优点和不足，进行自我悦纳训练。

4. 人际交往：引导学生学会与他人合作，尊重他人，建立良好的人际关系，进行角色扮演、小组讨论等。

5. 总结与反思：总结课堂内容，引导学生进行课后反思。

六、板书设计1. 认识自我悦纳自我2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思七、作业设计1. 学生绘制自己的优点和不足清单，进行自我悦纳训练。

2. 学生与家长一起完成“我的一天”活动，记录自己在日常生活中的表现，进行自我认知训练。

3. 学生进行角色扮演，模拟人际交往场景，提高人际交往能力。

八、课后反思1. 教师根据学生的课堂表现，反思教学目标是否达成，教学内容是否合适，教学方法是否有效。

2. 教师针对学生的个别差异，调整教学策略，提高教学效果。

3. 教师关注学生的心理健康状况，及时发现问题，提供心理辅导。

悦纳自我认识自我作文你有没有过这样的时刻，站在镜子前，对着里面的自己左看右看，然后心里默默嘀咕：“我怎么就长成这样呢？”或者是回顾自己做过的一些事，恨不得穿越回去给自己两巴掌，大喊一声：“你咋这么笨呢！”其实啊，这就是我们在认识自我的道路上常常会有的纠结。

我呢，以前就是个特别不懂得悦纳自己的人。

就说我的长相吧，我一直觉得自己的鼻子不够挺，眼睛不够大，每次看到那些长得像明星一样好看的人，就羡慕得不行。

有一次，我和朋友一起拍照，照片洗出来后，我第一反应就是找自己脸上的缺点，然后就开始各种嫌弃。

朋友在旁边看不过去了，就说：“你看你，长得多有特点啊，整天挑自己的毛病，累不累啊？”我当时还不以为然呢。

在学习和做事方面，我也总是对自己不满意。

我数学一直不太好，每次考试成绩出来，我就陷入深深的自我怀疑中。

我会想，为什么别人能轻松算出的题目，我却要想半天，是不是我比别人笨啊？而且我还特别在意别人的看法，如果有人说我哪里做得不好，我就会沮丧好久。

但是，随着年龄的增长，我慢慢开始认识到，这种对自己的不接纳是一种很愚蠢的行为。

我开始尝试去真正地认识自我。

我发现，虽然我的鼻子不挺，眼睛不大，但是我的笑容很灿烂啊，而且我还有两个深深的酒窝，这可是我的独特标志呢。

而且我这个人特别善良，朋友们有什么烦恼都愿意跟我说，我总能给他们一些温暖的安慰。

这难道不是我的优点吗？在学习上，我也发现了自己的长处。

虽然我的数学不好，但是我的语文和英语很棒啊。

我能写出优美的文章，能流利地和外国人交流。

我意识到，每个人都有自己的强项和弱项，不能只盯着自己的不足看。

我开始努力提升自己的数学成绩，但也不再因为它而否定自己整个人了。

认识自我，就像是一场寻宝之旅。

我们要在自己身上寻找那些闪闪发光的宝藏，也要正视那些不太完美的地方。

悦纳自我，就是当你找到宝藏时，为自己欢呼雀跃；当看到不足之处时，不是自怨自艾，而是想着怎么让它变得更好。

比如说我脸上的小雀斑吧，以前觉得它是影响美观的大敌，现在我觉得它就像星星点点落在脸上的小星星，有一种独特的俏皮感。