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《认识自我 悦纳自我》PPT课件

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《认识自我与悦纳自我》PPT班会课件

《认识自我与悦纳自我》PPT班会课件

01
自我认知是情绪调节 的基础，了解自己的 情绪和需求有助于更 好地应对情绪波动。
02
自我认知可以帮助我 们识别自己的情绪， 从而采取适当的应对 策略，避免情绪失控 。
03
自我认知可以增强我 们的自我调节能力， 帮助我们更好地应对 压力和挑战。
04
自我认知可以帮助我 们建立积极的自我形 象，增强自信心和自 尊心，从而更好地应 对负面情绪。
04
自我超越：自我意 识强的人更容易发 现自己的不足，并 不断改进，实现个 人成长。
自我意识与情绪调节
自我意识是情绪调节的基础 自我意识可以帮助我们更好地理解自己的情绪 自我意识可以帮助我们更好地控制自己的情绪 自我意识可以帮助我们更好地应对压力和挑战
第
二
章
认识自我
认识自我的概念
01
自我认知：对自己的个性、能力、价值观等 方面的认识
自我接纳：接受自己的优点和缺点，欣赏自己的 独特性和价值
第
三
章
悦纳自我
悦纳自我的概念
悦纳自我是指接受并欣赏自己的优点和缺 1
点，对自己有客观的认识和评价。 悦纳自我是心理健康的重要标志，有助于 2 提高自尊心和自信心。 悦纳自我可以帮助我们更好地应对压力和 3 挑战，提高生活质量。 悦纳自我是自我成长和自我完善的基础， 4 有助于实现个人潜能和价值。
04
良好的人际关系有助于提高个人魅力和自信心。
建立良好人际关系的方法
01
倾听：认真倾听他人，理解 他们的感受和需求
02
尊重：尊重他人，尊重他们 的观点和选择
03
沟通：有效沟通，表达自己 的想法和感受
04
信任：建立信任，诚实守信 ，遵守承诺

认识自我-悦纳自我PPT课件

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虽然我
，但我
。
例子：虽然林肯很丑，但他很自信。
.
12
“虽然”是一种缺憾，“但是”确流露出同学 们自信的气息。
.
13
认识自我 悦纳自我
.
1
一、暖身游戏 击鼓传花
花传到谁，谁就起来说一
说自己的与众不同的一个特点， 用上：
我是一个 的人。
.
2
每个人都不一样，每个 人都是独特的
“自我”
.
3
二、自主合作 肯定自我
“自我”就是我们自己
1.你对自己有哪些了解呢？ 2.你认识的自己和大家认识的你一样嘛？ （不作答）
.
4
1.小组合作，填写闪光卡
.
7
4.一起来分享
我们每个同学都有自己的优点你们 身上都有值得大家欣赏的一面，都是独 一无二的，这就是独特的“自我”。
.
8
三、名人引领，正视自我
.
9ห้องสมุดไป่ตู้
林肯 美国前总统
.
贝克汉姆 足球明星 10
林肯是美国历史上最伟大的总统之一。 由于他的外貌丑陋，常常受到其他人的 取笑，但他却很自信。
.
11
填写卡片，并交流
每人一张“
的闪光卡”
可爱 shan liang
丁 丁 的闪光卡
爱学习 piao liang
爱帮助人 shuai
.
5
2.自我剖析，分享闪光点
请几位同学来分享一下自己的闪光 卡。
.
6
3.交流感悟，认识自我：
你觉得同学眼中的你，和你自己心中 的自己，是一样的吗？
当你的闪光卡给同学写完，再回到你 手上的时候，你觉得你还有哪些优点呢？

六年级上册心理健康教育课件-认识自我悦纳自我 全国通用(共31张PPT)

六年级上册心理健康教育课件-认识自我悦纳自我 全国通用(共31张PPT)
相信你一定能学好5项礼仪
热身活动
幸福拍手歌
一、认识自我
活动一:比手指
我是独特的，独一无 二的。
活动二：描述自己
要求：在《心育本》写3句话。
句式：我是——的人。
活动三：别人眼中的我
要求：小组一人，在纸上记录， 其余3人轮流表达 表达方式：
我欣赏你……因为……_优点 我 向你提个小建议…—缺点
认识自我，悦纳自我
心育课课前准备
五个“一” 五种“礼”
心育课课前准备
1、一个人及他/她的大脑； 2、一支笔； 3、一本笔记本；（心理课
堂专用） 4、一个想要变得更好的意
愿； 5、一种积极参加活动的热
情。
心育课堂礼仪
①积极参与 ②倾听他人 ③尊重差异 ④接纳他人 ⑤拒绝批评和指责
二、悦纳自我
活动一：聪明自信夸自己
要求：夸夸自己做得好的3件事 小组活动，互相介绍
提示语: 我为自己感到骄傲，因为我
在****方面做得好。
活 动 二 ： 优 点 轰 炸 夸 别 人
温馨提示:
夸奖赞美的技巧
A．看着对方，面带微笑； B ．态度真诚，发自内心； C．实事求是，用词准确。
三、正视自己 悦纳自我的方法
• 积极乐观，自我鼓励； • 面对不足，努力改善； • 不能改善，勇敢接受； • 坚强自信，永不放弃。
愿同学们每天都有好心情！相信
自己：我能行！
大声说： 我很棒！ 我真的很棒！ 我真的真的很棒！
你是谁？
你可知道，你是谁吗？ 在父母的眼里，你是花。他们把如花的模样给了你！把 如花的梦幻给了你！ 在老师的眼里，你是花。他们用文化的雨露浇灌你！用 知识的琼浆哺育你！ 在祖国的眼里，你是花。她给了你蓬勃生长的天和地！ 给了你自由开放的天和地！

认识自我、悦纳自我+班会+课件

认识自我、悦纳自我+班会+课件
19、一位朋友指出了你某种令人讨厌的缺点， 你会怎样？ A 感到愤恨 B 烦恼并一度感到羞愧 C 去问问另一个朋友这是否属实
20、你很想和某人成为好朋友，后来邀他（她） 去参加舞会，可被拒绝了，你会怎样？
A 觉得自己真傻
B 不知道自己做了什么事使他（她）反感， 但对此并不特别难过
C 耸耸肩膀对自己说，世界上又不是只有他 （她）一个
14、收到了意外的礼物，你会如何？ A 想一想该回敬些什么 B 感到高兴 C 想想送礼者要些什么
15、你已经安排好了假日的日程，但离假日还 有一个月，你会不会： A 感到如此激动，以至于这期间的日子看起 来那么烦人和漫长 B 花很多时间去想象你将要做的事 C 在此期间仍然像往常那样过日子
16、一个朋友在最后一分钟取消了与你的约会， 而且毫无正当理由，你会怎样想？ A 他（她）找到了更好的事情 B 他（她）遇到了什么麻烦 C 他（她）有点没头脑，但你并不会为此很 烦恼
11、如果一个朋友说你有辱你的话，你会怎样？ A 愤恨地与他绝交 B 不管这话多么可笑，心理很难过 C 不知道该怎么说
12、你最关心的那个人是不是： A 与你相比，他（她）更需要你 B 与你相比，他（她）同等需要你 C 与你相比，你更需要他（她）
13、你与某个人近来关系非常密切，你的一位 老朋友对此人早有了解，他关心你并对你提 出警告。你会怎样？ A 反感地听他讲 B 听从他说的任何事 C 反对他说的任何事
具体的 爱冒险的 情绪化的 爱动脑筋的 慷慨的 有说服力的 周到的 精确的 爱反思的 节约的 真诚的
富创意的 实际的 防御的 天真的 浮躁的 温柔的 含蓄的 拘谨的 喜欢表现的 有野心的 细心的
合作的 保守的 有自信心的
聪明的 坦率的 有同情心的 不重实际的 沉着的 有效率的 悲观的 理想主义的

认识自我, 悦纳自我 课件(共13张ppt) 上学期心理健康七年级

认识自我, 悦纳自我 课件(共13张ppt) 上学期心理健康七年级

我们就做海员，
世上的事情多的做不完，
工作有大的也会有小的，
该做的工作就在你身边。
12
如果你不能做太阳 就做一颗星星 不能以大小来论断你的输赢 只要你努力做到最好
成为你自己
船长有船长的光芒
海员有海员的舞台
何必羡慕别人得到的掌声
自己打一盏聚光灯
培养专属于你的观众
13
6
乔哈里窗
自知
他
A
知 公开的我
他
C
不
知 秘密的我
自不知
B 盲目的我
D 未知的我
7
8
士别三日当刮目相看
9
欣赏自己的长处， 正视自己的不足！ 用发展的眼光看自己！
10
请用心体悟这首诗
11
如果你不能成为一颗大树， 就做一丛灌木； 如果你不能成为一丛灌木， 就做一叶绿芽，让公路上也有几分欢娱；
如果做不成船长，
认识自我, 悦纳自我1源自猜猜我是谁？2生理自我：如身高、体重、长相等 心理自我：如能力、气质、性格等 社会自我：自己在社会关系中的角色、地位等
3
你眼中的自己与他人 眼中的你是一样的吗？
4
以“我是”开头描述自己
1.性格特征 2.兴趣爱好 3.我的缺点
5
以“他/她 是”开头描述别人
1.我欣赏他（她）的…… 2.他（她）的缺点是……

《认识自我悦纳自我》课件

《认识自我悦纳自我》课件
成年期
成年人对自己的认知更加全面 和深入，能够更好地调节自己 的情绪和行为，实现自我成长
和发展。
自我评价与他人评价
自我评价
个体对自己的能力和价值的认知和评 价，是自我调节和自我发展的重要基 础。
他人评价
平衡自我评价与他人评价
个体需要平衡自我评价和他人评价， 既不过度依赖他人的评价，也不盲目 自信或自卑，而是通过客观的自我评 价实现自我悦纳和成长。
培养积极的自我评价
个体需要学会积极评价自己，关注自 己的优点和成就，增强自信心。
不断学习和成长
个体需要不断学习新知识、新技能， 提高自己的能力和素质，不断完善自 己。
建立良好的人际关系
个体需要学会与他人建立良好的关系 ，尊重他人、关心他人，增强彼此的 认同感和信任感。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ3
自我提升
自我提升的意义
增强自信心
寻求专业帮助
如有需要，寻求心理咨询或治疗，获得专业 的支持和指导。
增强自我意识
通过反思、冥想、写日记等方式，了解自己 的内心世界，增强自我认知。
培养兴趣爱好
参与自己感兴趣的活动，丰富自己的生活体 验，提升幸福感。
THANKS
感谢观看
《认识自我悦纳自我》课件
contents
目录
• 自我认识 • 自我悦纳 • 自我提升 • 自我调节与心理健康
01
自我认识
什么是自我
01
02
03
自我概念
个体对自身存在的认知和 评价，包括对自己的身体 、心理、思想和情感等方 面的认知。
自我意识
个体对自己的存在、思想 、情感等方面的觉察和认 知，是自我评价和自我调 节的基础。
明确自己的目标和愿望 ，制定可行的计划，逐

通用版高一心理健康 认识自己 悦纳自己 课件(12ppt)

通用版高一心理健康 认识自己 悦纳自己 课件(12ppt)
心理号脉：
1、女生出现当前烦恼的原因是什么？
2、请给她开出心灵处方。
悦纳自己
1.认识自己不是完美的，既有优点也有 缺点；
2.敢于接受自己的缺点和不足 3.能为自己的优点和长处喝彩 总之，乐观的心态、无条件的接受自己
的一切！
归纳小结：
通过学习，同学们应该能够客观地 认识、评价自我和正确的对待自我，对 于我们无法改变的方面，我们要敢于面 对，承认它、接受它，用发展、全面的 眼光看待自己，树立自信，相信每个人 都有自己的色彩！ 我相信大家的人生 一定会出彩的。
认识自己 悦纳自己
轻松 参与 互动 验
心理健康课是相对轻松的课，它不
同于其它课，更注重学生自己的体验， 帮助你找到最适合认识自己的一条路。
心理健康课的特点——互动、体 验与参与。
认识自我：“点赞”
自我认识的原则：
适度 全面 客观
发展
悦纳自己：“照镜子”
写出十句“我是、、、”的句子
我是个 高一年级 的人 。
谢 谢！
我是个 外表冷漠，但内心 火热的人。 。。。
小组分享： 我如何评价自己 如何正确对待自己
悦纳自己的方法
一封女生的来信
一直以来，我觉得我的存在就是个错误。没有天使的 面孔，有的却是矮小的个头，黝黑而又粗糙的皮肤。从小 到大，我总是被男生们耻笑。为了让大家看得起我，我拼 命地去学习，但不知道为什么上天总是不眷顾我，我的成 绩总是没有什么起色。因为我很差劲，我周边也没有什么 好朋友。我真的很讨厌我自己！

认识自我悦纳自我 ppt课件

认识自我悦纳自我 ppt课件

第一节 自我意识概述
三、影响大学生自我意识的因素
1 生理因素
2 家庭因素
3 学校因素
4 社会文化
第一节 自我意识概述
影响 大学 生自 我意 识的 主观 因素， 主要 有以 下两 点。
2.认识水平和归因方式 1.自我价值取向
第一节 自我意识概述
【 语 录 】
丑陋，是内心长出的戾气。当一 个人拥有了优雅华丽的内心，不 论五官如何，都美得迷人。真正 的美丽，是一种由内而外的气场。
第二节 大学生自我意识的矛盾与冲突
【案例引入】
小张是大学一年级的学生，来自农村，家庭条件很一般。父 母省吃俭用供他上学，期盼他能够考上一所好大学，到大城 市发展。小张是个很孝顺的孩子，知道自己父母的希望。他 以为考上了大学父母就会很开心，家里的情况也会好起来， 因此上大学是他唯一的目标。临走时，妈妈对他说：“到了 大学好好地学习，不要贪玩把学业荒废了。”进入大学，老 师和学长告诉他：“在大学除了搞好学习外，还要学会如何 适应这个社会及与人相处。”他慢慢意识到，如果还像以前 一样死读书，那么将来就不能更好地适应社会。他开始寻找 新的目标，到底什么是该追求的呢？从此他陷入迷茫并发现 自己没有办法像以前一样认真学习了，更加没有以前的雄心 壮志了。
第一节 自我意识概述
二、自我意识的结构
自我认知 自我体验 自我调控
第一节 自我意识概述
自我统一性/自我认同（Self Identity）的建立
自我统一性是美国精神分析学家家埃里克森（1963）提出的 一个用于描述个人自我一致的心理感受的概念，被认为是20 世纪系统描述人类发展的最有影响的概念之一。自我统一性 是指对自我有一个恒定的认识，体验到自己的整体性，在过 去、现在和将来的自己之间，在个体知觉到的自己和个体认 为他人所知觉的自己之间，体验到恒定性和逐步前进的连续 性。换句话说，自我统一性就是形成稳定和统一的自我概念， 是人格发展的连续性；自我统一性就是形成稳定和统一的自 我概念，是人格发展的连续性、成熟性和统合感。

认识自我-悦纳自我PPT课件

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5、从众心理
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造成从众心理的原因：
害怕孤立
缺乏自信
家庭和学校的教育，使学生形成一种极富
惰性的人格特质，窒息了学生们的独立思考 精神。
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三、大学生完善自我意识的途径与方法
正确认识自我
积极悦纳
调适 方法
自我
有效控制 自我
不断提升、超越自我
不要让自己过早地 坠入世俗之中
Pag
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51
保持快乐的二十种技巧
Pag
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e
1、要有目标和追求 有目标就有前进的动力
Pag
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e
2、经常保持微笑
快乐了自己 温馨了别人
Pag
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e
3、学会和别人一块分享喜悦
Pag
2021
e
4、乐于助人
帮助别人能让自己快乐也是在为自己人生储备
Pag
2021
e
5、保持自己的 一颗童心
“不大。”台下传来的是一片嘲讽的笑声。
2021
7
青蛙不服气，继续鼓着肚皮。随着“嘭”的一声，
肚皮鼓破了。可怜的青蛙，到死也不知道它到底有 多大。
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8
SHOW SHOW 我自己 大胆Show 出自己的不足
有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人
都有缺点。有的人缺陷大一些，是因为上帝特别喜
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（二）自我意识的分类
1、内容上的自我意识
生理自我
社会自我
自我意识
心理自我

认识自我悦纳自我 ppt课件

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第一节 自我意识概述
【心灵互动】了解自我
（一）我的生理属性
(1)我的身高cm，我对我的身高（很满意，比较满意，无所谓， 不太满意）。 (2)我的体重kg，我对我的体重（很满意，比较满意，无所谓， 不太满意）。 (3)我是（男，女）性，我（完全认同，比较认同，无所谓，不 太认同，很不认同）我的性别。 (4)同其他人相比，我长得（很好看，比较好看，一般，不太好 看，很不好看），我对我的容貌（很满意，比较满意，无所谓， 不太满意）。 (5)我最满意的身体部位是。 (6)其他人对我的身体容貌的评价是。 (7)我的身体状况（非常好，良好，一般，有点儿差，非常差）。
第一章 认识自我悦纳自我
他相信上帝已经看见了自己的表情，上帝一定会被自己感动！ 第二天匆匆起床后，他把手伸入书包。可是除了破烂的书本 什么也没有。他决定每天晚上祈祷，一定要等到面包来临。 后来金发小姑娘问小克莱门斯：“你的面包呢？” 小克莱门斯已经无法继续他的祈祷了。他告诉小姑娘，上帝 也许根本没有看到自己虔诚的祈祷，因为每天应该都会有无 数的孩子向他祈祷，上帝只有一个怎么忙得过来呢？小姑娘 笑着说：“原来祈祷的人是为了一块面包。但一块面包用几 个硬币就能买到啊，人们为什么要花这么长时间去祈祷，而 不是自己赚钱去买面包呢？” 小克莱门斯再也不祈祷了，他相信小姑娘说的正是他想要知 道的——只有通过实际的工作才能获得自己想要的东西。祈 祷只能让你永远停留在等待中，小克莱门斯对自己说：“我 再也不为一件卑微的小东西而祈祷了。”
（二）我的社会属性
(1)我生命中最重要的五个人依次是 、、、、。 (2)在父亲眼中，我是个的人。 (3)在母亲眼中，我是个的人。 (4)在我最看重的老师眼中，我是个的人。 (5)在好友眼中，我是个的人。 (6)在其他我生命中最重要的一个人眼中，我是个的人。

认识自我悦纳自我课件PPT学习教案

认识自我悦纳自我课件PPT学习教案
第22页/共24页
马斯洛： 心若改变，态度跟着改 变
跟着改变
态度改变，习惯
第23页/共24页
变，性格改变
习惯改
TA的举止让我不舒服
我绝对、注定、百分之百会失败第21页/共24我页怎么做可以降低失败可能性
选择积极的自我对话激励自己！
我经常在微笑，心情一直很好! 我很阳光、青春、有活力！ 我头脑很灵活，常常会有好的idea！ 我喜欢自己，周围的人也都喜欢我！ 我能力很强，很轻松就能完成任务！ 我非常自信，就算跟比尔盖茨在一起仍然自信! 我相信自己，只要我想得到，就没有做不到的！ 我真的很不错，我真的很不错，我是真的真的真的真的真的很不错！ ……
主题统觉测验材料
第14页/共24页
简言之：我们用什么态度、 眼光看自己，就会用什么态 度、眼光看周围的人、事、 物。
我们总是容易感知道我们确
信的信息，接受我们所相信
的一切。
第15页/共24页
“我”是哪里来的？
婴儿关于“我”的认识过程
“母亲”=我 想像母亲表象或有过渡物 形成内部对话 “我”出现标志着我们自己
当我面对一个小有挑战的任务时，我心里会想…… 当别人称赞喜欢/对我友好时，我心里会想…… 当我受到批评/否定观点时，我心里会想……
第11页/共24页
当我失败/被人婉拒/及时关注我需要时，我心里会想…… 当我处在公众场合/陌生的人群/独自面对不太熟悉的一个人时，我心
里会想……
对话
你满意自己的容貌吗？ 你觉得自己比别人差吗？
（myself）的出现
“我”是在与第16早页/共2期4页 抚养者（重 要他人）的互动中产生自我，
世界是多元的，何不换一个角度 看
一只鞋、半杯水的故事
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• 请你想一想：
• 1、你认为自己漂亮（英俊）吗？ • 2、你是班级中出色的一员吗？ • 3、你是班中必不可缺的一员吗？ • 4、你是否总担心某一件事情做不好？ • 5、你能实现心中的理想吗？
1
认识自我 悦纳自我
2
你的自信指数有多高？
问题：
朋友为你画了张画像，你
觉得画像中的哪个部分你最喜
欢？
A、眼睛
7
谁 美
8
9
10
霍金：剑桥大学应用数学及物理学教授 ，当代最重要的广义论和宇宙论专家， 被誉为继爱因斯坦之后世界最杰出的理 论物理学家。21岁时患上了卢伽雷氏症 ，1970年开始使用轮椅，并再也未离开 ，他不能书写，甚至口齿不清，却撰写 了世界上最畅销的科普书籍——《时间 简史》，赢得了世人的尊重。
20
B、眉毛
C、嘴只能成为我们自己。
4
我太胖了，眼又 小，个头长得矮，我 怎么长得这样难看， 别人肯定都不喜欢我。
乙
5
潘长江：浓缩的都是精华 葛优：热闹的马路不长草，
聪明的脑袋不长毛。 6
小小的启示：
人的外表不能由自己决定，但 我们可以像他们一样选择坦 然乐观的态度，因为在漂亮 和可爱之间，人们更喜欢后 者。
11
容貌一般，可以因自信 而美丽；长相平常，可以 因学识和能力而美丽；外 表普通，可以因高雅而美 丽。
12
关注自己的优点 肯定自己
13
14
如何培养自信心
• 善于发现自己的长处 • 给自己一个微笑 • 学会积极的心理暗示 • 学会自我激励 • 感受别人的欣赏 • 成功的体验 • 充实自我，提高自身素质
15
16
拥有自信，就拥有成功 的一半
17
勇敢的人说我能行， 懦夫才说我不行！
18
提问与解答环节
Questions And Answers
19
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal